የመገጣጠሚያ ህመምን ማከም አነጋጋሪ ጉዳይ ነው። የዚህ አካባቢ ህመም ብዙዎችን ያስጨንቃቸዋል, ምክንያቱም በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ሸክም ትልቅ ነው, ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ይገጥማቸዋል, እና የኑሮው ሁኔታ ህብረ ህዋሳቱ በቀላሉ የማገገም እድል አይኖራቸውም. አንዳንዶች በእግር, በድርጊት, በሥራ ላይ ከሥቃይ እራሳቸውን ለማሰናከል ይሞክራሉ, ነገር ግን ተስማሚ የሕክምና ኮርስ ምርጫን ለመምረጥ ዶክተር ማማከር የበለጠ ምክንያታዊ ነው. ህመምን በትክክል የሚያስታግሱ እና መንስኤውን የሚያስወግዱ በጣም ጥቂት መድሃኒቶች ተዘጋጅተዋል. ምን ልሞክር?
Fastum Gel
የዚህ መድሃኒት አምራቾች የመገጣጠሚያ ህመምን በፍጥነት እንዴት ማዳን እንደሚችሉ ያውቃሉ። ለአንድ ጥቅል 30 ግራም ውጤታማ ጄል, ፋርማሲዎች በግምት 250 ሩብልስ ይጠይቃሉ. እርግጥ ነው, መድኃኒቱ ከማንኛውም ምክንያት አያድነዎትም, ነገር ግን የህመም ማስታገሻ (syndrome) በጣም በተለመዱት መንስኤዎች ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ይረዳል - በከፍተኛ ሁኔታ የሚከሰት እብጠት ወይም ሥር የሰደደ መልክ. የህመም ማስታገሻዎች ለእንዲህ ዓይነቱ ችግር ጊዜያዊ ተጽእኖ ብቻ ነው, ዋናውን መንስኤ አይጎዳውም. "Fastum-gel" በ ketoprofen ላይ የተመሰረተ ነው, ሆርሞናዊ ያልሆነ ውህድ በአንድ ጊዜ እብጠትን ያስወግዳል. ጄል በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ እብጠትን ፣ የመገጣጠሚያ ህመምን ያስወግዳል።
በዚህ መድሃኒት ከከባድ ህመም እንዴት ማዳን ይቻላል? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው - የአምራቹን ማስተዋወቅ ተከትሎ ምርቱን መተግበር ብቻ ያስፈልግዎታል. መድሃኒቱ ለስላሳ ቲሹዎች ፣ articular አካባቢ ፣ ጅማቶች ውስጥ በተተረጎመ ሥር የሰደደ ፣ አጣዳፊ እብጠት ሂደቶች ውስጥ ውጤታማ ነው። አምራቹ ጉዳት ከደረሰበት ቅባት መጠቀምን ይመክራል, ነገር ግን አንዳንድ ጉዳቶች እና ተቃራኒዎች አሉ. በተለይም የቆዳው ታማኝነት ከተሰበረ መሳሪያው ተስማሚ አይደለም. "Fastum-gel" ለህጻናት, በእርግዝና ወቅት, ጡት በማጥባት ጊዜ ጥቅም ላይ አይውልም. ተቃውሞዎች - አንዳንድ የስርዓት በሽታዎች. ሁሉም ለመድኃኒቱ በተዘጋጀው ሰነድ ውስጥ ተዘርዝረዋል።
Viprosal
የመገጣጠሚያ ህመምን እንዴት ማከም እንዳለቦት ከመረጡ ይህንን መድሃኒት በእርግጠኝነት ሊመለከቱት ይገባል። በፋርማሲዎች ውስጥ ለ 50 ግራም ጥቅል በአማካይ 300 ሩብልስ ይጠይቃሉ. የመድሃኒቱ ዋነኛ ጥቅም የተመሰረተባቸው ንጥረ ነገሮች ተፈጥሯዊነት ነው. ብዙውን ጊዜ ወደ "Viprosal" የሚወስዱት የተለመዱ ንጥረ ነገሮች ተጽእኖ ማቆሙን በሚያቆሙበት ሁኔታ ውስጥ ነው. ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ይህ በማንኛውም መድሃኒት ይከሰታል-ለሁለት ወራት ያህል ከህመምዎ በተሳካ ሁኔታ ያዳነዎት በድንገት ከንቱ ይሆናል። የ "Viprosal" ጥቅሙ ለመጥፋት በቂ የሆነ ረጅም ጊዜ በህመም ውስጥ ያለው ውጤታማነት ነው.ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ልማድ።
ቫይፕሮሳል የቫይፐር መርዝ፣ ረሲን፣ ካምፎር፣ ሳሊሲሊክ አሲድ ይዟል። ንጥረ ነገሮች ውስብስብ የሆነ ተጽእኖ አላቸው, በአካባቢው ውስጥ የሆድ ዕቃን ያበሳጫሉ, የደም መፍሰስን ያበረታታሉ, ይህም ማለት የቲሹ አመጋገብ ይሠራል. በመገጣጠሚያዎች ላይ የከባድ ህመም መንስኤ መበላሸት, መልበስ, የ cartilage አወቃቀሮችን መቀነስ ከሆነ መድሃኒቱ በጣም ግልጽ የሆነ ውጤት ያሳያል. "Viprosal" እብጠትን የሚያቆም የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ነው. የንጥረ ነገሩ አጠቃቀም ከትንሽ የጎንዮሽ፣ ስልታዊ ውጤቶች ጋር የተያያዘ ነው።
የመጨረሻ ጎን
ለብዙ የመገጣጠሚያ ህመም መንስኤዎች ውጤታማ የሆነ ታዋቂ መድሃኒት። ከእሱ ጋር የሚደረግ ሕክምና በጣም ቀላል ነው - የአምራቹን መመሪያ በመከተል መድሃኒቱን በተጎዱ አካባቢዎች ላይ ብቻ ይጠቀሙ. በአማካይ፣ በመደብሮች ውስጥ ላለው የሃያ ግራም ጥቅል 350 ሩብልስ ይጠይቃሉ።
የመድሀኒቱን ተፅእኖ የሚያመጣው ንቁ ንጥረ ነገር ኖኒቫሚድ ነው። በአወቃቀሩ ውስጥ, ወደ ካፕሳይሲን ቅርብ ነው, ነገር ግን በተዋሃደ የተሰራ ነው. ንጥረ ነገሩ ውስብስብ ውጤት አለው. ከቆዳው ወለል አጠገብ ያሉ መርከቦች ይስፋፋሉ ፣ ትሮፊዝም ይሻሻላል ፣ እና በታመመው መገጣጠሚያ አካባቢ ይሞቃል። ኖኒቫሚድ ወደ ኦርጋኒክ ቲሹዎች ውስጥ ዘልቆ መግባት ይችላል. በመገጣጠሚያው አካባቢ ይህ ንጥረ ነገር ግልጽ የሆነ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያሳያል።
ምንም እንኳን "Finalgon" በባህላዊ የመገጣጠሚያ ህመም ማከሚያ ዘዴዎች ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ሊወሰድ ቢችልም መድኃኒቱ አንዳንድ ድክመቶችም አሉት። በተለይም ቅባቱን በንቃት ከተጠቀሙ, ብዙ ጊዜ, ቸልተኛ ከሆነ የመቃጠል አደጋ አለመመሪያዎች እና ምክሮች. መድሃኒቱን ከተጠቀሙ በኋላ ወዲያውኑ እጅዎን ይታጠቡ. የመድኃኒቱ ድንገተኛ ግንኙነት ከ mucous membranes ጋር የሚደረግ ግንኙነት ለከባድ የአካባቢ ቃጠሎ ዋስትና ይሰጣል።
ቮልታረን ኢሙልጀል
በአማካኝ በ200 ሩብል በፋርማሲ ውስጥ 20 ግራም የቮልታረን ኢሙልጀል ቅባት የያዘ ፓኬጅ መግዛት ይችላሉ። የዚህ መድሃኒት ንቁ ንጥረ ነገር በትላልቅ መገጣጠሚያዎች, መካከለኛ እና ጥቃቅን ላይ ለተለያዩ ህመም መንስኤዎች ውጤታማ የሆነው diclofenac ነው. ይህ መሣሪያ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ቡድን አባል ነው ፣ በአሁኑ ጊዜ ምናልባት በክፍሉ ውስጥ በጣም ታዋቂ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። በዲክሎፍኖክ ተጽእኖ የአካባቢያዊ እብጠት ሂደቶች ይቆማሉ።
"ቮልታረን ኢሙልጀል" ከጉዳት በኋላ በማገገሚያ ወቅት ይገለጻል፣ ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው የዶሮሎጂ ለውጦች እና እብጠት በሚያስከትለው ህመም ይረዳል። መሣሪያው የጋራ ሕመምን ለባሕላዊ ሕክምና ከሚሰጡት አማራጮች ውስጥ አንዱ ነው. ፀረ-ብግነት ተጽእኖ በተለያዩ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይታያል - ጡንቻዎች, ፋይብሪን, አጥንቶች. ዶክተሮች በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች ከችግር ጋር ሲታከሉ ቅባት እንዲወስዱ ይመክራሉ.
Zhivokost
የመገጣጠሚያ ህመምን ለማከም ካሉት አማራጮች አንዱ የዚቮኮስት ባላምን መጠቀም ነው። በመድኃኒት ቤት ውስጥ 75 ሚሊር ንጥረ ነገር ላለው ጥቅል 150 ሩብልስ መክፈል ይኖርብዎታል። ስሙ እንደሚያመለክተው መድሃኒቱ በ larkspur ላይ የተመሰረተ ነው, በመገጣጠሚያዎች እና በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የመልሶ ማልማት ሂደቶችን የሚያንቀሳቅሰውን ተክል. ከዕፅዋት የሚወጡት ንጥረ ነገሮች ውጤታማነት በተረጋገጡ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ይረጋገጣል።
ውጤታማነትን ለማሻሻል አምራቹ በበለሳን ላይ የንብ መርዝ ጨምሯል። ይህ ንጥረ ነገር ቆዳውን ያበሳጫል, በታመመው አካባቢ ውስጥ የደም ፍሰትን ያበረታታል, ይህም ማለት ኦክስጅን እና ለህብረ ሕዋሳት ጥገና አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እዚህ የበለጠ በንቃት ይቀርባሉ. በተጨማሪም ፣ ቅንብሩ በማዕድን ፣ በቪታሚኖች ፣ በአክቲቭ ውህዶች የተጠናከረ ሲሆን ይህም ከ cinquefoil ፣ mummy ፣ የወርቅ ጢም የተወሰዱትን ጨምሮ። መሣሪያው በአንድ ጊዜ ህመምን ያስወግዳል, እብጠትን ያስወግዳል. የመገጣጠሚያ ህመምን ለማከም ከተጠቀሙበት የበሽታውን ምልክቶች መቀነስ ብቻ ሳይሆን መንስኤውንም ማስወገድ ይችላሉ።
ነገር ግን ያለምንም እንቅፋት አልነበረም። "Zhivokost" እንደ አምቡላንስ ውጤታማ አይደለም. የአካባቢን ሜታቦሊዝምን ለማነቃቃት እና መደበኛ ለማድረግ በለሳን እንደ የረጅም ጊዜ ህክምና አካል መጠቀም ይችላሉ።
ኮላጅን አልትራ
በመገጣጠሚያዎች ላይ ለሚደርሰው ህመም ህክምናው ሁሉን አቀፍ መሆን አለበት፡ የሀገር ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም ብቻ ሳይሆን የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጠበቅም አስፈላጊ ነው። ለዚህም, የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ንቁ ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ኮላገን አልትራ ኮምፕሌክስ ጥሩ ስም ያለው ሲሆን ይህም በፋርማሲዎች ውስጥ በ 250 ሬብሎች ዋጋ በአንድ ፓኬጅ ሰባት መጠን ይይዛል. አንድ ከረጢት ቀኑን ሙሉ የሚበላው ጥሩው የኮላጅን መጠን ነው።
ኮላጅን ቆዳን በጥሩ ሁኔታ ያቆያል፣ ወደ መገጣጠሚያ ቲሹዎች ውስጥ ይገባል፣ የመለጠጥ፣ ጥንካሬ፣ ጥንካሬ ይሰጣል። እውነት ነው, መገጣጠሚያዎች ከተጎዱ "Collagen Ultra" እንደ ዋናው ዘዴ መጠቀም አይቻልም. የህመም መንስኤዎችን ማከም የሕክምና, የተመረጠ መሆን አለበትዶክተር፣ ግን ኮላገን አልትራ የተቀናጀ አካሄድ ጥሩ ረዳት አካል ነው።
ከመጠቀምዎ በፊት "Collagen Ultra" ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. በቀን አንድ ጊዜ ከረጢቱ ውስጥ የአምራቹን ምክሮች በመከተል በውሃ ውስጥ ይሟሟቸዋል. መድሃኒቱን በተመሳሳይ ጊዜ በተረጋጋ ሁኔታ መጠቀም ጥሩ ነው።
ኦርቶፔዲክ ኢንሶልስ
ሀኪም ዘንድ ከዞሩ ሐኪሙ የጉዳዩን ባህሪያት እና የመገጣጠሚያ ህመም መንስኤዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ምቾትን የማስወገድ አጠቃላይ ኮርስ ለማዘጋጀት ይረዳዎታል። እንዴት እንደሚታከም, ዶክተሩ በእንግዳ መቀበያው ላይ ይነግርዎታል, እንዲሁም የመድሃኒት ማዘዣ ያዝዛል, ይህም በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ያለባቸውን ሁሉንም መድሃኒቶች ስም ያመለክታል. በተጨማሪም, ዶክተሩ ኦርቶፔዲክ ኢንሶሎችን እንዲገዙ ሊመክር ይችላል. የአንድ ቅጂ ዋጋ ከ 300 ሩብልስ እና ከዚያ በላይ ነው. የተወሰነው ወጪ የሚወሰነው በምርቱ፣ በአምራችነቱ፣ ጥቅም ላይ በሚውሉት ቁሳቁሶች ውስብስብነት ላይ ነው።
የኢንሶልሱ ትልቁ ጥቅም በእግሮች፣በእግሮች መገጣጠሚያ ህመም ምክንያት ህክምና ለሚፈልጉ ሰዎች ይሰጣል። ትናንሽ የ articular እግር ንጥረ ነገሮች ብዙ ጊዜ ይጎዳሉ, እና ብዙ ጊዜ "አጥንት" ወይም ሪህ አለ. የዚህ ጉዳይ ውስብስብነት ሰውነት በእግሮቹ ላይ ይጫናል, ይህም ማለት በጣም ኃይለኛ የህመም ማስታገሻዎች እንኳን ደካማ ውጤት ያሳያሉ. በእብጠት ሂደቶች እና መበላሸት, የታመሙ ቦታዎችን መጫን አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ኦርቶፔዲክ ኢንሶሎችን ይጠቀሙ. ዲዛይኑ የተዘጋጀው በአንድ የተወሰነ ደንበኛ ሳሎን ውስጥ ነው።
ዶክተሮች የበሽታዎችን መንስኤዎች መለየት፣የእግር መገጣጠሚያ ህመምም በአንድ ዞን ላይ የሚከሰት ህመም ወደዚህ እንደሚመራ ይገልፃል።ጭነት ወደ ሌሎች አካባቢዎች ማስተላለፍ. ለምሳሌ፣ እግሮቹ ቢጎዱ፣ ሰውዬው በነቃ ሁኔታ መንቀሳቀስ ስለሚጀምር የጭነቱ ክፍል በዳሌ መገጣጠሚያ ወይም በጉልበቱ ላይ ይወድቃል - እና እነዚህ ቦታዎች ለእዚህ በአናቶሚ የተነደፉ አይደሉም እና በፍጥነት ያረጁ። ልዩ ኢንሶልሶችን መጠቀም በእግር ላይ ያለውን ህመም ማስታገስ እና ሁኔታውን ከማባባስ ይከላከላል. እውነት ነው, ከዋናው መንስኤ አያድኑዎትም, ነገር ግን የበሽታውን ምልክቶች ብቻ ያቃልላሉ, ስለዚህ ለእርዳታ ይጠቀማሉ.
ያለፈው እና የአሁን
ሳይንቲስቶች እንደሚሉት በጥንት ዘመን ሰዎች በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰው ህመም ምን ማለት እንደሆነ፣ ምን ያነሳሳል፣ ምን ማለት እንደሆነ ያዳክማል ብለው ይገረሙ ነበር። እና በፊት ፣ እና አሁን ብዙውን ጊዜ የቅባትን ሁኔታ ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል። አርኪኦሎጂስቶች በአምስተኛው ክፍለ ዘመን ዓክልበ. በዚያ ዘመን ፋርማሲዩቲካል አልነበሩም ነገር ግን ፈዋሾች፣ ሻማኖች ወደ እነርሱ የተመለሱትን ሰዎች ሁኔታ እንዴት ማቃለል እንደሚችሉ ያስቡ ነበር።
በድሮ ጊዜ በእግር መገጣጠሚያ ላይ ህመምን በባህላዊ መድሃኒቶች ማከም ከ improvised sredstva ቅባቶችን መጠቀም ብቻ ሳይሆን መጭመቂያዎችን በመተግበር ፣ የዲኮክሽን ዝግጅት ፣ መርፌዎችን ያጠቃልላል ። በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው፡
- propolis፤
- ማር፤
- መርዞች።
በጣም ጥንታዊው የህመም ማስታገሻ፣ የምግብ አዘገጃጀቱ እስከ ዛሬ ድረስ የኖረ፣ በዊሎው፣ ዊሎው ቅርፊት ላይ የሚደረግ መርፌ ነው።
ምድቦች እና ቡድኖች
በአሁኑ ጊዜ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ለማንኛውም የመገጣጠሚያ ህመም መንስኤ ታዘዋል። አንዳንድ ማለት ነው።ከዚህ ቡድን ውስጥ ከላይ ተብራርተዋል. በአርቲኩላር ዞን ውስጥ አራት የመድኃኒት ቡድኖችን መለየት የተለመደ ነው-
- NSAIDs በdiclofenac፣ketoprofen፣ibuprofen፤
- በካፕሳይሲን ላይ፤
- በሳሊሲሊክ አሲድ ላይ፤
- የተጣመረ፣ሆሚዮፓቲክ እና ሌሎችም።
አላምንህም
እንዲህ ያሉ የተለያዩ የፋርማሲዩቲካል ዝግጅቶች ቢኖሩም ብዙዎች በአማራጭ ሕክምና ይሳባሉ። በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም, እንደ ባለሙያዎች ያረጋግጣሉ, ኮምጣጤ-እንቁላል ቅባት ከተጠቀሙ ሊወገድ ይችላል. ብዙዎቹ የሀገራችን ወገኖቻችን የመገጣጠሚያ ህመምን የማስታገስ ዘዴን ቢመርጡ እንደሚመርጡ በተግባር ይታወቃል ምክንያቱም ፋርማሲ መድሀኒቶችን ስለማያምኑ ፣ምክንያታዊ ያልሆነ ውድ እና ሱስ የሚያስይዙ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል።
የእንቁላል-ኮምጣጤ ቅባት ማዘጋጀት ቀላል ነው። አዲስ እንቁላል ያስፈልግዎታል (በቤት ውስጥ የተሰራውን መውሰድ የተሻለ ነው): ወደ ማሰሮ ውስጥ ይሰብሩ, ዛጎሉን እዚያ ይጣሉት. ፈሳሹ ከእንቁላል 1 ሴ.ሜ ከፍ ያለ እንዲሆን ምርቱ በሆምጣጤ ይፈስሳል ። ለአምስት ቀናት እቃው በክዳኑ ስር በጨለማ ክፍል ውስጥ ይቀመጣል ፣ ከዚያም 200 ሚሊ ሊትር ዘይት ይፈስሳል ፣ ሁሉም ነገር በደንብ ተቀላቅሏል እና እንዲፈቀድ ይፈቀድለታል። ለተጨማሪ 4 ቀናት በፀሐይ ውስጥ መቆም. የተጠናቀቀው መድሃኒት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል. ቅባቱ ምሽት ላይ ጥቅም ላይ ይውላል. ምርቱን ከተጠቀሙበት በኋላ የተጎዱት ቦታዎች በሞቃት ሻርል ተጠቅልለዋል. እንዲህ ዓይነቱ ቅባት ህመምን ለመከላከል ይረዳል ተብሎ ይታመናል, እና በሚከሰቱበት ጊዜ ያቆሟቸዋል. በተጨማሪም መሣሪያው ለአጥንት በሽታ መከላከያነት ሊያገለግል ይችላል።
ሌላ ምን መሞከር አለበት?
በመገጣጠሚያዎች ላይ በተለያዩ ምክንያቶች ህመም "ምን ማድረግ" - የመጀመሪያውወደ ታማሚው አእምሮ የሚመጣው ጥያቄ. የሰዎች የምግብ አዘገጃጀት ስብስቦች የሸክላ ቅባት ለማዘጋጀት እንዲሞክሩ ይመከራሉ. ይህንን ለማድረግ ልዩ ሸክላ መውሰድ ያስፈልግዎታል - በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ይሸጣል. 50 ሚሊ ሊትር ዘይት በ 100 ግራም ንጥረ ነገር ውስጥ ይጨመራል, ድብልቁ ለአንድ ሰአት ተኩል በታመሙ ቦታዎች ላይ ይተገበራል, ከዚያም መድሃኒቱ ይወገዳል እና መገጣጠሚያው የተሸፈነ ነው, በሞቀ ሻርል ውስጥ ተጠቅልሎ, ለሌላ ሰዓት ብቻውን ይቀራል.. ቅባት በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለበት።
የእንቁላል-አሞኒያ ቅባት የመጠቀም አማራጭ እራሱን በሚገባ አረጋግጧል። ለሁለት የሾርባ ማንኪያ አሞኒያ ተመሳሳይ መጠን ያለው ተርፔቲን ከሬንጅ እና ሁለት ጥሬ እንቁላል ይውሰዱ። ንጥረ ነገሩ ተመሳሳይነት ያለው እስኪሆን ድረስ ሁሉም ነገር በደንብ የተደባለቀ ነው, በወጥነት ውስጥ መራራ ክሬም ይመስላል. መድሃኒቱ በተጎዱት አካባቢዎች ውስጥ ይረጫል. በተከታታይ ለአምስት ቀናት ማመልከት ጥሩ ነው, ኮርሱን በየወሩ ይድገሙት. ፈዋሾች እንደሚያረጋግጡት፣ ከመጀመሪያው የቅንብር መተግበሪያ በኋላ የህመም ማስታገሻ ሊሰማ ይችላል።
የበርች ቡቃያዎችን በመጠቀም ቅባት ማዘጋጀት ይችላሉ። ለ 800 ግራም ዘይት, ተመሳሳይ የኩላሊት ቁጥር ያስፈልጋል. እቃው እስኪሞላ ድረስ ክፍሎቹ በሴንቲሜትር ተለዋጭ ንብርብሮች ውስጥ በጠርሙ ውስጥ ተዘርግተዋል. ከላይ ጀምሮ ማሰሮውን በቆርቆሮ መዝጋት እና በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለአንድ ቀን ምድጃ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. ከዚህ ጊዜ በኋላ, የተገኘው ምርት ይጣራል, 10 ግራም ካምፎር ወደ ውስጥ ይገባል. በቀዝቃዛ ቦታ መቀመጥ አለበት. ቅባቱን በቀን፣ ምሽት ላይ ይተግብሩ።
ልዩነቶች እና ባህሪያት
ብዙ ጊዜ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም በከፍተኛ ሙቀት ወይም ቅዝቃዜ ይረብሸዋል። በክረምቱ ወቅት, ማገገሚያዎች በከባድ ሃይፖሰርሚያ ምክንያት ናቸው, እና በበጋ ወቅት ለረጅም ጊዜ በፀሐይ ውስጥ በሚታጠቡ ሰዎች ላይ ይከሰታሉ. እያንዳንዱ ጉዳይ አይደለም ፣እንደ አለመታደል ሆኖ ሊታከም ይችላል ፣ ስለሆነም የሩማቲክ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የሚሠቃይ በሽተኛ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ፣ ጠበኛ ሁኔታዎችን ማስወገድ እና በትክክል መብላት አለበት። የሕክምናው ኮርስ አስፈላጊ አካል አመጋገብ ነው. የመገጣጠሚያ ህመም መንስኤዎች ሊለያዩ ይችላሉ, ነገር ግን ለታካሚዎች የአመጋገብ ህጎች ሁልጊዜ ተመሳሳይ ናቸው-ጨዋማ, ቅባት እና የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ. ቅድሚያ የሚሰጠው በቫይታሚን፣ ፕሮቲኖች ለበለፀጉ ምግቦች ነው።
የመገጣጠሚያ ህመም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ዋና ሀሳብ፡ መንስኤዎቹ መወገድ አለባቸው! የህመም ማስታገሻ (syndrome) ዋነኛ መንስኤ ለአጥንት እና ለመገጣጠሚያዎች ሕብረ ሕዋሳት እንደገና እንዲዳብሩ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት ስለሆነ ይህ ማለት ሴሎቹ የሚያስፈልጋቸው ውህዶች በሙሉ ምግብ መቅረብ አለባቸው ማለት ነው. ዶክተሮች ለጄሊ, ጄሊ, አስፕቲክ ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ. በ mucopolysaccharides የበለፀገ Offal ይጠቅማል። በአብዛኛው በጅማቶች, ጅማቶች, የ cartilage ቲሹ ውስጥ ይገኛሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለግንኙነት ቲሹ አስፈላጊ ናቸው. አጥንቶች እና ጅማቶች በእነሱ ላይ የተመሰረቱ ናቸው. በጣም ቀላሉ አማራጭ ከዶሮ እግር እና ከአትክልቶች ጋር ለሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው. የእሱ ዝግጅት ከግማሽ ሰዓት በላይ አይፈጅም. ተወዳጅ አትክልቶች ወደ ኩብ ተቆርጠዋል, የዶሮ እግር ይታጠባሉ, ውሃ ወደ ማሰሮ ውስጥ ፈሰሰ እና እስኪፈላ ድረስ ይጠብቃል. ከዚያም መዳፎቹ በውሃ ውስጥ ይጣላሉ, ለአምስት ደቂቃዎች በመካከለኛ ሙቀት ላይ ይቀቅላሉ, አትክልቶች ተጨምረዋል እና እስኪበስሉ ድረስ ያበስላሉ. ትንሽ ጨው ማከል ትችላለህ፣ ግን ትንሽ ብቻ።
የአመጋገብ ህጎች፡ምን መፈለግ?
ለጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ጤና ሰውነታችን ያለማቋረጥ ፎስፈረስ እና ካልሲየም ከምግብ ጋር መቀበል አለበት። እነዚህ ንጥረ ነገሮችአሳ እና የባህር ምግቦች በተለይ ሀብታም ናቸው. አመጋገቢው ቱና, ኮድ ጉበት ማካተት አለበት. ዶክተሮች እራስዎን ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች እንዲንከባከቡ ይመክራሉ, ይህም ካልሲየም ብቻ ሳይሆን ካልሲፌሮል, ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ የሆነውን አስፈላጊ ቪታሚን ያካትታል. በዮጎት እና የጎጆ ጥብስ, አይብ እና ወተት የበለፀጉ ናቸው. እራስዎን ላለመጉዳት, የወተት ተዋጽኦዎች በጥብቅ ስብ-ነጻ መመረጥ አለባቸው. ትኩስ አረንጓዴዎች ለቺዝ ጥሩ ኩባንያ ይሆናሉ።
የሰባ ሥጋን ሙሉ በሙሉ መተው አስፈላጊ ካልሆነ ሙሉ በሙሉ አስፈላጊ ነው። የእንስሳት መገኛ ምግብ በአራኪዶኒክ አሲድ የበለፀገ ሲሆን ይህም የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል. በአመጋገብ ውስጥ ያለው የስጋ ገደብ በጋራ ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, እና የስጋ ምግቦችን በባህር ዓሳ መተካት የበለጠ የተሻለ ውጤት ይኖረዋል. አራኪዶኒክ አሲድ እንዳይከማች የሚከለክሉ ኦሜጋ -3 አሲዶችን ለሰውነት ያቀርባል።
ጥሬ አትክልቶች ጥሩ የቫይታሚን ምንጭ ናቸው። መገጣጠሚያዎችን ለማሻሻል, የቪታሚን ሰላጣዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል, የአትክልት ዘይቶችን ለመልበስ ይጠቀሙ, ከሁሉም የበለጠ - ከወይራ. ለጣፋጭነት, ፖም, አፕሪኮት, ፕለም ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ. ጄሊ ማድረግ ይችላሉ, ምክንያቱም ጄልቲን የ mucopolysaccharides ምንጭ ነው. እንዲሁም ዶክተሮች በአመጋገብ ውስጥ ጄሊ, ክራንቤሪ የፍራፍሬ መጠጦችን እንዲያካትቱ ይመክራሉ. ለውዝ እንደ ጤናማ ይቆጠራል ነገር ግን በተመጣጣኝ መጠን።
እገዳዎች እና ምክሮች
የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ፣አገረሸብኝ ብዙ ጊዜ አይከሰትም፣ከአመጋገብ መገለል አለበት፡
- ጥራጥሬዎች፤
- የሰባ ሥጋ፤
- የተጨሱ፣የተጨሙ፣የታሸጉ ምግቦች፤
- የደረቀ አሳ።
ፖእድሎች የሚጠጡትን የሻይ እና የቡና መጠን ይገድባሉ. የድንች, ቸኮሌት, ጥራጥሬዎች, ጥራጥሬዎች የተጠለፉትን መጠኖች በጥብቅ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. ዶክተሮች ድንች ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዲገለሉ ይመክራሉ, በምትኩ የተጨመሩ አትክልቶችን ይጠቀማሉ. በቶኮፌሮል የበለጸጉ ምርቶች ላይ ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል: በአጥፊ ሂደቶች ላይ ውጤታማ ነው. በዚህ ቫይታሚን ተጽእኖ ስር፣ አራኪዶኒክ አሲድ ወደ ኢንፍላማቶሪ ሸምጋዮች ሊቀየር አይችልም።
ከአትክልት በተጨማሪ ባዮፍላቮኖይድን ለሰውነት በሚያቀርቡ ፍራፍሬዎች ላይ መደገፍ አለቦት። በየቀኑ ባለሙያዎች አንድ ብርጭቆ ትኩስ ወይን ጭማቂ እንዲጠጡ ይመክራሉ. እውነት ነው, ይህ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም. ወይን ፍሬ በአንዳንድ የልብ በሽታዎች እና የምግብ መፈጨት ትራክት መታወክ ፣ የደም ቧንቧ በሽታዎች ላይ የተከለከለ ነው።
ጤናማ ምግቦችን መምረጥ ብቻ ሳይሆን በትክክል ማብሰል አስፈላጊ ነው። የተጋገሩ እና የእንፋሎት ምግቦች ተስማሚ ናቸው, ነገር ግን የተጠበሰውን እምቢ ማለት የተሻለ ነው. ከጣፋጭ ምግቦች, ጄሊ, የፍራፍሬ መጠጦች, ጄሊ ይመረጣል. ይህ ለመገጣጠሚያዎችዎ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎትም ይረዳዎታል. ተጨማሪ ፓውንድ - በመገጣጠሚያዎች ላይ, በተለይም የታችኛው ክፍል ላይ ትልቅ ጭነት. እነሱን ማስወገድ ሁሉንም የውስጥ ስርዓቶች እና አካላት ያሻሽላል. ትንንሽ ምግቦችን መመገብ ይመከራል እና ብዙ ጊዜ, የአንድ ጊዜ ምግቦችን መገደብ, በዕለት ተዕለት ህይወት ላይ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መጨመር, ነገር ግን መገጣጠሚያዎችን ላለመጉዳት ከመጠን በላይ አይውሰዱ.
በአማካኝነት እና ኃላፊነት የሚሰማው፡ የመገጣጠሚያ ህመም
የዚህ ችግር መንስኤ፣ ምርመራ እና ህክምና ለሀኪም በአደራ መሰጠት አለበት።እርግጥ ነው, በፋርማሲው መደርደሪያዎች ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን የሚያቆሙ ብዙ መድሃኒቶች አሉ, ነገር ግን ዶክተሩ ምርመራዎችን ማዘዝ, እብጠት ለምን እንደጀመረ የሚያሳዩ ምርመራዎችን ማካሄድ ይችላል. በተቀበለው መረጃ መሰረት, ደስ የማይል ችግርን ለማስወገድ የሚረዳ ኮርስ ማዘጋጀት ይቻላል. እቤት ውስጥ እራስን በማከም ህመሙን ማደብዘዝ ይችላሉ ነገርግን ይህ ከችግሩ ምንጭ አይረዳም ይህም ማለት በሽታው እየጨመረ ይሄዳል.
ወደ ልዩ ባለሙያተኛ በጊዜ ከዞሩ ሐኪሙ ምን ማለት እንደሆነ፣ በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው፣ ምን እንደሚረዱ እና እራስዎን ሊጎዱ እንደሚችሉ ይነግርዎታል። ዶክተሩ እንዴት እንደሚበሉ, ምን አይነት ውስብስብ ችግሮች ሊኖሩ እንደሚችሉ እና እንዴት እንደሚከላከሉ ያብራራል. ሐኪምዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምናን ይመክራል, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀዶ ጥገና ይገለጻል. በጣም ከባድ በሆነ ህመም እና እጅግ የላቀ አጥፊ ሂደት, ወደ ተከላ መትከል ሊመሩ ይችላሉ - መገጣጠሚያው ከሰውነት ውስጥ ተወስዶ በሰው ሰራሽ መዋቅር ይተካል. አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ ፣ ዶክተር ማየት ለማይፈልጉ ፣ ግን በራሳቸው ለማገገም በቤታቸው ለሞከሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ከባድ እርምጃዎች ያስፈልጋሉ።
የአኗኗር ዘይቤ፡የራስ የመጀመሪያ እርዳታ
የመገጣጠሚያ ህመምን ለመከላከል ንቁ ህይወት መምራት፣በዕለት ተዕለት ህይወት ውስጥ የበለጠ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል። ይሁን እንጂ ሁሉም ሸክሞች ተስማሚ አይደሉም. በጣም ጠቃሚ የሆኑት መዋኘት፣ መደነስ እና መጠነኛ በሆነ ፍጥነት መራመድ ናቸው። ለአረጋውያን, ዋልትስ ይመከራል - ይህ ዳንስ ቆንጆ ነው, እንቅስቃሴው ራሱ ደስታን ያመጣል, በተመሳሳይ ጊዜ.ለጤናዎ ጥሩ. በልኩ ከተሰራ ዳንስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ስፖርቶች፣ ስንጥቆች መወገድ አለባቸው። በፍጥነት መሮጥ፣ መዝለል፣ መንቀጥቀጥ የተከለከሉ ናቸው። ነገር ግን ጂምናስቲክስ, ኤሮቢክስ, መቅረጽ ጥሩ መፍትሄ ሊሆን ይችላል. ዮጋ ማድረግ መጀመር ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉት ልምዶች የጋራ ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራሉ, እነዚህን ቦታዎች ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ያስችሉዎታል. የሩማቲክ በሽታዎችን ለመከላከል ልዩ ፕሮግራሞች ተዘጋጅተዋል።
ጂምናስቲክን በመሥራት አንድ ሰው ለአርቲኩላር አካባቢ ጤና አስፈላጊ የሆነውን የሲኖቪያል ፈሳሾችን እንዲመረት ያደርጋል ይህም ማለት በአጠቃላይ የእነዚህን የአካል ክፍሎች ሁኔታ ያሻሽላል ማለት ነው. በምክንያታዊነት የተመረጠ በመደበኛነት የሚለማመዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጅማት፣ በጡንቻ ክሮች፣ በልብ እና በደም ቧንቧዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ሰውዬው የበለጠ ተለዋዋጭ ይሆናል፣ ጀርባው ቀጥ ይላል።
