Vegetative-vascular dystonia (VVD) በከፍተኛ የደም ግፊት አይነት፡ ምልክቶች እና የሕክምና ዘዴዎች

ዝርዝር ሁኔታ:

Vegetative-vascular dystonia (VVD) በከፍተኛ የደም ግፊት አይነት፡ ምልክቶች እና የሕክምና ዘዴዎች
Vegetative-vascular dystonia (VVD) በከፍተኛ የደም ግፊት አይነት፡ ምልክቶች እና የሕክምና ዘዴዎች

ቪዲዮ: Vegetative-vascular dystonia (VVD) በከፍተኛ የደም ግፊት አይነት፡ ምልክቶች እና የሕክምና ዘዴዎች

ቪዲዮ: Vegetative-vascular dystonia (VVD) በከፍተኛ የደም ግፊት አይነት፡ ምልክቶች እና የሕክምና ዘዴዎች
ቪዲዮ: #analgin tablet use hindi #shortvideo #सिर दर्द की दवा #youtubeshortvideo 2024, ህዳር
Anonim

ብዙ ሰዎች ልብ ሲመታ እና ግፊቱ በየጊዜው እየጨመረ ሲሄድ ምን እንደሆነ ያውቃሉ። አንዳንዶች ከነዚህ አመታት ጋር አብረው ሊኖሩ ይችላሉ እና ለእንደዚህ አይነት ችግሮች ብዙም ትኩረት አይሰጡም, ነገር ግን ሌሎች, በተቃራኒው, ወዲያውኑ ማንቂያውን ማሰማት እና ጥልቅ ምርመራ ማድረግ ይጀምራሉ. ፈተናዎቹን ካለፉ በኋላ በህክምና መዝገብ ውስጥ ያለ ሰው የደም ግፊት ዓይነት የቬጀቴቲቭ-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ ምርመራን ሲያይ ይህን ችግር በበለጠ ዝርዝር ማጥናት አስፈላጊ ይሆናል።

ለከፍተኛ የደም ግፊት አይነት VSD
ለከፍተኛ የደም ግፊት አይነት VSD

የባህሪ ምልክቶች

በከፍተኛ የደም ግፊት አይነት የVVD ዋና ዋና ክሊኒካዊ መገለጫዎችን እና ምልክቶችን እንዘርዝር፡

  • የአንድ ሰው የደም ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር፣ በዚህ ጊዜ ከ140/90 ሚሊ ሜትር የሜርኩሪ ዋጋ ይበልጣል። በዚህ ጉዳይ ላይ ከፍተኛው የግፊት አመልካቾች ግላዊ ናቸው, ለአንዳንዶችግፊት ወደ 200/120 ሚሊሜትር ሜርኩሪ ሊጨምር ይችላል።
  • ከከፍተኛ የደም ግፊት አይነት VVD ጋር የግፊት መጨመር ዳራ ላይ፣የራስ ምታት ቅሬታዎች ይታያሉ፣እና በተጨማሪ የፊት መፋሳት፣ቲንኒተስ፣ማቅለሽለሽ እና ማዞር።
  • የልብ ህመም መገለጫዎች የሚጨመሩት የልብ ምቶች ድግግሞሽ እና የልብ ምት መዛባት በመጨመር ነው።
  • ከስትሮን ጀርባ ህመም እና ምቾት ማጣት።
  • የድካም ስሜት መልክ፣ እና በተጨማሪም ድክመት፣ ግድየለሽነት እና እንቅልፍ ማጣት። የደም ግፊት መጨመር ቪኤስዲ ምን ምልክቶች አሉ?
  • በአንዳንድ አጋጣሚዎች ድንጋጤ ከነርቭ ደስታ፣የሞት ፍርሃት ወይም የብቸኝነት ፍርሃት ጋር አብሮ ይስተዋላል።

ውጥረት

የዚህ የፓቶሎጂ በጣም አስፈላጊ ባህሪ እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የሚታዩት ከውጥረት ዳራ ወይም ቀስቃሽ ምክንያቶች ጋር ብቻ ነው። በአጠቃላይ እንዲህ ያሉት ምልክቶች ማስታገሻዎችን ከተጠቀሙ በኋላ በራሳቸው ይጠፋሉ. በተጨማሪም, ወደ መደበኛው ለመመለስ, የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች እና እረፍት አንድ ሰው ይረዳሉ. ግፊቱን ለመቀነስ እና ጥቃቱን ለማስቆም ጥቂት ቁጥር ያላቸው ታካሚዎች መድሃኒት መውሰድ አለባቸው።

ይህ በሽታ እንዴት እንደሚታከም እንወቅ።

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች የደም ግፊት ዓይነት VSD
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች የደም ግፊት ዓይነት VSD

የህክምና ዘዴዎች

የደም ግፊት የሚያስከትል የVVD ህክምና በጣም ከባድ ስራ ነው። በነርቭ ሥርዓት መዛባት ዋና ዋና ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ሕክምናዎች ለአንድ ወይም ለሌላ ታካሚ ተስማሚ መሆናቸውን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. በአንዳንድ ታካሚዎች, ይህ ሁኔታበትንሽ ጥረት ያለምንም ዱካ ያልፋል, በሌሎች ውስጥ ደግሞ ለማከም በጣም ከባድ ነው. ዶክተሮች የዚህ ሕክምና ስኬት የታካሚውን የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ደህንነት መደበኛነት ላይ እንደሚገኝ ይስማማሉ. ይህንን በሽታ ለማከም ዋና ዋና መንገዶችን ተመልከት፡

  • በዚህ በሽታ ሕክምና ጊዜ እንቅልፍን እና እረፍትን በመደበኛነት እንደዚህ ያለ ባናል ምክር መሰረታዊ ነው። ለብዙ ታካሚዎች ከስምንት ሰአት እንቅልፍ እና ጥሩ የመዝናኛ ጊዜ ጋር መደበኛ የስራ መርሃ ግብር ማዘጋጀት በቂ ነው, ምክንያቱም ከፍተኛ መሻሻል ወዲያውኑ ይታያል.
  • የማረጋጊያ መድሃኒቶች ለከፍተኛ የደም ግፊት VVD ሕክምና። በዚህ ጉዳይ ላይ የማስታገሻ መድሃኒቶች ጥቅሞች ግለሰባዊ ናቸው. አንዳንድ ታካሚዎችን በትክክል ይረዳሉ, ሌሎች ደግሞ ልዩ መድሃኒቶችን ይፈልጋሉ. በጣም ብዙ ጊዜ እንደ እናትwort, ሚንት, ፒዮኒ, ፓሲስ አበባ እና የመሳሰሉት ባሉ ዕፅዋት ላይ የተመሰረቱ የእፅዋት ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ለእንደዚህ አይነት ታካሚዎች የቫይታሚን ቢ ውስብስቦችን, ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ማዘዝ እጅግ በጣም ጥሩ አይሆንም. ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን መጠቀም ምንም ስህተት የለውም, እና በተጨማሪ, ማረጋጊያዎችን መጠቀም, ሆኖም ግን, በዶክተር መመረጥ አለበት.
  • ከውሃ ሂደቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና። ይህ የሕክምና ዘዴ በራስ-ሰር ስርዓት ላይ ባለው ቴራፒዩቲክ ተጽእኖ ውስጥ የማይካድ መሪ ነው. መዋኘት፣ ከተለያዩ የውሃ ሂደቶች ጋር በጭቃ መታጠቢያ ገንዳዎች እና ሳናቶሪየም፣ እና አንዳንድ ጊዜ መደበኛ የንፅፅር ሻወር ከዕፅዋት ገላ መታጠቢያ ጋር ማታ ማታ ፍጹም ይረጋጋል እና ዘና ይላል።
  • ስፖርት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ምንጊዜም ጥሩ መውጫ ነው።በአእምሮ የተጠመዱ ሰዎች ። ለሃይፐርቴንሲቭ ዲስቲስታኒያ ለመከላከል ተስማሚ ዓይነቶች ዮጋ፣ የመተንፈስ ልምምዶች፣ ጲላጦስ፣ መሮጥ እና መራመድ ናቸው።
  • ከምንም ያነሰ አስፈላጊ ነገር የተለያዩ መጥፎ ልማዶችን አለመቀበል፣ ለጠንካራ ሻይ እና ቡና ከመጠን ያለፈ ፍቅርን ጨምሮ።
  • የደም ግፊት ከ hypertonic ዓይነት ጋር
    የደም ግፊት ከ hypertonic ዓይነት ጋር
  • በአንፃራዊነት አነስተኛ ቁጥር ላላቸው ታካሚዎች በልዩ የልብ መድሐኒቶች የሚደረግ ሕክምና ይገለጻል፣ ምክንያቱም ዲስቶኒያ ጋር ጥብቅ የግፊት ቁጥጥር አያስፈልግም። እንደዚህ አይነት መድሃኒቶች የሚመረጡት በአጠቃላይ ሀኪም ወይም የልብ ሐኪም ነው።
  • አንዳንድ ሰዎች የደም ቧንቧ መድሐኒቶችን ሲወስዱ ይታያል ይህ በተለይ በአእምሮ የደም ዝውውር መዛባት ዳራ ላይ እንዲሁም ኦስቲኦኮሮርስሲስ በሚኖርበት ጊዜ እና የአንጎል ጉዳት ወይም ስትሮክ ከተሰቃየ በኋላ እውነት ነው. እነዚህ መድሃኒቶች በነርቭ ሐኪም የታዘዙ ናቸው።

የከፍተኛ የደም ግፊት VSD (ICD ኮድ F45.3) ትንበያው ምንድን ነው?

የበሽታ ትንበያ

የነርቭ ሥርዓት መዛባት እራሳቸው በሰው ጤና ላይ ከባድ ጉዳት አያስከትሉም ነገር ግን ለከባድ በሽታዎች መከሰት እንደ ደም ወሳጅ የደም ግፊት፣ ሴሬብሮቫስኩላር ድንገተኛ አደጋ፣ ሁሉንም አይነት ኒውሮሶች እና የድንጋጤ መከሰት ለም መሬት ናቸው።

የVVD የደም ግፊት አይነት ምርመራ በአለም አቀፍ ደረጃ በበሽታዎች ደረጃ ላይ አለመሆኑ እና በተጨማሪም በአንዳንድ ሀገራት እስካሁን እውቅና ባለመስጠቱ ለማገገም ወይም ለችግር የተጋለጡ ትንበያዎች አሳማኝ ስታቲስቲካዊ መረጃዎች የሉም። ይህን የፓቶሎጂ በተመለከተ።

የVVD ምርመራ በበእርግዝና ወቅት የደም ግፊት አይነት

እንዲህ አይነት በሽታ ያለባቸው ነፍሰ ጡር እናቶች ራስ ምታት እንዳለባቸው ያማርራሉ፣ ዝንቦችም በአይናቸው ውስጥ ይሮጣሉ ወይም ጨለማ ይታያል። በወደፊት እናቶች ላይ ከዚህ ምርመራ ጋር የግፊት መጨመር እብጠትን ያስከትላል. እነዚህን ሁሉ ምልክቶች ለማስወገድ መድሃኒት ጨርሶ መውሰድ የለብዎትም, ነገር ግን ዘና ለማለት እና በተመሳሳይ ጊዜ እረፍት ማድረግ ያስፈልግዎታል.

Late toxicosis

በነገራችን ላይ በእርግዝና ወቅት ያለው የደም ግፊት አይነት IRR ዘግይቶ የመርዛማ በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም እርጉዝ ሴቶች ላይ ያለው ይህ በሽታ በእፅዋት ውስጥ የደም ፍሰትን መጣስ አልፎ ተርፎም ያለጊዜው መገለልን ያስከትላል ። በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሴቶች ላይ የአካል ጉዳተኝነት ችግር ይታያል።

vegetative እየተዘዋወረ dystonia hypertonic አይነት ሠራዊት
vegetative እየተዘዋወረ dystonia hypertonic አይነት ሠራዊት

ወጣቶች

VSD የደም ግፊት አይነት እና ታዳጊዎች ብዙ ጊዜ።

ስለዚህ ቀደም ብለን እንዳወቅነው ይህ ሲንድረም በራሱ አይታይም ነገር ግን በተለያዩ አሉታዊ ነገሮች የረዘመ እርምጃ የተነሳ ይነሳል። በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የ dystonia ቀጥተኛ መንስኤዎች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉት ምክንያቶች ናቸው፡

  • በአዳጊ አካል የሆርሞን ዳራ ላይ ለውጦች።
  • የግንኙነት ጭንቀት መከሰት።
  • በመጥፎ ልማዶች መጠመድ።
  • በትምህርት ቤት ከመጠን ያለፈ የስራ ጫና።
  • በቂ ንቁ አለመሆን።
  • በቅርብ ጊዜ ውስጥ በአንድ ታዳጊ ልጅ ከባድ በሽታዎች አጋጥሟቸዋል።

ስሜታዊ ጭነቶች

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ጉልህ ድርሻ አላቸው።ለዚህ በሽታ መከሰት አስተዋጽኦ የሚያደርጉት ስሜታዊ ውጥረት. እነሱ በጣም የተጋለጡ ይሆናሉ, በቀላሉ በሌሎች አሉታዊ ተጽእኖ ስር ይወድቃሉ. ይህ ሁሉ በሰውነት ውስጥ የእፅዋት እክሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በሚገኝ ልጅ ውስጥ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እድገት ፍጥነት ከዳርቻው የነርቭ ሥርዓት እድገት ፍጥነት በላይ ከሆነ ፣ ይህ ደግሞ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የደም ግፊት VSD እንዲታይ ያደርጋል።

በከፍተኛ የደም ግፊት ዓይነት መድኃኒቶች የ VSD ሕክምና
በከፍተኛ የደም ግፊት ዓይነት መድኃኒቶች የ VSD ሕክምና

በወንዶች እና ልጃገረዶች ላይ የተገለጸው የፓቶሎጂ መንስኤዎች ሊለያዩ ይችላሉ። ልጃገረዶች የበለጠ ስሜታዊ ስለሆኑ በእነሱ ውስጥ በራስ የመመራት ችግር በሌሎች ሰዎች ፍርድ ምክንያት ከመጠን በላይ መጨነቅ ፣ በህብረተሰቡ ውስጥ እና ከጓደኞች ጋር የግጭት ሁኔታዎች መፈጠር ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ። ልጃገረዶች በሕዝብ አስተያየት ላይ የበለጠ ጥገኛ ናቸው ማለት አለብኝ. በተጨማሪም የወር አበባ ከራስ ቁርጠኝነት ችግር ጋር ተያይዘው የሚመጡ የነርቭ በሽታዎች እንዲታዩ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በወጣት ወንዶች ውስጥ በጣም ፈጣን የጉርምስና ዕድሜ ወደ በቂ ያልሆነ የሃይል ጭነት ይመራል ይህም በልብ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። በተጨማሪም ብዙ ወጣት ወንዶች ማጨስ እና አልኮል መጠጣት ይጀምራሉ, አደንዛዥ እጾችን ይሞክሩ. እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ሁሉ በራስ የመመራት ችግር እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል።

በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ

ለዚህ በሽታ መከሰት በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታን መዘንጋት የለብንም ። ወላጆቹ በልብ እና በደም ቧንቧዎች ሥራ ላይ ችግር ካጋጠማቸው, ይህ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ሊተላለፍ ይችላል. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, ወላጆች በጥንቃቄ መከታተል አለባቸውየልጁ ጤና, ለአካላዊ እድገቱ አስተዋፅኦ ያደርጋል, እና በተጨማሪ, ማጠንከሪያ.

የVVD ሕክምናን እንደ የደም ግፊት አይነት በ folk remedies ይመልከቱ።

በሕዝብ ዘዴዎች የሚደረግ ሕክምና

በዚህ የምርመራ ጊዜ ከሕዝብ ዘዴዎች እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ ለምሳሌ፡

  • ከ hibiscus ጋር የሚደረግ ሕክምና። የሱዳን ሮዝ ኃይለኛ ቅንብር ያለው ልዩ ተክል ነው. ልዩነቱ ትኩስ መጠጥ በሚጠጣበት ጊዜ የአንድ ሰው ግፊት ከፍ ይላል, እና የቀዘቀዘ ቀይ ሻይ, በተቃራኒው, ወዲያውኑ ይህንን አመላካች ይቀንሳል. ሶስት ትላልቅ የደረቁ አበቦች በ 0.4 ሊትር የፈላ ውሃ በእንፋሎት ይሞላሉ, ከዚያም መድሃኒቱ ለአምስት ደቂቃ ያህል በሻይ ማንኪያ ውስጥ ይጨመራል. እንደአማራጭ፣ ወደ መጠጡ ውስጥ የተፈጥሮ ንብ ማር ከበረዶ ኩብ ወይም ከስኳር ጋር ማከል ይችላሉ።
  • የማረጋጋት ክፍያዎችን መጠቀም። የነርቭ ሥርዓትን ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ በፋርማሲ ውስጥ የተሸጡ የእፅዋት ዝግጅቶችን መውሰድ በጣም ጠቃሚ ነው ወይም እራስዎ ማዘጋጀት ይችላሉ. ለምሳሌ, የቫለሪያን ሥርን ከኩም, እናትዎርት, ዲዊች እና ካሊንደላ ጋር በእኩል መጠን መቀላቀል ይችላሉ. በመቀጠልም አንድ ማንኪያ ድብልቅ በ 150 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃ ይፈስሳል, ለሁለት ሰዓታት አጥብቆ እና ተጣርቶ. መድሃኒቱ በቀን አምስት ጊዜ, በትክክል ለአንድ ወር 15 ሚሊር ይወሰዳል. ነገር ግን በሕክምናው ወቅት፣ አዘውትሮ መውሰድ የሕክምናውን ውጤታማነት ስለሚጎዳ ማለፊያ ማድረግ አይመከርም።
  • በጥድ መርፌዎች የሚደረግ ሕክምና። የ coniferous ዛፎች Phytoncides ፍጹም የደም ግፊት normalize, ስሜትን ማመቻቸት, ስሜታዊ ዳራ ማሻሻል እና ፕስሂ ማጠናከር. እንደዚህንጥረ ነገሮች በልብ እና የደም ሥሮች ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ጥሩ የምሽት ዕረፍት ያደርጋሉ ። የኮንሰንት ኮንሰንት መታጠቢያዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. በጣም ብዙ ጊዜ የባህር ውስጥ ጥድ, ዝግባ, ስፕሩስ እና ጥድ አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ሾጣጣ ደን ውስጥ በእግር መሄድ፣ ከእረፍት ጋር ተዳምሮ ተመሳሳይ ቦታ አጠገብ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት አይነት vegetative-vascular dystonia የሚሠቃይ ሰው ሁኔታን በእጅጉ ያሻሽላል።
  • በእርግዝና ወቅት ለከፍተኛ የደም ግፊት አይነት VSD
    በእርግዝና ወቅት ለከፍተኛ የደም ግፊት አይነት VSD

በመቀጠል፣እንዲህ ዓይነት የምርመራ ውጤት ያላቸው ወንዶች ወደ ሠራዊቱ መወሰዳቸውን እንወቅ።

የሩሲያ ህግ በቬጀቴቲቭ-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ ውስጥ ለግዳጅ ግዳጅ ይሰጣል?

ታዲያ፣ እንዲህ ዓይነት ምርመራ ያላቸውን ወንዶች ወደ ሠራዊቱ ይወስዳሉ? እውነታው ግን በወታደራዊ ዕድሜ ላይ ያለ ወጣት ለአገልግሎት ብቁ እንዳልሆነ በሚታወቅባቸው በሽታዎች ዝርዝር ውስጥ ይህ በሽታ አይታይም. እና እንደዚህ አይነት ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ, አንድ ሰው ለአገልግሎት ብቁ እንደሆነ ይታወቃል, ባለፈው ወር ውስጥ ምንም የመሳት እና የመደንዘዝ ሁኔታዎች እስካልነበሩ ድረስ. ባለፉት ስድስት ወራት ውስጥ የበሽታው ምልክቶች ካልተስተዋሉ ግዳጆች ለወታደራዊ አገልግሎት ሙሉ በሙሉ ብቁ ናቸው።

ስለዚህ በአትክልት-ቫስኩላር ዲስቲስታኒያ ሃይፐርቶኒክ አይነት ሰራዊቱ አይከለከልም።

ከዚህም በተጨማሪ በአሁኑ ወቅት የረቂቅ ቦርዱ ዶክተሮች እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ እንደ ባለሙያ አይቆጥሩትም እናም በሽተኛው በቀላሉ ለተጨማሪ ምርመራ ይላካሉ ። ለምሳሌ, በ VVD, እንደ አንድ ደንብ, ተጓዳኝ በሽታ ተጠርጣሪ እና አስፈላጊ ምርመራዎች ይከናወናሉ.

ተጨማሪ ከባድ በሽታዎች እናመዘግየት

እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ብዙ ጊዜ ዶክተሮች ይህንን ምርመራ ወደ ከባድ የፓቶሎጂ ይለውጣሉ, ከዚያም በአዲስ ህመም ምክንያት ከሠራዊቱ ከፍተኛ እረፍት ያገኛሉ. አንዳንድ ጊዜ ከረቂቁ ነፃ እንኳን ያገኛሉ። ስለዚህም ከከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ከታይሮይድ እጢ ብልሽት ጋር ከባድ የልብ ችግሮች ከተገኙ ወደ ሠራዊቱ እንዲገቡ አይደረግም። ነገር ግን እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካልታዩ ወጣቶቹ ወደ ጦር ሰራዊቱ እንዲገቡ ይደረጋሉ።

VSD በከፍተኛ የደም ግፊት ዓይነት ምርመራ
VSD በከፍተኛ የደም ግፊት ዓይነት ምርመራ

ማጠቃለያ

በመሆኑም hypertonic VVD (ICD code F45.3) በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ የሚታወክ በሽታ ሲሆን ይህም ራሱን በተለያዩ ምልክቶች ያሳያል። የዚህ በሽታ በጣም አስፈላጊው ምልክት የደም ግፊት መዛባት ነው. በዲስቲስታኒያ ዳራ ላይ እየጨመረ በመምጣቱ እንደ የደም ግፊት አይነት ስለ በሽታው እድገት ይናገራሉ. ለፓቶሎጂ ሕክምና በተለይ እርጋታዎን መከታተል እና ለጭንቀት ሁኔታዎች ላለመጋለጥ ወይም ምክንያታዊ ባልሆነ ድንጋጤ ውስጥ ላለመግባት መሞከር ይመከራል።

የሚመከር: