የተረጋጋ የሆርሞን ዳራ በማንኛውም እድሜ አስፈላጊ ነው። ከሁሉም በላይ, በሴቶች ጤና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል. የአንድ ወጣት ሴት ደህንነት, የአዕምሮ ሁኔታ, የጭንቀት መቋቋም እና ማራኪነት በሰውነት ውስጥ ባለው የሆርሞኖች መጠን ይወሰናል. የተለያዩ የሳይሲስ, ፋይብሮይድስ በኦቭየርስ, በማህፀን ውስጥ ወይም በጡት እጢዎች ውስጥ የሆርሞን ውድቀት በሴቶች ላይ መከሰቱን ሊያመለክት ይችላል. ህክምና፣ በዶክተር ብቻ መታዘዝ ያለባቸው መድሀኒቶች ጤናን ለማሻሻል እና የሴትየዋን ውበት ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ ይረዳሉ።
ሆርሞናዊ ዳራ በሴቶች
በእንደዚህ አይነት ስም የተደበቀው ምንድን ነው? ለሴቷ አካል አሠራር ተጠያቂ የሆኑ ሁለት ሆርሞኖች አሉ. እነዚህ ኤስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ናቸው. የወር አበባ ዑደት, የጉርምስና ሂደቶች እንደ ቁጥራቸው ይወሰናል. የመራቢያ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
በሴቶች ውስጥ ያለው የሆርሞን ዳራ ከተረበሸ የመራቢያ ሥርዓት በሽታዎች ከዚህ ዳራ አንጻር ይከሰታሉ፣የወር አበባ መደበኛነት ሊታወክ ይችላል።
ነገር ግን በሰውነት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ለውጦች ሁልጊዜ የበሽታዎችን እድገት አያመለክቱም። ለምሳሌ, ሆርሞንበእርግዝና ወቅት አለመሳካት የተለመደ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ የሰው ልጅ ቾሪዮኒክ gonadotropin, አዲሱ ሆርሞን, በሰውነት ውስጥ ይጀምራል. የኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን መጠን ይጨምራል።
በፍፁም ተፈጥሮአዊ ለውጦች የሚከሰቱት አንዲት ሴት 50 ዓመት በሆነችበት ወቅት ነው። ወደ ቁንጮው ያመለክታሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ እንቁላል ማምረት ያበቃል. በዚህ መሠረት የሆርሞን ዳራ እንዲሁ ይለወጣል።
የሽንፈት መንስኤዎች
የችግሮች በሽታ አምጪ ተህዋስያን በጄኔቲክስ፣ በተለያዩ የኢንዶሮኒክ እና የአባለዘር በሽታዎች ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል። ፅንስ ማስወረድ በሆርሞኖች መጠን ለውጥ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. የብልት ጉዳት ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
በሴቶች ውስጥ በጣም የተለመዱ የሆርሞን መዛባት መንስኤዎች፡
- ወሲባዊ እድገት። በጉርምስና ወቅት ልጃገረዶች የሆርሞን መዛባት ያጋጥማቸዋል።
- ማጠቃለያ። እንደ አንድ ደንብ, በ 50 ዓመቷ አንዲት ሴት የሆርሞን ምርትን መቀነስ መቋቋም አለባት. ይህ በሁለቱም ጤና እና የሴቲቱ ገጽታ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል።
- የሆርሞን መድኃኒቶችን መውሰድ። እነዚህ መድሃኒቶች አጠቃላይ ምርመራ ካደረጉ በኋላ በሀኪም የታዘዙ መሆን አለባቸው. መድሃኒቶቹ በበቂ ሁኔታ ከተመረጡ፣ ወደ ሆርሞን መዛባት አያመሩም።
- እርግዝና። በዚህ ወቅት ሁሉም ሴቶች የሆርሞን ውድቀት ያጋጥማቸዋል።
- ድህረ-ወሊድ። በሴት አካል ውስጥ አዲስ ለውጦች አሉ. ከወሊድ በኋላ ሌላ የሆርሞን ውድቀት አለ. ይህ የሆነው የወተት ምርት በመጀመሩ ነው. እናም አካሉ ራሱ ቀስ በቀስ ወደ ቀድሞ ሁኔታው ይመለሳል።
- አስጨናቂ ሁኔታዎች። የነርቭ ተፈጥሮ መዛባት የኢንዶክሲን ስርዓት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ይኸውም ለሆርሞን መፈጠር ሃላፊነት አለባት።
- የተሳሳተ አመጋገብ። ከመጠን በላይ መብላት ፣ ለፈጣን ምግብ እና ለአመጋገብ ያለው ፍቅር ለትክክለኛው ተግባሩ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች መውሰድን ይገድባል። የሆርሞን ምርትን ጨምሮ።
- ከልክ በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን እና መጥፎ ልማዶችን መጣስ።
- ውፍረት። በዚህ በሽታ ውስጥ ሆርሞኖችን ማምረት በእጅጉ ቀንሷል።
የባህሪ ምልክቶች
እንደዚህ አይነት በሰውነት ውስጥ ያሉ የጤና እክሎች ባሉበት ጊዜ ህክምናውን በጊዜ መጀመር አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ የሆርሞን ውድቀት ምን ምልክቶች እንደሚያሳዩ ማወቅ አለቦት።
የሰውነት ሚዛን መዛባት ምልክቶች፡
- ያለ ግልጽ ምክንያት የሚከሰቱ ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ።
- ክብደት መጨመር በተመጣጣኝ አመጋገብ።
- በወር አበባ ዑደት ውስጥ ውድቀት። ይህ የሆርሞን ውድቀትን የሚያመለክት በጣም አስፈላጊ ምልክት ነው. ከ 28 በታች ወይም ከ 35 ቀናት በላይ የሚቆይ መዘግየት እንደ ፓቶሎጂ ይቆጠራል. እንዲህ ዓይነቱ ዑደት ገና ከመጀመሪያው ከተመሠረተባቸው ሁኔታዎች በስተቀር. ከባድ ወይም ቀላል የወር አበባ ጊዜያት እንደ የወር አበባ መዛባት ይቆጠራሉ።
- በመደበኛ እንቅልፍ እና እረፍት የድካም ሁኔታ።
- ሴት ብትደክምም ምሽት ላይ መተኛት አትችልም። የዚህ በሽታ መንስኤ ኒውሮሲስ ነው።
- የወሲብ ፍላጎት ቀንሷል ወይም ሙሉ በሙሉ አለመኖር።
- ከባድ ራስ ምታት።
- Eels።
- የፀጉር መበጣጠስ።
ተጠንቀቅ
የተለያዩ ሆርሞኖችን ማምረት ውድቀትን የሚያሳዩ ምልክቶች አሉ። ስለዚህ, በሚታዩበት ጊዜ, ምርመራ አስፈላጊ ነው.
በሚከተሉት ምልክቶች ችግሮችን መጠራጠር ይችላሉ፡
- በርካታ ስብራት በሰውነት ውስጥ ያለው የፓራቲሮይድ ሆርሞን ይዘት የተረበሸ መሆኑን ያሳያሉ። በዚህ ሁኔታ ከህክምና በተጨማሪ አመጋገቢው በወተት ተዋጽኦዎችና አሳዎች ላይ መስተካከል አለበት።
- ምክንያት የሌለው የሰውነት ክብደት ለውጥ። በዚህ ጉዳይ ላይ ትንታኔውን TTG መስጠት አስፈላጊ ነው. ምንድን ነው? ይህ የታይሮይድ አነቃቂ ሆርሞን ደረጃን የሚያውቅ ልዩ ጥናት ነው. በዚህ ንጥረ ነገር መጨመር, ሃይፖታይሮዲዝም (የክብደት ከፍተኛ ጭማሪ) ያድጋል. በመቀነስ - ሃይፐርታይሮዲዝም (ክብደት መቀነስ)።
- የማያቋርጥ የጥማት ስሜት። ዝቅተኛ የኢንሱሊን መጠን ሊሆን ይችላል. ይህ ወደ የስኳር በሽታ ሊያመራ ይችላል።
- የደም ግፊት፣ የልብ ምት፣ ላብ። አድሬናሊን መጨመር. እሱን ለመቀነስ፣ ለመዝናናት ተጨማሪ ጊዜ መስጠት እና መጥፎ ልማዶችን መተው ያስፈልግዎታል።
- በወር አበባ ዑደት ውስጥ ያሉ መዛባቶች። ከመጠን በላይ የሆርሞን ፕሮላቲን። በዚህ ምክንያት የወር አበባ ሊቆም ይችላል, ሴቷም የመፀነስ አቅም ታጣለች. ብዙውን ጊዜ መንስኤው ውጥረት ነው. ነገር ግን ችግሩ በፒቱታሪ አድኖማ ምክንያት የሚከሰት አደጋ አለ. የፕሮላኪን መጠንን ለመቀነስ ተጨማሪ እረፍት ያስፈልጋል።
- የወሲብ ፍላጎት መቀነስ (የወሲብ ፍላጎት)። የኢስትሮጅንን መቀነስ ያሳያል. ከ 35 ዓመታት በኋላ የሆርሞን መጠን ሲቀንስ እንደ መደበኛ ይቆጠራል. በመውለድ እድሜ ላይ ያሉ ሴቶች የጾታ ፍላጎት ከሌላቸው እና በሴት ብልት ውስጥ ደረቅነት ከተሰማቸው እርግጠኛ ይሁኑየኢስትሮጅንን መጠን ለመመለስ ሐኪም ያማክሩ።
- በሴቷ አካል ላይ ያለው ፀጉር ከመጠን በላይ መብዛቱ የቴስቶስትሮን መጠን መጨመርን ያሳያል። እንዲህ ዓይነቱ ምልክት ለደም ግፊት የደም ግፊት ስቴሮይድ እና መድሐኒቶች አጠቃቀም ውጤት ሊሆን ይችላል.
እነዚህን ምልክቶች ካዩ ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት። እንደዚህ አይነት ለውጦች በሴቶች አካል ላይ የሆርሞን መዛባት ያመለክታሉ።
የቆንጆው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች ለጤናቸው የበለጠ ትኩረት መስጠት አለባቸው። ከላይ የተጠቀሱትን የሆርሞን ውድቀት ምልክቶች መገለጥ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ደግሞም የሴት አካል በጣም ደካማ ነው. ብዙ ጊዜ በሆርሞን ደረጃ ላይ ለውጦችን ያደርጋል።
የሁኔታ ምርመራ
የሆርሞን ውድቀትን ለመለየት እንደ፡ ያሉ ዘዴዎች
- laparoscopy፣
- አልትራሳውንድ፣
- የደም ምርመራዎች፣
- hysteroscopy (የማህፀን ምርመራ)፣
- የTSH ትንተና (ምን እንደሆነ እና በምን አይነት ሁኔታ መውሰድ እንደሚያስፈልግ ከላይ ተነግሯል)።
ነገር ግን፣ የመመርመሪያ ዘዴዎች በትንሹ ሊለያዩ ይችላሉ። እንደ ሴቷ ምልክቶች ይወሰናል።
ለሆርሞን መጠን ደም ሲለግሱ በአድሬናል እጢዎች እና ኦቭየርስ ስራ ላይ ያሉ ብልሽቶች፣ ታይሮይድ ፓቶሎጂ ይገለጻል። በወር አበባ ዑደት ውስጥ የተዛባ መንስኤዎችም ተመስርተዋል. ይህ ትንታኔ የተለያዩ ኒዮፕላዝማዎችን ለመለየት ይረዳል።
የቆዳ ችግር ከተከሰተ፣እንዲሁም ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ማረጥ፣የሆርሞን ምርመራ ይደረጋል።
በሴቶች ላይ የሚፈጠሩ ሁከቶች እራሳቸውን ሊያሳዩ ይችላሉ።በተለየ. የሆርሞን ፓቶሎጂ መኖሩን የሚያመለክቱ ሁሉም ምልክቶች መኖራቸው አስፈላጊ አይደለም. አንዳንዶች የሴት ብልት ድርቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ ፋይብሮሲስቲክ የጡት እጢዎች ወይም ከባድ መጨማደዱ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
የቅድመ የወር አበባ ህመም (syndrome) መባባስ፣ በመገጣጠሚያዎች እና በደረት ላይ የሚከሰት ህመም፣ ብስጭት እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ማስያዝ፣ የሆርሞን ውድቀትንም አመላካች ነው። የክብደት መጨመር ወይም መቀነስ፣ ድንገተኛ የእይታ እና የቆዳ ችግሮች በኤንዶሮኒክ ሲስተም ውስጥ ያሉ ችግሮች እንዳሉ ያመለክታሉ።
ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች
የሆርሞን ውድቀት ለተለያዩ በሽታዎች መንስኤ ሊሆን ይችላል፣ አንዳንዶቹም ሥር የሰደዱ ናቸው።
Backfire:
- የ mammary glands በሽታዎች፤
- የፅንስ መጨንገፍ፤
- መሃንነት፤
- በጡት እጢ ውስጥ ያሉ ፋይብሮሳይስቲክ ቅርጾች፤
- የማህፀን ፋይብሮይድስ፤
- ፖሊሲስቲክ ኦቫሪዎች፤
- አስም፤
- አተሮስክለሮሲስ;
- ማይግሬን፤
- ስትሮክ፣ የልብ ድካም፤
- የስኳር በሽታ mellitus፤
- አደገኛ ዕጢዎች።
በተለምዶ እነዚህ ሽንፈቶች ከ40-50 አመት ውስጥ ባሉ ሴቶች ላይ ይከሰታሉ። አሁን ግን የሆርሞን ውድቀት ያለባቸው ወጣት ታካሚዎች ቁጥር እየጨመረ ነው. ምን ላድርግ?
ወጣት ልጃገረዶች እንኳን ለአካሎቻቸው ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው። አስከፊ መዘዞችን መጀመርን ለማስወገድ የወር አበባ ዑደትን መደበኛነት መከታተል አስፈላጊ ነው. ማንኛውንም ጥሰቶች ከተጠራጠሩ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ. የሆርሞኖችን ደረጃ ማስተካከል ቀላል ነው,በኋላ ላይ ከባድ በሽታን ከማከም ይልቅ።
የህክምና ዘዴዎች
አንዲት ሴት በምልክቶች ላይ ተመርኩዞ በሰውነቷ ውስጥ የሆርሞን መዛባት እንዳለባት ከተናገረች ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለባት። የማህፀን ሐኪም ወይም ቴራፒስት ሊሆን ይችላል. ሐኪሙ ምርመራ ያደርጋል. እንደ ትንታኔዎች ጠቋሚዎች, የሰውነት የሆርሞን ዳራ ይወሰናል. የማንኛውም አካል ደረጃ ከመደበኛው ጋር የማይዛመድ ከሆነ ፣የምርቱን መጠን ለማስተካከል ህክምና የታዘዘ ነው።
የሆርሞን ውድቀት ሕክምና የሚከናወነው በሁለት አቅጣጫዎች በማጣመር ነው፡
- በሴቶች ላይ የሆርሞን ውድቀት የሚቀሰቅሱትን ምክንያቶች ማስወገድ፤
- ህክምና (በምርመራ ላይ ተመስርተው የታዘዙ መድሃኒቶች)፣ የቁጥጥር መዛባት።
በአብዛኛው የሆርሞን መድኃኒቶች በሕክምናው ውስጥ ይካተታሉ። የወር አበባ ዑደትን እንዲመልሱ ያስችሉዎታል. የሆርሞን ደረጃን ለማስተካከል ይረዱ። በምርመራው ውጤት ላይ በመመርኮዝ ሁሉም መድሃኒቶች በሐኪሙ የታዘዙ ናቸው. በተጨማሪም ዶክተሩ የግለሰብን አመጋገብ ይመክራል, እሱም በጥብቅ መከበር አለበት. የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት የሚፈቀደው የፓቶሎጂ መንስኤ በሌላ መንገድ ሊድን የማይችል የመራቢያ ሥርዓት በሽታዎች ከሆነ ብቻ ነው።
የሆርሞን መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ ብዙ ተቃራኒዎች እንዳሏቸው ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። ስለዚህ ከእንደዚህ አይነት መድሃኒቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና ሂደት በሀኪም ቁጥጥር ስር መሆን አለበት. በሆርሞን መድኃኒቶች ራስን ማከም በጥብቅ የተከለከለ ነው!
እነዚህ ጥሰቶች ለረጅም ጊዜ ተስተካክለዋል። ሕክምናው ለብዙዎች ሊቀጥል ይችላልወራት. ውድቀቶች ቀደም ብለው ከተገኙ, ለማረም ቀላል ናቸው. ስለዚህ በዓመት ሁለት ጊዜ የማህፀን ሐኪም ዘንድ መጎብኘት አለቦት።
የመድሃኒት ሕክምና
በሴቶች ላይ የሆርሞን ውድቀት ከተገኘ ህክምናን ማዘዝ የሚችለው ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ መሆኑን በድጋሚ ሊሰመርበት ይገባል። በዶክተሩ በተጠቀሰው እቅድ መሰረት መድሃኒቶች በጥብቅ መወሰድ አለባቸው. በተጨማሪም ሐኪሙ የሕክምናውን ተለዋዋጭነት በቋሚነት ይከታተላል እና በሕክምናው ላይ ማስተካከያዎችን ያደርጋል።
የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች በብዛት ይታዘዛሉ። እነዚህ መድሃኒቶች በሁለት ቡድን ይከፈላሉ-አንድ-ደረጃ እና ሁለት-ደረጃ. መድሃኒቱን ለመውሰድ ምርጫው እና የጊዜ ሰሌዳው ዶክተር ብቻ ነው. ያስታውሱ እነዚህ የእርግዝና መከላከያዎች ረጅም የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር እንዳላቸው አስታውስ ይህም ወደማይቀለበስ መዘዞች አልፎ ተርፎም ሞት ሊያስከትል ይችላል።
እንደ ደንቡ አንዲት ሴት ውስብስብ ህክምና ታዝዛለች፡
- ቫይታሚን ኤ፣ ኢ እና ካልሲየም ታዝዘዋል።
- ቫይታሚን ኢ ይመከራል።የፕሮጄስትሮን እና የኢስትሮጅንን መጠን ይቆጣጠራል። የጥፍር እና የፀጉር መዋቅርን ያሻሽላል።
- የወር አበባ ዑደትን ለማስተካከል መድሀኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ፡- "Mastodinone"፣ "Cyclodinone"።
- በማረጥ ምክንያት የሚመጡትን ደስ የማይል ምልክቶችን ለመቀነስ ክሊማዲኖን ወደ ህክምና ሊሰጥ ይችላል።
እና ፓቶሎጂን በራስዎ መዋጋት በጣም አደገኛ መሆኑን አይርሱ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ እፎይታ አያመጣም, ነገር ግን ህክምናው በሴቶች ላይ የሆርሞን ውድቀትን ያባብሳል. አደንዛዥ እጾች ጥሰቶችን ማስተካከል አለባቸው, ይህም ማለት ያለ ዝርዝር ምርመራ, እነሱን ለመውሰድ የማይቻል ነው.
ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት
የሆርሞን ውድቀትን ወደነበሩበት እንዲመለሱ ያግዙ folk remedies። ነገር ግን፣ እነሱን መጠቀም የሚችሉት ዶክተር ካማከሩ በኋላ ነው።
የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀቶች በጣም ውጤታማ ናቸው፡
- Vitex የተቀደሰ። ይህ ሣር የሚያረጋጋ ተጽእኖ አለው, በደረት ላይ እብጠትን እና ህመምን ያስወግዳል. በተጨማሪም የወር አበባ ዑደትን ለመቆጣጠር ይረዳል እና እርግዝናን ያበረታታል. ምሽት ላይ ኢንፌክሽኑን ያዘጋጁ. አንድ የሾርባ ማንኪያ ቅጠላ በቴርሞስ ውስጥ ይፈስሳል እና በሚፈላ ውሃ (2 tbsp) ይፈስሳል። ቴርሞሱ በክዳን ተዘግቶ በአንድ ሌሊት እንዲጠጣ ይቀራል። ዝግጁ የሆነ ፈሳሽ በቀን ውስጥ በውሃ ምትክ በትንሽ መጠን ይጠጣል።
- Voronets። እንደ ትኩስ ብልጭታ, የስሜት መለዋወጥ የመሳሰሉ ምልክቶችን በማስታገስ ማረጥን ይረዳል. ይህ ተክል በሁለት መንገድ ይወሰዳል. አንድ የሻይ ማንኪያ እፅዋትን ወደ ኩባያ ውስጥ አፍስሱ ፣ የፈላ ውሃን (1 የሾርባ ማንኪያ) አፍስሱ ፣ ከሻይ ይልቅ ማር ይጨምሩ እና ይጠጡ። Voronets አልኮል tincture - 0.5 ሊትር ቮድካ በ 100 ግራም ጥሬ ዕቃዎች ውስጥ አፍስሱ, ለብዙ ቀናት ይቆዩ. በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ 2 ጊዜ ይውሰዱ።
- Potentilla ዝይ። በወር አበባ ጊዜ ይረዳል, ይህም ከከባድ ህመም ጋር አብሮ ይመጣል. አንድ የሻይ ማንኪያ ዕፅዋት በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ እና ወደ ውስጥ ይገባል. ከወር አበባ በፊት ለሳምንት ያህል በየቀኑ ይጠጡ, 2 ኩባያ ማፍሰሻ. በወር አበባ ወቅት እፅዋትን መውሰድ አቁም::
- የተልባ ዘይት። በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን የሚቆጣጠሩት ፋይቶኢስትሮጅንን ይዟል. ቀዝቃዛ ይውሰዱ, በቀን 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይጠጡ. በእሱም ሰላጣዎችን መልበስ ይችላሉ።
folk remedies የሆርሞኖችን መጠን ለማስተካከል የሚረዱት በዚህ ውስጥ ብቻ ነው።ለረጅም ጊዜ ከተወሰዱ።
የመከላከያ እርምጃዎች
የሆርሞን መዛባትን ለመለየት ወይም ለመከላከል የሚከተሏቸው ህጎች አሉ፡
- ለሁሉም የወር አበባ መዛባት ትኩረት ይስጡ፤
- ዑደቱን በቀን መቁጠሪያው ላይ ምልክት ያድርጉ፤
- የማህፀን ሐኪምዎን በመደበኛነት ይጎብኙ፤
- ከአስጨናቂ ሁኔታዎች ለመዳን ይሞክሩ፤
- አመጋገብን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ይከተሉ፤
- አልኮልን እና ማጨስን ይገድቡ ወይም ይቁረጡ።
እነዚህን ህጎች በመከተል እያንዳንዷ ሴት በሰውነቷ ላይ ያለውን የሆርሞን መዛባት አደጋን በእጅጉ መቀነስ ትችላለች።