ተቀባይነት ካላቸው የጥንታዊ ደረጃዎች የአፍንጫ ቅርጽ ለውጦች ብዙ የተለያዩ ችግሮችን ያስነሳሉ። ጉብታዎች መኖራቸው ከውጫዊ አሉታዊ አመለካከት ጋር የተያያዘ ነው. ይህ ወደ ሁሉም አይነት ችግሮች ሊያመራ ይችላል።
የአፍንጫው ቅርጽ መቀየር ፍሬሙን የሚሠራው የ cartilaginous ወይም የአጥንት ሕብረ ሕዋስ መበላሸት ውጤት ነው። ብዙውን ጊዜ, የስነ-ሕመም ሂደት በአፍንጫው septum ኩርባ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም ወደ የመተንፈሻ አካላት ውድቀት ይመራል. የፓቶሎጂ ሂደት ውጤቱ የአፍንጫው ንፍጥ ማድረቅ ነው።
አፍንጫን እንዴት ማስተካከል ይቻላል የሚለው ጥያቄ ተመሳሳይ ችግር ያለባቸውን ብዙ ሰዎችን ያስጨንቃቸዋል። ይህ በግምገማው ውስጥ ይብራራል።
የስራው ባህሪ
አፍንጫን እንዴት ማስተካከል ይቻላል - ይህ ጥያቄ ብዙ ሰዎችን ያስጨንቃቸዋል, ምክንያቱም የውበት ችግር ብቻ ሳይሆን ብዙ ምቾት ያመጣል, የአፍንጫ መተንፈስን በእጅጉ ያወሳስበዋል. ዋናው ቀዶ ጥገና rhinoseptoplasty ነው።
ህክምናው የሚወሰነው በጉዳቱ ተፈጥሮ እና መጠን ነው። ሳይፈናቀል ስብራትስፌት በቀላሉ ይተገብራል፣ እና ውስብስብ ጉዳት ካጋጠመ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል።
የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና የአፍንጫን septum ቀጥ ለማድረግ የተግባር መታወክን ለማስወገድ እና የአፍንጫ ቅርፅን ለማሻሻል ይረዳል። የጣልቃ ገብነቱ ፍሬ ነገር የ cartilage እና የአጥንት ቁርጥራጮች መቆረጥ እና በመቀጠል የቅርጹን መልሶ መገንባት ነው።
Rhinoseptoplasty አንድ ሰው ሙሉ የአፍንጫ አተነፋፈስ እንዲመለስ ያስችለዋል፣የ ENT ሥርዓትን አደጋዎች ያስወግዳል፣እንዲሁም ውበት ያለው ምስል ለመፍጠር ይረዳል።
ዋና ጣልቃገብነቶች
አፍንጫዎን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ለመረዳት ምን አይነት የአሰራር ዘዴዎች እንዳሉ ማወቅ አለብዎት። የዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች እድገት ሌዘርን በመጠቀም እና ኢንዶስኮፕን በመጠቀም ያለውን የአካል ጉድለት ለማስተካከል አስችሏል። ብዙ ዓይነት ክላሲክ ሴፕቶፕላስቲክ ዓይነቶች አሉ እነሱም፡
- አስተካክል፤
- የክብ ቅርጽ;
- የዋህ ጣልቃ ገብነት።
እነዚህ ሁሉ የቀዶ ጥገና ዓይነቶች በቀሪው የ cartilage መጠን ይለያያሉ። የአፍንጫውን septum በሌዘር ማስተካከል በጣም ዘመናዊ እና አስተማማኝ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ነው. በክሊኒክ ውስጥ ተመሳሳይ ጣልቃገብነት ይከናወናል. በዚህ ሁኔታ ሌዘር የአፍንጫው septum የ cartilaginous ቲሹ እንዲሞቅ ያደርገዋል, በዚህም ምክንያት ለስላሳ እና ፕላስቲክ ይሆናል. ከዚያም የ cartilage ቅርጽ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው.
ይህ ዝቅተኛ-አሰቃቂ እና ደም-አልባ ጣልቃገብነት በ cartilaginous ክፍል መዞር ላይ ብቻ የሚረዳ ነው። ችግር የሚፈጠረው ከአጥንት ክፍል ጋር ስለሆነ ለብዙ ሰዎች ተስማሚ አይደለም።
የኢንዶስኮፒክ ሴፕታል አሰላለፍበኤንዶስኮፕ የሚከናወን ሲሆን ይህም በአፍንጫው ጥልቅ ክፍል ውስጥ ያለውን ኩርባ በጥልቀት ለመመርመር ያስችላል።
የቀዶ ጥገና ምልክቶች እና መከላከያዎች
በቀዶ ጥገና አፍንጫን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል እና ለዚህ ምን ምልክቶች እንዳሉ መረዳት አስፈላጊ ነው። በስብራት ወይም ጉዳት ምክንያት እንደያሉ ምልክቶች ከታዩ አጠቃላይ እርማት ያስፈልጋል።
- የታወቀ የውበት ጉድለት፤
- ሥር የሰደደ የ sinusitis ወይም ተደጋጋሚ rhinitis;
- ከባድ የአፍንጫ መተንፈስ፤
- ማንኮራፋት፤
- ድንገተኛ የአፍንጫ ደም መፍሰስ።
ቀዶ ጥገናው ውስብስብ የሆነ በ cartilage እና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደረግ ጣልቃገብነት ነው፣ስለዚህ አጠቃላይ ሰመመን ጥቅም ላይ ይውላል።
ነገር ግን የተወሰኑ ተቃርኖዎች እንዳሉ ልብ ሊባል ይገባል። አፍንጫዎን ማረም ከፈለጉ፣በሚከተለው ሁኔታ ክዋኔው የታዘዘ አይደለም፡
- የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች፤
- አስም፤
- የደም መርጋት መታወክ፤
- የጉበት በሽታ፤
- አደገኛ ኒዮፕላዝማዎች፤
- የስኳር በሽታ፤
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች አለርጂዎች።
የተወሳሰቡ ጉዳቶችን ለመከላከል ሊከሰቱ የሚችሉ ተቃርኖዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው።
የቀዶ ጥገና ዝግጅት
በቀዶ ጥገና በመታገዝ የአፍንጫውን ሴፕተም ማስተካከል ይቻላል ነገርግን ከዚህ በፊት ከባድ ቅድመ ዝግጅት ያስፈልጋል ማለትም እንደ፡ ያሉ ጥናቶችን ማድረግ ያስፈልጋል።
- ኤክስሬይ፤
- ቶሞግራፊ፤
- የሽንት እና የደም ምርመራዎች፤
- ባዮኬሚካል ትንታኔደም፤
- coagulogram;
- የቡድን እና Rh የደም ምርመራ፤
- የቂጥኝ እና ሄፓታይተስ ምርመራ፤
- ፍሎሮግራፊ።
በሽተኛው ተጓዳኝ በሽታዎች ካለበት ስፔሻሊስቱ በቀዶ ጥገናው ላይ ምክሮቹን መስጠት አለባቸው። ትንታኔዎች እና ጥናቶች በልዩ ባለሙያ ብቻ መታዘዝ አለባቸው።
በመሥራት ላይ
የአፍንጫውን septum በልዩ ቀዶ ጥገና - ሴፕቶፕላስቲክን ያስተካክሉ። በ otorhinolaryngology ክፍል ውስጥ ይካሄዳል. ከጣልቃ ገብነት በፊት ባለው ምሽት, ምግብን መብላት የተከለከለ ነው, የተወሰነ ውሃ ብቻ መጠጣት ብቻ ነው የሚፈቀደው. ሴፕቶፕላስቲክ በአካባቢያዊ ወይም በአጠቃላይ ሰመመን ውስጥ ይከናወናል. በሽተኛው የአካባቢ ማደንዘዣን ከመረጠ ከጣልቃ ገብነት 1 ሰአት በፊት ማስታገሻዎች ይሰጠዋል ።
በመጀመሪያ ዶክተሩ የአፍንጫ ቀዳዳን በማደንዘዣ መፍትሄ ሰመመ። ከዚያም በጡንቻ ሽፋን ውስጥ በመርፌ መርፌ ውስጥ ይጣላል. ከዚያም በጣም ከተጠማዘዘው ጎን ቀዶ ጥገና ይደረጋል እና ዶክተሩ ቀስ በቀስ ማኮሳውን እና ፔሪኮንሪየምን ማስወጣት ይጀምራል, እንደ አስፈላጊነቱ ማደንዘዣ ይቀጥላል.
ከዚያም የ cartilaginous ክፍል ይወገዳል፣ከዚያ በኋላ ሐኪሙ ሹልውን በመዶሻ ወይም በቺሰል ያንኳኳል፣ይህም ኩርባውን ቀስቅሷል። ክፍተቱ ተዘግቷል እና የሴፕተምተምን ቦታ ለመያዝ እና መድማትን ለማስቆም የጋዝ ፓድስ በአፍንጫው ቀዳዳዎች ውስጥ ይደረጋል።
ጣልቃ መግባቱ ራሱ ለ 1 ሰአት ይቆያል - እንደ ማደንዘዣ አይነት እና የአፍንጫ septum ባህሪያት ይወሰናል።
የማገገሚያ እና የማገገሚያ ጊዜ
ብዙዎች አፍንጫን ለማቅናት ምን ያህል እንደሚያስወጣ ይፈልጋሉስብራት እና ማገገሚያ እንዴት እንደሚካሄድ. የሕክምናው ዋጋ በአብዛኛው የተመካው በተግባሮቹ መጠን, እንዲሁም ጥቅም ላይ የዋሉ መድሃኒቶች ነው. የተገመተው ዋጋ 95-250 ሺ ሮቤል ነው።
ከቀዶ ጥገናው በኋላ ያለው የማገገሚያ ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ እንደ፡ በመሳሰሉት ሁኔታዎች ይወሰናል።
- የጣልቃ ገብነት ወሰንን ማካሄድ፤
- የቀዶ ሕክምና መዳረሻ፤
- የታካሚው ግለሰብ ባህሪያት፤
- ከቀዶ ሕክምና በኋላ እንክብካቤ ተሰጥቷል።
በክፍት መዳረሻ፣ በአፍንጫው ስር የውጭ የቆዳ መቆረጥ ይደረጋል። ይህ የቀዶ ጥገናውን ሂደት በእጅጉ ያቃልላል፣ እና እንዲሁም አስፈላጊውን የማስተካከያ እርምጃዎች የበለጠ ትክክለኛ ግምገማን ይፈቅዳል።
በመደበኛው ክላሲካል ጣልቃገብነት፣የማገገሚያ ጊዜው ከኢንዶናሳል አካሄድ የበለጠ ይረዝማል። ወፍራም ቆዳ ያላቸው ታካሚዎች ረዘም ላለ ጊዜ እብጠት ይቀራሉ።
ከቀዶ ጥገናው በኋላ፣ የተወሰኑ ምክሮችን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። በአፍ ውስጥ ለመተንፈስ ትንሽ አስቸጋሪ ቢሆንም እንኳ ታምፖዎችን ከአፍንጫ ውስጥ በራስዎ ማስወገድ የተከለከለ ነው. በመጀመሪያዎቹ ቀናት እራስዎን በአመጋገብ ውስጥ መገደብ እና ሁሉንም ጠንካራ ምግቦችን ማግለል ያስፈልግዎታል።
ከቀዶ ጥገናው በኋላ የአንቲባዮቲክስ ኮርስ የታዘዘ ሲሆን ይህም እብጠትን ለመከላከል ይረዳል. በመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት ውስጥ የህመም ማስታገሻዎች እና ሄሞስታቲክ ወኪሎች እንዲወስዱ ይመከራል. መደበኛ መተንፈስ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ወደነበረበት መመለሱን ያስታውሱ።
ውስብስቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
በጣም አስፈላጊየችግሮች እድላቸው በአብዛኛው የተመካው በትክክለኛው የክሊኒክ ምርጫ ላይ ስለሆነ አፍንጫዎን የት ማስተካከል እንደሚችሉ ይወቁ። ባለሙያዎች ለፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ልዩ ክሊኒኮችን እንዲመርጡ ይመክራሉ, እና እርስዎም በመጀመሪያ የታካሚዎችን ግምገማዎች ማንበብ ያስፈልግዎታል.
ከሴፕቶፕላስትይ በኋላ የተለያዩ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ በተለይም እንደ፡
- የደም መፍሰስ፤
- ኢንፌክሽን እና እብጠት፤
- adhesion ምስረታ፤
- ጠባሳዎች፤
- hematoma;
- የሴፕተም ቀዳዳ።
እያንዳንዱ እነዚህ ውስብስቦች የተወሰኑ እርምጃዎችን ይፈልጋሉ፡-
- ሄሞስታቲክ ወኪሎች ለደም መፍሰስ ይተዳደራሉ፤
- አድሴሽን የሚቆረጠው በስኪል ነው፤
- አንቲባዮቲክስ ለኢንፌክሽን ታዘዋል፤
- hematoma በተተገበረ የግፊት ማሰሪያ የተበሳ ነው።
የችግሮች መከሰትን ለማስወገድ የማይቻል ነው፣ከቀዶ ጥገና በኋላ ያለውን ክፍተት ለመንከባከብ ሁሉንም የዶክተሮች መመሪያዎችን በጥብቅ በመከተል የችግሮቹን እድል መቀነስ ይችላሉ።
የሙላቶች መግቢያ
ብዙዎቹ በአፍንጫቸው ቅርፅ እርካታ የላቸውም ነገርግን ለማረም በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሀኪም ቢላዋ ስር ለመግባት አይደፍሩም። ለዚህም ነው ያለ ቀዶ ጥገና አፍንጫውን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ እና ምን ዓይነት የቀዶ ጥገና ያልሆኑ እርማት ዘዴዎች እንደሚኖሩ ለማወቅ ይፈልጋሉ. ሙሌቶች በትንሹ ውስብስቦች፣ ዝቅተኛ የስሜት ቀውስ፣ ከፍተኛ ውጤታማነት ምክንያት ከፍተኛ ተወዳጅነት አግኝተዋል።
ሙላዎች በተለያዩ ቅርጾች ይመጣሉ፣ስለዚህ፣እንደ አመላካቾች እና የሚጠበቀው ውጤት ላይ በመመስረት አስፈላጊውን አማራጭ መምረጥ ይችላሉ. እነዚህ የተለያዩ ጉድለቶችን ለማስተካከል በኮስሞቲሎጂስቶች እንደ ሙሌት የሚጠቀሙባቸው መርፌዎች ልዩ ዝግጅቶች ናቸው ። በእንደዚህ አይነት መሳሪያዎች እርዳታ ጉብታውን ማለስለስ, አሲሚሜትሪ ማስተካከል, እብጠቶችን እና የአፍንጫ ቀዳዳዎችን ማስወገድ ይችላሉ. በርካታ የመሙያ ዓይነቶች አሉ፡-
- ባዮግራፊያዊ;
- ባዮግራፊያዊ;
- አውቶሎጂካል።
ባዮዲዳዳብል ለአጭር ጊዜ ይተዋወቃሉ, በጊዜ ሂደት ተስተካክለው ቀስ በቀስ ከሰውነት ይወጣሉ. እነዚህም በሃያዩሮኒክ አሲድ እና ኮላጅን ላይ የተመሰረቱ ሙላቶች ያካትታሉ. የአፍንጫውን ቅርጽ ለ 2 ዓመታት ማቆየት ይችላሉ. እነዚህ መሙያዎች ምንም አይነት ተቃርኖ የላቸውም እና በቆዳ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።
Bionodegradable fillers በሰው አካል ውስጥ አይበሰብስም, ምክንያቱም ከእሱ ጋር ምላሽ ስለማይሰጡ. እነዚህ መድሃኒቶች በተቀነባበሩ ጄልዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ከእነዚህ ውስጥ በጣም ታዋቂው ሲሊኮን ነው. የዚህ ቡድን ሙሌቶች የሚፈለገውን የአፍንጫ ቅርጽ ያለ ቀዶ ጥገና ረዘም ላለ ጊዜ ያቆያሉ, ነገር ግን አንዳንድ ተቃርኖዎች አሏቸው, ምክንያቱም ቲሹ ፋይብሮሲስን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
Autologous fillers የሚታወቁት ጥቅም ላይ የሚውሉት መድሐኒቶች የሰውን አዲፖዝ ቲሹ ላይ የተመሰረቱ በመሆናቸው ነው። የእርምት ጊዜ በአብዛኛው የተመካው በራሱ ሰው ባህሪያት ላይ ነው, እና ውድቅ የማድረግ አደጋ አነስተኛ ነው.
እነዚህ ሁሉ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ የአፍንጫ እርማት የሚከናወኑት በተመላላሽ ታካሚ የአካባቢ ማደንዘዣን በመጠቀም ነው። ሂደቱ በግምት 40 ደቂቃዎችን ይወስዳል. በተግባርወዲያውኑ ሰውዬው ወደ ቤት መሄድ ይችላል. የማገገሚያው ጊዜ በግምት 1-2 ቀናት ነው. የማስተካከያው ቀላልነት እና ደህንነት ቢመስልም, እነዚህ ሂደቶች በርካታ ተቃራኒዎች አሏቸው, ለዚህም ነው ከመተግበሩ በፊት ልዩ ባለሙያዎችን ማማከር አስፈላጊ የሆነው.
አፍንጫን በሆርሞን መለወጥ
ይህ ዘዴ ከመጠን በላይ ለስላሳ ቲሹ በተለየ በተመረጡ የሆርሞን ወኪሎች በመሟሟት ላይ የተመሰረተ ነው. ይህ የተጣመመ አፍንጫን በፍጥነት እና በብቃት ለማስተካከል እና ችግሮችን ለመከላከል ያስችላል።
Glucocorticosteroids እንደ ንቁ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ይውላሉ። እሱ የአድሬናል ኮርቴክስ ሆርሞኖች (synthetic analogue) ነው። መርፌዎች ለብዙ ሳምንታት መደረጉን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የአስተዳደራቸውን ጊዜ እና የመድሃኒት መጠንን በጥብቅ መከታተል አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ግን የተገላቢጦሽ ውጤት ሊኖር ይችላል.
የሀኪሞችን መመሪያዎች በጥብቅ ከተከተሉ በጣም ጥሩ ውጤት ማምጣት እና ያሉትን የአፍንጫ ጉድለቶች ማስወገድ ይችላሉ።
Splints በመጠቀም
የአፍንጫ ስብራት ቢከሰት እንዴት ማስተካከል እንዳለበት ዶክተር ብቻ ሊወስን ይችላል ምክንያቱም ሁሉም በጉዳቱ ውስብስብነት ላይ የተመሰረተ ነው. ብዙውን ጊዜ, ራይንኮሬክተር ጥቅም ላይ ይውላል. እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ ከፕላስቲክ እና ከፕላስተር የተሠራ መዋቅር ነው. በአፍንጫው የተወሰነ ቦታ ላይ ጫና ይፈጥራል፣ በዚህም ቦታውን ይለውጣል።
አሁን በጣም ምቹ የሆኑ ስፕሊንቶች ተሠርተዋል።ሊለበሱ እና ሊነሱ የሚችሉ ክሊፕ-ክሊፖች። ይህ የአፍንጫ ቅርጽን ለመለወጥ በጣም ረጅም መንገድ ነው. ዘላቂ ውጤት ለማግኘት ቢያንስ ለ 6 ወራት ያህል መልበስ አለባቸው. ለእነዚህ ገንዘቦች ጥቅም ላይ የሚውሉ በርካታ ተቃርኖዎች እንዳሉም ማስታወስ ተገቢ ነው።
ክሮችን በመጠቀም
እንዲህ ያሉ መሳሪያዎች የአፍንጫ ቅርፅን ለማስተካከል ይረዳሉ። የሂደቱ ዋና ነገር በልዩ መርፌ እርዳታ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ትናንሽ ቀዳዳዎችን ይሠራል እና በእነሱ ውስጥ ልዩ ክር ይሠራል. ከዚያ በኋላ ተስተካክሏል. ከእንደዚህ ዓይነቱ እርማት ዋና ጥቅሞች መካከል የሚከተሉትን ማጉላት አስፈላጊ ነው-
- ዝቅተኛው የመጎዳት አደጋ፤
- የችግሮች መከላከል፤
- ህመም የሌለው፤
- ማደንዘዣ የአካባቢ ነው።
እንዲህ አይነት አሰራር ሲደረግ የአፍንጫው ሕብረ ሕዋሳት በብዛት አይጎዱም። እንደ ቀዶ ጥገናው ከፍተኛ መጠን ያለው ቲሹ ይወገዳል ብለው መፍራት አይችሉም. የኬሎይድ ጠባሳ ሊኖር እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።
አካል ብቃት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ ያለ መርፌ እና ቀዶ ጥገና የተሰበረ አፍንጫን እንዴት ማስተካከል ይቻላል - ይህ ጥያቄ ብዙ ሰዎችን ያስጨንቃል። ይህ ሊደረግ የሚችለው ጉዳቱ በጣም ከባድ ካልሆነ ብቻ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው. ለማንኛውም በመጀመሪያ የጉዳቱን ምንነት እና ከቀዶ ጥገና ውጭ ማስተካከል የሚቻልበትን ሁኔታ የሚወስን ዶክተር ጋር መገናኘት ይመከራል።
በቤት ውስጥ አፍንጫን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ ስንሰጥ በእርግጠኝነት ይህ ሊደረግ የሚችለው በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብቻ ነው ማለት እንችላለን። ተመሳሳይ ዘዴለአፍንጫ ንፁህነትን መስጠት እና ያሉትን ጉድለቶች መደበቅ የሚችል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀን ብዙ ጊዜ መከናወን አለበት። ብዙ ጊዜ ተከናውነዋል, የተፈለገውን ውጤት በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ. ከተሰበረ በኋላ አፍንጫውን ለማስተካከል ጣቶችዎን ከጫፉ በሁለቱም በኩል ማድረግ እና ማስተካከል ወደሚፈልጉት አቅጣጫ ማዞር ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ የታችኛውን ከንፈር መሳብ ያስፈልግዎታል. ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ ዘና ማለት ይችላሉ።
በቤትዎ ውስጥ በልዩ ልምምዶች በመታገዝ አፍንጫዎን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ማወቅ ጥሩ ውጤት ማምጣት ይችላሉ ነገርግን ውጤቱ ለአጭር ጊዜ ሊቆይ እንደሚችል ማስታወስ ተገቢ ነው። ለዛም ነው ሁሉም ነገር በፍጥነት ወደ ቀድሞ ሁኔታው ስለሚመለስ ሁኔታው ሙሉ በሙሉ ሲስተካከልም ልምምድ ማድረግ ያለብህ።
በዮጋ አፍንጫን ማስተካከል ይቻላል? ሁሉም ሰው ወዲያውኑ ሥር ነቀል ዘዴዎችን መጠቀም ስለማይፈልግ ይህ ጥያቄ ብዙዎችን ያስጨንቃቸዋል. ዮጋ የመተንፈስ እና የመተንፈስ ዘዴን ይጠቀማል። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት ይድገሙት. የተፈለገውን ውጤት ለማየት ረጅም ጊዜ ይወስዳል ነገር ግን በጣም አስደናቂ ነው።
አፍንጫን በሜካፕ ማስተካከል
የቀዶ ጥገና ለማድረግ፣መርፌ ለመወጋት፣ልዩ መሳሪያዎችን ለመጠቀም ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፍላጎት እና እድል ከሌለ በቤት ውስጥ መዋቢያዎችን በመጠቀም አፍንጫዎን በአይን ለማስተካከል መሞከር ይችላሉ።
የተፈለገውን ውጤት ለማግኘትየ chiaroscuro ጨዋታ ጥቅም ላይ ይውላል, በእሱ እርዳታ አስፈላጊዎቹ ንጣፎች ጎልተው ይታያሉ እና ጉድለቶች ይስተካከላሉ. በተጨማሪም፣ በሌሎች የፊት ክፍሎች ላይ ተገቢውን ትኩረት መስጠት አለብህ።
