የኢንጊናል ጅማቶች ከጭኑ አናት ላይ ይገኛሉ እና ከነርቭ እና ትላልቅ የደም ስሮች ጋር በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው። ከጅማት በታች ያሉት እግሮች ሰውዬውን መታዘዝ ስላቆሙ የ inguinal ጅማቶች መሰንጠቅ ከከባድ ህመም እና የመንቀሳቀስ ችሎታ ማጣት ጋር አብሮ ይመጣል። ብዙውን ጊዜ ይህ ጉዳት የሚደርሰው በመጀመሪያ ለጭነቱ ጅማትን ሳያዘጋጁ ልምምድ በሚያደርጉ ልምድ በሌላቸው አትሌቶች ነው።
የጉዳት መንስኤዎች
Inguinal sprain በስፖርቱ አለም ላይ ብቻ ሳይሆን የተለመደ ጉዳት ነው። ዋናው ምክንያት አትሌቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒካል አፈፃፀምን መጣስ ነው ። በተለይም ጉልህ ከሆኑ ሸክሞች ጋር የተያያዘ, ለምሳሌ, ባርቤል ማንሳት. ብዙ ጊዜ ጉዳቱ በከፍተኛ ሩጫ ወይም መዝለል ነው።
ሌላው ምክንያት ለዚህ አይነት ጉዳት የዘረመል ቅድመ-ዝንባሌ ሲሆን ይህም በደካማ የዳፕ መገጣጠሚያዎች ምክንያት የሚከሰት ነው። ደካማ የሆኑ በሽታዎችየሂፕ መገጣጠሚያ. እሱ፡- አርትራይተስ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ወይም አርትራይተስ ሊሆን ይችላል።
የአንጀት ስንጥቆች በብሽሽት ውስጥ ባሉ ለስላሳ ቲሹዎች እና በጅማቶቹ እራሳቸው እብጠት ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ጅማቶችን ለመጉዳት ከከፍታ ላይ በመንሸራተት ወይም በመዝለል ወደ ጥልቅ መተንፈስ በቂ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ ብቸኛው ማፅናኛ የግራንት መወጠር በደንብ መታከም ነው. ዋናው ነገር ህክምናው በሰዓቱ መጀመር አለበት ማለትም ጉዳቱ ከደረሰ በኋላ ወዲያው ነው።
የዝርጋታ ዓይነቶች
በሴቶች እና በወንዶች ላይ የሚከሰት የሆድ ድርቀት የክብደት ደረጃ የተለያየ ነው። ሕክምናው በትክክለኛው የጉዳት አይነት ይወሰናል. ከደረሰ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች የጉዳቱን ደረጃ እና ክብደት ማወቅ ያስፈልጋል።
በመለስተኛ አይነት አንድ ሰው በ inguinal ጡንቻዎች አካባቢ ትንሽ ምቾት ያጋጥመዋል፣ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የመራመድ እና የመሮጥ አቅሙን አያጣም።
ጉዳቱ መጠነኛ ሲሆን የሚያስከትለው ህመም ሰውዬው በተለምዶ እንዳይራመድ ያደርገዋል። አንዳንድ ጊዜ በዚህ አይነት ጉዳት በ inguinal ጡንቻ አካባቢ የሚታይ ሄማቶማ ይከሰታል።
በከባድ የጉዳት አይነት፣ ህመሙ በጣም ከባድ ስለሆነ ተጎጂው ራሱን ችሎ መንቀሳቀስ አይችልም። በ inguinal ጡንቻ ክልል ውስጥ ባለው ቆዳ ላይ, ሄማቶማ እና እብጠት በግልጽ ይታያል. እንደዚህ ባለ ጉዳት፣ ብዙውን ጊዜ ስንጥቆች ብቻ ሳይሆን ስብራት ነው።
ብቁ እና ወቅታዊ ህክምና ካልተደረገለት ስፕሬይ ሥር የሰደደ በሽታ ሊሆን እንደሚችል እና በቀሪው የህይወት ዘመናቸው በማይመች እንቅስቃሴ ህመም እንደሚያስከትል መረዳት አለቦት።
ምልክት ምልክቶች
በአንጀት ውስጥ የሚከሰት ህመም ምልክቶች በመጠኑ እና በትንሹም ቢሆን ከህመም ጋር አብረው ይመጣሉ። ከትንሽ ጉዳት በኋላ እንኳን ይከሰታል, ለምሳሌ, ለረጅም ጊዜ መጨፍለቅ, ምንም እንኳን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ትንሽ ቆይቶ ይከሰታል. አንዳንዴ በሚቀጥለው ቀን እንኳን።
በአጠቃላይ ህመም የዚህ አይነት ጉዳት የግዴታ ምልክት ነው። እሱ ሹል ፣ ጠንካራ ፣ ደካማ ፣ የሚጎተት ፣ የሚያም ሊሆን ይችላል። ግን ሁል ጊዜ በአንድ ቦታ ብቻ - በ inguinal ጡንቻ አካባቢ። ይህ ምርመራን በእጅጉ ያቃልላል።
እንደ ምልክት የጭኑ መገጣጠሚያዎች ከዳሌው ጋር ማበጥ እና መጎዳት ይታሰባል። ሄማቶማ የሚያመለክተው ቀጭን የደም ሥሮች ለስላሳ ቲሹዎች መፈንጠራቸውን ነው። እና ሄማቶማ በጠነከረ መጠን እነዚህ መርከቦች ትልቅ ሲሆኑ ይህም ማለት ጉዳቱ እየጠነከረ ይሄዳል።
አንዳንድ ጊዜ በጅማት ጉዳቶች የቆዳ ሙቀት ሊጨምር ይችላል።
እና የመጨረሻው የጉዳት ምልክት የተጎዳው ሰው ራሱን ችሎ መንቀሳቀስ አለመቻሉ ነው።
የመጀመሪያ እርዳታ ለተጎጂው
የተጎጂውን የማገገም ፍጥነት እና አወንታዊ ተለዋዋጭነት የሚወሰነው ጉዳቱ ከደረሰ በኋላ ወዲያውኑ እንዴት የመጀመሪያ እርዳታ እንደተሰጠው ላይ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ አንድን ሰው ጠፍጣፋ መሬት ላይ ማስቀመጥ እና አንድ አይነት ትራስ ከጭንቅላቱ ስር ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ከዚያ ወደ አምቡላንስ መደወል ያስፈልግዎታል።
ከዚያ በኋላ ተጎጂውን ቁስሉን ለመመርመር ከሚያስቸግረው ከመጠን ያለፈ ልብስ ነጻ ማድረግ ያስፈልግዎታል። በቆዳው ላይ ምንም እረፍቶች ከሌሉ, ከዚያም በረዶ በተጎዳው አካባቢ ላይ ወይምበጣም ቀዝቃዛ ነገር. ይህ እብጠትን ይቀንሳል፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አብዛኛውን ህመሙን ያስታግሳል።
የተጎዳው ጅማት ሰው በሚራመድበት ጊዜ የበለጠ ጉዳት እንዳያደርስ በሚለጠጥ ማሰሪያ መታሰር አለበት። በሽተኛው ለመንቀሳቀስ ክራንች፣ ሸምበቆ ወይም ወንበር መጠቀም አለበት። ይህ በተቻለ መጠን የታመመውን እግር ለማስታገስ አስፈላጊ ነው.
የጉዳት ምርመራ
ምርመራውን ለማጣራት እና ጉዳቱን ለመገምገም የተጎዳው ሰው ተከታታይ የምርመራ ሂደቶችን ያደርጋል። ከባድ ጉዳት ካጋጠመ የሂፕ መገጣጠሚያ እና የአንጀት ጅማቶች የኤክስሬይ ምርመራ ይደረጋል።
የአልትራሳውንድ መሳሪያዎች በ inguinal መርከቦች እና ሊምፍ ኖዶች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት መጠን ለማወቅ ያስችልዎታል።
የተሰላ ቲሞግራፊ የጉዳቱን መጠን እና ክብደት በትክክል ሊወስን ይችላል። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ መሳሪያ በእያንዳንዱ የድንገተኛ ክፍል ውስጥ አይገኝም። በወንዶች ላይ የሚከሰት የሆድ ድርቀት በቆለጥ ላይ ከሚደርስ ጉዳት ጋር አብሮ ስለሚሄድ በዶክተርም ይመረምራል።
የጉዳት ህክምና
ራስን ማከም ሁኔታውን ሊያወሳስበው እና ሊያባብሰው ይችላል። የተቆራረጡ የ inguinal ጅማቶች እንዴት እንደሚታከሙ, ሐኪሙ ብቻ ይወስናል. በከባድ ጉዳቶች, በጅማትና በጡንቻዎች መቆራረጥ, ህክምናው በቀዶ ጥገና ይከናወናል. በመቀጠልም ህመምተኞች ጡንቻዎችን ሳይቀደዱ ወደ መወጠር እንደገና እንዲለማመዱ የተነደፈ ረጅም የመልሶ ማቋቋሚያ ሂደት ይከተላሉ። ይህ የሚደረገው በቴራፒዩቲካል ልምምዶች እና ፊዚዮቴራፒ እርዳታ ነው።
ከእንባ ውጪ ያሉ ጉዳቶች በመድኃኒት ይታከማሉ። ሕመምተኛው ይቀበላልበሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች. ለህክምናው በሙሉ ጊዜ በጉበት አካባቢ ያሉት የእግር ጡንቻዎች እንቅስቃሴን በሚገድብ ጥብቅ በሆነ ማሰሪያ ተስተካክለዋል።
ወቅታዊ ህክምና
የ inguinal ጅማቶች ስንጥቅ ቅባቶች ያስፈልጋሉ ነገር ግን የመድኃኒቱ አይነት በተናጥል የሚመረጥ መሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል እንደ በሽተኛው ሁኔታ ፣ እንደ ጉዳቱ ክብደት እና ለክፍለ አካላት የአለርጂ ምላሽ። መድሃኒት. ለዚህም ነው በሽተኛውን ከመረመረ በኋላ ቅባቱ በሐኪሙ የታዘዘለት።
በቤት ውስጥ ለተሰነጠቀ የውስጥ ጅማት የሚቻል እና የአካባቢ ህክምና። እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ከ 5 እስከ 8 ቀናት ይወስዳል, በቀላሉ ሊረዝም አይችልም. ለነገሩ የመድኃኒት ቅባቶች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋሉ ውስብስቦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
የአካባቢው ህክምና ኮርስ ካለቀ በኋላ ቀስ በቀስ ጭነቱን መጨመር እና በቲዮቲክ ልምምዶች መሳተፍ ያስፈልጋል። ይህ ሙሉ ማገገምዎን ያፋጥናል እና የአከርካሪ አጥንት እንደገና እንዳይከሰት ይከላከላል።
መታ ማድረግ
ዘመናዊ የሕክምና ዘዴ - መታ ማድረግ የታካሚውን እንቅስቃሴ በመጠበቅ ማገገምን በእጅጉ ያፋጥናል። ቴፕው በተጎዳው ጅማት ላይ በቆዳው ላይ ተጣብቋል, ይህም በዚህ አካባቢ በጡንቻዎች ላይ ያለውን ሸክም በከፍተኛ ሁኔታ ለማስታገስ ያስችልዎታል. ዋናው ነገር ለማመልከት መመሪያዎችን መከተል ነው. ከዋና ዋናዎቹ ሁኔታዎች አንዱ ፀጉርን ከቆዳው ሙሉ በሙሉ ማጽዳት ነው. በመልሶ ማቋቋም ሂደት ውስጥ ከዋናው ህክምና በኋላ መታ ማድረግ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል።
ትንበያ
የእግር ጉዳት ትንበያጅማቶች አዎንታዊ. ነገር ግን በሽተኛው በሕክምናው ሂደት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መስፈርቶች በሚያከብር ሁኔታ ላይ ብቻ ነው. የጉሮሮውን ጡንቻዎች እና ጅማቶች ሙሉ በሙሉ ሰላም መጠበቅ አለበት. የአልጋ እረፍት ከታዘዘ, ከዚያም ችላ ሊባል አይገባም. ለእንደዚህ ዓይነቱ ተፈጥሮ ሣር የተሳሳተ አመለካከት በችግር ውስጥ ያበቃል ወይም ወደ ሥር የሰደደ መልክ ይሸጋገራል። ከጉዳት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቀጠል ቀስ በቀስ እና ሙሉ በሙሉ ካገገመ በኋላ ብቻ መሆን አለበት።
የባህላዊ መድኃኒት
በብዙ መቶ ዓመታት ውስጥ በሰዎች የተከማቸ እውቀት በርካታ ውጤታማ የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመለየት ረድቷል፡
- ተርሜሪክ። የዱቄት ወኪሉ የሙሽ ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ በውሃ ውስጥ ይነሳል. ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ በቀን 3 ጊዜ ለ15 ደቂቃ ያመልክቱ።
- የnutmeg፣ mint እና aloe juice በእኩል መጠን መውሰድ ያስፈልጋል። የተገኘውን ድብልቅ ለሊት እንደ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
- ሻይ ከሎሚ የሚቀባ ወይም ቫለሪያን ጋር ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
መከላከል
የዚህ አይነት ጉዳት መከላከል ቀላል ግን አስፈላጊ ሂደት ነው። ከአደገኛ እና ከሚያሰቃይ ጉዳት የሚከላከሉ ጥቂት ህጎችን መከተል ቀላል ነው።
በመጀመሪያ ደረጃ ከስልጠና በፊት ኢንጂኒናልን ጨምሮ ሁሉንም ጡንቻዎች በደንብ ማሞቅ ያስፈልጋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው 2 ሰዓት የሚቆይ ከሆነ, ከዚያም ለማሞቅ ከ40-50 ደቂቃዎች መውሰድ አለበት. ይህ በጣም አስፈላጊ ሂደት ነው።
አንድ ሰው በሙያዊ እንቅስቃሴው ብዙ የማይንቀሳቀስ ከሆነ ወደ ስፖርት መግባት አለበት። ጡንቻዎች የቀድሞ ተለዋዋጭነታቸውን እንዲያገኙ ፣አሽከርካሪዎች ፣ ፀሐፊዎች እና ተመሳሳይ ሙያ ያላቸው ሰዎች ከስራ በኋላ ስፖርቶችን በቁም ነገር መጫወት አለባቸው ። ለ 2 ሰዓታት በሳምንት 3-4 ቀናት በቂ. እሱ መሮጥ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም ዋና ሊሆን ይችላል። ይህ በተለይ ለወንዶች ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በተዘዋዋሪ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት በዳሌው ብልት ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ደካማ ወደ አቅም ማጣት እና መካንነት ያስከትላል።
ትክክለኛ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው። በፍጥነት ካርቦሃይድሬትስ, የተጠበሰ የሰባ ስጋ, ትኩስ ቅመማ ቅመሞች, ማቅለሚያዎች እና መከላከያዎች ሊወሰዱ አይችሉም. ይህ ሁሉ ወደ ውፍረት እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት መዳከም ያስከትላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው በተለያዩ የፓቶሎጂ በሽታዎች መታመም ይጀምራል, ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ጉዳቶች ይመራዋል. ስንጥቆች እና የጅማት ስብራትን ጨምሮ።
ደህንነትን ለማሻሻል ብዙ ፋይበርን መጠቀም ያስፈልግዎታል እነዚህም የእህል እህሎች ናቸው። ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ በጣም ጤናማ ነው. ስጋን መቃወም አይችሉም, ነገር ግን ዘንበል ያለ እና የተቀቀለ ብቻ መሆን አለበት. የተለያየ ጤናማ አመጋገብ ብቻ ጡንቻዎችን, አጥንቶችን እና ጅማቶችን ያጠናክራል. ሞኖ-አመጋገብ እና ቪጋኒዝም ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ስለማይሞሉ ሰውነታቸውን ያዳክማሉ።
በሰውነት ውስጥ የተደበቁ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለመለየት ቢያንስ በዓመት 2 ጊዜ ዶክተር መጎብኘት ያስፈልግዎታል። ይህ በተለይ በቀዝቃዛው ወቅት አስፈላጊ ነው።
እና በመጨረሻ ግን ቢያንስ - ሰውነትዎን በኒኮቲን እና በአልኮል መመረዝ አይችሉም። እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሁሉንም የሰው ልጅ ሕብረ ሕዋሳት ያዳክማሉ - ከልብ ጡንቻ ፣ ጉበት እና ሳንባ ፣ የደም ሥሮች እና አጥንቶች ጅማቶች።
