ብዙው የሚወሰነው በጤና ሁኔታ ላይ ነው - በአንድ ሰው ደህንነት፣ እና በአፈፃፀሙ እና በህይወቱ ጥራት ላይ። ስለዚህ የአካባቢ ሁኔታ የማያቋርጥ መበላሸት እና ምርቶች ከናይትሬትስ ጋር በመጠቀማቸው ዛሬ ሰውነትን በቤት ውስጥ ማጽዳት ከመቼውም ጊዜ በበለጠ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የተጠራቀሙ መርዛማዎች እና መርዛማዎች ካንሰርን ጨምሮ ብዙ አደገኛ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ. ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች የሚያጸዳው የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
ሰውነት መቼ ነው የሚጸዳው?
የሰውነት መንሸራተት ለብዙ የጤና ችግሮች መንስኤ ነው። እንደ አለርጂ, ማይግሬን, የልብ ድካም እና ስትሮክ የመሳሰሉ በሽታዎች እንዲታዩ የሚያደርጉት መርዞች እና መርዞች ናቸው. ሰውነቱ የቀዘቀዘ ሰው የማያቋርጥ ድካም ይሰማዋል ፣ የምግብ ፍላጎቱ ይቀንሳል ፣ በቆዳው ላይ ድርቀት ይታያል እና ፀጉር እየሳለ ይሄዳል። በተጨማሪም የበሽታ መከላከያ ችግሮች አሉ, የጋራ ቅዝቃዜ ወደ ሊለወጥ ይችላልብሮንካይተስ ወይም የቶንሲል በሽታ. መድሀኒት እንኳን ሰውነታችንን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት በአስቸኳይ ከተፈለገ ስራቸውን የከፋ ያደርጋሉ።
በሰውነት ውስጥ ብዙ መርዞች መከማቸታቸውን የሚያሳዩ ምልክቶችም መደበኛ ራስ ምታት፣ የቆዳ ሽፍታ፣ በሐሞት ከረጢት እና በኩላሊት ውስጥ ያሉ ጠጠር መፈጠር እንዲሁም የሆድ መነፋት ነው።
ሰውነትን እንዴት ማፅዳት ይቻላል?
የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ሰውነትን በጥብቅ በቅደም ተከተል ማጽዳት ያስፈልግዎታል፡
- አንጀት።
- ጉበት።
- ሆድ።
- ኩላሊት።
- መርከቦች።
- መገጣጠሚያዎች።
ሰውነታችንን ከመርዛማ እና ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት በመጀመርያ ከአንጀት ይጀምራል ምክንያቱም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የሚወጡት በእሱ ነው። ከሌሎች የአካል ክፍሎች መንጻት ከጀመርክ ሂደቱ ሊሳሳት ስለሚችል የሚፈለገውን ያህል ውጤት እንዳይገኝ ለማድረግ ዝግጁ መሆን አለብህ።
ለረዥም ጊዜ ንፅህና የሚሠራው በ enema እንደሆነ ይታመን ነበር፣ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱን መርዛማ ንጥረ ነገር አወጋገድ የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራን እንደሚረብሽ መታወስ አለበት። ፕሮባዮቲክስ።
በጣም አስተማማኝ የሆነው በተሰራ ከሰል፣ሶዳ፣ከፊር እና ተልባ ዘሮች ማጽዳት ነው።
መሰረታዊ የጽዳት ህጎች
ከስላጎች ከማጽዳት በፊት አጠቃላይ ሂደቱ ብዙ ጊዜ የሚወስድ መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል።
ሰውነትን በትክክል የማጽዳት ስራ የሚከናወነው በሚከተለው መርሆች ነው፡
- የዘመኑን ስርዓት መከተል ያስፈልግዎታል። ለእንቅልፍቢያንስ 7 ሰአታት መውሰድ አለበት. ከመጠን በላይ መብላት እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት ከ3 ሰዓት በፊት መብላት አይፈቀድም።
- ምግብ በተለየ ሁኔታ ጤናማ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት። ዱቄት እና ጣፋጭ ምግቦችን ማካተት የለበትም, የተጠበሱ እና ቅባት ምግቦች በተለይ በጉበት ላይ አደገኛ ናቸው, ምክንያቱም አደገኛ ካርሲኖጅንን ይይዛሉ.
- ሰውነት የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለበት። ወደ ጂምናዚየም መሄድ ካልፈለጉ በፓርኩ ውስጥ በእግር መሄድ እንኳን ጠቃሚ ነው. ከኮምፒዩተር ፊት ለፊት ለረጅም ጊዜ መቀመጥ በእርግጠኝነት ጎጂ ነው።
- ቆዳን በደንብ ከመርዛማ መታጠቢያ ገንዳዎች በካሞሜል እና በሌሎች እፅዋት ፣ሳና እና መታጠቢያዎች ያፅዱ። ዋናው ነገር ለዚህ ምንም ተቃርኖዎች የሉም።
- ከቁርስ ግማሽ ሰአት በፊት አንድ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ወይም ውሃ በሎሚ መጠጣት አለቦት። ይህም በሆድ ስራ እና በአንጀት ስራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ሰውነትን በቤት ውስጥ ማጽዳት እና በአመጋገብ ውስጥ ምን አይነት ምግቦች እንዳሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው። አመጋገቢው beets, ካሮት, ጎመን, በለስ, ሴሊሪ ማካተት አለበት. ጥሬ አትክልቶች ሁሉንም ነገር ከሰውነት እንደሚያጸዳ መጥረጊያ ይሠራሉ።
ሰውነትን በተሰራ ከሰል ማጽዳት
ዶክተሮች የከሰል ዱቄትን ለመመረዝ እና ለምግብ አለመፈጨት ያዝዛሉ። በተጨማሪም መድሃኒቱ እንደ ተቅማጥ እና ታይፎይድ ትኩሳት የመሳሰሉ ከባድ በሽታዎችን በማከም ረገድ ውጤታማነቱን አረጋግጧል. በከፍተኛ የመምጠጥ መጠን ምክንያት የነቃ ካርበን ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮች ይይዛል, መርዛማዎቹ መወገድ ግን በሰው ጤና ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስ ይከሰታል, የድንጋይ ከሰል አስተማማኝ ዝግጅት ነው. ሰውነትን ለማጽዳትየነቃ ካርበን እነዚህን ህጎች መከተል አለብህ፡
- ኮርሱ እስከ 3 ሳምንታት ይቆያል፣ ረዘም ላለ ጊዜ መቀጠል ተቀባይነት የለውም።
- የከሰል ድንጋይ በቀን ሁለት ጊዜ መወሰድ አለበት።
- የመድሀኒቱ ነጠላ መጠን በ10 ኪሎ ግራም የአንድ ሰው ክብደት ከአንድ ታብሌት ጋር እኩል ነው ማለትም 60 ኪሎ ግራም ክብደት ያለው በአንድ ጊዜ 6 ኪኒን መጠጣት ያስፈልግዎታል።
- ኮርሱ ካለቀ በኋላ ቪታሚኖችን መውሰድ እና የኮመጠጠ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ያስፈልጋል ምክንያቱም ገቢር የተደረገ ከሰል ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ጋር ጠቃሚ የሆኑትን ያስወግዳል እንዲሁም የአንጀት ማይክሮፎፎን ያበላሻል።
ይህ የቤት ማጽጃ ሰውዬው ቁስለት ካለበት ወይም ለሌሎች ፀረ-መርዛማ መድሀኒቶች ከፍተኛ ስሜታዊ ከሆነ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም።
ሶዳ ሰውነትን ለማንጻት እንደ ምርት
ሰውነታችንን በሶዳማ የማንፃት ዋና ጥቅሙ የአሲዶችን ተግባር ወደ ጨውነት በመቀየር ከዚያም ከሰውነት ውስጥ ማስወጣት ነው። በተጨማሪም ሰውነትን ከከባድ ብረቶች ያጸዳል እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያሟሟል. ሰውነትን በሶዳማ ማጽዳት የሶዳማ መፍትሄ በማዘጋጀት ይከሰታል - ለዚህም, 0.5 tsp በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይቀልጣል. ምርት. በቀን ሁለት ጊዜ እንዲህ ያለውን መፍትሄ በባዶ ሆድ መጠጣት ይሻላል።
ሰውነትን በአጃ እንዴት ማፅዳት ይቻላል
አጃ የበለፀገ የማዕድን እና የቪታሚኖች ስብስብ አሏቸው፣ለዚህም ነው የስነ ምግብ ተመራማሪዎች አጠቃቀማቸውን የሚመክሩት። በእህል ሰብል እርዳታ የካርዲዮቫስኩላር ስራን ማሻሻል ይችላሉየደም ቧንቧ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ፣ ግን ከሁሉም በላይ ፣ ይህ አጃ ሰውነትን ለማንጻት የሚጠቅመው ይህ ነው ። በሁለቱም በኦትሜል መረቅ እና በአጃ መረቅ መልክ ይበላል።
ሰውን ለማንጻት አጃ ለማዘጋጀት አንድ ብርጭቆ የአጃ እህል እና አንድ ሊትር ተኩል ውሃ ያስፈልግዎታል። በትንሽ እሳት ላይ ቢያንስ ለአንድ ሰአት የእህል ሰብል ማፍላት አስፈላጊ ነው. ሾርባው ተጣርቶ እንዲቀዘቅዝ ይደረጋል. ለ 1/2 ኩባያ በቀን 5 ጊዜ ዲኮክሽን መውሰድ አስፈላጊ ነው. በጄን ደ ኤስ መሠረት ከኦቾሎኒ ጋር የማጽዳት ልዩ ዘዴ አለ. ካትሪን, ፈረንሳዊ ዶክተር. 2 tbsp ጠጣ. ጠዋት ላይ መበስበስ በባዶ ሆድ ላይ ፣ ከዚያ ተመሳሳይ መጠን ከምሳ በፊት ከአንድ ሰዓት በፊት እና ከ 3 ሰዓታት በኋላ ይወሰዳል። በፀደይ፣በጋ እና መኸር ለካተሪን የህክምና ኮርስ ተለማመዱ።
የኦትሜል መረቅ ረዘም ላለ ጊዜ ማብሰል አለበት ፣ ምክንያቱም የዝግጅቱ መርህ እህሉን ለ14-16 ሰአታት ውስጥ ማስገባት ነው። ለ 100 ግራም አጃዎች, 200 ሚሊ ሜትር የሞቀ ውሃ ያስፈልግዎታል. መርፌውን በቀን 2-3 ጊዜ መውሰድ ያስፈልጋል።
በእፅዋት መድኃኒት ማጽዳት
ሰውን በዕፅዋት እና በዕፅዋት ዝግጅት ለማፅዳት የተወሰኑ መስፈርቶች አሉ። ስለዚህ እፅዋቱ በኢንዱስትሪ አካባቢዎች ወይም በሀይዌይ አቅራቢያ እንዳልበቀሉ እርግጠኛ ለመሆን በፋርማሲ ውስጥ እፅዋትን መግዛት ወይም እራስዎ መሰብሰብ ይሻላል።
ሰውነትን ለማፅዳት እፅዋትን በካርቶን ሳጥኖች ውስጥ ወይም በጨርቅ ከረጢቶች ውስጥ ያከማቹ ፣ በምንም መልኩ በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ። የማከማቻ ቦታው ከእርጥበት እና ከተለያዩ የቤት ውስጥ ኬሚካሎች የራቀ ጨለማ መሆን አለበት።
ሰውነትን ለማንጻት የእፅዋት ምርጫ መደረግ አለበት።ሁሉም የተወሰኑ ተቃራኒዎች ስላሏቸው ከህክምና ምክክር በኋላ ብቻ ነው የሚከናወነው።
ሰውነታችንን በእጽዋት በሚያጸዱበት ወቅት ከአመጋገብ ጋር መጣበቅ እና የተጠበሰ፣ ዱቄት፣ ጣፋጭ፣ ቅመም እና አልኮል መጠጦችን መተው አለብዎት።
ከዕፅዋት የተቀመሙ ዝግጅቶች የሚፈጀው ጊዜ ከ10 ቀናት ያልበለጠ ሲሆን በዓመት ሁለት ጊዜ ሊደረጉ ይችላሉ።
የእፅዋትን የማጽዳት ዝግጅት
በቤት ውስጥ ሰውነትን ለማንጻት የሚረዱ እንደዚህ ያሉ ልዩ የእፅዋት ስብስቦች አሉ፡
- 5 tbsp። ኤል. horsetail, ተልባ ዘሮች, Marshmallow ሥር. በመጀመሪያ, የተገኘው ስብስብ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል, ከዚያም ለ 15 ደቂቃዎች በቀስታ እሳት ላይ ያድርጉ. ግማሽ ብርጭቆ ዲኮክሽን ከመተኛቱ አንድ ሰአት በፊት እና ጠዋት ላይ በተመሳሳይ መጠን በባዶ ሆድ ይወሰዳል።
- 5 ትላልቅ ማንኪያዎች የተከተፈ የጫካ ጽጌረዳ፣ የሎሚ የሚቀባ ቅጠል፣ የያሮ አበባ; እያንዳንዳቸው አንድ ትልቅ ማንኪያ - የበርች ቡቃያዎች, የማይሞት, ባክሆርን; አንድ ትንሽ ማንኪያ የኩም እና የድድ. ዕፅዋት በ 2 tbsp መጠን. ኤል. አንድ ሊትር የፈላ ውሃን በእንፋሎት ማፍለቅ ያስፈልግዎታል እና ከዚያ ሾርባው እንዲፈላ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት። ከምግብ በፊት ለ20 ደቂቃ በቀን ሁለት ጊዜ 125 ሚሊር ይውሰዱ።
- 5 tbsp። ኤል. የቅዱስ ጆን ዎርት, ካሜሚል, ሚንት እና የፕላንት ቅጠሎች; 1 tsp ዎርምዉድ፣ ዲል ዘር፣ ሴና እና ሴላንዲን። መረጩን የማዘጋጀት መርህ አንድ ነው - ሁለት የእፅዋት ማንኪያዎች እና አንድ ሊትር የፈላ ውሃ። ለግማሽ ሰዓት ያህል መጠጣት አለበት. ከምግብ በፊት በቀን ብዙ ጊዜ የግማሽ ብርጭቆን ስብስብ ይውሰዱ።
አካልን በ kefir በማጽዳት
የ kefir ለአንጀት ጥቅሞችሁሉም ሰው ሰምቷል ፣ እና ይህ እውነት ነው ፣ ምክንያቱም የተዳቀሉ የወተት ተዋጽኦዎችን አዘውትሮ መመገብ ሜታቦሊዝምን እና የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል እንዲሁም ጠቃሚ ማይክሮፋሎራውን ያድሳል ፣ በዚህ ምክንያት ሰውነት በፍጥነት ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይጸዳል። በቤት ውስጥ ሰውነትን በብቃት ለማጽዳት, kefir 1% ወይም 2.5% መጠቀም አስፈላጊ ነው. በሱቅ የተገዛው እንዲሁ ተስማሚ ነው, ነገር ግን ጥቅሙ የተቀመጠው ለቤት ውስጥ ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir ነው. ዋናው ነገር ምርቱ ትኩስ ነው, ምክንያቱም ቀድሞውኑ ሶስት ቀን የቆየ kefir አስገዳጅ ተጽእኖ ይጀምራል እና ተቅማጥን ለመከላከል የበለጠ ተስማሚ ነው.
ሰውን በቤት ውስጥ በብቃት ለማፅዳት በቀን ውስጥ በየሰዓቱ አንድ ብርጭቆ kefir መጠጣት ያስፈልግዎታል። ሌሎች ምርቶችን መብላት አይችሉም, ውሃ ብቻ ይጠጡ. በኬፉር ለረጅም ጊዜ ሰውነትን ማጽዳት በቀን 1 ብርጭቆ kefir መጠቀምን ያካትታል. ለህክምና አመጋገብ የተሻለ ውጤት በፋይበር የበለፀጉ የእፅዋት ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው።
የተልባ ዘሮች - ማጽጃ ምርት
የተልባ ዘሮች ውጤታማ ማላከስ ሲሆን በተጨማሪም ኃይለኛ የተፈጥሮ sorbent መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል። ሰውነትን በተልባ ዘሮች ለማጽዳት ብዙ መንገዶች አሉ። በአንድ ብርጭቆ ውሃ በጥሬው ይበላሉ. የተልባ ዘሮች ብዙውን ጊዜ በሰላጣዎች, ጥራጥሬዎች እና ሌሎች ምግቦች ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራሉ. ከፍተኛ ውጤት እንዲኖራቸው, ዘሮቹን መፍጨት ጥሩ ነው. ሰውነትን ሙሉ በሙሉ ለማፅዳት ጠዋት ላይ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት መውሰድ በቂ ነው።ምርት።
የተለያዩ መረቅ እና ዲኮክሽን እንዲሁ ከነሱ ይዘጋጃሉ። ማፍሰሻው በጣም በቀላል ይዘጋጃል - 1 tbsp ይከተላል. ኤል. በምርቱ ላይ ለ 12 ሰአታት የፈላ ውሃን ያፈስሱ. ከመተኛቱ አንድ ሰዓት በፊት ከዘሮቹ ጋር መቀላቀያውን መውሰድ ያስፈልጋል. አቀባበል ለአንድ ወር ያህል ይቆያል። አንድ ዲኮክሽን ለማዘጋጀት ግማሽ ብርጭቆ የተልባ እህል ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ እና 1.5 ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ። ለብዙ ሰዓታት በውኃ መታጠቢያ ውስጥ መቀቀል ይኖርበታል. ከቁርስ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት እና ምሽት ላይ ከመተኛቱ በፊት ሞቅ ያለ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
የተልባ ዘሮች በ kefir
በ21 ቀናት ውስጥ የ kefir ቅልቅል ከተልባ ዘሮች ጋር ለቁርስ በመውሰድ አንጀትን እና አንጀትን ማጽዳት ይችላሉ። በመጀመሪያዎቹ ሰባት ቀናት ውስጥ 1/2 ኩባያ የፈላ ወተት ምርትን ከ 3 tsp ጋር ይቀላቅሉ። ተልባ ዘሮች. ለሁለተኛው ሰባት ቀናት ተመሳሳይ መጠን ያለው እርጎ 6 tsp ያስፈልግዎታል። የተልባ ዘሮች, እና በሦስተኛው ሰባት ቀናት ውስጥ 9 tsp መቀላቀል ያስፈልግዎታል. ከ 150 ሚሊ ሊትር kefir ጋር ዘሮች. ገላውን በተልባ ዘሮች ሲያጸዱ ብዙ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው, ቢያንስ በቀን 2 ሊትር. የተልባ ዘሮች እና kefir ለሆድ እብጠት በሽታዎች እንዲሁም ለጨጓራ እጢዎች ፣ቁስሎች ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የሊፕድ ሜታቦሊዝም መዛባትን መውሰድ አለባቸው።
የሰውነት ንፅህናን ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው ፣ለሂደቱ መጀመር ምንም ተቃራኒዎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ። ካሉ ፣ ሁኔታውን ማባባስ ብቻ ይችላሉ። ጤናማ ይሁኑ!
