አንድ ሰው አንድ ወይም ሁለቱንም እጆቹን ካላነሳ ይህ በመገጣጠሚያዎች ወይም በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የፓቶሎጂ ሂደት መፈጠሩን ያሳያል። ይህ አስደንጋጭ ምልክት ከተከሰተ, በተለይም በሚያሰቃዩ ስሜቶች, ሐኪም ማማከር አለብዎት. ስፔሻሊስቱ አጠቃላይ ምርመራ ለማድረግ ሪፈራል ይሰጣሉ, በውጤቶቹ ላይ በመመስረት, በጣም ውጤታማውን የሕክምና ዘዴ ያዘጋጃሉ. ክንዱ የማይነሳባቸው እና ትከሻው የሚጎዳባቸው በርካታ በሽታዎች ያለ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ሊፈወሱ የሚችሉት እድገታቸው ገና በለጋ ደረጃ ስለሆነ ሳይዘገይ ሀኪም ማማከር ያስፈልጋል።
በጣም ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች
በመጀመሪያ የጉዳት መኖሩን ማስቀረት ያስፈልጋል። ብዙውን ጊዜ, የተለያዩ አይነት ጉዳቶችን ከተቀበለ በኋላ ክንዱ የማይነሳ እና ትከሻው የሚጎዳው. የአሰቃቂ ሁኔታ መዘዝ ቀደምት እና ረጅም ጊዜ ሊሆን ይችላል. በመጀመሪያው ሁኔታጉዳት ከደረሰ በኋላ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ወዲያውኑ ይታያሉ።
እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የቦታው መቆራረጥ ወይም ስብራት ሲከሰት እግሩ ከተፈጥሮ ውጪ በሆነ ቦታ ላይ ነው። የትከሻ መገጣጠሚያው ሊበላሽም ይችላል።
- በእረፍት ላይ እና ማንኛውንም የአካል እንቅስቃሴ ለማድረግ በሚሞከርበት ጊዜ ኃይለኛ ህመም።
- በጋራ አካባቢ እብጠት። ይህ ምልክት ከጉዳቱ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ይታያል።
- እጅና እግርን ለማንቀሳቀስ በሚሞክሩበት ጊዜ ችግሮች፣ ክንዱ በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ አይነሳም ወይም በክርን አይታጠፍም።
- በምታ ጊዜ የህመም መጠኑ ይጨምራል።
- ከጥቂት ሰአታት በኋላ ሄማቶማ ጉዳቱ በደረሰበት ቦታ ላይ ይታያል።
የጉዳቱ መዘዝ ወዲያውኑ ላይታይ ይችላል፣ነገር ግን ከረጅም ጊዜ በኋላ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ, እጅ ካልተነሳ, ይህ በጅማትና በጅማትና በጅማትና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሲቲካል ለውጦችን ሊያመለክት ይችላል. በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች የተለያዩ የእጅ ህክምና ቴክኒኮችን በመጠቀም ውስብስብ ማገገሚያ ያስፈልጋል።
እጅ ካልተነሳ መንስኤው የመገጣጠሚያዎች እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ የፓቶሎጂ ሁኔታ የሚከሰተው በሚከተሉት በሽታዎች እድገት ዳራ ላይ ነው-
- የሆሜሮስካፑላር ፔሪአርትራይተስ። በሽታው በመደበኛ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት ነው. በተጨማሪም የእድገቱ መንስኤ የትከሻ ጉዳት ሊሆን ይችላል. ህመም ዋናው ምልክት ነው. በትከሻው አካባቢ በጡንቻ ሕዋስ ውስጥ የተተረጎሙ ናቸው. በእድገት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ህመሙ በጊዜ ሂደት ይቋቋማልአገላለጽ እየጠነከረ ይሄዳል። በተመሳሳይ ጊዜ የአንድ ሰው ክንድ በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ አይነሳም, እንዲሁም ከጀርባው ጀርባ ያለውን እግር ማንቀሳቀስ ፈጽሞ የማይቻል ነው.
- አርትሮሲስ። ይህ የፓቶሎጂ ሁኔታ በትከሻ መገጣጠሚያ ሕብረ ሕዋሳት ላይ በሚደረጉ ለውጦች እድገት ይታወቃል. እንደ አንድ ደንብ, በሽታው በአረጋውያን ላይ ተገኝቷል. እንዲሁም የፓቶሎጂ መንስኤዎች ጉዳቶች እና በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ የረጅም ጊዜ ጭንቀት ሊሆኑ ይችላሉ. በአርትራይተስ እድገት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ህመምተኞች መጠነኛ ህመም ያማርራሉ ። ቀስ በቀስ, ጥንካሬው ይጨምራል. በተጨማሪም የአንድ ሰው እጆች አይነሱም, ወደ ተለያዩ አቅጣጫዎች ለማሰራጨት አስቸጋሪ ነው ወይም በጭራሽ አይቻልም.
- አርትራይተስ። ይህ ቃል የሚያመለክተው በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚፈጠረውን የፓቶሎጂ ሁኔታ ነው. ይህ በሽታ በሚኖርበት ጊዜ አንድ ሰው በመደበኛነት የሚያሰቃይ ሕመም ይሰቃያል. አርትራይተስ በአንድ ወይም በሁለቱም መገጣጠሚያዎች በአንድ ጊዜ ሊፈጠር ይችላል. በአካላዊ እንቅስቃሴ, የህመሙ መጠን ይጨምራል. በሽታው እየገፋ ሲሄድ በእንቅልፍ ወቅት በምሽት እንኳን ምቾቱ አይቀንስም።
- ቡርሲስት። ይህ በሁለት ዓይነቶች የሚከሰት የእሳት ማጥፊያ ሂደት ነው: አሴፕቲክ እና ተላላፊ. በመጀመሪያው ሁኔታ በሽታው በትከሻው ላይ በየጊዜው የሚከሰት ውጥረት ውጤት ነው. እንደ አንድ ደንብ, ፕሮፌሽናል አትሌቶች በ bursitis ይሰቃያሉ. በሁለተኛው ጉዳይ ላይ የፓቶሎጂ እድገት መንስኤ የማይክሮባላዊ ኢንፌክሽን ነው. የቡርሲስ ምልክቶች: የሚርገበገብ ተፈጥሮ ግልጽ የሆኑ የሚያሰቃዩ ስሜቶች, ክንዱ በትከሻው ላይ አይነሳም, ድክመት, ብርድ ብርድ ማለት, በተጎዳው አካባቢ የቆዳ መቅላት, እብጠት. በተጨማሪም, አቀማመጥመገጣጠሚያው በትንሽ አካላዊ ጥረት እንኳን ይለወጣል።
- Tendinitis። ብዙውን ጊዜ በሽታው በሎደሮች እና በሙያዊ አትሌቶች ውስጥ ይታወቃል. የፓቶሎጂ በሚኖርበት ጊዜ አንድ ሰው ስለ አጣዳፊ ወይም የሚያሰቃይ ተፈጥሮ ህመም ያሳስባል። እግሩ እረፍት ላይ ሲሆን ክብደቱ ይቀንሳል።
- Myositis። ይህ ቃል የሚያመለክተው የማኅጸን ጡንቻዎች እና የትከሻ መገጣጠሚያ ላይ የሚሳተፉበትን የእሳት ማጥፊያ ሂደት ነው. የበሽታው ዋና መንስኤዎች-hypothermia, ለረጅም ጊዜ በማይመች ሁኔታ ውስጥ መቆየት, በእንቅልፍ ጊዜ ጨምሮ. የ myositis ምልክቶች: ሊቋቋሙት የማይችሉት የከባድ ተፈጥሮ ህመም ስሜቶች ፣ ወደ ክንድ እና በትከሻ ምላጭ መካከል ወደሚገኝ ቦታ ፣ ውጥረት ጡንቻዎች የፓቶሎጂ ትኩረት ፣ የሞተር እንቅስቃሴ ውስንነት (አንገት በችግር ይለወጣል ፣ ክንዱ አይነሳም), የመደንዘዝ ስሜት. አብዛኛውን ጊዜ የአንድ አካል አካል ብቻ ነው የሚጎዳው።
ለትክክለኛ ምርመራ የትኛው አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ከባድ እንደሆነ አስፈላጊ ነው። የቀኝ ክንድ ካልተነሳ የመገጣጠሚያዎች በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል. ብዙ ጊዜ ወደ የፓቶሎጂ ሁኔታ ይመራል፡ በቀኝ በኩል ያለው የሳንባ ምች፣ የሳንባ ነቀርሳ፣ በአቅራቢያው ካለ የአካባቢ ዕጢዎች የሚመጡ metastases እና chondrosarcoma።
የግራ ክንድ ቢታመም እና ካልተነሳ ይህ ምናልባት የልብ ህመም፣ angina pectoris፣ herniated disc፣ brachial ነርቭ መጣስን ሊያመለክት ይችላል።
ለሥነ-ህመም በሽታ እድገት ብዙ ምክንያቶች ስላሉት በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማማከር አለብዎት. ለምን እንደማይሆን ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ መረጃ ሊሰጥ ይችላልክንዱ ወደ ላይ ወጥቶ ትከሻው ይጎዳል።
ማንን ማነጋገር
በመጀመሪያ ደረጃ ከቴራፒስት ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ይመከራል። ዶክተሩ በሽተኛውን ይመረምራል, ቁስሉን ይለያል እና አጠቃላይ ምርመራ ለማድረግ ይመራዋል. በምርምርው ውጤት መሰረት የትኛው ስፔሻሊስት የህክምና ዘዴን እንደሚያዘጋጅ እና በሽተኛውን ወደፊት እንደሚከታተል ግልጽ ይሆናል.
የሚጎዳ ከሆነ እና እጆቹ ወደላይ ካልወጡ፣ ቴራፒስት የሚከተሉትን ሊያመለክት ይችላል፡
- ሩማቶሎጂስት፤
- የአሰቃቂ ሐኪም፤
- የአጥንት ህክምና ባለሙያ፤
- ኦንኮሎጂስት፤
- የነርቭ ሐኪም፤
- የአለርጂ ባለሙያ፤
- የልብ ሐኪም።
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ብዙ ጠባብ ስፔሻሊስቶችን በአንድ ጊዜ ማማከር አስፈላጊ ነው።
መመርመሪያ
እጆች ሲጎዱ እና ሳይነሱ ሲቀሩ በተቻለ ፍጥነት መንስኤውን መለየት አስፈላጊ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ገና በዕድገት ደረጃ ላይ ያሉ ብዙ በሽታ አምጪ በሽታዎች በቀላሉ ወግ አጥባቂ የሕክምና ዘዴዎች በመሆናቸው የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነትን እና ሁሉንም ዓይነት ውስብስቦችን ለማስወገድ ያስችላል።
በጣም መረጃ ሰጪ የምርመራ ዘዴዎች፡
- የኤክስሬይ ምርመራ። በእሱ እርዳታ የመገጣጠሚያውን ሁኔታ መገምገም, ጉዳቶችን እና የተበላሹ ለውጦችን መለየት ይቻላል. በተጨማሪም በጥናቱ ወቅት የ cartilage ጉዳት መጠን ይወሰናል።
- መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል። ስለ ተለያዩ ጉዳቶች የተሟላ መረጃ እንዲያገኙ ያስችልዎታል። MRI በመጠቀም በፔሪያርቲኩላር ቲሹዎች ላይ የተደረጉ ለውጦችን መገምገምም ይቻላል።
- የተሰላ ቲሞግራፊ። በጥናቱ ሂደት ውስጥ ዶክተሩ የፓቶሎጂ ሂደት ተፈጥሮን ይወስናል.በሲቲ ውጤቶች ላይ በመመስረት፣ በጣም ውጤታማው የሕክምና ዘዴ ተዘጋጅቷል።
- አልትራሳውንድ። በዚህ ጥናት በመታገዝ በትከሻ ቦታ ላይ ያለውን ለውጥ መጠን መለየት እና መገምገም ይቻላል
በተጨማሪም የላብራቶሪ ምርመራ ዘዴዎች ታዝዘዋል፡- የደም ምርመራዎች (አጠቃላይ እና ባዮኬሚካል)፣ ሽንት እና ሰገራ። አንዳንድ ጊዜ የሩማቲክ ምርመራዎች ፈሳሽ ተያያዥ ቲሹ ጥናት ይካሄዳል።
የመጀመሪያ እርዳታ
እጁ ካልተነሳ ምን ማድረግ እንዳለበት። በመጀመሪያ ደረጃ, የሚያሰቃዩ ስሜቶች በትንሹ ደካማ በሆነ ሁኔታ የሚገለጹበትን አቋም መውሰድ ያስፈልጋል. እግሩ ቋሚ ወይም እረፍት ላይ መሆን አለበት. ከዚያ በኋላ አንዳንድ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ለምሳሌ "Baralgin" ወይም "Analgin" እና ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድሃኒት ("Diclofenac", "Nimesulide", "Voltaren", "Ibuprofen") መውሰድ ያስፈልግዎታል.
ከእነዚህ ክስተቶች በኋላ፣ ወደሚገኝ ሐኪም ቤት መደወል ያስፈልግዎታል። ከመድረሱ በፊት, ከላይ ከተጠቀሱት በስተቀር መድሃኒቶችን መውሰድ የተከለከለ ነው. በተጨማሪም የአካባቢ ሙቀት ቅባቶችን እና መጭመቂያዎችን መጠቀም አይቻልም. ይህ የሆነበት ምክንያት ድርጊታቸው የሚያሰቃዩ ስሜቶችን መጠን ከፍ ያደርገዋል. ለወደፊት የአጠቃቀም አጠቃቀማቸው የሚገመገመው በልዩ ባለሙያ ብቻ ነው።
የመድሃኒት ሕክምና
እጅ ካልተነሳ እና በመገጣጠሚያው ላይ ያለው ህመም ከተገለጸ ራስን ማከም ተቀባይነት የለውም። ማንኛውም መድሃኒት መታዘዝ ያለበት አጠቃላይ የምርመራ ውጤትን መሰረት በማድረግ ብቻ ነው።
የመድሀኒት ህክምና አላማ ህመምን ማስታገስ እናበ musculo-ligamentous apparatus ከተወሰደ ሂደት ውስጥ ተሳትፎን መከላከል።
የመደበኛው የሕክምና ዘዴ የሚከተሉትን ነገሮች ያካትታል፡
- ምቾትን ይቀንሱ። እንደ አንድ ደንብ "Papaverine" ወይም "Baralgin" የታዘዘ ነው. መድሃኒቱ በደም ውስጥ ወይም በጡንቻ ውስጥ ይሰጣል።
- የበሽታው ሂደት መስፋፋትን ያቁሙ። ለዚሁ ዓላማ "Nimesil", "Movalis" እና ሌሎች ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ታዘዋል።
- የተበላሸ የ cartilage ቲሹ ወደነበረበት መመለስ። Chondroxide እና Chondrolon ከፍተኛውን ውጤታማነት አሳይተዋል።
- ሰውነትን ማጠናከር። በህክምና ወቅት የብዙ ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን መውሰድ ያስፈልጋል።
በአንዳንድ ሁኔታዎች በተጨማሪ ይገለጻል፡- የበሽታ መከላከያ ህክምና፣ የኖቮኬይን እገዳ፣ የጡንቻ ዘናኞች።
በሽታው ዘግይቶ ከተገኘ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነትን በተመለከተ ውሳኔ ይሰጣል።
ሌሎች ወግ አጥባቂ ሕክምናዎች
ከመድኃኒት ሕክምና ዳራ አንጻር፣ በተጨማሪ የፈውስ ሂደቶችን ማካሄድ አስፈላጊ ነው።
አጠቃላይ ሁኔታን ለማቃለል ሐኪሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ያዝዛል። የሕመሙን ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ አለ. እጅ ጨርሶ የማይነሳ ከሆነ በኃይል እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አያስፈልግም. ከባድ ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ከተከሰተ፣ ክፍለ-ጊዜው መጠናቀቅ አለበት።
የልምምድ ውስብስብ፡
- ወንበር ላይ ተቀመጥ እና እጆችህን በወገብህ ላይ አድርግ። ትከሻዎን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ማዞር ቀስ ብለው ይጀምሩ። የስራ ጊዜ - 10ደቂቃዎች።
- ወንበር ላይ ተቀምጠህ እጆችህን አንድ ላይ ቆልፍ። መለስተኛ ህመም እስኪፈጠር ድረስ ቀስ በቀስ እግሮቹን ወደ ታች ይጎትቱ. በሚታይበት ጊዜ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
- የተጎዳውን አካል በተቃራኒው ትከሻ ላይ ያድርጉት። መዳፉ ወደ ላይ መዞር አለበት. በጤናማ እጅ, ክርኑን ማያያዝ እና በተቻለ መጠን ማንሳት ያስፈልግዎታል. ቀስ በቀስ በደረት ላይ ይንሸራተቱ እና ከእሱ አይወርድም. ክርኑ በተቻለ መጠን ወደ ከፍተኛው ቁመት ሲወጣ, በዚህ ቦታ ለ 15 ሰከንድ መስተካከል አለበት. ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ ወደ መጀመሪያው ቦታ መመለስ አለብዎት።
- ወንበር ላይ ተቀምጦ የተጎዳውን አካል ወደ ኋላ ይጎትቱ። ከዚያ በኋላ, ክርኑ በትክክለኛው ማዕዘን ላይ መታጠፍ አለበት. በዚህ ቦታ, ህመም እስኪታይ ድረስ ትከሻዎን ወደ ፊት ያንቀሳቅሱ. ከዚያ ለተወሰኑ ሰኮንዶች ጡንቻዎቹ ዘና ማለት እና መልመጃውን መደገም አለባቸው።
እንቅስቃሴዎች ለስላሳ መሆን አለባቸው። ሹል ጀሌዎች ወደ አወንታዊ ውጤት አይመሩም ነገር ግን የፓቶሎጂን ሂደት ያባብሳሉ።
በፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች በመታገዝ ማገገምን ማፋጠን ይችላሉ። በአሁኑ ጊዜ የሚከተሉት ሂደቶች በብዛት ይታዘዛሉ፡
- ኤሌክትሮፎረሲስ።
- UHF።
- የሌዘር ሕክምና።
- በመታጠብ።
- Ozokyrite።
- የጭቃ መታጠቢያዎች።
በተጨማሪ የመገጣጠሚያ ወይም የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ከተጎዳ ማሸት ይጠቅማል። ይህንን ለማድረግ ልዩ ባለሙያተኛን እንዲያነጋግሩ ይመከራል. ራስን ማሸት ለጤና ጎጂ ሊሆን ይችላል. በሂደቱ ወቅት ስፔሻሊስቱ ማታለያዎችን ያካሂዳሉ,ለጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ማረጋጋት እና ማጠናከሪያ አስተዋጽኦ ማድረግ ። በተጨማሪም፣ የተጎዳው አካል ተግባር ወደነበረበት ተመልሷል።
የህክምና ጅምናስቲክስ፣እሽት እና ፊዚዮቴራፒ ናቸው እጅዎ እንዲሰራ ለማድረግ። አንድ ሰው የደም ዝውውርን ያሻሽላል, በዚህ ምክንያት የሜታብሊክ ሂደቶች የተፋጠነ እና የ collagen እና chondrocytes ምርት መጨመር ነው. በውጤቱም, ከህክምናው ሂደት በኋላ, በመገጣጠሚያው ውስጥ እና በከረጢቱ ውስጥ ያለው የሲኖቪያል ፈሳሽ ደረጃ ወደ መደበኛ እሴቶች ይደርሳል.
የባህላዊ ዘዴዎች
በቤት ውስጥ ከከባድ ህመሞች (ቡርሲስ፣ አርትራይተስ፣ ጅማት ወዘተ) ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እንደማይቻል መረዳት ያስፈልጋል። ነገር ግን በባህላዊ ባልሆኑ ዘዴዎች በመታገዝ ህመምን መቀነስ፣ የእጅ እግር እንቅስቃሴን ማሻሻል እና የመድሃኒትን ውጤታማነት ማሳደግ ይቻላል
በጣም ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት፡
- 100 ግራም የአሳማ ስብ ይቀልጡ። በእሱ ላይ 2 tbsp ይጨምሩ. ኤል. hypericum እና cinquefoil. ዕፅዋት መድረቅ እና መፍጨት አለባቸው. ወደ መሳሪያው 1 tbsp መጨመር ይፈቀዳል. ኤል. ቀይ የፔፐር ዱቄት, ግን ከሐኪሙ ፈቃድ በኋላ, መጭመቂያው ወደ ሙቀት ስለሚቀየር. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ. ለተጎዳው አካባቢ ጭመቅ ለብዙ ሰዓታት ይተግብሩ።
- የጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት በሽታዎችን ለማከም ውጤታማ የሆነው ፕሮፖሊስ ነው። በእሱ ላይ የተመሰረተ ቅባት ያለው የመገጣጠሚያ ቦታን ማከም አስፈላጊ ነው. ከተቻለ ቀድመው (በመኸር ወቅት) ጥቂት ንጹህ የጥጥ ጨርቆችን በቀፎው ውስጥ ማስቀመጥ ይመከራል። በፀደይ ወቅት እነሱ ይጠመቃሉpropolis በኩል. ይህ ምክር በየጊዜው በተለያዩ በሽታዎች ለሚሰቃዩ የገጠር ነዋሪዎች ጠቃሚ ነው።
- በ 500 ሚሊር ውሃ ውስጥ 1 tbsp ይቀንሱ. ኤል. ኮምጣጤ. በተፈጠረው ፈሳሽ ውስጥ የበፍታ ጨርቅ ይንከሩት እና በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ. በሞቃት መሃረብ ከላይ. ማታ ላይ መጭመቂያ እንዲያደርጉ ይመከራል።
የባህላዊ ዘዴዎችን መጠቀም የህክምና ዕርዳታ መፈለግን እንደማያስቀር መረዳት ያስፈልጋል።
አጠቃላይ ምክሮች
ትከሻው ሲጎዳ፣ ሲነቃቀል ወይም ሲወጠር እጅ ካልተነሳ ውስብስብ ህክምና በቤት ውስጥም ሊደረግ ይችላል። ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ዶክተሩ ከባድ በሽታዎች መኖሩን ለማስወገድ በመጀመሪያ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
የህክምናው ስርአት መድሃኒት፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ባህላዊ ያልሆኑ ዘዴዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል። በተጨማሪም, ቢያንስ ለህክምና ተግባራት ጊዜ የተመጣጠነ አመጋገብ መርሆዎችን መከተል አስፈላጊ ነው.
የአትክልት ዘይቶች በአመጋገብ ውስጥ መገኘት አለባቸው (የተልባ እና የወይራ ምርጫን ለመስጠት ይመከራል)። የሰባ፣ የተጠበሱ፣ ያጨሱ፣ ጨዋማ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ከምናሌው መገለል አለባቸው። ሁሉም ምግቦች በእንፋሎት መሞላት አለባቸው, እንዲሁም የተቀቀለውን መብላት ይችላሉ. በቀን ከ4-5 ጊዜ መብላት አለቦት፣ የአንድ ጊዜ መጠን ከ200 ግ አይበልጥም።
በቂ ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊ ነው። በቀን ቢያንስ 1.5 ሊትር ካርቦን የሌለው ውሃ መጠጣት አለበት. የአልኮል መጠጦች ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው።
መከላከል
እጅ መነሳቱን ሊያቆም ይችላል በተለያዩ ምክንያቶች ነገር ግን እንደዚህ አይነት የስነ-ህመም በሽታ የመያዝ እድልን መቀነስ ይቻላል. መጀመሪያ ላይ አካላዊ ችሎታዎችዎን በበቂ ሁኔታ መገምገም ያስፈልግዎታል. ቁስሎች፣ የተበጣጠሱ ጅማቶች፣ ስብራት እና ሌሎች ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ለከፍተኛ ጭነት ዝግጁ ባልሆኑ ሰዎች ላይ ግን ለእነርሱ የተጋለጡ ናቸው። በተጨማሪም ቴራፒዩቲካል ልምምዶችን አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ውጤታማ የመከላከያ እርምጃ ነው።
በተጨማሪም ሥር የሰደዱ ተፈጥሮ መገጣጠሚያ በሽታዎችን በወቅቱ ማከም አስፈላጊ ነው። አገረሸብኝን ለመከላከል በጤናማ አመጋገብ መርሆች መሰረት አመጋገቡን ማስተካከል እና ከሀኪም ጋር መደበኛ ምርመራ ማድረግ አለቦት።
እጅ ካልተነሳ ይህ የነርቭ ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት በሽታዎችን ሊያመለክት እንደሚችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ህመሙ ከቀጠለ እና የእጅና እግር ሞተር ተግባር ካልተመለሰ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት።
በማጠቃለያ
የሚጎዳ ከሆነ እና እጅ ካልተነሳ ይህ ምናልባት የተለያዩ የፓቶሎጂ ሁኔታዎችን ሊያመለክት ይችላል። በመጀመሪያ ደረጃ, ጉዳቶችን መኖሩን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ለትክክለኛ ምርመራ, ቴራፒስት ማነጋገር ያስፈልግዎታል. ስፔሻሊስቱ አጠቃላይ ምርመራን ያዝዛሉ እና በውጤቶቹ ላይ በመመስረት ወደ ሩማቶሎጂስት ፣ ኦንኮሎጂስት ፣ የአጥንት ህክምና ባለሙያ ወዘተ ሊልክዎ ይችላል።
የበሽታው ሕክምናው መድሃኒት፣ ፊዚዮቴራፒ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ማሸትን ያጠቃልላል። በተጨማሪም, በአመጋገብ ላይ ማስተካከያዎችን ለማድረግ ይመከራልአቅርቦት።
የሕዝብ ዘዴዎችን መጠቀምም ተፈቅዷል። ነገር ግን አንዳንድ የፈውስ ወኪሎች የታካሚውን ሁኔታ በተለይም የሙቀት መጭመቂያዎችን ሊያበላሹ ስለሚችሉ በመጀመሪያ የዶክተሩን ፈቃድ ማግኘት አስፈላጊ ነው.
የፓቶሎጂ እድገትን ለመከላከል ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት ማከናወን እና የተገኙ ህመሞችን በወቅቱ ማከም ያስፈልጋል።
