የክርን ህመም እያንዳንዱ ሰው በህይወት ዘመኑ ቢያንስ አንድ ጊዜ የሚያጋጥመው ምልክት ነው። በክርን ላይ ህመም የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ, እና እያንዳንዳቸው የተለየ ህክምና ያስፈልጋቸዋል. በእረፍት ጊዜም ቢሆን ክርንዎ በመገጣጠሚያው ላይ ቢጎዳ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት።
የክርን መገጣጠሚያ እንዴት ነው?
መጋጠሚያ የአጽም አጥንቶች ተንቀሳቃሽ ግንኙነት ነው። የክርን መገጣጠሚያው በራዲየስ ፣ ulna እና በ humerus የተሰራ ነው። የደም ቧንቧ አውራ ጎዳናዎች በክርን በኩል ያልፋሉ ፣ ይህም ክንዱ ከክርን እስከ አንጓ እና የጣቶቹ አንጓዎች ደም ይሰጣል ። እንዲሁም ሶስት ነርቮች በመገጣጠሚያው ውስጥ ያልፋሉ, ይህም በመተጣጠፍ ወይም በማራዘም ጊዜ በክርን ላይ ህመም ያስከትላል. የተጠናከረ መገጣጠሚያ ከአራት ጅማቶች ጋር።
የክርን መገጣጠሚያ እንቅስቃሴ የሚከናወነው በተለዋዋጭ እና ማራዘሚያ ጡንቻዎች በመጠቀም ነው፡
- ከትከሻ እስከ ክርን - triceps፣ biceps brachii፣ ulnar እና ትከሻ ጡንቻዎች፤
- ከክርን እስከ አንጓ - ካሬ እና ክብ ፕሮናተሮች፣ brachioradialis፣ ራዲያል የጣቶች ተጣጣፊ፣ተጣጣፊ የእጅ አንጓ እና ሌሎች።
በመንቀሳቀስ ጊዜ ነው በመገጣጠሚያው ላይ ያለው ክንድ ብዙ ጊዜ የሚጎዳው። ዶክተር ከመጎብኘትዎ በፊት ህመምን ለማስታገስ ምን ማድረግ እንዳለቦት ከዚህ በታች ማንበብ ይችላሉ።
በክርን መገጣጠሚያ ላይ የህመም መንስኤዎች
የክርን ህመም ሊዛመድ ይችላል፡
- በጉዳት ምክንያት በደረሰ ጉዳት፤
- ከዕጢዎች ጋር፤
- ከዲስትሮፊክ-ዳይስትሮፊክ ሂደቶች ጋር፤
- በደም ስሮች እና ነርቮች ላይ ከሚከሰቱ የፓቶሎጂ ለውጦች ጋር፤
- በተላላፊ እና ተላላፊ ያልሆኑ etiology እብጠት፣ በመገጣጠሚያው ራሱ ወይም በአካባቢው ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የተተረጎመ፤
- ከልዩ የጋራ እንቅስቃሴ (በአንዳንድ አትሌቶች)።
በጣም የተለመዱ የህመም መንስኤዎች የአካል ጉዳት፣የመገጣጠሚያዎች መጎዳት ወይም ከመጠን በላይ መጫን ናቸው። በእጆቹ መገጣጠሚያዎች ላይ ያሉት ጉልቶች ያለ ምንም ጉዳት ቢጎዱ, ይህ የበሽታዎችን እድገት ያሳያል. እያንዳንዳቸው የራሳቸው ምልክቶች እና የሕክምና ባህሪያት አሏቸው።
የክርን መገጣጠሚያ በሽታዎች ምንድን ናቸው?
በጣም የተለመደው በሽታ ኤፒኮንዳይላይተስ ነው - በአካል ጉዳት ወይም በከባድ የረጅም ጊዜ ጭንቀት ምክንያት በጅማቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት። ክርኑ በመገጣጠሚያው ላይ ከጭነት ጋር ወይም የማዞሪያ እንቅስቃሴዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ ይጎዳል. በዕለት ተዕለት ሕይወት ወይም በእረፍት ጊዜ ምንም የሚያሰቃዩ ምልክቶች አይታዩም።
የተንፀባረቀ ህመም በማህፀን በር አከርካሪ አጥንት ለውጥ ምክንያት የሚከሰት በሽታ ነው። በውጫዊ ሁኔታ, መገጣጠሚያው በምንም መልኩ አይለወጥም. ዋናው ልዩነት የህመሙ ባህሪ ነው - በእረፍት ጊዜ እንኳን ይከሰታል።
አርትሮሲስበከባድ ሕመም (syndrome) የማይታወቅ. ክንድዎን ወደ ገደቡ ለማጠፍ ወይም ለማስተካከል ሲሞክሩ ብቻ ይከሰታል። በሚታጠፍበት ጊዜ ከህመም በተጨማሪ ጥንካሬ እና ብስጭት ይሰማል. ተገቢው ህክምና በማይኖርበት ጊዜ, ከጥቂት ጊዜ በኋላ የአጥንት መበላሸት ይከሰታል.
አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚፈጠር እብጠት ሂደት ሲሆን በእረፍት ጊዜም ቢሆን ከከባድ ህመም ጋር አብሮ የሚሄድ መቅላት እና የተጎዳው አካባቢ እብጠት።
በክርን መገጣጠሚያ ላይ የሚከሰት ማንኛውም ህመም ዶክተርን ለመጎብኘት ምክንያት ነው። የህመም ምልክቶች በራሳቸው አይጠፉም, ህክምና ያስፈልጋቸዋል - የመገጣጠሚያ ህመም ዋና መንስኤን ማስወገድ. በዚህ አጋጣሚ ብቻ ጤናዎን ማዳን ይችላሉ።
በመገጣጠሚያው ላይ ክርኑን ይጎዳል፡ ምን ይደረግ? ህመምን ለመቀነስ እንደ መንገድ ቅባት እና መጭመቅ
ህመሙ ከበረታ እና አሁን ዶክተር የመጎብኘት እድል ከሌለ ቀላል ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ፡
- የክርን መገጣጠሚያ መጠገን - ላይ ያለውን ጭነት በመቀነስ እና በሚለጠጥ ማሰሪያ በመጠገን ምልክቱን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይቻላል። ከተቻለ የህመሙ መንስኤ ተለይቶ ትክክለኛ ህክምና እስኪታዘዝ ድረስ መገጣጠሚያው ላይ ሙሉ እረፍት መስጠት አስፈላጊ ነው።
- ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች በተጎዳው አካባቢ ህመምን እና እብጠትን በትንሹ ይቀንሳሉ ። እንደዚህ አይነት መጭመቂያዎችን ከግማሽ ሰዓት በላይ ማያያዝ ይችላሉ, አለበለዚያ መገጣጠሚያውን ብቻ ሊጎዱ እና የህመም ማስታገሻ (pain syndrome) መጨመር ይችላሉ.
- ጄልስ ወይም ቅባቶችን መጠቀም - ዋና ዋና ክፍላቸው ፀረ-ብግነት ውጤት (diclofenac, ibuprofen, nimesulide) የሚያቀርብ ንጥረ ነገር መሆን አለበት. ማሸትበቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ያስፈልጋሉ።
ራስን አያድኑ። እነዚህ ዘዴዎች ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስታገስ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ህመም ካጋጠመዎት በተቻለ ፍጥነት የድንገተኛ ክፍልን ማነጋገር አለብዎት, ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያተኛ በክርን መገጣጠሚያ ላይ ያለውን ምቾት መንስኤ ለማወቅ ይረዳል.
በመገጣጠሚያው ላይ ክርኑን ይጎዳል፡እንዴት ማከም ይቻላል?
መሠረታዊ ወግ አጥባቂ ሕክምና የፊዚዮቴራፒ እና የመድኃኒት ሕክምናን ያጠቃልላል፡
- ፊዚዮቴራፒ ፊዚዮቴራፒ፣ ሪፍሌክስሎጂ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ማሸትን ያጠቃልላል።
- የመድሀኒት ህክምና - የነርቭ መተላለፍን የሚያነቃቁ እና የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ የመድሃኒት ኮርስ። ተጨማሪ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ እና የምግብ መፍጫውን ሥራ መደበኛ እንዲሆን ማድረግዎን ያረጋግጡ. በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው "Structum", "Chondroxide", "Teraflex". ለመወጋት "Flosteron", "Diprospan", "Metipred" ይጠቀሙ.
ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ህክምና ለማዘዝ በሃኪም ምርመራ እና አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ምርመራዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው. የተሟላ የሕመም ምልክቶች እና የክርን አወቃቀር ለውጦች ሲታዩ ብቻ ትክክለኛ ምርመራ ሊደረግ እና ውጤታማ ህክምና ሊታዘዝ ይችላል።
አንድ ዶክተር በክርን ላይ ላለ ህመም ምን አይነት ምርመራዎችን ማዘዝ ይችላል?
በምርመራ ወቅት ሐኪሙ እብጠት፣ እብጠት እና ሌሎች የክርን መገጣጠሚያ አካባቢ ጉዳቶችን ካወቀ ተገቢውን ዘዴዎችን ያዝዛል።ፈተናዎች፡
- የደም ምርመራ (ባዮኬሚካል)፤
- የክርን መገጣጠሚያ ኤክስሬይ (ከጉዳት እና ከከባድ ጭነት በኋላ የተበላሹ ለውጦች ከተጠረጠሩ)፤
- ሲቲ ወይም የክርን ኤምአርአይ ኤክስሬይ ሲወድቅ ወይም ኤክስሬይ ማድረግ ለማይችሉ ሰዎች (ለነፍሰ ጡር ሴቶች፣ በቅርብ ጊዜ በኤክስሬይ የጨረር ጨረር ላጋጠማቸው በሽተኞች) ይታያል።
- የክርን መገጣጠሚያ ባዮፕሲ በመገጣጠሚያ ወይም በክርን አካባቢ አደገኛ ዕጢ ከተጠረጠረ በመገጣጠሚያው ላይ ያለው ክርኑ በጣም በሚያምበት ጊዜ የታዘዘ ነው።
ምን ይደረግ? የዶክተር የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራን ለማረጋገጥ ወይም ውድቅ ለማድረግ በታዘዘው መሰረት እና በተቻለ ፍጥነት ምርመራዎችን ማካሄድ አስፈላጊ ነው።
የመገጣጠሚያዎች የቀዶ ጥገና ሕክምና
የጥቅም ላይ የሚውለው ወግ አጥባቂ ሕክምና ከተወሰደ በኋላ ምንም ውጤት ከሌለ ብቻ ነው። በጣም ውጤታማ እና የተለመዱ የቀዶ ጥገና ሕክምና ዘዴዎች አንዱ የሃያዩሮኒክ አሲድ ወደ መጋጠሚያ ክፍተት ውስጥ ማስገባት ነው.
ሀያሉሮኒክ አሲድ የፕሮቲን ውህድ ነው፣ ከመገጣጠሚያው ውስጥ ግማሽ ያህሉ ያቀፈ ነው። በተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ ባለው የ articular ከረጢት ውስጥ መርፌ ይሠራል በዚህ ምክንያት በአጥንቶቹ articular ወለል መካከል ያለው አለመግባባት ይቀንሳል እና የ articular ቲሹዎች የመጥፋት ሂደት ይቀንሳል።
የመገጣጠሚያ በሽታዎችን ለማከም አስቸጋሪ የሆኑትን የጤና እክሎች በየጊዜው መከታተል የተሻለ ነው። ለአንድ ሰው ሁኔታ ትኩረት መስጠት እና የሚያሰቃዩ ሲንድሮም መታየት ይፈቀዳልበተቻለ ፍጥነት በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚመጡ ለውጦችን ያስወግዱ።
የሕዝብ ሕክምናዎች
ብዙዎች በመገጣጠሚያው ላይ ክርናቸው በሚጎዳበት ደስ የማይል ምልክት ሊረበሹ ይችላሉ። ምን ይደረግ? የሀገረሰብ መድሃኒቶች ባህላዊ ህክምና ከመሾሙ በፊት ህመምን ይቀንሳሉ ።
በሕዝብ ሕክምና የእንቁላል ቅርፊቶች መገጣጠሚያዎችን ለማከም ያገለግላሉ። ደረቀ እና በዱቄት መፍጨት አለበት፣ ከዚያም ከኮምጣጤ ወተት ጋር በመደባለቅ ወደ ጭቃ እና በክርን ላይ ይተገበራል። ለበለጠ ውጤት, መገጣጠሚያው በሞቀ ጨርቅ ተጠቅልሎ ለ 1 ሰዓት ያህል በእግር መሄድ አለበት. የሕክምናው ኮርስ 5 ቀናት ነው።
ክርንዎ በመገጣጠሚያው ላይ ከተጎዳ ገላዎን መታጠብ ይችላሉ። ምን ይደረግ? ይህንን ለማድረግ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን 1 tbsp. ኤል. የአደይ አበባዎች. የተፈጠረውን መረቅ በሙቅ ውሃ ወደ 5 ሊትር መጠን ይቀንሱ እና ለአንድ ሰአት "የክርን መታጠቢያዎች" ይውሰዱ የውሀውን የሙቀት መጠን ይጠብቁ።
ማንኛቸውም የህዝብ መድሃኒቶች መጠቀም የሚችሉት ሀኪምን ካማከሩ በኋላ ነው። አለበለዚያ ተገቢ ያልሆነ ህክምና የመገጣጠሚያዎች ሁኔታን ሊያባብሰው ይችላል።
የመገጣጠሚያ ህመም መከላከል
ማንኛውንም በሽታ ለመከላከል ብዙ ጊዜ፣ ጥረት እና ገንዘብ ለህክምና ከማዋል ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው። ዋናዎቹ የመከላከያ እርምጃዎች፡ ናቸው።
- መገጣጠሚያዎችን ከመጠን ያለፈ እና ረጅም ጭንቀት መጠበቅ፤
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ (ተገቢ አመጋገብ እና መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ)፤
- ከመጠን በላይ ላለመወፈር ይሞክሩ (ምክንያቱም በመገጣጠሚያዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር)፤
- በመደበኛነት ማለፍየመከላከያ ምርመራዎች በዶክተሮች በተለይም ክርናቸው በመገጣጠሚያዎች ላይ ቢጎዳ።
የመገጣጠሚያ በሽታዎችን ለመከላከል ምን ይደረግ? ለህይወትዎ ሃላፊነት ያለው አመለካከት ለጤና እና ረጅም ዕድሜ ቁልፍ ነው, በተለይም ለመገጣጠሚያዎች ሁኔታ.
