በዓይን ውስጥ የደም ሥር ይፈስሳሉ፡ መንስኤዎች፣ ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች፣ የሕክምና ዘዴዎች፣ መከላከያ

ዝርዝር ሁኔታ:

በዓይን ውስጥ የደም ሥር ይፈስሳሉ፡ መንስኤዎች፣ ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች፣ የሕክምና ዘዴዎች፣ መከላከያ
በዓይን ውስጥ የደም ሥር ይፈስሳሉ፡ መንስኤዎች፣ ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች፣ የሕክምና ዘዴዎች፣ መከላከያ

ቪዲዮ: በዓይን ውስጥ የደም ሥር ይፈስሳሉ፡ መንስኤዎች፣ ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች፣ የሕክምና ዘዴዎች፣ መከላከያ

ቪዲዮ: በዓይን ውስጥ የደም ሥር ይፈስሳሉ፡ መንስኤዎች፣ ሊሆኑ የሚችሉ በሽታዎች፣ የሕክምና ዘዴዎች፣ መከላከያ
ቪዲዮ: የመንጋጋን ጥርስ ማስነቀል!!!/ (Wisdom Teeth Removal) 2024, ሰኔ
Anonim

ለእይታ ብቻ ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ውበትን ማሰላሰል እና ከውጪው ዓለም ጋር መገናኘት ይችላል። ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ ዓይኖቹ መውደቅ ሊጀምሩ ይችላሉ. የእይታ ችግሮች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ከባድ በሽታዎች መወገድ አለባቸው። ይህንን ለማድረግ ሐኪም ማማከር አለብዎት።

በዓይኖች ውስጥ ካፊላሪስ
በዓይኖች ውስጥ ካፊላሪስ

አንዳንዶች በአይን ውስጥ ያለው የፀጉር መርገፍ ቢፈነዳ ይህ ጊዜያዊ ክስተት ነው ብለው ያምናሉ። ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች በጣም ከባድ የሆኑ የጤና ችግሮችን ሊያመለክቱ ይችላሉ, ይህም ልምድ ያለው ስፔሻሊስት ብቻ በትክክል ሊወስን ይችላል. ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ችግር ችላ ሊባል አይገባም።

በአይኖች ውስጥ ያሉ የፀጉር መርገጫዎች ተግባር ምንድን ነው

የደም ሥር (capillary) በሰው አካል ውስጥ በጣም ቀጭን የሆነው የደም ሥር ነው። ከደም ሥሮች እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ጋር ይገናኛል. በእያንዳንዱ ሰው አካል ውስጥ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ካፊላሪዎች አሉ, እነሱም በዓይኖች ውስጥ ናቸው. በእነዚህ መርከቦች ሥራ ላይ በመመስረት የአንድ ሰው እይታ ግልጽ ሆኖ ይቆያል ወይም አንዳንድ ችግሮች ያጋጥመዋል።

የፀጉሮ ቧንቧዎች ደካማ ሁኔታ ላይ ከሆኑ እና ተግባራቸውን የማይቋቋሙ ከሆነይህም ሰውነት በተገቢው ደረጃ በኦክሲጅን፣ በተፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና በንጥረ ነገሮች ስላልተሞላ ሰውነት መራብ እንዲጀምር ያደርጋል።

በአይኖች ውስጥ ያሉ መርከቦች ለምን ይፈነዳሉ

እንዲህ ያሉ ትናንሽ የደም መፍሰስ፣ምናልባት፣ ቢያንስ አንድ ጊዜ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ደርሶባቸዋል። ነገር ግን, ዓይኑ ቀይ ሲሆን, ካፊላሪስ ፈነዳ, እና ምንም ተጨማሪ ደስ የማይል ምልክቶች አይኖሩም, ግለሰቡ ደስ የማይል መቅላት በራሱ እስኪያልፍ ድረስ ትንሽ ጊዜ መጠበቅ ይመርጣል. ምንም እንኳን ዓይን በዚህ ጊዜ አስፈሪ ቢመስልም, እንዲህ ዓይነቱ ችግር ከባድ የአካል ችግርን አያመጣም. በዓይንዎ ውስጥ የደም ሥሮች ቢፈነዱ መፍራት አለብዎት? በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ብዙ መጨነቅ የለብዎትም። ቀይ ቀለም በጥቂት ቀናት ውስጥ በራሱ ይጠፋል. ነገር ግን መርከቦቹ በሚያስቀና ድግግሞሽ መበተን ሲጀምሩ እንዲህ ያለው ክስተት የበለጠ ከባድ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል. በዚህ አጋጣሚ በእርግጠኝነት የዓይን ሐኪም ዘንድ መጎብኘት እና እየተከሰተ ያለውን ምክንያት ግልጽ ማድረግ አለቦት።

በአይን ሐኪም
በአይን ሐኪም

ብዙውን ጊዜ ሐኪሙ በመጀመሪያ ደረጃውን የጠበቀ ምርመራ ያካሂዳል እና ታካሚውን በትኩረት ያዳምጣል። እንዲሁም ፈንዱን ማጥናት እና ከታካሚው የህክምና መዝገብ ጋር በዝርዝር መተዋወቅ አለበት። ደስ የማይል ምልክቶችን ከመታየቱ በፊት እና የቀይ መንስኤን ለማወቅ የሚረዱ ሌሎች መረጃዎች ከመታየታቸው በፊት ከዓይኑ ስር ያሉት ካፊላሪዎች መፈንዳታቸውን ወይም በእይታ አካላት ውስጥ ብቻ ስለመሆኑ ልዩ ባለሙያተኛ በእርግጠኝነት ማወቅ ያስፈልጋል ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች ትኩሳት, ማዞር, የ "ዝንቦች" መልክ እናወዘተ

ካፒላሪስ በአይን ውስጥ ይፈነዳል፡የውስጣዊ አይነት መንስኤዎች

ስለእነዚህ አይነት ምክንያቶች ከተነጋገርን ብዙ ጊዜ ይህ የሚከሰተው በደም ወሳጅ ወይም በአንጎል ውስጥ የደም ግፊት መጨመር ነው። እንደ አንድ ደንብ, ብዙ ጊዜ መቅላት ሲከሰት, ዶክተሮች ይህንን ፓቶሎጂ በመጀመሪያ ደረጃ ይጠራጠራሉ. በከፍተኛ የደም ግፊት ቀውስ ወቅት, ደካማ የሆኑ የዓይን መርከቦች ሊቋቋሙት የማይችሉት, ከፍተኛ ግፊት ያለው ዝላይ ይከሰታል. ስለዚህ, መጀመሪያ ፈነዱ. ስለ ተጨማሪ ምልክቶች ከተነጋገርን ብዙ ጊዜ እንደዚህ አይነት መናድ ከአፍንጫ ደም መፍሰስ ጋር አብሮ ይመጣል።

በከፍተኛ የደም ግፊት በሽተኛ አይን ውስጥ ያለው የደም ሥር (capillaries) በከፍተኛ ሁኔታ ከፈነዳ፣ ይህ የሚያሳየው ግፊትዎን መፈተሽ እና ጤናዎን በቅርበት መመልከት እንዳለቦት ነው። የደም ግፊቱ በጣም በጠንካራ እና በከፍተኛ ሁኔታ ከተነሳ, ይህ ወደ ከባድ መዘዝ ሊያመራ ይችላል. ካፊላሪስ በአይን ብቻ ሳይሆን በአንጎል ውስጥም ሊፈነዳ ይችላል።

አንድ ሰው በአይኑ ውስጥ የደም ሥር (capillaries) ቢፈነዳ እና ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ የማይከሰት ከሆነ የስኳር በሽታ መኖሩን ማረጋገጥም ጠቃሚ ነው። እንዲህ ባለው ሕመም ብዙውን ጊዜ የደም ሥር (ቧንቧዎች) ሥራ ጋር ተያያዥነት ያላቸው የፓቶሎጂ ሁኔታዎች ያድጋሉ, እነሱ ቀጭን ይሆናሉ እና በስብስብነት ተለይተው ይታወቃሉ. አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች የእይታ አካላት የደም ሥር ስርዓት ችግር ያለባቸውን የስኳር በሽታ ሬቲኖፓቲ ይመረምራሉ. ይህ ችግር ክትትል ሳይደረግበት ከተተወ በጊዜ ሂደት የታካሚው እይታ እየባሰ ይሄዳል. ሙሉ በሙሉ የመታወር አደጋ አለ።

እንዲሁም የ ophthalmic አይነት በሽታዎችን ሳያካትት ጠቃሚ ነው። ዐይን ጤናማ ወይም አደገኛ ከሆነምስረታ ፣ ይህ ብዙ የደም ሥሮች ስብራትን ሊያነቃቃ ይችላል። የሚያቃጥል በሽታ ወደ ተመሳሳይ ምልክቶችም ሊያመራ ይችላል. በሽተኛው በዓይኑ አካባቢ የደም ሥር ካፊላዎችን ቢያፈነዳ ይህ ምናልባት የ conjunctivitis ፣ ግላኮማ ፣ keratitis እና ሌሎች ፈጣን ህክምና የሚያስፈልጋቸው የፓቶሎጂ ምልክት ሊሆን ይችላል።

እንዲህ ያሉ ምልክቶች ከሄማቶሎጂ በሽታዎች ዳራ አንጻር ሊታዩ ይችላሉ። የአይን መቅላት አንዳንድ ጊዜ ሉኪሚያ፣ ሊምፎማ፣ ሄሞፊሊያ እና የመሳሰሉትን ይጠቁማል።እንዲሁም እነዚህ ህመሞች ከተጨማሪ ምልክቶች ጋር በ hematomas መልክ ከቆዳው ላይ መጠነኛ ጫና ይኖራቸዋል።

የዓይን ሕመም
የዓይን ሕመም

በአይን ውስጥ ያሉ የደም ህዋሶች ለምን እንደሚፈነዱ በመናገር የቤሪቢሪ ወይም የበሽታ መከላከያ እጥረት የመከሰት እድልን ማስቀረት የለበትም። ብዙውን ጊዜ የሰው አካል የተወሰኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን (ለምሳሌ ቪታሚኖች) ስለሌለው የደም ቧንቧዎች የመለጠጥ ችሎታቸውን ሊያጡ ይችላሉ.

ሌሎች ምክንያቶች

ከባድ በሽታ አምጪ በሽታዎች ብቻ ሳይሆኑ ወደ እንደዚህ አይነት ምልክቶች ሊመሩ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በሚከተሉት ምክንያት የደም ሥር (capillaries) በዓይኑ ውስጥ መሰባበሩን ያጋጥመዋል፡-

  • ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የዓይን ድካም። በኮምፒዩተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከሰሩ ፣ ቴሌቪዥን ከተመለከቱ ወይም ታብሌቶች ፣ ስማርትፎኖች እና ሌሎች መግብሮችን ከተጠቀሙ ይህ ሊከሰት ይችላል። በምሽት መጽሃፍትን ማንበብም በጣም ጎጂ ነው ምክንያቱም በአይን አካላት ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር
  • ከልክ በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ብዙውን ጊዜ የዓይን ሽፋኖች በአይን ውስጥ ስለሚፈነዱ ሰዎች በንቃት ይሠራሉበስፖርት ውስጥ መሳተፍ. ለጥንካሬ ስልጠና ምርጫን ከሰጡ, ይህ ወደ ቀይ መልክ ሊመራ ይችላል. በሴቶች ላይ በወሊድ ወቅት በሚደረጉ ጠንከር ያሉ ሙከራዎች የደም ስሮች ሊፈነዱ ይችላሉ።
  • ከፍተኛ ሙቀት። ትኩሳት ብዙውን ጊዜ ከጉንፋን ጋር አብሮ ይመጣል። ከዚህ ዳራ አንጻር የመርከቦቹ መበላሸት ብዙ ጊዜ ይከሰታል።
  • የአለርጂ ምላሾች።
  • ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የአልኮል ምርቶች መቀበል። ይህ ብዙውን ጊዜ መርከቦቹ በፍጥነት ማጥበብ እና መስፋፋት ይጀምራሉ. አንድ ሰው ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኛ ከሆነ, ቀይ ቀለም በአይን ብቻ ሳይሆን በቆዳው ላይም ጭምር ይሆናል. ይህ የሆነበት ምክንያት እብጠት በመታየቱ ነው።

በዓይኖች ላይ የውጭ ተጽእኖ

እንዲህ አይነት ምክንያቶችም ብዙ ጊዜ የእይታ አካላትን መቅላት ያስከትላሉ። በጠንካራ ንፋስ፣ በጠራራ ፀሐይ ወይም በከፍተኛ የከባቢ አየር ግፊት ምክንያት መርከቦች ሊፈነዱ ይችላሉ። በተጨማሪም በክፍሉ ውስጥ ያለው አየር በጣም ደረቅ አለመሆኑን ማረጋገጥ ተገቢ ነው. አንድ ሰው በእሳት ፊት ለፊት ወይም በጢስ ጭስ ክፍል ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከቆየ የቀይነትን መልክም ያስተውል ይሆናል።

የሙቀት ለውጥ የሚሰማቸው ሰዎች ሳውና እና መታጠቢያ ቤቶችን ከመጎብኘት መቆጠብ አለባቸው።

አንድ ባዕድ ነገር በአይን ውስጥ የደም ሥር (capillaries) እንዲፈነዳ ሊያደርግ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን መደረግ አለበት? እራስዎ ለማውጣት በጭራሽ አይሞክሩ. አለበለዚያ የዓይንን ኮርኒያ ሊጎዱ ይችላሉ. ስለዚህ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለብዎት።

የተሰባበሩ የደም ስሮች ለምን ያህል ጊዜ ያልፋሉ

በመጀመሪያ ፣ ሁሉም ነገር የተመካ ነው።ካፒላሪዎቹ በትክክል መፈንዳት የጀመሩት ለምንድነው? በራሳቸው, ትናንሽ መርከቦች በፍጥነት ይድናሉ. ነገር ግን፣ የበለጠ ከባድ የፓቶሎጂ ከሆነ፣ ይህ ሂደት ብዙ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።

ይህ ከተከሰተው አስጨናቂ ሁኔታ ዳራ ወይም ከባድ ከመጠን በላይ ስራ ከሆነ፣ አንድ ሰው ማስታገሻ ወስዶ ጥሩ እረፍት ማድረግ በቂ ነው። በዚህ ሁኔታ, የእይታ አካላት ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ከቫምፓየር አይኖች ጋር አይመሳሰሉም. አንድ ሰው ኮምፒውተር ወይም ቲቪ ፊት ለፊት ለረጅም ጊዜ በቆየባቸው ሁኔታዎች ላይም ተመሳሳይ ነው።

ጣል እና አይን
ጣል እና አይን

በሜካኒካል ጉዳት ጊዜ ብዙ ጊዜ ይወስዳል። ሁሉም በጉዳቱ መጠን ይወሰናል. ብዙውን ጊዜ መርከቦቹ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ሙሉ በሙሉ ይመለሳሉ።

የተፈነዱ መርከቦች ሕክምና

በመጀመሪያ ደረጃ የደም ቧንቧዎች ለምን በአይን ውስጥ መፈንዳት እንደጀመሩ ማወቅ ያስፈልጋል። ስለ ከመጠን በላይ ሥራ ወይም በኮምፒተር ውስጥ ስለ ረጅም ሥራ እየተነጋገርን ከሆነ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ትንሽ መጠበቅ እና የእይታ አካላት እንዲያርፉ በቂ ነው. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, ያለ ምንም ተጨማሪ ገንዘብ ሁኔታቸው ይመለሳል. ይሁን እንጂ የቀይ ቀለም መንስኤዎች በማንኛውም ከባድ ነገር እንዳልሆኑ እርግጠኛ መሆን አለቦት።

አንድ ሰው በአይኑ ውስጥ የደም ሥር ካፊላሪ ካለበት የተበላሹ መርከቦችን እንዴት ማከም እንደሚቻል የሚወስነው ዶክተር ብቻ ነው። ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሁኔታዎች አንድ ሰው ችግሩን በአስቸኳይ ማስወገድ ያስፈልገዋል. በዚህ አጋጣሚ፣ የሚከተሉት ጠብታዎች ይረዳሉ፡

  • "ሃይፊኖች" እንዲህ ዓይነቱ መሣሪያ በተለምዶ "ሰው ሰራሽ እንባ" ተብሎም ይጠራል. እነዚህ ጠብታዎች ይረዳሉየእይታ አካላት ከመጠን በላይ ከሰሩ እና በተፈጥሮ እርጥበታማ ካልሆኑ።
  • "ቪዚን" በፍጥነት ድካም እና መቅላት ያስወግዳል።
  • "ታውፎን" እነዚህ ጠብታዎች የ vasoconstrictive ተጽእኖ አላቸው. ይሁን እንጂ ያለ ሐኪም ማዘዣ እነሱን መጠቀም ጥሩ አይደለም. ይህ የሚገለጸው የደም ሥሮችን ከጠበቡ, ይህ ሁልጊዜ አዎንታዊ ተጽእኖ ላይሰጥ ይችላል.
ቪዚን ይወርዳል
ቪዚን ይወርዳል

እንዲሁም ከተፈጥሮ ዕፅዋት ዝግጅት የሚዘጋጁ ጉንፋን እና መጭመቂያዎችም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

ነገር ግን እራስን ማከም ምልክቶችን ብቻ እንደሚያስታግስ መረዳት አለቦት። አንድ ሰው ይበልጥ ከባድ በሆነ ሕመም የሚሠቃይ ከሆነ ውስብስብ ሕክምና ያስፈልገዋል, ይህም እንደነዚህ ያሉ ምልክቶችን ያስከተለውን ችግር ለመፍታት የታለመ ነው.

ቀይነቱ ከቀጠለ

በመጀመሪያ አትደናገጡ። ምንም ዓይነት የሕክምና እርምጃዎች የሚታይ ውጤት ካልሰጡ, ከዚያም ለቀይ ቀይ መድሐኒት ያለው መድሃኒት በተሳሳተ መንገድ ተመርጦ ሊሆን ይችላል. በዚህ ሁኔታ, መታከም ያለባቸው ምልክቶች አይደሉም, ነገር ግን በሽታው ራሱ መንስኤ ነው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ጠብታዎችን መጠቀም በጣም አጭር ውጤት ይሰጣል ወይም ምንም አዎንታዊ ተጽእኖ የለውም።

እንዲሁም የደም ስሮች መሰባበር በአሰቃቂ ሁኔታ ወይም በቁስል ሊነሳ ይችላል። በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ጠብታዎችን እና ባህላዊ መድሃኒቶችን ቢጠቀምም የፈውስ ሂደቱ በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል።

የደም ቧንቧ መቆራረጥ በየጊዜው የሚከሰት ከሆነ ልዩ ባለሙያተኛን መጎብኘት እና የሕመሙን መንስኤዎች በትክክል መወሰን ተገቢ ነው።

የመቃብር ጠብታዎች
የመቃብር ጠብታዎች

የእይታ ማጣት አደጋ አለ

በመርከቦቹ እራሳቸው ምክንያት የማየት ችሎታን ማጣት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው። ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ መቅላት አንድ ሰው በተለየ በሽታ መያዙን የሚያሳይ ምልክት ይሆናል. በዚህ ሁኔታ, የማየት እክል ለማግኘት በጣም ቀላል ሊሆን ይችላል. አስፈላጊውን ሕክምና ካልጀመርክ ለታላቅ ደረጃ ላይ ያለ በሽተኛ ከበሽታዎቹ በአንዱ ከተገኘ ዓይነ ስውር የመሆን አደጋ አለ፡-

  • የደረቀ አይን።
  • ከባድ አለርጂ።
  • ካታራክት።
  • ግላኮማ ወይም conjunctivitis።

የልጁ አይን ውስጥ ያሉ ካፒላሪዎች

በእንዲህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ፣ አትደናገጡ። በሕፃናት ላይ እንዲህ ዓይነቱ መቅላት ፍጹም መደበኛ በሚሆንበት ጊዜ በርካታ ሁኔታዎች አሉ. በእንቅልፍ እጦት ወይም በድካም ፣በረጅም ጊዜ ማልቀስ ፣የሚያበሳጭ ምላሽ (ለምሳሌ በልጆች ክፍል ውስጥ ብዙ አቧራ ተከማችቷል) ፣በሳል ወይም በኮምፒዩተር ወይም በቲቪ ፊት ለፊት በመገኘት ምክንያት በልጁ አይን ውስጥ ያሉት የደም ስር ያሉ ካፊላሪዎች ቢፈነዱ ረጅም ጊዜ፣ ከዚያ ለልጁ ትንሽ እረፍት መስጠት አለቦት።

ነገር ግን፣ እንደዚህ አይነት ምልክቶች ስጋት የሚፈጥሩባቸው ሁኔታዎች አሉ። ስለዚህ, ለህፃኑ የበለጠ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. በህፃን አይን ዙሪያ ያለው የፀጉር መርገፍ ከፈነዳ፣ ይህ በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፡

  • ተላላፊ በሽታዎች (ለምሳሌ ኢንፍሉዌንዛ ወይም አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽን)።
  • ሜካኒካል ጉዳት እና በአይን ውስጥ ያለው የውጭ አካል (ልጆች ሲጫወቱ ብዙ ጊዜ ግድየለሾች ናቸው)።
  • የዕይታ አካላት ፓቶሎጂ።
  • ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ምንም እንኳን ህፃናት ሃይለኛ ቢመስሉም እነሱም ያስፈልጋቸዋልመልካም እረፍት)።
  • የከፍ ያለ የሰውነት ሙቀት።
  • የስኳር በሽታ።
  • የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት (ብዙውን ጊዜ መባባስ የሚጀምረው በፀደይ ወቅት ነው)።

መከላከል

የእይታ አካላት በጣም ስሜታዊ እንደሆኑ ልብ ሊባል ይገባል ስለዚህ አይንዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ደረጃ ትክክለኛውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መከተል ያስፈልግዎታል. ይህ ማለት አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ እንዲያገኝ እና እራሱን በኮምፒተር ወይም ቲቪ ላይ በጣም ረጅም ጊዜ እንዲተኛ ማድረግ አለበት. እንቅልፍ ለዓይን ብቻ ሳይሆን ለአጠቃላይ ፍጡር ሁሉ በጣም አስፈላጊ ነው።

በዶክተሩ
በዶክተሩ

አመጋገብዎን መከታተል አስፈላጊ ነው። አመጋገቢው ሚዛናዊ መሆን አለበት. አላስፈላጊ ምግቦችን መተው እና የተፈጥሮ ምንጭ የሆኑትን ምርቶች ለመብላት መሞከር ጠቃሚ ነው. በተቻለ መጠን ብዙ ቪታሚኖችን ለመብላት ይመከራል. በተለይም በብሉቤሪ, ካሮትና ጥቁር ጣፋጭ ላይ መጫን ጠቃሚ ነው. እነዚህ ምግቦች ለጥሩ እይታ አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው።

ብዙ የአልኮል ምርቶችን መጠጣት እና ማጨስ አይመከርም። እንዲሁም ጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴን እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ማስወገድ ተገቢ ነው. አንድ ሰው ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት አለበት ፣ ግን ሁል ጊዜ በጂም ውስጥ ማሳለፍ የለብዎትም። በንጹህ አየር ለመራመድ ወይም ለመሮጥ ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው።

የነርቭ መወጠር ወደ ዓይን ችግር ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ የሰውን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል። እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን ማስወገድ ካልቻሉ (ለምሳሌ, ስራ ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ነው), ከዚያም የተፈጥሮ ሳንባዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታልማስታገሻዎች።

እንዲሁም ምርመራ ለማድረግ እና ከሐኪሞች ጋር መማከር ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ጠቃሚ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ ላይ አንድ የተወሰነ በሽታ አምጪ በሽታዎችን በጊዜ መለየት ይችላሉ።

የሚመከር: