የተመረተ የፕሮቲን ዱቄት ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ምንም አያስደንቅም። ቀደም ሲል ይህ የተመጣጠነ ምግብ ማሟያ ጥርጣሬን ካስከተለ ፣ ዛሬ ከስፖርቱ ዓለም በጣም የራቁ እና ግባቸው በሰውነት ውስጥ አስፈላጊውን የፕሮቲን ሚዛን መመለስ ብቻ የሆኑ ሰዎች እንኳን በደስታ ፕሮቲን ይጠጣሉ። የፕሮቲን ኮክቴሎች ጥቅሞች እና ቀላልነት የማይካድ ነው. በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ በሰውነት ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ ርካሽ ፕሮቲን ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, ምርቱ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትልም እና ሙሉ በሙሉ ይሞላል. ጽሑፉ አነስተኛ ዋጋ ያላቸውን የጥራት ፕሮቲኖች ደረጃ ይሰጣል።
የተለያዩ የፕሮቲን መንቀጥቀጦች
ወደ ስፖርት ስነ ምግብ መደብር ለመጀመሪያ ጊዜ የመጣው አዲስ ሰው አይኑ ፈነጠቀ። በመደርደሪያዎች ላይ - የተለያዩ የተለያዩ የዱቄት ዓይነቶች, ጥቅሎች በሚያጓጉ ተስፋዎች እና ለመረዳት በማይቻሉ ቃላት የተሞሉ ናቸው. ስለዚህ፣ዋናዎቹ የፕሮቲን ዓይነቶች (ዋጋ ምንም ይሁን ምን ለከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ዋጋ ምክንያቶች ከዚህ በታች ተብራርተዋል) ይህን ይመስላል።
- የአኩሪ አተር ፕሮቲን። ርካሽ, ግን አጻጻፉ ብዙውን ጊዜ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች አያካትትም. ይሁን እንጂ ከሰውነት ግንባታ በጣም ርቆ ላለ ሰው ይህ ዓይነቱ ፕሮቲን በጣም ተስማሚ ነው።
- የዋይ ፕሮቲን። ርካሽ ሊገዛ የሚችለው ከአገር ውስጥ አምራቾች ብቻ ነው (ለ 900-1,000 ግራም ጥቅል 1,500 ሩብልስ)። እሱ ደረቅ የ whey ምርት ነው። በቀላሉ ሊዋሃድ, የሜታብሊክ ሂደቶችን ፍሰት ያበረታታል. አዘውትረው ለሚሠለጥኑ እና የፕሮቲን እጥረትን በጥብቅ አመጋገብ ለማስወገድ ለሚፈልጉ ተስማሚ።
- Casein ፕሮቲን። ከ whey እና casein ፕሮቲን የተሰራ። በረጅም የመዋሃድ ጊዜ ውስጥ ይለያያል። ዋጋው ከሌሎቹ የኮክቴል ዓይነቶች ዋጋ ትንሽ ከፍ ያለ ስለሆነ ከካሴይን ለሚመጡት ርካሽ ፕሮቲኖች ሊባል አይችልም።
- የእንቁላል ፕሮቲን። ከእንቁላል ነጭ የተሰራ ነው, እና በጣም ሊፈጭ የሚችል እንደሆነ ይቆጠራል. በተጨማሪም, የወተት ፕሮቲኖችን አለመቻቻል ያላቸው ሰዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ወዮ ፣ ከዋጋ አንፃር ፣ የእንቁላል ፕሮቲን ከብዙ ክፍሎች በኋላ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል ። ውድ ያልሆኑ ፕሮቲኖች ናቸው ሊባል አይችልም።
- ባለብዙ ክፍል ቀመሮች ከ whey ፕሮቲን በበለጠ በዝግታ ይዋጣሉ፣ነገር ግን የተሟላ የአሚኖ አሲድ ቅንብር ይመካል። Multicomponent ፕሮቲን - ከዋጋ አንፃር በጣም ውድ. በቀኑ ውስጥ በማንኛውም ምቹ ጊዜ ተፈጻሚ ይሆናል። ብዙ ጊዜ በቪታሚኖች፣ ማዕድናት፣ ተጨማሪ አሚኖ አሲዶች፣ creatine።
የፕሮቲኖችን ዋጋ የሚወስነው ምንድነው?
የአሚኖ አሲድ ፕሮፋይል ሰፋ ባለ መጠን ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በቅንጅቱ ውስጥ እና በተመሳሳይ ጊዜ ካርቦሃይድሬትስ ሲቀነሱ ዋጋው ከፍ ይላል። እንዲሁም ስለ የምርት ስም ክብር መዘንጋት የለብንም - ከታዋቂ አምራቾች የሚመጡ ምርቶች ሁል ጊዜ የበለጠ ውድ ናቸው።
ምርጥ ርካሽ ፕሮቲን የሚመረተው ብዙም ባልታወቁ የሀገር ውስጥ ኩባንያዎች ነው። ዋናው ነገር ትክክለኛውን ጣዕም መምረጥ ነው. ወደ ሀገራችን በሚያስገቡበት ጊዜ ከተጨማሪ ክፍያ እየቆጠቡ ጥራት ያለው ፕሮቲን ውድ በሆነ ዋጋ በአሜሪካ ከሚገኙ የመስመር ላይ መደብሮች ማዘዝ ይችላሉ።
ዋጋ ያልሆነ የፕሮቲን ደረጃ
ይህ ደረጃ በሸማች አስተያየት ላይ የተመሰረተ ነው። ጥሩ ርካሽ የሆነ ፕሮቲን ስም ያካትታል፣ እሱም ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በስፖርት የአመጋገብ መደብሮች መደርደሪያ ላይ ይገኛል፡
- ፕሮቲን 90 በPowerSystem፤
- Whey ፕሮቲን ኮምፕሌክስ 100% ኦሊምፕ፤
- ጠቅላላ ፕሮቲን ሲስተም በ ኦህ!;
- Whey ፕሮቲን በውስጥ ትጥቅ።
እንዲሁም ከሚከተሉት የሀገር ውስጥ ኩባንያዎች ለሚመጡ ምርቶች ትኩረት ይስጡ፡
- "ሄርኩለስ"፤
- PureProtein፤
- Atech Ironman፤
- ARTLAB፤
- XXI ሃይል፤
- KingProtein፤
- LadyFitness።
በሚገዙበት ጊዜ እንዴት በትክክል ማስላት እንደማይቻል
በምትፈልጉት ቅንብር፣የመምጠጥ ፍጥነት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና በአንድ አገልግሎት ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬትስ መጠን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ላይ በመመስረት ትክክለኛውን ቅንብር ለራስዎ መምረጥ ይችላሉ። የ whey ፕሮቲን ግምታዊ ዋጋ -ከ1,200-1,800 አካባቢ ለ900 ግራም ጥቅል።
በርግጥ በአንድ ጊዜ ትልቅ መጠን ከገዙ ወደ 400 ሩብልስ መቆጠብ ይችላሉ - ለምሳሌ 2 ኪ. ይሁን እንጂ የኮክቴል ጣዕም ባህሪያት በፍጥነት አሰልቺ እንደሚሆን ልብ ሊባል ይገባል. ብዙ ሸማቾች በየቀኑ አዲስ ጣዕም መሞከር ይፈልጋሉ፣ ስለዚህ የተለያዩ ትናንሽ ጥቅሎችን የተለያዩ ፕሮቲን ይገዛሉ::
ፕሮቲን በመስመር ላይ ስለማዘዝ
በእርግጥ በመስመር ላይ መደብሮች የፕሮቲን ዋጋ ርካሽ ነው። ይህ በቀላሉ ይብራራል፡ ሻጩ በገበያ ማእከል ውስጥ ለመከራየት ተጨማሪ ክፍያ አያስፈልግም። ግን ተቀንሶም አለ፡ ሸማቹ ብዙ ጊዜ ለማድረስ ተጨማሪ ክፍያ መክፈል አለበት (የመላኪያ አገልግሎት ወይም የሩሲያ ፖስት አገልግሎት)።
በመርከብ ማጓጓዝ ነጻ የሆኑ ብዙ ታዋቂ የውጭ የመስመር ላይ መደብሮች አሉ። ሆኖም፣ እዚህ አንድ ተቀናሽ አለ፡ የመላኪያ ጊዜ በጣም ረጅም ሊሆን ይችላል። ብዙ ጊዜ ሸማቾች ከተከፈለበት ቀን ጀምሮ ከአንድ ተኩል እስከ ሁለት ወር ድረስ ትእዛዝ መጠበቅ አለባቸው።
ምን ርካሽ የሆነ ፕሮቲን ጥሩ ጣዕም አለው?
ሲገዙ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ትክክለኛውን ጣዕም መምረጥ ነው። ብዙ ሸማቾች፣ ዝቅተኛ ወጪን በማሳደድ፣ አፍንጫቸውን ሳይጨማለቁ በቀላሉ ለመጠጣት የማይቻሉ ቀመሮችን ይመርጣሉ። በውጤቱም፣ እንዲህ ያለው ፕሮቲን ለመጋገር ይውላል፣ አልፎ ተርፎም ወደ መጣያ ይሄዳል።
ከPowerSystem ለፕሮቲን 90 ትኩረት ይስጡ - ዋጋው በ1,000 ግራም 1,800 ያህል ነው፣ እና የጣዕም ግምገማዎች በጣም ጥሩ ናቸው።ጥሩዎች. በመስመሩ ውስጥ ብዙ ጣዕሞች አሉ, ብዙ ጣፋጭ ጥርስ ቸኮሌት ይመርጣሉ. በትንሹ ካርቦሃይድሬትስ እያቀረበ በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅ የሆነውን የቸኮሌት ስስ ቂጣ ይመስላል።
Ironman Whey ፕሮቲን በ14 የተለያዩ ጣዕሞች ይገኛል። በጣም ፈጣን ሸማች እንኳን የሚወደውን ጣዕም ያነሳል. እውነት ነው ፣ አንድ ተወዳጅ ከመገኘቱ በፊት አንድ ሰው ከብዙ ጣዕሞች መካከል መፈለግ አለበት። መስመሩ እንደ ዋልነት፣ ቫኒላ፣ ቸኮሌት፣ ብርቱካንማ፣ ካራሚል እና ሌሎች የመሳሰሉ ያልተለመዱ ጣዕሞችን ያካትታል።
