በእነዚህ ቦታዎች ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ በመከማቸት የጣቶች ወይም የእጆች እብጠት ይፈጠራል። እንዲህ ዓይነቱ መዛባት በጣም አልፎ አልፎ ከታየ የውሃ-ጨው ሜታቦሊዝምን ለማቋቋም የፈሳሽ እና የጨው መጠን መገደብ ብቻ አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ይህንን ችግር በመደበኛነት ካጋጠመዎት በእጆች ላይ እንደ ጣቶች እብጠት እራሳቸውን የሚያሳዩ በሽታዎች መኖራቸውን በደንብ መመርመር አለብዎት ።
የዚህ በሽታ መንስኤ የተለያዩ በሽታ አምጪ በሽታዎች እና ከባድ በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ። በእጁ ላይ ያለው የጣት እብጠት ለምን እንደሆነ ዶክተር ብቻ ሊወስን ይችላል, ነገር ግን እንደ አንዳንድ ምልክቶች, ይህ ከጉብኝቱ ከረጅም ጊዜ በፊት ሊደረግ ይችላል. ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር አጠቃላይ ጤናዎን መገምገም ነው. በቀን ውስጥ በራስዎ ስሜት እና ደህንነት መሰረት ይህን ማድረግ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ, ከባድ በሽታዎች በጣቶች እብጠት መልክ አንድ ምልክት ብቻ የተገደቡ አይደሉም. ለዚህም ነው ይህንን ችግር ካስተዋልን.በተቻለ ፍጥነት ከሐኪሙ ጋር ቀጠሮ መያዝ አለብኝ፣ እና ሌሎች የሚያሳስቡትን ምልክቶች ምን እንደሆኑ ለማወቅ ሞክር።
የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች
እራሳቸው በደም ሥር እና የደም ሥር (capillaries) ላይ የደም ዝውውርን መጣስ ያሳያሉ። በጣቶቹ ላይ ያለው ኤድማ የቀኝ የልብ ስራ ሲስተጓጎል ይታያል ይህም ደም ከደም ስር ወደ ሌሎች መርከቦች የማፍሰስ ሃላፊነት ያለው እና በደም ውስጥ የጋዝ ልውውጥ እንዲኖር ያደርጋል. የልብ ጡንቻ በደም ሥር ውስጥ የሚፈለገውን የደም መጠን ማንቀሳቀስ ሲያቅተው በጣም ብዙ ይከማቻል ይህም በእጆቹ ላይ እብጠት ያስከትላል. ይህ የፓቶሎጂ ሁኔታ የልብ ድካም ነው. ጣቶች በግራ እጃቸው ወይም በቀኝ በኩል ብቻ ለምን እንደሚያብጡ ስታስብ፣ ሊከሰት የሚችለውን የልብ ሕመም ግምት ውስጥ ማስገባት አለብህ።
የልብ ጡንቻ ውስጣዊ እና ውጫዊ ቲሹ በሚፈጠር ረብሻ ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ, የልብ ድካም, የምግብ ወይም የኬሚካል መመረዝ, የልብ ሕመም ወይም የፓቶሎጂ እንደ myocarditis ካሉ በኋላ ይታያሉ. እንዲሁም የልብ ድካም ከተጎዳው የአካል ክፍል ቲሹ ስብጥር ጋር በቀጥታ በተያያዙ ሌሎች በሽታዎች ምክንያት የልብ ድካም ሊዳብር ይችላል።
በሽታው ከዩኒፎርም ጋር አብሮ ይመጣል ነገር ግን የሁለቱም የላይኛው እግሮች እና የጣቶች እብጠት ይጨምራል። ያበጡ ቦታዎች ሁል ጊዜ ጥቅጥቅ ያለ መዋቅር አላቸው, እጆቹ ቀዝቃዛ ሲሆኑ, እና በጣት ከተጫኑ በኋላ, በቆዳው ላይ ቀዳዳ ይታያል, ይህም በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ይጠፋል. ባበጡ ክንዶች ላይ የተዘረጉ ደም መላሾች ጥቁር ሰማያዊ ቀለም አላቸው።
የልብ ድካም የመጀመሪያ ደረጃ በጣቶቹ እብጠት እና ይታያልብሩሽዎች, ከዚያም እግሮች, ፊት እና አንገት ያበጡ. የዚህ የፓቶሎጂ ሌሎች ምልክቶች፡ የትንፋሽ ማጠር፣ ከባድ ድካም፣ የልብ ህመም።
የሊምፍ መቀዛቀዝ
የጣቶች እና የእግር ጣቶች መገጣጠሚያዎች የሚያብጡበት ምክንያት እንደ ሊምፍ መቆም የመሰለ ክስተት ሊሆን ይችላል። የሊንፋቲክ ሲስተም ለሜታብሊክ ሂደት ሥራ አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ የመሃል ፈሳሽን ለማስወገድ ይረዳል እና መደበኛ የውሃ-ጨው ሚዛን ይጠብቃል. በመርከቦቹ ውስጥ በሚከሰቱ የፓቶሎጂ ሂደቶች ምክንያት የሊምፍ ፍሰት መጣስ በውስጣቸው ከመጠን በላይ ጫና እንዲፈጠር ያደርጋል. በዚህ ምክንያት የ intercellular ፈሳሽ ወደ ሊምፍ ፍሰት ውስጥ ዘልቆ ይገባል, ከዚያም በጣቶቹ ውስጥ ይቆማል. ይህ እብጠት እንዲታይ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በዚህ ሁኔታ ፣ ለምሳሌ ፣ በእጁ ላይ ያለው የጣት እብጠት ለምን እንደሆነ ለማወቅ ፣ የሊምፍ መረጋጋት ብዙውን ጊዜ እንደሚከሰት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል-
- ሰውነት በተህዋሲያን ሲጠቃ። በተመሳሳይ ጊዜ በሊንፋቲክ ቱቦዎች ግድግዳ ላይ የሚፈጠር የእሳት ማጥፊያ ሂደት ይጀምራል.
- ከማስቴክቶሚ በኋላ እንደ የጎንዮሽ ጉዳት፣በእሱ ወቅት ክንዶቹ ስር ያሉ ሊምፍ ኖዶች ከተወገዱ።
- በእጆች ላይ በቀዶ ጥገና ምክንያት የሊምፍ ፍሰትን መምራት በመጣስ።
- በተጨናነቁ እና ባቋረጡ ሊምፍቲክ መርከቦች የተወለዱ ጄኔሲስ።
- በቆዳ ላይ የባክቴሪያ ቅርጽ የሚያነቃቁ ቅርጾች ካሉ። በእጆቹ አካባቢ ያሉትን የሊምፋቲክ ቱቦዎች ጠባብ ያደርጋሉ።
- በሜካኒካል አመጣጥ እጆች እና ጣቶች ላይ የተለያዩ ጉዳቶች። ብዙ ጊዜ የፎላንገሶች እብጠት ቀስቃሽ የሆኑት እነሱ ናቸው።
Bበአንዳንድ ሁኔታዎች, እጆች እና ጣቶች የሚያብጡበት ምክንያት ሥር የሰደደ በሽታ ሊሆን ይችላል. ከዚያም በሊምፍ ፍሰት ላይ ችግሮች ይነሳሉ እና በሚያገረሽበት ጊዜ ወይም የበሽታ መከላከያው በሚቀንስበት ጊዜ እራሳቸውን ያሳያሉ።
የመገጣጠሚያ በሽታዎች
በጣቶች መገጣጠሚያዎች ላይ የሚከሰት እብጠት እና በእነዚህ ቦታዎች የጨው ክምችት ብዙ ጊዜ እንደ ሪህ ያሉ በሽታዎችን ያነሳሳል። ከነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ በሽታው ሁልጊዜ በጣቶቹ ላይ መጨፍለቅ እና ጥንካሬ አብሮ ይመጣል. ይህ በሽታ ሁል ጊዜ በትንሽ የ phalanges እብጠት ማደግ ይጀምራል። ከዚያ በኋላ, በእጆቹ ቆዳ ላይ ከባድ ህመም, ምቾት እና መቅላት አለ. ዶክተርን በጊዜው ካላዩ ከቆዳው ስር ጥቅጥቅ ያሉ እና የሚያሰቃዩ አረፋዎች መፈጠር ይጀምራሉ።
ሪህ ከባድ በሽታ ሲሆን በጊዜ ለመመርመር በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ የመጀመሪያዎቹ አጠራጣሪ ምልክቶች ሲታዩ ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።
ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ተጽእኖ
ጣቶች ለምን እንደሚያብቡ በማሰብ ይህ ምናልባት ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ምልክቶች አንዱ ሊሆን እንደሚችል ማስታወስ አለብዎት። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማጣት፣ የተበላሹ ምግቦችን መመገብ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና አልኮል አላግባብ መጠቀምን ይመለከታል። ስለዚህ, የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታ መደበኛ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ከዚያ በኋላ ብቻ ይህንን ምክንያት ማግለል የሚቻለው።
ለምን እጅ እና ጣቶቹ እንደሚያብጡ ማወቅ ፈሳሽ መቀዛቀዝ እንዳይፈጠር ምን ያህል እና ምን እንደሚጠጡ በትክክል እና ምሽት ላይ እና በቀጥታ ምን እንደሚጠጡ መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው ።ከመተኛቱ በፊት. የተገለጸው ችግር ከታወቀ, ጨዋማ ምግቦችን መመገብ ማቆም አለብዎት, እና ከመጠጥ ጋዝ ውጭ ንጹህ ውሃ ብቻ ይጠጡ. አብዛኛው ጠዋት ጠዋት መጠጣት አለበት. እንዲሁም ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አለብዎት። በሰውነት ውስጥ ምንም ዓይነት የፓቶሎጂ ሂደት ካልተፈጠረ ይህ ሁሉ እብጠትን ያስወግዳል።
በቋሚ የጉልበት ሥራ በሚሰማሩ ሰዎች ላይ ጣቶች ለምን እንደሚያብቡ በጣም ለመረዳት የሚቻል ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች, በጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴ ምክንያት ፎልጋኖቹ ሊያብጡ ይችላሉ. ይህ ለረጅም ጊዜ የእጅ መታጠብን፣ በላፕቶፕ ወይም በኮምፒዩተር ኪቦርድ ላይ ነጠላ ስራን እና እንዲሁም ጣቶች ለረጅም ጊዜ ሲጣመሙ ይመለከታል።
የሰውነት አለርጂ
ምሽት ላይ ጣቶች የሚያብጡበት ምክንያት በቀን ውስጥ ለሚጠቀሙት የቤት እቃዎች አለርጂ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ የበሽታ መከላከያ ወኪሎችን መጨመር የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮች ወደ ደም ውስጥ በመግባታቸው እጆቹ ሊያብጡ ይችላሉ.
ከአለርጂ ጋር እብጠት በጣቶቹ ላይ ብቻ ሳይሆን በአንገት ላይ፣ በዲኮሌቴ አካባቢ፣ ፊት ላይ እንዲሁም በሆድ እና በእጆች ላይ እብጠት ይታያል። እነሱ የተፈጠሩት የመርከቦቹ የመተላለፊያ ይዘት በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ በመምጣቱ ምክንያት ነው, ይህ ደግሞ ይዘታቸውን ወደ ፋይሊንጅስ ቲሹዎች እንዲለቁ ያነሳሳቸዋል. በአለርጂ ምላሾች ፣ ጣቶቹ ያልተስተካከለ ያብባሉ ፣ ያልተስተካከለ ይመስላሉ እና መጠናቸው ሊለያይ ይችላል። ብዙ ጊዜ እብጠት ከሽፍታ ጋር አብሮ ይመጣል።
ከወር አበባ በፊት ሲንድሮም
የሴቷ አካል በእድሳት ዋዜማ ላይ በርካታ ለውጦች እያጋጠመው ነው።የወር አበባ. ስለዚህ, ከሚጠበቀው የወር አበባ አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ, የተለያዩ ምላሾች መታየት ይጀምራሉ, ይህም በመልክም ሆነ በጤንነት ላይ ክፉኛ ተንጸባርቋል. ጠዋት ላይ ጣቶች ለምን እንደሚያብጡ በማሰብ ይህ እውነታ ግምት ውስጥ መግባት አለበት. ከብዙዎቹ የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም ምልክቶች አንዱ የእጆች እና የእግሮች እኩል ያልሆነ እብጠት ነው። ህመም አያስከትልም, ነገር ግን በሴት ላይ ብዙ ችግርን ያመጣል.
በአንዳንድ አጋጣሚዎች እብጠት ከትንሽ የቆዳ መቅላት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ እብጠት በጥቂት ቀናት ውስጥ ወይም የወር አበባ በሚጀምርበት የመጀመሪያ ቀን ውስጥ ይጠፋል. ስለዚህ, መጨነቅ የለብዎትም እና በእጆችዎ ላይ ያሉት ጣቶች ለምን ያበጡ በሚለው ጥያቄ ዶክተር ያማክሩ. በደም ውስጥ ያለው ፕሮግስትሮን ሆርሞን በከፍተኛ ሁኔታ በመቀነሱ ምክንያት ይህ ክስተት እንደ መደበኛ ይቆጠራል። የፍሳሽ ማስወገጃ ስርዓት አካላትን የውሃ ልውውጥ የመቆጣጠር ሃላፊነት ያለው እሱ ነው.
ሌሎች የ እብጠት መንስኤዎች
ከላይ ከተጠቀሱት ምክንያቶች በተጨማሪ በጣቶቹ ላይ እብጠት በጤና ችግሮች ምክንያት ሊታይ ይችላል ይህም የሚከተሉትን ያካትታል:
- የደም ውስጥ የፕሮቲን መጠን መቀነስ በጉበት፣ኩላሊት፣ትንሽ አንጀት፣በአመጋገብ ውስጥ ያሉ የፕሮቲን እጥረት በሽታዎች።
- ፓርኮን ሲንድሮም። ይህ በሽታ ከፍተኛ መጠን ያለው ሆርሞን ቫሶፕሬሲን ወደ ደም ውስጥ በመውጣቱ ይታወቃል።
- የላቀ ደም መላሽ ህመም (Sperior vena cava syndrome)።
- ኦንኮሎጂካል ኒዮፕላዝም የፓንኮስት እጢ ይባላል።
- Preeclampsia በነፍሰ ጡር ሴቶች።
- ድብልቅያ።
- አርትራይተስ፣ ሩማቲዝም እና ሌሎች የመገጣጠሚያዎች እብጠት።
ጣቶች ለምን እንደሚያብቡ በትክክል ይወቁእጆች, ዶክተር ብቻ ይችላሉ. ለህክምናው ምርጫም ተመሳሳይ ነው. ከባድ መድሃኒቶችን በራስዎ መግዛት እና መጠቀም ጤናዎን ብቻ ሊጎዳ ይችላል።
የጣቶች ማበጥ ሕክምና
የእብጠቱን ትክክለኛ መንስኤ ካወቁ ዶክተሩ የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎችን ሊጠቁሙ ይችላሉ። እያንዳንዳቸውን በበለጠ ዝርዝር እንመልከታቸው።
የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና። እንደ በሽታው አይነት የሚከተሉት መድሃኒቶች ሊያስፈልጉ ይችላሉ፡
- ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት እርምጃ (ለእብጠት ወይም ለባክቴሪያ ኢንፌክሽን)።
- በአንቲሂስተሚን ተጽእኖ (ለአለርጂ ምላሽ)።
- የደም ቅንብርን መደበኛ ለማድረግ ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች።
- ዳይሪቲክስ።
- የደም ግፊትን ለመቀነስ የተነደፉ የደም ግፊት መድሃኒቶች።
- የ vasopressin ተቀባይዎችን የሚከለክሉ መድኃኒቶች።
- የሆርሞን መድኃኒቶች።
የፊዚዮቴራፒ ተፈጥሮ ሕክምና። የሚከተሉትን ሂደቶች ያካትታል፡
- ኤሌክትሮፎረሲስ።
- ዝቅተኛ ድግግሞሽ ማግኔቲክ ድምጽ ማጉያ ሕክምና።
- የጨረር መሃከለኛ ሞገዶች።
- እጅግ በጣም ከፍተኛ የድግግሞሽ ሕክምና።
የቀዶ ጥገና። የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነቶች የሚከናወኑት የልብ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን እንዲሁም እንደ የላቀ ቬና ካቫ ሲንድሮም እና የፓንኮስት ካንሰር ባሉ በሽታዎች ላይ ነው።
ከላይ ያሉት የሕክምና ዘዴዎች እብጠትን እና ተጓዳኝ በሽታዎችን በፍጥነት ያስወግዳል። ኦንኮሎጂን በሚታወቅበት ጊዜ, የኬሞቴራፒ ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል, እንዲሁም በማዕበል ማብራት. እነዚህየእጢውን እድገት ለማስቆም የሚረዱ መንገዶች፣እንዲሁም የሚቀሰቅሱትን ምልክቶች ለማስታገስ።
ጠዋት ላይ ጣቶች ለምን እንደሚያብቡ በማሰብ የዚህን በሽታ መንስኤ በትክክል መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው። እብጠቱ የተከሰተው በሰውነት ውስጥ በሥነ-ሕመም ሂደቶች ሳይሆን በሌሎች, የበለጠ ጉዳት የሌላቸው ምክንያቶች ከሆነ, ዶክተሩ ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ ስለመጠበቅ ምክሮችን ይሰጣል. የሚከተሉትን የመላ መፈለጊያ ዘዴዎችን ሊመክር ይችላል፡
- ወደ ጤናማ፣ ጨው አልባ አመጋገብ ይቀይሩ።
- አልኮል መጠጣትን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ።
- የሚወዱትን ስፖርት ይለማመዱ ወይም ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
- ስለ ዕለታዊ የጠዋት ልምምዶች አይርሱ።
- በእጆች ላይ ነጠላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይቀንሱ።
- የጣቶች እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁሉንም አለርጂዎችን እና ውጫዊ ቁጣዎችን ያስወግዱ። ሜካፕ እና ጠንካራ ሳሙናዎችን መጠቀም ያቁሙ።
ሰውነት በሽታውን ካልተቆጣጠረ እነዚህ ምክሮች በጣቶቹ ላይ እብጠትን እና ሌሎች በርካታ ምልክቶችን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳሉ።
በእብጠት መልክ ያለውን ደስ የማይል ክስተት በፍጥነት ለማስወገድ ልዩ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ። ይሁን እንጂ ከ እብጠት ጋር የተያያዘ ምንም ዓይነት በሽታ በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ጥቅም እንደሚያገኙ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, በምሽት ጣቶች ለምን እንደሚያብጡ በማሰብ, እራስዎን ማከም አይችሉም እና ዶክተር ሳያማክሩ ችግሩን ለማስተካከል ይሞክሩ. ይህ አስፈላጊ ነው!
የጣት ማሞቂያ
እብጠትን ለማስወገድ ያበጡትን ጣቶች በትክክል መዘርጋት ያስፈልጋል። ይህንን ለማድረግ የቀረውን ፈሳሽ ወደ ልብ ወደ ኋላ መመለስ እንዲጀምር በመጀመሪያ ፋላኖቹን ማንቀሳቀስ አለብዎት. እንዲህ ያሉት እንቅስቃሴዎች ለከፍተኛ የደም ዝውውር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ፣ ይህም የደም ግፊትን በጥሩ ሁኔታ ይነካል፣ ይህም የደም መፍሰስን መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊ ነው።
በጣም ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ በኋላ እጆች እና ጣቶች ያብጣሉ። ይህ ለምን ይከሰታል, በአጠቃላይ የጤና ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ, ማወቅ ያስፈልጋል. ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር በቅደም ተከተል ከሆነ, ምናልባትም, በፈሳሽ መዘግየት ምክንያት ተመሳሳይ ክስተት ይከሰታል. በዚህ አጋጣሚ እጆችዎን መዘርጋት በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው።
ለጣቶችዎ ማሞቂያ እንደመሆንዎ መጠን በቁልፍ ሰሌዳው ላይ ሊሰሩዋቸው, ማጠፍ እና መፍታት ወይም የቤት ውስጥ ስራዎችን መስራት ይችላሉ. በጣቶችዎ የሚደረግ ማንኛውም እንቅስቃሴ ጠቃሚ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
ለመሞቅ በቂ ጊዜ ከሌለ በንጹህ አየር ውስጥ የመራመድ አማራጭን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። በፈጣን ፍጥነት ከ15-20 ደቂቃዎች ውጪ ብቻ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ሂደት ለማፋጠን ይረዳል። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በእጆችዎ በንቃት መግለፅ እና ወደ እግርዎ ምት ያንቀሳቅሷቸው።
ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ እብጠት ከሌሎች ይልቅ በብዛት ይታያል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያት የሊንፋቲክ ስርዓታቸው በጣም የከፋ በመሆኑ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, በቀኝ እጅ ወይም በግራ በኩል ያሉት ጣቶች ለምን ያበጡ የሚለውን ጥያቄ እንደገና መጠየቅ አይችሉም. ከመጠን በላይ መወፈር ብዙውን ጊዜ ከበድ ያለ መዘዞች ጋር አብሮ እንደሚሄድ መረዳት ያስፈልጋል።
በእብጠት ላለመሠቃየት፣ የበለጠ መክፈል አለቦትየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ. እንዲሁም አመጋገብን ለመገምገም እና ብዙ ፍራፍሬዎችን, ዕፅዋትን, አትክልቶችን, ፕሮቲኖችን እና ንጹህ ውሃን ማካተት ጠቃሚ ይሆናል. የሊንፍ ፍሰትን ለማፋጠን በተቻለ መጠን መጠጣት አለበት. እነዚህን ምክሮች ከተከተሉ, ለምን ጣቶቹ እና ጣቶች ያበጡ የሚለው ጥያቄ አይረብሽዎትም. ይሁን እንጂ ማንኛውንም ድርጊት ከዶክተር ጋር መወያየቱ የተሻለ ነው።
እጆቻችሁን ወደ ላይ አንሳ
ይህ ቀላል ነገር ግን በጣም ጠቃሚ ምክር የደም ዝውውር ችግር ካለበት ወይም በእጆች ላይ መቆንጠጥ እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል። እጆቹ ወደ ላይ ሲነሱ, የተጠራቀመው ደም ወደ ኋላ መመለስ ይጀምራል. ጣቶቹ በጣም ካበጡ, ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች እጆችዎን ማንሳት ያስፈልግዎታል. በዚህ ጊዜ ሁሉ ከልብ ደረጃ በላይ መሆን አለባቸው. ሂደቱ በቀን እስከ 4 ጊዜ ሊደገም ይችላል. እንዲሁም በእንቅልፍ ወቅት እጆችዎን በትራስ ማሳደግ ይመከራል።
ጣቶቹ በትንሹ ካበጡ፣ነገር ግን የማይመቹ ከሆኑ ከጭንቅላታችሁ በላይ በማንሳት ጣቶቻችሁን አንድ ላይ ቆልፉ እና ከጭንቅላታችሁ ጀርባ ያንቀሳቅሷቸዋል። ከዚያ ጭንቅላትዎን ወደ ኋላ ማጠፍ እና በእጆቹ ላይ ትንሽ ጫና ማድረግ አለብዎት. በዚህ ቦታ ለ 1 ደቂቃ ያህል መቆየት በቂ ነው, እና ከዚያ እጆችዎን መንቀል እና በትክክል ይንቀጠቀጡ. ሂደቱ በቀን ብዙ ጊዜ መደገም አለበት።
ማሳጅ ለ እብጠት
ጣቶች የሚደነዝዙበት እና የሚያብጡበት ምክንያት የደም ዝውውር ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ማሸት በጣም ውጤታማ ይሆናል. ነገር ግን የእጆችን ሁኔታ እንዳያበላሹ በልዩ እቅድ መሰረት መደረግ አለበት. ያበጠ ቆዳጣቶች ወደ ልብ አካባቢ ብቻ መታሸት አለባቸው ። እንቅስቃሴዎቹ በጣም ጠንካራ እና በራስ መተማመን መሆን አለባቸው. ማሸት የጡንቻን ሕብረ ሕዋስ ለማነቃቃት እና በጣቶቹ ላይ የደም ዝውውር እንዲኖር ይረዳል ይህም ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማውጣት ይረዳል።
እንዲሁም ወደ ልዩ ባለሙያተኛ መታሻ መሄድ ይችላሉ። ጣቶቹ የሚያብጡበት እና የሚጎዱበትን ትክክለኛ ምክንያት ማወቅ አይችልም, ነገር ግን የእጆችንና የእግሮቹን ጥራት ያለው ማሸት ይሠራል, ይህም ደግሞ በጣም ብዙ ጊዜ ያብጣል. ከእሽት ቴራፒስት ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ምንም እድል ከሌለ, ይህን አሰራር እራስዎ እንዴት እንደሚያደርጉት መማር ያስፈልግዎታል. እንደ እድል ሆኖ, በውስጡ ምንም አስቸጋሪ ነገር የለም. የጣት ማሸት እንደሚከተለው ይከናወናል፡
- ሁለተኛውን ለመቆንጠጥ የአንዱን አውራ ጣት እና የጣት ጣት ይጠቀሙ።
- ከዚያም ክንዳቸውን ከዘንባባው ስር ጀምረው በማሻሸት በጣት ጫፍ ላይ መራመድ አለባቸው።
- ስለሆነም እያንዳንዱን የእጅ ጣት ማሰናዳት ያስፈልግዎታል።
ማሳጁ ካለቀ በኋላ እጅዎን መቀየር እና ተመሳሳይ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ምሽት ላይ መጠነኛ ጫና በእጆች እና በፊንጢጣዎች ላይ የሚጫኑ የጨመቁ ጓንቶች ማድረግ ይችላሉ ይህም ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲከማች አይፈቅድም.
እንዲህ ያሉ ቀላል ግን ውጤታማ ቴክኒኮች በጣቶች እና በእጆች እብጠት ላይ ያለውን ደስ የማይል ክስተት ለማስወገድ ይረዳሉ። ነገር ግን ችግሩ በየጊዜው እርስዎን ማስጨነቅ ከጀመረ እብጠት የከባድ በሽታ የመጀመሪያ ምልክት ብቻ ስለሆነ የሕክምና ዕርዳታ ማግኘት አለብዎት። በመጀመሪያ ደረጃ, ወደ ቴራፒስት ወደ ምክክር መሄድ ያስፈልግዎታል. ስፔሻሊስቱ የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ይገመግማሉ, እንዲሁም ያዝዛሉየ እብጠት ትክክለኛ መንስኤን የሚወስኑ ሙከራዎች።
