በሙሉ ጨረቃ ላይ ለምን መተኛት እንደማይችሉ በጽሁፉ ውስጥ እናያለን።
ሳይንቲስቶች የምድር ሳተላይት በሰዎች ደህንነት ላይ ስላለው ተጽእኖ ለብዙ አስርት አመታት ሲከራከሩ ቆይተዋል። አንዳንዶች ጨረቃ አንድን ሰው በቀጥታ ይጎዳል ብለው ይከራከራሉ, ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው, በምሽት ብርሃን እና በሰዎች መካከል ያለውን ግንኙነት የተለመደ ጭፍን ጥላቻ አድርገው ይመለከቱታል. በጨረቃ ብርሃን ስር መተኛት እንደማይቻል የሚገልጸውን መግለጫ እንደ ልብ ወለድ አድርገው ይቆጥሩታል, እና ሙሉ ጨረቃ ላይ የእንቅልፍ መዛባትን ከሰውነት ግለሰባዊ ባህሪያት ጋር ያዛምዳሉ. ነገር ግን፣ ተጠራጣሪዎች የቱንም ያህል ቢቀጥሉ፣ የስዊድን ፕሮፌሰሮች በሰው እና በጨረቃ መካከል ያለው ግንኙነት አሁንም እንዳለ እርግጠኞች ናቸው።
ታዲያ፣ ሙሉ ጨረቃ ላይ ለምን ክፉኛ ትተኛለህ?
በጨረቃ እና በእንቅልፍ ደረጃዎች መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያሳይ ማስረጃ
የባዝል ዩኒቨርሲቲ ሰራተኞች ከዙሪክ ባልደረቦቻቸው ጋር በእንቅልፍ እጦት እና በዘመናዊው ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት መንስኤዎች ላይ ጥናት አደረጉ።ሰው ። እንደዚህ ባሉ ምልከታዎች ወቅት ሳይንቲስቶች ሙሉ ጨረቃ በሚኖርበት ጊዜ በተለመደው የእንቅልፍ መርሃ ግብር ላይ ለውጦችን አግኝተዋል. ተጨማሪ ሙከራ እንደሚያሳየው በዚህ ጊዜ ውስጥ፡
- የሜላቶኒን መጠን በሰውነት ውስጥ ይቀንሳል፣ይህም የማንቂያ-እንቅልፍ ዑደቶችን ይቆጣጠራል፤
- ጠቅላላ የእንቅልፍ ጊዜ በ20-25 ደቂቃ ያህል ቀንሷል፤
- ለመተኛት የሚፈጀው ጊዜ ከ10-15 ደቂቃ ይረዝማል፣በአንዳንድ ሁኔታዎችም የበለጠ፤
- እንቅልፍ ስሜታዊ ይሆናል፣ አንድ ሰው በትንሹ ዝገት ሊነቃ ይችላል፤
- የጥልቅ እንቅልፍ ደረጃ በ25-30% አጠረ።
ሳይንቲስቶችም የጨረቃ ዑደቶች እና የጨረቃ ደረጃዎች አንድን ሰው ቢያውቅም ባያውቅም ይጎዳሉ የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል።
የአእምሮ ሐኪሞች በዚህ ጉዳይ ላይ
ከሶምኖሎጂስቶች እና ከበርካታ ሳይንቲስቶች በተጨማሪ የስነ-አእምሮ ሐኪሞች የጨረቃን ደረጃዎች ይስቡ ነበር። እንደነሱ ገለጻ፣ ሙሉ ጨረቃ በምትገባበት ወቅት የሶምማንቡሊዝም ጥቃቶች በብዛት ይከሰታሉ፣የተለያዩ የአእምሮ ሕመሞች እየተባባሱ ይሄዳሉ፣ሰዎች ለማኒክ እና ለአስጨናቂ ግዛቶች ይጋለጣሉ።
ለምን ሙሉ ጨረቃ ላይ መተኛት አልቻልኩም ለብዙዎች አስደሳች ነው።
የጨረቃ ተጽእኖ በአንድ ሰው እና በእንቅልፍ ላይ የሚያደርሱት ምክንያቶች
እንግሊዛዊው የእንቅልፍ ባለሙያ ኒል ስታንሊ በንግግራቸው ወቅት ሙሉ ጨረቃ በሰው ላይ የምታደርሰው ተጽእኖ የብዙ የአለም ባህሎች አጉል እምነት እንደሆነ እና ይህም በተለያዩ የህክምና እና የሳይንስ ዘርፎች ተረጋግጧል ብለዋል። እና እንዲያውም ለብዙ አመታት ሳይንቲስቶች እንዴት እና ለምን ላይ መግባባት ላይ መድረስ አልቻሉምሙሉ ጨረቃ በአንድ ሰው እንቅልፍ ላይ እንዲህ ያለ ተጽእኖ አለው. ዛሬ በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ በርካታ ግምቶች እና ንድፈ ሐሳቦች አሉ. እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ታሪካዊ። የሳይንስ ሊቃውንት ሰዎች በጨረቃ ሥር አይተኙም ምክንያቱም የጄኔቲክ ትውስታን ጠብቀዋል. የቀድሞ አባቶች ሙሉ ጨረቃ ላይ ነቅተዋል፣ ምክንያቱም በደማቅ ብርሃን የአዳኞች እንስሳት ሰለባ ሊሆኑ ይችላሉ።
- የእንቅልፍ ማጣት ባዮኤነርጅቲክ ምክንያት። በማደግ ላይ ባለው ጨረቃ ፣ ከአዲሱ ጨረቃ እስከ ሙሉ ጨረቃ ፣ ብርሃን ሰጪው የኃይል ፍሰት ወደ ምድር ይጨምራል። ስለዚህ ሰዎች የመሥራት አቅም፣ እንቅስቃሴ፣ ስሜታዊ ቁጣ፣ወዘተመጨመሩን ያስተውላሉ።
- መግነጢሳዊ ጨረር። አንዳንድ ሳይንቲስቶች ማግኔቲክ ፊልዱ ሙሉ ጨረቃ በምትሆንበት ጊዜ እየጠነከረ ይሄዳል ይህም በሰዎች ላይ የእንቅልፍ መዛባት እና እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል።
- የእንቅልፍ መዛባት አካላዊ አካል። ይህ ሌላ አስደሳች ስሪት ነው, እና በፕላኔታችን ላይ ጨረቃ በአካላዊ ተፅእኖ ምክንያት ነው. እንደሚታወቀው ጨረቃ የውቅያኖሶችን እና የባህርን ፍሰት እና ፍሰት እንደምትቆጣጠር ስለሚታወቅ የሳተላይቱ የስበት ኃይል በተወሰነ መልኩ 80% ውሃ ባለው ሰው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
በሙሉ ጨረቃ የተጎዳው ማነው?
ለምንድነው ለአንዳንድ ሰዎች ሙሉ ጨረቃ ላይ መተኛት ያልቻለው? ደግሞም ሁሉም ሰው በእንደዚህ ዓይነት ህመም የሚሠቃይ አይደለም ።
አንድ ሰው በእንቅልፍ እጦት የሚሠቃየው ሁሉም ሰው ስላልሆነ በጨረቃም ሆነ በአዲስ ጨረቃ ላይ አንድ ዓይነት ይተኛል በማለት ሳይንቲስቶችን መቃወም ይችላል። ኤክስፐርቶች ለእንደዚህ ዓይነቶቹ የተፈጥሮ ኃይሎች በጣም የተጋለጡ የፕላኔቷን ህዝብ በርካታ ቡድኖች ይለያሉ. እነዚህ ሰዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የአየር ሁኔታ ጥገኛ ሰዎች፤
- ጥሩ የአእምሮ ድርጅት ያላቸው ሰዎች፤
- የፈጠራ ተፈጥሮዎች፤
- አዲስ የተወለዱ ሕፃናት፤
- የአእምሮ ጤና መታወክ ያለባቸው ሰዎች፤
- አረጋውያን።
ለምንድነው ሙሉ ጨረቃ ላይ መተኛት ያልቻለው? ኢሶቴሪዝም ይህንን ችግር ለመረዳት ይረዳል።
ኢሶሪዝም ስለዚህ ጉዳይ ምን ይላል?
ኢሶቴሪዝም ላላወቁ ሰዎች የማይደረስበት፣ ምሥጢራዊ ትምህርቶችን የማያውቅ፣ ልዩ እውነታን የመረዳት ዘዴዎች የዕውቀት ስብስብ ነው። በዚህ መስክ ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች ሙሉ ጨረቃ የአንድን ሰው እንቅልፍ በእጅጉ እንደሚጎዳ ይከራከራሉ. ምንም አያስደንቅም ከጥንት ጀምሮ ሰዎች ስለዚህ ጊዜ ይጠንቀቁ ነበር ፣ ምሥጢራዊ ባህሪያትን ለእሱ ያዝዛሉ እና ይህ ልዩ ፣ አስማታዊ እና ጨለማ ጊዜ ነው።
እርኩሳን መናፍስት በጨረቃ ላይ እንደሚነቁ ይታመን ነበር, እና ከሌላው ዓለም ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ሰዎች ደስታውን በዚህ መንገድ ብቻ ሊሰማቸው ይችላል - በእንቅልፍ እጦት መልክ, እና ምክንያቱን ማግኘት አልቻሉም. ይህ ሁኔታ. የኢሶተሪክ ሳይንሶች ሙሉ ጨረቃ ላይ አስማታዊ ባህሪያትን ለማዘዝ እና በዚህ አውድ ውስጥ የእንቅልፍ መዛባትን ለማብራራት ያዘነብላሉ።
ለምን ሙሉ ጨረቃ ላይ መተኛት አልቻልኩም እና ምን ይደረግ?
በእንዲህ ዓይነቱ ፓቶሎጂ ምን ይደረግ?
በሙሉ ጨረቃ የተቀሰቀሰው አሶምኒያ፣ እንደ ደንቡ፣ በጨረቃ ደረጃ ለውጥ ይጠፋል። ማሻሻያዎች ካልታዩ, ጤናማ ያልሆነ እንቅልፍን ችላ አትበሉ. ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ብዙ የሶማቲክ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል, ይህም በኋላ ላይ ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.በተጨማሪም፣ አንድ ሰው የሰዎች ግድየለሽነት እና የጭንቀት መታወክ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ የመበሳጨት እና የጥቃት ስሜት ሊያጋጥመው ይችላል።
በሙሉ ጨረቃ ላይ በደንብ ካልተኙ ፣በእራስዎ ወይም በጓደኞች ምክር ፣የእንቅልፍ ኪኒን መውሰድ በጥብቅ የተከለከለ ነው። እንዲህ ያለው ተነሳሽነት የበሽታውን ሁኔታ ሊያባብስ እና በአጠቃላይ የጤና ሁኔታን ሊያበላሸው ይችላል.
ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድኃኒቶች
በሙሉ ጨረቃ ላይ ጥሩ እንቅልፍ የማትተኛ ከሆነ በመጀመሪያ ከዕፅዋት የተቀመመ ማስታገሻ ለመውሰድ መሞከር አለብህ፣ ከእነዚህም ውስጥ ዛሬ በፋርማሲዎች መደርደሪያ ላይ እጅግ በጣም ብዙ ነው። እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች የነርቭ ሥርዓትን አወቃቀሮች አይጎዱም, የአዕምሮ እንቅስቃሴን አይከለክሉም, የአፈፃፀም እና ትኩረትን አይጎዱም. ለራስ ጥቅም በጣም አስተማማኝ ናቸው እና ምንም ተቃራኒዎች የላቸውም. እንዲህ ዓይነቱ የእፅዋት ዝግጅት ጨረቃ ከመጀመሩ ትንሽ ቀደም ብሎ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መጀመር አለበት, እና በጣም ጥሩው አማራጭ ለአንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ ለሆነ ኮርስ የእፅዋት መድሐኒት መጠጣት ነው.
እንዴት ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት ይቻላል?
ሙሉ ጨረቃ ላይ መተኛት በማይችሉበት ጊዜ ባለሙያዎች አንዳንድ ቀላል ምክሮችን እንዲከተሉ ይመክራሉ፡
- አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ፤
- የእንቅልፍ መርሃ ግብርዎን ያቆዩ - ተነሱ እና በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ለመተኛት;
- የተመሠረተውን የእንቅልፍ ሁኔታን ከሚጥሱ እንቅስቃሴዎች እምቢ ማለት፤
- የመዝናናት እንቅስቃሴዎችን በተረጋጋ እና ሰላማዊ በሆኑ ይተኩ፤
- የመኝታ ቦታን በአግባቡ ማደራጀት - ጠንካራ አልጋ፣ የጨረቃ ብርሃን የማይሰጥ ወፍራም መጋረጃዎች፣ ምቹ የሆነ የሙቀት መጠን እና የመኝታ ቤቱን አየር ማናፈሻ፤
- አክሽን ፊልሞችን ለማየት እምቢ ማለት ነው፣ምክንያቱም ለሚታዩ ሰዎች ብቻ ሳይሆን ሙሉ ጨረቃ ለተጎዱት ላይም በጣም ጎጂ ነው፤
- ከባድ ምግብ ይተዉ።
ከላይ ባሉት እርምጃዎች እንቅልፍን በፍጥነት መደበኛ ማድረግ ይችላሉ፣ እና ሙሉ ጨረቃ የእንቅልፍ መረበሽ አያስከትልም ፣ ምንም እንኳን በሆነ መንገድ ሰውን ቢነካም።
ሙሉ ጨረቃ ላይ ለምን መተኛት እንደማይችሉ አይተናል።
