በእርግጠኝነት ማንኛዋም ሴት በወር አበባ ጊዜ ለምን ጣፋጮች እንደምትፈልጉ ለማወቅ ፍላጎት ኖራለች። የደካማ ወሲብ ተወካዮች በሙሉ ማለት ይቻላል በወር አበባ ወቅት ደም በሚፈስበት ጊዜ ወደ ጣፋጮች ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች በጣም የምትስብበት ሁኔታ ያጋጥማታል።
የሴት ፊዚዮሎጂ እንደ የስኳር ፍላጎት መንስኤ
በወሳኝ ቀናት ውስጥ ጣፋጮች ለምን እንደሚፈልጉ ለመረዳት የሴት አካልን አሠራር በደንብ መረዳት ያስፈልግዎታል። የወር አበባ ዑደት የተወሰኑ ጊዜያት እንዳሉት ለማንም ሰው ግኝት አይሆንም. በመጀመሪያው ክፍል ውስጥ እንቁላሉ በሰውነት ውስጥ ይበቅላል. በዚህ ጊዜ ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የኢስትሮጅን መጠን መጨመር ይታያል. እንቁላል በሚፈጠርበት ጊዜ የዚህ ሆርሞን ይዘት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርሳል።
ከዚህ በኋላ የጎለመሱ እንቁላሎች በማህፀን ቱቦ ውስጥ ይገኛሉ እና ሁሉም የሰውነት ሃይሎች ይንቀሳቀሳሉ.እምቅ ማዳበሪያ. ኦቭዩሽን ከተከሰተ በኋላ የፕሮጅስትሮን መጠን ከፍ ይላል, ይህም የመራቢያ ሥርዓት አካላትን ሥራ ይቆጣጠራል እና የወር አበባ ዑደትን ይቆጣጠራል. ለፅንሱ እና ለእርግዝና ተጨማሪ እድገት ምቹ ሁኔታዎችን የሚፈጥረው ይህ ሆርሞን ነው. እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰውነት ጣፋጭ ምግቦችን የሚያጠቃልለው በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ መፈለግ ይጀምራል. ስለዚህ በወር አበባ ወቅት ብዙ ጣፋጮች ለምን እንደሚፈልጉ ማስረዳት ይችላሉ።
የሆርሞን መዛባት
ፕሮጄስትሮን የበርካታ ሆርሞኖች ቅድመ ሁኔታ ነው። እና ደረጃው ሲቀየር, በሰውነት ሥራ ላይ ችግሮች ይነሳሉ. ፅንሰ-ሀሳብ ካልተከሰተ, የዚህ ሆርሞን መጠን መውደቅ ይጀምራል. ከዚያም በሚቀጥለው የወር አበባ ዑደት መጨረሻ ላይ የኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን ክምችት ሲወድቅ, ጣፋጭ ምግቦችን የመመገብ ፍላጎት ያለው ሁኔታም አለ, ማለትም እነዚህ ለውጦች በወር አበባቸው ወቅት ጣፋጭ ምግቦችን ለምን እንደሚፈልጉ ያብራራሉ. ስለዚህ የሴቷ አካል የጎደለውን የኃይል መጠን ለማግኘት እየሞከረ ነው።
በመሆኑም በዑደቱ ውስጥ የሚለዋወጠው የሴቷ የሆርሞን ሁኔታ በቀጥታ የምግብ ፍላጎትን ይነካል።
ለሚመጣው እርግዝና አካልን ማዘጋጀት
ሰውነቷ ለእርግዝና በሚገባ ሲዘጋጅ ሴትም ጣፋጭ ትፈልጋለች። ይህ የእንቁላል ሂደት ከተጠናቀቀ በኋላ የፕሮጅስትሮን መጠን እየጨመረ በመምጣቱ ሊገለጽ ይችላል. በዚህ ዳራ, አንጎልእርግዝናን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑትን ክፍሎች እና ንጥረ ነገሮች ማከማቸት እንደሚያስፈልግ ምልክት ይቀበላል. ከላይ በተጠቀሱት ሂደቶች ምክንያት የሴት አካል ከወር አበባ መድማት በፊት ጣፋጭ ወይም ጨዋማ ይፈልጋል።
በአካል ውስጥ የቫይታሚን እጥረት
በወር አበባ ወቅት ለምን ጣፋጮችን ይፈልጋሉ ለሚለው ጥያቄ መልሱ ከሆርሞን መጠን በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን እጥረት ይሆናል። በወር አበባ ጊዜ ደም በሚፈስበት ጊዜ የጣዕም ምርጫዎችን የሚጎዳው የቫይታሚን እጥረት ነው።
ሐኪሞች እንዳሉት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የተጠቆመው ሁኔታ ምልክቶች በተደጋጋሚ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ, እንዲሁም ማቅለሽለሽ እና የወር አበባ ደም መፍሰስ ዳራ ላይ ክብደት መጨመር ሊታሰብባቸው ይገባል. ከእነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ የምግብ ጣዕም መቀየር የቫይታሚን እጥረት መኖሩን ያሳያል. በውጤቱም, ሴትየዋ የተለመዱ ምግቦችን እምቢ ትላለች እና ቀደም ሲል ያስወገዷቸውን ምርቶች በመደገፍ ምርጫ ትመርጣለች. ይህ ጣፋጮች እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን ያጠቃልላል። በወር አበባህ ወቅት ብዙ ጣፋጮች የምትመኝበት ሌላ ምክንያት ይህ ነው።
ይህን ችግር ማስተካከል ያን ያህል ከባድ አይደለም። ሰውነትን አስፈላጊ በሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማሟሟ በቂ ነው, ከዚያም ችግሩ በራሱ ይፈታል. እና ማንም ሴት ለራሷ “በወር አበባዬ ወቅት ጣፋጮች እፈልጋለሁ” ብላ አትናገርም።
ነገር ግን የቫይታሚን እጥረት ቢወገድም ጣፋጭ ምግቦችን የመፈለግ ፍላጎት ችግር በየወሩ ደጋግሞ ይከሰታል። ከዚህ ጋር አስፈላጊ ነውተቀበል እና እንደቀላል ውሰድ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ሴቶች ብቻ ሳይሆኑ ወንዶችም ከሚቀጥለው ምግብ በኋላ ጣፋጭ ይፈልጋሉ። በዚህ ጊዜ ሰውዬው ያልበላ የሚመስለው ግልጽ የሆነ ስሜት አለ. በዚህ ሁኔታ ጣፋጮች እና ዳቦዎች የጭንቀት መድሐኒቶችን ሚና ይጫወታሉ ምክንያቱም እነሱን ከተመገቡ በኋላ አንጎል ሴሮቶኒን የተባለውን ሆርሞን ማመንጨት ስለሚጀምር ጥሩ ስሜትን የሚሰጥ እና የደስታ ስሜት ይፈጥራል።
በወር አበባ ወቅት ምስሉን እንዴት ማበላሸት እንደሌለበት
እንደ ብዙዎቹ ባለሙያዎች በወር አበባ ወቅት ተፈጥሯዊ ስሜቶችን መቃወም እና ጣፋጭ ምግቦችን በመመገብ እራስዎን ለመገደብ ይሞክሩ. ለሁኔታው ያለው አመለካከት ድብርትን ለማስወገድ እና ምቾትን ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል።
ሁሉም ሴት ልጅ ሊያጋጥማት የሚችለው ከመጠን ያለፈ ውፍረት ችግር ነው። በወር አበባዎ ወቅት ጣፋጭ ምግቦችን በሚመኙበት ጊዜ ከሁኔታው በጣም ጥሩው መንገድ የረሃብ እና የእርካታ ስሜትን መቆጣጠር ነው።
በአስጨናቂ ወቅት የራስዎን አካል የማታለል መንገዶችም አሉ፡
- በመጀመሪያ ፣ አዘውትረው እና አዘውትረው መብላትን ደንብ ማውጣት አለብዎት። የምድጃውን ክፍል በበርካታ ክፍሎች መከፋፈል እና በአንድ ጊዜ ላለመብላት ይሻላል።
- ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንዲሁም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን የአሳ እና የስጋ ዝርያዎችን ትኩረት መስጠት አለብዎት ። ጣፋጭ ነገር ሲፈልጉ ቸኮሌት ላይ መድረስ የለብዎትም።
- ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጣፋጮች ላለመቀበል እና ላለመገረምበወር አበባ ጊዜ ለምን ጣፋጭ ይፈልጋሉ, በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት. ይህ የምግብ ፍላጎቱን በተወሰነ ደረጃ ለመግራት ያስችላል።
- በምትወዷቸው ተግባራት ላይ ማተኮር እና ስለመብላት ፍላጎት ያለማቋረጥ ማሰብ የለብህም።
- በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ ግጭቶችን እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ማስወገድ ያስፈልጋል፣በኋላ ድብርት እንዳይያዝ።
እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች በወር አበባ ዑደት ውስጥ በሚገኙ ጥቂት ወሳኝ ቀናት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት የመጨመር እድልን ያስወግዳሉ።
ሆዳምነት መቆጣጠር በማይቻልበት ጊዜ
በአስቸጋሪ ቀናት ውስጥ ከመጠን በላይ መብላት እውነተኛ ችግር ሆኖ ሲገኝ ችግሩን ለመፍታት አንዳንድ መንገዶች አሉ፡-ን ጨምሮ።
- የሆርሞን የወሊድ መከላከያ መውሰድ። እነዚህ መድሃኒቶች የረሃብ ስሜትን የሚነኩ የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም ምልክቶችን ለመቀነስ ያስችላሉ። ለእነዚህ መድሃኒቶች ምስጋና ይግባውና የሴቷ የሆርሞን ዳራ ቀስ በቀስ መደበኛ ይሆናል, ይህም ደህንነቷን ለማሻሻል እና የቸኮሌት ባርን የመመገብ ከመጠን ያለፈ ፍላጎት እንዲቀንስ ይረዳል;
- መጠነኛ አመጋገብን መከተል በወር አበባሽ ወቅት ለምን ጣፋጮችን እንደምትፈልግ በማሰብ ጊዜን እንዳታባክን ነገርግን በተመጣጣኝ አመጋገብ ችግሩን በተጨባጭ እርምጃዎች ለመፍታት ያስችላል።
ጣፋጭ የመብላት ፍላጎትን እንዴት መከላከል ይቻላል
ዑደቱ ከመጀመሩ በፊት ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና ስፖርቶች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። ለበተጨማሪም, በቴሌቪዥኑ ማያ ገጽ ወይም በኮምፒተር መቆጣጠሪያ ላይ ጊዜን ለማሳለፍ እንደ አማራጭ, በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መሄድን መምረጥ የተሻለ ነው. እነዚህ ሁሉ እርምጃዎች የስሜት ሁኔታን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣትም ይረዳሉ።
የሆርሞን መከላከያዎችን ስለመውሰድ፣ ምርጫቸውን ልምድ ላለው ልዩ ባለሙያ አደራ መስጠት የተሻለ ነው። የእነዚህ መድሃኒቶች እራስን መምረጥ የእያንዳንዱን ሴት ጤንነት ለመጉዳት የተሻለው መንገድ ላይሆን ይችላል. እናት ለመሆን ላቀዱ ልጃገረዶች ይህ ዘዴ በፍጹም ተቀባይነት የለውም።
ከእነዚህ እርምጃዎች በተጨማሪ የማህፀን ስፔሻሊስቶች የወር አበባ ደም ከመፍሰሱ አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ ለብዙ ቫይታሚን ውስብስቦች ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ።
ሁሉም ሴቶች ቸኮሌት ይፈልጋሉ
የእያንዳንዱ ሰው አካል፣ሴቶችን ጨምሮ፣የግል ባህሪ አለው። ስለዚህ በወር አበባ ወቅት የደም መፍሰስ በሚኖርበት ጊዜ የደካማ ወሲብ ማንኛውም ተወካይ ጣፋጭ እና ጣፋጭ እንደሚፈልግ በማያሻማ ሁኔታ መናገር አይቻልም. በመርህ ደረጃ, እንደዚህ አይነት ምግብ ከሚመገቡት ጋር ሊመሳሰሉ የማይችሉ ልጃገረዶች አሉ. እና በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ጣፋጮች ማውራት በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ። ለአንዳንዶቹ የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም በጣም ከባድ ነው. እና ለምግብ ምንም ጊዜ የለም።
ማጠቃለያ
በመሆኑም ከወር አበባ በፊት እና በወር አበባ ወቅት የጣፋጮች ፍላጎት እንደ ወቅታዊ ባህሪ ያለው ፍፁም ተራ ሁኔታ ተደርጎ መወሰድ አለበት። በአንዳንድ ሁኔታዎች የቸኮሌት ባር ለአንድ ሰው የደስታ እና የደስታ ምንጭ ሆኖ ያገለግላል. እናእዚህ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው. ያለበለዚያ ፣ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት እና በመጨረሻም ፣ እንደገና በመጥፎ ስሜት የተሞላ ነው።
