ከልጅዎ ደስተኛ ፊት የበለጠ ምን ቆንጆ ሊሆን ይችላል? ጥሩ ስሜት ሲሰማው እና ሲመገብ, ከእናቱ አጠገብ ለመሆን, የአካሏን ሙቀት ለመሰማት ምቹ ነው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ሙሉ አይዲል አንድ ወጣት ወላጅ በትክክለኛው መጠን በቂ የጡት ወተት በማይኖርበት ጊዜ በጣም አሉታዊ በሆነ ጊዜ ይሰበራል። ከዚህ በመነሳት እናትየው ደነገጠች ይህም ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል። ነገር ግን በጣም አትበሳጭ፣ ጡት ማጥባትን እንዴት እንደሚጨምር አንዳንድ ትንንሽ ሚስጥሮችን ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል።
በመጀመሪያ ደረጃ፣ ለመረጋጋት መሞከር አለቦት። ምክንያቱም ነርቭ በሚሆኑበት ጊዜ ጡት በማጥባት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ህፃኑ በእናቱ ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ለሚደርሰው ማንኛውም ለውጥ በጣም ስሜታዊ ስለሆነ። በተጨማሪም የወተት ማጥባትን የሚጨምሩ አንዳንድ ምርቶችን ወደ አመጋገብዎ ማከል አስፈላጊ ነው. ስለ ልዩ ነገር አይርሱየደረት ልምምዶች፣ምክንያቱም አነቃቂዎች ናቸው።እሺ፣ መጀመሪያ ነገሮች ይቅደም! የመረጋጋት ሁኔታ ለሁሉም ሰዎች ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ይህ በተለይ ለነርሷ እናቶች በጣም አስፈላጊ ነው. በተቻለ መጠን ከተለያዩ ችግሮች መጠበቅ ተገቢ ነው, በእርግጥ ከተቻለ. ያስታውሱ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ማስታገሻዎች ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም።
እንዴት ጡት ማጥባትን በተመጣጣኝ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እንደምንችል እንይ። አትደነቁ, ነገር ግን ትክክለኛ አመጋገብ የጡት ወተት አጥጋቢ ምርት ለማግኘት በጣም ምቹ ነው. ለዚህ ሂደት ብዙ ውሃ መጠጣትም አስፈላጊ ነው። በቀን ውስጥ, ሾርባዎችን ጨምሮ ቢያንስ ሁለት ሊትር ፈሳሽ መጠቀም ያስፈልግዎታል. ሞቅ ያለ ሻይ ከወተት ጋር, ከመመገብ በፊት ሰክረው, በጡት ወተት ፍሰት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በፋርማሲዎች የሚሸጠውን ጡት ለማጥባት እንደ ሻይ አንድ ስብስብ መጠጣት ትችላለህ።ታዲያ ምን አይነት ምግቦች ጡት ማጥባትን ይጨምራሉ? በጣም የተለመደው የተሳሳተ ግንዛቤ አንዲት የምታጠባ እናት ከበፊቱ ብዙ ጊዜ መብላት አለባት የሚለው ነው። ይህ እንደዚያ አይደለም, የምግብ መጠን በፍላጎት መዋል አለበት, ነገር ግን በየቀኑ kefir, ወተት, የጎጆ ጥብስ መጠቀም ይመረጣል. ጠቃሚ ፕሮቲን ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አይችሉም. እነዚህ የዶሮ እርባታ፣ አሳ፣ የጥጃ ሥጋ፣ የተለያዩ፣ ግን በጣም የሰባ ያልሆኑ መረቅ ናቸው።
እንዲሁም ማሸት እና አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ጡት ማጥባትን እንዴት እንደሚያሳድጉ ማወቅ አለቦት። ጥቂት የዱቄት ዘይት ጠብታዎች ላይ ከጣለ በኋላ ደረቱ ከሁለት እስከ ሶስት ደቂቃ ያህል መታሸት አለበት።መዳፍ. እንቅስቃሴዎች በሰዓት አቅጣጫ መደረግ አለባቸው: አንድ መዳፍ ከደረት በታች ይገኛል, ሌላኛው ደግሞ ከሱ በላይ ነው. ማሸት ምቾትን እና የበለጠ ህመምን አያመጣም።
የጡት ወተትን ፍሰት ለማነቃቃት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በጣም ቀላል ነው። ይህንን ለማድረግ, እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ለማሰራጨት ቀጥ ብለው መቆም ብቻ ነው, ከዚያም ከፊት ለፊትዎ ይሻገሩ እና እንደገና ያሰራጩ. ስለዚህ ከአስር እስከ አስራ አምስት ጊዜ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ. እጆቹን በክርን በማጠፍ በደረት ደረጃ ላይ ያሉትን መዳፎች መቀላቀል ያስፈልጋል. ለአንድ ወይም ለሁለት ቆጠራ አንዱን መዳፍ ከሌላው ጋር ይጫኑ። ጡንቻዎችዎን ለሶስት ወይም ለአራት ያዝናኑ. አስር ድግግሞሾች በቂ ይሆናሉ።ጡት ማጥባትን ለመጨመር አጠቃላይ መንገዶችን በማወቅ ይህንን ሁኔታ በእርግጠኝነት መቋቋም ይችላሉ። ሕፃኑን ከጡት ጋር አዘውትሮ መያያዝ ለጥሩ ጡት ማጥባት አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ አይርሱ።
