የሄሞሮይድ በሽታ በወንዶችም በሴቶችም በጣም የተለመደ ነው። በሽታው በፊንጢጣ ውስጥ ባለው የደም ሥር ግድግዳዎች ደካማነት ምክንያት ራሱን ይገለጻል. ቀስቃሽ በሆኑ ምክንያቶች በሽታው ወደ ከፍተኛ ሄሞሮይድስ ሊያድግ ይችላል. የዚህ አይነት በሽታ ምልክቶች እና ህክምና በአንቀጹ ውስጥ ተገልጸዋል።
የበሽታ መንስኤዎች
በሽታው ለብዙ አመታት ሥር የሰደደ ነው። በታካሚው የአኗኗር ዘይቤ ላይ በመመርኮዝ የመድኃኒት አጠቃቀምን ማስወገድ በማይቻልበት ጊዜ በፍጥነት ወይም በዝግታ ወደ አጣዳፊ ደረጃ ያልፋል። እርግጥ ነው, በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ሕክምናን ከጀመሩ, ማገገምን ማስወገድ ይቻላል. ነገር ግን አብዛኛዎቹ ታማሚዎች በግትርነት ወደ ፕሮክቶሎጂስት መጎብኘታቸውን አቁመዋል፣እናም የአጣዳፊ ሄሞሮይድስ ምልክቶች መያዛቸው የማይቀር ነው።
የኪንታሮት መንስኤዎች፡
- በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ለደም ስር ግድግዳዎች ድክመት፤
- የአካላዊ እንቅስቃሴ - የማያቋርጥ ክብደት ማንሳት (ተንቀሳቃሾች፣ ግንበኞች እና ክብደት አንሺዎች ብዙውን ጊዜ በዚህ በሽታ ይሠቃያሉ - ይህ የእነሱ ሙያዊ ህመም ነው)።
- ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ (በዳሌው የአካል ክፍሎች ውስጥ ላለ ደም መቀዛቀዝ አስተዋጽኦ ያደርጋል)፤
- የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ፤
- ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኝነት፤
- ወፍራም ደም በኪንታሮት ውስጥ thrombosis ያነሳሳል፤
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት (ሁልጊዜ ማለት ይቻላል መደበኛ የሆድ ድርቀት ያስከትላል እና በውጤቱም ፣ የሳንባ ምች ከመጠን በላይ መጨመር);
- የምግብ መፈጨት ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች፤
- የደም ፍሰት መታወክ በዳሌው አካባቢ ወደ ደም መደመር የሚያመራ።
ብዙው በዘር ውርስ ይወሰናል። ኃይለኛ የደም ሥር ግድግዳዎች በጄኔቲክ በወረሰው ሰው ላይ የአጣዳፊ ሄሞሮይድስ ምልክቶች አይታዩም. ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ በዘር የሚተላለፍ ተሰጥኦ ያለው ታካሚ ትክክለኛውን የሕይወት መንገድ ችላ ቢል እንኳን, ሄሞሮይድስ በማንኛውም ሁኔታ እራሱን እንዲሰማው ያደርጋል. የጊዜ ጉዳይ ብቻ ነው።
አጣዳፊ ሄሞሮይድስ፡ ምልክቶች
ህክምና እና መከላከል በመጀመሪያ ደረጃ መከናወን አለበት። ከባድ ብስጭት ሲጀምር ብዙውን ጊዜ ቀዶ ጥገና ብቻ ሊረዳ ይችላል. ሆኖም የታካሚውን ሁኔታ በቤት ውስጥ ለማስታገስ አጠቃላይ እርምጃዎችን ለመውሰድ መሞከር ይችላሉ።
የአጣዳፊ ሄሞሮይድስ ምልክቶች፡
- ወደ መጸዳጃ ቤት ሲሄዱ የሚባባስ ከባድ ህመም፣በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ፣ረጅም መቀመጥ፣ለመሮጥ መሞከር፣ደረጃ መውጣት፣ማሳል፣ማስነጠስ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ህመሙ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሊደርስ ስለሚችል በሽተኛው ጠንካራ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ይገደዳል.
- ከባድ፣ ሰማያዊ ለመንካት የሚያም ወይምበፊንጢጣ ውስጥ ከውጭ ወይም ከውስጥ የሚታዩ ሐምራዊ ቀለም. እነዚህ ሄሞሮይድስ የሚባሉት ሲሆን በሁለተኛው መጨረሻ ወይም በሦስተኛው ደረጃ መጀመሪያ ላይ በሁሉም ታካሚዎች ላይ የሚፈጠሩ ናቸው.
- በሴቶች ላይ የኣጣዳፊ ሄሞሮይድስ ምልክቶች ብዙ ጊዜ ከዩሮጂኒካል ኢንፌክሽኖች መገለጫዎች ጋር ይያያዛሉ። ቫጋኒቲስ, urethritis ሊሆን ይችላል. እንደዚህ ባሉ ምልክቶች አንቲባዮቲክስ እና ከባድ ማደንዘዣዎች በጣም አስፈላጊዎች ናቸው።
- የደም መፍሰስ የአጣዳፊ ሄሞሮይድስ የተለመደ ምልክት እና ምልክት ነው። ደም ከሰገራ በኋላ በሽንት ቤት ወረቀት ላይ ብቻ ይቀራል። ሄሞሮይድ ከተከሰተ (ውጫዊም ሆነ ውጫዊ - ምንም አይደለም) ደሙ በጣም ከባድ ነው.
- በፊንጢጣ ውስጥ ከባድ ማሳከክ እና ማቃጠል ሁልጊዜ ወደ አጣዳፊ መልክ መሸጋገሩን አያመለክትም። እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ የበሽታው ሁለተኛ ደረጃ ባህሪያት ናቸው. የአጣዳፊ ሄሞሮይድስ መገለጫዎች እና ምልክቶች ማሳከክ እና ማቃጠልን አያመለክቱም። በዚህ ደረጃ, በተቃጠለ ሄሞሮይድ ምክንያት ከባድ ህመም ይነሳል.
- የሙቀት መጠን ወደ 37-38 ዲግሪ ጨምር፣የታካሚው የትኩሳት ሁኔታ። በሽተኛው የአካል ጉዳተኛ ይሆናል, ቸልተኛ እና አስቴኒክ ይሆናል. በአንዳንድ ሁኔታዎች በቀላሉ ወደ ሥራ መሄድ ስለማይችል ሐኪም ዘንድ ሄዶ የሕመም እረፍት ለማግኘት ይገደዳል።
የታካሚውን ሁኔታ በመገምገም የበሽታውን ትክክለኛ ደረጃ ለማወቅ ፕሮክቶሎጂስት ብቻ ነው። ሕክምናው በዚህ ላይ ይወሰናል. በአንዳንድ ሁኔታዎች ታካሚዎች በራሳቸው የተመረጡ የሕክምና ዘዴዎችን ይሠራሉ. ነገር ግን ይህ የደም መፍሰስን እና የደም መፍሰስን (thrombosis) እድገትን እንደሚያሰጋ መታወስ አለበት።
ውጤታማ ህክምናዎች
የአጣዳፊ ውጫዊ ሄሞሮይድስ ምልክቶች በመድኃኒት ቅባቶች ሊታከሙ ይችላሉ። መታጠቢያዎች እና መጭመቂያዎች እንዲሁ ጥሩ ናቸው. ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አንጓዎች በፊንጢጣ ውስጥ ይገኛሉ። እንዲህ ዓይነቱ ሄሞሮይድስ ውስጣዊ ይባላል. ለህክምናው፣ የ rectal suppositories ጥቅም ላይ ይውላሉ።
እያንዳንዱን የሕክምና ዘዴ በዝርዝር እንመልከት።
- Rectal suppositories በፊንጢጣ ላይ አካባቢያዊ ተጽእኖን ይሰጣሉ፣ በፍጥነት ገብተው ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ፣ ለውስጣዊ አጣዳፊ ሄሞሮይድስ በጣም ውጤታማ ናቸው። ዘመናዊ ፋርማኮሎጂ ብዙ አይነት ሱፕሲቶሪዎችን ያቀርባል፡ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች፣ ከ propolis፣ ichthyol፣ sea buckthorn፣ homeopathic, hemostatic, methyluracil, anti-inflammatory, adrenaline.
- ቅባት ቅባቶች ለውጪ ሄሞሮይድስ ውጤታማ ናቸው - ለመከላከያ እርምጃም ሆነ የአጣዳፊ ሄሞሮይድስ ምልክቶች ሲታዩ። እንደዚህ ባሉ ዘዴዎች እርዳታ አንጓዎችን እንዴት ማከም ይቻላል? በተጎዳው የቲሹ አካባቢ ላይ በቀጭኑ ንብርብር ላይ መተግበር አለባቸው. ኃይለኛ ማደንዘዣ ውጤት ያላቸው ቅባቶች በከባድ የሄሞሮይድስ ምልክቶች እንኳን ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ. በአናቶሚካል ባህሪያት ምክንያት የመተግበሪያው ዘዴ ለወንዶች እና ለሴቶች ትንሽ የተለየ ነው.
- የሕዝብ ሕክምናዎች ከበሽታው አጣዳፊነት እፎይታ የሚያገኙት ለአጭር ጊዜ ብቻ ነው። የረዥም ጊዜ ማገገምን ለማግኘት ፋርማኮሎጂካል መድኃኒቶችን መጠቀም ያስፈልጋል።
- እንዲሁም ሁሉም ሄሞሮይድ ያለባቸው ታማሚዎች ያሉበት ቦታ ምንም ይሁን ምን በየስድስት ወሩ የቬኖቶኒክ መድሃኒት መውሰድ አለባቸው። ደሙን ለማጥበብ ይረዳሉአጻጻፉን ማሻሻል - ይህ እርምጃ angioprotective ይባላል. መድሃኒቶቹ በጣም ውድ ናቸው, ነገር ግን ከደም ስር ግድግዳዎች ድክመት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎችን እንደገና እንዳያገረሽ ያስችሉዎታል. ይህ ሄሞሮይድስ ብቻ ሳይሆን የ varicose veins እንዲሁም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ጭምር ነው።
- Laxatives በተዘዋዋሪ መንገድ ይሠራሉ እና የሆድ ድርቀትን በማስወገድ የኪንታሮት ጥቃትን ለመቀነስ ይረዳሉ። በሽተኛው በሚጸዳዱበት ጊዜ መግፋት በማይኖርበት ጊዜ አንጓዎቹ እብጠታቸው ይቀንሳሉ እና ህመምን ያስከትላሉ። የሆድ ድርቀትን ለረጅም ጊዜ ካስወገዱ, የበሽታውን ምልክቶች ለመቀነስ እድሉ አለ.
የኪንታሮት ጥቃትን ለማስቆም የፊንጢጣ ሻማዎች
የህመም ጥቃትን ሊያስቆሙ የሚችሉ በጣም ታዋቂ እና ርካሽ ሻማዎች፡
- "እፎይታ" - ሻማዎች፣ ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር የሻርክ ስብ ነው። ይህ ክፍል የፊንጢጣ ማኮኮስ ግድግዳዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ይንከባከባል እና እርጥበት ያደርገዋል. በሁለቱም ሄሞሮይድስ እና ከውስጥ ህመም ህመምን ያስታግሳል።
- "Gepatrombin G" - ሻማዎች፣ ሶዲየም ሄፓሪንን ያካተቱ። ይህ ክፍል በዳሌው አካባቢ ውስጥ የደም ስታስቲክስን የማሰራጨት ችሎታ አለው. ለሄሞሮይድስ መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርገው የተዳከመ የደም ዝውውር ነው, በዚህ ምክንያት ከባድ ህመም ያስከትላል. ሱፕሲቶሪዎችን መጠቀም ውጤታማ በሆነ መንገድ የውስጥ አጣዳፊ ሄሞሮይድስ ይረዳል።
- "Natalsid" - ሻማዎች ከተፈጥሯዊ ቅንብር ጋር። የሕመም ምልክቶችን ለማከም በታካሚዎች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላልአጣዳፊ ሄሞሮይድስ, መንስኤዎቹ እርግዝና ወይም የሆድ ድርቀት ናቸው. ቢያንስ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው። ከተቃርኖዎች መካከል ዋነኛው ንቁ ንጥረ ነገር የሆነውን የሶዲየም አልጄኔት የግለሰብ አለመቻቻል ብቻ ነው።
መድሃኒቶች ከቬኖቲክ እርምጃ ጋር
እነዚህ ታብሌቶች እና ካፕሱሎች ለከባድ ሄሞሮይድስ ፈጣን እፎይታ የማይሰጡ ናቸው፣ነገር ግን በረጅም ጊዜ መገለጫዎች በትንሹ እንዲቀንስ ያደርጋሉ።
- መድሃኒቱ "ፍሌቦዲያ" የሚከተሉትን ባህሪያት አሉት፡ የደም ሥርን አቅም ይቀንሳል፣ የደም ቧንቧ ግድግዳን ያሰማል። በዚህ ድርጊት ምክንያት, ፍሌቦዲያን በመደበኛነት በመጠቀም, ሄሞሮይድስ እና ውስብስቦችን የማባባስ እድል ይቀንሳል. ፕሮክቶሎጂስቶች ከቀዶ ሕክምና በኋላ ሄሞሮይድስን ለማስወገድ ቬኖቶኒክን ለታካሚዎች ያዝዛሉ።
- ቬናሩስ ሌላው ታዋቂ የቬኖቶኒክ መድሃኒት ነው። ለአጠቃቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች - ሄሞሮይድስ በከባድ እና ሥር በሰደደ ደረጃዎች, እንዲሁም በታችኛው ዳርቻ ላይ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች. በመድሀኒት ስብጥር ምክንያት የደም ሥር መበላሸት ይቀንሳል, የደም ሥር ቃና ይጨምራል, በደም ሥር ውስጥ ያለው የደም መረጋጋት ይቀንሳል. በተጨማሪም ማይክሮኮክሽን እና የሊምፍ ፍሰት ይሻሻላል, ካፊላሪዎች ይጠናከራሉ, የመተላለፊያ ችሎታቸው ይቀንሳል.
በጥቃት ጊዜ ውጤታማ ቅባቶች
የአጣዳፊ ሄሞሮይድስ ምልክቶችን ለማስታገስ በጣም ውጤታማ የሆኑ ቅባቶች ዝርዝር፡
- "Relief Advance" የታዋቂው ቅባት ልዩነት ነው፣ ይህም በተለይ አጣዳፊ ጥቃቶችን ለማስቆም ነው። ክፍልየተጨመረው የህመም ማስታገሻ ክፍል - ቤንዞኬይን, ከመደበኛ ቅባት "እፎይታ" የተነፈገ ነው. ይህ ንጥረ ነገር የነርቭ ግፊቶችን ያቆማል ፣ስለዚህ የህመም ማስታገሻዎችን ማግኘት ፣የከፍተኛ የውስጥ ኪንታሮትን ማሳከክ እና ማቃጠል ምልክቶችን መቀነስ ይችላሉ።
- "Troxerutin" 2% ወይም 5% ተመሳሳይ ስም ያለው ዋና ንጥረ ነገር ይዟል። ከውጭ በሚተገበርበት ጊዜ ቅባቱ የደም መፍሰስን ያፋጥናል, የሄሞሮይድስ መጠን ሊቀንስ ይችላል. መለስተኛ ፀረ-ፕሮስታንስ እና የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው. የሄሞሮይድስ ቅባት በጠንካራ ጥቃት ላይ የሚደርሰው ህመም ሊቀንስ የማይችል ነው, ነገር ግን በሁለተኛው የበሽታው ደረጃ ላይ, መድሃኒቱ በጣም ውጤታማ ነው. "Troxevasin" የሚባል በጣም ውድ የሆነ የ"Troxerutin" አናሎግ አለ። የእነዚህ ገንዘቦች ስብጥር ተመሳሳይ ነው፣ ነገር ግን ወጪው በሦስት እጥፍ የተለየ ነው።
የሕዝብ ሕክምና ዘዴዎች ለአጣዳፊ ጥቃት
በሴቶች እና በወንዶች ላይ የሚታዩ የሄሞሮይድስ ምልክቶች በ folk remedies ሊቆሙ ይችላሉ። እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች ህመምን ለአጭር ጊዜ ይቀንሳሉ - በአማካይ ግማሽ ሰዓት. ነገር ግን በቤት ውስጥ ለህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ከሌሉ ባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ምልክቶቹን ለማስታገስ ይረዳሉ።
- የአዲስ የድንች ጭማቂ ከሌሎቹ ዘዴዎች መካከል 1ኛ መድሀኒት ነው የአጣዳፊ ሄሞሮይድስ ህመምን በ improvised መንገድ ለመቀነስ ያለመ። አንድ ጥሬ ድንች አጽዳ እና ጭማቂውን ጨመቅ. ከእሱ ጋር የጥጥ ንጣፍ ይንከሩ እና ለ hemorrhoid ይጠቀሙ. መጠኑ ይቀንሳል. የድንች ጭማቂ ህመምን ይቀንሳል, ነገር ግን በተቻለ መጠን ውጤታማ አይደለምፋርማኮሎጂካል ወኪሎችን ያድርጉ።
- የንብ ምርቶች ለሁለቱም ሥር የሰደደ እና አጣዳፊ የሄሞሮይድስ ዓይነቶች የታወቁ የህዝብ ፈውሶች ናቸው። ከንብ ሰም እራስዎ የፊንጢጣ ሱፕሲቶሪዎችን መስራት ወይም በቀላሉ ከፋሻ ወይም ጥጥ በማር ውሃ ውስጥ ከተቀባ ጥጥ መስራት ይችላሉ።
- የካምሞሚል፣የካሊንደላ ወይም የኦክ ቅርፊት መከተብ በፊንጢጣ ውስጥ ማሳከክን እና ማቃጠልን ለመቀነስ ውጤታማ መፍትሄ ነው። በተቻለ መጠን ከእነዚህ ዕፅዋት ውስጥ በጣም የተከማቸ ፈሳሽ ማዘጋጀት እና የሲትዝ መታጠቢያ ማዘጋጀት ያስፈልጋል. አንዳንድ ሰዎች ለዕፅዋት አለርጂዎች ናቸው - ይህ ከግምት ውስጥ መግባት እና በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
ላክስቲቭ ለኪንታሮት
Laxatives የሆድ ድርቀትን ለመከላከል በተዘዋዋሪ ሄሞሮይድ ላይ ይሰራሉ።
"ሴናዴ" በዕፅዋት ሴና ላይ የተመሠረተ መድኃኒት ነው። በ 50 እና 100 ጡቦች ማሸጊያዎች ይሸጣል. የመድኃኒቱ አማካይ ዋጋ ሁለት መቶ ሩብልስ ነው። በዋጋው እና በውጤታማነቱ እንዲሁም በተፈጥሮ ስብጥር ምክንያት በተጠቃሚዎች መካከል ከፍተኛ ፍላጎት አለው. የእርዳታ ውጤቱ አንድ ጡባዊ ከተወሰደ ከ7-8 ሰአታት በኋላ ይከሰታል።
"ፊቶላክስ" - ከሀገር ውስጥ ኩባንያ "Evalar" የተወሰደ ውስብስብ እርምጃን ማስታገሻ. የሲሮፕ አማካይ ዋጋ ሦስት መቶ ሩብልስ ነው. የጡባዊው ቅጽ ትንሽ ርካሽ ነው - ወደ ሁለት መቶ ሩብልስ። የህመም ማስታገሻው መድሃኒቱ ከተጠቀሙበት ከአምስት ሰአት በኋላ ይከሰታል።
ተገቢ አመጋገብ
አብዛኛዎቹ ታካሚዎች በምልክት ምልክቶች ከባድ ህመም ያጋጥማቸዋል።አጣዳፊ ሄሞሮይድስ. እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ እንዴት እና እንዴት ማከም ይቻላል? ታካሚዎች የፋርማኮሎጂ ዘዴዎችን ይመርጣሉ. በእርግጥ ይህ ጥቃቱን ለተወሰነ ጊዜ ለማቆም ይረዳል. አጣዳፊ ሄሞሮይድስ እንዳያገረሽ ለመከላከል አመጋገብን መደበኛ ማድረግ አለብዎት ይህም የደም ቅንብርን ያሻሽላል እና የሆድ ድርቀትን ይከላከላል።
- በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ንጹህ ውሃ መጠጣት ይመከራል። ይህ ደሙን ለማጥበብ እና ስብስቡን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. በዚህ ምክንያት የደም ሥር ግድግዳዎች ቃና ይሻሻላል, ይህም አጣዳፊ ሄሞሮይድስ እንደገና እንዳይከሰት ይረዳል.
- በአመጋገብ ውስጥ በየቀኑ ጥሬ ወይም የተቀቀለ ቢት መሆን አለበት። ይህ በጣም ጥሩው ተፈጥሯዊ ማከሚያ ነው. ከጡባዊ ተኮዎች በተለየ, ርካሽ ነው. የቀይ የደም ሴሎችን ቁጥር በመጨመር የደም ቅንብርን ያሻሽላል. በተጨማሪም ፕሪን በዚህ ረገድ ጥሩ ነው - ትኩስ እና ደረቅ ሁለቱንም ሊበላ ይችላል.
- የእለት አመጋገብ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት። በፋይበር የበለፀጉ ናቸው እና የአንጀት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳሉ. ጥሬ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን አዘውትሮ መውሰድ የምግብ መፍጫ አካላትን ጭነት ያስከትላል. ይህ በአጠቃላይ በታካሚው ደህንነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
የኪንታሮት መከላከያ ዘዴዎች
ሥር የሰደደ የኪንታሮት በሽታ ወደ አጣዳፊ ምዕራፍ እንዳይሸጋገር የሚከተሉትን ህጎች መከበር አለባቸው፡
- በእንፋሎት ክፍሎች፣ መታጠቢያ ቤቶች እና ሳውና ውስጥ ከመቆየት መቆጠብ - ከፍተኛ ሙቀት ለደም ሥር እና የደም ቧንቧዎች መስፋፋት አስተዋጽኦ ያደርጋል በዚህም ምክንያት በሽተኛው የኪንታሮት በሽታ ያባብሳል፤
- የቀን ቀዝቃዛ ሻወር በፊንጢጣ ምንባብ ተቃራኒውን ውጤት ያስገኛል -መርከቦቹ ጠባብ ናቸው, ህመሙም ያልፋል, ሄሞሮይድስ ይቀንሳል;
- ከአልኮል መጠጦች አመጋገብ ሙሉ በሙሉ መገለል ደምን ለማፅዳት ይረዳል እንዲሁም የደም ሥሮችን እና የደም ሥሮችን ሁኔታ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፤
- መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ዝውውርን ለማፋጠን በዳሌው የአካል ክፍሎች ላይ የደም መቀዛቀዝን ለመከላከል ያለመ ነው። ሄሞሮይድስ ያለባቸው ታካሚዎች ከክብደት ማንሳት ጋር በተያያዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተከለከሉ ናቸው።
