የሃታ ዮጋ አድናቂዎች ይህ አሰራር 25 ያህል ጭቃዎችን እንደያዘ ያውቃሉ። ሁሉም በጉሩ ቁጥጥር ስር ይከናወናሉ. ሙድራስ ጥልቅ የንቃተ ህሊና ትኩረትን ለማግኘት በማሰላሰል ወቅት መተንፈስን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል። አማራጭ ፈውስ እና ኦፊሴላዊ መድሃኒት እያንዳንዱ ጣት በሰው አካል ውስጥ ላለው የተወሰነ ቦታ ተጠያቂ እንደሆነ ይገነዘባሉ።
ስለዚህ እጆች ሁል ጊዜ የሰውን አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤንነት ያንፀባርቃሉ። ከራስ ምታት የተነሳ ሙድራ ፣ ለምሳሌ ህመምን ማስታገስ ብቻ ሳይሆን በሽታ የመከላከል አቅምን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣ ስሜታዊ ዳራውን ማመጣጠን ይችላል። "የጣቶች ዳንስ" የወሳኝ ጉልበት ፍሰትን ለመሰማት እና እነሱን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ለመማር የሚያግዝ የተወሰነ የእጅ ምልክት ወይም አቀማመጥ ነው።
የቡድሂስት አቀባበል በሚደረግበት
የዮጊን ፎቶ በ"ሎተስ" ቦታ ላይ ተቀምጦ ከተመለከቱ፣ እጆቹ እንዳሉ ማወቅ ይችላሉ።ጉልበቶች በልዩ ምልክት. ኃይለኛ ጅረቶችን መፍጠር የሚችል ይህ ጭቃ ነው። አንዳንድ ጊዜ እኛ ሳናውቀው ወደዚህ ጥንታዊ ዘዴ እንደምንጠቀም ሳናስተውል በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የእጅ ምልክቶችን እንጠቀማለን። ለምሳሌ, ልጃችንን በጣቶች ጥምር "ጥንቸል" ምስል እናሳያለን, ይህም በግድግዳው ላይ በጥላ መልክ ይታያል. የተወሰነ ችግር ካጋጠመዎት 2-3 መልመጃዎችን መምረጥ እና በቀን ሦስት ጊዜ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ሙድራ ለራስ ምታት
በእውነቱ ለዚህ ህመም ብዙ ምክንያቶች አሉ፡- ጭንቀት፣ ጉንፋን፣ ከፍተኛ (ዝቅተኛ) የደም ግፊት፣ ሜቲዮ-ስሜታዊነት። Mahashirs Mudra ወይም "ትልቅ ጭንቅላት" በፊት, በጊዜያዊ እና በ occipital ክፍሎች ላይ ያለውን ህመም ማስታገስ ይችላል. ከክፍል በፊት እነዚህን ቦታዎች በማሸት እግሮቹን በውሃ እና በሆምጣጤ ይቀቡ።
ስለዚህ ለራስ ምታት የሆነው ጭቃ የኃይል ሞገዶችን የማየት ችሎታን ያካትታል። ይህንን ለማድረግ ትንፋሹን ይውሰዱ እና ጭንቀቱ በጭንቅላቱ ውስጥ እየጨመረ እንደሆነ ይሰማዎታል። ከዚያ ትንፋሹን አውጥተህ በሃሳብ የሃይል ሞገዶችን እንደ ፀሀይ ጨረሮች ወደ ውጭ ልቀቅ።
እስኪሞቅ ድረስ መዳፍዎን ያሽጉ። ከዚያ የመሃል እና የአውራ ጣት ጫፎችን ያገናኙ። የቀለበት ጣትን በዘንባባው መካከል ያስቀምጡት, እና ትንሹን ጣት ወደ ጎን ያዙሩት. መጀመሪያ ላይ አስቸጋሪ መስሎ ሊታይ ይችላል, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ, እጆቹ ቴክኒኩን ያስታውሳሉ እና በሜካኒካል እጠፍ. ለ 5-6 ደቂቃዎች በማቆየት በቀን ሦስት ጊዜ በሁለቱም እጆች እንዲህ አይነት ምልክት ማድረግ አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ውጥረት (ኢነርጂ) ምን ያህል እንደሆነ መገመትዎን ይቀጥሉዥረቶች) ከጭንቅላታችሁ ይለቃሉ።
የንግዱ ብልሃቶች
በጭቃ ጊዜ፣ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስን አይርሱ። ከጥቂት ቆይታ በኋላ ጭንቅላትዎ ምን ያህል አሪፍ እና ከተለያዩ አሉታዊነት ነፃ እንደሆነ ለመሰማት ይሞክሩ። በማጠቃለያው ላይ የሚከተለውን ማረጋገጫ ማንበብ ይችላሉ: እኔ ራሴን, ሰውነቴን እና ሀሳቤን እወዳለሁ. እነሱ ግልጽ ፣ ብሩህ ፣ ንፁህ ናቸው እና ጭንቅላቴን በህመም ላይ አይጫኑም። ፊትዎን በመዳፍዎ ለስላሳ ያድርጉት እና በመስታወት ውስጥ እራስዎን ፈገግ ይበሉ። ለ 10 ደቂቃዎች እረፍት ለማድረግ ይሞክሩ. ለራስ ምታት የሚሆን ሙድራ የሚያረጋጋ ሻይ ከመድኃኒት ዕፅዋት ጋር ከጠጡ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል፡ ካምሞሚል፣ እናትዎርት፣ ፌፍፊው፣ ሜዶውስዊት።
የኢነርጂ ሙሌት ቴክኒክ
ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ይከሰታል፡ አንድ ሰው የሚያሰቃዩ ሂደቶች አይሰማውም ነገር ግን የማያቋርጥ የህመም ስሜት ይይዛል። ከመጥፎ ሁኔታዎች እንደ መከላከያ ዓይነት ሆኖ የሚያገለግለውን የኃይል አቅም ለመጨመር የሚችሉትን ጭቃዎች አስቡባቸው. ከእንደዚህ አይነት አሰራር አንዱ "Dawn Mudra" ይባላል።
ስለዚህ ይህ እንቅስቃሴ ከቤት ውጭ ቢደረግ ይሻላል። መዳፍዎን ወደ ሰማይ ያሳድጉ እና የሰማይ አካላት እንዴት የፈውስ ጅረቶችን እንደሚልኩልዎ በአእምሮዎ ያስቡ እና ከዚያ ሁሉንም ጣቶችዎን በ "መቆለፊያ" ቦታ ያገናኙ። እባክዎን ያስተውሉ፡ ለወንዶች የቀኝ መዳፍ አውራ ጣት በተጨባጭ የግራ እጁን ጣት ፌላንክስ ግርጌ መጫን አለበት።
በዚህም ምክንያት የቀኝ ጣት በግራ በኩል ወደ ላይ መዘርጋት አለበት። የሴት ተወካዮች ቤተ መንግሥቱን ትንሽ ለየት ባለ መልኩ "መገንባት" አለባቸው. የግራ መዳፍ ዋናው ጣት በአውራ ጣቱ ላይ መቀመጥ አለበትየቀኝ ጣት።
ከግራ አመልካች ጣት በላይ መሆን አለበት። ለ 5 ደቂቃዎች በአእምሮ የተቀበለውን ኃይል ይያዙ እና በሰውነትዎ ውስጥ እኩል ያከፋፍሉ. ልክ እንደ ጭቃው ለራስ ምታት ይህ አሰራር በሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል ሚዛን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል, ከውጥረት ያስወግዳል. በተመሳሳይ ጊዜ፣ ምን ያህል የሚያሠቃዩ ጅረቶች ከጭንቅላቱ ላይ ወደ ህዋ ወይም ከታች ባሉት እግሮች በኩል ወደ መሬት ውስጥ እንደሚገቡ መገመት በቂ ነው።
ከዚህ በፊት በጭንቅላት አካባቢ ላይ አሉታዊ ስሜቶችን የማስወገድ ዘዴዎችን ተመልክተናል። ብዙዎች በተመሳሳይ ጊዜ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የተለያዩ ህመሞችን ማስወገድ እንደሚችሉ ለማወቅ ይፈልጋሉ።
ሙድራ ለጉንፋን እና ራስ ምታት
እንደሚያውቁት ሁሉም የአካል ክፍሎች እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው። አንድ በሽታ መኖሩ ሌሎችን ያመለክታል. ጉንፋን ቢከሰት ብዙ ጊዜ ከአፍንጫው ንፍጥ ጋር አብሮ ይመጣል፣ ይህም በትክክል ካልታከመ ወይም ካልተጠነከረ ወደ sinusitis ያድጋል።
ከዚህ ምርመራ ጋር ራስ ምታት በታካሚው ታሪክ ውስጥ በጣም የተለመደ ቅሬታ ነው። በዚህ ሁኔታ, ከራስ ምታት አንድ ጭቃ በቂ አይሆንም. ፎቶው በጥሩ ሁኔታ እንደሚያሳየው ብዙ ህመሞችን ማስወገድ "የድራጎን ራስ" ከሚባል አንድ ልምምድ ጋር ሊጣመር ይችላል.
የአፍንጫን sinuses ከመጀመርዎ በፊት በደካማ የጨው መፍትሄ የተቀቀለ ውሃ ያጠቡ ፣ከዚያም በሚንትሆል ክሬም ወይም በዘይት ይቀቡ። ፊትህን ወደ ምዕራብ በማየት ተቀመጥ። በተቻለ መጠን ትከሻዎን ያዝናኑ እና እጆችዎን ከ "ሦስተኛው አይን" ጋር በትይዩ ያነሱ ማለትም በአፍንጫ ድልድይ ደረጃ ላይ።
በዚህ ቦታ፣ ዝጋየሁለቱም እጆች ጣቶች. የግራውን አመልካች ጣት ወደ ቀኝ መዳፍ መሃል ያመልክቱ። ከመረጃ ጠቋሚው ከፋላንክስ ጋር እንዲገናኝ በግራ እጁ በሁለተኛው እና በሶስተኛው ጣቶች መካከል መቀመጥ አለበት። የመጨረሻው ምስል ይህ መሆን አለበት፡ የቀኝ መዳፍ የመሃል ጣት ሚስማር በምቾት በግራ እጁ ትንሽ ጣት ስር ይቀመጣል።
እሱም በተራው በቀኝ እጁ በትንሹ ጣት ላይ ይተኛ። አሁን "ጥንቅር" ወደ ጉልበቱ ሊወርድ ይችላል. የተወሳሰበ? ከጥቂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በኋላ፣ የበለጠ በራስ መተማመን ይሰማዎታል።
በልምምድ ወቅት የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን እና ስለ ምስላዊ እይታን አይርሱ-አሉታዊ ኃይልን እንለቃለን ፣ የፈውስ ሃይልን “እናስወግዳለን” እና በትክክል ለ 30 ደቂቃዎች ያህል በረዶ እናደርጋለን ፣ በ sinusitis ውስጥ የሚያሰቃዩ ሂደቶችን ያስወግዳል። በማረጋገጫ እራስዎን ያግዙ፡- “ከከፍተኛው sinuses የሚወጣ ህመሙ ይሰማኛል። ጭንቅላቴ ቀላል እና ግልጽ ይሆናል"
አስቸኳይ እርዳታ
አንባቢዎች ብዙ ጊዜ ያዝናሉ፡- "በከፍተኛ የደም ግፊት እሰቃያለሁ፣ ዶክተሩ ባዘዘው መሰረት መድሀኒት እወስዳለሁ፣ ነገር ግን ራስ ምታቱ ይደጋገማል" ምንድነው ችግሩ? ምክንያቶቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ - በተሳሳተ መንገድ የተመረጡ መድሃኒቶች ወይም የሰውነት ሱስ ለአንድ የተወሰነ መድሃኒት. ዶክተርዎ ጋር ከመድረስዎ በፊት ከራስ ምታት የተነሳ ጭቃ እና የምድር ግፊት እንደ ረዳት ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ።
ይህ ቀላል የሕክምና ምልክት ነው፡ የአውራ ጣት እና የቀለበት ጣትዎን አንድ ላይ ያገናኙ፣ በትንሹም ይጫኑዋቸው። የቀሩት የጣቶች ፊንጢጣዎች በተጣመመ ሁኔታ እና እርስ በእርሳቸው ግንኙነት ውስጥ መሆን አለባቸው. እጆቹ ቢሆኑ ጥሩ ነውበደረት ደረጃ ላይ መሆን. ሌላው አማራጭ በ "zhmenu" ውስጥ (በፎቶው ላይ እንደሚታየው) ጣቶችን መሰብሰብ ነው, እየተፈራረቁ ጥልቅ ትንፋሽ.
በእይታ መስክዎ ውስጥ ቢጫ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ እና የቀለም ሙቀትን ይውሰዱ። ለማጠቃለል፣ የቡድሂስት ዘዴዎች (ራስ ምታትን ለማስወገድ ጭቃን ጨምሮ) በምንም መንገድ ኦፊሴላዊውን መድሃኒት ሙሉ በሙሉ መተካት እንደማይችሉ አፅንዖት መስጠት እፈልጋለሁ።
ይህ ጥንታዊ አሰራር ለተለያዩ በሽታዎች አስፈላጊ የሆኑ እርምጃዎችን ለመውሰድ እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ተጨማሪ ነው. ይሁን እንጂ "የጣቶች ዳንስ" ለሥጋዊ ጤንነት ብቻ ሳይሆን ለመንፈሳዊ እድገትም መንገድ መሆኑን አትርሳ. የዚህን እውቀት ሚስጥር ተረድተህ በህይወትህ እርካታ!
