የደም ስኳር መጠን ከፍተኛ የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዋና ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል። ይህ በሽታ በበርካታ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል. በመጀመሪያ, በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ነው. ከዘመዶችዎ ውስጥ አንዱ በስኳር በሽታ ቢሰቃዩ, እርስዎም ይህንን በሽታ ሊይዙ ስለሚችሉ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ አለብዎት. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው የሆርሞን መዛባት እና የፓንገሮች በሽታዎች ለበሽታው የተጋለጡ ናቸው. ለከባድ ጭንቀት የተጋለጡትም አደጋ ላይ ናቸው።
የስኳር በሽታ ምልክቶች
የደም ስኳርን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ከመናገርዎ በፊት የስኳር መጠን መጨመርን የሚያሳዩ ምልክቶችን መዘርዘር ያስፈልጋል። የመጀመሪያው የማስጠንቀቂያ ምልክት የማያቋርጥ ጥማት ነው. አንድ ሰው በቀን እስከ አምስት ሊትር ፈሳሽ ሊጠጣ ይችላል, ነገር ግን አፉ ያለማቋረጥ ይደርቃል. በዚህ መሠረት ጥማት በትልቅ የሽንት መሽናት ይታጀባል. ብዙ ሕመምተኞች የማያቋርጥ ድክመት, ድካም ቅሬታ ያሰማሉ. ቆዳውም ይደርቃል እና ቀጭን ይሆናል, ቆዳው ሊያሳክ እና ሊላጥ ይችላል. ትናንሽ ቁስሎች እና ቁስሎች በጣም በዝግታ ይድናሉ, ጥጃዎች ያለማቋረጥ ይቆማሉ.የሙቀት መጠኑ ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ነው። ብዙ ጊዜ ጉልህ የሆነ ክብደት መቀነስ ይታወቃል።
ምክሮች
ታዲያ፣ የደም ስኳር እንዴት ዝቅ ማድረግ ይቻላል? ከአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ምግቦችን ማግለል አለብዎት-ሁሉም ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ (ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች) ፣ የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦች ፣ ሴሚሊና ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ጥቅልሎች ፣ ዳቦዎች ፣ ኬኮች ፣ ወተት ፣ እርጎ ፣ እርጎ ክሬም ፣ ማዮኔዝ ፣ የተቀቀለ ወተት ። ቅቤ. በእገዳው ስር ደግሞ ዳክዬ እና ዝይ ስጋ፣ አይብ፣ ቋሊማ፣ የአሳማ ስብ፣ አይስ ክሬም እና ቸኮሌት ይገኛሉ። እና ለምግብነት የሚመከሩ እንደ ዳቦ ከብራን (በአጠቃላይ ብራን)፣ አትክልት፣ ጥራጥሬዎች (አተር፣ ምስር፣ ባቄላ)፣ ድንች፣ አሳ እና የአትክልት ሾርባዎች፣ የጎጆ ጥብስ (ነገር ግን ቅባት የሌለው)፣ ጥጃ ሥጋ፣ ዶሮ፣ ጥንቸል ስጋ የመሳሰሉ ምግቦች ናቸው። የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ ማወቅ ይፈልጋሉ? ዶክተሮች በአትክልትና በአረንጓዴዎች ላይ ለመደገፍ ምክር ይሰጣሉ-ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ዞቻቺኒ, ባቄላ, ራዲሽ, ካሮት, ጎመን, ኤግፕላንት, ስፒናች እና ፔፐር የአመጋገብዎ መሰረት መሆን አለባቸው. የኮመጠጠ ቤሪ በጣም ጠቃሚ ናቸው: ቼሪ, ከረንት, ክራንቤሪ, ሊንጎንቤሪ, Cloudberries, viburnum, የባሕር በክቶርን.
መከላከል
በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ሲጠየቁ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንደሚያሳድጉ ፣በንፁህ አየር ውስጥ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ፣በየጊዜው ጾምን ማደራጀት ፣በየቀኑ ንፅፅር ሻወር መውሰድ ፣ብዙ መንቀሳቀስ እንዳለብዎ ይመልሳሉ።
ፊቶቴራፒ
ብዙ ሕመምተኞች የእጽዋት መድኃኒቶችን ያወድሳሉ (ይህ ዘዴ የሕክምናውን መሠረት ሊፈጥር እንደማይችል ሊሰመርበት ይገባል - እንደ ተጨማሪነት ብቻ ይሠራል). አንዳንድተክሎች ለስኳር በሽታ በጣም ጥሩ ናቸው. በዚህ ረገድ ባቄላ፣ ስቴቪያ (በነገራችን ላይ ስኳርን ይተካዋል)፣ እየሩሳሌም አርቲኮክ፣ ቬሮኒካ ኦፊሲናሊስ (እንደ መደበኛ ሻይ ተዘጋጅቶ በቀን ሶስት ጊዜ በሾርባ መጠጣት አለበት) መጠቀስ አለባቸው።
የወፍ ቼሪ
ደም ለስኳር እንዴት እንደሚለግሱ በክሊኒኩ በዝርዝር ይብራራሉ። በድንገት ጥቃቅን ችግሮች ካጋጠሙ, እራስዎን ለመጀመሪያ ጊዜ ለመፍታት መሞከር ይችላሉ, ለምሳሌ, የወፍ ቼሪ መበስበስ ያዘጋጁ. ይህንን ለማድረግ አንድ የሾርባ ማንኪያ ፍሬ ይውሰዱ ፣ ያፈሱ እና ለብዙ ሰዓታት አጥብቀው ይጠይቁ። ለአንድ ወር ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ, ከዚያም ፈተናዎቹን እንደገና ይውሰዱ. የስኳር መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ እንደቀነሰ ያያሉ።
