ኬራቶማ ነው ምልክቶች፣ ምርመራ፣ ህክምና

ዝርዝር ሁኔታ:

ኬራቶማ ነው ምልክቶች፣ ምርመራ፣ ህክምና
ኬራቶማ ነው ምልክቶች፣ ምርመራ፣ ህክምና

ቪዲዮ: ኬራቶማ ነው ምልክቶች፣ ምርመራ፣ ህክምና

ቪዲዮ: ኬራቶማ ነው ምልክቶች፣ ምርመራ፣ ህክምና
ቪዲዮ: Inside a Post-War Derelict Time Capsule House (France) 2024, ሀምሌ
Anonim

የተለያዩ አይነት ነባራዊ ኒዮፕላዝማዎች አሉ። እያንዳንዳቸው የራሳቸው የመነሻ ባህሪ አላቸው እና ከተወሰኑ የቲሹ ዓይነቶች የተሠሩ ናቸው, እንዲሁም የራሱ የሆነ የአካባቢ ቦታ አላቸው. ማንኛውም ሰው በተግባራዊ አለመመቸት እና በውበት መልክ በማይማርክ መልኩ ብቻ ሳይሆን ዕጢው ወደ ካንሰር መሸጋገሩ ምክንያት ስለ ኒዮፕላዝማም ትክክለኛ በሆነ መልኩ ያሳስበዋል።

Keratomas የዚህ አይነት ኒዮፕላዝማዎች ናቸው። keratoma ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚታከም ሁሉም ሰው አያውቅም. ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ሰዎች የተገኙባቸው ዕድሜያቸው ከ50 ዓመት በላይ በሆኑ ዜጎች ላይ ነው። እና ሁለቱም ጾታዎች ተጎድተዋል. ነገር ግን በወጣቶች መካከል በመቶኛ የሚደርሰው ህመም አለ። ስለዚህ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በ 20 አመት ውስጥ keratomas በ 11% ጉዳዮች ውስጥ ይገኛል.

ወጣት ልጃገረድ
ወጣት ልጃገረድ

ከ30 አመት እድሜ ካላቸው ሰዎች መካከል ባለሙያዎች 25% የሚሆኑትን የቅርጽ ባለቤቶች አግኝተዋል። በሞቃት አውስትራሊያ ከ 40 አመታት በኋላ keratomaበ 45% ሰዎች ውስጥ ይታያሉ ፣ እና በዝናባማ ብሪታንያ ፣ 15% ጉዳዮች በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ይወድቃሉ። ስለዚህ, የተለያዩ የ keratomas ዓይነቶች ምን እንደሚመስሉ, ፎቶግራፎች እና የእንደዚህ አይነት ዕጢዎች ህክምና - ይህ ሁሉ ከዚህ በታች ተብራርቷል.

ከዕጢዎች አመጣጥ ባህሪያት እና ባህሪ በመነሳት ባለሙያዎች የእጢውን አይነት ለመለየት የተለያዩ ቃላትን ይጠቀማሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዱ "keratoma" ነው. ቃሉ እንደ አጠቃላይ አገላለጽ ጥቅም ላይ የሚውለው ለተለያዩ አይነት ደፋር የቆዳ ቁስሎች ነው። Keratoma የኤፒተልያል ኒዮፕላዝም አጭር መግለጫ ሲሆን ይህም ዕጢው ያለበትን ቦታ ያሳያል።

ይህ ቃል በሁለት ክፍሎች የተዋቀረ ነው። የመጀመሪያው ክፍል የግሪክ ቃል "keratos" ነው, ይህም ማለት keratinizing epithelium ሕዋሳት ማለት ነው. የ “keratoma” የሚለው ቃል ሁለተኛ ክፍል “እጢ” የሚለውን ቃል የሚያመለክት “oma” ቅጥያ ነው። ባጠቃላይ ይህ ቃል ትክክለኛ ተብሎ ሊጠራ አይችልም, ምክንያቱም የእያንዳንዱን ዓይነት አደገኛ ዕጢዎች ባህሪያት እና ገፅታዎች ስለማያሳይ ነው. ስለዚህ "keratoma" ጽንሰ-ሐሳብ ከበሽታዎች "ማዮማ", "ሊፖማ" ጋር እኩል ነው, ምክንያቱም ሁሉም የመነሻ ባህሪ ስላላቸው - ከኤፒተልያል ቲሹ, ማለትም ከተመሳሳይ ሴሎች የተፈጠሩ ናቸው, ስለዚህም አንድ አላቸው. የተለመደ ስም - "keratoma". የእንደዚህ አይነት ትምህርት ፎቶ ከዚህ በታች ቀርቧል።

ኤፒተልየም "እንዴት ነው የሚሰራው"?

ኤፒተልየም ባለ ብዙ ሽፋን ያለው keratinizing ቲሹ ሲሆን ይህም keratinocytes በሚባሉት ነው። በእሱ አወቃቀሩ ውስጥ, እርስ በእርሳቸው ላይ የሚተኛ በርካታ የሴል ሽፋኖች አሉት. በጣም አዲስ የሆኑት ህዋሶች የተወለዱት ባዝል ነውኤፒተልያል ሽፋን, በጥልቀት. የውጪው ሽፋን ሴሎች ከውጫዊው አካባቢ ጋር በመገናኘት በጥቂቱ ይሞታሉ, ወደ ሚዛኖች ይለወጣሉ እና እራሳችንን ስንታጠብ ያፈሳሉ. የድሮ ቅርፊቶች ከተወገዱ በኋላ, ቀደም ሲል በጥልቅ ንጣፎች ውስጥ በነበሩት ኤፒተልየም ውስጥ በአዲስ ሴሎች ይተካሉ. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ, እነሱም ኬራቲኒዝድ ይሆናሉ, ይሞታሉ እና ይገለላሉ. ስለዚህ የቆዳ ሴሎች ያለማቋረጥ ይታደሳሉ።

ኬራቶማ እንዴት ይከሰታል?

የሰው አካል መደበኛ ስራ በሚሰራበት ጊዜ የሕዋስ አፈጣጠር ሂደት ፍጥነት እና በህይወት ዑደቱ መጨረሻ ላይ የመውጣታቸው መጠን ሚዛናዊ ነው። በሌላ አነጋገር የድሮውን keratinized ሚዛን ለመተካት አስፈላጊ የሆኑ የሴሎች ብዛት እንደገና ይታያል. በሰውነት ውስጥ የሚፈጸሙ ጥሰቶች ሲከሰቱ, ይህ ስርዓት አይሳካም, እና የሴል ማመንጨት እና የመለጠጥ ሚዛን ይረበሻል, ይህም በመጨረሻ የተለያዩ የቆዳ በሽታዎች እንዲታዩ ያደርጋል.

አረጋዊ keratoma
አረጋዊ keratoma

በእንዲህ ዓይነት ሁኔታ ዶክተሮች የተለመደውን ቃል "keratoma" ብለው ይጠሩታል, አደገኛ ዕጢዎች ይከሰታሉ. ከኤፒተልየም ውስጥ ያሉ ሴሎች ከመጠን በላይ ለ keratinization የተጋለጡ ከሆኑ በጊዜ ውስጥ ለማራገፍ ጊዜ አይኖራቸውም, ተደራቢ ይከሰታል - እና በዚህ መንገድ እብጠት ይታያል. እንዲህ ዓይነቱ ዕጢ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ keratinocytes ያካተተ ነው - የ epithelium መደበኛ ሽፋኖችን የሚፈጥሩ ሴሎች። በጡረታ ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች እንዲህ ላለው በሽታ የተጋለጡ ናቸው, ምክንያቱም የሰውነታቸው ስርዓት ሊበላሽ ስለሚችል, አረጋዊ keratoma ሊከሰት ይችላል. የእንደዚህ አይነት keratoma ፎቶ ከላይ ቀርቧል።

ከ50 በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ፣ እንደ መኖሪያ ክልል፣ መቶኛየስርጭት መጠኑ የተለየ ነው, ግን በእርግጠኝነት ከፍተኛ - ከ 80 እስከ 100%. የሚገርመው፣ አረጋዊ keratoma በወጣቶች ላይም ሊከሰት ይችላል። በ 30 ላይ, በ 10% epidermal ቲሹ በመቀነሱ ምክንያት ሊከሰት ይችላል

ኬራቶማ ወደ ካንሰር ሊለወጥ ይችላል?

keratomas መደበኛ ህዋሶችን ያቀፉ፣ ማለትም ሰፊ እድገት ያላቸው እና ወራሪ ያልሆኑ (እንደ አደገኛ እጢዎች) ቅርፅ ያላቸው ቅርጾች ስለሆኑ፣ እነሱ ከደህና ከሚመጡ እጢዎች ውስጥ ናቸው። ነገር ግን ይህ አይነቱ አደገኛ ዕጢ አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ማለትም አደገኛ ሊሆን እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል።

ሴት ከ 50 በኋላ
ሴት ከ 50 በኋላ

በስታቲስቲክስ መሰረት ይህ ከ8-20% ጉዳዮች ሊከሰት እንደሚችል ይታመናል። ይህ እንደ ዕጢው ዓይነት, የጤና ሁኔታ እና "የተሳሳቱ" ሴሎች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የተለያዩ አሉታዊ ሁኔታዎች ይወሰናል. ኬራቶማ ወደ ካንሰር የመቀየር እድል ስላለ እነዚህ ኒዮፕላዝማዎች እንደ ቅድመ ካንሰር ይጠቀሳሉ. ነገር ግን keratomas እንደገና በካንሰር እጢዎች ውስጥ እምብዛም ስለማይወለዱ ክራቶማዎችን መፍራት አያስፈልግም።

የቆዳ ኬራቶማ፣ፎቶዎች፣ምልክቶች እና ህክምና

እንዲህ ዓይነቱ ኒዮፕላዝም ነጠላ ወይም ብዙ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ keratomas በላይኛው እግሮች ላይ እና በጣም ያነሰ ብዙውን ጊዜ የታችኛው ክፍል ላይ ይከሰታል። የእንደዚህ አይነት ምስረታ ለትርጉም ሊሆኑ የሚችሉ ቦታዎች: ፊት, አንገት, ክንዶች, ጥንብሮች, የእግሮቹ የላይኛው ክፍሎች. ይህ የሚገለፀው እነዚህ የሰውነት ክፍሎች ለፀሀይ ብርሀን በጣም የተጋለጡ በመሆናቸው ነው. ያም ሆነ ይህ, ይህ ከአሁን በፊት ጀምሮ, እንዲህ ያሉ እብጠቶች እንዲፈጠሩ ከሚችሉ ምክንያቶች አንዱ ነውየበሽታው መንስኤ መጨረሻው አይታወቅም።

keratoma ምን ይመስላል?
keratoma ምን ይመስላል?

በተመሳሳይ ጊዜ ሳይንቲስቶች ለዚህ የፓቶሎጂ ሂደት እድገት በርካታ ቅድመ ሁኔታዎችን ይለያሉ። ይህ ምናልባት በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ወይም ለረጅም ጊዜ ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ያለ ምንም የቆዳ ጥበቃ ፣ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው ለውጦች እና / ወይም በሰውነት ውስጥ የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ፣ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የእንስሳት ስብ ሊሆን ይችላል። ያልተለመደው አማራጭ ከዶሮሎጂ በሽታዎች በኋላ ውስብስብነት ውጤት ነው. ባጠቃላይ የ keratomas መከሰት ሰውነት ለኦንኮሎጂካል ሂደቶች ቅድመ ሁኔታን ሊያመለክት ይችላል.

የኬራቶማ ምደባ

በምደባው መሰረት ባለሙያዎች የሚከተሉትን ዓይነቶች ይከፋፈላሉ፡

  • seborrheic keratoma፣ ፎቶው ከታች ቀርቧል፤
  • አረጋዊ ኬራቶማ፤
  • አክቲኒክ (ሶላር) ክራቶማ፣ በፓፑላር፣ erythematous፣ papillomatous፣ horny፣ ቀለም ያሸበረቀ እና የሚያበዛ፤
  • follicular keratoma።
seborrheic keratoma
seborrheic keratoma

የቆዳ keratoma ምልክቶች

በነባር የዕጢ ዓይነቶች ምደባ ላይ በመመስረት የበሽታው ልዩ ምልክቶች እና የእድገታቸው ሁኔታ ይለያያሉ። በአጠቃላይ የቆዳ keratoma ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው።

ከመልክ በኋላ እያንዳንዱ keratoma ከቆዳው በላይ ትንሽ ወደ ላይ የሚወጣ ቦታ ይታያል፣በግራጫ ቀለም የተቀባ። እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ሚዛኖች በመታየት እና በመውጣቱ ምክንያት የሱ ወለል ብዙውን ጊዜ ይንቀጠቀጣል። ቀስ በቀስ የቦታው መጠን ይጨምራል.ድምጽን ማግኘት እና ከቆዳው ወለል በላይ በብዛት ይወጣል።

ኬራቶማ ትልቅ ከሆነ ጥቅጥቅ ያለ የኬራቲኒዝድ ቲሹ ቅርፊት ይፈጥራል፣ በዚህ ምክንያት በአጋጣሚ ሊሰካ እና ንጹሕ አቋሙን ይጥሳል። ጉዳት ከተፈቀደ, ከዚያም keratoma ይጎዳል እና ይደማል, ይህም ምቾት ያመጣል. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ጥሩ ቅርጾች ችግርን አያመጡም, ከውበት በስተቀር, ግን ልዩ ሁኔታዎች አሉ.

Seborrheic keratoma

የኒዮፕላዝም መረጃ ሁልጊዜ ብዙ እና በመጠን የተለያየ ይሆናል። ቀለሙ ከጥቁር እስከ ጥቁር ቡናማ ነው. በሰው ልጅ እድገት ሂደት ውስጥ, ማሳከክ መጨነቅ ይጀምራል, በተጨማሪም, keratoma መጎዳት ይጀምራል. በእድገቱ ዙሪያ, መፋቅ መታየት ይጀምራል. እንደዚህ አይነት እድገቶች አንዳንድ ጊዜ ይወድቃሉ እና ይህ ወደ ኢንፌክሽኖች እድገት ሊያመራ ይችላል.

ለ keratomas የተጋለጡ የሰውነት ክፍሎች
ለ keratomas የተጋለጡ የሰውነት ክፍሎች

Seborrheic keratoma የሚያመለክተው የታመመ እጢ ወደ አስከፊው የበሽታው አይነት ሊቀንስ ይችላል።

ሴኒሌ ቄራቶማ

እንደ ሴቦርሬይክ keratoma፣አረጋዊ ብዙ ነው። ብዙውን ጊዜ በአንድ ላይ ይመደባሉ. እድገቶቹ ከነጭ እስከ ግራጫ ቀለም አላቸው, እና ብዙ ጊዜ ንጣፎች አሉ. ቦታቸው ፊት እና አንገት ናቸው. እድገቶቹ አልፎ አልፎ ማሳከክ እና ልጣጭ ናቸው። ብዙ ጊዜ ይህ የ keratoma አይነት እድሜያቸው ከ30 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎችን ይጎዳል።

ኮርኒ ክራቶማ (የቆዳ ቀንድ)

የእጢው ስም ወዲያውኑ ይህ ኒዮፕላዝም ምን እንደሚመስል ግልጽ ያደርገዋል። እሱ በእርግጥ ከቀንድ ቅርጽ ጋር ይመሳሰላል። የእድገቱ ቀለም ጨለማ ሲሆን ከቆዳው ላይ ከ 5 በላይ ከፍ ይላልሚሊሜትር. በኒዮፕላዝም አካባቢ ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል, ማሳከክ እና መጋገር ይችላል. ሆርኒ ኬራቶማ በአደገኛ ዕጢ ወደ ነቀርሳነት ሊለወጥ በሚችል ዕጢ መልክም ተካትቷል።

Follicular keratoma

ይህ keratoma nodular ነው እና በአንድ መጠን ይታያል። ቀለሙ ከሮዝ ወደ ግራጫ ሊሆን ይችላል, እና ዲያሜትሩ ከሁለት ሴንቲሜትር ያልበለጠ ነው. የትርጉም ቦታዎች የጭንቅላት አካባቢ እና የላይኛው ከንፈር ናቸው. ይህ በሽታ በሴቶች ላይ በብዛት የሚከሰት ሲሆን የቲዩመር ቅርፅን የሚያመለክት ሲሆን አልፎ አልፎ ወደ ካንሰርነት አይለወጥም.

የፀሀይ ኬራቶማ

የፀሀይ ኬራቶማ ሁል ጊዜ እራሱን እንደ ብዙ ቦታዎች ወደ መሰባበር ያሳያል። የሚገለጡባቸው ቦታዎች ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች በጣም የተጋለጡ የላይኛው አካል ሊሆኑ ይችላሉ - ደረት ፣ ጀርባ ፣ ትከሻ ፣ ክንዶች እና ብዙ ጊዜ የላይኛው እግሮች።

በ keratomas መከሰት ላይ የፀሐይ ተጽእኖ
በ keratomas መከሰት ላይ የፀሐይ ተጽእኖ

ከላይ ሆነው እነዚህ ኒዮፕላዝማዎች በሚዛኖች ሊሸፈኑ እና አንዳንዴም ማሳከክ ይችላሉ። ለፀሃይ keratoma ስጋት ያለው ቡድን የ 40 ዓመት ምልክትን ያቋረጡ ወንዶችን ያጠቃልላል. የፀሐይ ክራቶማ ካንሰርን እንደገና ማደስ ይችላል. ወደ ስኩዌመስ ሴል አይነት የቆዳ ካንሰር መሸጋገሩ ተጨማሪ ኢንፌክሽኑ ካለበት ምስረታ ላይ ጉዳት ከደረሰ ሊሆን ይችላል።

ኬራቶማ - ምንድን ነው እና እንዴት ማከም ይቻላል?

ተመሳሳይ ኒዮፕላዝማዎች በመልክ ተመሳሳይ ስለሆኑ እነሱን ለመለየት በጣም ከባድ ነው, እና በዚህ መሰረት, ወደ ቆዳ ካንሰር ሊቀየሩ እንደሚችሉ ለመወሰን ቀላል አይደለም. ስለዚህ, ክትትል ሊደረግባቸው እና በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ, ወደ ልዩ ባለሙያዎች በመዞር, ምርመራ ማካሄድ አለባቸው.ለረጅም ጊዜ ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ መሄድን አያቁሙ. keratoma በምንም መንገድ እራሱን ካላሳየ ፣ ለጭንቀት ምንም የተለየ ምክንያት የለም ፣ በተለይም የቆዳ ሐኪም በዓመት ሁለት ጊዜ ምርመራ ካደረጉ ፣ ግን በተቃራኒው ፣ ፈጣን እድገት ፣ የሚያቃጥል ስሜት እና ማሳከክ ከጀመረ። ልብ ይበሉ ፣ ምስሉ ደም መፍሰስ ከጀመረ ወይም በእድገቱ አካባቢ ወይም የቦታው የመደንዘዝ ስሜት ከታየ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

keratoma በሌዘር ማስወገድ
keratoma በሌዘር ማስወገድ

ዋናው ህክምና የቆዳ keratoma ን ማስወገድ ነው። የሕክምናው ፎቶ በአንቀጹ ውስጥ ቀርቧል. በመቀጠል የተወገደ ቲሹ ሂስቶሎጂካል ምርመራ ይደረጋል ወይም የኒዮፕላዝም ቦታ ባዮፕሲ (ቢላዋ ወይም ስካርፊሽን ባዮፕሲ)።

እጢው ጤናማ ቅርጽ ያለው - keratoma መሆኑ ከተረጋገጠ በፈሳሽ ናይትሮጅን ወይም ኤሌክትሮዲያተርሚ (ኤሌክትሮኮአጉሌሽን) ሊወገድ ይችላል። ነገር ግን እነዚህ ዘዴዎች የኬራቶማ ቲሹን ሙሉ በሙሉ ያጠፋሉ, እና ለወደፊቱ ምንም ምርምር ማድረግ አይቻልም. ስለዚህ እነዚህን የማስወገጃ ዘዴዎች ከመተግበሩ በፊት ጥሩ ጥራት እንዳለው ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ መሆን አለብዎት።

በዘመናዊ ህክምና ኬራቶማስን ለማጥፋት የሚያስችል ስፓሪንግ ሌዘር ጥቅም ላይ ይውላል፣ይህም ምንም አይነት ጠባሳ የማይተው እና በዙሪያው ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት የማይነካ ነው። ይህ እንደ ምርጥ ዘዴ ይቆጠራል ነገር ግን እንደ ናይትሮጅን ዘዴ እና ኤሌክትሮዲያተርሚክ ዘዴ ቲሹን ስለሚያበላሽ በጥሩ ጥራት ላይ ሙሉ እምነትን ይጠይቃል.

keratomas መወገድ
keratomas መወገድ

ነገር ግን ባህላዊው የቀዶ ጥገና ዘዴ፣ የራስ ቅላት፣ ዛሬ በጣም አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ምክንያቱም ከቀዶ ጥገና በኋላ ሊቆይ ይችላል።ጠባሳ ዋናው መገንባቱ ከተወገደ በኋላ ቀላ ያለ ቦታ በተለቀቀው ቅርፊት ስር ከቆየ ፣ ከዚያ ለተወሰነ ጊዜ የአከባቢውን እድሳት እና ኤፒተልየሽን ለማሻሻል ቅባት መቀባት ያስፈልግዎታል።

ቀጣዩ የማያስደስት በሽታን የማስወገድ ዘዴ የሰርጊትሮን መሳሪያ መጠቀም ነው። ይህ በሬዲዮ ሞገድ ዘዴ የተገነባውን ጥፋት ነው. እንደ አንድ ደንብ, አሰራሩ ምንም አይነት ማደንዘዣ አያስፈልገውም, እና መሳሪያውን ከተጠቀሙ በኋላ, ጠባሳ እምብዛም አይቆይም. ሌላው የሬዲዮ ሞገድ ዘዴ ጥቅም ተጨማሪ ሂስቶሎጂካል ትንተና እድል ነው።

አንዳንዶች ባህላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም keratoma ን በቤት ውስጥ ማስወገድ ይቻል እንደሆነ እያሰቡ ነው። የዚህ ጥያቄ መልስ በቤት ውስጥ ምስረታውን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም. በቤት ውስጥ, መሰረታዊ ህክምናን በባህላዊ ዘዴዎች ብቻ ማሟላት ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ሌሊት ላይ እሬት ጭማቂ ወይም የሽንኩርት ልጣጭ ዲኮክሽን ጋር compresses መሞከር አለበት, ወይም የ castor ዘይት ይጠቀሙ. የ keratomas ገጽታ በሚታይበት ቦታ ላይ መታሸት አለበት. በሞቀ የአትክልት ዘይት ውስጥ ካጠቡት በኋላ ይህንን ቦታ በሱፍ ማጽዳት ይችላሉ. የድንች ቅባቶች ጥሩ ይሆናሉ።

በቫይታሚን ሲ የበለጸጉ ምግቦች
በቫይታሚን ሲ የበለጸጉ ምግቦች

ቁስሎች በአግባቡ በፀረ-ነፍሳት መታከም አለባቸው። መጭመቂያዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ፀረ-ባክቴሪያ ቅባት መቀባት እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገብ ውስጥ ለቆዳ ማገገሚያ ጊዜ ማካተት አለብዎት ወይም ቪታሚኖችን ከይዘቱ ይጠቀሙ።

የሚመከር: