በአሁኑ ጊዜ በብዛት የሚታወቀው በሽታ የስነ ልቦና ጭንቀት፣የነርቭ ሥርዓት መሟጠጥ ነው። ብዙዎች በሽታውን ከህክምና እይታ አንጻር እንኳን አይመለከቱትም. የነርቭ ሁኔታ መደበኛ, ልማድ, የሕይወት መንገድ ይሆናል. ልክ እንደ ካንሰር ከውስጥ እየበላን ችግር እና መታወክ ይፈጥራል።
ሁሉም ነገር በራሱ መንገድ እንዲሄድ መፍቀድ ዋጋ አለው ወይ ለህይወትህ መታገል አለብህ። በእርግጥ አስፈላጊ ነው, በተለይም ዶክተሮች እና ፋርማሲስቶች እኛን ለመርዳት እየሰሩ ነው. ጥሩ እንቅልፍ፣ እረፍት እና የሚያረጋጋ ክኒኖች ለብዙ ችግሮች ሊረዱ ይችላሉ።
ስለዚህ አንዳንድ ምልክቶችን እና ህክምናዎችን እንመልከት። ብዙውን ጊዜ, ውጥረት የድካም እና ከመጠን በላይ መወጠር ውጤት ነው, በአጥቂዎች ጥቃቶች ይገለጣል, እና በተቃራኒው, ግድየለሽነት. በዚህ ሁኔታ, ከመላው ዓለም ጡረታ መውጣት, የመገናኛ ዘዴዎችን ማጥፋት እና ጥሩ እረፍት ማድረግ ጥሩ ነው. አገረሸብ ዘላቂ ከሆነ ወደ ከባድ ዘዴዎች መሄድ ጠቃሚ ነው። ከዕፅዋት የተቀመሙ ማስታገሻዎች ሊረዱዎት ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, ስልታዊ ድካም እና ከመጠን በላይ መጨናነቅ መንስኤን ያስወግዱ. ለውጥሥራ ወይም ቡድን, ምንም ያህል ከባድ ቢሆን. ህይወትህ አደጋ ላይ ነው። ነርቭ በእርስዎ አኗኗር ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ዋናው ነገር ጭንቀት ራሱ በትንሽ መጠን ለሰውነታችን ጠቃሚ ነው። ነገር ግን የማያቋርጥ እና ጠንካራ የነርቭ ውጥረት የነርቭ ሥርዓትን, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ለአንዳንድ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች መንስኤ ናቸው. የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ በሚለቀቀው የደም አድሬናሊን መጠን በጣም ኃይለኛ ምላሽ ይሰጣል። እንደዚህ ባሉ አጋጣሚዎች ጠንካራ ማስታገሻዎች ለእርስዎ ትልቅ እገዛ ሊሆኑ ይችላሉ።
የጭንቀት መንስኤን ለማንኛውም ከህይወት አጥፉ። አለበለዚያ ቋሚ ጓደኞችዎ መጥፎ ስሜት, ከባድ እንቅልፍ, ራስ ምታት ይሆናሉ. ከጭንቀት ጋር የሚያመጣው ይህ ብቻ አይደለም. ለብዙዎች በሕይወታቸው ውስጥ ማንኛውንም ነገር ከመቀየር ይልቅ ማረጋጊያዎችን መውሰድ በጣም ቀላል ነው።
አንዳንድ ሰዎች ህክምናን በተለየ ተፈጥሮ ዘና በማድረግ ይተካሉ፡ አልኮል፣ አደንዛዥ ዕፅ። ነገር ግን እነዚህ ገንዘቦች የተለየ፣ የበለጠ አስቸጋሪ ታሪክ አላቸው። የሚያረጋጋ መድሃኒት ዘና ያለ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ እና የስፖርት ልምምዶችን ሊተካ ይችላል. የቱንም ያህል ጥቃቅን ቢሆን, ግን በማንኛውም መገለጫው ውስጥ ስፖርት ነው, ይህም በአካላችን እና በመንፈሳችን ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. በተግባር የተረጋገጠ።
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ጭንቀትን በመዋጋት ረገድ የማይጠራጠር ረዳት ነው። ማስታገሻ ክኒኖች ማጥመድን ወይም ዳይቪንግን፣ ስኪንግን ወይም ብስክሌትን በደህና ሊተኩ ይችላሉ። ዋናው ነገር ከቤት ውጭ መሆንዎ ለተፈጥሮ እና ለፀሀይ ቅርብ መሆንዎ ነው።
ነገር ቢኖርምከላይ የተጠቀሰው ፣ ማስታገሻ ክኒኖችን ፣ መርፌዎችን ወይም ዲኮክሽንዎችን ሳያካትት አሁንም ዋጋ የለውም ። በምሽት ሻይ ምትክ ጥቅም ላይ የሚውሉ በጊዜ የተረጋገጡ የእፅዋት ዝግጅቶች አሉ. ለምሳሌ, ከአዝሙድና ወይም chamomile መረቅ. Aromatherapy በደህንነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, ቤትዎ በሚያስደንቅ የብርቱካን, የሎሚ የሚቀባ ወይም ጠቢብ መዓዛ ይሞላል. በቫለሪያን, በፒዮኒ ሥር ወይም እናትwort ላይ የተመሰረቱ የማስታገሻ ጠብታዎች መለስተኛ ፀረ-ጭንቀት ወኪሎች ይቆጠራሉ. ይህ ሁሉ ሰላም እና ስምምነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
