ሰው ይኖራል፣ ደህና ነው። ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ይመስላል። ግን በድንገት አንድ ችግር ይከሰታል - በእግር ሲጓዙ የታችኛው ጀርባ ይጎዳል. ይህ ጥቃት ከየት የመጣ ይመስላል። ትክክለኛውን የህይወት መንገድ ይመራ ነበር፣ አንዳንዴ ወደ ስፖርት ገባ እና ከዛ…
እና የሚያስፈራ ይሆናል። ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል መጥፎ ሀሳቦች አሉት። እነሱን ትንሽ ለማጥፋት፣ ስለዚህ ችግር እንነጋገር።
ይህ ምንድን ነው
በስታስቲክስ እንጀምር። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዘጠና በመቶው የሚሆነው የሀገሪቱ ህዝብ በጀርባ ህመም ይሰቃያል። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የታችኛው ጀርባ ህመም በጣም የተለመደ በሽታ መሆኑን ይከተላል. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ምቾት እንኳን ይለማመዳሉ እና ለረዥም ጊዜ ምላሽ አይሰጡም. ነገር ግን ህመሙ ሊቋቋመው የማይችልበት ጊዜ ሁል ጊዜ ይመጣል. ሳይዘገይ ወደ ሐኪም መሄድ አለብዎት. በሽታው ሥር የሰደደ መልክ ካገኘ በኋላ በሽታውን ለመቋቋም ፈጽሞ የማይቻል ነው.
የዚህ በሽታ ምልክቶች ከጉንፋን፣ ሹል ማዘንበል፣ ከባድ ዕቃዎችን ከማንሳት በኋላ ሊታዩ ይችላሉ። ሌላ ምክንያትበእግር ሲራመዱ ጀርባውን የሚጎዳው ጠረጴዛው ላይ ረጅም ስህተት መቀመጥ ነው (ወደ ኋላ ጐንበስ)።
የታችኛው ጀርባ ለምን ይሠቃያል? ይህ የአከርካሪ አጥንት ክፍል ብዙ ጊዜ ለከባድ የዕለት ተዕለት ጭንቀት ይጋለጣል።
አሁን ስለዚህ እና ሌሎች ብዙ ነገሮችን በበለጠ ዝርዝር እንነጋገር።
የህመም ምደባ
የሕመሙ አወቃቀሩ ስለታም፣ተኩስ፣መታ፣የሚያሳምም ነው። እንደ መገለጡም በሁለት ይከፈላል፡
- ዋና። የመታየቱ ምክንያት የ intervertebral ዲስኮችን በሚያገናኙ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የደም አቅርቦትን መጣስ ነው። ይህ ወደ አከርካሪው መዳከም ይመራል. አልፎ አልፎ, በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ህመም መታየት ይጀምራል. ይህ ምልክት የማይጣጣም ስለሆነ ጥቂት ሰዎች ትኩረት ይሰጣሉ. ይህ አለመመቸት ላይ ያለው አመለካከት ወደ ውስብስቦች ይመራል።
- ሁለተኛ። ምክንያቱ በቲሹዎች ወይም በጡንቻዎች ላይ የሜካኒካዊ ጉዳት, የእብጠት እድገት, አደገኛ ዕጢዎች ናቸው. በዚህ ሁኔታ, ጀርባው ያለማቋረጥ ይጎዳል. እዚህ መዘግየት አያስፈልግም. በተቻለ ፍጥነት ይሞክሩ።
ሁለተኛ ደረጃ ህመም አሁንም በሰደደ ፕሮስታታይተስ፣ endometrium፣ uterine fibroids፣ dysmenorrhea፣ የእንቁላል እና የኩላሊት በሽታዎች፣ የነርቭ ስርዓት እና የደም ስሮች ሊመጣ ይችላል።
ምክንያቶች
ለጀርባ ህመም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ። ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር ከጡንቻዎች ውጥረት ጋር የተያያዘ ነው. ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በጣም ጠንክሮ ሲሰሩ ነው. ስለዚህ ሁሉም ተመሳሳይ, በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የታችኛው ጀርባ ለምን ይጎዳል? የዚህ ችግር ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ክብደትን በቋሚነት ማንሳት።
- በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየት (መቆም፣ መቀመጥ)።
- ጠንካራ ስልጠና ወይም የአካል ስራ።
- ከመጠን በላይ ክብደት።
እነዚህ ምክንያቶች በጣም የተለመዱ ናቸው።
የሚከተሉት የህመም መንስኤዎች ቡድን፡
- Intervertebral hernia፤
- የአከርካሪው ኩርባ፤
- የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ፤
- ቁስሎች፤
- osteochondrosis፤
- ስፖንዲሎሊስቴሲስ፤
- ኦስቲዮፖሮሲስ።
ከላይ ከተጠቀሱት በሽታዎች በተጨማሪ አክሲያል አጽም ላይ ተፅዕኖ ከሚያሳድሩ በሽታዎች በተጨማሪ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ወይም የውስጥ አካላት ከሚከሰቱ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች አሉ። በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ለረጅም ጊዜ በእግር ሲራመዱ የታችኛው ጀርባ ይጎዳል, ምክንያቱም የሕመም ስሜቶች ከዋነኛው ትኩረት ወደ ጀርባው ይንፀባርቃሉ. ብዙ ጊዜ ይህ በኔፊራይተስ፣ የጨጓራ ቁስለት፣ ኮላይቲስ፣ ኮላይቲስ በሽታ ይከሰታል።
በእርግዝና መገባደጃ ላይ የታችኛው ጀርባ የወደፊት እናትን ያስጨንቃቸዋል።
አሁን ስለ አንዳንድ በሽታዎች በበለጠ ዝርዝር።
Herniated ዲስክ
በአከርካሪ አጥንት አካል መካከል ዲስክ አለ፣ እሱም ሞርፎስ ጅምላ እና አንኑለስ ፋይብሮሰስ። በሚጠፋበት ጊዜ የአሞርፎስ ስብስብ ተጨምቆበታል, በዲስክ አካል ላይ የሳንባ ነቀርሳ ይሠራል. በዙሪያው ያሉትን ነርቮች እና የአከርካሪ አጥንትን ይጎዳል. ይህ ሁሉ ወደ ህመም ይመራል።
በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ጀርባው በታችኛው ጀርባ ላይ የበለጠ ይጎዳል ምክንያቱም ከክብደቱ ክብደት በታች ሄርኒያ የበለጠ ይጨመቃል። አንድ ሰው ጨርሶ መሄድ የማይችልበት ጊዜ አለ። በሽታው በትንሽ መጠን ይጀምራልበመሮጥ እና በመዝለል ጊዜ የሚታየው ምቾት ማጣት ። በጊዜ ሂደት, ምቾቱ ወደማይቻል ህመም ያድጋል, ይህም ዶክተርን በጊዜው በማማከር ሊወገድ ይችላል.
ህክምናው ምንድነው?
- ማሳጅ።
- መድሃኒት መውሰድ።
- ኮርሴት መልበስ።
አንድ ላይ ይህ ሁሉ የአከርካሪ አጥንት ትሮፊዝምን ፣ አመጋገቡን እና ጥንካሬን የማመንጨት ችሎታን ያሻሽላል። በእርግዝና ወቅት በሽታውን ለማከም ችግሮች ሊፈጠሩ ወይም በነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ ላይ ለውጦች ሊፈጠሩ ይችላሉ.
Osteochondrosis
በአከርካሪ አጥንት እና በዲስክ አካባቢ የ cartilage ጠንካራ እድገት ፣ እንደ osteochondrosis ያለ ህመም ይከሰታል። የዲስኮች የመለጠጥ ችሎታ ጠፍቷል, የአከርካሪ አጥንት እና ሥሮቹ ተጎድተዋል, ይህም ለህመም ስሜቶች እንዲታዩ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በተጨማሪም የአከርካሪው ተለዋዋጭነት ይቀንሳል. በዚህ ጉዳይ ላይ በእግር ሲጓዙ የታችኛው ጀርባ ለምን ይጎዳል? የፓቶሎጂ ሂደት በፍጥነት ያድጋል። ይህ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት, ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ, ከመጠን በላይ መወፈር ያመቻቻል. በሽታው ትልቅ "ግዛት" ከሸፈነ, ከዚያም ቲሹዎቹ የነርቭ ጫፎቹን ማበላሸት ይጀምራሉ.
በእድገት አካባቢ ላይ በመመስረት፣የጀርባ ህመም ከሌላ የሰውነት አቀማመጥ ጋር አብሮ ሊታይ ይችላል። የ cartilage ወደ ፊት የሚጨምር ከሆነ, መላው የሉምበር plexus ይጎዳል. አንዳንድ ጊዜ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የታችኛው ጀርባ እና እግሮች እንደሚጎዱ ከሰዎች መስማት ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ፣ የ cartilage ተመልሶ ያድጋል ማለት እንችላለን።
ህመምን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
የህመም መንስኤ osteochondrosis እና ከሆነintervertebral hernia, ከዚያም የማይቻል እና ያለ ሐኪም እርዳታ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. ራስን ማከም ጎጂ እና ደህንነቱ ያልተጠበቀ ነው።
የሥሮቹን አቀማመጥ በመመርመር በትክክል የሚመረምረው ስፔሻሊስት ብቻ ነው እና ህክምናን ያዛል። እንደ አንድ ደንብ, ወግ አጥባቂ ነው. በአንድ እና በሁለተኛው በሽታ የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች የታዘዙ ሲሆን ይህም የሰውነትን ድምጽ እና የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል.
ህመሙ ከባድ ከሆነ የ lidocaine እገዳ ይደረጋል። የደም ዝውውርን ለማሻሻል ማሸት ይከናወናል. እሱን እና መድሃኒቶችን በአንድ ጊዜ መጠቀማቸው የሕክምናውን ውጤታማነት ይጨምራል።
ከእግርዎ በኋላ የታችኛው ጀርባዎ የሚጎዳ ከሆነ በቤትዎ ውስጥ ያለውን ሁኔታ በሚከተለው መልኩ ማቃለል ይችላሉ፡
ተኛ፤
· ከአስር ደቂቃ ላልበለጠ ጊዜ ቀዝቀዝ ያድርጉ ወይም በተቃራኒው የታችኛውን ጀርባ በመጠቅለል ያሞቁ።
· በከባድ ህመም፣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ፤
ህመም ከአንድ ሰአት በኋላ ከቀጠለ ዶክተር ያማክሩ።
"ተአምሩን" በመጠበቅ ላይ
ሌላኛው በእንቅስቃሴ ወቅት ለጀርባ ምቾት ማጣት ምክንያት የሆነው እርግዝና ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ሁሉም የሴቷ አካል አካላት ሸክም ይሠራሉ. አንድ ልጅ በእናቱ ማህፀን ውስጥ ያድጋል, የስበት ማእከል መዞር ይጀምራል. የሂፕ እና የ sacrum መገጣጠሚያዎች ልጅን ለመውለድ በሚዘጋጁበት ጊዜ ዘና ይላሉ. በማደግ ላይ ያለ ሆድ የአከርካሪ አጥንትን አቀማመጥ ይለውጣል, የጡንጥ ጡንቻዎች ይጠነክራሉ. በእርግዝና ወቅት በእግር ሲራመዱ የታችኛው ጀርባ የሚጎዳው ለዚህ ነው. ሁሉም ሴት ማለት ይቻላል ይህን ያጋጥማታል።
በዚህ የወር አበባ ወቅት ህመምን መቋቋም ትክክለኛውን ይረዳልምግብ. ምናሌው ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም መያዝ አለበት. የወተት ተዋጽኦዎችን አትተዉ, ወፍራም ዓሳ, ስጋ ይበሉ. ለውዝ እና አረንጓዴ አትርሳ።
ሁሉንም ነገር በተረጋጋ እና በተረጋጋ ሁኔታ ያድርጉ፣ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ። ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ይፈልጉ ። የሆድ እና የጀርባ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳል. ለታችኛው ጀርባ ጥሩ መዝናናት የውሃ ኤሮቢክስ ነው።
መመርመሪያ
እንደምታየው ከታች ጀርባ ላይ ህመሞች እንዲታዩ ብዙ ምክንያቶች አሉ። እና ከመካከላቸው የትኛው ምቾት እንደሚፈጥር አይታወቅም. ለዚህም ነው የምርመራ እርምጃዎች ይከናወናሉ. ተጨማሪ ምርመራ ብቻ ህመም የሚያስከትሉትን ምክንያቶች ይወስናል።
የህክምና ተቋምን ሲጎበኙ የምርመራ ውጤትን ለማወቅ ሐኪሙ የሚከተሉትን ሂደቶች ያዝዛል፡
· የተሟላ የደም እና የሽንት ምርመራ፤
· የደም ባዮኬሚካላዊ ቅንጅት መወሰን፤
የሽንት ምርመራ በኒቺፖሬንኮ እና ዘምኒትስኪ፤
· የሰገራ ጥናት አካላዊ እና ኬሚካላዊ ውህደቱን ለማወቅ፤
· የጨጓራና ትራክት አሲድነት መለኪያ፤
የአከርካሪ አጥንት ኤክስሬይ፤
ጋስትሮስኮፒ፤
የውስጥ አካላት የአልትራሳውንድ ምርመራ።
የተገኘውን ውጤት ሁሉ ከገለፅን በኋላ እና ከስፔሻሊስቶች ጋር ከተማከሩ በኋላ ብቻ የታችኛው ጀርባ ህመም መንስኤዎችን ማውራት እንችላለን ። የመልክታቸው ምክንያት ፓቶሎጂ ከሆነ ህክምናው ወዲያውኑ ይጀምራል።
ህክምና
ለጥያቄው መልስ ካገኘ በኋላ ለምን መቼረጅም የእግር ጉዞ የታችኛው ጀርባ ይጎዳል፣ ሕክምናው ይጀምራል።
የሚከተሉት ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ፡
- የመድኃኒት ሕክምና። ህመምን እና እብጠትን ይቀንሳል. ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ታዝዘዋል. ቅባት እና ጄል እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላል. ለከባድ ህመም፣ እገዳዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- ፊዚዮቴራፒ (የሳይኑሶይድ ሞዱልድ ሞገድ እና ማግኔቶቴራፒ)። መድሃኒቶች የታካሚውን ሁኔታ ማሻሻል ሲሳናቸው ጥቅም ላይ ይውላል።
-
ተጨማሪ። አኩፓንቸር፣ ዮጋ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፣ በእጅ የሚደረግ ሕክምና - የጡንቻን ድምጽ ይጨምሩ።
በእግር በሚጓዙበት ጊዜ በጀርባና በእግር ላይ ህመም
እንዲሁም በኦርቶፔዲክ ፍራሽ ላይ መተኛት፣ ቀበቶ እና ኮርሴት ማድረግ ይመከራል።
ነገር ግን በእግር በሚጓዙበት ወቅት በተደጋጋሚ የጀርባ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ እራስዎ መድሃኒት አይውሰዱ, ነገር ግን ልዩ ባለሙያተኛን ይጎብኙ. እሱ ብቻ ነው ሊረዳህ የሚችለው።
በሽታውን ለመከላከል በትክክል ለመብላት ይሞክሩ፣ ስፖርት ይጫወቱ፣ ቀጥ ብለው ይቀመጡ፣ ያለ ኮርሴት ክብደት አያነሱ። ኦርቶፔዲክ ፍራሽ ይግዙ እና ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ዶክተሮችን ይጎብኙ።
