የእውቂያ dermatitis ምልክቶች እና ህክምናው የተለያየ-አለርጂ አቅጣጫ ያለው የቆዳ የተለመደ እብጠት ሂደት ነው። በቆዳው ላይ የንክኪ ሽፍታ መንስኤዎች ምግብ, የቤት እንስሳት ፀጉር, መድሃኒት, የእፅዋት የአበባ ዱቄት, ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ. ማሳከክ ወይም ማሳከክ በቆዳው ላይ በማንኛውም ቦታ ሊከሰት ይችላል። ይሁን እንጂ በሰውነት ላይ በጣም የተለመደው የማሳከክ ሽፍታ በቆዳው ውስጥ, በጭንቅላቱ ላይ (በተለይ ከጆሮ ወይም ከጆሮ ጀርባ), በእግር እና በእጆች ላይ የቆዳ ሽፍታዎችን ይፈጥራል. የእውቂያ dermatitis (በ ICD-10 መሠረት) የቡድን L25 ነው።
አይነቶች፣መንስኤዎች እና ምልክቶች
Dermatitis፣ prurigo prurigo ወይም strophulus የቆዳ ማሳከክን የሚያስከትል የእሳት ማጥፊያ ሂደት የተለመደ ስም ነው። ቃሉ የተለያየ አለርጂ የቆዳ መቆጣት የጋራ ስም ነው። በርካቶች አሉ።በቆዳው ላይ በሚደርስ የአካል እና/ወይም ባዮኬሚካላዊ ጉዳት ሳቢያ ለጎጂ ነገሮች በመጋለጥ የሚፈጠሩ የሚያቃጥሉ የቆዳ ቁስሎች ዓይነቶች፡
- Seborrheic dermatitis በሴባክ ዕጢዎች እብጠት ምክንያት የሚመጣ፣ በ subcutaneous የስብ ንብርብ ላይ በኬሚካላዊ ለውጥ ተጽዕኖ ሥር የሚፈጠር። እንደ አንድ ደንብ, ማሳከክ በዋና ዋና የፊት ገጽታዎች ላይ ተጽእኖ ያሳድራል-የአፍንጫ ድልድይ, ናሶልቢያን እጥፋት, ሽፋሽፍት, ቅንድብ እና አገጭ. ብዙውን ጊዜ የቆዳው seborrheic እብጠት ከጆሮዎ ጀርባ ወይም በጆሮው አካባቢ ይታያል። የሴቦርሬይክ ደርማቲቲስ በሽታ መንስኤው እንደ እርሾ የሚመስል ፈንገስ ነው ማላሴሲያ restricta እና/ወይም ማላሴዚያ ግሎቦሳ።
- Allergic contact dermatitis ከአለርጂ ጋር ከተገናኘ በኋላ በቆዳው ላይ የሚፈጠር ስሜታዊ ምላሽ ሲሆን ይህም በ epidermis ሕዋሳት ተይዞ የቆዳ በሽታን ይፈጥራል። የእሳት ማጥፊያው መንስኤዎች, እንደ አንድ ደንብ, የሰውነት አካል ለአንዳንድ አለርጂዎች የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ, ማለትም በዘር የሚተላለፍ ነው. ስለዚህ የንክኪ የቆዳ በሽታ (dermatitis) ብዙ ጊዜ የአለርጂ ተፈጥሮ ባላቸው ህጻናት ላይ ይስተዋላል።
- Atopic dermatitis ሥር የሰደደ የአለርጂ የቆዳ ህመም አይነት ሲሆን ይህም ለተለያዩ የአለርጂ በሽታ አምጪ ተህዋስያን በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው። ተደጋጋሚ የአቶፒካል ኤክማማ አካሄድ እንደ አንድ ሰው የዕድሜ ባህሪያት የተለያዩ ክሊኒካዊ ምልክቶች አሉት. በሽታው ግልጽ የሆነ ወቅታዊ ባህሪያት አለው, በክረምቱ ወቅት መጨመር ወይም ያልተሟላ ስርየት ሲከሰት እና በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ የሕመም ምልክቶች መጥፋት ይታያል.በጋ።
የቆዳ መቆጣት ምክንያቶች
በእውቂያ dermatitis ምልክቶቹ እና ህክምናው የሚወሰኑት እንደ በሽታው ደረጃ ነው። ስለዚህ የሚከተሉት የቆዳ መቆጣት ዓይነቶች ተለይተዋል፡
- ሹል ፒን፤
- ንዑብ ይዘት አድራሻ፤
- አጠቃላይ ዕውቂያ።
የከፍተኛ የቆዳ ሕመም ምልክቶች
የቆዳ ሽፍታ አጣዳፊ ደረጃ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ከአለርጂዎች ጋር ከተገናኘ በኋላ በሚከሰት ድንገተኛ የበሽታው ሂደት ይታወቃል። እንደ አንድ ደንብ, አለርጂው በትክክል ተለይቶ ከታወቀ በኋላ, የመድሃኒት ጣልቃገብነት ምልክቶች እና የሕመም ስሜቶች ይቆማሉ. የአጣዳፊ dermatitis ምልክቶች፡
- በደም ስሮች መስፋፋት ምክንያት የቆዳው ገጽ ላይ ከባድ መቅላት፤
- የቆዳ ሽፍታ ግልጽ የሆነ ማሳከክ ይፈጥራል፤
- በሴራቲክ ይዘት የተሞሉ papular nodules ይታያሉ፤
- ድርቀት እና/ወይም የቆዳ ሽፋን ልጣጭ ተስተውሏል።
ይህ ዓይነቱ የቆዳ በሽታ ተላላፊ አይደለም፣ እና ሽፍታው ብዙውን ጊዜ ከተገቢው የህክምና ምላሽ በኋላ ይጠፋል።
የቆዳ እብጠት ስር የሰደደ ደረጃ ለአለርጂ የሚያበሳጭ ነገር ለረጅም ጊዜ በመጋለጣቸው ምክንያት ይበልጥ ግልጽ የሆኑ ምልክቶች አሉት። በአንዳንድ የቆዳ ቦታዎች ላይ ሮዝማ ወይም ወይን ጠጅ ሃይፐርሚክ ነጠብጣቦች መታየት የተበላሹ ቦታዎችን ለረጅም ጊዜ በማበጠር ምክንያት ነው. በውጫዊው የቆዳ ሽፋን ላይ ሊከሰት በሚችለው ኢንፌክሽን ምክንያት የእሳት ማጥፊያው ሂደት የተወሳሰበ ነው.በዚህ ጉዳይ ላይ የእውቂያ dermatitis ምልክቶች እና ህክምና ውስብስብ እና ረዘም ያለ የሕክምና ውጤት ያስፈልጋቸዋል. የሕክምናው ሁኔታ የሚወሰነው በሕክምናው ሂደት ውስጥ ነው. የመድኃኒት ሕክምና የተለያዩ ጄል እና/ወይም ቅባቶችን ለሕክምና እና የፋርማኮሎጂካል መድኃኒቶችን በአፍ ውስጥ መጠቀምን ያካትታል። ከእውቂያ dermatitis የሚመጣ ቅባት በዶክተር በጥብቅ የታዘዘ ነው. በሂደት ህክምና ወቅት አንድ ስፔሻሊስት ብዙ አይነት ቅባቶችን ሊያዝዝ ይችላል. በህክምናው ሂደትም በተለይ በህጻናት ላይ ያለማቋረጥ ቅባቶችን ከመጠቀም እረፍት መውሰድ ያስፈልጋል።
ከባድ ቅጾች
Subacute contact dermatitis (ምን እንደሚመስል - በጽሁፉ ውስጥ ያለውን ፎቶ ይመልከቱ) በቆዳው ላይ ያለው ሽፍታ ወደ ሰማያዊ ስለሚሆን ከህክምና ባለሙያዎች ልዩ ትኩረትን ይጠይቃል, ከአለርጂ ችግሮች, ከሃይ ትኩሳት ወይም አስም.
በጣም የከፋው መልክ አጠቃላይ የቆዳ በሽታ ነው። የክሊኒካዊ ፓቶሎጂ መንስኤዎች የአለርጂ ሁኔታን ችላ በማለት ነው. ሕመምተኞች የቆዳ ማበጥ፣ ከፍተኛ ልጣጭ እና የቆዳ ድርቀት፣ አንዳንድ ጊዜ በተጎዳው አካባቢ ከደረቀ ውፍረት ጋር አብሮ ይመጣል። በቆዳው በኩል ማይክሮ ትራማ እና ደም መላሽ ሃይፐርሚያ ይታወቃሉ።
የእውቂያ dermatitis እንዴት እንደሚታከም
የህክምና እርምጃዎችን ከመጀመርዎ በፊት የአለርጂ ምላሽን መንስኤ ወኪል አይነት በግልፅ መወሰን ያስፈልጋል - አለርጂ። ይህ የእውቂያ dermatitis ትክክለኛ ምርመራ ይረዳል. የታካሚው የእይታ ምርመራ ውጤት እና የላብራቶሪ ባዮኬሚካላዊ ጥናት መረጃ መሠረት ፣ የሚከታተለው የቆዳ ህክምና ባለሙያየበሽታውን ክብደት እና የሕክምና ዘዴዎችን ይወስናል. የእውቂያ dermatitis በጣም ውጤታማ በሆነ ውስብስብ ሕክምና ይታከማል ይህም የሚከተሉትን ያካትታል:
- የመድኃኒት ሕክምና በፋርማኮሎጂ ቡድኖች፤
- የፊዚዮቴራፒ ሂደቶች፤
- በጣም ጥብቅ hypoallergenic አመጋገብ።
የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና፡ ፀረ-ሂስታሚኖች እና ግሉኮርቲኮስትሮይድስ
ከግንኙነት ቡድን የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ፀረ-ሂስታሚን እና ግሉኮኮርቲሲስትሮይድ ጥቅም ላይ ይውላሉ። እንደነዚህ ያሉ ፋርማኮሎጂካል ቡድኖች በቆዳው ክሊኒካዊ ሁኔታ ላይ ተግባራዊ እና ውጤታማ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ከፋርማኮሎጂካል ሕክምናዎች መካከል የሚከተሉት ፀረ-ሂስታሚኖች ሊለዩ ይችላሉ፡
- "Suprastin" ወቅታዊ እና / ወይም ሥር የሰደደ የአለርጂ የቆዳ መቆጣት ለ atopic dermatitis ውጤታማ ህክምና ነው።
- ክላሪዶል ለተለያዩ የአለርጂ መነሻ ሁኔታዎች የሚሆን ፋርማኮሎጂካል ዝግጅት ነው።
- "LoraGeksal" ለተለያዩ የውሸት-አለርጂ ምላሾች፣የእውቂያ dermatosis፣የኩዊንኬ እብጠት እና ሌሎች ሁኔታዎች ውጤታማ መድሃኒት ነው።
- "Kestin" የሂስታሚን ተቀባይ ተቀባይዎችን የሚከለክል ፋርማኮሎጂካል ጥምረት ነው።
ትኩረት! የመድኃኒቱ መጠን እና አካሄድ የሚወሰነው በአማካሪ ስፔሻሊስት የቆዳ ህክምና ባለሙያ ወይም በአካባቢው ቴራፒስት ነው።
የፊዚዮቴራፒ ሕክምና
የእውቂያ dermatosis ለማከም ውጤታማ መንገድ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ውጤት ነው።ዝቅተኛ ድግግሞሽ የሌዘር ጨረር በተበላሹ የቆዳ አካባቢዎች ላይ። በ dermatological በሽታዎች ውስጥ የሌዘር መጋለጥ ከ3-5 ደቂቃዎች የጨረር ጨረር ብቻ ነው. በየቀኑ የአንድ ጊዜ የፊዚዮቴራፒ ሂደት, የሕክምናው ኮርስ ለ10-15 ክፍለ ጊዜዎች የተነደፈ ነው, ከ1-3 ወራት በኋላ በሰውነት ላይ በተደጋጋሚ ሌዘር መጋለጥ.
አመጋገብ
የምግብ አሌርጂ ተለይቶ ከታወቀ፣ የአለርጂ ምላሽን የሚያመጣውን ምግብ የሚያካትት ጥብቅ ሃይፖአለርጅኒክ አመጋገብን መከተል አስቸኳይ ያስፈልጋል።
የሚከተሉት ምግቦች የአለርጂ ክሊኒክን አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ ይህም በሦስት ቡድን ይከፈላል እንደ አለርጂ ውጤታቸው ክብደት።
በጣም ጠንካራ ማነቃቂያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ወተት፤
- ከፍተኛ ቅባት ያለው ሥጋ፤
- ዓሳን ጨምሮ የባህር ምግብ፤
- ሲትረስ፤
- ለውዝ፤
- ማር፤
- ሁሉም አይነት የቸኮሌት ምርቶች፤
- ቲማቲም፤
- ስንዴ፤
- እንጆሪ፣ ወዘተ።
መካከለኛ-አደጋ አለርጂዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ድንች፤
- አሳማ፤
- የቱርክ ስጋ፤
- አፕሪኮት፣ ኮክ፣ ከረንት፤
- ሩዝ፣ በቆሎ፤
- ሁሉም አይነት ቀይ በርበሬ።
ትንሹ የአለርጂ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እንደሚከተሉት ባሉ ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ፡
- በግ;
- ፖም፣ ፕለም፤
- zucchini፣ cucumbers፣ ዱባ እና ዱባ።
ይህ በሰው አካል ላይ የአለርጂ ምላሽ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦች ዝርዝር ነው።
አስፈላጊ! የአመጋገብ ስርዓትን ከመቅረጽዎ በፊት ሐኪምዎን ወይም የስነ ምግብ ባለሙያዎን ያማክሩ።
የሕዝብ መድኃኒቶች
ከባህላዊ መፍትሄዎች እና የቆዳ ማሳከክን ለማከም የሚረዱ ዘዴዎች በተጨማሪ ይህንን በሽታ የማስወገድ ባህላዊ መንገዶች አሉ። በአማካሪው ባለሙያ የታዘዙትን የሕክምና እርምጃዎች እንደተጠበቁ ሆነው, የአለርጂ ምላሹ ሥር የሰደደ እና / ወይም አጠቃላይ የበሽታውን አካሄድ ባያገኝበት ጊዜ ባህላዊ ሕክምናን መጠቀም ውጤታማ ይሆናል. የቆዳ በሽታን በ folk remedies ለመፈወስ ውጤታማ መንገዶችን አስቡበት፡
- የምግብ አሰራር ቁጥር 1. ድንች መጭመቅ። የተላጠ መካከለኛ መጠን ያለው የድንች ፍራፍሬ በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቀባል. የተገኘው የፈውስ ብዛት ለ 1.5-2 ሰአታት በተቃጠሉ የቆዳ አካባቢዎች ላይ ይተገበራል።
- የምግብ አሰራር ቁጥር 2. የቅዱስ ጆን ዎርት ቅባት. አዲስ የተቀዳ ሣር (250 ግራም) ከ 500 ሚሊ ሊትር የአትክልት ዘይት ጋር ይቀላቀላል እና ለ 7-10 ቀናት በደረቅ እና ጨለማ ቦታ ውስጥ ይሞላል. ከተጣራ በኋላ, የቤት ውስጥ መድሃኒት ዝግጁ ነው. የቅዱስ ጆን ዎርት ቅባት ፀረ-ኢንፌክሽን እና ፀረ-ብግነት ባህሪ አለው ፣ የነርቭ ስርዓትን ያረጋጋል ፣ በተጎዱ የቆዳ አካባቢዎች ላይ ማሳከክ እና ማቃጠልን ያስወግዳል።
- የምግብ አሰራር ቁጥር 3. Nettle ዲኮክሽን። የተፈጨው የእጽዋት ሣር (2 የሾርባ ማንኪያ) በአንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ይፈስሳል እና ለ 1.5-2 ሰአታት ይሞላል. ወደ ምቹ የሙቀት መጠን ከቀዘቀዙ በኋላ የመድሐኒት መበስበስበመድሀኒት መልክ ጥቅም ላይ የሚውል፣ የሚያረጋጋ የሚያሳክክ ሎሽን።
- የምግብ አሰራር ቁጥር 4. Dandelion tea. ለ 100 ግራም የዴንዶሊን ቅጠሎች, 500 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ ያስፈልጋል. ለቆዳ ማሳከክ የቤት ውስጥ መድሐኒት እንደ መደበኛ ሻይ ይዘጋጃል, እና ከ 5-7 ደቂቃዎች ፈሳሽ በኋላ, ለአገልግሎት ዝግጁ ነው. የፈውስ መጠኑ ለሁለቱም ለአለርጂ ቁስሎች ለመጭመቅ እና በመጠጥ መልክ በተበሳጩ የነርቭ ሥርዓቶች ተቀባይ ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- የምግብ አሰራር ቁጥር 5. Thyme ቅባት። ቲም በተጎዳው ቆዳ ላይ እንደ ፀረ-ተባይ መድሃኒት ይሠራል. አንድ የሻይ ማንኪያ የደረቀ የእፅዋት ዱቄት ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ጥራት ያለው ቅቤ ጋር ይቀላቅላል።
የአለርጂ ቁስሎች በተለያዩ የቆዳ ክፍሎች ላይ በፈውስ ቅባት ይቀባሉ።
ልጆች
በህጻናት ላይ የሚከሰት የቆዳ በሽታ አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው ተገቢ ባልሆነ ልብስ ነው። ምላሹ የሕፃኑን ምቾት በሚጥሱ ልብሶች መታጠፍ ምክንያት ሊከሰት ይችላል. ጥብቅ እና የማይመቹ ጫማዎች ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ. በተግባራዊ ሁኔታ, ብዙ ጊዜ የቆዳ በሽታ (dermatitis) ተገቢ ያልሆነ ጫማ ውጤት ሲኖርባቸው ሁኔታዎች አሉ. ብዙ ወላጆች ከድርጊታቸው "ለዕድገት" ከሚለው ሐረግ ጋር አንድ ትልቅ ጫማ ይገዛሉ. ወይም ህጻኑ ለአንድ ሰው ጫማ ማድረግ አለበት, ነገር ግን በፍጥነት ከነሱ ውስጥ ያድጋል, ይህም ወደ ምቾት ያመራል. በመጀመሪያ ደረጃ, ዶክተሮች ተጨማሪ የሕክምና መርሃ ግብር ለመወሰን እነዚህን ጥያቄዎች ብቻ ያገኛሉ. የእውቂያ dermatitis ደግሞ ተወቃሽ ነው ከመጠን ያለፈ ውፍረት ልጆች ላይ የሚከሰተውአዘውትሮ አካላዊ ንክኪ (ማሻሸት) በልብስ (በተለይ ሰው ሠራሽ ቁሶች ወይም የአለርጂ ምላሽን የሚያስከትሉ) ናቸው። የቆዳ በሽታ (dermatitis) እራሱ ከህመም እና ማሳከክ ጋር አብሮ ይመጣል።
በተረጋጋ የበሽታ መቋቋም ስርአቶች ምክንያት ጨቅላ ህጻናት እና ከሶስት አመት በታች ያሉ ህጻናት በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ (በአብዛኛው ከዜሮ በታች) የቆዳ በሽታ ይያዛሉ። በዚህ ቅጽበት, ልጁ (የነርቭ ሴሎች ጋር አካላት እና ቲሹ ማቅረብ) የቆዳ Innervation ጥሰት, እና አካል ውስጥ refractory የሰባ አሲዶች ደረጃ ደግሞ ይጨምራል. የእነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ጥምረት የእውቂያ dermatosis ገጽታ ያስከትላል. ተጎጂው አካባቢ በጉንጭ, በአፍንጫ, በጆሮ እና በጣት ጫፎች ላይ ይወርዳል. በአዋቂዎች ላይ የእውቂያ dermatitis ፍጹም የተለየ ምልክቶች ላይ የተመሠረተ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ከህጻን በተለየ የተረጋጋ የአዋቂ ሰው የበሽታ መቋቋም ስርዓት ነው።
ጥንቃቄዎች ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት
መታየት ያለበት እነሆ፡
- የአንድ አመት ህጻን ከክሎሪን ጋር ግንኙነትን ማስወገድ አለበት። በክሎሪን የተቀዳ ውሃ ሁል ጊዜ በቧንቧችን ውስጥ ስለሚፈስ ልጅን መታጠብ ህመሙን ያስከትላል። ሁሉም ክሎሪን እንዲተን ለማድረግ እንዲህ ዓይነቱ ውሃ ለ 6-8 ሰአታት ክፍት በሆኑ እቃዎች ውስጥ መቀቀል ወይም መተው አለበት. ትንንሽ ልጆችን ለመታጠብ በቧንቧው ላይ የማጣሪያ ማጽጃ እንዲጭኑ ይመከራል።
- የልጆችን ልብስ በሚታጠብበት ጊዜ የህፃን ሳሙና ወይም ልዩ የህፃን ዱቄት ብቻ ይጠቀሙ። እንዲሁም ልብሶችን ከታጠበ በኋላ በደንብ ማጠብ ተገቢ ነው።
- ከፍተኛ ጥራት ካለው ጥጥ የተሰሩ ነጭ ልብሶችን ብቻ እንዲጠቀሙ ይመከራል። ከሱቅ የተገዙ ልብሶች በእጅ መሆን አለባቸውወደ ማጠቢያ ማሽን ከማስገባትዎ በፊት በሳሙና ያጠቡት።
- የሕፃን ንፅህና መጠበቂያ ምርቶች (ሳሙና፣ ሻምፖ እና ጄል) በሳምንት ከአንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በላይ መጠቀም የለበትም። እውነታው ግን ሁሉም የንፅህና መጠበቂያ ምርቶች ("ልጆች / ህጻናት" ምልክት ምንም ይሁን ምን) የልጁን ቆዳ የሚከላከለው የሰባ ሽፋንን የሚያጠፉ እና አንዳንድ ጊዜ የሚያበላሹ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።
- የልጆች አሻንጉሊቶች እና ሌሎች ህጻናት የሚያገኟቸው እቃዎች በክሎሪን መታጠብ የለባቸውም። በአጠቃላይ፣ የቤት ውስጥ ኬሚካሎች ልጅዎ እንዳይደርስባቸው መደረግ አለባቸው።
- ዳይፐር በሚጠቀሙበት ጊዜ ህጻኑ ከአራት ሰአታት በላይ በእነሱ ውስጥ እንደማይቆይ ያረጋግጡ። ህጻኑ በዳይፐር ውስጥ ከተጸዳዳ, ወዲያውኑ ይለውጡት. ከተፈጥሯዊ ፈሳሾች ጋር መገናኘት ወደ dermatitis ሊያመራ ይችላል።
ሌሎች ሕክምናዎች
ከልዩ ልዩ ቅባቶች፣ ሎሽን እና መጭመቂያዎች በተጨማሪ የጤንነት መታጠቢያዎችን መጠቀም የቆዳ እብጠትን የሚያስታግሱ፣ ማሳከክን እና ማቃጠልን ያስታግሳል። ለህክምና ተጽእኖ, የፓይን ቡቃያ እና / ወይም ኮንፊየር መርፌዎች በውሃ ውስጥ ይጨምራሉ. በእኩልነት ውጤታማ በሆነው የ dermatitis ህክምና ደካማ በሆነ የባህር ጨው መፍትሄ ነው, ይህም በተቃጠለው አካል ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው. እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች የቆዳ በሽታን ለመከላከልም ያገለግላሉ።
ራስህን ጠብቅ እና ጤናማ ሁን!
