የማሕፀን ከተወገደ በኋላ ማረጥ፡ ምልክቶች፣የዶክተሮች ምክክር፣በህክምና እርማት እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገም

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

የወር አበባ ማቆም በቀዶ ጥገና ምክንያት በሆርሞን ሚዛን መዛባት ሊከሰት ይችላል። የማሕፀን ከተወገደ በኋላ ማረጥ የመራቢያ ህዋሶች ከተፈጥሯዊው የመጥፋት ሂደት በተቃራኒ ያለምንም ችግር በድንገት የሚከሰት እና ብዙ ግለሰባዊ ችግሮች ያስከትላል።

የማረጥ ችግር ከማህፀን ማህፀን በኋላ ይከሰታል?

የሴት የመራቢያ ሥርዓት በሽታ አምጪ ተህዋስያን በማንኛውም እድሜ ሊከሰቱ ይችላሉ። ከ 40 ዓመት በላይ የሆናቸው ሴቶች ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው. በርካታ በሽታዎች ሊፈቱ የሚችሉት በቀዶ ሕክምና በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ በሚደረግ ጣልቃ ገብነት ነው።

የስራ ምልክቶች፡

• ትልቅ ፋይብሮይድስ፤
• የካንሰር እድገት በማህፀን በር ጫፍ፤
• ኢንፌክሽን እና እብጠት፤
• የሴት ብልት ግድግዳዎች መውደቅ እና የማህፀን መውጣት;
• ሥር የሰደደ የማህፀን ደም መፍሰስ፤
• ከወሊድ በኋላ በመፋቅ ምክንያት ከፍተኛ ደም መፍሰስplacenta;
• ከ placenta acreta ጋር።

እንደ ሐኪሙ ትእዛዝ በተለያዩ አካባቢዎች ያሉ የመራቢያ አካላት ይቆረጣሉ፡

1. ከማህፀን ውጭ ያለ ተጨማሪ ነገሮች መውጣት። ማህፀኗ እና የማህፀን በር ጫፍ በቀዶ ጥገና ተወግደዋል።
2. Pangisterectomy - የማሕፀንን፣ የማህፀን በር እና ተጨማሪ ክፍሎችን ለማስወገድ የሚደረግ ቀዶ ጥገና።
3. የማህፀን መቆረጥ ያለ ተጨማሪዎች። በቀዶ ጥገናው ወቅት ማህፀኑ ብቻ ይወገዳል.
4. የማህፀን መቆረጥ ከአባሪዎች ጋር። የማህፀን እና ተጨማሪዎች በቀዶ ጥገና መወገድ።

ማሕፀን ያለ ተጨማሪዎች መወገድ የሴትን ተፈጥሯዊ የሆርሞን ዳራ የሚጠብቅ እጅግ በጣም ቆጣቢ ቀዶ ጥገና ነው። ኦቫሪ እና የማህፀን በር ጫፍ ሳይበላሹ በመቆየታቸው፣ ጣልቃ መግባቱ አልፎ አልፎ ወደ ቀዶ ጥገና ማረጥ መከሰት ምክንያት ይሆናል።

የማረጥ ሂደት የማሕፀን እና የቁርጭምጭሚት ክፍሎችን ከተወገደ በኋላ የሚከሰት ሰው ሰራሽ ማረጥ ይባላል። በሕክምና ልምምድ, ይህ ዘዴ የካንሰርን መከሰት ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል. ምንም እንኳን ሁሉም የካንሰር ዓይነቶች በማህፀን ውስጥ በብዛት የተተረጎሙ ቢሆኑም ኦቭየርስ መኖሩ ተደጋጋሚ እጢዎች የመጋለጥ እድላቸውን ይጨምራሉ, የመከሰቱ አጋጣሚ ከታካሚው ዕድሜ ጋር በተመጣጣኝ መጠን ይጨምራል.

አብዛኞቹ ዶክተሮች ለሴት አካል መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆነው የሆርሞን ዳራ መፈጠር የሚከናወነው በኦቭየርስ ውስጥ ስለሆነ የሆድ ዕቃን ለመጠበቅ ቅድሚያ ይሰጣሉ።

ከቀዶ ጥገና በኋላ

የማህፀን እና ኦቭየርስ ከተወገደ በኋላ ቁንጮ - የቀዶ ጥገናው የማይቀር ውጤት ፣ በሽተኛው ስለ እሱከቀዶ ጥገናው በፊት ይነገራል።

የድህረ-ሆስትሮሴቶሚ ሲንድረም ዋና መንስኤ፡ ለኦቭየርስ በቂ ያልሆነ የደም አቅርቦት፣ የማህፀን ደም ወሳጅ ቧንቧዎች እና ቅርንጫፎቻቸው ከስርአቱ ከተገለሉ በኋላ። በቂ የደም አቅርቦት ባለመኖሩ ኦቫሪዎቹ መጠናቸው እየቀነሱ የሆርሞን ተግባራቸውን በአግባቡ ማከናወን ያቆማሉ።

የማሕፀን ከተወገደ በኋላ የወር አበባ ማቆም አለመኖሩ እና የመከሰቱ አጋጣሚ የሚወሰነው በ ላይ ነው።

• የግብይቶች ብዛት፤
• ከቀዶ ጥገና በፊት የመራቢያ ሥርዓት የግለሰብ መዋቅር፤
• የታካሚ ዕድሜ፤
• አጠቃላይ ጤና።

ከሁሉም በላይ የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት መጠን መጠን ከቀዶ ጥገና በኋላ ባለው ሂደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። አንድ ተጨማሪ ኦቫሪ ወይም የማህፀን በር ከተወገደ ከቀዶ ጥገና በኋላ የማረጥ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

የማረጥ ችግር በሴቶች ላይ ከማህፀን ፅንስ መጨንገፍ በኋላ በጉልምስና ወቅት የተለመደ ነው። በእያንዳንዱ ሴት አካል ውስጥ ያልተለወጠ የግለሰብ ቁጥር እንቁላል ተጥሏል, ከነዚህም አንዱ በእያንዳንዱ የወር አበባ ይወጣል. ስለዚህ, ከዕድሜ ጋር, የሴቷ የመራቢያ ሥርዓት ቀድሞውኑ በጣም የተሟጠ ሊሆን ይችላል, እና የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት እና የደም ዝውውር መዛባት በእሱ ውስጥ የወር አበባ ማቆም ሂደትን ብቻ ያፋጥናል. የማሕፀን ከተወገደ በኋላ ማረጥ ይከሰት እንደሆነ በቀጥታ የሚወሰነው በመራቢያ ሥርዓቱ የደም ሥሮች ግለሰባዊ መዋቅር ላይ ነው። በሴት አካል ውስጥ ከሚገኙት የማኅጸን ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ወደ ኦቭየርስ የሚደረገው የደም አቅርቦት በግለሰብ መጠኖች መሠረት እንደሚከሰት መታወስ አለበት.እና ከቀዶ ጥገናው በፊት ከማህፀን ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ወደ ኦቭየርስ የሚፈሰው የደም መጠን ከፍ ባለ መጠን ከተወገዱ በኋላ የ PGS አደጋ ከፍ ያለ ይሆናል።

ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ከመደበኛው መዛባት በተጨማሪ የድህረ ቀዶ ጥገና ሲንድረም መደበኛ አካሄድ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል። በተለይም የስኳር በሽታ mellitus፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የደም ሥር መስፋፋት ከዳሌው ደም መላሾች፣ የሊምፍ መፍሰስ ችግር፣ የደም ግፊት መጨመር።

የማረጥ የመጀመሪያ ምልክቶች

የሥርዓተ ተዋልዶ ሥርዓት ተፈጥሯዊ ውድቀት ያለችግር ይከሰታል። የሴቷ አካል በሆርሞናዊው ዳራ ውስጥ ከሚከሰቱ ለውጦች ጋር ለመላመድ ጊዜ አለው, ስለዚህ የማረጥ ምልክቶች ብዙም ሳይገለጡ እና እርስ በርስ የሚስማሙ ናቸው. በተመሳሳይ ጊዜ የማሕፀን ከተወገደ በኋላ ሰው ሰራሽ እና ከቀዶ ጥገና በኋላ ማረጥ በድንገት ይከሰታል, ምልክቶቹም ይገለፃሉ እና በሴት አካል መደበኛ ስራ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ.

ከቀዶ ጥገናው ከሶስት ሳምንታት በኋላ የማሕፀን ከተወገደ በኋላ ማረጥ ይታያል። ምልክቶች በሁኔታዊ ፣ እንደ የተጋላጭነት አካባቢያዊነት ፣ በአራት ምድቦች ይከፈላሉ ።

አካላዊ ሁኔታ

የእንቁላል መደበኛ ስራን መጣስ ዉድቀት እና ፍሰትን ያስከትላል፣ይህም ማህፀን ከተወገደ በኋላ የማረጥ የመጀመሪያ ምልክቶች ሆነው ተቀምጠዋል። ምልክታቸውም ይታያል፡

• በድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ፤
• በከባድ ብርድ ብርድ ማለት፤
• ከመጠን ያለፈ ላብ፤
• የደም ግፊት ድንገተኛ ለውጦች።

ማሕፀን ከተወገደ በኋላ በማረጥ ወቅት የሚፈስ ፈሳሽ በቀን ከ30 እስከ 50 ጊዜ የሚከሰት እና ከአምስት ዓመት በላይ ሊቆይ ይችላል። እንደዚህ ያለ አካላዊየሰውነት ሁኔታ በሴት ላይ ድንጋጤ እና ውርደት ያስከትላል, በርካታ ተጨማሪ የስነ-ልቦና ችግሮች.

የሆርሞን እክሎች

የወሲብ ሆርሞን ኢስትሮጅን የሴት ብልትን እና የማህፀን ቱቦዎችን የአፋቸውን እርጥበት ለማራስ ሃላፊነት አለበት። የእሱ በቂ ያልሆነ መጠን የ mucous membranes ሥራ ላይ ወደ ሁከት ያመራል, በዚህ ጊዜ ቀጭን እና ደረቅ ይሆናሉ. አንዲት ሴት ምቾት አይሰማትም, የእርጥበት እጦት ህመም ስለሚያስከትል, ቅርርብን ሙሉ በሙሉ መተው ትመርጣለች. ከዚህ ዳራ አንጻር፣ ከባልደረባ ጋር ባለ ግንኙነት አለመግባባቶች እና ረዘም ያለ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖር ይችላል።

ኢስትሮጅንም በአንጎል ስራ ላይ ትልቅ ተጽእኖ አለው በተለይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን እና ከነሱ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ሂደቶች ያበላሻል። የግንዛቤ እክል መንስኤዎች፡

• የማስታወሻ መጣስ፤
• የመተላለፊያ ይዘት እና የመረጃ ውህደት፤
• አዲስ መረጃን ማስታወስ ላይ ችግሮች አሉ።

እነዚህ መገለጫዎች በሴቷ አስጨናቂ ሁኔታ የበለጠ ሊባባሱ ይችላሉ።

በራስ-አመጣጥ ችግሮች

እንደ አሀዛዊ መረጃ የማሕፀን ከተወገደ በኋላ ማረጥ ካጋጠማቸው ከ60% በላይ የሚሆኑ ሴቶች ይህንን ችግር ያውቃሉ። በጾታዊ ሆርሞኖች ትክክለኛ የሰውነት ሙሌት አለመኖር የዕፅዋትን ስርዓት ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ለሚከተሉት መልክ አስተዋጽኦ ያደርጋል:

• የአፈጻጸም መቀነስ፤
• ድካም;
• የሰውነት አጠቃላይ ድክመት፤
• በተደጋጋሚ የሚከሰት ራስ ምታትማይግሬን;
• ከፊል ጊዜያዊ መደንዘዝ፤
• tachycardia፤
• ማዞር እና የንቃተ ህሊና ማጣት፤
• የነርቭ በሽታዎች።

የሥነ ልቦና መዛባት

አንዲት ሴት ከቀዶ ጥገናው በፊት የቱንም ያህል በስሜት ተዘጋጅታ ብትሆን ማረጥ እና ከባድ ጭንቀት የሚጀምረው የማሕፀን ከተወገደ በኋላ ነው። ታካሚዎች የበታችነት ውስብስብነት እና ረዥም የመንፈስ ጭንቀት አላቸው. በዚህ ዳራ ውስጥ፣አሉ

• ከልክ በላይ ስሜታዊነት፤
• ጭንቀት ይጨምራል፤
• በጣም የሚያናድድ፤
• የማይገባ ቁጣ ደማቅ ቁጣ፤
• የረዘመ ድብርት፤
• የመቀስቀስ እጥረት፤
• የእንባ ምሬት፤
• አስጨናቂ ፍራቻዎች።

የተከሰቱት የስነ ልቦና ችግሮች ሰውነት በተለመደው ሁኔታ ወደ አዲስ ሁኔታ እንዲላመድ አይፈቅዱም እና ከሌሎች የወር አበባ ማቋረጥ መዘዞች ጋር ተዳምሮ ወደ ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ እድገት ሊመጣ ይችላል። እነዚህን ችግሮች ወዲያውኑ መፍታት ተገቢ ነው, ምክንያቱም የስነ-ልቦና ሁኔታን በማስተካከል ብቻ አንዲት ሴት ጤናማ እንድትሆን እና እንደገና የቀድሞ ህይወቷን ደስታ ይሰማታል. ወደ ቀድሞው የሕይወት ስልት መመለስ ቀስ በቀስ መከናወን አለበት. ከመጠን በላይ ድካም እና ውጫዊ ማነቃቂያዎች የሕመም ምልክቶችን ተደጋጋሚነት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

የማረጥ ጊዜያ ምልክቶች

የማረጥ ምልክቶች በመጀመሪያ ከረጅም ጊዜ በኋላ ሊታዩ ይችላሉ፡

1. የጂዮቴሪያን ሥርዓት በሽታዎች። የጂዮቴሪያን ስርዓት ግድግዳዎች ሁኔታ እና መዋቅር በቀጥታበሆርሞን ዳራ ላይ የተመሰረተ ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የእነርሱ ጉድለት የሽንት ቱቦን መቀነስ, በሽንት ጊዜ ህመም, ወይም የሽንት መሽናት ችግር ሊያስከትል ይችላል.
2. የሴቷ አካል ኮላጅን እና ኤልሳን ማምረት ያቆማል። ይህ ደረቅ ቆዳ, የተፋጠነ እርጅና, የፀጉር መርገፍ, ጥፍር መሰባበር ያስከትላል. ፈጣን ክብደት መጨመር የሜታቦሊክ መዛባቶች መዘዝም ሊሆን ይችላል።
3. የልብና የደም ቧንቧ በሽታ። ኢስትሮጅን በልብ መከላከያ ተግባራት ውስጥ የተሳተፈ ሲሆን የሱ እጥረት የደም ወሳጅ የደም ግፊት፣ thrombosis፣ arteriosclerosis፣ ስትሮክ እና የልብ ድካም ያስከትላል።
4. ኦስቲዮፖሮሲስ። የሆርሞን መዛባት ብዙ ጊዜ የአጥንት በሽታን ያስከትላል፣ የአጥንትን ውፍረት ይቀንሳል፣ ስብራት እና ስብራት ያስከትላል።

ከቀዶ ጥገናው በኋላ የሰውነትዎን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል እና ብዙ ጊዜ በሽታዎችን ገና በለጋ ደረጃ ለማወቅ ዶክተርን መጎብኘት አለብዎት።

የቀዶ ጥገና ማረጥያ

ማሕፀን ከተወገደ በኋላ ከፍተኛ የሆነ የቀዶ ጥገና ችግር ነው። በተለያዩ ቅርጾች ሊከሰት ይችላል, በራሱ ይተላለፋል ወይም የረጅም ጊዜ ህክምና እና የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል. ምን አይነት እርምጃዎች መወሰድ እንዳለባቸው ለመረዳት የችግሩን ተፈጥሮ መረዳት ያስፈልጋል።

ከቀዶ ሕክምና በኋላ ማረጥ የሚከተለው ሊሆን ይችላል፡

• በመጀመሪያ - የወር አበባ ማቆም ምልክቶች ከቀዶ ጥገናው ብዙም ሳይቆይ ይከሰታሉ፤
• ዘግይቶ - ምልክቶቹ ከወራት እስከ አንድ አመት ይጀምራሉ፤
• አላፊ - ምልክቶቹ ቀደም ብለው ይጀምራሉ እና ከጥቂት ወራት በኋላ በራሳቸው ይጠፋሉ፤
• የቀጠለ - ምልክቶቹ የማያቋርጥ እና እየባሱ ይሄዳሉ።

ራስን አይመረምሩ። የማረጥ ምልክቶችን እና ዓይነቶችን ለመለየት, የማህፀን ሐኪም ማማከር አለብዎት. የማኅፀን ከተወገደ በኋላ ማረጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ እና ምን አይነት ባህሪ እንዳለው ማወቅ የሚችለው ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው።

የህክምና ዘዴዎች

ከዚህ በፊት የማሕፀን እና ኦቫሪ ከተወገደ በኋላ በሰው ሰራሽ ማረጥ መታከም እንደማይቻል ታምኖ ነበር ነገርግን የዘመናዊ ዶክተሮች እና የፋርማኮሎጂስቶች በሴቶች የመራቢያ ስርአት ላይ የሚደርሰውን የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት መዘዝ የሚፈቱ በርካታ ዘዴዎችን ፈጥረዋል።

የወር አበባ ማቆም አይነት ምንም ይሁን ምን፣ ተገቢው ህክምና ካልተደረገለት፣ በተፈጥሮው የወር አበባ መቋረጥ ሲከሰት፣ ታካሚዎች በአማካይ ከ4-5 ዓመታት በፊት ያጋጥማቸዋል። በህክምና ማገገሚያ ህክምና የስነ ልቦና እና የካርዲዮፓቲክ ችግሮች አይፈጠሩም, የመራቢያ ስርአት ቲሹዎች እንደገና ይታደሳሉ, የሆርሞን ዳራ በተገቢው ደረጃ ይጠበቃል.

የመድሃኒት ሕክምና

በእያንዳንዱ ሴት በሆርሞን ዳራ ውስጥ የሚፈጠሩ ውጣ ውረዶች ግላዊ ናቸው። ማሕፀን ከተወገደ በኋላ ለማረጥ የሚደረጉ ዝግጅቶች በምርመራው ውጤት መሠረት በአባላቱ ሐኪም መታዘዝ አለባቸው።

የሆርሞን ቴራፒ የሚከናወነው ሴቷ አካል የጾታ ሆርሞኖችን በራስ የማምረት ሂደቶችን መደበኛ ተግባር ማረጋገጥ ካልቻለ ነው። በዚህ ጉዳይ ላይአስፈላጊውን የሆርሞን ዳራ መስጠት የጎደሉትን ሆርሞኖችን የያዙ ልዩ ዝግጅቶችን በመውሰድ ነው. ቴራፒ በስትሮጅን ላይ የተመሰረተ ወይም ጥምረት ሊሆን ይችላል. የተዋሃዱ ዝግጅቶች ስብጥር ከኤስትሮጅን በተጨማሪ ፕሮግስትሮን ያካትታል።

የኤስትሮጅን ዝግጅቶች በጡባዊ ተኮዎች፣ ድራጊዎች፣ የሴት ብልት ሱፖሲቶሪዎች፣ ፕላስተሮች፣ ክሬሞች እና ጄል መልክ ይገኛሉ፣ እና የተዋሃዱ ምርቶች በብዛት የሚገኙት በአፍ ለሚጠቀሙ መድሃኒቶች ብቻ ነው።

መድሀኒት ከመውሰዱ በፊት ሙሉ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ሲሆን ሆርሞኖችን ለረጅም ጊዜ ሲጠቀሙ የህክምና ምርመራ በየአመቱ ይካሄዳል።

እባክዎ የሆርሞናዊ መድሀኒቶችን መውሰድ ለካንሰር ለተጋለጡ ወይም ለካንሰር ተጋላጭ ለሆኑ ታካሚዎች በጥብቅ የተከለከለ መሆኑን ልብ ይበሉ።

የፊቶኢስትሮጅን ሕክምና

አብዛኞቹ እህሎች ኢስትሮጅን ይይዛሉ። አንድ ታካሚ ፋርማኮሎጂካል ወኪሎችን ለመውሰድ ተቃርኖዎች ወይም የአለርጂ ምላሾች ካሉት, ከማህፀን ከተወገደ በኋላ የማረጥ ሕክምናው ፋይቶኢስትሮጅንን በመውሰድ ላይ የተመሰረተ ሊሆን ይችላል. የሚከተሉትን እህሎች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ፡

• ስንዴ፤
• ቢራ ብቅል፤
• በቆሎ፤
• አጃ፤
• አኩሪ አተር፤
• ምስር፤
• ሆፕስ፤
• የተልባ፣
• ያምስ፤
• አልፋልፋ፤
• ሲሚሲፉጋ፤
• ክሎቨር።

አንዳንድ መድሃኒቶች በእነዚህ ባህሎች ውስጥ በሚገኙ ተፈጥሯዊ ኢስትሮጅኖች ላይ የተመሰረቱ ናቸው እና ለሆርሞን መድሃኒቶች መጠቀምን ለመከላከልም ያገለግላሉ።

የሥነ ልቦና እርማት እና እገዛ

ቀደም ሲል እንደተገለፀው የሴቷ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ከቀዶ ጥገና በኋላ በሚድንበት ጊዜ ሰውነትን መላመድ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። የአእምሮ ሕመሞችን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ለመድኃኒት ፀረ-ጭንቀቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት።

በተጨማሪም ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዚየም እና ብረት የያዙ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስብስብ፣ የአመጋገብ ተጨማሪ ምግቦች እና ሌሎች ለፈጣን ማገገም እና መደበኛ የሰውነት ሁኔታን ለመጠበቅ በህክምናው ውስብስብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ።

የልብና የደም ሥር (cardiovascular and autonomic systems) ሥራ ላይ መበላሸት ካለ ተገቢ የሆኑ መድኃኒቶች ይጠቁማሉ።

የመልሶ ማግኛ ምክሮች

ከቀዶ ጥገና በኋላ የሴቷ አካል በሆርሞናዊው ዳራ ላይ ከፍተኛ መስተጓጎል ያጋጥማታል እናም ሴቷ ራሷ ለጭንቀት እና ለረጅም ጊዜ ድብርት ትጋለጣለች። በተጨማሪም ከቀዶ ጥገናው በኋላ ያለው ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ የመልሶ ማቋቋም ሂደት ነው, በዚህ ጊዜ ሰውነት መደገፍ አለበት.

ፈጣን የማገገም እና የቀዶ ጥገና ማረጥ ሂደትን ለማስተዋወቅ፣ለአንድ ግለሰብ የህክምና መንገድ የወጡትን የዶክተሮች ምክሮች እና በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ምክር መከተል አለቦት፡

1. አዎንታዊ አካባቢ በተሃድሶ ፍጥነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። የሚያበሳጩ ነገሮችን ማስወገድ, አወንታዊ እና ምቹ የመኖሪያ አካባቢን መፍጠር አስፈላጊ ነው. ዘመዶች እና የቅርብ ሰዎች የሞራል ድጋፍ ሊያደርጉላቸው ይገባል. ይህ የማይቻል ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያን ወይም ማዕከሎችን ማነጋገር ይችላሉድጋፍ።
2. ከቤት ውጭ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያሳልፉ እና ግቢውን በመደበኛነት አየር ያድርጓቸው። ሴሎች በኦክስጅን መሞላት ለሥነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ መደበኛነት አስተዋጽኦ ያደርጋል እና የሰውነትን አሠራር ወደ መደበኛው ይመልሳል።
3. የተመጣጠነ ምግብ ተመገቡ። የሰባ ምግቦችን ከዕለታዊ አጠቃቀም ያስወግዱ እና ትራንስ ፋት የያዙ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። በምግብ ስብጥር ውስጥ ያሉት እነዚህ ንጥረ ነገሮች የደም ዝውውርን በማበላሸት የደም ስር መዘጋት እንዲፈጥሩ እና በኦቭየርስ ውስጥ ሆርሞኖችን ማምረት እንዲባባስ ያደርጋሉ።
4. የተመጣጠነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን አዳብር። እንቅልፍ ማጣት እና ከመጠን በላይ ስራ ዘላለማዊ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ቀስቃሾች ናቸው. ቀድሞውንም ደካማ የሆነ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ የተመጣጠነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በሌለበት ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ሊበታተን ይችላል። እንቅልፍ በቀን ቢያንስ ስምንት ሰአታት መሆን አለበት፣አጭር የምሳ እረፍት እንዲወስዱ ይመከራል፣እና የስራ እንቅስቃሴዎች ከመዝናናት እና መዝናኛ ጋር ሚዛናዊ መሆን አለባቸው።
5. የእራስዎን ገጽታ ለመንከባከብ, ለራስ እንክብካቤ ብዙ ጊዜ እንዲወስዱ ይመከራል. የማሕፀን ፅንስ ከተወገደ በኋላ የወር አበባ መቋረጡ የቱንም ያህል ጊዜ ቢቆይም አንዲት ሴት ሁል ጊዜ ቆንጆ እንድትመስል ትፈልጋለች ፣ እና እንደዚህ ዓይነቱ ጠቃሚ ልማድ ማራኪ እንድትሆን እና አዎንታዊ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታን እንድትጠብቅ ይረዳሃል።

የማረጥ መጀመሩን ያመጣው ምንም ይሁን ምን በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለች ሴት ተጨማሪ እንክብካቤ እና ቁጥጥር ያስፈልጋታል። ከማረጥ ጋር, ሥር የሰደዱ በሽታዎች መባባስ, መዝለሎች እንዳሉ ልብ ሊባል ይገባልየደም ግፊት, ማዞር እና ራስን መሳት. መኪና መንዳት, ንቁ በሆኑ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ እና አካላዊ አድካሚ ስራዎችን ማከናወን አይመከርም. በተጨማሪም የማሕፀን እና የእቃዎቹ አጠቃላይ መወገድ (ማጥፋት) ከተጠናቀቀ በኋላ እንኳን, የማህፀን ሐኪም አዘውትሮ መጎብኘት አስፈላጊ ነው. ክብደት ማንሳት በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም የፊኛ መውደቅ እና ተጨማሪ ያለፈቃድ ሽንት ማድረግ ስለሚቻል።