በሽታን የመከላከል አቅምን እንዴት እንደሚያሳድጉ ጥያቄ ከማቅረባችን በፊት ምን ግምት ውስጥ መግባት አለበት? ብዙዎች, በእርግጥ, ያንን መድሃኒት እና ዕፅዋት መልስ ይሰጣሉ. በፍጹም አይደለም … በዚህ ጉዳይ ላይ ዋናው ነገር ትክክለኛው የህይወት መንገድ ነው. ትንሽ አሳዛኝ ይመስላል, ግን, እመኑኝ, ለዚህ ምክንያቶች አሉ. የበሽታ መከላከያ የሰውነታችን ተፈጥሯዊ መከላከያ ነው. እንደ ክንድ ወይም እግር የሚዳሰስ አይደለም, አይታይም. እና አስፈላጊ ከሆነ እንደ ለምሳሌ በአባሪ ወይም በልብ ላይ ቀዶ ጥገና ማድረግ አይቻልም. የበሽታ መከላከያ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ከነፍስ ጋር ሊወዳደር ይችላል. የጥንት ሰዎች እንደተናገሩት, በጤናማ አካል ውስጥ - ጤናማ አእምሮ (lat. "Mens sana in corpore sano"). ከላይ ላለው ነገር እውቅና ካልሆነ ይህ ምንድን ነው?
ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጎለብቱ ቪታሚኖች በእርግጥ ያስፈልጋሉ ፣እፅዋት ያስፈልጋሉ ፣ ግን ዋናው ነገር አሁንም በጭንቅላታችን ውስጥ ነው ፣ እየሆነ ያለውን ነገር ባለን ግንዛቤ ውስጥ። ጥሩ ስሜት ጥሩ ለማድረግ ጤናማ የአእምሮ ፍላጎቶችን ይፈጥራል, ፈገግታ እና እየሆነ ያለውን ነገር ለመደሰት ፍላጎት, ይህ (በነገራችን ላይ ይህ በዶክተሮች የተረጋገጠ ነው) መከላከያን ለመጨመር አስተዋፅኦ ያደርጋል. የታካሚዎችን አጠቃላይ ሁኔታ የሚያሻሽል ባናል ነገር ለረጅም ጊዜ ታይቷል - ደግ ፣ አዎንታዊ ንግግሮች።
እንዴት የመከላከል አቅምን ገና ከፍ ማድረግ ይቻላል?አዎ ፣ በጣም ቀላል! ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች ጋር ውይይቶችን ያጣምሩ. በነገራችን ላይ, እና በሳይንቲስቶች የተረጋገጠ ነው. አብዛኛውን ጊዜያቸውን በመኪና እና በቢሮ የሚያሳልፉ ሰዎች ለህመም እና ለአእምሮ መታወክ የተጋለጡ ናቸው። ሲኒማ እና ቦውሊንግ ከጓደኞች ጋር በጫካ ውስጥ በእግር ጉዞ ይተኩ። ለባርቤኪው ብቻ ሳይሆን ለመንቀሳቀስ, ለመተንፈስ እና በውበቱ ለመደሰት. ምንም. ይህን እንዲያደርጉ ልጆችዎን አስተምሯቸው፣ አስፈላጊ ነው!
ከላይ ያለው በቂ ካልሆነ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ከፍ ማድረግ ይቻላል? በራስ መተማመንን ይጨምሩ. በጨቅላ ሕፃናት ላይ ትልቅ ቀዶ ጥገና የሚያደርጉ በአንድ ትልቅ የሕፃናት ሕክምና ማዕከል ውስጥ ያሉ ዶክተሮች ወላጆች ልጆቻቸው እንደታመሙ እንዳይገነዘቡ ይመክራሉ. ልጆቻችሁ ጤናማ መሆናቸውን እርግጠኛ ሁን, ከእነሱ ጋር "መሳሳት" እና ማዘን የለብዎትም, ጥሩ እየሰሩ ነው. በጣም የሚገርመው ነገር ግን እንዲህ አይነት አመለካከት ይሰራል፣ ለራሳቸው እንዲህ ያለውን ፖስታ የተቀበሉ የወላጆች ልጆች ቶሎ ያገግማሉ።
በመጨረሻ ፣ በእርግጥ ፣ ስለ ተገቢ አመጋገብ ፣ ያለ እሱ በሽታ የመከላከል አቅምን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል መጥቀስ ተገቢ ነው? አይሆንም. ከሱፐርማርኬት ውስጥ አትክልቶችን እና ዓሳዎችን በሳንድዊች ሳይቀይሩ ሙሉ በሙሉ መብላት አለብዎት. አንድ ሰው ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ትንሽ ያስፈልገዋል. ይህ ሁሉ በተፈጥሮ የተሰጠን ነው። በፖም እና ብርቱካን ይደሰቱ, ብሮኮሊ እና ሴሊሪ ይበሉ, ሚንት ሻይ እና የቫይበርን ሻይ ይጠጡ. ጣፋጭ ነው! ይሄ አጋዥ ነው!
የትኞቹ ምግቦች በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራሉ? ንጹህ ውሃ እና ማር, እንቁላል እና ሁሉም ጥራጥሬዎች, ባቄላዎች, ጣፋጭ ፔፐር እና ሮማን. ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በትንሽ መጠን እንኳን ብዙ ሊሠሩ ይችላሉ. ለውዝ እና ቅመማ ቅመሞችን (በርበሬ ፣ ቀረፋ ፣ በርበሬ እና በርበሬ) አይርሱሌሎች)
በግምት ተፈጥሮ ለሁሉም ህመሞች መድሀኒት ሊሰጠን የሚችል የአለማችን ትልቁ ፋርማሲ ነው ዋናው ነገር በአግባቡ መጠቀም እና የሀኪሞችን ምክሮች ችላ ማለት አለመቻል ነው።
በነገራችን ላይ፣ ስፖርት በዚህ ዝርዝር ውስጥ በጣም በሚስማማ መንገድ ይስማማል። ጡንቻዎችን በማፍሰስ ብቻ ሳይሆን በቋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜት። በነገራችን ላይ የትኛው በዳንስ ሊተካ ይችላል. ይህ በጡንቻዎች ላይ አስደናቂ ጭነት ነው፣ ስሜቱም በጣም ጥሩ ነው።
በደስታ ይኑሩ እና አይታመሙ!
