ሰውነታችን ተጋላጭ እና ስሜታዊ ነገር ነው። እየጨመረ በአረጋውያን ላይ ብቻ ሳይሆን በወጣቶችም ውስጥ እዚህ ይተኩሳል, ከዚያም እዚያ ይወጋዋል. ቀልዶች በጤና ላይ መጥፎ ናቸው, እና ከእሱ ጋር የሚነሱ ሁሉም ችግሮች በተቻለ መጠን በብቃት እና በፍጥነት መፈታት አለባቸው. ከእነዚህ ችግሮች አንዱ, በነገራችን ላይ, በጣም የተለመደ ነው, በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚንከራተቱ ህመሞች ናቸው. ምንድን ነው እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
የመንከራተት ህመም ማለት ምን ማለት ነው?
በመጀመሪያ ከቃሉ ጋር እንተዋወቅ። ስለ መንከራተት ህመም ሲያወሩ ምን ማለታቸው ነው?
“መንከራተት” ከሚለው ግስ ጋር ተመሳሳይነት ያለው እንደ “መንከራተት”፣ “መሳሳት” ያሉ ቃላት ናቸው። በጫካው ውስጥ ይንከራተቱ - በዛፎች እና በመንገዶች መካከል ይቅበዘበዙ ፣ መውጫውን ይፈልጉ ፣ ግን አላገኙትም። በሰው አካል ውስጥ ህመም የሚንከራተተው በዚህ መንገድ ነው - እና መውጫ መንገድ ማግኘት አልቻለም. በሌላ አነጋገር ይህ በየጊዜው የሚመጣ ህመም ወይ በድንገት ብቅ ብሎ ባለቤቱን ያስጨንቀዋል ወይም ልክ በድንገት እና ያለምክንያት እንደሚወጣ ለተወሰነ ጊዜ እራሱን ላለማስታወስ እና ከዚያም በአዲስ ጉልበት እንደገና ብቅ ይላል. እንዲሁም, እንደዚህ አይነት ህመሞች አንዳንድ ጊዜ ይባላሉስደተኛ - ምክንያቱም በአንድ ቦታ ላይ አይዘገዩም, ነገር ግን ይንቀሳቀሳሉ, በሰውነት ውስጥ "ይሰደዳሉ".
በመላው ሰውነት ላይ የሚንከራተቱ ህመሞች መንስኤዎች ለታካሚዎችም ሆነ ለዶክተሮች በአስተማማኝ ሁኔታ የሚታወቁ አይደሉም። ብዙ የሂፖክራተስ ሳይንስ ተወካዮች በዚህ ክስተት ግራ ተጋብተዋል. አንዳንድ ሰዎች ኒውረልጂያ ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ነገሮች በስተጀርባ ተደብቋል ብለው ያምናሉ። ለማወቅ መሞከር ተገቢ ነው…
የሚንከራተቱ ህመሞች ሊከሰቱ የሚችሉበት
በመላው ሰውነት ላይ - ቀደም ሲል እንደተገለፀው። እና በተከሰቱበት አካል ላይ በመመስረት አንድ የተወሰነ በሽታ መመርመር ይቻላል. የሚንከራተቱ የመገጣጠሚያዎች ህመሞች በጣም የተለመዱ ናቸው - ወደዚህ ጉዳይ በኋላ እንመለሳለን. በተጨማሪም ፣ ተመሳሳይ ህመም ሁለቱንም ጀርባ ይይዛል (በዚህ ሁኔታ ፣ እኛ እየተነጋገርን ያለነው በአከርካሪው አምድ ላይ ያለውን የነርቭ ምጥጥነቶችን መቆንጠጥ ነው ፣ ይህ ደግሞ የደም ዝውውር መዛባት እና በአቅራቢያው ያሉ የጡንቻዎች እብጠት ያስከትላል) እና ሆዱ (የዚህ መንስኤ ምክንያቱ) እንደ አንድ ደንብ የውስጥ አካላት በሽታዎች - ሄፓታይተስ, የፓንቻይተስ እና የመሳሰሉት), እና ጭንቅላት (እዚህ ላይ ስለ የትኛው የጭንቅላት ክፍል እየተነጋገርን እንደሆነ መረዳት አስፈላጊ ነው: ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ (ብዙውን ጊዜ ህመሙ ይከሰታል). እዚያ) የሚንከራተቱ ህመሞች የተቆነጠጠ የማኅጸን ነርቭ ውጤት ሊሆን ይችላል ይህም በተራው ደግሞ በ osteochondrosis, myositis እና ሌሎች ተመሳሳይ ደስ የማይል ቁስሎች ምክንያት ነው, ከፊት ለፊት ባለው የጭንቅላት ክፍል ላይ ህመም ብዙም ያልተለመደ ነው, ነገር ግን ከተከሰተ. የአንጎል ኢንፌክሽን፣ ባናል osteochondrosis፣ ግፊት እና ዕጢን እንኳን ሊያመለክት ይችላል።
ሁሉም የዕፅዋት ጥፋት ነው?
ከላይ የተጠቀሰው ነው።ብዙ ዶክተሮች የነርቭ ሕመም መንስኤ እንደሆነ ያምናሉ. በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንዶች የሥነ ልቦና ባለሙያን ለመጎብኘት በቁም ነገር ይመክራሉ - እሱ ብቻ ችግሩን በእርግጠኝነት ሊያስተካክለው ይችላል ይላሉ. ምክንያቱ ይሄ ነው።
ብዙዎቻችን እንደ ቬጀቶቫስኩላር ዲስቲስታኒያ ያሉ ችግሮችን እናውቃቸዋለን፡- የዓይን ብዥታ፣ ከባድ ራስ ምታት፣ ራስን መሳት ማዞር፣ የአየር እጥረት፣ የግፊት ጠብታዎች፣ የልብ ምት፣ የልብ ህመም እና የመሳሰሉት። የቬጀቴሪያን ስርዓት በሁለት ይከፈላል, እነሱም የተለያዩ, ወይም ይልቁንም, ተቃራኒዎች, ተግባራት: አንዱ የልብ ምትን ያፋጥናል, ሌላኛው ደግሞ ይቀንሳል, አንዱ ግፊቱን ይጨምራል, ሌላኛው ደግሞ ይቀንሳል - እና የመሳሰሉት.. አሁን እያቀረብነው ያለው የንድፈ ሃሳብ ደጋፊዎች እንደሚሉት፣ እነዚህ ሁለት የራስ-ገዝ ሥርዓቶች ንዑስ ሥርዓቶች በሚዛን ሲኖሩ ደኅንነታችን የተለመደ ነው። ልክ የእፅዋት ሥርዓት "ባለጌ" እንደጀመረ እና በነዚህ ንዑስ ስርዓቶች መካከል ባለው ውድቀት ምክንያት ሚዛኑ ይረበሻል, የሰውዬው ደህንነት በከፍተኛ ሁኔታ እያሽቆለቆለ, የመዞር ህመሞችን ጨምሮ. እና ብዙ ስፔሻሊስቶችን ለረጅም ጊዜ እና በዘዴ ማዞር ይችላሉ, የተለያዩ ሂደቶችን ያድርጉ, ፈተናዎችን ይውሰዱ, ለምሳሌ, ጭንቅላትዎ አንዳንድ ጊዜ ለምን በጣም እንደሚጎዳ ለማወቅ. ሁሉም ዶክተሮች ትከሻቸውን ብቻ ይሰብራሉ - ከሁሉም በኋላ, በሁሉም አመላካቾች መሰረት, አንድ ሰው ጤናማ ይሆናል; እና የሥነ አእምሮ ቴራፒስት ብቻ ትክክለኛውን መደምደሚያ ማድረግ እና አስፈላጊውን ውስብስብ ሕክምና መምረጥ ይችላል.
ከዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ጋር እንዴት ማዛመድ የሁሉም ሰው የግል ጉዳይ ነው፣ነገር ግን በቀጣይ ህመምን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶችን እንመለከታለን።እግሮች፣ ክንዶች እና ሌሎች መገጣጠሚያዎች።
የመገጣጠሚያ ህመም፡ ምን፣ ምን እና ለምን
በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ የሚንከራተቱ ህመሞች ምናልባትም ትልቁን ምቾት ያመጣሉ - መታጠፍም ሆነ አለመስተካከል የትኛውም እንቅስቃሴ ህመም ያስከትላል። ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ, ነገር ግን ስለእነሱ ከመናገርዎ በፊት, ከእነዚህ ህመሞች ጋር የተያያዙ ምልክቶችን መለየት ያስፈልጋል.
በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ የሚንከራተት ህመም ምልክቶች
የእንደዚህ አይነት በሽታዎች ምልክቶች በመጀመሪያ ደረጃ እብጠት ባህሪያቸውን ማካተት አለባቸው። በጠዋቱ ከምሽቱ የበለጠ ጠንካሮች ናቸው, እና ሸክም ከሰጡ, ያልፋሉ. ይህ በሁለቱም የመገጣጠሚያዎች ህመም እና የጡንቻ ህመም ላይ ይሠራል. እነዚህ ደስ የማይል ስሜቶች በተከታታይ ከበርካታ ሰዓታት እስከ ብዙ ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ እና እንደ አንድ ደንብ ፣ ቀደም ሲል እንደተገለፀው ፣ ያለ ምንም ዱካ ፣ በድንገት እንደታዩ ይጠፋሉ ።
እነዚህ ሁሉ ምልክቶች እንደ አርትራይዢያ ወይም አርትራይተስ ያሉ ደስ የማይል በሽታዎችን ያመለክታሉ። የሁለቱም ቁስሎች አጭር መግለጫ እንስጥ።
አርትራልጂያ እና አርትራይተስ፡መመሳሰሎች እና ልዩነቶች
ያ አርትራይተስ፣ ያ አርትራልጂያ የመገጣጠሚያዎች ጉዳት ነው፣ ነገር ግን በመካከላቸው ከፍተኛ ልዩነቶች አሉ። አንድ ሰው በአርትራይተስ የሚሠቃይ ከሆነ, ይህ ከበሽታው ጋር በተያያዙ ተጨማሪ ምልክቶች ሊታወቅ ይችላል: መቅላት, የቲሹዎች እብጠት, በዚህ መገጣጠሚያ ላይ የአፈፃፀም እጥረት. አርትራልጂያ እንደዚህ አይነት ምልክቶች የሉትም - በተቃራኒው ምንም ግልጽ የሆኑ የበሽታ ምልክቶች አይታዩም, እንዲሁም በኤክስሬይ ላይ ምንም አይነት ለውጦች የሉም. እንዲሁም አርትራልጂያ ብዙውን ጊዜ በአንድ መገጣጠሚያ ላይ ይጎዳል ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚንከራተቱ ህመሞች ግን እድገቱን ያመለክታሉአርትራይተስ. በተጨማሪም arthralgia ብዙውን ጊዜ እንደ መጀመሪያው ደወል ይታያል, ለአርትራይተስ ቅድመ ሁኔታ - ሆኖም ግን, በፍትሃዊነት, ይህ ሁልጊዜ እንደማይከሰት ልብ ሊባል የሚገባው ነው: አንዳንድ ጊዜ በመገጣጠሚያዎች ላይ ምንም ለውጦች በአርትራይጂያ ጊዜ ካልተከሰቱ, በራሱ ብቻ ይቀራል. ፣ ራሱን የቻለ በሽታ።
ብዙውን ጊዜ አርትራልጂያ በሽታን የመከላከል ስርአታችን ችግር በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ይከሰታል። አርትራይተስ አጣዳፊ ወይም ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ በምሽት እየተባባሰ ይሄዳል, ወደ ማለዳ ለስላሳ ፍሰት. የሩሲተስ በሽታ መገለጫ ሊሆን ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ, አርትራይተስ, እንደ አንድ ደንብ, በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ሴቶችን ይጎዳል - ከሠላሳ አምስት እስከ አምሳ ዓመት ዕድሜ ያላቸው እና በአጠቃላይ ብዙ ጊዜ አይከሰትም. እነዚህ ህመሞች ለምን እንደታዩ እና በዚህም መሰረት በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚንከራተቱ ህመም መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር።
እና ከሆነ እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ የተለያዩ በሽታዎችን እንነጋገራለን ። በተቻለ ፍጥነት መታከም አለበት, ምክንያቱም በሽታው ከጀመረ, እብጠት በሰውነት ውስጥ የማይለዋወጥ ሂደቶችን ሊያስከትል ስለሚችል የእጆችን እና የእግሮቹን መገጣጠሚያዎች ፍጹም መበላሸትን ያመጣል. በእነሱ ውስጥ የሚንከራተቱ ህመሞች ወደ ልዩ ባለሙያተኛ በአስቸኳይ መሄድ እንደሚያስፈልግዎ ከባድ አመላካች ናቸው. ያለበለዚያ በቀላሉ አካል ጉዳተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምን ህመም አለ
በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ የሚንከራተቱ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ እና ሁሉም በተፈጥሮ ውስጥ የሩማቶይድ ናቸው። ፋይብሮማያልጂያ ሊሆን ይችላል - በጡንቻዎች ውስጥ ከሆነ (በሰውነት ውስጥ ሥር የሰደደ የጡንቻ ሕመም, ብዙ ጊዜ.በመንፈስ ጭንቀት, እንቅልፍ ማጣት ወይም ደካማ እንቅልፍ, የምግብ አለመንሸራሸር, የአየር ሁኔታ ጥገኛ, ድካም, የእንቅልፍ አፕኒያ እና ሌሎች ምልክቶች); እንዲሁም የተለያዩ አይነት አርትራይተስ (ሩማቶይድ - በጣም በተደጋጋሚ, ምላሽ ሰጪ - በጣም ህመም የሌለው, የስቲል በሽታ - የልጅነት ቅርጽ; gouty - የሚጀምረው በሜታቦሊኒዝም ችግሮች ምክንያት ነው, ቲዩበርክሎዝስ, ጨብጥ, አለርጂ እና አሰቃቂ) - ይህ የሂደቱ አካል ነው. መገጣጠሚያዎች፣ እና ሥርዓታዊ ቀይ ሉፐስ በሰውነት ውስጥ ያሉ ተያያዥ ቲሹዎች ጉዳት ነው (በፊት ላይ በቢራቢሮ መልክ ያለው ሽፍታ እንዲሁ ባሕርይ ነው)። እነዚህ መንስኤዎች በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚንከራተቱ "በሽታ አምጪ ተህዋሲያን" ናቸው ነገር ግን ብቸኛዎቹ አይደሉም፡ ቀደም ሲል እንደጠቀስነው የተለያዩ የበሽታ መከላከል ስርዓት በሽታዎችም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በተጨማሪም አንዳንድ ያለፉ ተላላፊ በሽታዎች በእጆች፣በእግሮች እና በመሳሰሉት መገጣጠሚያ ቦታዎች ላይ የሚንከራተቱ የሕመም ስሜቶችን ያስከትላል። ስለዚህ, እንደዚህ አይነት ህመሞች ከተነሱ, አንድ ሰው በመጀመሪያ ከሚከተሉት ውስጥ የትኛውም በቅርብ ጊዜ ተላልፏል እንደሆነ ማስታወስ ይኖርበታል-ኢንፍሉዌንዛ, ብሩሴሎሲስ, ኢንሴፈላላይትስ, ቶክሶፕላስመስስ, ሳይስቲክሴሮሲስ, ትሪኪኖሲስ, ኢንትሮቫይረስ በሽታዎች.
ስለ Still's በሽታ ጥቂት ቃላት
ስለ ስቲል በሽታ - በልጅነት ጊዜ የሚከሰት የአርትራይተስ በሽታ ለየብቻ መናገር እፈልጋለሁ፣ ምክንያቱም በዚህ ጉዳይ ላይ መንከራተት በመጀመሪያ ትኩረት የምትሰጡት ዋና ምልክቶች አይደሉም። እዚህ, በጣም ከፍተኛ የሙቀት መጠን ያለው ትኩሳት ወደ ፊት ይመጣል, እና የስደት ህመም ከበስተጀርባው ጋር ብቻ ይከሰታል. ብዙውን ጊዜ, እጆቹ እና እግሮቹ ይጎዳሉ, ነገር ግን ያ ይከሰታልመንጋጋው ተጎድቷል. ይህ ዓይነቱ በሽታ ከሰባት እስከ አሥራ አምስት ዓመት ለሆኑ ህጻናት እና ጎረምሶች የተለመደ ነው. የሚገርመው ነገር አጸፋዊ አርትራይተስ እንዲታይ የሚያደርጉ ምክንያቶች በዘመናዊው ሂፖክራቲዝ (ብዙውን ጊዜ ይህ ለኢንፌክሽን ምላሽ ነው - እንደ ደንብ ፣ ከ urology ወይም gastroenterology አንፃር) ፣ ግን የሩማቶይድ አርትራይተስ ግን አይደለም። እንደ ሜታቦሊዝም ወይም ሆርሞን ውድቀት፣አሰቃቂ ሁኔታ ወይም ከመጠን በላይ መጫን፣ዘር ውርስ፣የቫይታሚን እጥረት፣ጤናማ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ፣የስኳር በሽታ mellitus ወይም የሳንባ ነቀርሳ በሽታ መከሰት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አስተያየቶች ብቻ አሉ።
የሚንከራተቱ የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመም ምርመራ እና ህክምና
እንዲህ ዓይነቱን ህመም እንዴት ማከም እንደሚቻል በቀጥታ በምክንያቶቹ ላይ ስለሚወሰን ቶሎ በተገኙ ቁጥር ከሚያስጨንቅ ህመም ቶሎ ለመላቀቅ ያስችላል። በመሠረቱ, እንደ አንድ ደንብ, ፊዚዮቴራፒ, ማሸት, የመታጠቢያ ህክምና, የጭቃ ህክምና, ልዩ ጂምናስቲክስ, ማሸት, የሆርሞን መድሐኒቶች, ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች, አኩፓንቸር እና የመሳሰሉት ታዝዘዋል. ይሁን እንጂ ማንኛውንም ዓይነት ሕክምና ከመጀመራቸው በፊት ምን ዓይነት ሕመም ለታካሚው አጠቃላይ "ደስ የሚያሰኝ" ምልክቶችን "እንደሰጠ" በትክክል መመርመር አስፈላጊ ነው. በትክክል እንዴት ማድረግ ይቻላል?
በመጀመሪያ ለመተንተን ደም መለገስ ያስፈልግዎታል - ባዮኬሚካል ይባላል። ከዚያም በኤክስሬይ ማሽን ላይ ምርመራ ያድርጉ እና ያለውን ምልክት ያረጋግጡ. በእውነቱ፣ ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም፣ ነገር ግን ለታካሚው አካል በትክክል ምን ችግር እንዳለ ለስፔሻሊስቱ መንገር የሚችሉት እነዚህ ድርጊቶች ናቸው።
እንደዚያ ከሆነበሽታው ሥር የሰደደ, ከባድ ደረጃ ላይ አልፏል, እና ሌሎች የእርዳታ መንገዶች የሉም, ቀዶ ጥገና ይደረጋል. ከዚያ በኋላ አንድ ሰው የስፓ ማገገሚያ ማድረግ እና የመፀዳጃ ቤትን መጎብኘት አለበት።
ከሕዝብ መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና
አዎ፣ አዎ፣ ስለእንደዚህ አይነት ዘዴዎች መዘንጋት የለብንም በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ በጣም ውጤታማ ናቸው. እርግጥ ነው, ሥር በሰደደ, በከባድ መልክ, እንደዚህ አይነት ዘዴዎች ሊረዱ አይችሉም, ነገር ግን እነሱ እንደሚሉት, ሁሉም ዘዴዎች በጦርነት ውስጥ ጥሩ ናቸው.
ስለዚህ በጎመን ቅጠል በመሞቅ እና በማር በመቀባት ህመሙን መቋቋም ይችላሉ። ይህ ንድፍ በታመመው መገጣጠሚያ ላይ መተግበር አለበት, ከዚያም በላዩ ላይ በደንብ መጠቅለል, ቀደም ሲል በፋሻ ወይም በፋሻ መያያዝ አለበት. መገጣጠሚያው ለረጅም ጊዜ እንዲያርፍ በመኝታ ሰዓት ይህን ማድረጉ የተሻለ ነው።
እንዲሁም ከባህላዊ ዘዴዎች መካከል የተለያዩ ማስዋቢያዎች ከጥድ፣ ሊልካ፣ ዳንዴሊየን፣ ደረት ነት፣ እንጆሪ እና የመሳሰሉት ይገኙበታል። እና ተራውን የኖራ እና የ kefir መቀላቀል ይችላሉ ፣ የተፈጠረውን ድብልቅ በተበላሸው መገጣጠሚያ ላይ ይተግብሩ ፣ ልክ ከላይ እንደተጠቀሰው በተመሳሳይ መንገድ ፣ በላዩ ላይ በማጣበቅ የታመመውን ቦታ እረፍት ይስጡት። ተመሳሳይ ዘዴ በጉልበት መገጣጠሚያዎች ላይ በደንብ ይሰራል።
ስለ መገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች አስደሳች እውነታዎች
- መገጣጠሚያዎቹ የሚጎዱት የነርቭ መጨረሻ ስላላቸው ነው።
- የመገጣጠሚያ በሽታዎች ብዙ ምክንያቶች አሉ። እና ምንም ያህል እንግዳ እና አስቂኝ ቢመስልም፣ ያልሞቀ ምግብ እንኳን ይህን ሊያስከትል ይችላል።
- መጋጠሚያዎቹ ተንኮለኛ ከሆኑ ሰውነት ማለት ነው።በቂ ካልሲየም።
- በሰው አካል ውስጥ ካሉ መገጣጠሚያዎች ሁሉ በጣም ተንቀሳቃሽ የሆነው ትከሻ ነው።
- በጧት አንድ ሰው ከምሽት ይበልጣል።ምክንያቱም በቀን ውስጥ መገጣጠሚያዎቹ ይጨመቃሉ።
- በሰው አካል ውስጥ እንደ ተለያዩ ምንጮች ከስድስት መቶ እስከ ስምንት መቶ የተለያዩ ጡንቻዎች።
- በጣም ዘላቂው ጡንቻ ልብ ነው።
- አጭሩ ጡንቻ የነቃጭ ጡንቻ ነው፣ እሱም በጆሮው ውስጥ የሚገኝ፡ ከአንድ ሚሊሜትር ትንሽ ይበልጣል!
- የአንድ ሰው የፊት ጡንቻዎች እና ስሜቶቹ በቅርበት የተሳሰሩ ናቸው።
- ጡንቻዎች በተቻላቸው መጠን እንዲሰሩ፣ ጥቁር ቸኮሌት መብላት ያስፈልግዎታል።
- ጡንቻ ከሰውነት ስብ ጋር አብሮ ይቃጠላል።
- ብልጭ ድርግም የሚለው ጡንቻ በጣም ፈጣኑ ነው።
- ቋንቋ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ጡንቻ አይደለም። በእውነቱ፣ ይህ ሙሉ የጡንቻዎች ቡድን ነው።
- ለ40 በመቶው የሰው አካል ጡንቻዎችን ያቀፈ ሲሆን ከቁጥራቸው 25 በመቶው የሚገኘው የትም ሳይሆን ፊት ላይ ነው።
- ምንም እንኳን ዘላቂው ጡንቻ እንደ ልብ ቢታወቅም ከጡንቻዎች ሁሉ ጠንካራው መንጋጋ ነው።
- አንድ እርምጃ ብቻ ለመውሰድ አንድ ሰው በመጀመሪያ መኮማተር እና ከዚያም በሰውነቱ ውስጥ ከሁለት መቶ በላይ ጡንቻዎችን ማዝናናት ይኖርበታል።
- የኋላ ጡንቻዎች ከጉዳት ለመዳን ብዙ ጊዜ የሚወስዱ ሲሆን ትሪሴፕስ ደግሞ ትንሹን ጊዜ ይወስዳል።
በእግር ወይም ክንድ ላይ የሚንከራተት ህመም የመጀመሪያው ምልክት ነው። ህክምናን አትዘግዩ. ጤና ለአንተ!
