አጎራፎቢያ ምንድን ነው? ሁሉም ሰው ይህንን ጥያቄ መመለስ አይችልም. ስለዚህ, በዚህ ጽሑፍ ቁሳቁሶች ውስጥ ስለተጠቀሰው የፍርሃት አይነት ለመነጋገር ወስነናል. እንዲሁም፣ እንደዚህ አይነት ሁኔታ ለምን እንደተከሰተ፣ በውስጡ ምን አይነት ምልክቶች እንዳሉ፣ እንዴት እንደሚታከሙ እና ማንን እንደሚያነጋግሩ ለእርስዎ ትኩረት ይሰጥዎታል።
አጎራፎቢያ ምንድነው?
አጎራፎቢያ የክፍት ቦታዎችን መፍራት ነው። ነገር ግን ይህ ቃል በመጀመሪያ ጥቅም ላይ የዋለው አንድ ሰው በየጊዜው በሰዎች የተጨናነቀውን ገበያ እና የገበያ ቦታዎችን ለመጎብኘት ያለውን ፍርሃት ለማመልከት እንደነበር ልብ ሊባል ይገባል።
ፍርሃት ምን ሊያስከትል ይችላል?
በዛሬው ዓለም የተከፈተ በሮች ፍርሃት አጎራፎቢያ ተብሎም ይጠራል። በተጨማሪም፣ የሚከተለው እንዲሁ ከአፓርትማ ወይም ከቤታቸው ውጭ በሚሄዱ ሰዎች ላይ ፍርሃትን ሊፈጥር ይችላል፡-
- የሕዝብ ቦታዎች (ለምሳሌ የተለያዩ ሱቆች፣ ሲኒማ ቤቶች፣ ገበያዎች፣ የገበያ ማዕከላት)፤
- የስብሰባ ቦታዎች እና ህዝባዊ ዝግጅቶች (ለምሳሌ ሰልፎች ወይም ድርጊቶች)፤
- በገጸ ምድር ወይም በመሬት ውስጥ የህዝብ ማመላለሻ ጉዞ፤
- በፓርኮች እና በተፈጥሮ ውስጥ ያሉ ማረፊያ ቦታዎች (ለምሳሌ የደን ፓርኮች እና ክፍት ውሃ)።
የፍርሃት ባህሪያት
ታዲያ agoraphobia ምንድን ነው? በመሠረቱ, ይህ ክፍት ቦታዎችን መፍራት ወይም ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች መከማቸት አይደለም, ነገር ግን ምንም ነገር በአንድ ሰው ላይ የተመካ በማይሆንበት ሁኔታ ውስጥ የመግባት ፍርሃት ነው. በአጎራፎቢያ ሕመምተኛው የሁኔታው ተስፋ ቢስነት እና ፍጹም አቅመ ቢስነት ይሰማዋል። እንደዚህ ባሉ ቦታዎች ላይ በመገኘቱ ብቻ ሳይሆን በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የመሆን እድል በማሰብም ያስፈራዋል. በተመሳሳይ ጊዜ፣ እንደዚህ አይነት ውክልናዎች ብዙ ጊዜ ከባድ ድንጋጤን ያስከትላሉ።
የጠፈር ፍራቻ እና የብዙ ሰዎች መጨናነቅ ብዙ ጊዜ በ24-30 አመት እድሜ ላይ ያድጋል። እንደ አኃዛዊ መረጃ, የደካማ ወሲብ ተወካዮች ከወንዶች በ 2 እጥፍ ለዚህ የአእምሮ ችግር የተጋለጡ ናቸው.
አጎራፎቢያ በተለመደው ሁኔታ በሰው አካላዊ ጤንነት እና በአእምሮ ችሎታው ላይ ምንም አይነት ተጽእኖ እንደማይኖረው መታወስ አለበት።
ምክንያቶቹ ምንድን ናቸው?
አንድ ልምድ ያለው የሳይኮቴራፒስት የአጎራፎቢያ ሕክምናን በጥቂት ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ማለፍ ይችላል። ነገር ግን፣ ባለሙያዎች እንደዚህ አይነት መታወክ ያስከተሉትን ልዩ ምክንያቶች መለየት አይችሉም።
ይህን ችግር ለብዙ አመታት ሲያጠኑ የቆዩ ሳይንቲስቶች ወደ መግባባት ሊመጡ አልቻሉም። የአጎራፎቢያን እድገት ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ሰዎች ከቤት ውጭ የሚያገኙበት አስቸጋሪ የስነ-ልቦና ሁኔታ (ለምሳሌ የመኪና አደጋ፣ የሰከረ ውጊያ፣ የሽብር ጥቃት) ብዙ ጊዜ ከቤትዎ ወይም ከአፓርታማዎ ውጭ መሆን እጅግ በጣም ለሕይወት አስጊ ነው የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ ይፈጥራል።
- በክፍት ቦታ ላይ የአቅጣጫ ችግር፣ ማለትም፣ አንድ ሰው በተሰበሰበበት ወይም አደባባይ ላይ ፊቱን ማጣት ሲጀምር እና ከባድ ፍርሃት ሲያጋጥመው።
- የተለያዩ የስነልቦና ስብዕና መዛባት። እነዚህም የሽብር ጥቃቶች፣ ማህበራዊ ፎቢያ ወይም የፍርሃት መታወክ ያካትታሉ።
- ያልታዛዥ እና የበለፀገ አስተሳሰብ፣ማህበራዊ ተጋላጭነት እና ከፍ ያለ ስሜታዊነት።
በተጨማሪም ብዙ ጊዜ ውስብስብ የስነ-ልቦና እና አካላዊ ሁኔታዎች ለአጎራፎቢያ እድገት መንስኤ ሊሆን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። እነሱን ለመወሰን ከሳይኮቴራፒስት ጋር ምክክር ያስፈልጋል።
የችግር ምልክቶች
እንደ አጎራፎቢያ ያሉ የህመም ምልክቶች ምንድናቸው? የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ሊለያዩ ይችላሉ።
ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ፍርሀት ወቅት የሚፈጠረው ስሜታዊ ውጥረት የሁሉንም የውስጥ አካላት እንቅስቃሴ ይጎዳል። በዚህ ምክንያት የደም ሥሮች ፣ ዲያፍራም ፣ የሰውነት ጡንቻዎች ፣ አንጀት ፣ ብሮንካይተስ እና የሆድ ድርቀት ይነሳል። በውጥረት ለተጨመቀ ለሰውነት ሁሉ ደም ለመስጠት የልብ ጡንቻው ያለፈቃዱ የቁርጥማትን ብዛት ይጨምራል። ስለዚህ ጭንቀት ወይም ፍርሃት ያለማቋረጥ በፈጣን የልብ ምት ይታጀባል።
ስለዚህ የአጎራፎቢያ ዋና ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- በአንድ ሰው ድርጊት ላይ ቁጥጥር ማጣት፤
- ቲንኒተስ፣ ማዞር እና ራስ ምታት፤
- ከቁጥጥር ውጪ የሆነ ድንጋጤ ለ10 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ የሚቆይ፤
- ፈጣን መተንፈስ፣ የልብ ምት እና የልብ ምት፤
- ተቅማጥ፣ ማስታወክ እናማቅለሽለሽ;
- ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የሰውነት መንቀጥቀጥ እና ከፍተኛ ላብ፤
- አድሬናሊን መጣደፍ፤
- የማይነቃነቅ የሞት ፍርሃት።
መመርመሪያ
አጎራፎቢያ እንዴት ነው የሚመረመረው? እንዲህ ዓይነቱን መታወክ ለመለየት አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በሽተኛው ስሜቱን እና አጠቃላይ ስሜቱን እንዲገልጽ ይጠይቃል. በተጨማሪም ስፔሻሊስቱ የታካሚው የድንጋጤ ሁኔታ በሌሎች የአእምሮ ችግሮች የተከሰተ መሆኑን ያረጋግጣሉ።
በተጨማሪም አጎራፎቢያ የሚመረመረው በሚከተለው መስፈርት መሰረት ነው፡
- በሽተኛው በድንጋጤ ውስጥ ከሆነ ለመሸሽ እና እንዲሁም እርዳታ ለማግኘት በሚያስቸግር ሁኔታ ወይም ቦታ ላይ ከሆነ ይጨነቃል።)
- በሽተኛው እነዚህን ቦታዎች በማንኛውም ወጪ ይርቃል።
- ሰው በእንደዚህ አይነት ቦታዎች ላይ በተለየ ጭንቀት ነው።
- በሽተኛው እነዚህን ቦታዎች መጎብኘት የሚችለው በሚወደው ሰው ድጋፍ ብቻ ነው።
- እነዚህን ምልክቶች የሚያብራራ ሌላ የጤና ችግር የለም።
የህክምና ዘዴዎች
የአጎራፎቢያ ሕክምናን ለማግኘት ከሳይኮቴራፒስት ጋር የግዴታ ምክክር ያስፈልጋል። የምርመራው ውጤት ከተረጋገጠ, ቴራፒው የሚከናወነው በሁለት ዋና ዋና ዘዴዎች ነው, ይህም በጥምረት ጥቅም ላይ ይውላል:
- ልዩ መድሃኒቶች (እንደ ፀረ-ጭንቀቶች እና ማረጋጊያዎች ያሉ)፤
- የሳይኮቴራፒ፣ ሃይፕኖሲስን ጨምሮ።
ለእርዳታ ወደ ከፍተኛ ብቃት ወዳለው ስፔሻሊስት ሲዞሩ ታጋሽ መሆን እና ሁሉንም ምክሮቹን መከተል አለብዎት።
አጎራፎቢያን የማከም ሂደት በጣም ረጅም ነው። ይሁን እንጂ ውጤቱ ባጠፋው ጊዜ የሚክስ ነው።
ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች
አጎራፎቢያ ካልታከመ ለድብርት፣ ለጭንቀት መታወክ፣ ለአልኮል ሱሰኝነት ወይም ለአደንዛዥ እፅ ሱስ የመጋለጥ ከፍተኛ አደጋ አለ።
እንዲሁም ይህ የምርመራ ውጤት ያለው ታካሚ በመጨረሻ በጣም የተከለከለ የአኗኗር ዘይቤን እንደሚመራ ልብ ሊባል ይገባል። ከፍ ባለ ሁኔታ በሽተኛው ከቤት አይወጣም እና ሙሉ በሙሉ በሌሎች ሰዎች ላይ ጥገኛ ይሆናል።
በቤቱ በሰንሰለት የታሰረ ሰው ሙያዊ ዕድሉን ሙሉ በሙሉ ያጣል። በተመሳሳይ ማህበራዊ ህይወቱ የተገደበ ብቻ ሳይሆን የመማር እና አዳዲስ ክህሎቶችን የመማር እድሉም ጭምር ነው።
እንደ ደንቡ እንደዚህ አይነት ሰዎች ጓደኛም ቤተሰብም የላቸውም።
ማጠቃለል
አሁን አጎራፎቢያ ምን እንደሆነ ታውቃላችሁ። ይህ የመላው ህብረተሰብ ከባድ የስነ ልቦና ችግር ነው። በኮምፒውተር፣ ላፕቶፕ፣ ታብሌቶች እና ስልኮች የሚያድጉ ህጻናት መፈጠር ለዚህ ችግር በጣም የተጋለጡ ናቸው። ለእነሱ, የተለመደው እና ደህንነቱ የተጠበቀ ዓለም ተብሎ የሚጠራው በማያ ገጹ ሌላኛው ክፍል ላይ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ፣ ከአፓርታማ ወይም ቤት መስኮቶች እና በሮች በስተጀርባ፣ አለም ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመረዳት የማይቻል፣ ጠበኛ እና ጠበኛ እየሆነ ነው።
አሁን ያሉ ወጣቶች በማህበራዊ ድህረ ገጾች፣ ስካይፕ፣ ቻቶች እና ሌሎች ንክኪ አልባ ግንኙነትን ይመርጣሉ። ይህ ፊት ለፊት ከሚደረጉ ስብሰባዎች፣ ፊት ለፊት ለሚደረጉ ንግግሮች፣ ወዘተጡት ለማጥፋት አስተዋፅዖ ያደርጋል።
በነገራችን ላይ ዛሬ ብቻ አይደለም።ወጣቶች በቀጥታ ግንኙነት ውስጥ ራሳቸውን ይገድባሉ, ግን ደግሞ ሁሉም ማለት ይቻላል አዋቂ ወንዶች እና ሴቶች. ልብስ፣ ምግብ እና የቤት ውስጥ መገልገያዎችን በአለም አቀፍ ድር በመስመር ላይ መደብሮች እያዘዙ መግዛት ጀመሩ። በተጨማሪም፣ ተጨማሪ ሰዎች ከቤት ሆነው ለመስራት እየፈለጉ ነው።
እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ከራስ ቤት ወጥተው የመውጣትን አስፈላጊነት ይቀንሳሉ፣ እና በጣም ሩቅ ባልሆነ ጊዜ ውስጥ ለብዙዎች አጎራፎቢያ በጣም ከባድ ቅድመ ሁኔታ ሊሆኑ ይችላሉ።
