ቴክኖሎጂዎች በፍጥነት በማደግ ላይ ባለንበት ዘመን ለራሳችን ጤና የምንሰጠው ትኩረት እየቀነሰ ይሄዳል። በአሁኑ ጊዜ ያለው በሽታ በተደጋጋሚ, ወቅታዊ ወይም ስልታዊ ራስ ምታት ነው. አንድ ዘመናዊ ሰው የበሽታውን መንስኤ ለማወቅ ወደ ክሊኒኩ በመሄድ ውድ ጊዜውን አያጠፋም, ነገር ግን የሚያሰቃዩ ስፔሻዎችን በአዲስ ፋንግንግ መድሃኒቶች ማስታገስ ይመርጣል. አባቶቻችን ከተፈጥሮ ጋር ተስማምተው የሚኖሩ እና ስጦታዎቹን በመጠቀም የሩስያ ጀግኖች አስደናቂ ጤንነት እንደነበራቸው እና ያለ ክኒኖች እና እንክብሎች ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ መዘንጋት ጀመርን.
የዘመናዊ ሰው ይመርጣል፡
- በመራመድ - መጓጓዣ፣የቀን ስራ ድካምን በመጥቀስ፣
- ሶስት ምግቦች በቀን - ፈጣን ምግብ ምሳ፣
- ትንሹን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ምረጥ እና ህመም ሲመጣ መንስኤዎቹን ሳታውቅ በንቃት በሚታወጁ መድሃኒቶች አስጠምጠው።
የመድሃኒት ሕክምና
ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል በማሰብ ኬሚካል የህመም ማስታገሻዎች በእርግጥ ይረዳሉ ፣ ያደንዛሉ ፣ ግን ደስ የማይል ምልክትን መንስኤዎችን ሙሉ በሙሉ አያጠፉም ። የማይመች ሁኔታ ተመልሶ እንደማይመጣ ዋስትና መስጠት አስፈላጊ አይደለም።
ሀኪምን በወቅቱ እና አዘውትሮ መጎብኘት በሽተኛውን ከተሳሳተ ራስን መድኃኒት እና ከከባድ በሽታዎች ይጠብቀዋል። ሁሉም ማለት ይቻላል ዘመናዊ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው, ይህም የሌሎችን የአካል ክፍሎች አሠራር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ብዙ የመድኃኒት መድሐኒቶች በሰው አካል ላይ የሚያሳድሩት ተጽዕኖ በአብዛኛው ይፋ አይደረግም, እና ሸማቹ የመጣውን ህመም ለማስወገድ የፋርማሲዩቲካል ኩባንያዎች የሚጫኑትን በአግባቡ ያገኛል. ነገር ግን ከስፔሻሊስቶች እርዳታ ለመጠየቅ ምንም አይነት መንገድ ከሌለ ራስ ምታትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ መልስ የሚሆኑ መንገዶች አሉ.
የራስ ምታት ጥቃቶችን የማስታገሻ መንገዶች
ራስ ምታትን በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ያስታግሳሉ፣ ምክንያቱ ካልታወቀ መጭመቂያ፣ ማሸት፣ የአሮማቴራፒ፣ አኩፓንቸር ይረዳል። እነዚህ በሽታን የማስወገድ ዘዴዎች በጣም ውጤታማ ናቸው እና በእርግጠኝነት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ሕፃናት ፣ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች በግለሰብ አለመቻቻል ላይ ያሉ ችግሮች ሲከሰቱ ጠቃሚ ይሆናሉ ።
የሕዝብ መድኃኒቶች ቀድሞውኑ ራሳቸውን አረጋግጠዋል። የፋርማሲዩቲካል ኢንደስትሪው በየጊዜው እየተሻሻለ ስለሆነ ብዙ አዳዲስ እና ብዙ ያልተማሩ መድሃኒቶችን ለአገልግሎት እያቀረበ በመሆኑ ታካሚዎች በጊዜ የተረጋገጡ መፍትሄዎችን እየወሰዱ ነው።
መጭመቂያዎች -spasms እፎይታ
በማህፀን በር አጥንት osteochondrosis ላይ የራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ ይቻላል? በከባድ ራስ ምታት, ሙቅ ጭምቅ ይጠቀሙ. በአንገቱ ስር የሚገኘው የሞቀ ውሃ ያለው ማሞቂያ የጡንቻ መወጠርን ያዝናናል ይህም የደም ዝውውርን ወደ መደበኛ ሁኔታ ያመጣል እና በዚህም ምክንያት የደም ቧንቧ ግፊትን ያረጋጋል. የመጀመሪያው የእርዳታ እቃው ለማሞቂያ ፓድ የማይሰጥ ከሆነ የፕላስቲክ ጠርሙስ ይተካዋል. ጨው ወይም ጥራጥሬ፣ ወደሚፈለገው የሙቀት መጠን በድስት ውስጥ ሞቅተው በጨርቅ ከረጢት ውስጥ ተጭነው፣ ማሞቂያውን ሙሉ በሙሉ ሊተኩ ይችላሉ።
በሚወዛወዝ ህመም ቀዝቃዛ መጭመቅ ያስፈልጋል ይህም ለበረዶ ተስማሚ የሆነ ናፕኪን ብዙ ጊዜ ታጥፎ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይጨመቃል። ናፕኪን ከጊዜ ወደ ጊዜ ማቀዝቀዝ አለበት ፣ ይህም ከሰውነት በሚሞቅበት ደረጃ ላይ ነው። በግንባሩ ላይ እና በቤተመቅደሶች ላይ እንደዚህ ያለ መጭመቂያ እንጠቀማለን. የታካሚው ሁኔታ በድፍረት እንዲንቀሳቀሱ የሚፈቅድልዎ ከሆነ በሁለቱም ሁኔታዎች ገላውን መታጠብ ከመጠን በላይ አይሆንም. የጭንቅላት ማሳጅ እንዲሁ በጣም ውጤታማ ነው።
አሮማቴራፒ
አሮማቴራፒ በእርግዝና ወቅት ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ እና አጠቃላይ ሁኔታዎን ማጠናከር ለሚለው ጥያቄ ጥሩው መልስ ነው። ነፍሰ ጡር ሴቶች መድሃኒቶችን ከመውሰድ ይጠንቀቁ, ስለ ማህፀን ልጅ ጤና ይጨነቃሉ. ነፍሰ ጡር እናቶች የባህላዊ መድሃኒቶችን ህክምና እና የተፈጥሮ ምርቶችን ለመጠቀም እየጨመሩ ነው።
በሙቅ ውሃ ውስጥ የተጨመረው የላቬንደር ዘይት የሚያረጋጋ እና የሚያዝናና ልዩ የሆነ መዓዛ ይፈጥራል። ለማሸት መጠቀም ይቻላልቤተመቅደሶች እና ግንባር።
በሻይ እና በሮዝመሪ የተፈቀለው ሻይ በአስማታዊ ጠረን ከማስደሰት ባለፈ አጠቃላይ ሁኔታዎን መደበኛ ያደርገዋል። ግንባሩን እና ቤተመቅደሶችን በባህር ዛፍ ዘይት ማሸት የጭንቅላታችንን የጡንቻ ድምጽ ያስወግዳል።
Acupressure
ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ ይቻላል? ማሸት ትክክለኛው መፍትሄ ሊሆን ይችላል. በተጨናነቀ የክብ እንቅስቃሴ ውስጥ በጣት ጣቶች ይከናወናል. በቤተመቅደሶች አካባቢ ፣ በቅንድብ መካከል ባለው የአፍንጫ ድልድይ መሠረት ፣ የራስ ቅሉ ግርጌ ላይ እንዲሁም ከአውራ ጣት በላይ ባሉት አንጓዎች ላይ የማሸት ነጥቦች ። የዚህ ዓይነቱ ማሸት ልዩ የሕክምና እውቀትን አይፈልግም እና ያለ የውጭ እርዳታ ተሳትፎ ይከናወናል. ይህ የራስ ምታትን ለማስወገድ ይህ አማራጭ በአየር ሁኔታ ላይ ለተመሰረቱ ሰዎች አስፈላጊ ነው, ሁኔታቸው ከአየር ሁኔታ ሁኔታዎች, ከከባቢ አየር ግፊት ጋር የተያያዘ ነው. ማሸት መላውን ሰውነት ለማዝናናት ፣የደም ዝውውርን መደበኛ ለማድረግ እና የደም ኦክስጅንን ሙሌት ለማረጋጋት ይረዳል።
ህጻናትን በተፈጥሮ መድሃኒት ያክሙ
የራስ ምታት በልጆች ላይ ብርቅ ነው፣ነገር ግን እንደዚህ አይነት አስጨናቂ ነገር ከመጣ፣እንዴት እንደሚገላገል ማወቅ አጉልቶ አይሆንም።
የልጅን ራስ ምታት እንዴት ማስታገስ ይቻላል? አንድ ተራ ሎሚ ይረዳል. ከላይ ከተጠቀሱት አማራጮች ውስጥ በማንኛውም ተግባራዊ ማድረግ ቀላል ነው. ወደ ጣፋጭ ሻይ የተጨመረው ሎሚ ደሙን በስኳር እና በቫይታሚን ሲ ይሞላል ይህም የኦክስጅንን ፍሰት ወደ ጭንቅላት መርከቦች ያፋጥነዋል. በቤተመቅደሶች ወይም በግንባር ላይ የሚቀባው የሎሚ ልጣጭ የፈውስ ውጤት ብቻ ሳይሆን ከህመም የሚረብሽ ተጽእኖም አለው። ልጆች በፍጥነት ምላሽ ይሰጣሉአዲስ ሁኔታዎች, ስለዚህ ሰውነት ወደ አዲስ ስሜቶች የመቀየር እድል አለ. ይሁን እንጂ የመታመም መከሰት እውነታ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. ራስ ምታት የአንዳንድ ከባድ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል. በተደጋጋሚ ጥቃቶች የሕክምና ምርመራ አስቸኳይ እና አጠቃላይ መሆን አለበት. በልጆች ላይ የራስ ምታት መንስኤ የአካል እና የአዕምሮ ድካም, የአመጋገብ እና የእንቅልፍ መዛባት መጨመር ሊሆን ይችላል.
Osteochondrosis የክፍለ ዘመን በሽታ ነው
ከህዝቡ ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ የሆነው በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ላይ ጉዳት ይደርስበታል። የ "osteochondrosis" በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ወደ ዶክተሮች እየዞሩ ነው. የዚህ በሽታ መንስኤ የአንድ ሰው የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ, እንቅስቃሴ-አልባነት, ቸልተኛነት ወይም ምክንያታዊ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርጭት, የማይንቀሳቀስ ስራ ነው. በ osteochondrosis ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ ይቻላል?
ይህ የፓቶሎጂ ወደ ሌሎች የአካል ክፍሎች ይተላለፋል፣ ይህም በተለያዩ የጭንቅላት ክፍሎች ላይ ከፍተኛ ህመም ያስከትላል። ነገር ግን የድንገተኛ ህክምና የማግኘት እድል በማይኖርበት ጊዜ ባሲል በኦስቲኦኮሮርስሲስ ውስጥ ያለውን ራስ ምታት የሚያቃልል መድሃኒት ይሆናል. ይህ ቅመም የፈውስ እና የመከላከያ ባሕርያት አሉት. ከተክሉ ቅጠሎች የተሰራ እና ለ 15 ደቂቃዎች የተጨመረው ሻይ በጀርባ ጡንቻዎች ላይ ያለውን ውጥረት ያስወግዳል እና የመለጠጥ ችሎታቸውን ያበረታታል. ጥሩ መዓዛ ያለው መዓዛ የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳል። ለከባድ ራስ ምታት የባሲል ቅጠሎች ትኩስ እንዲጠጡ ይመከራል።
በ sinusitis ምክንያት ራስ ምታት
ራስ ምታትን በ sinusitis እንዴት ማስታገስ ይቻላል? በሽታውን እራሱን ለማስወገድ የታለሙ ጥቂት ቀላል ሂደቶች በቀላሉ ለማስተላለፍ ይረዳሉ. የአፍንጫው አንቀጾች በአፕል cider ኮምጣጤ በመጠቀም መፍትሄ ይታጠባሉ ፣ የፊት የላይኛው ክፍል እና የአፍንጫው ድልድይ መሠረትም በላዩ ላይ ይታጠባሉ። በተመሳሳይ መልኩ ውጤታማ መንገድ የፈረስ ሥር በአፍዎ ውስጥ, ከባህር ዛፍ ቅጠል, ሞቅ ያለ መጠጥ, echinacea.
የማይግሬን ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ ይቻላል፡ መንገዶች
ማይግሬን ሙሉ ጥናት ያልተደረገለት በሽታ ነው ስለዚህ ለዚህ ችግር ግልጽ የሆነ የሕክምና ዘዴ አልተገኘም። ማይግሬን በዘር የሚተላለፍ በሽታ ወይም ሥር በሰደደ የአልኮል ሱሰኝነት ምክንያት የተቀመጠ ነው. ለማይግሬን ከተጋለጡት መካከል ከወንዶች የበለጠ ሴቶች ተለይተው ይታወቃሉ። እና በማይግሬን ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ እንደሚቻል, የህዝብ መድሃኒቶች ይነግሩታል. ለምሳሌ, የተወሰኑ የአካል ክፍሎችን ማሸት. ለመጋለጥ አስፈላጊ የሆኑት ነጥቦች በምስማር ግርጌ እና በጣት ጫፍ መሃል ላይ ናቸው. እፎይታ የሚከሰተው ከ15 ደቂቃ በኋላ ነው፣ ከፓድ መሃል እስከ ጥፍሩ ጠርዝ ድረስ ለስላሳ የመንሸራተቻ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ።
ሻይ ከካሞሚል፣ ከዱር ሮዝሜሪ፣ ከአዝሙድና፣ ከቫለሪያን ጋር እንዲሁ ተወዳጅ ናቸው። የሰውነት አግድም አቀማመጥ በቀዝቃዛ ቅዝቃዜ በመጠቀም የታካሚውን ሁኔታ ያቃልላል. እንደዚህ ያሉ ቀላል ሂደቶች ከፍተኛ ጥራት ያለው የመጀመሪያ እርዳታ ይሰጣሉ።
በሰውነት ውስጥ
ሌላኛው የራስ ምታት መንስኤ በሰውነት ውስጥ ያሉ መርዞች ሊሆን ይችላል። ስላግ የሰውነት መቆንጠጥ, መዘጋት ነውመርዛማ አሲዶች. Slags በሰውነት ውስጥ ይሰበስባሉ, እና እርስዎ እንዲወገዱ አስተዋጽዖ ካላደረጉ, ከዚያም ራስ ምታት ጋር መጋጨት የማይቀር ነው. በዚህ ሁኔታ በሽተኛው በፀጥታ እና በደብዛዛ ብርሃን በደንብ አየር በሌለበት ክፍል ውስጥ ባለው የተትረፈረፈ ሞቅ ያለ መጠጥ ይድናል ።
የግፊት ማረጋጊያ
በግፊት ምክንያት የራስ ምታት በሚኖርበት ጊዜ ከልዩ ባለሙያ ጋር ምክክር በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ, በተጓዳኝ ሐኪም ቁጥጥር ስር የሚደረግ ሕክምና አስፈላጊ ነው. የደም ግፊት የሚወሰነው በልብ ሥራ ነው. በሰውነታችን ላይ በሚያደርጉት ውጫዊ ሁኔታዎች ምክንያት ግፊት ከመደበኛ (120/80) አንጻር ሊጨምር ወይም ሊቀንስ ይችላል. ከአንድ በላይ በሽታዎች ባለባቸው ሰዎች ላይ የግፊት መጨናነቅ ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን አንድ ሙሉ ስብስብ - ከ vasoconstriction እስከ የስኳር በሽታ. ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ራስን ማከም በጥብቅ የተከለከለ ነው!
ግን ዶክተሮቹ ከመድረሳቸው በፊት የግፊት ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ ይችላሉ? ሙሉ በሙሉ ሊፈታ የሚችል ችግር. የእግር መታጠቢያዎችን መውሰድ በሰውነት ውስጥ የደም ዝውውርን መደበኛ ያደርገዋል. በ 40-45 ዲግሪ ሴንቲግሬድ የሙቀት መጠን ውስጥ የአሰራር ሂደቱ የሚቆይበት ጊዜ ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው. ብዙ ጊዜ የሚያጋጥሙ አስጨናቂ ሁኔታዎች ለግፊት መጨመር ተጠያቂ ናቸው፣ስለዚህ ማስታገሻዎች፣ሻይ፣መፍጠጥ መጠቀም ከቦታው ውጪ አይሆንም።
በእርጅና ጊዜ አትታመም - በወጣትነት ጤናን ይንከባከቡ
ራስ ምታት የተለያዩ ምክንያቶች አሉት። ጤንነትዎን መከታተል, መጥፎ ልማዶችን መተው, ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ያስፈልጋል. በተገኙ ልማዶች ላይ ጥገኛ መሆን የማያቋርጥ ጭንቀት ያስከትላል, ይህም ያካትታልከዚያ በኋላ የእንቅልፍ መዛባት, ምግብ አለመቀበል (ወይም ከመጠን በላይ መጠጣት), አዘውትሮ የስሜት መለዋወጥ, የአፈፃፀም መበላሸት. በሽታዎችን መከላከል የህይወት ጥራትን እና በዙሪያዎ ያለውን አለም ግንዛቤን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያበላሹ ከሚችሉ ከባድ መዘዞች ያድንዎታል. በእድሜዎ ወይም በስራዎ ምክንያት ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እድሉ ከሌለ ምንም አይደለም!
ንግድን ከደስታ ጋር ማጣመር የበለጠ ደስታን ያመጣል - በዳንስ ክለቦች ተገኝተህ በከተማህ ውስጥ ባሉ ማህበራዊ ዝግጅቶች ላይ ተሳተፍ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እና ፍላጎት ክለብ ተቀላቀል። የምሽት መራመድ በቀን ውስጥ የተከማቸ ጭንቀትን ያስወግዳል, ጥልቅ እንቅልፍን ያበረታታል, አንጎል ወቅታዊ ችግሮችን በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ እንዲወጣ እና ለቀጣዩ ቀን እቅድ ለማውጣት ይረዳል. የጠዋት የእግር ጉዞዎች አንድን ሰው ለስራ ቀናት ጉልበት እና ስሜት ያስከፍለዋል።
ለሥነ-ምግብ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያላቸውን የተፈጥሮ ምግቦችን ይምረጡ፣በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ምርጫ ያድርጉ። በእኛ ጊዜ ገበያዎች እና ሱቆች በዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የተለያዩ የአትክልትና ፍራፍሬ ዓይነቶች በብዛት ይገኛሉ። የታሸጉ ፈጣን ምግቦችን አማራጭ መፍጠር የሚቻል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው። በፍጥነት የተከተፈ ትኩስ እፅዋት እና አትክልት ሰላጣ በቻይና ከተሰራው ኑድል የበለጠ ጤናማ እና ጣፋጭ ይሆናል።
አሁን ያለ መድሃኒት ራስ ምታትን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ያውቃሉ። አንድ ሰው ከተፈጥሮ ጋር በመተባበር እና ህጎቿን በመከተል አንድ ሰው በማይለወጥ ሁኔታ የእሱ አካል እንደሚሆን አስታውስ, ከራሱ እና በዙሪያው ካሉ ሰዎች ጋር ስምምነትን ያገኛል.ሰላም።
