የዘመናዊ ሰው እይታ መሳሪያ ለከባድ ሸክሞች መጋለጡ ሚስጥር አይደለም። በኮምፒዩተር መቆጣጠሪያ ላይ በመቀመጥ, በምሽት ከተሞች መብራቶች, በተበከለ አየር እና በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት አሉታዊ ተፅእኖ አለው. በሞባይል መሳሪያዎች እና ቴሌቪዥኖች ያነሰ ጉዳት አይደርስም. ቀኑን ሙሉ ማለት ይቻላል፣ የሰው አይኖች በውጥረት ውስጥ ናቸው፣ ይህም በቀላሉ ለማስወገድ ጊዜ የለውም።
እነዚህ እና ሌሎች በርካታ አሉታዊ ምክንያቶች ለዓይን በሽታዎች ገጽታ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, ይህም እንደ አንድ ደንብ, የዓለምን የእይታ ግንዛቤ ወደ መበላሸት ያመራሉ. ይህ በህይወት ውስጥ ጉልህ የሆነ ምቾት ያመጣል. ለዚያም ነው ይህንን ወይም ያንን ችግር በዓይኑ ያወቀ ሁሉ የበሽታውን እድገት ለማዘግየት, መቶ በመቶ የእይታ እይታን ወደነበረበት ለመመለስ ሁሉንም ነገር ማድረግ አለበት. ዘመናዊ ቴክኒኮችን በመጠቀም, ይህ በጣም የሚቻል ይሆናል. ሆኖም፣ ለራስዎ በጣም ጥሩውን የሕክምና አማራጭ መምረጥ ያስፈልጋል።
የእይታ ችግሮች መንስኤዎች
በየቀኑ ዓይኖቻችን እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ምስላዊ ምስሎችን እንድናይ ይገደዳሉ። እና በሚያሳዝን ሁኔታ, በዙሪያቸው ያለውን ዓለም ቀስ በቀስ የከፋ እና የከፋ ማየት ይጀምራሉ. እስከዛሬ ድረስ, በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች የተመሰረቱ ናቸው, በዚህ ምክንያት የእይታ ፓቶሎጂ እያደገ, ጥርትነቱ እየቀነሰ እና አንዳንድ ሌሎች ችግሮች ይከሰታሉ. ስለዚህ፣ ዶክተሮች ጎልተው ታይተዋል፡
1። የአይን ኦፕቲካል ሥርዓት መዛባት. ይህ የዓይን ዘንግ ወይም ሉላዊ ኮርኒያ ማሳጠር ወይም ማራዘም ነው። እንደነዚህ ያሉት ከመደበኛው መዛባት ወደ አርቆ ተመልካችነት፣ ማዮፒያ እና አስቲክማቲዝም እድገት ያመራል።
2። በወሊድ ጉዳት ምክንያት የሚመጡትን ጨምሮ የማኅጸን አከርካሪ በሽታዎች።
3። ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ የአእምሮ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁም የዓይን ድካም ይጨምራል።
4። ያለፉ ተላላፊ በሽታዎች፣ የነርቭ ሥርዓትን የሚጎዱትን ጨምሮ።
5። ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ እና በመጥፎ ልማዶች የሚመጣ የሰውነት መጎሳቆል የደም ስር ስርአታችን ላይ ጉዳት ያደርሳል።
ከአንዳንዶቹ የእይታ እክል መንስኤዎች በዘረመል ሳቢያ ሲሆኑ ሌሎች ደግሞ በሰው ህይወት ውስጥ ይታያሉ።
የስኬት መንገድ
ከዓይኖች ጋር አንዳንድ ችግሮች የሚያጋጥሟቸው, በእርግጠኝነት "በአጭር ጊዜ ውስጥ ራዕይን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?" የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ. እና ይህ ተግባር በጣም የሚቻል ነው. ቁርጥ ያለ ውሳኔ ማድረግ እና እራስዎን በትክክለኛው መንገድ ማዋቀር ብቻ ያስፈልግዎታል።
የእይታ እይታን ለማሻሻል ስራ የማይቻል መሆኑን መዘንጋት የለብንም በመጀመሪያ ከሁሉም ጋር ያለውን ግንኙነት መደበኛ ሳያደርጉትየሕይወት ዘርፎች እና ከውጪው ዓለም ጋር። ለዚያም ነው ወደ ፊት መሄድ ከመጀመርዎ በፊት የሚስማሙ ግንኙነቶችን መመስረት እና ባልተሟሉ ምኞቶች እና ቅዠቶች ዓለም ውስጥ መሆንዎን ማቆም አለብዎት። በተመሳሳይ ጊዜ በልጅነት ጊዜ ያጋጠሙትን የቀድሞ የጤና, የጥንካሬ እና የወጣት ስሜቶች ማስታወስ ያስፈልጋል. ራዕይን ለማሻሻል በሚሰሩበት ጊዜ ከሁሉም ጋር አብሮ መሄድ ያለበት ይህ ሁኔታ ነው።
ብዙ ሰዎች "በ5 ደቂቃ ውስጥ የማየት ችሎታን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?" ብለው ይገረማሉ። በመጀመሪያ ሲታይ, ችግሩን ለመፍታት ይህ በጣም ትንሽ ጊዜ ይመስላል. ሆኖም የሰውነትዎ ውድቀቶችን ትኩረት ለመስጠት እና ወደነበረበት ለመመለስ የአምስት ደቂቃ ፕሮግራም በቂ ነው። እርግጥ ነው, እንደ ሌሎች በርካታ ጉዳዮችን እንደ መፍታት, ውጤቱም ግቡን ለማሳካት ባለው ፍላጎት እና ለዚህ ዓላማ በሚደረጉ ጥረቶች ላይ ይወሰናል. ነገር ግን በቀን የተመደቡት አምስት ደቂቃዎች ወደፊት ለመራመድ እና የተፈለገውን ውጤት ማግኘት የምትችልባቸውን ከዝቅተኛው መንገዶች ጋር ለመተዋወቅ ያስችልሃል።
ዋና ዘዴዎች
ከአይን ሐኪም ጋር በቀጠሮ ሲደርሱ እያንዳንዱ የእይታ ችግር ያለባቸው ታካሚዎች መነጽር ወይም የመገናኛ ሌንሶች የሚገዙበት ማዘዣ ይደርሳቸዋል። ለአንዳንዶች "በቀን ውስጥ ራዕይን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?" ለሚለው ጥያቄ መልስ የሚሰጠው ይህ መንገድ ይመስላል. ነገር ግን፣ ኦፕቲክስ አርቆ ተመልካችነትን ወይም በቅርብ የማየት ችግርን አያድነውም። ከጊዜ በኋላ ማንኛውም ሰው ያለዚህ "ሦስተኛ" ዓይን ከበፊቱ የበለጠ የከፋ እንደሚያይ ማስተዋል ይጀምራል. እርግጥ ነው, እንደገና ወደ ሐኪም ሄደው እንዲጽፍለት መጠየቅ ይችላሉከጠንካራ ሌንሶች ጋር ብርጭቆዎች. ይሁን እንጂ የእይታ መበላሸቱ ሂደት ይቀጥላል. እና አንድ ሰው ለዓይኑ ጤና ሲባል የሚወስዳቸው እርምጃዎች ብቻ እሱን ለማስቆም ይረዳሉ።
በቀን በ5 ደቂቃ ውስጥ የዓይን እይታን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡
- ለዓይኖች እረፍት ይስጡ; - የተወሰኑ ልምዶችን ማከናወን; - ለዓይኖች ጂምናስቲክን ያድርጉ; - የዓይን ጠብታዎችን ይጠቀሙ; - የባህላዊ ሕክምና ዘዴዎችን ይተግብሩ።
በርግጥ አንዳንድ ጊዜ ለዘመናዊ ሰው ጂምናስቲክን እና ልዩ ልምምዶችን ለመስራት ወይም ልምዶቻቸውን ለመቀየር ጊዜ ወስዶ በጣም ከባድ ነው። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች "በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ የማየት ችሎታን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል?" የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ. እውነት ነው? አዎ! እንዲህ ዓይነቱ ማሻሻያ ብቻ የአጭር ጊዜ ተጽእኖ ይኖረዋል. በአይንዎ ላይ ያለውን ውጤት ለማጠናከር በየቀኑ መስራት ያስፈልግዎታል።
እረፍት
እነዚያ በደንብ የሚያዩት፣ ረጅም ሸክም ያላቸው፣ የእይታ መቀነስ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። በዚህ ሁኔታ, እንቅልፍ በዙሪያው ያለውን ዓለም መደበኛ የእይታ ግንዛቤን ለመመለስ ይረዳል. ከእሱ በኋላ የማየት ችሎታው ይመለሳል. ሰውዬው እንደገና በደንብ ማየት ይጀምራል. ይሁን እንጂ በየቀኑ በአይን ላይ ትልቅ ጭነት በሚፈጠርበት ጊዜ, ራዕይ ሁል ጊዜ ደካማ ይሆናል. ነገር ግን ይህ ሊስተካከል ወይም በቀላሉ መከላከል ይቻላል. ይህንን ለማድረግ ዓይኖቹ ለማረፍ ጊዜ መስጠት አለባቸው።
በእይታ የአካል ክፍሎች ድካም በ5 ደቂቃ ውስጥ እይታን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? ይህንን ለማድረግ "pyophoresis of eyes" የሚባል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ስሜት በሚነሳበት ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል.ድካም. እና ምስሉ መደበዝ የሚጀምርበትን ቅጽበት ሳትጠብቅ በየሰዓቱ የተሻለ፣ ከመጽሐፍ ወይም ከኮምፒዩተር ወደላይ መመልከት።
የድካም ስሜትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል? ለዚህም ያስፈልግዎታል፡
1። ውሃ ለመያዝ ያህል መዳፍዎን በጀልባ ውስጥ እጠፉት።
2። አፍንጫው በመካከላቸው እንዲቆይ እና ጣቶች በግንባሩ ላይ እንዲሻገሩ አይኖችዎን በመዳፍዎ ይዝጉ። በዚህ ሁኔታ, ምንም ነገር እስትንፋስዎን መያዝ የለበትም. በዚህ ቦታ ዓይኖቹን ሲከፍቱ ከፊት ለፊታቸው ጨለማ ብቻ መሆን አለበት. ከጉንጮቹ እና ከአፍንጫው ጎን ለብርሃን ትንሽ ትንሽ መተላለፊያ እንኳን ሊኖር አይገባም።
3። መዳፎቹን ከዓይኖች ላይ በማንሳት እስኪሞቅ ድረስ በንቃት መታሸት አለባቸው።
4። እንደገና እጆችዎን በዓይኖችዎ ላይ ያድርጉ እና እጆቹ ከቀዘቀዙ በኋላ እንደገና ያሽጉ።
ይህ መልመጃ ለ5 ደቂቃ መደረግ አለበት። የዓይን ብሌቶችን በማሞቅ ምክንያት ውጤቱን እንዲያገኙ ያስችልዎታል, ይህም ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል. በአምስት ደቂቃ ውስጥ አንድ ሰው በደንብ ማየት ይጀምራል. በዚህ ሁነታ ላይ ያሉ አይኖች ለረጅም ጊዜ መስራት ይችላሉ።
ልዩ ልምምዶችን በማከናወን ላይ
በ5 ደቂቃ ውስጥ የማየት ችሎታን እንዴት ማሻሻል ይቻላል? በየቀኑ ልዩ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው, ለዚህም ያስፈልግዎታል:
- ፀሐይ ወይም መብራት; - በመንገድ ላይ ምልክት, በትላልቅ ፊደላት (ማስታወቂያ ወይም የመደብሩ ስም) የተጻፈ; - ለምለም አክሊል ያለው ዛፍ።
የእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚቆይበት ጊዜ 5 ደቂቃ ነው፣ ከፈለጉ ግን ሊገድቡት አይችሉም። ከእያንዳንዳቸው በኋላ, ራዕይ በትንሹ ይሻሻላል. ነገር ግን, ከአንድ ሳምንት ክፍሎች በኋላ, ውጤቱ ይሆናልየተረጋጋ እና የሚታይ. እንደዚህ አይነት ልምምዶችን በበለጠ ዝርዝር እንመልከት።
ጨረፍታ
ይህ የአይን ልምምድ ከቤት ውጭ የሚደረግ እይታን ለማሻሻል ነው። ትላልቅ ፊደሎች ያሉት አንድ ትልቅ ምልክት ማግኘት እና የምስሉን ግልጽነት በመቆጣጠር ቀስ በቀስ ወደ ኋላ መመለስ ያስፈልግዎታል. በዚህ ሁኔታ ፊደሎቹ በደንብ የሚነበቡባቸውን ዞኖች የሚለየው ድንበር እና ማደብዘዝ የሚጀምሩበትን ቦታ መወሰን ያስፈልጋል. ከዚህ ድንበር, አንድ እርምጃ ወደ ኋላ መመለስ አለብዎት. በሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የዐይን መሸፈኛዎን ሳይጭኑ በፍጥነት ብልጭ ድርግም ማለት ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ ምልክቱን መመልከት አለብዎት. በጥሬው ለቅጽበት፣ ፊደሎቹ በግልጽ መታየት አለባቸው፣ እና ከዚያ እንደገና ይደበዝዛሉ። የበለጠ ብልጭ ድርግም ማድረግ እና ግልጽ በሆነ ጽሑፍ የጨረፍታ ጊዜዎችን ይያዙ። እንደዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደጋጋሚ እና የረዥም ጊዜ አፈፃፀም ጥሩ እይታ በመጀመሪያው ሳምንት ከአንድ ቅጽበት ወደ ሁለት ወይም ሶስት ሰከንድ ሊጨምር ይችላል። በመቀጠል፣ የጨረፍታ ጊዜው ያለማቋረጥ ይጨምራል።
ዒላማ መተኮስ
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እይታን ማሻሻል የሚቻለው በመንገድ ላይ ብቻ ሳይሆን "በዒላማዎች ላይ መተኮስ" ለማከናወን መስኮቱን ማየት እና በሩቅ ሁለት ወይም ሶስት ነገሮችን መምረጥ በቂ ነው. በጥይት እንዲተኮሱ ይደረጋል። በዚህ ጉዳይ ላይ ዓይኖች ብቻ የጦር መሳሪያዎች ይሆናሉ. ከእያንዳንዱ "ሾት" በፊት "ዳግም መጫን" ያስፈልጋል፣ ለዚህም በፍጥነት ብልጭ ድርግም ማለት በቂ ነው።
ይህ መልመጃ እንዴት ነው የሚከናወነው? የመጀመሪያውን ነገር ተመልከት - ብልጭ ድርግም, ሁለተኛውን ተመልከት - ብልጭ ድርግም, ወዘተ. ከዚያ በኋላ መልመጃው እንደገና ይጀምራል።
አይኖች ብልጭ ድርግም የሚሉበት ድግግሞሽ ቢያንስ በሰከንድ አንድ ጊዜ መሆን አለበት።ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ ራዕይ ቀስ በቀስ ይመለሳል. በዚህ አጋጣሚ ብልጭ ድርግም የሚሉ ድግግሞሽ በየሁለት ወደ አንድ እና ከዚያም በየሶስት ወይም አራት ሰከንድ ይቀንሳል።
ሸረሪት-ሰው
ይህ መልመጃ የሚከናወነው በለምለም አክሊል ባጌጠ ዛፍ አጠገብ ነው። ከጊዜ ወደ ጊዜ በግንዱ ላይ ወይም በቅርንጫፎቹ ላይ ወደ ማናቸውም ነጥቦች በማያያዝ በአእምሮ ቀስ በቀስ በድር መታጠፍ አለበት. እይታው የሚያተኩረው በእነዚህ ቦታዎች ላይ ነው።
ይህን መልመጃ እንዴት በትክክል ማድረግ ይቻላል? በፍጥነት ብልጭ ድርግም የሚሉ ዓይኖችዎን ከአንድ ነጥብ ወደ ሌላ ያንቀሳቅሱ, ማለትም, ብልጭ ድርግም በማድረግ, ወደሚቀጥለው ነጥብ ይሂዱ, ወዘተ. መልመጃው በአእምሮ የተሳለው ድር ሙሉውን ዘውድ እስኪሸፍነው ድረስ መከናወን አለበት።
የብርሃን ጨረር
የእይታ መበላሸት የሚከሰተው በአይን ጡንቻዎች ከመጠን በላይ በመስራት ሲሆን ይህም ተግባራቸውን በደንብ መቋቋም ይጀምራሉ። ይሁን እንጂ ሳይንስ የፀሐይ ብርሃን የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠናከር እንደሚረዳን አረጋግጧል, ይህም ልዩ ኢንዛይሞች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
የእይታ መሳሪያ ጡንቻዎችን ለማጠናከር በጠራራ ፀሐይ ጨረሮች ስር ተቀምጦ ፊትዎን ወደ ብርሃን በማዞር አይንዎን ጨፍነዋል። በዚህ ቦታ ለ10 ደቂቃ መሆን አለብህ።
በክረምት እና ደመናማ በሆኑ ቀናት ፀሀይ በኤሌክትሪክ መብራት ሊተካ ይችላል። ከእርሷ ጋር, እንደዚህ አይነት ልምምድ በቀን ከ 5 እስከ 6 ጊዜ ለአንድ ደቂቃ ብቻ መከናወን አለበት.
ከዓይን ሐኪም ጠረጴዛ ጋር በመስራት
አዎ፣አዎ፣እነዚህ ፊደሎች ሲሆኑ፣ የተለያየ መጠን ያላቸው እና በተለየ መስመሮች ውስጥ የሚገኙ፣ ራዕይን ለማሻሻል የሚረዱት። በመጀመሪያ ደረጃ, የኦኩሊስት ጠረጴዛ መሆን አለበትከላይ ወደ ታች ይታያል. እይታዎን በሚያንሸራትቱበት ጊዜ የስራ መስመሩን ለራስዎ ማስተካከል ያስፈልግዎታል. ከሱ በላይ፣ ፊደሎቹ ግልጽ መሆን አለባቸው፣ እና ከሱ በታች ደብዛዛ መሆን አለበት።
በዚህ መልመጃ ውስጥ የአስማት ጠረጴዛ እንዴት ጥቅም ላይ ይውላል? በተቀላጠፈ እና በቀላሉ ዓይኖችዎን በስራው መስመር ላይ ወደ ግራ እና ቀኝ ማንሸራተት አስፈላጊ ነው, በእያንዳንዱ ጊዜ ነጩን መስኮችን በትንሹ በመመልከት. ከዓይኖች ፊት ጥቁር ፊደላት ብልጭታ ብቻ እና በመካከላቸው ነጭ ክፍተቶች ሊኖሩ እንደሚችሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው. መስመሩን ማንበብ አያስፈልግዎትም። ብልጭ ድርግም የሚሉ ፊደሎች እና ክፍተቶች ብቻ! እንዲህ ዓይነቱ የእይታ ግዴለሽነት መንሸራተት በሬቲና ውስጥ በጣም ቀጭን በሆኑ የነርቭ ቃጫዎች ውስጥ ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳል እና ለማዕከላዊ ጥገና ኃላፊነት ያለው የአሠራር ዘዴን ወደነበረበት እንዲመልሱ ያስችልዎታል። በውጤቱም, ተፈጥሯዊ ስሜታዊነት ወደ ዓይኖች ይመለሳል, ይህም የማየት ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል. ክፍሎቹ የስራ መስመሩን በትክክል እንዲያዩ ከፈቀዱ በኋላ፣ በአንድ ረድፍ መውረድ ይችላሉ።
ጂምናስቲክ ለአይን
ይህ የእይታ መልሶ ማቋቋም ዘዴ በሁለት አቅጣጫዎች ይሰራል፡
1። የዓይንን ጡንቻዎች ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን የሚያካትቱ ቴክኒኮች አሉ።
2። የዓይን ልምምዶች የዓይን ነርቭን እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት የታለሙ ናቸው። መደበኛ እይታን ለመመለስ እነዚህን ሁለት አቅጣጫዎች መቀየር አስፈላጊ ነው።
ጡንቻዎችን ለማጠናከር ያስፈልግዎታል፡
1። ዓይኖችዎን ለ10 ሰከንድ አጥብቀው ይዝጉ፣ ከዚያ ለተመሳሳይ ጊዜ በስፋት ይክፈቱ።
2። የዓይን ኳሶችን በሰዓት አቅጣጫ እና ከዚያ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ አሽከርክር።
3።እይታዎን በአፍንጫው ጫፍ ላይ ባለው አመልካች ጣት ላይ ያስተካክሉ ፣ እሱም ቀስ በቀስ ከፊት ይወገዳል። ጣትዎን በ30 ሴ.ሜ ርቀት ላይ ይተዉት እና ከዚያ አይኖችዎን ከሱ ላይ ሳያነሱ እንቅስቃሴዎችን ይድገሙት።
4። መዳፍዎን በዐይንዎ ላይ እንዲያርፉ በቅንድብዎ ላይ ያድርጉት። በመቀጠል በዐይን ኳስ የጡንቻ ጥንካሬ በመታገዝ የዐይን ሽፋኖቹን ለመክፈት መሞከር አለቦት።
የዕይታ አካላትን ለማዝናናት የሚከተሉት መልመጃዎች ይከናወናሉ፡
- ቀስ በቀስ እይታውን ወደ ላይ እና ወደ ታች ማንሳት; - ቀስ በቀስ እይታን ወደ ቀኝ እና ግራ ማዞር; - እይታውን በሰያፍ አቅጣጫ ማንቀሳቀስ; - በአንድ አቅጣጫ እና በሌላ አቅጣጫ የዓይኖች መዞር; - የእባቡ የዓይን እንቅስቃሴ ከቀኝ ወደ ግራ እና ከዚያም ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ።
የአይን ጠብታዎችን በመጠቀም
ፈጣን እይታን ወደነበረበት መመለስ የሚቻለው ላለው ችግር የተቀናጀ አካሄድ ሲኖር ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከማድረግ እና የእይታ መሳሪያዎች ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ ከመፍቀድ በተጨማሪ ተገቢውን አመጋገብ መስጠት አስፈላጊ ነው. ለዚህም ራዕይን የሚያሻሽሉ የቫይታሚን ጠብታዎች ይመከራሉ. ከነሱ መካከል፡
1። "ሪቦፍሎቪን". በውስጡም ቫይታሚን B12 በውስጡ የያዘው የእይታ ነርቭ የነርቭ ግፊት ስርጭትን ለማሻሻል ይረዳል ይህም ከመጠን በላይ በሚሰራበት ጊዜ ስራን ይቀንሳል።
2። ቪታፖስ እነዚህ ራዕይን የሚያሻሽሉ ጠብታዎች የኮርኒያውን መዋቅር ወደነበሩበት መመለስ ይችላሉ. በተጨማሪም የሌሊት እይታን ለማሻሻል የሚረዳውን ቫይታሚን ኤ ይይዛሉ።
3። "ብሉቤሪ ፎርት". ብሉቤሪ የአይን እይታን እንደሚያሻሽል ይታወቃል። ጠብታዎቹ ይይዛሉከዚህ የተፈጥሮ ስጦታ ማውጣት፣ እንዲሁም ለዓይን ጠቃሚ የሆኑ ሰፊ የቪታሚኖች ስብስብ።
የትኛው የዓይን ጠብታዎች እይታን ያሻሽላሉ? እነዚህ Vitofakol, Quinex, Taufon እና አንዳንድ ሌሎች ናቸው. እነዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች, አንቲኦክሲደንትስ እና ቫይታሚን ሲ ያካተቱ ጥምር ዝግጅት ናቸው ብዙውን ጊዜ ህክምና እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ ለመከላከል የታዘዙ ናቸው. ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት መድኃኒቶች ለ myopia እንዲሁም ለሃይፖፒያ ጠቃሚ ናቸው።
ምግብ
የአይን ጠብታዎችን ሳይጠቀሙ እይታን ማሻሻል ይቻላል? ለጥሩ እይታ አስፈላጊ የሆኑ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከምግብ ሊገኙ ይችላሉ. የየቀኑ ምናሌው የደረቅ እና ቀይ ስጋ፣ ጎመን እና ድንች፣ ቀይ አትክልቶች እና ወይን፣ የሱፍ አበባ ወይም ቀዝቃዛ የተጨመቀ የወይራ ዘይት፣ እንዲሁም ዘር እና ለውዝ መያዝ አለበት። ለዓይኖች እና ሰማያዊ እንጆሪዎች ጥሩ ነው. የቤሪ ፍሬዎች ትኩስ መብላት ይሻላል። በረዶ ወይም ደረቅ ሊሆን ይችላል. ትኩስ ብሉቤሪዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለጥቂት ጊዜ ለማቆየት እንዲሁ በስኳር ሊፈጨ ይችላል።
የዓይንን የእርጅና ሂደት ለማዘግየት እና ጤናማ እንዲሆኑ አስፈላጊ የሆኑ ካሮቲኖይድ፣ ኢንዛይሞች እና አንቲኦክሲደንትስ የያዙ ውስብስቦችን መውሰድ ይመከራል። ለምሳሌ፣ ባዮሎጂያዊ ንቁ የሆነ የምግብ ማሟያ Okuvayt® Forte። በውስጡ ያሉት ክፍሎች - ሉቲን ፣ ዛክሳንቲን ፣ ቫይታሚን ሲ እና ኢ ፣ ሴሊኒየም እና ዚንክ - የዓይን ድካምን ለመቋቋም ይረዳሉ ፣ እንዲሁም የዓይን ብክነትን ይከላከላል።
የባህላዊ መድኃኒት ምክሮች
የእይታ ህክምና እንዴት ሌላስ ይቻላል? ለዘመናት ተፈትነው የቆዩ እና በጣም ፎልክ መፍትሄዎችውጤታማ. ለምሳሌ, በአይን ውስጥ የደም ማይክሮ ሆራይዘርን ለማሻሻል, ፈዋሾች ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ልዩ ጭምብሎችን እንዲያደርጉ ይመክራሉ. ለእነሱ የማር ውሃ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. በ 100 ሚሊ ሜትር ሙቅ ፈሳሽ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ የንብ ምርት በማሟሟት ይዘጋጃል. በዚህ መንገድ በተዘጋጀው መድሀኒት ውስጥ ሁለት የጥጥ ንጣፎች እርጥበት ይደረግባቸዋል, እነዚህም በዐይን ሽፋኖች ላይ ይቀመጣሉ.
የሕዝብ መድሃኒት እና በቤት ውስጥ የሚሰሩ የቫይታሚን የዓይን ጠብታዎችን ይመክራል። ለነሱ, ተፈጥሯዊ የብሉቤሪ ጭማቂ ጥቅም ላይ ይውላል, እሱም ከተቀላቀለ በኋላ በቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ይተክላል.
