ክብ ማንሳት፡ አመላካቾች፣ የአሰራር ቴክኒክ፣ ፎቶዎች በፊት እና በኋላ

ዝርዝር ሁኔታ:

ክብ ማንሳት፡ አመላካቾች፣ የአሰራር ቴክኒክ፣ ፎቶዎች በፊት እና በኋላ
ክብ ማንሳት፡ አመላካቾች፣ የአሰራር ቴክኒክ፣ ፎቶዎች በፊት እና በኋላ

ቪዲዮ: ክብ ማንሳት፡ አመላካቾች፣ የአሰራር ቴክኒክ፣ ፎቶዎች በፊት እና በኋላ

ቪዲዮ: ክብ ማንሳት፡ አመላካቾች፣ የአሰራር ቴክኒክ፣ ፎቶዎች በፊት እና በኋላ
ቪዲዮ: አብዛኛው ጉንፋን ከ8-10 ቀናት ውስጥ ....ስለ ጉንፋን መንስኤ እና ህክምና ||ዶክተር ለራሴ|| 2024, ሀምሌ
Anonim

እንደምታወቀው የቆዳ እርጅና ባዮሎጂያዊ ሂደት የሚጀምረው በ25 አመት እድሜው ነው። በ 30 ዓመት ዕድሜ ላይ, የላይኛው የቆዳ ሽፋን እንደገና መወለድ በ 15 ዓመት ዕድሜ ላይ ከሚገኙ ወጣቶች በ 2 እጥፍ ያነሰ ነው. የሞቱ ህዋሶች በላዩ ላይ ይከማቹ ፣ይህም ቆዳው ሸካራ ፣ ደነዘዘ እና መሸብሸብ ያስከትላል።

የእርጅና ምልክቶች
የእርጅና ምልክቶች

ከእድሜ ጋር፣የሰው መልክ የሚከተሉትን ለውጦች ያደርጋል፡

  • የቁራ እግሮች የሚባሉት (የመጨማደዱ መግለጫ)፤
  • የናሶልቢያል እና የመሃል መሀል መታጠፍ፣
  • የሚወድቁ የከንፈሮች ጥግ፤
  • የሚቀንስ የዐይን መሸፈኛ ቆዳ፤
  • የጉንጭ አጥንት መጠን መቀነስ፤
  • የሚቀንስ የአንገት ቆዳ፤
  • የሁለተኛው አገጭ መልክ፤
  • ቆዳና ጡንቻዎች ጠፍጣፋ ይሆናሉ፣የመለጠጥ ችሎታቸው ይጠፋል

ቆዳዎን በጥንቃቄ ቢንከባከቡም ከእድሜ ጋር የተገናኙ ለውጦችን መገለጥ በትንሹ ማዘግየት ይችላሉ። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ሙሉ በሙሉ አስወግዷቸውየማይቻል. ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ለማስተካከል መዋቢያዎችን እና ቴክኒኮችን መጠቀም በቂ ያልሆነበት ጊዜ ይመጣል። ከዚያ የፊት ማንሳት ለማዳን ይመጣል።

የፊት ማንጠልጠያ (rhytidectomy፣ ወይም facelift) ከእድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦችን ለማስተካከል የተነደፈ የእርምት ዘዴ ነው። በቀዶ ጥገናው ላይ ከመጠን ያለፈ የፊት እና የአንገት ቆዳ እንዲሁም ከመጠን ያለፈ ስብ ይወገዳል::

መመደብ

በአሁኑ ጊዜ ክብ ማንሳትን ለማካሄድ ብዙ መንገዶች አሉ። ይህ የቀዶ ጥገና ዘዴ፣ ሌዘር እና የሬዲዮ ሞገድ ነው።

የቀዶ ጥገና ምልክቶች

አንድ ሰው ሲያድግ ቆዳው የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል። የ collagen እና elastin መጠን በመቀነሱ, ቆዳው ማሽቆልቆል ይጀምራል, ሽክርክሪቶች ይታያሉ. እነዚህን ችግሮች ለማስተካከል ክብ ማጠንከሪያ ይከናወናል።

በፊት እና በኋላ የፊት ማንሳት
በፊት እና በኋላ የፊት ማንሳት

የቀዶ ጥገና ምልክቶች፡ ናቸው።

  • ግንባሩ መጨማደድ፤
  • የተንቆጠቆጡ ቅንድቦች፤
  • የላይኛው የዐይን ሽፋኑ የቆዳ መጠቅለያ፣ ከዓይኑ ስር ያሉ ከረጢቶች፤
  • በአፍንጫ እና በፔሪየር አካባቢ ላይ መጨማደድ፤
  • የዓይን ውጨኛ ማዕዘኖች ወድቀዋል፤
  • ጥልቅ ናሶልቢያል እጥፋት፤
  • በታችኛው መንጋጋ ውስጥ ያሉ ለስላሳ ቲሹዎች ማሽቆልቆል፤
  • ድርብ አገጭ፤
  • በአንገት ላይ የሚገለጡ መጨማደድ እና መታጠፍ።

Contraindications

እንደማንኛውም ኦፕሬሽን ክብ ሊፍት በርካታ ተቃርኖዎች አሉት። ከነሱ መካከል፡

  • ኦንኮሎጂካል በሽታዎች፤
  • የእብጠት ሂደቶች፤
  • በከፍተኛ ደረጃ ላይ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች፤
  • የ endocrine ሥርዓት በሽታዎች፤
  • የደም ግፊት፤
  • ለኬሎይድ ጠባሳ የተጋለጠ፤
  • የደም መርጋት ችግሮች እና ሌሎች የደም ዝውውር ስርዓት በሽታዎች።

አንዳንድ ገጽታዎች

የፊት ማንሳት ከማድረግዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር?

  1. ከፊት ማንሳት ሂደት የሚጠበቁ ነገሮች እውን መሆን አለባቸው። ቀዶ ጥገናው እድሜዎ 50 ከሆነ የ 20 አመት ሴት ምስልን እንደሚመልስ ተስፋ ማድረግ የለብዎትም. የቀዶ ጥገናው ዓላማ በሽተኛውን ታናሽ, ፊትን የበለጠ ትኩስ ለማድረግ, የደከመውን ገጽታ ለማስተካከል ነው. ማንሳት እያንዳንዱን መጨማደድ አያስወግደውም።
  2. ከቀዶ ጥገና በፊት ማማከር የታካሚውን ስጋቶች፣ ግቦች እና የሚጠበቁ ነገሮችን ለመረዳት ወሳኝ ነው።
  3. ከቀዶ ጥገናው በፊት ማጨስን ማስወገድ ያስፈልጋል። ኒኮቲንን የያዙ ምርቶች ከቀዶ ጥገና በኋላ ያለውን ስፌት ፈውስ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የሚያጨሱ፣ ጭስ የሌለው ትንባሆ የሚጠቀሙ ወይም ማንኛውንም ኒኮቲን የያዙ ምርቶችን የሚጠቀሙ ታካሚዎች ከሂደቱ በፊት መጠቀማቸውን ማቆም አለባቸው። ማጨስ የኢንፌክሽን አደጋን ይጨምራል, hypertrophic ጠባሳ እና የቆዳ ኒክሮሲስ. በተለምዶ ታካሚዎች ከሂደቱ አንድ ወር በፊት ከኒኮቲን እንዲታቀቡ እና ከአንድ ወር በኋላ እንዳያጨሱ ይጠየቃሉ. እንዲሁም ሲጋራ ማጨስ ተመሳሳይ ችግሮችን ሊያስከትል እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።
  4. ሽክርክሪቶችን ማስወገድ
    ሽክርክሪቶችን ማስወገድ
  5. ሁሉም ቆንጆ ቴክኒኮች እና ትክክለኛ መሣሪያዎች ቢኖሩም ጠባሳዎች የማይቀሩ ናቸው።
  6. ከክብ መነሳት በኋላ ያለው ተጽእኖ ወዲያውኑ አይታይም ነገር ግን ቁስሎች እና እብጠት ከጠፉ በኋላ።
  7. ከፊት ማንሳት ሂደት በኋላ በሽተኛው መሄድ ይችላል።ቤት በተመሳሳይ ቀን. በተሳካ ሂደት እና ጥሩ ጤንነት, በሆስፒታል ውስጥ መቆየት አስፈላጊ አይደለም.
  8. ከቀዶ ጥገና በኋላ ያለው የፊት ገጽ ማንሳት በአማካኝ ከ2-3 ሳምንታት ይወስዳል።

የቅድመ ዝግጅት ዝግጅት

ክብ ፊትን ማንሳት ያስፈልጋል የሚለው ጥያቄ እና መጠኑ በቅድመ ምክክር ከፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም ጋር ተወስኗል። ብዙ ጊዜ ሂደቱ ከዐይን መሸፈኛ እድሳት ቀዶ ጥገና ጋር ይደባለቃል - blepharoplasty (የላይኛው እና/ወይም የታችኛው) እና የሊፕፋይሊንግ።

ከቀዶ ጥገናው በፊት የግዴታ ምርመራ ይደረጋል። እንዲሁም ለውጤቶቹ ምስላዊ ንፅፅር ከክብ ፊት ማንሳት በፊት እና በኋላ ፎቶግራፍ ማንሳት ያስፈልጋል። የቀዶ ጥገናው የቆይታ ጊዜ እንደ መጠኑ ይወሰናል፣ በአማካይ ከ2.5 እስከ 4.5-5 ሰአታት ይወስዳል።

በመሥራት ላይ

ብዙውን ጊዜ ሂደቱ በ endotracheal (አጠቃላይ) ማደንዘዣ ውስጥ ይከናወናል ነገርግን በደም ውስጥ ማደንዘዣ ለትንሽ ጥራዞች ይቻላል.

ፊት ማንሳት
ፊት ማንሳት

የክብ ሊፍት ደረጃዎች፡

  1. ብዙውን ጊዜ የአገጭ አካባቢ የሊፕሶክሽን ስራ በመጀመሪያ ደረጃ ይከናወናል፣በዚህም ምክንያት የአንገት እና የቆዳ አካባቢዎች ከቆዳ በታች ያሉ ስብ ያላቸው ጡንቻዎች ብቻ ይቀራሉ።
  2. የቆዳ ንክሻዎች የሚደረጉት በቅድመ-ምልክት ነው። እነዚህ መስመሮች ብዙውን ጊዜ በፀጉር መስመር ላይ, ከጆሮዎ ጀርባ ይሠራሉ. ከፈውስ በኋላ ጠባሳዎቹ አይታዩም።
  3. ማንሳት በየደረጃው ይከናወናል፡የግንባሩ እርማት፣ከታችኛው መንገጭላ ጫፍ፣በማህፀን በር ጫፍ ላይ። የተወገደው የቆዳ እና የስብ መጠን ከእድሜ ጋር በተያያዙ ለውጦች መጠን ይወሰናል።
  4. ሂደቱ በሂደት ላይ ነው።ፕላቲስማፕላስቲክ - ሁለተኛውን አገጭ የሚፈጥሩትን የአንገት ጡንቻዎች ማጠንጠን።
  5. ማስተካከያ።
  6. የፍሳሽ ማስወገጃ በታችኛው መንጋጋ አንግል ላይ ቆዳ በሚወገድበት አካባቢ ተጭኗል። ይህ ማጭበርበር የደም ክምችትን ለመከላከል አስፈላጊ ነው።
  7. ልዩ የማመቂያ ማሰሪያ ለብሷል።

ከቀዶ ጥገና በኋላ

በሆስፒታሉ ውስጥ ይቆዩ ከ1-2 ቀናት ነው። ክብ ቅርጽ ከተደረገ በኋላ በመጀመሪያው ቀን የተጫኑ የፍሳሽ ማስወገጃዎች ይወገዳሉ. ስፌቶቹ በ 7-14 ኛው ቀን ይወገዳሉ, እንደ ቦታቸው ይወሰናል. እብጠትን ለመቀነስ ለ 7-10 ቀናት ልዩ የጭመቅ ማሰሪያ ማድረግ አለብዎት። እንዲሁም አንገትን, ጉንጭን እና ጉንጭን ይደግፋል. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከፍተኛው እብጠት ከ3-4 ቀናት ይቆያል, ከዚያም በየቀኑ ይቀንሳል. ፊት ከተነሳ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ መጠነኛ የሆነ ህመም ሊታይ ይችላል ይህም በህመም ማስታገሻዎች ይቆማል።

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ያለው ጊዜ ከ2-2.5 ሳምንታት ውስጥ የሚጠፋው ፊት ላይ የቁስሎች ገጽታ አብሮ ስለሚሄድ ዝግጁ መሆን አለብዎት። በፊቱ ላይ ያለው የቆዳ ስሜትም ሊቀንስ ይችላል ይህም በጊዜ ሂደት ቀስ በቀስ ያገግማል።

የቆዳ መቆንጠጥ
የቆዳ መቆንጠጥ

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ2-3 ቀናት በኋላ ጸጉርዎን በውሃ እና ለስላሳ ሻምፑ መታጠብ ይችላሉ። ስፌቶቹን በእጆችዎ, በጣቶችዎ ወይም በፎጣዎ አያሻቸው. እንዲሁም ለብዙ ሳምንታት ጸጉርዎን ከቀለም መቆጠብ አለብዎት።

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ለ4-5 ሳምንታት ማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ መራቅ አለበት። ለምሳሌ ሩጫ፣ ከባድ የቤት ስራ ወይም ሌላ ማንኛውም እንቅስቃሴየደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል።

ሁሉንም ምክሮች ከተከተሉ ውጤቱ ለመምጣት ብዙም አይቆይም። የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ኮርስ እንዲሁ የፊት ገጽታን ተፅእኖ ለመጠበቅ ይረዳል. በአሁኑ ጊዜ ሁሉንም የማህበራዊ እንቅስቃሴ ባህሪያት እና የእያንዳንዱን ታካሚ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ግምት ውስጥ ማስገባት ይቻላል, የግለሰብ ማገገሚያ እቅድ ማዘጋጀት እንደ ቀዶ ጥገናው መጠን, የገንዘብ ዕድሎች, በፍጥነት ወደ ሥራ ለመመለስ..

መከላከል

ከክብ ቅርጽ ከተሰራ በኋላ ውጤቱን ለመቆጠብ እና ለማቆየት የሚከተሉትን ሂደቶች ማከናወን ይቻላል፡

  • የፊዚዮቴራፒ ማገገሚያ። ለምሳሌ, ማግኔቶቴራፒ, ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከሁለተኛው ቀን ጀምሮ ሊከናወን ይችላል. ማገገሚያ እብጠትን ለመቀነስ ፣ ቁስሎችን በፍጥነት ለመፍታት እና ጠንካራ ፣ ጥቅጥቅ ያሉ ጠባሳዎችን ይከላከላል።
  • የኦዞን ቴራፒ ማይክሮኮክሽንን ያሻሽላል (በተለይም ፊት ላይ ተደጋጋሚ ቀዶ ጥገና) ፈውስ ያፋጥናል።
  • ማይክሮክሪየሮች እብጠትን ያስታግሳሉ እና የሊምፋቲክ ፍሳሽን ያሻሽላሉ።
  • ሜሶቴራፒ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል።
  • Plasmolifting።
  • የቆዳ ባዮሬቫይታላይዜሽን አንዳንዴም ከቀዶ ጥገናው ከአምስተኛው ቀን ጀምሮ።
  • ክፍልፋይ የቆዳ መላኪያ።
  • Longidase መርፌዎች።
  • Hirudotherapy።
  • የቆዳ መቆንጠጥ
    የቆዳ መቆንጠጥ

ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች

ሁሉም ግብይቶች በተወሰነ ደረጃ ስጋትን ያካትታሉ። ፊትን ከማንሳት በኋላ ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ ችግሮች፡

  • የማደንዘዣ አለርጂ፣ አልፎ አልፎም ገዳይ ሊሆን ይችላል፤
  • የደም መፍሰስ ወይም ኢንፌክሽን፤
  • የደም መርጋት መፈጠር ለሞት ሊዳርጉ የሚችሉ የልብና የደም ህክምና ችግሮች እንደ የልብ ድካም፣ ደም መላሽ ደም መላሽ ቧንቧዎች፣ የረጋ ደም መፍሰስ፣
  • የሳንባ መውደቅ፤
  • በቁስሉ ላይ የፀጉር መርገፍ፤
  • ቲሹ ኒክሮሲስ፤
  • በጠባሳው አካባቢ ማሳከክ፤
  • ሃይፐርትሮፊክ ጠባሳ፤
  • የቆዳ ሻካራነት፤
  • የቆዳ ቅርፊቶች፤
  • የማያቋርጥ የፊት ቆዳ ህመም፤
  • የነርቭ ጉዳት ወደ ጊዜያዊ ወይም ዘላቂ የፊት ሽባ፤
  • ጊዜያዊ ወይም ቋሚ የፊት መደንዘዝ፤
  • ያልተመጣጠነ ውጤት፣እንደ ያልተመጣጠኑ አይኖች።

እነዚህን ችግሮች ለማከም ተጨማሪ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

የፊት ማንሳት የት ነው የሚሰራው?

ቀዶ ጥገናው ባብዛኛው በፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ክሊኒኮች ሊደረግ ይችላል። እንደ ሞስኮ ባሉ ትላልቅ ከተሞች ውስጥ ክብ ቅርጽ ያለው የፊት ገጽታ በበርካታ የሕክምና ተቋማት ውስጥ ይከናወናል. ይህን አይነት ቀዶ ጥገና በማካሄድ ልምድ ባለው የቀዶ ጥገና ሀኪም ቢደረግ ይመረጣል።

የቀዶ ጥገናው ዋጋ እንደ ጣልቃገብነት መጠን የሚወሰን እና በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ የግለሰብ ነው። በአማካይ በሞስኮ ክብ ፊት ለማንሳት ዋጋ ከ200,000 እስከ 300,000 ሩብልስ።

ክብ ማንሳት
ክብ ማንሳት

የፊት ማንሳት አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • መሙላያዎች፣
  • Botox መርፌዎች፣
  • ሌዘር ሊፍት፣
  • የፊት ተከላ።

Laser facelift

ከዘመናዊዎቹ ታላላቅ ስኬቶች አንዱውበት ያለው የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ሌዘር ወራሪ ያልሆነ የፊት ማንሳት ነው። በ 90 ዎቹ ውስጥ, ሌዘር ሪሰርፋሲንግ (ሌዘር ደርማብራሽን) ተብሎ የሚጠራው በጣም ተስፋፍቷል, ይህም ቆዳን ከ10-15 ዓመታት ለማደስ አስችሏል. የአሰራር ሂደቱ ከክብ ፊት ማንሳት እና blepharoplasty ከፊል አማራጭ ሆኗል. ነገር ግን ሌዘር በቆዳው ላይ የሚያሳድረው ኃይለኛ ተጽእኖ እና የረጅም ጊዜ የማገገም ሂደት, በበርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተወሳሰበ, ይህ አሰራር ጊዜ ያለፈበት እንዲሆን አድርጎታል, እና ጥልቅ የሌዘር dermabrasion ለብዙ አመታት ተረሳ.

ሌዘር ለቆዳ የወጣትነት ገጽታ እና የመለጠጥ ሃላፊነት የሆነውን የከርሰ ምድር ኮላጅንን በንቃት ያበረታታል። እንደ እርጅና ደረጃ፣ ትክክለኛው ቁጥር እና የሂደቱ መጠን ታዝዘዋል፣ ለምሳሌ፡

  • በመጀመሪያው የቆዳ እርጅና ደረጃ እስከ 2 ክፍለ-ጊዜዎች የሌዘር ማንሳት ከ2-4 ሳምንታት ልዩነት፤
  • በሁለተኛው ደረጃ - 2-4 ክፍለ ጊዜዎች ከ10-30 ቀናት ልዩነት;
  • በሦስተኛው ደረጃ፣ከ2-4 ሳምንታት ልዩነት ከ3-5 ክፍለ ጊዜዎች ያስፈልጋሉ።

ሌዘር ማንሳት ለአሮጌው ትውልድ ክብ ቅርጽ ካገኘ በኋላ እና ከ35 እስከ 45 ዓመት ለሆኑ ሰዎች እንደ አማራጭ እንደ ተጨማሪ አሰራር መጠቀም ይቻላል::

የአሰራር ውጤት

ከታች ባለው ፎቶ ላይ የሚታየው ክብ ማንሳት በሽተኛው ከቀዝቃዛ የዐይን ሽፋሽፍት፣ ናሶልቢያል እጥፋት፣ ድርብ አገጭ እንዲያስወግድ ረድቶታል። ባጠቃላይ፣ ቀዶ ጥገናው ሴቷ በጣም ታናሽ እንድትመስል ረድቷታል።

ክብ ማንሳት
ክብ ማንሳት

ከክብ ፊት ማንሳት በፊት በፎቶው ላይ ካለው የተለየ አንግል፣ ምን እንደነበረ ይስተዋላል።የታካሚው እይታ. የበለጠ ትኩስ ሆነ፣የድካም ምልክቶች ጠፉ።

የቆዳ መቆንጠጥ
የቆዳ መቆንጠጥ

በሚከተለው ፎቶ ላይ ያለው በሽተኛ ከፕላቲስማፕላስቲ (አንገት ማንሻ) ጋር ተደምሮ የክብ ቅርጽ ሊፍት ነበረው። በሽተኛው ቀደም ሲል በአገጯ እና በአንገቷ ላይ የሚወዛወዝ ቆዳ ነበረው። ፊትን ከማንሳት በኋላ እንደዚህ አይነት ችግር የለም።

ድርብ አገጭ ማስወገድ
ድርብ አገጭ ማስወገድ

ፎቶው ክብ ፊት ከተነሳ በኋላ በታካሚው ገጽታ ላይ ለውጦችን ያሳያል። ሚሚክ መጨማደዱ ጠፋ፣ ከመጠን በላይ ቆዳ ተወገደ ይህም በግንባሩ ላይ፣ በላይኛው ከንፈር እና በአይን አካባቢ ጥልቅ መጨማደዱ እንዲታይ አድርጓል።

ፊትን ከማንሳት በፊት እና በኋላ
ፊትን ከማንሳት በፊት እና በኋላ

ክብ ማንሻ። ግምገማዎች

የሂደቱ ውጤት በመልክ ላይ ጉልህ መሻሻል ነው። አብዛኛዎቹ ታካሚዎች ክብ ቅርጽ ካደረጉ በኋላ በአማካኝ በ10 አመት ወጣት ሆነው መታየት እንደጀመሩ ያስተውላሉ።

በማጠቃለያ

እንደ አለመታደል ሆኖ የወጣትነት ምንጭ የለም። ያስታውሱ የፊት ማንሻ መሰረታዊ ገጽታዎን እንደማይለውጥ ያስታውሱ። የአሰራር ሂደቱ ከመጠን በላይ ቆዳን ለማስወገድ እና የእርጅና ምልክቶችን ለመቀነስ የመዋቢያ ቀዶ ጥገና ነው. ይሁን እንጂ ይህን ሂደት ሙሉ በሙሉ ለማቆም የማይቻል ነው. ከቀዶ ጥገናው በኋላ ቆዳዎ መጥፋት ይቀጥላል. የፊት ማንሳት ወጣት እንድትመስሉ ይረዳዎታል. የቀዶ ጥገናውን ውጤት ለማጠናከር እና ለማራዘም ተገቢውን የቆዳ እንክብካቤ መጠቀም, የፀሐይ መጋለጥን ማስወገድ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ, ማጨስ ወይም አልኮል አላግባብ መጠቀም ያስፈልጋል.

የሚመከር: