የአንድ ሰው የመጀመሪያ ስሜት የተፈጠረው በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰከንዶች ግንኙነት ውስጥ ነው። በዚህ ጊዜ መልክ እና ስሜት በጣም አስደናቂ ናቸው ይህም በፊት ላይ የሚታየው እና በቀጥታ በሰው ጤና ላይ የተመሰረተ ነው.
አኳኋን እና ጤና በዋነኛነት የሚገለጠው በቆዳ ፣በፀጉር እና በምስማር ሁኔታ ነው። በአሁኑ ጊዜ ሰዎች እራሳቸውን ለመንከባከብ ጊዜያቸው ያነሰ እና ያነሰ ነው. ለዚህ ምክንያቱ የማያቋርጥ ውጥረት, የጊዜ እጥረት, ደካማ አካባቢ, አመጋገብ እና ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው.
ይህ የአኗኗር ዘይቤ ሃይል እና ቫይታሚን ሳይሞላ ብዙ የሰውነት ተፈጥሯዊ ተግባራትን ይጠቀማል። የማያቋርጥ አመጋገብ እና በቂ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ, ከቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ጋር ተዳምሮ ለፍትሃዊ ጾታ ደስ የማይል መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. ዛሬ የብዙ ሴቶች ዋነኛ ችግር ገና በለጋ እድሜያቸው ጤናማ መልክ እና ተፈጥሯዊ የሰውነት ተግባራት ማጣት ነው።
ቪታሚኖች"Opti-Women" የሴቶችን አካል አስፈላጊ ፍላጎቶች ለማሟላት እና ወጣትነትን እና ትኩስነትን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ከየት ማግኘት እንደሚቻል ለዘመናት ጥያቄ መልስ ነው.
ቫይታሚን ለምን ያስፈልጋል
በሰው አካል ውስጥ አንድም ማዕድን በራሱ አልተሰራም። ለመደበኛ ህይወት አስፈላጊ የሆኑት ከ90% በላይ ቪታሚኖችም ከምግብ ጋር ወደ ሰውነት ይገባሉ። አንድ ሰው በየቀኑ በአመጋገብ ውስጥ ሁሉንም የህይወት ሂደቶችን ለማከናወን አስፈላጊ በሆኑ ማይክሮኤለመንቶች የበለጸጉ ምግቦችን ማካተት አለበት.
ቪታሚኖች በሰው የውስጥ አካላት ሥራ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች የሚመሩ ለብዙ ኬሚካላዊ ግብረመልሶች እንደ ተፈጥሯዊ ማነቃቂያዎች ሆነው የሚያገለግሉ ጠቃሚ ውህዶች ናቸው። ሁሉንም ሂደቶች ያቀርባሉ፣ እንዲሁም ተፈጥሯዊ የሆርሞን ዳራውን መደበኛ ያደርገዋል።
አብዛኞቹ ማዕድናት ለአጥንት እና የ cartilage ቲሹ፣የሰውነት ቅንጣት እና የውስጣዊ ብልቶች ግድግዳዎች እንደ ገንቢ አካል ሆነው ያገለግላሉ። በተጨማሪም ፣ ያለ ማዕድን ንጥረ ነገሮች ፣ የቪታሚኖች ጠቃሚ ውጤቶች የማይቻል ናቸው ፣ ምክንያቱም ያለ ማዕድናት ተግባር ቫይታሚን ወደ ደም ውስጥ መግባቱ አይከሰትም።
እንዴት ጤናማ እና ጤናማ መሆን እንደሚቻል
የዘመኗ የንግድ ሴት እመቤት እራሷን በየጊዜው እያሻሻለች ትገኛለች በዚህም ለሌሎች ምሳሌ ትሆናለች። እነዚህ ሴቶች ይደነቃሉ. እነሱ ለሚወዱት ንግድ ጥቅም እራሳቸውን ይሰጣሉ ፣ በተሳካ ሁኔታ የሙያ ደረጃውን ከፍ ያደርጋሉ ፣ሁልጊዜም ቅርፅ እንዲኖረው ከቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ አልፎ ተርፎም ስፖርቶችን ይጫወቱ።
የጊዜ እጥረት በሚያጋጥመው ጊዜ ጥያቄው ክፍት ሆኖ ይቆያል፡በቋሚ ውጥረት እና ጭንቀት ውስጥ እንዴት በአካል እና በመንፈሳዊ ጤናማ መሆን ይቻላል? ይህንን ችግር ለመፍታት ብዙ ምክሮች ተሰጥተዋል።
ተለዋጭ ስራ እና መዝናኛ
በየቀኑ ማለት ይቻላል ወደ ጂምናዚየም ብትሄዱም በቀን ቢያንስ አስር ደቂቃ ዘና ለማለት ይሞክሩ። እንደ ፓርኩ ውስጥ ከጓደኞች ጋር ከቤት ውጭ መራመድ፣ ዮጋ መስራት ወይም ሙዚቃን ለማስታገስ ማሰላሰል ያለ አዲስ ነገር መሞከር ጠቃሚ ነው። ይህ ሰውነት እንዲነቃነቅ እና ትኩረቱን እንዲከፋፍል እና በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እና በጣም በተጨናነቀ መርሃ ግብር ውስጥ እንኳን ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል. ዘና ባለ ሁኔታ ሰውነት ለህይወቱ የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ከመጠን በላይ አይጠቀምም እና የማያቋርጥ ጭንቀትን ከመቋቋም ይልቅ ለተጨማሪ ጠቃሚ ሂደቶች የመጠቀም እድሉ ይጨምራል።
ምግብ
የስፖርት አመጋገብ ጥሩ ነው፣ነገር ግን የሰው አካል ትክክለኛ የተፈጥሮ ምግብ ይፈልጋል። የተቀቀለ ዶሮ እና ሰላጣ አብስሉ ፣ ብዙ ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ ጠጡ ፣ እና ሰውነቱ ያመሰግንዎታል።
በተጨማሪም ወቅታዊ አትክልትና ፍራፍሬ መመገብ ሰውነታችን ከተፈጥሯዊ ምግቦች ንጥረ-ምግቦችን በራሱ የማውጣት አቅሙን እንዲጠብቅ ያስችለዋል።
የኦፕቲ-ሴቶችን ቫይታሚን መውሰድ
አዘጋጆችየስፖርት አመጋገብ በጣም ጥሩ አመጋገብ በቪታሚን እና በማዕድን ውስብስብነት እንዲጨምር ይመከራል። እንደ ምሳሌ ፣ የኦፕቲ-ሴቶች እንክብሎች የተሰጡ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን አስፈላጊ ክምችቶችን በቋሚነት በመሙላት የሰውነትን ተፈጥሯዊ ተግባራት ለመደገፍ ተሰጥቷቸዋል ። ቪታሚኖችን ከንቁ የአኗኗር ዘይቤ ጋር መጠቀም እንዲሁ በጣም ውጤታማ ነው።
የአትሌቲክስ ሴቶች በአመጋገባቸው ውስጥ የስፖርት አመጋገብን ካካተቱ እና የተወሰኑ ምግቦችን ካላካተቱ ወደ ሰውነታችን ለሚገቡ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው። ይህንን ለማድረግ ከሐኪምዎ ጋር ከተማከሩ በኋላ ቫይታሚን መውሰድ መጀመር አለብዎት።
ቅንብር
የኦፕቲ-ሴቶች ስብጥር 23 ቪታሚኖች እና ማዕድናት በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚሞሉ ናቸው። የመድሃኒቱ ስብስብ ለሕይወት በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት የዕለት ተዕለት ደንቦችን ያጠቃልላል-ብረት, ዚንክ እና ካልሲየም. የመድሀኒቱ ልዩነት የሚረጋገጠው ከተክሎች እና ከቤሪ ፍሬዎች በመውጣቱ የቫይታሚን ተጽእኖ በሁሉም የሰውነት አካላት እና ስርዓቶች ስራ ላይ ምቹ ሁኔታን ይፈጥራል።
Opti-የሴቶች ቪታሚኖች የዱር ፍሬዎችን እና የበለፀገ የማዕድን ስብጥር ያላቸውን ተክሎች ያካትታሉ። የአጻጻፉ በጣም አስፈላጊው አካል isoflavones ነው. እነዚህ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን ደረጃ መደበኛ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮች ናቸው, በቋሚ ውጥረት ተጽእኖ ስር, የሆርሞን ዳራ መለወጥ ይጀምራል. ይህ ንጥረ ነገር በቋሚ ጭንቀት ውስጥ ጤንነታቸውን ለሚንከባከቡ ሴቶች ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፣ ይህም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል።
ዘዴመተግበሪያዎች
ምንም እንኳን አምራቾች የመድኃኒቱን መጠን በብዙ ሙከራዎች ላይ ተመስርተው ቢያስቀምጡም፣ የ Opti-Women ግምገማዎች መድሃኒቱን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ መሆኑን ያረጋግጣሉ። ይህ በቫይታሚን-ማዕድን ውስብስብ አካላት መካከል የአለርጂ ምላሾች እና ለአንዳንድ ንጥረ ነገሮች የግለሰብ አለመቻቻል መኖሩን ለማስቀረት አስፈላጊ ነው ።
ኦፕቲ-ሴቶችን እንዴት መውሰድ ይቻላል? ይህ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ስብስብ መድሀኒት ሳይሆን ባዮሎጂካል ምግብ ማሟያ ሲሆን ከምግብ በኋላ በበቂ መጠን ውሃ (አንድ ብርጭቆ 250-300 ሚሊ ሊትር) መውሰድ ይመከራል።
በአምራቹ የተገነቡ የኦፕቲ-ሴቶች መመሪያዎች በብዙ የሙከራ ጥናቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው። የቫይታሚን ውስብስብነት መጠን ለየትኛውም ሴት የተለየ አይደለም, ስለዚህ ኮርሱን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. ግምገማዎች ስለ ኦፕቲ-ሴቶች እንዲሁ የአለርጂ ምላሾችን እና የመድኃኒቱን አካላት የግለሰብ አለመቻቻል ለማስቀረት የመጀመሪያ ደረጃ ምክክር እንደሚያስፈልግ አረጋግጠዋል።
በሴቷ አካል ላይ የሚኖረው ተጽእኖ
የአምራቾች ዝርዝር መግለጫዎች እና የኦፕቲ-ሴቶች ግምገማዎች መድሃኒቱን ንቁ የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ የሴቶችን የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች የሚያሟላ ታዋቂ እና ውጤታማ የቫይታሚን እና ማዕድን ስብስብ አድርገው ያስቀምጣሉ። አምራቹ ቪታሚኖችን ከ Optimum Nutrition የስፖርት አመጋገብ ጋር እንዲወስድ ይመክራል። ይሁን እንጂ ውስብስቡ ለአትሌቶች ብቻ ሳይሆን ህይወቱ በአካላዊ የተሞላው ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነውየአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፤
- በአካል ግንባታ ወቅት፤
- ማርሻል አርት ለሚለማመዱ፤
- ከአመጋገብ እና የካሎሪ ገደብ ጋር፤
- በሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ውስጥ ስንሳተፍ።
በኦፕቲ-ሴቶች አስተያየት መሠረት መድኃኒቱ የሴትን አካል አጠቃላይ ደህንነት ይነካል ፣ አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና አጣዳፊ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ይከላከላል ፣ እንዲሁም የጥፍር ሰሌዳዎችን ያጠናክራል ፣ መልክን ያሻሽላል። እና የፀጉር ጥንካሬ እና የቆዳው የመለጠጥ ችሎታ።
