ብጉር በጣም የተለመደ ችግር ሲሆን እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች ለመቋቋም እየሞከሩ ነው። በቅድመ-እይታ, ሽፍታዎች ዋጋ ቢስ ሊመስሉ ይችላሉ, ሆኖም ግን, በእያንዳንዱ ሰው ውበት እና በራስ መተማመን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ብዙ ችግር ይፈጥራሉ. የፓፑል መንስኤዎች በጣም ጥቂት ናቸው, ነገር ግን በጣም የተለመዱት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና ከመጠን በላይ ጣፋጭ መብላት ነው. ጣፋጮች ለምን ፊት ላይ ብጉር እንደሚያስከትሉ እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ እንሞክር።
በቆዳ ላይ እብጠት የሚያመጡት ምግቦች ምንድን ናቸው?
ይህ ጉዳይ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል። ብጉር በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ ታዳጊዎች ብቻ ሳይሆን በብዙ ጎልማሶችም ይታያል። ስለዚህ, ሁሉም ሰው ፊት ላይ ጣፋጭ ብጉር ለምን እንደሆነ ለማወቅ ፍላጎት አለው. ያለ ጥርጥር ፣ ጣፋጮች ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ብዙውን ጊዜ ቆዳው ወደ መጀመሩ እውነታ ይመራል ።ያበጡ እና በጥቁር ነጠብጣቦች ይሸፈናሉ, ነገር ግን በሰውነታችን ላይ ተመሳሳይ ተጽእኖ ያላቸው ሌሎች በርካታ ምግቦች አሉ.
እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ቡና እና ማንኛውም ካፌይን የያዙ ምርቶች፤
- ዱቄት፤
- ለውዝ፤
- የወተት ምርቶች።
ከላይ የተጠቀሱት ምርቶች እና ጣፋጭ ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ እና የእንስሳት ስብ እንዲሁም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ስላላቸው የሴባይት ዕጢዎች (sebaceous glands) እንዲነቃቁ ይደረጋሉ ይህም ከጊዜ በኋላ መዘጋት እና ማቃጠል ይጀምራል.. በ epidermis ላይ ተመሳሳይ ተጽእኖ ቅመም, የተጠበሱ እና የሰባ ምግቦች, እንዲሁም የኮመጠጠ ምግቦች አለው. እንደ ሙዝ ያሉ የተለያዩ ፍራፍሬዎች የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ሆኖም, ይህ የሚከሰተው አንድ ሰው መለኪያውን ካላወቀ ብቻ ነው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፊት ላይ ብጉር ከጣፋጭነት በትክክል ይታያል። በተመሳሳይ ጊዜ, ሽፍታው በጣም ካልተገለጸ, የሚወዷቸውን ምግቦች ቢያንስ በየቀኑ, ግን በትንሽ መጠን መብላት ይችላሉ.
በህክምናዎች እና በፓፑሎች መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?
ብዙ ሰዎች ከጣፋጮች ፊት ላይ ብጉር ለምን እንደሚወጣ ጥያቄ ይፈልጋሉ። መልስ ለመስጠት, ብጉር እንዴት እና ለምን እንደሚከሰት መረዳት ያስፈልግዎታል. ለዚህ ምክንያቱ ሰዎች ከተለያዩ ምርቶች ጋር የሚበሉት ቀላል ካርቦሃይድሬትስ እና ሳክሮስ ናቸው. ጣፋጭ ምግቦች እና ፍራፍሬዎች ግሉኮስ ይይዛሉ. የሴባይት ዕጢዎች መዘጋትን የምታመጣው እሷ ነች። በትናንሽ ልጆች, ፊት ላይ ያለው ሽፍታ ፍጽምና የጎደለው ስርዓት ምክንያት የሚከሰት የተለመደ አለርጂ ሊሆን ይችላል.የምግብ መፈጨት፡ አሁንም የሱክሮስን በትክክል መውሰድ አልቻለችም። በአዋቂዎች ላይ ፓፑልስ በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን እና ቴስቶስትሮን መጠን መጨመር ውጤቶች ናቸው።
በሆርሞን ደረጃ ላይ ያሉ ለውጦች
ወደ ምን ሊያመራ ይችላል? በወንድ እና በሴት አካል ውስጥ, ለአንዳንድ ተግባራት አፈፃፀም ተጠያቂ የሆኑ የጾታ ሆርሞኖች ይመረታሉ. አንድ ሰው ጤናማ አመጋገብን ከተከተለ በደም ውስጥ ያለው የሆርሞኖች ይዘት የተለመደ ነው, ነገር ግን ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ከጀመረ, ግሉኮስን ለመቋቋም, ሰውነት ቴስቶስትሮን በብዛት ማምረት ይጀምራል, በዚህም ምክንያት. የሆርሞን ዳራ ተረብሸዋል. በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ የወሲብ አካላት የሴባይት ዕጢዎች ፈሳሽ እንዲፈጠር ያበረታታል, ይህም በመጨረሻ ወደ ቱቦው መዘጋት ያስከትላል. በአዋቂዎችና በልጆች ፊት ላይ ጣፋጭ ብጉር ይከሰታል።
ጥቂት ቃላት ስለ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ
ይህ ምንድን ነው? GI የተለያዩ ምግቦች በደም ውስጥ ባለው የግሉኮስ መጠን ላይ ያለውን ተጽእኖ የሚያመለክት ልዩ አመላካች ነው. ስለዚህ, ይህ ኢንዴክስ ከፍ ባለ መጠን, ከተመገቡ በኋላ ብዙ ስኳር በሰውነት ውስጥ ይሆናል. ስለዚህም ብጉር ፊት ላይ ከጣፋጭ ብጉር ብቻ ሳይሆን ለምሳሌ ጣፋጮች ወይም ቸኮሌት ብቻ ሳይሆን ከፍተኛ መጠን ያለው ግሉኮስ ከያዙ ሌሎች በርካታ ምግቦችም ሊታዩ ይችላሉ። ስለዚህ ይህንን ችግር ለማስወገድ በጂሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ሰንጠረዥ መሰረት የአመጋገብ ፕሮግራም ማዘጋጀት ይችላሉ.
ነጥቡ ሱክሮስን ወደ ህይወት ሃይል የመቀየር ሃላፊነት ያለበት ኢንሱሊን ነው። ከእሷ ጋርከመጠን በላይ የስብ ክምችቶች ይከሰታሉ, እና papules ፊቱ ላይ ይፈጠራሉ. የፊት ቆዳ ቆዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባት በቀላሉ መቋቋም ስለማይችል ቱቦዎቹ ተዘግተው ብጉር ይታያሉ።
የ papules አካባቢ መሆን
ነገር ግን በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ከጣፋጭ ነገሮች ፊት ላይ ብጉር ይታያል። በአንቀጹ ውስጥ የቀረቡት ፎቶዎች ችግሩን በትክክል ያንፀባርቃሉ-የሰዎች ገጽታ ውበት እና ማራኪነት እያጣ ነው. በልጆች ላይ ሽፍታዎች በመላው ሰውነት ላይ ሊታዩ ይችላሉ. Papules ብዙውን ጊዜ በግንባሩ ላይ ፣ ጉንጮቹ እና አገጭ ላይ የተተረጎሙ የተለያዩ መጠን ያላቸው እብጠት ያላቸው እብጠቶች ናቸው። በሰውነት ላይ ምንም ፈሳሽ የለም፣ እና ብጉር እራሳቸው እንደ ቀይ ነጠብጣቦች ናቸው።
ህክምና
ይህን ጠለቅ ብለን እንመልከተው። ምንም እንኳን ፓፒሎች ለጤና ምንም ዓይነት ስጋት ባይፈጥሩም ፣ ግን በአንድ ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ብዙ ችግሮች ስለሚያመጡ መታከም አለባቸው ። በተመሳሳይ ጊዜ, የሕክምናው መርሃ ግብር የመድሃኒት አጠቃቀምን ብቻ ሳይሆን የዕለት ተዕለት አመጋገብን ለማሻሻልም ያካትታል. የብጉር ችግር በሰውነት ውስጥ ካለው የላክቶስ መጠን መጨመር ጋር የተያያዘ በመሆኑ ልዩ አመጋገብን መከተል አንዱ ቁልፍ ነገር ነው።
ፊትዎ ላይ የሚጣፍጥ ብጉር ካለብዎ በመጀመሪያ ከአመጋገብዎ ይውጡ ወይም ቢያንስ ጣፋጭ እና ቸኮሌት፣ ዱቄት እና ከፍተኛ መጠን ያለው sucrose እና ቀላል ካርቦሃይድሬትስ የያዙ ምግቦችን ይቀንሱ። ለህክምናዎች ያለው ሱስ የበለጠ ጠንካራ ከሆነ, ያጋጠመዎትን ምክንያት ለማወቅ ይሞክሩእንደዚህ ያለ ጥገኝነት. ከባድ ጭንቀት, የማያቋርጥ የነርቭ ውጥረት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊሆን ይችላል. በመጥፎ ስሜት ውስጥ ሆኖ አንድ ሰው ሳያውቅ ጣፋጭ ምግቦችን ይመገባል, ምክንያቱም በአንጎል ውስጥ የደስታ ሆርሞን የሆነውን ኢንዶርፊን እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. እና አሉታዊውን በማስወገድ ከረሜላ ጋር ችግሮች ላይ አይጣበቁም።
የፈውስ ሂደቱን እንዴት ማፋጠን ይቻላል?
ጣፋጮች ከተመገቡ በኋላ ፊትዎ ላይ ብጉር ካለብዎ አመጋገብዎን መከለስ ብቻ በቂ አይደለም። እንዲሁም በጣም ከባድ የሆነውን ዋና ዋና ምልክቶችን መቋቋም በጣም አስፈላጊ ነው. ፓፑሎች በተቻለ ፍጥነት እንዲጠፉ ለቆዳው ተገቢውን እንክብካቤ መስጠት ያስፈልጋል።
ይህን ለማድረግ የሚከተሉትን ምክሮች እና ምክሮች እንዲከተሉ እንመክራለን፡
- በፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ባላቸው ልዩ መዋቢያዎች በቀን ሁለት ጊዜ ፊትዎን ይታጠቡ፤
- ከውሃ ሂደቶች በኋላ ቆዳውን ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ለምሳሌ ካምሞሚል፣ ሳጅ ወይም ሴንት ጆን ዎርት ጋር ያጠቡ፤
- የ epidermisን ጤናማ መልክ ለማስያዝ ከሎሚ ጭማቂ ወይም ከሳጅ ዲኮክሽን የሚዘጋጅ ልዩ ቶኒክን ይጠቀሙ ፣በ1 ለ 1 ሬሾ ውስጥ በውሃ የተበረዘ ፤
- የእብጠት ሂደቱን ለማስታገስ፣የቆዳውን ቀይ አካባቢዎች በሳሊሲሊክ አሲድ ይጥረጉ፣
- የማፍረጥ ፈሳሽ በሚኖርበት ጊዜ ብጉርን በሃይድሮጅን ፓርሞክሳይድ መፍትሄ በተቀቀለ ውሃ በ1:3; ማፅዳት ያስፈልጋል።
- ሽፍታው በግንባሩ ላይ የተተረጎመ ከሆነ ተላላፊ በሽታዎችን የመከሰት እድልን ለመቀነስ ፀጉርዎን በየቀኑ ይታጠቡ።
ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ አጥብቀህ የምትከተል ከሆነ ግን ችግሩ አይጠፋም ከዛ የቆዳ ህክምና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አለብህ። ብቃት ያለው ዶክተር ሁሉንም አስፈላጊ ምርመራዎችን ያዝዛል እና በተገኘው መረጃ መሰረት ጥሩውን የህክምና መርሃ ግብር ይመርጣል።
የመከላከያ እርምጃዎች
ምንድን ናቸው? ከጣፋጭ ፊት ላይ ብጉር (እንዴት እነሱን ማስወገድ እንደሚቻል ከዚህ በላይ ተብራርቷል) ለመፈወስ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን አንዳንድ የመከላከያ እርምጃዎችን ከተከተሉ የእነሱን ገጽታ መከላከል ይችላሉ። በመጀመሪያ ደረጃ ከፍተኛ መጠን ያለው ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ስላላቸው በተቻለ መጠን ትንሽ የዱቄት ምርቶችን ለመብላት ይሞክሩ. ይሁን እንጂ ወዲያውኑ መተው የለባቸውም, ነገር ግን ቀስ በቀስ, ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሰውነትን ለከባድ ጭንቀት ስለሚጋለጡ ሁኔታውን ከማባባስ በስተቀር.
እንዲሁም የግሉኮስ መጠንዎን ይቀንሱ። ለምሳሌ, ሻይ ወይም ቡና በ 3 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ለመጠጣት ከተጠቀሙ, መጠኑን በግማሽ ይቀንሱ. መጀመሪያ ላይ መጠጡ ለእርስዎ ጣፋጭ አይመስልም, ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ይለማመዱታል. እንዲሁም ማርን እንደ ጣፋጭነት መጠቀም ይችላሉ. ይህ ምርት በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ነው. ደህና፣ በከፋ ሁኔታ፣ ወደ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች መቀየር ትችላለህ።
እንዲሁም በየቀኑ በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ ለመጠጣት ይሞክሩ። ካርቦሃይድሬትን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድን ያበረታታል እና ከጣፋጮች በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል. የዕለት ተዕለት መደበኛው ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ ነው።
ማጠቃለያ
ይህ መጣጥፍ ነበር።ለምን በፊቱ ላይ ጣፋጭ ብጉር እና እንዴት እነሱን መቋቋም እንደሚቻል በዝርዝር ተወያይቷል ። የፓፑለስን ገጽታ ለመከላከል የሚረዱ ምክሮችም ተሰጥተዋል። ነገር ግን በድንገት የማፍረጥ ሽፍታ ችግር ካጋጠመህ ያለ ክትትል መተው የለብህም ምክኒያቱም ህክምናው በጠፋ ቁጥር ብጉርን ማሸነፍ በጣም ከባድ ይሆናል።
በተጨማሪም ዛሬ የመዋቢያ መደብሮች እና ብዙ ፋርማሲዎች ለፊት ቆዳ እንክብካቤ ተብሎ የተነደፉ ልዩ ምርቶችን ይሸጣሉ። በየቀኑ ከተጠቀሙባቸው, ጣፋጮች እና ቸኮሌት ቢጠቀሙም, የብጉር ችግር ለእርስዎ አስፈሪ አይሆንም. ምንም እንኳን አሁንም ፍጆታቸውን መቆጣጠር ቢያስፈልግዎም።
