የቅዱስ ጆን ዎርት ታብሌቶች፡ የአጠቃቀም አመላካቾች፣ ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Curtis Blomfield | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 20:46

የቅዱስ ጆን ዎርት በሕዝብ ሕክምና የታወቀ ነው። በጣም ታዋቂ ከሆኑ የመድኃኒት ዕፅዋት አንዱ ነው. የፀረ-ጭንቀት ተጽእኖ በብዙ ጥናቶች ተረጋግጧል. የቅዱስ ጆን ዎርት አሁንም የሚረዳውን እና ለምን ዛሬ በጣም ተፈላጊ እንደሆነ አስቡ።

የቅዱስ ጆን ዎርት

የቅዱስ ጆን ዎርት በደርዘን የሚቆጠሩ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዟል፣ነገር ግን ሃይፐርሲን እና ሃይፐርፎሪን ከፍተኛ የህክምና ጠቀሜታ አላቸው። በውስጡ ያሉት ቀሪዎቹ ጤና አጠባበቅ ውህዶች ባብዛኛው እንደ ሩቲን፣ quercetin እና kaempferol ያሉ ፍላቮኖይድ ናቸው። አብዛኞቹ የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች በሁሉም አህጉራት በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በስፋት የሚጠቀሙባቸውን በቅዱስ ጆን ዎርት ላይ የተመሠረቱ የተለያዩ የጤና ምርቶችን ያመርታሉ። በፋርማሲ ወይም በእፅዋት መደብር ሊገዙ ይችላሉ. በተለያየ መልኩ ነው የሚመጣው፡ በብዛት እንደ ካፕሱል፣ ታብሌቶች፣ ቆርቆሮ ወዘተ. እንዲሁም አልፎ አልፎ እፅዋቱን በደረቅ ጥሬ ወይም ዱቄት መልክ ማግኘት ይችላሉ።

ክኒኖች ከእፅዋት

የምግብ ማሟያዎች ከጭቃ ጋርየቅዱስ ጆን ዎርት አብዛኛውን ጊዜ አጠቃላይ የአእምሮ ጤንነትን ለማሻሻል የታለመ ነው, ይህም አዎንታዊ ስሜትን መደገፍ, ደህንነትን ማሻሻል እና ስሜታዊ ሚዛን መጠበቅን ያካትታል. በእጽዋት ውስጥ የሚገኙት ንቁ አካላት የአዕምሮ ችሎታዎችን ያንቀሳቅሳሉ እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን የመቋቋም ችሎታን ያሻሽላሉ. የዚህ አይነት ማሟያዎች የመዝናናት ሁኔታን እና ትክክለኛ መዝናናትን ቀላል ያደርጉታል እንዲሁም ጤናማ እንቅልፍን ይደግፋሉ።

ከዕፅዋት የሚወጡ ክኒኖች ብዙውን ጊዜ ከ200-400 ሚሊ ግራም የእፅዋት መውጣት ይይዛሉ። በአምራቹ መመሪያ መሰረት መጠቀማቸውን ያረጋግጡ, ብዙ ጊዜ በአፍ የሚወሰዱ, በቀን 2-3 ጊዜ, 1-2 ጽላቶች ከምግብ በፊት ወይም ጊዜ. በጥቅሉ ላይ ከተጠቀሱት መጠኖች አይበልጡ።

በሩሲያ ክልሎች የቅዱስ ጆን ዎርት ታብሌቶች ዋጋ - ከ 50 ሩብልስ። ጊዜው ካለፈበት ቀን በኋላ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም. የቅዱስ ጆን ዎርት ማስወጫ የፎቶሴንሲቲቭ ስሜትን ሊያስከትል ይችላል. ይህ ለአልትራቫዮሌት ብርሃን ጨምሯል ትብነት ነው።

የቅዱስ ጆን ዎርት - ምን ይረዳል?

ቅዱስ ጆን ዎርት በብዛት ከሚመከሩት የተፈጥሮ ፈውሶች አንዱ ሲሆን በተለይም ለድብርት እና ለህመም ምልክቶች እንደ ብስጭት ፣ የማያቋርጥ ድካም ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና የእንቅልፍ ችግር። እንዲሁም ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል፡

• የልብ ምት፤
• የስሜት መለዋወጥ፤
• የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር ምልክቶች - ADHD፤
• ለ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር - OCD; ወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር– SAD;
• የማረጥ ምልክቶች።

የቅዱስ ጆን ዎርት ለድብርት

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቅዱስ ጆን ዎርት ታብሌቶች ቀላል እና መካከለኛ ድብርትን ለመዋጋት ይረዳሉ። እንደ አብዛኞቹ በሐኪም የታዘዙ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች፣ እንደ ሊቢዶአቸውን መቀነስ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳያስከትል ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን ከብዙ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል እና በህክምና ክትትል ስር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት, በተለይም በህክምና ወቅት ፀረ-ጭንቀቶች እየተወሰዱ ከሆነ.

St. John's wort እንደ ሴሮቶኒን መልሶ መውሰድ አጋቾቹ፣ SSRIs ሆነው ያገለግላሉ፣ እነዚህም በዋናነት ለድብርት ሕክምና ሲጀምሩ የሚታዘዙ ዋና ዋና ፀረ-ጭንቀቶች ናቸው። ስለዚህ, እንደ Prozac, Zoloft የመሳሰሉ ታዋቂ መድሃኒቶች ተመሳሳይ ባህሪያት አሉት. በጡባዊዎች ውስጥ የቅዱስ ጆን ዎርትን በሚጠቀሙበት ጊዜ በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን, ዶፓሚን እና ኖሬፒንፊን የመምጠጥ መጨመር ይታያል. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የመጀመሪያዎቹ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከታዩ ስሜትዎን እና ደህንነትዎን ማሻሻል ይችላሉ።

የቅዱስ ጆን ዎርት በማረጥ ወቅት ስሜትን ያሻሽላል

በርካታ ምልከታዎች እንደሚያሳዩት የቅዱስ ጆን ዎርት ማረጥ የሚያስከትለውን ስነ ልቦናዊ እና ራስን በራስ የማጥፋት ምልክቶችን በብቃት ያስወግዳል። የጀርመን ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለ 12 ሳምንታት ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ሕክምና ከተደረገ በኋላ በአእምሮ እና በሳይኮሶማቲክ ምልክቶች ላይ ከፍተኛ መሻሻል ታይቷል. የቅዱስ ጆን ዎርት ታብሌቶች ከ 43 እስከ 65 ዓመት እድሜ ላላቸው 111 ሴቶች በቀን ሦስት ጊዜ በ 900 ሚ.ግ. ስለዚህ, በጣም አይቀርምበአስቸጋሪው የወር አበባ ማቆም ወቅት የሴቶችን ስሜት ለማሻሻል ውጤታማ መድሃኒት እንደሆነ ይጠቁማሉ።

የቅዱስ ጆን ዎርት ለ PMS እፎይታ

የብሪታንያ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዚህ ተክል ምርት አዘውትሮ መውሰድ በቅድመ የወር አበባ ወቅት የሴቶችን ደህንነት እንደሚያሻሽል አረጋግጠዋል። ምልከታው እድሜያቸው ከ18-45 የሆኑ 36 ሴቶችን ያካተተ ሲሆን እነዚህም በሁለት ቡድን ተከፍለዋል። ለሁለት ሙሉ የወር አበባ ዑደት የመጀመሪያዎቹ 900 ሚሊ ግራም የቅዱስ ጆን ዎርት የማውጣት መጠን እና ሁለተኛው - የፕላሴቦ ጽላቶች ብቻ ወስደዋል. ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የቅዱስ ጆን ዎርት ምልክቶችን ለማስወገድ እና PMSን ለመዋጋት በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, በተለይም ለከባድ ድካም, ለሆርሞን መዛባት ወይም ለጭንቀት ስሜት. ነገር ግን ህመምን በመዋጋት ላይ ምንም አይነት ጉልህ ተጽእኖ አያመጣም።

የቅዱስ ጆን ዎርት ካንሰርን

የቅዱስ ጆን ዎርት አሁንም የሚረዳውን ሲያውቁ ብዙዎች ይገረማሉ። የስፔን ሳይንቲስቶች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የተወሰኑ የካንሰር ሕዋሳትን እድገት እንደሚገቱ ደርሰውበታል። እ.ኤ.አ. በ 2003 የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሃይፐርፎሪን ተዋፅኦ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የካንሰር ሕዋሳትን መራባት ለመግታት የሚያስችል ውህድ ነው። እነዚህ ባህሪያት የእጢ እድገትን ለመግታት እና ሜታስታስ (metastases) መፈጠር ላይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

የጎን ውጤቶች እና ተቃራኒዎች

ዝርዝር ጥናቶች እንደሚያረጋግጡት በአፍ የሚወሰድ የቅዱስ ጆን ዎርት ጽላት እስከ ሶስት ወር ድረስ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

በጣም የተለመደየእጽዋቱ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች፡

• የእንቅልፍ ችግሮች፤
• ግልጽ ህልሞች፤
• የሌሊት ቁጣ፤
• የምግብ አለመፈጨት፤
• ድካም;
• ደረቅ አፍ፤
• ማዞር፤
• ራስ ምታት፤
• ሽፍታ፤
• ተቅማጥ።

በከፍተኛ መጠን ተወስዶ ለፀሐይ ሲጋለጥ፣ ሴንት.

የቅዱስ ጆን ዎርት እርጉዝ ለሆኑ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች አይመከርም። አንዳንድ ምንጮች እንደዘገቡት ከዕፅዋት የተቀመሙ ዝግጅቶች ከ6 እስከ 17 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት ደህና ናቸው ነገር ግን ከ 8 ሳምንታት በላይ መሰጠት የለበትም።

ልዩ ጥንቃቄዎች

በሕክምና ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ የቅዱስ ጆን ዎርትን አጠቃቀም በተወሰኑ በሽታዎች እና አንዳንድ መድሃኒቶችን በተመለከተ ብዙ ተቃርኖዎችን ማግኘት ይችላሉ። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የቅዱስ ጆን ዎርት አካላት ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር የመገናኘት እድል ያሳያሉ. በአንጀት እና በጉበት ውስጥ ኢንዛይሞች እንዲመረቱ ያበረታታሉ ይህም ሌላው መድሃኒት በፍጥነት ከሰውነት እንዲወገድ እና ወደ እንቅስቃሴ-አልባነት እንዲለወጥ በማድረግ ለፋርማኮሎጂካል ሕክምና ውጤታማነት መዳከም አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በከባድ በሽታ እና ህመም ሲከሰት የቅዱስ ጆን ዎርት አጠቃቀምን ሁል ጊዜ ለሀኪም ማሳወቅ አለበት ምክንያቱም ከተለያዩ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ስለሚፈጥር የወሊድ መከላከያ መድሃኒቶች, የአለርጂ መድሃኒቶች, የራስ ምታት መድሃኒቶች እና የልብ ህመም.. ልዩበሚከተሉት ሁኔታዎች ጥንቃቄ መደረግ አለበት፡

• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ወይም ከባድ የመንፈስ ጭንቀት፤
• የደም መርጋት ችግር፤
• የስኳር በሽታ፤
• የዓይን ሞራ ግርዶሽ፤
• ከፍተኛ ኮሌስትሮል፤
• የሚጥል በሽታ፤
• ደካማ የነርቭ ሥርዓት።

የቅዱስ ጆን ዎርት፡ ግምገማዎች

ብዙ ሰዎች የቅዱስ ጆን ዎርትን በተለያዩ መንገዶች በተለይም በጡባዊዎች ውስጥ መጠቀማቸውን ያደንቃሉ። የአእምሮ እንቅስቃሴን ከማሻሻል በተጨማሪ የሰውነትን በሽታ አምጪ ለውጦችን በተሻለ ሁኔታ ይከላከላል።

የቅዱስ ጆን ዎርት ዝግጅት በቀላሉ የሚገኝ እና ብዙ ወጪ የማይጠይቅ በመሆኑ ያለ ብዙ ጥረት መጠቀም ይቻላል። በግምገማዎች መሰረት, የቅዱስ ጆን ዎርት በጣም የሚያምር እና ጠቃሚ እፅዋት ነው, እያንዳንዱ ሰው በቤታቸው የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ ዕቃ ውስጥ ሊኖረው ይገባል.