የሆድ ድርቀት የጨጓራና ትራክት ተገቢ ያልሆነ ተግባር መንስኤ ነው። በአኗኗር ዘይቤ፣ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ በእድሜ መግፋት ወይም በእርግዝና ምክንያት ይጸድቃሉ።
ይህ ሁኔታ ብዙ ህመም እና ምቾት ያመጣል የሚለው እውነታ የማይካድ ሀቅ ነው ምክንያቱም በሆድ ድርቀት የሚሰቃይ ሰው እንቅስቃሴ-አልባ, ድብርት እና ሁልጊዜ የማይሰበሰብ ነው. ዘመናዊ ፋርማኮሎጂ በትንሹ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር ውጤታማ እና ቀልጣፋ መድኃኒቶችን በመፍጠር ላይ ይገኛል። ነገር ግን በእድሜ መግፋት ወይም በእርግዝና ምክንያት ለጉዳዩ የሕክምና መፍትሄ የማይቻል ለማን ሰዎችስ? በዚህ ጊዜ ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች ይረዳል።
የሆድ ድርቀት መከላከል
እንደምታወቀው የሆድ ድርቀት መንስኤው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው፡ይህም ከተወሳሰበ ምሳ ይልቅ ሳንድዊች መክሰስ፣ፈጣን ምግቦች፣ፕሮቲኖች፣ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ያለውን ተመጣጣኝ ያልሆነ አወሳሰድ ነው። ለምሳሌ, ፕሮቲኖች ናቸውለሰውነት የግንባታ ቁሳቁስ, ነገር ግን በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ መጠቀማቸው የሆድ ድርቀትን ያነሳሳል. የዚህ ንጥረ ነገር ከፍተኛ ትኩረት በስጋ, በአሳ እና የጎጆ ጥብስ ውስጥ ነው. ስለዚህ የእነዚህን ምርቶች ፍጆታ መጠን መቆጣጠር ያስፈልጋል. የሆድ ድርቀትን መከላከል በአጃ ወይም በስንዴ ብሬን እርዳታ ሊከናወን ይችላል - ይህ የእጽዋት አመጣጥ ተፈጥሯዊ ተፈጥሯዊ ማከሚያ ነው. ዋናው ነገር ብሬን ከቫይታሚን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ፋይበር እና የማይሟሟ ፋይበር ይይዛል. በጨጓራ ጭማቂ ለማቀነባበር ተስማሚ አይደሉም, እና ስለዚህ አንጀትን ከመርዛማ እና ሰገራ ያጸዳሉ. የምግብ መፈጨትን መደበኛ ለማድረግ ጠዋት እና ማታ 1 የሾርባ ማንኪያ ብሬን በብዛት መጠጣት በቂ ነው (ውሃ ፣ ሻይ ፣ ቡና ፣ ወዘተ) ። ሌላው በጣም ጥሩ ከዕፅዋት የሚከላከለው ላክሲያ ኦትሜል ከደረቀ ፍሬ ጋር ነው።
በዚህ ምግብ ሰሃን ቀናቸውን የሚጀምሩት የሆድ መነፋት፣መቃጠስ፣የሆድ ድርቀት እና ሌሎችም ከምግብ መፍጫ ችግሮች ጋር ተያይዘው የሚመጡ ደስ የማይሉ ክስተቶች ናቸው።
የምግብ ማነቃቂያ ውጤት
በምንም ምክንያት የሆድ ድርቀትን ለማከም የሚደረግ ሕክምና ተቀባይነት ከሌለው ለተለዋጭ ዘዴዎች ለምሳሌ ለዕፅዋት አመጣጥ ማላከክ ትኩረት መስጠት ጊዜው አሁን ነው። ውድ ካልሆኑ፣ ጠቃሚ እና ያልተከለከሉ ምርቶች መካከል ሶስት ዋና ዋና ቡድኖች አሉ፡
- ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፤
- የደረቁ ፍራፍሬዎች፤
- የወተት ምርቶች።
ትኩስ አትክልቶች እናፍራፍሬዎች ጭማቂዎች, ንጹህ, ሰላጣዎች መልክ ይበላሉ. ጠቃሚ ባህሪያቶቻቸውን እንዳያጡ ወደ ሙቀት ሕክምና እንዳይገቡ ይመከራል. በእነዚህ ምርቶች ላይ ተመርኩዞ የሚዘጋጀው ጄሊ የላስቲክ ተጽእኖ ቢኖረውም ከእፅዋት አመጣጥ በጣም ውጤታማ የሆነ ማስታገሻ ነው።
Beets፣ ዱባ፣ ካሮት፣ ጎመን (አብዛኞቹ ዝርያዎቹ እና ዓይነቶች)፣ ሽንብራ፣ ፓርሲፕ፣ ጥራጥሬዎች - ይህ ለሰገራ መደበኛነት የሚመከሩ አትክልቶች ሙሉ ዝርዝር አይደለም። እንደ ትኩስ ፍራፍሬዎች እነዚህ ፖም, ፕለም, ፒር እና ወይን ናቸው. ሙሉ በሙሉ እና በሰላጣ ወይም ጭማቂዎች (የተደባለቁ ድንች) መልክ ይበላሉ. ለስላሳ ተጽእኖ ከሚሰጡ የደረቁ ፍራፍሬዎች መካከል ምርጡ ፕሪም, ዘቢብ እና አፕሪኮት ናቸው. የዳበረ የወተት ተዋጽኦዎችን በተመለከተ ከውጤታማነቱ አንፃር በ "ተፈጥሮአዊ ላክስ" ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያውን ደረጃ ይይዛል. kefir, የተረገመ ወተት, የተጋገረ የተጋገረ ወተት, እርጎ ያለ ስኳር እና ሙላቶች ያካትታል. ምርቱ ከተመረተበት ቀን ጀምሮ ከ 3-5 ቀናት ያልበለጠ አዲስ ትኩስ ማድረጉ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ የመድሃኒት ተፅእኖ በተግባር ይሰረዛል. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ወይም የጨጓራ ህክምና ባለሙያዎች እነዚህን ምግቦች እራስዎ እንዲያበስሉ ይመክራሉ።
