የወሊድ መዘጋት ከእርግዝና እና ከወሊድ በኋላ የሴትን አካል ወደነበረበት ለመመለስ የታቀዱ እርምጃዎች ብቻ አይደሉም። ከአካላዊ ሁኔታ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን የሴቷን የስነ-ልቦና ጤንነት መመለስ የሚችል የአምልኮ ሥርዓት ነው. ከሁሉም በላይ, ሁሉም በሽታዎች መነሻቸው በትክክል በሰውነት ስሜታዊ እና አልፎ ተርፎም የኃይል ሁኔታ ውስጥ እንዳሉ ይታወቃል. እና ያ እርግዝና እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ልጅ መውለድ በሴቶች ህይወት ውስጥ በጣም አስጨናቂው ነገር እንደመሆኑ መጠን የወሊድ መዘጋት ስርዓትን ከመጠን በላይ መገመት አይቻልም.
ምንድን ነው የሚያሳዝነው?
ብዙውን ጊዜ ሴቶች ከሆስፒታል ሲመለሱ በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይገባሉ፣ የድህረ ወሊድ ድብርት ይባላል። ይህ የሚከሰተው በሰውነት ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ለውጥ, ለሴት ዘመዶች ያላቸው አመለካከት, የህይወት ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች በመከለስ እና በመሳሰሉት ምክንያት ነው. በአጭር ጊዜ ውስጥ ሁሉም ነገር በሴቶች ህይወት ውስጥ ይለወጣል - ከአመጋገብ ወደ ደረጃ, ምክንያቱም አሁን እናት ነች.
ማድረሻውን ለመዝጋት የሚረዳው ማነው
ወጣት እናት በእውነቱ የትናንት ሴት ልጅ በአዲሱ ደረጃዋ እና ጭንቀቷ ትፈራለች። ስለሁኔታው ደካማ ግንዛቤ፣ አንዳንድ ጊዜ ልጅን እንዴት መንከባከብ እንዳለባት እንደማታውቅ በፍርሃት በመገንዘብ።
በሁሉም የቤት ውስጥ እና የስነ-ልቦና ችግሮች ውስጥ አንዲት ወጣት እናት በእናቷ እርዳታ ታደርጋለች, እሱም ደረጃዋን ወደ አያትነት ቀይራለች. እንዲሁም አዋላጆች፣ሌሎች ሴት ዘመዶች መውሊድን እንዴት መዝጋት እንዳለባቸው የሚያውቁ አሉ።
ነገር ግን ሁሉም በእናቶች እና በአያቶች ዕድለኛ አይደሉም። ብዙ ጊዜ አንዲት ወጣት ሴት ብቻዋን ትቀራለች እና ከዲስትሪክት ክሊኒክ የዲስትሪክት ዶክተር ብቻ ነው ሊንከባከባት የሚችለው።
የሚከፈልበት አገልግሎት
በአእምሯዊና አካላዊ ጤና ዘርፍ ደሞዝ የሚከፈላቸው ዶክተሮች፣ብዙዎች፣ሳይኮሎጂስቶች እና ሌሎች ስፔሻሊስቶች መገኘታቸው ማንም አያስገርምም። ልጅ መውለድን ለመዝጋት የሚከፈልበት አገልግሎት በመታየቱ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም. እርግጥ ነው፣ ሁሉንም ነገር እራስዎ ማድረግ ይችላሉ፣ ግን በዚህ አጋጣሚ፣ አንዳንድ አስፈላጊ ገጽታ ሊያመልጡዎት ይችላሉ።
ፕሮፌሽናል አዋላጆች እና ሌሎች ስፔሻሊስቶች አንዲት ሴት እንክብካቤ እና እንክብካቤ በማግኘቷ የመንፈስ ጭንቀትዋን በቅርቡ ትረሳዋለች ይህም ማለት ከወሊድ በኋላ የማገገምን መንገድ ትጀምራለች።
እና የሚከፈልበት አገልግሎት የሚያቀርቡትን ሰዎች ደፋር እና ነፍስ አልባ ያደርጋቸዋል ብሎ ማሰብ አያስፈልግም ሴትን መንከባከብ ስራቸው ሆኗልና። ይህ እንደዚያ አይደለም - አንድ ባለሙያ ከወጣት እናት ጋር አንድነት ይሰማዋል, እና የእሱ እንክብካቤ ንጹህ እና ቅን ነው. ከሁሉም በላይ, እናትን ለመጠበቅ እና በሁሉም ነገር ውስጥ እርሷን ለመርዳትአንድ መብት፣ እና ሰዎች ተረድተውታል።
ስዋድሊንግ ምን ውጤት አለው
ምጥ መዘጋት፣ ወይም መወጠር፣ በአብዛኛዎቹ ሴቶች ላይ በርካታ የተለመዱ ተጽእኖዎች አሉት። አንዳንድ ጊዜ ብዙ፣ አንዳንዴም ያነሱ ናቸው። ግን በርካታ የማይካዱ ድርጊቶች አሉ፡
- የሴት አካል እንቅስቃሴን ወደነበረበት መመለስ። ለ 9 ወራት ሴትየዋ የሞተር ችሎታዋን ቀይራለች, ከእርግዝና ጋር በማስተካከል, ያለማቋረጥ እየጨመረ የሚሄድ ጭነት እና በስበት መሃከል ላይ ለውጥ. የወሊድ መዘጋት መራመጃን, አቀማመጥን እና ሌሎች የሰውነት ሞተር ተግባራትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል. የነርቭ ሥርዓቱ እርግዝና የለም ወደሚል መደምደሚያ መድረስ አለበት እና ወደ መደበኛው መመለስ ያስፈልግዎታል።
- ወሊድ መዘጋት የጅማትና የመገጣጠሚያዎች መደበኛ ሁኔታን ያድሳል። በእርግዝና ወቅት, በአንድ የተወሰነ ሆርሞን ተጽእኖ ስር, ጅማቶች የመለጠጥ ችሎታ ነበራቸው. አማካይ ሴት አያስፈልጋትም. በተቃራኒው የመገጣጠሚያዎችን ጥንካሬ መመለስ አስፈላጊ ነው.
- የወሊድ መዝጊያ አካል የሆነው የግዴታ ማሳጅ በሰውነት ውስጥ መደበኛ የደም ዝውውርን ያድሳል እና የደም መፈጠርን ተግባር ወደ መደበኛው ይመልሳል። ይህም በተራው፣ በሰውነት መልሶ የመፈጠር ችሎታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- በሂደቱ ወቅት ማሸት ብቻ ሳይሆን ሙቀት መጨመርን ጨምሮ ሰውነታችን ከመርዛማ ነገሮች ይጸዳል። የሊንፍ ኖዶች እና የሊንፋቲክ ቱቦዎች ይታጠባሉ. ይህ ሁሉ በአጠቃላይ የሴት እጆች, እግሮች እና ፊት ለስላሳ ቲሹዎች ፈሳሽ መጠን ይቀንሳል. የእሷ ምስል በፍጥነት ወደ ቅድመ ወሊድ ሁኔታ ይመለሳል።
- ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት የሴት አካላዊ ሁኔታበኤንዶርፊን የተደገፈ - የደስታ ሆርሞኖች. ነገር ግን ከሳምንት በኋላ ሙሉ በሙሉ ከሰውነቷ ይጠፋሉ፣ ድብርት ይጀምራል። በትክክል የተከናወኑ ተግባራት የወጣት እናት የሆርሞን ደረጃን ይመልሳሉ፣ እና እንደገና በህይወት መደሰት፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት እና ጥሩ ስሜት ሊሰማት ይችላል።
- ከወሊድ በኋላ የማሕፀን መዘጋት በራሱ ይከሰታል። ከትንሽ ዳሌው አካላት መካከል የእርሷን ቦታ እንድትይዝ የሚረዳው የሆድ ውስጥ visceral massage እና ትክክለኛ ስዋድዲንግ ብቻ ነው. ይህ ከወሊድ በኋላ የማኅጸን አንገትን የመዝጋት ሂደትን ብቻ ሳይሆን የሽንት ስርዓትን, ትናንሽ እና ትላልቅ አንጀትን ወደነበረበት መመለስን ይጎዳል. ሴቷ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት እና ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶችን ታቆማለች።
- እግርን ማሸት እና የሂፕ መገጣጠሚያውን ማጥበቅ ትክክለኛ ስራውን ያድሳል እና ህመምን ያስታግሳል። በእርግጥም, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ, የሴቷ የጅብ መገጣጠሚያዎች በጣም ኃይለኛ ሸክሞችን ይጫናሉ እና እንደ አንድ ደንብ, ለረዥም ጊዜ ከዚያ በኋላ በእግር ሲጓዙ ህመም ይሰማታል. ብዙውን ጊዜ ህመሙ የተለመደ ይሆናል, እና ሴትየዋ በወገብ አካባቢ ያለውን የማያቋርጥ ምቾት አይመለከትም, ነገር ግን ይህ ጭንቀትን ብቻ ያከማቻል. የእግሮች እና የዳሌው መገጣጠሚያዎች ወደ ነበሩበት መመለስ የሴቶችን የመራመጃ ቀላልነት ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ እና ሥር የሰደደ ድካምን ከግርጌ እግሮች ለማስታገስ የሚረዳ በጣም ጠቃሚ ክስተት ነው።
ልደቱን መዝጋት ያስፈልጋል
ከአእምሯዊ ችግሮች ብናውቅ፣ ምክንያቱም ሁሉም ወጣት እናቶች ያሉባቸው አይደሉም፣ እንግዲያውስ በቀላሉ መውለድን መዘጋት የሚያስፈልግበት አንድ ዋና ምክንያት አለ።
ቀደም ሲል እንደተገለፀው፣በእርግዝና ወቅት የሴቷ አካል እየጨመረ ከሚሄድ ሸክም ጋር ተያይዞ ከፍተኛ ለውጦችን ያደርጋል. እና ለመደበኛ ስራ በጊዜ ውስጥ ካላዘጋጁት, አንዲት ሴት ለህይወት ከእሷ ጋር የሚቀሩ የባህሪ ለውጦችን ማሳየት ትችላለች. በመጀመሪያ ደረጃ, እነዚህ የጅብ መገጣጠሚያዎች እና የአከርካሪ አጥንት አካባቢ ናቸው. በወሊድ ጊዜ የሚከሰተውን ጭነት በአንድ ጊዜ ከተወገደ በኋላ, እነዚህ የአጥንት አንጓዎች አካል ጉዳተኞች ሆነው ይቆያሉ. በውጤቱም, የሴቲቱ ምስል ዳክዬ ይመስላል - በአከርካሪው የታችኛው ክፍል ላይ ያለው ጠንካራ መታጠፍ ሆዱን ያብባል, እና ሳክራም በከፍተኛ ሁኔታ ወደ ኋላ ይመለሳል. መራመዱ ዳክዬ ሆኖ ይቀራል - መንከባከብ። ቀስ በቀስ, እነዚህ ጉድለቶች ተደብቀዋል, ግን ሙሉ በሙሉ አይጠፉም. ስለዚህ ማንኛውም ሴት ከወለደች በኋላ መዘጋት የቀድሞ ፍቅሯን እና አቋሟን መልሶ ለማግኘት አስፈላጊ ነው።
ራስን ማገገም ይቻላል
የወሊድ መዝጊያን በራሳቸው ማከናወን የሚችሉ የሴቶች ቡድን አለ ነገር ግን በጣም ትንሽ ነው። እነዚህ በተፈጥሮ ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች, ያለ መከላከያ እና ማቅለሚያዎች ያለ የተፈጥሮ ምርቶችን ብቻ ይበላሉ, ከመውለዳቸው በፊት እና በኋላ ብቻ ሳይሆን ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት በአካላዊ ጉልበት ይሠራሉ. ይህ የአኗኗር ዘይቤ ከሥልጣኔ በጣም ርቀው በሚገኙ መንደርተኞች ይመራል። ሁሉም ሌሎች ሴቶች የእድገት ሰለባ ሆነዋል። ትንሽ ይንቀሳቀሳሉ, ምክንያቱም መኪናዎች, መወጣጫዎች, ሊፍት ወዘተ. የተፈጥሮ ምርቶችን ለመብላት ምንም እድል ስለሌለ በደንብ ይበላሉ. እና ልብ ሊባል የሚገባው ነው-በድሮ ጊዜ, ሴቶች እነዚህን ሁሉ የስልጣኔ ጥቅሞች ሲነፈጉ, እነሱአሁንም የወሊድ መዘጋትን ስርዓት አልፏል. ይህንን ለማድረግ በመታጠቢያዎቹ ውስጥ አዋላጆች እየዋጡዋቸው እና እየታሹዋቸው, ቅርጻቸውን ወደ ቀድሞ ጥንካሬያቸው እና ግዛታቸው መለሱ. ለዘመናዊ ሴቶች እንደዚህ አይነት ክስተቶች ሳይኖሩ ጤንነታቸውን መልሰው ማግኘት በጣም ትንሽ ነው.
አሰራሩ እንዴት እንደሚሰራ
አሰራሩ በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል, ነገር ግን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ቢያደርጉት ጥሩ ነው. እንደ እድል ሆኖ፣ በሜትሮፖሊስ ውስጥ እንኳን ምቹ መታጠቢያዎች እና ሳውናዎች ማግኘት ይችላሉ።
አስቀድመህ ህፃኑን የሚንከባከቡትን መንከባከብ አለብህ። አንዲት ሴት በስሜታዊነት መረጋጋት እና ስለ ህፃኑ መጨነቅ አለባት. አሰራሩ ብዙውን ጊዜ ከ3 እስከ 5 ሰአት ስለሚወስድ በማንኛውም ጊዜ እሱን መመገብ መቻል አለበት።
በመጀመሪያ የሴቷ አካል በእንፋሎት ክፍሉ ሙቀት እና በብርሀን መታሻ በመጥረጊያ ተጽእኖ ዘና ያደርጋል።
ከዚያም የሴቲቱ እግር እና መላ ሰውነቷ በልዩ ዘይቶች ይታሻሉ። የዳሌ አካላትን በተፈጥሯዊ ቦታቸው ለማስቀመጥ visceral massage ማድረግዎን ያረጋግጡ።
ሴቷ ሙሉ በሙሉ ዘና ስትል፣መዋጥ ይጀምራል። ይህ ሁለት ረዳቶች ያስፈልገዋል. ስዋድዲንግ በተወሰነ ቅደም ተከተል በሸፍጥ እርዳታ ይከናወናል: በመጀመሪያ ጭንቅላት, ከዚያም ትከሻዎች, የጎድን አጥንቶች አካባቢ, ወገብ, ዳሌ, ቁርጭምጭሚት. በዚህ ሁኔታ ወጣቷ እናት ለ3-4 ሰአታት መተኛት አለባት ይህ ውጤቱን ያስተካክላል።
ሴትየዋ በሚቀጥለው ቀን ቤት ውስጥ ለመነሳት እና በትንሹ ለመራመድ በመሞከር ማሳለፍ አለባት።
አስፈላጊ ገጽታዎች
በሂደቱ ወቅት አንዳንድ አስፈላጊ ገጽታዎችን መርሳት የለብንምየወሊድ መዘጋት. በከፍተኛ ፍጥነት ማገገም ከጀመረ በኋላ የሴቷ አካል. ይህንን ለማድረግ የተለያዩ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልገዋል, ስለዚህ ከመታጠብዎ በፊት እና በኋላ, ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን እና የእፅዋትን ውስጠቶች መጠጣት ያስፈልግዎታል.
በመታጠብ ጊዜ በፔሪንየም፣በታችኛው ጀርባ ወይም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ህመሞች ካሉ ታጋሽ መሆን አለብዎት፣ይህ የሚያሳየው አጥንቶች ወደ ቦታው እየወደቁ መሆኑን ነው።
ሁሉም ሰው ከአንድ ጊዜ ማወዛወዝ ብቻ መጠቀም አይችልም። ይሄ የተለመደ ነው፣ 2-3 ጊዜ ብቻ መደገም አለበት።
በጣም አስፈላጊው ገጽታ
ልጅ መውለድ መዘጋት በቀላሉ የፅንስ መጨንገፍ ወይም የተወለደ ልጅ ከሞተ በኋላ አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ የሴቷን አካል ብቻ ሳይሆን የአዕምሮ ሁኔታን መመለስ አስፈላጊ ነው. ከዚህም በላይ ይህ ሥነ ሥርዓት ሰውነት ለአዲስ እርግዝና እንዲዘጋጅ ያስችለዋል, አንዲት ሴት እንደ እናት እራሷን እንድታቆም አይፈቅድም.
ስለ እርግዝና መዘጋት ግምገማዎች
የእርግዝና መዝጊያን ስነስርዓት ያደረገ ማንኛውም ሰው፣አብዛኞቹ ሴቶች ስለእሱ አዎንታዊ አስተያየት ብቻ አላቸው። ከሁሉም በላይ, ይህ የሆድ ዕቃን ወደ ኋላ ለመመለስ የሚደረግ የሕክምና ዘዴ አይደለም, ይህ የሴት ቁርባን ዓይነት ነው. ስለ ልጅ መውለድ መዘጋት ግምገማዎች በትክክል ይህንን ያንፀባርቃሉ ፣ አንዲት ሴት በሰው ልጅ ማህበረሰብ ውስጥ ተሳትፎዋን ይሰማታል - እናቶች። ዓለምን, ሰዎችን, እና ከሁሉም በላይ, ልጇን በአዲስ መንገድ ትመለከታለች. ለብዙ ሴቶች የእናቶች ውስጣዊ ስሜት ከዚህ ሥነ ሥርዓት በኋላ በተለይም በቄሳሪያን የወለዱትን በትክክል ከእንቅልፉ ይነሳሉ. ከሁሉም በላይ, ይህ የሴቶች ምድብ በተወለዱ ህመሞች ውስጥ አላለፈም እና እውነተኛ የሚያደርጋቸውን አስፈላጊ የሆርሞኖች ስብስብ አላገኙም.እናት.
