ጉበት በሰው አካል ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ደሙን በማቀነባበር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል. ማሽኮርመም ለጤናችን መበላሸት አስተዋጽኦ ያደርጋል፡ ክብደት መጨመር፣ ሜታቦሊዝም ይረበሻል እና በእርግጥ የምግብ መፈጨት ችግር ይታያል።
ችግሮችን ለመፍታት ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል። መድሃኒቶች ጉበትን ለማዳን ይረዳሉ. ይህንን አካል ለማጽዳት የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጉበትን ለማጽዳት የትኞቹ ዘዴዎች ጥቅም ላይ እንደሚውሉ እንመለከታለን. እንዲሁም በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ ታዋቂ የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
ለአንድ አስፈላጊ አካል ጎጂ የሆነው
በጉበት ሴሎች እና በስራው ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያላቸውን ነገሮች ልብ ማለት ያስፈልጋል፡
- የተለመደ የመድኃኒት ቅበላ። ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የመድኃኒቱን መጠን አለማክበር።
- መጥፎ ምግብ።
- እንደ ሄፓታይተስ ሲ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እናለ.
- የዘረመል በሽታዎች።
- የኬሚካሎች ተጽእኖ።
- የልብ በሽታ።
- መጥፎ አመጋገብ።
- በከፍተኛ የተበከለ አካባቢ።
- መርዛማ እንጉዳዮችን መብላት።
- ጥሬ ሼልፊሽ መብላት።
- ከመጠን በላይ ክብደት።
እና የሚከተሉት ምክንያቶችም አደገኛ ናቸው፡
- ያልተጠበቀ ወሲብ።
- ንቅሳት እና መበሳት።
- አንዳንድ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች።
- የራስ-ሰር በሽታዎች።
- የደም ስር መርፌዎች።
- ከ1992 በፊት ደም የመውሰድ ሂደት።
- የፖታስየም እጥረት በሰውነት ውስጥ።
- ትራይግሊሰርይድ መጨመር።
- የNSAIDዎችን ከመጠን በላይ መጠቀም።
- በመርዛማ አካላት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ እና ከኢንዱስትሪ ቆሻሻ የአካባቢ ብክለት።
ማንኛውም ምክንያት በሰው አካል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ምን ምልክቶች ሊያስጠነቅቁ ይገባል፣ስለዚህ በኋላ እንነጋገራለን::
የጉበት መጎዳት ምልክቶች
ጉበቱ በመዝጋት ወይም በመጎዳት መታመም ሲጀምር ህመም የመጀመሪያው ምልክት አይደለም። በመነሻ ደረጃ፣ የሚከተሉት የችግር ምልክቶች የሚታዩ ናቸው፡
- ድካም በፍጥነት ይዘጋጃል።
- ደካማነት ይታያል።
- ያለ ምክንያት ክብደት መቀነስ።
- የምግብ ፍላጎት ማጣት።
- ክብደት በቀኝ hypochondrium።
በላቁ ሁኔታዎች የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ፡
- እንቅልፍ ታወከ።
- ጭንቀት ይታያል፣ስሜት ይለዋወጣል።
- እያሽቆለቆለ ነው።ማህደረ ትውስታ።
- ግራ መጋባት ሊፈጥር ይችላል።
- ቆዳ ጤናማ አይመስልም።
- ከደም መርጋት ጋር የተያያዙ ችግሮች።
- የምግብ መፈጨት ችግር ይታያል።
- ማበጥ የተለመደ ነው።
- የሆድ ድርቀት ሊኖር ይችላል።
- የልብ ቁርጠት እና ማበጥ።
- የእጅና እግር ያበጡ።
- የሚያሳክክ ቆዳ ይታያል።
- ሽንት ይጨልማል።
- በቆዳ እና በአይን ላይ ቢጫ ቀለም ያለው ሲጥል ሊያስተውሉ ይችላሉ።
በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ማፅዳት ጤናን ለማሻሻል ይረዳል። ጉበት የተቀበለውን አሉታዊነት ከውጭው ዓለም ያጣራል, ስለዚህ ማጽዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው, እና ለአንዳንዶቹ በቀላሉ አስፈላጊ ነው. ግን መጠንቀቅ አለብህ።
የጉበት ማፅዳት የሌለበት
ለጉበት ማጽዳት ዝግጅት ከመጀመርዎ በፊት ለዚህ አሰራር ምንም አይነት ተቃራኒዎች እንደሌለዎት ማረጋገጥ አለብዎት፡
- የሐሞት ጠጠር በሽታ አለበት።
- የ2 ዓይነት የስኳር በሽታ።
- Cirrhosis።
- ሄፓታይተስ።
- ኦንኮሎጂ።
እንዲሁም ከሚከተሉት ከሆነ አሰራሩ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለበት፡
- የወር አበባ ጊዜ በሴቶች።
- እርግዝና እና ጡት ማጥባት።
- ራስ ምታት።
- ቀዝቃዛ።
- የቫይረስ በሽታ።
- የሰውነት ሙቀት መጨመር።
- የአንጀት መታወክ።
- ማቅለሽለሽ፣ማስታወክ።
- የተህዋሲያን መኖር።
- የስትሮክ፣ የልብ ድካም ነበረው።
- የልብ በሽታ አለበት።
- በቅርብ ጊዜ ቀዶ ጥገና ነበረው።
የተዘረዘሩ ተቃርኖዎች ከሌሉ፣ከዚያም አንዳንድ ጽዳት ማድረግ ይችላሉ. ይሁን እንጂ አሁንም ሐኪም ማማከር አለብዎት. ያሉትን የጤና እክሎች አስቀድሞ አውቆ ለጉበት የማጽዳት ዘዴ እና ምርት ለሰውነትዎ የበለጠ ጠቃሚ ምክር ሊሰጥ ይችላል።
ጉበትን ማዘጋጀት እና ማጽዳት
የጽዳት ሂደቱን ከማካሄድዎ በፊት ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል። የሚመከር፡
- ይፈተሽ።
- የጉበት እና የሐሞት ፊኛ አልትራሳውንድ ያድርጉ።
ጉበት በቤት ውስጥ በሚዘጋጁ መድኃኒቶች ማጽዳት በአሁኑ ጊዜ በጣም ተወዳጅ ነው። ነገር ግን፣ ለዚህ አሰራር ውጤታማነት አንዳንድ ሁኔታዎች መከበር አለባቸው፡
- ዝግጅቱ ከሂደቱ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ መጀመር አለበት።
- የሰባ፣የሚያጨሱ እና ስጋ የበዛባቸው ምግቦችን ይቀንሱ።
- በአመጋገብ ውስጥ የአትክልት፣ ፍራፍሬ፣ አረንጓዴ ቅበላን ይጨምሩ።
- የሄልሚንቲክ ወረራ መከላከል።
- አንጀትን ያለቅልቁ።
ጉበትን በቤት ውስጥ የማጽዳት ሂደት ብዙ ጊዜ አይፈጅም።
አንዳንድ ዘዴዎች እስከ 4 ሳምንታት ሊወስዱ ይችላሉ። ጭማቂ ማጽዳት እስከ 3 ወራት ይወስዳል።
ጉበትን በቤት ውስጥ በባህላዊ መድሃኒቶች ማጽዳት በትል ላይ መከላከልን ይጠይቃል።
ለዚህም ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ይመከራል። ማለትም፡
- ተመሳሳይ የዎርምዉድ፣ታንሲ፣የኦክ ቅርፊት እና የባክቶን ክፍል ይውሰዱ። 530 ግራም የፈላ ውሃን አፍስሱ፣ ጠቅልለው ለአንድ ሌሊት እንዲጠጡ ይውጡ።
- ከ4-5 ቀናት በየቀኑ ጠዋት 120 ሚሊር ፈሳሽ ይጠጡምግብ።
ጉበትን በቤት ውስጥ በ folk remedies የማጽዳት ብዙ መንገዶች አሉ ነገርግን እያንዳንዳቸው በንፁህ ኔማ መጀመር እና ማለቅ አለባቸው።
የጽዳት ሂደት
ጉበትን በሚያፀዱበት ወቅት ሰውነታችን በምን አይነት ደረጃዎች እንደሚያልፍ እናስብ፡
- የተከማቹ መርዞችን እና መርዞችን ሟሟ።
- የሐሞት ብዛት መውጣት የተለመደ ነው።
- ብዙሃኑ እየተከፋፈለ ነው።
- መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ይወገዳሉ።
ምንም ተቃርኖዎች ከሌሉ ከዚያ መቀጠል ይችላሉ። ሂደቱ በርካታ ደረጃዎችን ያቀፈ ነው፡
- በትል ላይ መከላከያ ተካሂዶ ከቅባት፣ ከተጠበሱ፣ ከጣፋጭ እና ከማጨስ ምግቦች በስተቀር አመጋገብ ተስተውሏል። በእርግጥ አልኮል እንዲሁ የተከለከለ ነው።
- የሚያጸዳ ኤንማ ይስጡ።
- ጉበት መሞቅ አለበት። ሙቅ ማሞቂያ ፓድን ወደ ትክክለኛው hypochondrium ይተግብሩ። ጉበት በሚኮማተርበት ጊዜ ሐሞት በቀላሉ ይወጣል እና ህመም እንዳይሰማው ሙቀት መጠበቅ አለበት ።
- በሂደቱ ማብቂያ ላይ ለሶስት ቀናት አመጋገብን መከተል ይመከራል። ጭማቂዎችን መጠጣት ይችላሉ. ከሶስት ቀን በኋላ ስጋ አይበላም።
ለአንድ ወር አልኮል አይጠጡ።
የሕዝብ ዕፅዋት ማጽጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በሕዝብ ሕክምና ጥሩ ጉበት ማጽጃ የኮሌሬቲክ ተጽእኖ ያላቸው የእፅዋት ስብስብ ነው።
የእፅዋት ዝግጅት ምሳሌዎችን እንሰጣለን፡
- Knotweed።
- የቅዱስ ጆን ዎርት።
- Bearberry።
- የበቆሎ ሐር።
ግብዓቶች በመመገቢያ ክፍሉ ወለል ላይ ይወሰዳሉማንኪያዎች እና 1 ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ። ለ10 ደቂቃ እሳቱ ላይ ተንጠልጥለው ለ30 ደቂቃዎች እንዲሞቅ ያድርጉት።
በየቀኑ ጥዋት 100 ግራም ለ2 ሳምንታት ከምግብ በፊት ለ15 ደቂቃ ይውሰዱ። የሚቀጥሉት 2 ሳምንታት 200 ግራም።
- ዘቢብ - 100 ግራ.
- የበቆሎ ሐር - ግማሽ የሾርባ ማንኪያ።
- Imortelle - ግማሽ የሻይ ማንኪያ።
- Rosehip - 1 የሾርባ ማንኪያ።
አንድ ሊትር ተኩል የፈላ ውሃ አፍስሱ ፣ ላብ በእሳት ላይ ለ 5 ደቂቃዎች እና አጥብቀው ይጠይቁ። ከመጠቀምዎ በፊት የሎሚ ጭማቂን ወደ ውስጠቱ ይጨምሩ. ጠዋት ላይ ባዶ ሆድ ላይ 300 ሚሊ ሊትር ይውሰዱ. ከአንድ ሰአት በኋላ የንጽሕና እብጠትን ያስቀምጡ ወይም የላስቲክ ውጤት ያለው መድሃኒት ይውሰዱ. መረጩን ከጠጡ በኋላ ተኝተው በጉበት አካባቢ ሞቅ ያለ ማሞቂያ ይጠቀሙ። በቀን ውስጥ አትብሉ, ውሃ, አረንጓዴ ሻይ ወይም ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ.
ውጤታማ የጉበት ማጽጃ የወተት አሜከላ ዘሮች ነው። በዱቄት ውስጥ መፍጨት አለባቸው ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ያፈሱ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች አጥብቀው ይጠይቁ ። ጽዳት ለ3 ወራት ይቆያል።
ጉበትን ከመርዞች በ folk remedies ማጽዳት ከመጀመርዎ በፊት ለዕፅዋት እና ለአንዳንድ ምርቶች ፣ ዘይቶች አለርጂ አለመሆንዎን ያረጋግጡ።
ምርቶችን ማጽዳት
የምንጠቀምባቸው ምግቦች ብዙ ጊዜ ጥሩ ባህሪ ስላላቸው ሰውነትን ለማንጻት ይረዱናል።
የሕዝብ መድኃኒቶች ጉበትን ለማጽዳት ታዋቂ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካትታሉ።
Beets ሰውነታችንን ከመርዞች ለማጽዳት ውጤታማ መንገድ ነው። ይህን አትክልት እንደዚህ ይጠቀሙ፡
- አፍላbeets።
- በጥሩ ድኩላ ላይ ይቅቡት እና በተፈላበት ውሃ ላይ ይጨምሩ።
- ድብልቁን ለ20 ደቂቃ ቀቅሉ። ከዚያ በቺዝ ጨርቅ ያጣሩ።
- በየ 4 ሰዓቱ ይውሰዱ። ሾርባው ከሰከረ በኋላ ለ 2 ሰዓታት ያህል በሞቀ ማሞቂያ ፓድ መተኛት አስፈላጊ ነው.
ዘቢብ በቫይታሚን የበለፀገ ሲሆን ለጉበት ጠቃሚ ነው። እሱን ለማፅዳት እንደሚከተለው ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል፡
- ከመጠቀምዎ በፊት ባለው ምሽት ዘቢብውን በተፈላ ውሃ ውስጥ ይቅቡት። ጠዋት ላይ የተከተለውን ውሃ ይጠጡ እና ይበሉ. ተኝተህ ሞቅ ያለ ማሞቂያ በጉበት አካባቢ ተጠቀም።
- ከእራት በኋላ ከአንድ ሰአት በኋላ መብላት ጠቃሚ ነው 100 ግራም ዘቢብ። ኮርሱ 10 ቀናት ነው።
ምርጡ መድሀኒት
ጉበትን በቤት ውስጥ ለማጽዳት በጣም ታዋቂው መድሃኒት ዘይት ነው። እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል አስቡበት።
- የወይራ ወይም የሱፍ አበባ ዘይት መጠቀም ይችላሉ።
- ለመጀመር በቀን ውስጥ የአፕል ኮምጣጣ ጭማቂ መጠጣት አለቦት።
- ከመተኛትዎ በፊት ቀስ ብለው 1 ብርጭቆ የአትክልት ዘይት እና አንድ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ ለአንድ ሰአት ይጠጡ።
- ማቅለሽለሽ ከተከሰተ ትንሽ እረፍት ይውሰዱ።
- ከዚያም ተኝተህ ሞቅ ያለ ማሞቂያ በጉበት አካባቢ መቀባት አለብህ።
- የማጽዳት ኔማ በጠዋት መደረግ አለበት።
- በሚቀጥለው ቀን ገንፎን በውሃ፣ ፍራፍሬ፣ ጭማቂዎች ብቻ እንዲበሉ ይመከራል።
አጃ አስደናቂ የመንጻት ባህሪያት አሏቸው። እንደሚከተለው ጥቅም ላይ ይውላል፡
- አጃ 200 ግራም ታጥበው በአንድ ሊትር መፍላት ይፈስሳሉውሃ።
- በዝቅተኛ ሙቀት ለአንድ ሰአት ቀቅሉ።
- ከዚያ 8 ሰአታት አጥብቀው ይጠይቁ።
- በቀን እስከ 8 ጊዜ በትንሽ መጠን መጠጣት ያስፈልግዎታል።
ከአጃ ዱቄት በቡና መፍጫ ውስጥ በመፍጨት መስራት ይችላሉ። ከዚያም 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ወደ ቴርሞስ አፍስሱ እና አንድ ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ። 12 ሰዓቶች አጥብቀው ይጠይቁ. ግማሽ ሊትር ፈሳሽ በቀን ሦስት ጊዜ መጠጣት አለበት. ከምግብ በፊት 20 ደቂቃዎች ይውሰዱ. ለ2-3 ወራት ሂደቱን ይድገሙት።
በተጨማሪም የዱር ጽጌረዳ ወይም ኖትዊድ ሳር ወደ መረጩ በቴርሞስ ውስጥ ማከል ይመከራል።
የሀሞት መድሀኒቶች ጉበትን እና ሀሞትን ለማፅዳት ከጁስ ውጭ ማድረግ አይችሉም።
ጉበትን በጭማቂ ያፅዱ
ጭማቂዎች ሰውነታቸውን በሃይል እና በቫይታሚን ያረካሉ።
ጉበትን ለማፅዳት የሚረዱ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናስብ፡
- የአፕል ጭማቂ። ከምግብ በፊት 200 ሚሊ ሊትር ይውሰዱ. ሌላ 2 ብርጭቆዎችን ከበሉ ከ 2 ሰዓታት በኋላ. ሂደቱን ለ5 ቀናት ያድርጉ።
- መቀላቀል ያስፈልጋል፡ የቢሮ ጁስ በ100 ግራም፣ ተመሳሳይ መጠን ያለው ዱባ፣ ካሮት 400 ሚሊ ሊትር። ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት፣ ይህን አይነት 200 ሚሊ ሊትር ይጠጡ።
- የሚከተለው ቅንብር እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላል፡- 300 ሚሊ ሊትር የካሮት ጭማቂ፣ 50 ሚሊር የፓሲሌ ጭማቂ እና 150 ሴሊሪ። ጠዋት ላይ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ በባዶ ሆድ ይጠጡ።
Beet kvass ለመጠጣት ጉበትን ለማፅዳት በጣም ጠቃሚ ነው። እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል፡
- አራት መካከለኛ ቢት ወስደህ መቁረጥ አለብህ።
- በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያስገቡ። 400 ግራም ስኳር እና 50 ግራም ዱቄት ይጨምሩ።
- በጥብቅ ይዝጉ እና ለ 2 ቀናት ይውጡጨለማ ቦታ።
- ከዚያም ያውጡ፣ ሌላ 400 ግራም ዘቢብ፣ 700 ግራም ስኳር እና አንድ ሊትር ውሃ ይጨምሩ።
- ለማስገባት ለአንድ ሳምንት ይውጡ።
- 2 የሾርባ ማንኪያ ከምግብ በፊት በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ።
መጠጥ ሰውነትን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ያስችላል።
ከአልኮል በኋላ ጉበትን ማጽዳት
ከአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም በኋላ የጉበት ተግባራትን ወደነበረበት መመለስ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በዚህ ጉዳይ ላይ በጣም ስለሚሠቃይ.
የሚከተሉት ህጎች ይመከራሉ፡
- ሻወር ይውሰዱ፣ ሳውና ውስጥ በእንፋሎት ይንፉ።
- የሰውነት እንቅስቃሴ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት የማስወገድ ሂደቱን ያፋጥናል።
- አመጋገብዎን ይከተሉ።
- አልኮል መጠጣት ክልክል ነው።
- በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ።
- የሰባ ምግቦችን፣ ቸኮሌት፣ የተጠበሱ እና የሚያጨሱ ምግቦችን አያካትቱ።
- ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን ወደ አመጋገብ ያስተዋውቁ።
- ጥቁር ሻይ ይቀንሱ። ጭማቂ ውሰድ።
- ሄፓቶፕሮቴክተሮችን፣ ቫይታሚኖችን ይውሰዱ።
ከአልኮል በኋላ ጉበትን ለማንጻት ማለት ከላይ የተጠቀሱትን ህጎች መተግበር ብቻ ሳይሆን የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀምን ያጠቃልላል። የበለጠ አስባቸው።
መድሃኒቶች
ጉበትን በመድኃኒት ማጽዳት ዓላማው የኦርጋን ተግባራትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ቢትን ለማስወገድ ነው። አንዳንድ መድሃኒቶች እነኚሁና፡
- "Ovesol" ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል-አጃ, ቱርሜሪክ, የማይሞት, ሚንት, ሞሎዱሽካ. የቢሊ ፍሰትን ያበረታታል እና መርዞችን ያስወግዳል።
- "አሎሆል" ቢል አሲድ ይዟልየነቃ ከሰል, ነጭ ሽንኩርት ማውጣት, የተጣራ. የቢል ምርትን ያሻሽላል እና የጨጓራና ትራክት ሥራን መደበኛ ያደርጋል።
- ካርሲል። ነጠብጣብ ነጠብጣብ ያለው የእሾህ ፍሬዎች ስብጥር ውስጥ. የሄፕታይተስ መከላከያ ተግባር አለው. በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል።
- "Esliver Forte" ሰው ሰራሽ መድሃኒት. የተወሳሰቡ ንጥረ ነገሮች ስብጥር ዲግሊሰሪድ፣ ኤስተር ኦፍ ፎስፋቲዲክ እና ያልሰቱሬትድ ፋቲ አሲድ ነው።
- "Essentiale Forte N" አጻጻፉ ከአኩሪ አተር እና ቾሊን ፎስፖሊፒድስን ያጠቃልላል. ውጤታማ የሄፕታይተስ መከላከያ ነው. የጉበት ተግባርን ወደነበረበት ይመልሳል እና የቢል ስብጥርን መደበኛ ያደርጋል።
- "Heptral" የጉበት ተግባርን በፍጥነት እንዲመልሱ የሚያስችልዎ ፀረ-ጭንቀት፣ መርዝ መርዝ እና እንደገና የማመንጨት ባህሪያት አሉት።
እነዚህ የጉበት ማጽጃ ምርቶች በጣም ተወዳጅ እና ብዙ አዎንታዊ ግምገማዎች አሏቸው። የሰውነትዎን ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ዶክተርን ካማከሩ በኋላ እነሱን መውሰድ ተገቢ ነው.
አመጋገብን ማጽዳት
ጉበትን ለማንጻት ምርጡ መንገድ መጥፎ ልማዶችን፣ የተመጣጠነ ምግብን እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን አለመቀበል ነው። እነዚህ ህጎች ከተከተሉ የጽዳት ሂደቶች አያስፈልጉም።
የጉበት ማጽዳት ውጤታማ እንዲሆን ሰውነትን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለማጽዳት የሚረዳ አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል።
ከአመጋገብ ለመገለል፡
- የሰባ ሥጋ እና አሳ።
- ካርቦን የያዙ፣ስኳር የበዛባቸው መጠጦች።
- የተጨሱ ምርቶች።
- ተጠባቂዎች።
- የተቀቡ ምርቶች።
- ቡና እና ጥቁር ሻይ።
- ነጭ ሽንኩርት፣ ፈረሰኛ፣ ሰናፍጭ።
- Radishes።
ከሚከተሉት ምግቦች በብዛት እንዲበሉ ይመከራል፡
- ትኩስ አትክልቶች።
- Brussels ቡቃያ።
- ብሮኮሊ።
- Citrus።
- ፍራፍሬዎች።
- አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች።
- አጎንብሱ።
- Buckwheat፣ኦትሜል በውሃ ላይ።
ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልጋል፡
- ንፁህ ውሃ።
- የማዕድን ውሃ።
- ትኩስ ጭማቂዎች።
በጽዳት ጊዜ ኩላሊቶችን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትን ከመጠን በላይ መጫን ፋይዳ እንደሌለው ልብ ሊባል የሚገባው ፈሳሽ በቀን ከ2 ሊትር መብለጥ የለበትም።
የማጥራት ስህተቶች
ጉበትን ለማፅዳት ሁል ጊዜ ለሰውነት የማይመጥኑ ባህላዊ መድሃኒቶች አሉ። እነሱን በተሳሳተ መንገድ መጠቀም, ማጽዳት ብቻ ሳይሆን አካልን ሊጎዱ ይችላሉ.
እባክዎ የሚከተሉትን ስህተቶች ያስተውሉ፡
- በተደጋጋሚ የማጽዳት ኔማዎችን መጠቀም። ይህ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ተህዋሲያን ለማጠብ አስተዋፅኦ ያደርጋል, ይህም የደም መፍሰስ, dysbacteriosis እና አልፎ ተርፎም ሴሬብራል እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ሄሞሮይድስ ካለብዎ የአንጀት ንክኪን የመጉዳት እና በሽታውን የማባባስ አደጋ አለ።
- ረሃብ። የተመጣጠነ ምግብ በማይኖርበት ጊዜ የጉበት ተግባር ደካማ ከሆነ በሰውነት ላይ ከባድ ስካር ሊፈጠር ይችላል ይህም የኢንዶሮኒክ ሲስተም እና ሌሎች በሽታዎችን ያስከትላል።
- የሽንት ህክምና። የገዛ ሽንት በኩላሊት የሚሰራ ምርት ነው። በታመመ ሰው ውስጥ ሰውነትን ብቻ የሚጎዱ ብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።
- የአመጋገብ ማሟያዎችን መጠቀም ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም። ብዙውን ጊዜ የፈውስ ውጤት አይኖራቸውም እናበሰውነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የሚያስፈልግህ የዶክተር ምክክር እና የተረጋገጠ መድሃኒት ብቻ ነው።
- ፈሳሽ ከመጠን በላይ መጠጣት ለኩላሊት እና ለልብ ድካም ይዳርጋል። በእነዚህ ስርዓቶች ላይ ችግሮች ካሉ ሰውነትን ላለመጉዳት ጥንቃቄ መደረግ አለበት።
ከማንኛውም የማጽዳት ሂደት በፊት፣ሀኪም ማማከር አለቦት።
