አስኮርቢክ አሲድ ወይም ቫይታሚን ሲ ለብዙ ህመሞች ለመከላከል እና ለማከም ጥቅም ላይ ከዋሉት በጣም ዝነኛ ኦርጋኒክ ውህዶች አንዱ ነው። በተለይም ጉንፋን ለመከላከል እና ለማከም በጣም አስፈላጊ ነው, እንዲሁም የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር አስፈላጊ ነው. ዛሬ አስኮርቢክ አሲድ ምን ዓይነት ባህሪያት እንዳሉት እናገኛለን, ለዚህም አሁንም የታዘዘ ነው. በተጨማሪም ይህ ቫይታሚን በሰው አካል ውስጥ በቂ ካልሆነ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ ከታየ ውጤቱ ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክራለን.
የኦርጋኒክ ውህድ ንብረቶች
አስኮርቢክ አሲድ ምን ባህሪ አለው? የሰው አካል ለምን ያስፈልገዋል? እውነታው ግን የደም መርጋትን, የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን እና የቲሹ እድሳትን በመቆጣጠር ሂደት ውስጥ ይረዳል. ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም የሰውነት መከላከያዎችን ለመጨመር ይረዳል. አስኮርቢክ አሲድ በሰው አካል ውስጥ አልተፈጠረም, ነገር ግን ከምግብ ጋር ብቻ ነው የሚመጣው. አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ከበላ ፣ ከዚያ በጭራሽ አትበላም።የዚህ ኦርጋኒክ ውህድ ይጎድላል።
አስኮርቢክ አሲድ፡ለምንድነው?
በነዚህ ሁኔታዎች ቫይታሚን ሲ ያስፈልጋል፡
- የሃይፖ-እና ቤሪቤሪን ለማከም እና ለመከላከል።
- ልጆች በንቃት እድገታቸው ወቅት።
- በጨመረ ጭንቀት (በአካልም ሆነ በአእምሮ)።
- ሐኪሞች የደም መፍሰስ ችግር ላለባቸው ታካሚዎች ቫይታሚን ሲን ያዝዛሉ።
- አስኮርቢክ አሲድ የሰው አካል የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል።
- አስደሳች ቦታ ላይ ላሉ ሴቶች እንዲሁም ጡት በማጥባት ጊዜ።
- ከአቅም በላይ ሲደክም አስጨናቂ ሁኔታዎች።
አስኮርቢክ አሲድ፡ መመሪያዎች። የአፍ ታብሌቶች
የዚህ ኦርጋኒክ ውህድ ከመጠን በላይ እንዳይበዛ ወይም እጥረት እንዳይኖር የሰው አካል ምን ያህል ቫይታሚን ሲ ያስፈልገዋል?
ለመከላከል ዶክተሮች አስኮርቢክ አሲድ በጡባዊዎች ውስጥ በሚከተለው መጠን ያዝዛሉ፡
- ለአዋቂዎች፣ 0.05–0.1 ግ (ከ1–2 ጡቦች ጋር የሚመጣጠን) በቀን።
- ከ5 አመት ላሉ ህፃናት - 1 ጡባዊ በቀን።
ለህክምና ባለሙያዎች የሚከተለውን የቫይታሚን ሲ መጠን ያዘጋጃሉ፡
- አዋቂዎች - 1-2 ጡባዊዎች በቀን 3-5 ጊዜ።
- ዕድሜያቸው ከ5 ዓመት የሆኑ ልጆች - 1 ጡባዊ በቀን 2-3 ጊዜ።
አስኮርቢክ አሲድ ታብሌቶች ለነፍሰ ጡር እናቶች እና ለሚያጠቡ እናቶችም ሊታዘዙ ይችላሉ። ዶክተሮች ለዚህ ምድብ ሰዎች ለ 10 ቀናት ጊዜ ውስጥ በቀን 6 ጽላቶች ያዝዛሉ, እናከዚያ በየቀኑ 2 ክኒኖች።
ልዩ መመሪያዎች
አሁን ምን ያህል አስኮርቢክ አሲድ ህፃናት እና ጎልማሶች ለመከላከል እና ለህክምና እንደሚያስፈልጋቸው ግልፅ ነው። በመቀጠል በጡባዊዎች ውስጥ የቫይታሚን ሲ አጠቃቀምን ባህሪያት እወቅ፡
- የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል።
- አንድ ሰው urolithiasis ካለበት ይህ የቫይታሚን ዕለታዊ መጠን ከ 1 g መብለጥ የለበትም።
- በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የብረት ይዘት ያላቸው ታካሚዎች መድሃኒቱን በትንሽ መጠን መጠቀም አለባቸው።
- ታብሌቶችን ከአልካላይን ጋር በአንድ ጊዜ መውሰድ የቫይታሚን ሲን የመምጠጥ መጠን ይቀንሳል፣ስለዚህ አስኮርቢክ አሲድ በእንደዚህ አይነት ማዕድን ውሃ መታጠብ የለበትም።
- መድሃኒቱን በከፍተኛ መጠን የደም መርጋት ለጨመሩ ሰዎች አያዝዙ።
- ቫይታሚን ሲን ረዘም ላለ ጊዜ በመውሰድ የኩላሊትን፣ የጣፊያን ተግባር መቆጣጠር እና የደም ግፊትን መጠን መከታተል ያስፈልግዎታል።
- እንደዚህ አይነት እንክብሎች የደም ስርዎ ግድግዳዎች እብጠት እና ተጨማሪ መዘጋት ባለባቸው ሰዎች መወሰድ የለባቸውም።
የቫይታሚን ሲ እጥረት መዘዝ
የአስኮርቢክ አሲድ መጠን ትንሽ ቢቀንስ እንኳን አንድ ሰው ደካማ ፣የደከመ ፣የምግብ ፍላጎት አይኖረውም ፣የአፍንጫው ደም ይፈስሳል። የካፒላሪዎቹ ግድግዳዎች በቀላሉ ስለሚበታተኑ አንድ ሰው ብዙም ሳይቆይ ሊጎዳ ይችላል - ምንም እንኳን ቆዳውን ቢጫኑ እንኳን።
እና በሰውነት ውስጥ የአስኮርቢክ አሲድ ሙሉ ለሙሉ አለመገኘት በሽተኛው የቁርጭምጭሚትን በሽታ ያስከትላል። ይህ በጣም አደገኛ በሽታ ነው, ከድድ እብጠት, የደም መፍሰስ እና ቁስሎች ጋር አብሮ ይመጣል. በዚህ ምክንያት የጥርስን ሥር የመያዝ አቅም ያጣሉ. እንዲሁም አንድ ሰው በቅርቡ የውስጥ አካላት ደም መፍሰስ ያጋጥመዋል።
የትርፍ ቫይታሚን ሲ መዘዝ
ከአስኮርቢክ አሲድ ከመጠን በላይ መጠጣትም ጤናማ አይደለም፣ምክንያቱም እንደ፡ ወደ መሳሰሉት ደስ የማይል ምልክቶች ስለሚያስከትል
- ተቅማጥ፤
- ትኩስ ስሜት፤
- እንቅልፍ ማጣት፤
- ራስ ምታት፤
- የደም ግፊት መጨመር።
በልዩ ጥንቃቄ ሳቢ ቦታ ላይ ያሉ ልጃገረዶች ቫይታሚን ሲ መውሰድ አለባቸው አስኮርቢክ አሲድ በጤናቸው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከዚህ የኦርጋኒክ ውህድ ብዛት አንዲት ሴት ፅንስ ማስወረድ ትችላለች።
እንዲሁም ይህንን ቪታሚን አላግባብ መጠቀም አይችሉም ምክንያቱም አንድ ሰው የኩላሊት ጠጠር ሊፈጠር ስለሚችል የደም ስኳር መጠን መጨመር ይጀምራል.
የትኞቹ ምግቦች ናቸው ብዙ ቫይታሚን ሲ ያላቸው?
አስኮርቢክ አሲድ በብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ ይገኛል፡- ጣፋጭ ቀይ በርበሬ፣ጥቁር ከረንት፣ዲል፣ስፒናች፣ሽንኩርት፣ጎመን፣parsley፣ sorrel፣ sea buckthorn፣ ኪዊ፣ሎሚ፣ብርቱካን።
ከሁሉም ቫይታሚን ሲ የሚገኘው በደረቅ ሮዝ ዳሌ ውስጥ ነው (100 ግራም ተክል 1200 ሚሊ ግራም የዚህ ኦርጋኒክ ውህድ ይይዛል)።
አሁን አስኮርቢክ አሲድ በሰውነት ላይ ምን አይነት ተጽእኖ እንዳለው፣ ለምን እንደሚያስፈልግ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ አወሳሰድ ምን አይነት መዘዝ እንደሚያስከትል ያውቃሉ። የዚህ ኦርጋኒክ ውህድ ከመጠን በላይ እንዳይበዛ በጡባዊዎች ውስጥ ምን ያህል ቫይታሚን ሲ መወሰድ እንዳለበት አውቀናል፣ እና በእርግጥ ውጤቱ እንዲመጣ።
