ማግኒዥየም ጠቃሚ ኬሚካላዊ ንጥረ ነገር ሲሆን በሰው አካል ሙሉ ስራ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል። የማግኒዚየም እጥረት ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል. ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠኑ ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል. ጽሁፉ በሰውነት ውስጥ ካለ ማግኒዚየም እጥረት ወይም ከመጠን በላይ ከሆነ ዳራ እና እንዲሁም ስለ ደንቡ ገደቦች ምን ልዩነቶች ሊከሰቱ እንደሚችሉ መረጃ ይሰጣል።
ለምን ይህ መከታተያ አባል ያስፈልገናል
የማግኒዚየም ሚና ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት ስላለው ከመጠን በላይ መገመት በጣም ከባድ ነው። በማግኒዚየም እጥረት ምክንያት በጣም አደገኛ የሆኑት የአካል ክፍሎች ጉድለቶች ሊዳብሩ ይችላሉ, ይህም አሰልቺ እና ውድ ህክምና ያስፈልገዋል. በደም ውስጥ ያለው የማግኒዚየም መጠን መደበኛ ሲሆን አንድ ሰው ንቁ, ንቁ እና ጤናማ ሆኖ ይሰማዋል. የማግኒዚየም ዋና መድሀኒት ባህሪያት፡
- በነርቭ እና በጡንቻ ቃጫዎች ውስጥ ያለውን ስሜት ይቀንሳል። ቁልፍ የያዙ መድሃኒቶች ከተሰጡ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የሰው ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ ዘና ይላሉአባል።
- የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራል፣የተለያዩ አሉታዊ ተጽእኖዎችን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።
- የፕሮቲን፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ሜታቦሊዝምን ያንቀሳቅሳል፣ እና ይህ በዲ ኤን ኤ ውስጥ በሽታ አምጪ ሚውቴሽን እንዳይታይ ጥሩ መከላከያ ነው።
- የአልሚ ምግቦችን ሂደት ያፋጥናል።
- የሰውን አፅም ያበረታታል።
- የደም ግፊትን ይቀንሳል ይህም የደም ግፊትን ለማስወገድ ይረዳል።
- የብስጭት ምልክቶችን እና ሚዛን መዛባትን ይቀንሳል፣ይህም ለጭንቀት ጥሩ መፍትሄ ያደርገዋል።
- በነርቭ ሲስተም ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች በማጣጣም የእንቅልፍ ጥራት እና ቆይታ ይጨምራል።
- የአስም፣ ብሮንካይተስ እና የኤምፊዚማ ምልክቶችን ያስወግዳል፣ የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላል።
- በጡንቻኮስክሌትታል ሥርዓት ውስጥ ሚውቴሽን እና በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ይከላከላል፣የማጠናከሪያ እና የፈውስ ውጤት ይሰጣል።
- በሴቶች ላይ በPMS ወቅት ከነርቭ መረበሽ እና መሠረተቢስ ጠበኝነትን እንዲያስወግዱ ይፈቅድልዎታል እንዲሁም በወር አበባቸው ወቅት ምቾት ማጣትን ይቀንሳል።
- የኬሞቴራፒ እና የሌዘር irradiation አሉታዊ ተጽእኖዎችን ለመቀነስ ያስችላል።
- የድድ እና የጥርስ መስተዋት ለማጠናከር ይረዳል።
- በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ውስጥ የሚገኘውን የካልሲየም ክምችት እጅግ በጣም ጥሩ መከላከያ ነው ይህም በአረጋውያን ዘንድ የተለመደ ነው። ጉበት እና ኩላሊት በብዛት ይጠቃሉ።
- የወር አበባ መቋረጡን እንዲያዘገዩ ያስችልዎታል።
ልጆች ለምን ይፈልጋሉ
ከላይ ካለው ዝርዝር እንደምንመለከተው ማግኒዚየም በሰው አካል ውስጥ ያለውን ሚና ከመጠን በላይ መገመት አይቻልም። በተለይም መደበኛውን መከተል አስፈላጊ ነውይህ አመላካች በትናንሽ ልጆች ውስጥ. ሰውነታቸው አሁንም በጣም ደካማ እና ዋናው የግንባታ ቁሳቁስ ያስፈልገዋል. አንድ ወላጅ በልጁ ላይ ማንኛውንም በሽታ ከተመለከቱ, ዋናዎቹን መንስኤዎች ለመለየት በዶክተሮች ሙሉ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. በልጅነት ጊዜ የማግኒዚየም እጥረት ካለበት በጉልምስና ወቅት ደካማ እና የተሰበረ አጥንቶችን ያስፈራራዋል ይህም በስፖርቶች ላይ ገደብ እና ጠባብ ሙያዊ እንቅስቃሴዎችን ምርጫ ያደርጋል.
ጉድለት
ሌላው ስም ሃይፖማግኔዝሚያ ነው። ይህ በሽታ በሴቶችም ሆነ በወንዶች ላይ በተለያዩ ምክንያቶች ሊዳብር ይችላል፡ ከዚህ በታች እንነጋገራለን፡
- በደም ውስጥ ያለው የማግኒዚየም ሜታቦሊዝም መዛባት።
- ለጭንቀት ደካማ መቋቋም።
- የሚፈለጉትን ማክሮ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግዱ ዳይሬቲክ ሻይዎችን አላግባብ መጠቀም።
- የኢንሱሊን ምርት ውስጥ ያሉ የተዛቡ ችግሮች።
- ያለ የህክምና ክትትል ለረጅም ጊዜ አንቲባዮቲኮችን መውሰድ።
- የአንጀት dysbacteriosis።
- የደም ሥር ውስጥ በመርፌ ላይ የተመሰረተ ማንኛውም አይነት አመጋገብ።
- የማክሮ ኒዩትሪየንት ሂደት ችግር።
ምልክቶች
በደም ውስጥ ያለው የማግኒዚየም ይዘት እስከ መደበኛው ድረስ በቂ ካልሆነ የተለያዩ ምልክቶች እና ሁኔታዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ፡
- መቅላት፣ ምቾት ማጣት እና ማሳከክ።
- የእጆች እና እግሮች ከፊል ወይም ሙሉ የመደንዘዝ ስሜት።
- አስጨናቂ ሁኔታ።
- Spitfire።
- ለሆነው ነገር ሙሉ ለሙሉ ግድየለሽነት።
- ድካም።
- Neurasthenic።
- የምግብ ፍላጎት ማጣት።
- እንቅልፍ ማጣት።
- ስሜት ይለዋወጣል ያለ ምክንያት።
- ከፍተኛ ግፊት።
- የመጸዳዳት አስቸጋሪ።
- የአድሬናል እጢዎች ረብሻ።
- የ urolithiasis ወይም የሐሞት ጠጠር በሽታ መልክ።
- የስኳር በሽታ mellitus።
- ደካማ የበሽታ መቋቋም ስርዓት።
- ቅድመ-ካንሰር።
ከላይ ያለው በሰውነት ውስጥ ባለው የማግኒዚየም እጥረት ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ሙሉ የአካል ጉዳቶች ዝርዝር ነው። በሴቶች ላይ የሚታዩ ምልክቶች ከወንዶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ነገር ግን የወር አበባ ዑደት ወይም ማረጥ ዳራ ላይ, ሁሉም ለውጦች በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ, ይህም ለሴቷ ጤና ተጨማሪ ስጋት ይፈጥራል. ከዚህ በመነሳት ማግኒዥየም ለሰው አካል ከሚያስፈልጉት በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው. ነገር ግን ከመጠን በላይ መብዛት አንዳንድ ችግሮችን ስለሚያስከትል ወርቃማው አማካኝ በሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው።
በነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የማግኒዚየም እጥረት በኋለኞቹ ደረጃዎች ፣በቅድመ መውለድ ወይም ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ የቶክሲኮሲስ እድገትን እንደሚያሰጋ ልብ ሊባል ይገባል። ለዚህም ነው ማንኛውንም በሽታ በቁም ነገር መውሰድ ያለብዎት. እንዲሁም የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ለልብ ህመም፣ የነርቭ መቆራረጥ እና የጨጓራና ትራክት በሽታዎችን ያስከትላል ይህም የእርግዝና ሂደትን በእጅጉ ይጎዳል።
ከመጠን በላይ መጫን
በደም ውስጥ ያለው የማግኒዚየም ከፍ ያለ መጠን ሃይፐርማግኔዝሚያ ይባላል። ይህ ሁኔታ የዚህ ማክሮ ንጥረ ነገር እጥረት እንደ አደገኛ አይደለም, ነገር ግን ሐኪም ማማከር አለብዎት. በህክምና ስታቲስቲክስ መሰረት እንደዚህ አይነት ልዩነቶች በሞት እንደማያልቁ ማወቅ ያስፈልጋል።
በጤናማ አካል ውስጥ እንደ አንድ ደንብ በደም ውስጥ ያለው የማግኒዚየም መደበኛ ይዘት አለ።ለዚህም ነው በአንድም ሆነ በሌላ መንገድ ከእሱ መዛባት ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ምክንያቶች እንመለከታለን፡
- አርትራይተስ።
- Psoriasis።
- የማግኒዚየም ሜታቦሊዝም ውድቀት።
- በማግኒዚየም የበለፀጉ ብዙ መድሃኒቶች እና ምግቦች።
- ሃይፐርታይሮዲዝም።
- ዲስሌክሲያ።
ምልክቶች
ከደም ምርመራ በፊት የተትረፈረፈ ምልክቶች እንዳሉ እንዴት ማወቅ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ የ hypermagnesemia ማስረጃዎች፡ስለሚሆን ሰውነታችሁን በቅርበት መመልከት አለባችሁ።
- የእንቅልፍ መጨመር።
- ግዴለሽነት።
- ድካም።
- አጠቃላይ ግድየለሽነት።
- በአፈጻጸም ላይ በከፍተኛ ደረጃ ቀንሷል።
- አቅም ማጣት ከከባድ ራስ ምታት እና መፍዘዝ ጋር።
እንዲህ አይነት ሁኔታን ለመከላከል ለጤናዎ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ እና ምን አይነት መድሃኒቶች እንደሚያዙልዎ ከሀኪሞች ጋር ያረጋግጡ። በፍፁም እራስን ማከም የለብዎም ምክንያቱም ተጨማሪ ውስብስቦች ሊፈጠሩ ስለሚችሉ ይህም ለማከም የበለጠ ከባድ ይሆናል።
ማግኒዚየም በሴቷ አካል ውስጥ ያለው ሚና
ከመደበኛው መዛባት ወደ ምን እንደሚመራ እና በተለይም በሰውነት ውስጥ የማግኒዚየም እጥረት ምን እንደሆነ ደርሰንበታል። በሴቶች ላይ የሚታዩ ምልክቶች ከወንዶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ነገር ግን ለፍትሃዊ ጾታ የማግኒዚየም ጠቀሜታ በጣም ከፍተኛ ነው. ይህ በሴቷ ውስጥ ማግኒዚየም ጠቃሚ ተግባርን ስለሚያከናውን ነው - የሆርሞን ዳራውን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ይህም ስልታዊ የወር አበባ ዑደትን ያረጋግጣል። ይህ በጊዜው እንቁላል እንዲያወጡ እና ለመፀነስ ያስችልዎታል።
በደም ውስጥ ያለው የማግኒዚየም ይዘት እናት ለመሆን በዝግጅት ላይ ላለች ሴት ዋነኛው አመላካች ነው። አንዲት ሴት ፅንስ ስትሸከም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ታጣለች, ስለዚህ ጠንካራ ድጋፍ ያስፈልጋታል. ሁሉም ቪታሚኖች ወደ ህጻኑ የሚመጡት ከእናቲቱ አካል ስለሆነ ሴቷ ሰውነቷን ከውጭ ምንጮች መመገብ አለባት. በአሁኑ ጊዜ የማግኒዚየም ታብሌቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው. ምንም ጉዳት የለውም፣ ነገር ግን ያለ ሐኪም ቁጥጥር መውሰድ የለብዎትም።
በእናት ውስጥ የዚህ መከታተያ ንጥረ ነገር አለመኖር የሕፃኑን ሁኔታ ሊጎዳ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። ለዚህም ነው የሚከታተለው ሀኪም ብዙ ጊዜ የማግኒዚየም ታብሌቶችን ለወደፊት እናቶች ያዛል። ይሁን እንጂ ይህ ሁሉ የሚደረገው የደም ምርመራው ከተገኘ በኋላ ብቻ ነው. ልጃገረዷ ማግኒዚየምን በራሷ ለማስወገድ አስተዋፅዖ እንዳታደርግ ዳይሬቲክ ሻይ መተው እንዳለባት ማወቅ አለባት።
ምን እንበላ
በሆነ ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ መውሰድ ካስፈለገዎት የMgን ወቅታዊ መሙላት መጠንቀቅ አለብዎት። ይህም ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዚየም የያዙ ምግቦችን በመመገብ ሊከናወን ይችላል፡
- የባክሆት ገንፎ።
- ባቄላ።
- Cashew።
- የለውዝ።
- ኦቾሎኒ።
- Hazelnuts።
- የባህር እሸት።
- Pistachios።
- ኦትሜል።
- ዋልነት።
- የፖልካ ነጥቦች።
- ሚሌት።
የተዘረዘሩት ምርቶች ምርጡን ውጤት ለማግኘት ከምግብ በፊት ከ30-60 ደቂቃዎች ውስጥ መጠጣት አለባቸው። መድሃኒቶችን በውሃ መታጠብ ይቻላል. መደበኛ ህክምና ወደ 2 ወራት ያህል ይቆያል. እንዲሁምየማግኒዚየም ታብሌቶች, ልክ እንደሌሎች መድሃኒቶች, የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ብዙ ጊዜ በአለርጂዎች እና በሆድ ውስጥ ባሉ በሽታዎች ይገለጣሉ.
ደም ለመለገስ እንዴት መዘጋጀት እንደሚቻል
እንደምናውቀው የማግኒዚየም ሚና በጣም ትልቅ ነው። መረጃ ለማግኘት ታካሚው ለማግኒዚየም የደም ምርመራ ይላካል. የባዮሜትሪ ናሙና በጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ይካሄዳል. ደም ከደም ስር ይወሰዳል. በጣም አስተማማኝ ውጤቶችን ለማግኘት ሰውነትዎን ማዘጋጀት አለብዎት. ጠዋት ላይ ላለመብላት ያስታውሱ. ባዮማቴሪያል በሚሰበሰብበት ቀን እኩለ ሌሊት በፊት መተኛት ይሻላል።
እንዲሁም ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ማቆም እና ጠንክሮ መሥራት ካለበት ቀን በፊት ጠቃሚ ነው። በጣም አጫሽ ቢሆኑም እንኳ ከሂደትዎ በፊት ለሁለት ሰዓታት ከትንባሆ ነፃ ለመሆን ይሞክሩ። እንዲሁም ለአንድ ሳምንት ያህል እራስዎን ከአልኮል መጠጦች ሙሉ በሙሉ ማገድ እና ማግኒዚየም ያካተቱ መድሃኒቶችን አለመውሰድ አለብዎት።
የቁጥጥር አመልካቾች
የማግኒዚየም መደበኛ የአዋቂ ሰው በሰንጠረዥ ውስጥ ቀርቧል፡
| ዕድሜ፣ አመታት | መደበኛ፣ mmol/L |
| 20-60 | 0፣ 67-1፣ 06 |
| 61-90 | 0፣ 67-0፣ 98 |
| ከ91 በላይ | 0፣ 7-0፣ 96 |
በሁለቱም ጾታዎች ውስጥ ያለው የዚህ ንጥረ ነገር መደበኛነት በግምት እኩል እንደሆነ ልብ ሊባል ይገባል ነገር ግን ነፍሰ ጡር ሴት ልጆች ሁል ጊዜ በደም ውስጥ ማግኒዚየም እንዲጨምሩ ያደርጋል። ለዚህ ማክሮ ንጥረ ነገር ዕለታዊ ፍላጎታቸው መሆኑን ልብ ይበሉ300-500 mg.
ለልጆች
ልጆች ፍጹም የተለየ መደበኛ አላቸው።
| ዕድሜ | መደበኛ፣ mmol/L |
| 1 ቀን - 6 ወር | 0፣ 62-0፣ 91 |
| ከ6 አመት በታች የሆነ | 0፣ 7-0፣ 95 |
| 6 -11 ዓመታት | 0፣ 7-0፣ 86 |
| 12-20 አመት | 0፣ 7-0፣ 91 |
አትፍሩ እና ወደ ሆስፒታል መሄድዎን ያቁሙ። ከተለመደው ልዩነቶች ጋር መገናኘቱ ቀላል ነው, ዋናው ነገር ይህንን ችግር መጀመሪያ ላይ መለየት ነው. ራስን ማከም እና የማታውቁትን እንዲሁም ከዶክተር የበለጠ እናውቃለን የሚሉ ሰዎችን ምክር ማዳመጥ የለብዎትም። በተለይም እንደዚህ አይነት ችግር አጋጥሟቸዋል ከተባሉት ተጠንቀቁ እና ችግሩን ለመፍታት በደስታ ይረዱዎታል።
በጣም ብዙ ጊዜ የሚሠሩት ውስብስብ በሆኑ ቃላቶች - paresthesia እና tetany ሲሆን እነዚህም ከመድኃኒት ጋር ግንኙነት ለሌላቸው ሰዎች በጣም አስፈሪ ናቸው። በእውነቱ, በእነዚህ ውሎች ውስጥ ምንም ስህተት የለም. የመጀመሪያው ማለት የመደንዘዝ ስሜትን መጣስ ነው, እሱም በመኮማተር, በማሳከክ, በጉሮሮዎች, በመደንዘዝ, በቀዝቃዛነት ይታያል. እነዚህን ሁሉ ምልክቶች ከላይ ተወያይተናል. የማግኒዚየም እጥረት መኖሩን ያመለክታሉ. ቴታኒ በ convulsive syndrome እና ከመጠን በላይ በኒውሮሞስኩላር ተነሳሽነት የሚታየው የፓቶሎጂ በሽታ ነው። ያልተረጋገጠ መረጃን አትመኑ እና ጊዜዎን ዋጋ ይስጡ። ማግኒዚየም በሰው አካል ውስጥ ያለው ሚና በጣም ከፍተኛ መሆኑን አስታውስ።
ይህን እንደገና አስቀምጥአንድ አስፈላጊ አካል, አመጋገብዎን ማስተካከል ይችላሉ. ብዙ ማግኒዚየም በያዙ ምግቦች የበለፀገ መሆን አለበት።
