እያንዳንዱ ቫይታሚን በሰው አካል ውስጥ ለአንድ የተወሰነ ዓላማ ያገለግላል። በ20ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ጤናን እና ወጣቶችን በመጠበቅ ፣በኃይል ምስረታ እና ጥበቃ እንዲሁም በተቀላጠፈ ሜታቦሊዝም ውስጥ ትልቅ ሚና ስላለው ልዩ ውህድ መረጃ ታየ።
በ1978 ለኮኤንዛይም ጥናት እና ግኝት ሳይንቲስት ፒተር ሚቸል በኬሚስትሪ የኖቤል ሽልማት ተሸልመዋል። ከግሪክ የተተረጎመው የዚህ ንጥረ ነገር ጥናት "በሁሉም ቦታ የለም" ውህድ ተብሎ የተተረጎመው ሥራ በጣም የተወደደው ለምን ነበር?
አጠቃላይ መረጃ
በሌላ መልኩ "ubiquinone" እየተባለ የሚጠራው ውህድ በሁሉም ሰው አካል ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ድርጊቱ ቫይታሚኖች በሰው አካል ላይ ከሚያሳድሩት ተጽእኖ ጋር ተመሳሳይ ነው። ለኬሚካላዊ ምላሾች ተፈጥሯዊ ማበረታቻ ነው ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉ የበርካታ ኢንዛይሞችን ተግባር ያፋጥናል ፣ እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ሁሉንም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እንደ አንቲኦክሲዳንት እና ኢሚውሞዱላተር ይጎዳል።
በ ውስጥ መሰረታዊ ሂደቶችን ለማከናወን Coenzyme ያስፈልጋልየሰው አካል. ገና በለጋ እድሜው ንጥረ ነገሩ በሚፈለገው መጠን ከተከማቸ ታዲያ በየአመቱ ክምችቱ እየቀነሰ ይሄዳል። በጊዜ ሂደት, ንጥረ ነገሩ በሰውነት ውስጥ ለቁልፍ ሂደቶች አፈፃፀም በቂ ያልሆነ መሆን ይጀምራል, ይህም እየከሰመ ያለውን ገጽታ እና አጠቃላይ ደህንነትን ይነካል. ስለዚህ ሰውነት የንጥሉን መሙላት ይፈልጋል።
በኮኢንዛይም ይዘት የተጎዱት የአካል ክፍሎች
በመጀመሪያ ደረጃ ይህ ልብን እና አጠቃላይ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ይመለከታል። ከዚያ በኋላ የኢነርጂ ልውውጥ እና አካልን የማጽዳት ቁልፍ ሸክሙን የሚሸከሙት እነሱ ስለሆኑ የንጥረ ነገሮች ተጽእኖ ወደ ጉበት እና ኩላሊት ይደርሳል።
አንድ ወጣት አካል ራሱን ችሎ Q10ን ማዋሃድ ይችላል፣በዚህም ምክንያት ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ያለችግር ይሰራሉ። ይህ የሚከሰተው በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት እና በሰውነት ውስጥ በቪታሚኖች A, B እና C በቂ ይዘት ነው.እንደ ደንቡ, የጤንነት ሁኔታ መበላሸቱ አስፈላጊ የሆነ የ coenzyme እና የቫይታሚን እጥረት ካለበት ዳራ ላይ መታየት ይጀምራል.
የኮኤንዛይም ይዘትን እንዴት መሙላት ይቻላል
በኮኤንዛይም Q10 አጠቃቀም መመሪያ ላይ ብዙ አስተያየቶች አሉ። በምግብ ወይም በቀጥታ የያዙ ዝግጅቶችን በመጠቀም መሙላት ይቻላል. የአንድ ንጥረ ነገር ከፍተኛ ፍላጎት በጡንቻ ክፍሎች ውስጥ ይስተዋላል ለምሳሌ በልብ ጡንቻ ውስጥ በጣም አስፈላጊ በሆነው የኢነርጂ እና በሰውነት ውስጥ ኦክሲጅን ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል።
ለአንድ ንጥረ ነገር እጥረት ማካካሻ የሚከናወነው በአመጋገብ እና ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመውሰድ ነው። እያንዳንዳቸው እነዚህ መድሃኒቶች በአጻጻፍ ውስጥ ይለያያሉ, እና እያንዳንዱ ሰው - ለክፍለ አካላት ምላሽመድሃኒት, ስለዚህ ለ coenzyme እጥረት ፍጹም ፈውስ የለም. ለእያንዳንዱ ሰው ትክክለኛውን መድሃኒት መምረጥ የሚችሉት በግለሰብ ከሀኪም ጋር በመመካከር ብቻ ነው።
Contraindications
የዚህ ንጥረ ነገር ለሰው ልጅ ጤና ያለው ጠቀሜታ የማይካድ ነው። በትክክል መተግበሩ አስፈላጊ ነው. ሆኖም ፣ የ coenzyme Q10 ግምገማዎች ከተጨማሪ ቫይታሚን አጠቃቀም ጋር ውስብስቦች ሲታዩ አንዳንድ ጉዳዮችን ይጠቅሳሉ። በአጭር የሆድ ድርቀት ወይም አንጀት ውስጥ ተገልጸዋል. ለዚያም ነው ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ወይም ኤለመንቱን የያዙ የቫይታሚን ውስብስቦችን ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አስፈላጊ የሆነው. ለኩላሊት፣ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ወይም ኦንኮሎጂ በሽታዎች ልዩ ጥንቃቄ ያስፈልጋል።
Q10 ስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው
ኤለመንቱ በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን በመባል ይታወቃል። ይህ ማለት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብን በሚይዙ ምግቦች በተሻለ ሁኔታ ይጠመዳል. ብዙ የ coenzyme Q10 ግምገማዎች የዚህን ንጥረ ነገር አስፈላጊነት እና ይህን ንጥረ ነገር የያዙ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ሲካተቱ በሰውነት ላይ ያለውን አዎንታዊ ተጽእኖ ያጎላሉ. ለምሳሌ የአትክልት ዘይት ወይም ዘይት ዓሳ (ትራውት፣ አንቾቪስ፣ ኮድም፣ ማኬሬል፣ ቱና)፣ ኦፋል፣ ብራን እና የመሳሰሉትን ነው።
ይህ የሆነው ስብ ቫይታሚንን በጨጓራና ትራክት ወደ ደም ውስጥ በደንብ እንዲዋሃድ ስለሚያደርግ ነው። ረዳት ምርቶች በሌሉበት ጊዜ ቫይታሚን በሰውነት ውስጥ በ 10% እንኳን አይዋጥም.
ሊያሳስበኝ ይገባል
በብዙ የኮኤንዛይም Q10 ግምገማዎች እና በባለሙያዎች አስተያየት ይህ ንጥረ ነገር በወጣቶች አካል ውስጥ በበቂ መጠን ይዘጋጃል። ስለዚህ, ከይዘቱ ጋር መድሃኒቶችን መውሰድ ለመከላከያ ዓላማዎች ብቻ አስፈላጊ ነው, ከዶክተር ምክሮች ጋር. በመሠረቱ፣ ለኮኤንዛይም Q10 በሚሰጠው መመሪያ ላይ እንደተገለጸው ፕሮፊለቲክ ዶዝ (እና ግምገማዎች ይህን ያረጋግጣሉ) በቀን 15 mg ያህል ነው።
ስለዚህ መደበኛ እንቅስቃሴ ያላቸው ወጣቶች የ coenzyme Q10 እጥረትን መፍራት የለባቸውም። ሆኖም ግን, አደገኛ ቡድን አለ - ለአመጋገብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገር አጠቃቀም ትኩረት መስጠት ያለባቸው.
- አትሌቶች እና ከባድ የአካል ጉልበት ላይ ለተሰማሩ ሰዎች። የቁሱ ፍጆታ በፍጥነት በበቂ ሁኔታ ይከሰታል፣ስለዚህ ጉዳቱን ለማካካስ የቫይታሚን መጠን መጨመር ያስፈልጋል።
- በሽታ የመከላከል አቅም ያላቸው ሰዎች። ጉንፋን ወይም ሌሎች በሽታዎች ያጋጠማቸው። አስደናቂው ምሳሌ ኮኤንዛይም የያዙ መድኃኒቶች በኤች አይ ቪ እና ኤድስ በሽተኞች ላይ የሚያሳድሩት ተጽእኖ ነው።
- ከ40 አመት በላይ የሆናቸው ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር ምርት የሚቀንስ እና ሰው ሰራሽ መሙላት አስፈላጊ ነው።
- የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ያለባቸው ሰዎች የ coenzyme Q10 መጨመር ያስፈልጋቸዋል። በአመጋገብ እና በባዮሎጂካል ተጨማሪዎች ውስጥ የዚህ ንጥረ ነገር መጨመር ተመሳሳይ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጤና መሻሻል ተስተውሏል. በተጨማሪም በሰው አካል ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር መጨመር በቅርብ ጊዜ በቀዶ ጥገና የተደረገላቸውን ሰዎች ሁኔታ ለማቃለል ይረዳል።
- ለተጨነቁ ሰዎችበህይወት ውስጥ አስጨናቂ ጊዜ. ለምሳሌ፣ አንድ ክፍለ ጊዜ ወይም የተጨናነቀ የስራ መርሃ ግብር ስለ coenzyme Q10 ተጨማሪ አወሳሰድ ማሰብ ያለብዎት ጊዜዎች ብቻ ናቸው። ብዙውን ጊዜ ጥያቄው የሚነሳው "የትኛውን coenzyme Q10 መውሰድ የተሻለ ነው?". ግምገማዎች እንደሚያመለክቱት የተሻለ ወይም የከፋ ቫይታሚን የለም. ከQ10 ጋር በጥምረት ከየትኞቹ መድኃኒቶች ጋር መመረጥ እንዳለበት ማሰብ ተገቢ ነው።
መድሃኒቶች ኮኤንዛይም Q10
በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ የጤነኛ አዋቂን የዕለት ተዕለት ፍላጎት ከግምት ውስጥ በማስገባት ለተለያዩ ጭንቀቶች እና በሽታዎች አስፈላጊውን የኮኤንዛይም Q10 መጠን ለመሙላት ብዙ መድኃኒቶች ተፈጥረዋል። ለምሳሌ, ለአትሌቶች, የዕለት ተዕለት ፍላጎቱ አምስት ጊዜ ይጨምራል. የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን ከመጀመርዎ በፊት ስለ ግለሰባዊ ፍላጎቶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ለመወያየት ሐኪም ማማከር አለብዎት።
መድሃኒቶች የሚዘጋጁት የበርካታ የሰው አካል ስርአቶችን ስራ ለማሻሻል እንዲሁም የሰውን ልጅ ጤና በዋናነት የሚያሳዩ ግለሰባዊ አካላት - ፀጉር፣ ቆዳ፣ ጥፍር እና የመሳሰሉት ናቸው።
የኮኤንዛይም Q10 አናሎግ ለሰው አካል አለ? ወይም የትኛው መድሃኒት ከ coenzyme Q10 ጋር የተሻለ ነው በግምገማዎች መሰረት ለሰው አካል?
የእሱ ምንም አይነት ተመሳሳይ ነገሮች የሉም ፣ነገር ግን በፋርማሲሎጂካል ገበያ ላይ ብዙ መድኃኒቶች አሉ ፣ለአንድ ሰው ፍላጎትን የሚሞሉ የአናሎግ ምርቶች አካል የሆኑ ብዙ መድኃኒቶች በቫይታሚን ውስጥ coenzyme እንዲመረቱ ያበረታታሉ። አካልን እና ይህ ንጥረ ነገር በአጻጻፍ ውስጥ አላቸው. ለምሳሌ "Kudesan", Co Q10, Coenzime Q10, ወዘተ.
Coenzyme Q10 ለቆዳ
Coenzyme Q10 ለቆዳ ጤንነት ጠቃሚ ነው። የሰውነትን ሕዋሳት ያጸዳል እና ያድሳል, የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ይጠብቃል, ለማገገም አስተዋፅኦ ያደርጋል. በተጨማሪም፣ ወደ ፀጉር እንክብካቤ ምርቶች ተጨምሯል።
በመድሀኒቱ አላማ መሰረት ዶክተሮች መድሃኒቶችን በ drops, capsules, serums ወይም creams ለውጭ ጥቅም ያዝዛሉ። መድሃኒቱ ከውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል መላውን ሰውነት በአጠቃላይ እንደሚጎዳ መታወስ አለበት።
በኮኤንዛይም አንድ ኮርስ የወሰዱ ታካሚዎች የኮኤንዛይም Q10 በጣም ውጤታማ አካል በሰው አካል ውስጥ የሚከሰቱ ሂደቶችን ክፍተት የሚሞላ ግምገማዎችን ያደንቃሉ።
የትኛው ኮኤንዛይም Q10 የተሻለ ነው? ግምገማዎች
በግምገማዎች መሰረት ባለሙያዎች እና ታካሚዎች ከኩባንያው "Evalar" መድሃኒት "Coenzyme Q10" ይመርጣሉ. አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ከፍተኛ ቅልጥፍና, ከተመጣጣኝ ዋጋ ጋር, ምርጫውን በትክክል ያረጋግጣሉ. ዋና የመድኃኒት ውጤቶች፡
- ውበት እና ወጣትነትን መጠበቅ፤
- የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ጥበቃ፤
- የስታቲስቲክስ በሰው አካል ላይ የሚያስከትለውን የጎንዮሽ ጉዳት መቀነስ።
ስለዚህ ጽሑፉ ስለ coenzyme Q10 ተመሳሳይነት፣ ስለ መድኃኒቱ አጠቃቀም ግምገማዎች እና መመሪያዎች ይናገራል።
