በተረከዙ አካባቢ ለረጅም ጊዜ በእግርዎ ላይ ህመም ከተሰማዎት ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ የሚሄድ ከሆነ ዶክተርን ለመጎብኘት መዘግየት የለብዎትም። ከሁሉም በላይ, እንደ ተክሎች fasciitis የመሳሰሉ አደገኛ በሽታዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ. ቸል ሲባሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ያስከትላል፣ አንዳንዶቹም ያለ ክራንች እርዳታ መራመድ አይችሉም።
በእርግጥ፣ ምቾት ማጣት ብቻ ካስተዋሉ፣ ተረከዝ ለሚነሳ ህመም የቤት ውስጥ ህክምናን መሞከር ይችላሉ። የተለያዩ የህመም ማስታገሻዎች እና ፀረ-ብግነት ቅባቶች, መጭመቂያዎች, አፕሊኬሽኖች አጠቃቀምን ያካትታል. የጥጃ ጡንቻዎችን እና የእፅዋት ፋሻዎችን ለመዘርጋት የታለመ ማሸት እና ልዩ ጂምናስቲክስ እራሳቸውን በደንብ አረጋግጠዋል ። ምቹ ጫማዎችን ብቻ መልበስ እንደሚያስፈልግዎ አይርሱ. ልዩ ኢንሶል ወይም ተረከዝ ንጣፎችን ከገዙ እና ያለማቋረጥ ቢጠቀሙባቸው ይሻላል።
ግን በዚያ ውስጥህመሙ ለረጅም ጊዜ ሲያስጨንቁዎት ወይም ኃይላቸው በፍጥነት እያደገ ከሆነ ፣ እራስን ማከም የለብዎትም ፣ በተቻለ ፍጥነት የቀዶ ጥገና ሐኪም ወይም የአጥንት ሐኪም መጎብኘት ያስፈልግዎታል። ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ምርመራውን በትክክል ለመወሰን ይረዳል እና በእርስዎ ጉዳይ ላይ ተረከዙን እንዴት ማከም እንደሚችሉ ይነግርዎታል. በእርግጥም ለአንዳንዶች ከህክምና ቢሊ ኮምፕሬስ መጠቀም ወይም ከዲሜክሳይድ ጋር አፕሊኬሽን መስራት በቂ ሲሆን ሌሎች ደግሞ የበለጠ ሥር ነቀል ዘዴዎችን መጠቀም አለባቸው።
ከታወቁት ዘዴዎች መካከል የፊዚዮቴራፒ ሂደቶችን መሾም ፣የሾክ ዌቭ ቴራፒ ፣አልትራሳውንድ ህክምና ፣ስቴሮይድ ያልሆኑ እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች መርፌዎች ናቸው። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ, የትኛውም ዘዴዎች የተፈለገውን ውጤት በማይሰጥበት ጊዜ, በሽተኛው ቀዶ ጥገና ይደረግለታል. ቀዶ ጥገናው ተረከዙን ለማከም በጣም ውጤታማ መንገድ ነው, ከፍተኛ የማገገም እድል ይሰጣል, ነገር ግን መድሃኒትም አይደለም.
የማይመቹ ጫማዎችን የምትጠቀሙ ከሆነ ኢንሶል ወይም ተረከዝ ፓስታ ለማድረግ እምቢ ካሉ፣ማሸት አታድርጉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ችላ አትበሉ፣ያኔ ህመሙ ሊመለስ ይችላል። ከቀዶ ጥገናው በኋላ እንኳን, የእፅዋት ፋሽያ እንደገና መጠኑን መቀነስ ሊጀምር ይችላል, እብጠት ይከሰታል. እና ህመሙ አዲስ የተገነባው የአጥንት መውጣት, ማለትም ተረከዙ, በተቃጠለው ቦታ ላይ ስለሚጫኑ ህመሙ ይመለሳል. ሕክምና (ግምገማዎች ይህንን ያረጋግጣሉ) አንዳንዶችን ሊረዳ ይችላል እና ለሌሎች ሰዎች ፍጹም ከንቱ ይሆናል።
ለዛም ነው ሁሉም የማይችለውበሽታውን ለማስወገድ ባህላዊ መንገዶችን መርዳት ። አንድ ሰው ከበርዶክ ወይም ቦዲጋጋ ጋር ጥቂት መጭመቂያዎችን ማድረጉ በቂ ነው, ሌሎች ደግሞ ተረከዙን እንዴት እንደሚታከሙ ለብዙ ወራት መልስ ሲፈልጉ ቆይተዋል. እርግጥ ነው, እንደ አስደንጋጭ ሞገድ ወይም ኤክስሬይ ቴራፒ የመሳሰሉ እንዲህ ያሉ ሥር ነቀል ዘዴዎች, ልዩ ዝግጅቶች መርፌዎች ብዙ ሰዎችን ይረዳሉ. ነገር ግን ዶክተሮች እንደ አንድ ደንብ, የመከላከያም ሆነ የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች በማይረዱበት ጊዜ ብቻ ይመክራሉ. በተጨማሪም ውጤታማ ሂደቶች ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው, እና መርፌው በጣም የሚያሠቃይ ስለሆነ ሁሉም ሰው ሊሸከመው አይችልም. ለዚህም ነው የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ተረከዙን እንዴት ማከም እንደሚቻል በጣም ጥሩ ዘዴዎችን ለመምረጥ የሚሞክሩት እና ውጤታማ ካልሆኑ ብቻ የበለጠ ከባድ እርምጃዎችን ይመክራሉ።
