ስለ ቫይታሚን ሲ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ሰምቷል ሐኪሞች የሰውነትን የመቋቋም አቅም ለመጨመር ብዙ ጊዜ ያዝዛሉ። እንዲሁም ቫይታሚን ሲ ብዙውን ጊዜ ለህጻናት የታዘዘ ነው. ወላጆች ይህንን መድሃኒት ለአንድ ልጅ በመስጠት ከብዙ የቫይረስ በሽታዎች መከላከል ይቻላል ብለው ያምናሉ. ይሁን እንጂ ቫይታሚን ሲ ሁልጊዜ ጠቃሚ ነው? የዚህ ንጥረ ነገር አወንታዊ ባህሪያት እና አደጋዎች ከጽሁፉ ቁሳቁሶች መማር ይችላሉ።
የቫይታሚን ሲ ጥቅሞች
የዚህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ አለመኖር በተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ስራ ላይ መረበሽ እንደሚያስከትል የትምህርት ቤት ልጆች እንኳን ያውቃሉ። ከሁሉም በላይ ቫይታሚን ሲ መደበኛውን ሜታቦሊዝምን ለመጠበቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው. የሰው አካል ይህንን ንጥረ ነገር በራሱ ማምረት አይችልም. ስለዚህ ሰዎች ከምግብ (አትክልት፣ ፍራፍሬ) ቫይታሚን ሲ ለማግኘት ይገደዳሉ።
ይህ ንጥረ ነገር የሚከተሉት ጠቃሚ ባህሪያት አሉት፡
- የሰውነት መደበኛ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ይደግፋል።
- የሴሉላር መሻሻልን ያበረታታል።ተፈጭቶ።
- የአስፈላጊ ሆርሞኖችን ማምረት ያበረታታል።
- ሰውነት ሌሎች ቫይታሚኖችን እንዲቀበል ይረዳል።
- አጥንትንና ጥርስን ያጠናክራል።
- ሰውነት ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች ያለውን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።
ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ባህሪያት ቢኖሩም ይህ ንጥረ ነገር አላግባብ መጠቀም የለበትም። ቫይታሚን ሲ ሲበዛ ጤናን ሊጎዳ አልፎ ተርፎም ስካርን እንደሚያነሳሳ መታወስ አለበት።
አስኮርቢክ አሲድ መቼ መጠቀም ይመከራል?
ይህ መድሀኒት ሰው ሰራሽ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው።ይህን ንጥረ ነገር በትክክል መጠቀም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም መብዛቱ ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ ያመዝናል። ቫይታሚን ሲ (እንክብሎች) መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት የአጠቃቀም መመሪያዎችን በጥንቃቄ ማጥናት አለብዎት።
በመጀመሪያ ይህ መሳሪያ ለማን እንደሚመከር መወሰን ያስፈልግዎታል።
ስለዚህ በሚከተሉት ሁኔታዎች አስኮርቢክ አሲድ መውሰድ ያስፈልግዎታል፡
- የአልኮል ወይም የኒኮቲን ሱስ መኖር።
- የአካላዊ ጭማሪ።
- አመቺ የአየር ጠባይ ባለበት አካባቢ መኖር።
- ጉርምስና።
- ኢንፌክሽኖች።
- ከከባድ በሽታዎች በኋላ ማገገሚያ።
- የሆርሞን የወሊድ መከላከያዎችን የምንጠቀምበት ጊዜ።
- ስካር።
ከላይ የተጠቀሱት ሁኔታዎች ሲኖሩ ቫይታሚን ሲ (እንክብሎች) በ 500 ሚሊ ግራም መጠን ጥቅም ላይ ይውላሉ. ሆኖም ግን, እራስዎን ማከም የለብዎትም, ምክንያቱም መድሃኒቱ የሚመስለውን ያህል ምንም ጉዳት የሌለው አይደለም. ከመጠን በላይ ቫይታሚን ሲን ላለመውሰድ, ያስፈልግዎታልከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
ተቀባይነት ያለው መጠን
ማንኛውም መድሃኒት በትክክል መወሰድ አለበት፣ እና ቫይታሚን ሲ (ጠብታዎች) ከዚህ የተለየ አይደለም። የአጠቃቀም መመሪያው አስኮርቢክ አሲድ ከምግብ በኋላ በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል, በዚህ ጊዜ በሰውነት ውስጥ በደንብ ይሞላል. ለአዋቂዎች በጣም ጥሩው የቁስ መጠን በቀን ከሃምሳ እስከ መቶ ሚሊግራም ይለያያል። በልጅነት ጊዜ, ከፍተኛው መጠን በቀን 75 ሚ.ግ. ልጅን በመውለድ እና ጡት በማጥባት ጊዜ ከ 75 ሚሊ ግራም አስኮርቢክ አሲድ ከአስር እስከ አስራ አምስት ቀናት ውስጥ መብላት አለብዎት. ከዚያም መጠኑ ወደ 100 ሚ.ግ. ይሁን እንጂ ለአንዳንዶች አስኮርቢክ አሲድ መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል እንደሚችል መታወስ አለበት, ለምሳሌ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ያለው የ mucous ሽፋን እብጠት, እንዲሁም የደም ግፊት መጨመር. ነገር ግን አንድ ሰው እነዚህ ምልክቶች ባይታዩበትም የቫይታሚን ሲ አጠቃቀምን በተመለከተ የዶክተሩን ምክሮች በጥብቅ መከተል አለበት ከመጠን በላይ የሆነ ንጥረ ነገር የተለያዩ የአካል ክፍሎች ሥራ መቋረጥን ያስከትላል።
ቫይታሚን ሲ የያዙ ምግቦች
አስኮርቢክ አሲድ ለሰውነት ጠቃሚ ንጥረ ነገር ተጨማሪ ምንጭ ሆኖ መጠጣት አለበት። ይሁን እንጂ አብዛኛው የቫይታሚን ሲ ከምግብ መገኘት አለበት. ስለዚህ, ይህ ንጥረ ነገር ምን ዓይነት ምግብ ይዟል? እነዚህ ምርቶች፡ ናቸው
- ጎመን።
- ቤሪ፡ ክራንቤሪ፣ ከረንት፣ የዱር ሮዝ።
- Citrus ፍራፍሬዎች (ወይን ፍሬ፣ሎሚ፣ መንደሪን፣ብርቱካን)።
- parsley።
- ቲማቲም።
- የቡልጋሪያ ፔፐር።
- ኪዊ።
እነዚህን ምግቦች በመመገብ የቫይታሚን ሲ ከመጠን በላይ የመጠጣት ክስተትን ለማስወገድ ጥንቃቄ ማድረግ ያስፈልጋል።
ዶክተሮች እነዚህን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በሚከተለው መጠን እንዲበሉ ይመክራሉ፡
- አንድ ብርቱካናማ።
- 1 ደወል በርበሬ።
- 2 መካከለኛ መጠን ያላቸው ቲማቲሞች።
- Blackcurrant (ሃያ ቁርጥራጮች)።
- አንድ መቶ ሁለት መቶ ግራም ጎመን።
- ኪዊ (1 ቁራጭ)።
ይህ የእለት ተእለት ደንብ ነው፣ ይህም በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው። በቅዝቃዜ እና በሙቀት ሕክምና ወቅት ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን መጠን አሁንም እንደተጠበቀ መታወስ አለበት.
ይህ ንጥረ ነገር ለማን ነው አደገኛ የሆነው?
ምንም እንኳን የቫይታሚን ሲ ጠቃሚ ባህሪያት ቢኖሩም በከፍተኛ ጥንቃቄ ሊጠቀሙባቸው የሚገቡ በሽታዎች እና ሁኔታዎች አሉ. እነዚህ ግዛቶች ናቸው፡
- በጄኒዮሪን ሲስተም ውስጥ የድንጋይ መገኘት።
- የስኳር በሽታ mellitus።
- እርግዝና እና ጡት ማጥባት።
እነዚህ ሁኔታዎች ሲኖሩ ልዩ ባለሙያተኛን ካማከሩ በኋላ መድሃኒቱን መጠቀም ያስፈልጋል።
ብዙ ወላጆች ለልጃቸው ጤንነት የሚጨነቁ እና የመከላከል አቅሙን የሚያጠናክሩት አስኮርቢክ አሲድ ይሰጧቸዋል። ይሁን እንጂ ራሱን የቻለ ጥቅም ላይ የዋለው የቫይታሚን ሲ ከመጠን በላይ መጠጣት ሊያስከትል ይችላል. ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ hypervitaminosis ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ ሊያስከትል ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ሴቶች ውስጥ ማንቫይታሚን ሲን አላግባብ መጠቀም፣ልጆች የተወለዱት የአካል ጉድለት ያለባቸው ናቸው።
ከመጠን በላይ መውሰድ ይቻላል?
አስኮርቢክ አሲድ ያለ ሀኪም ትእዛዝ ቢሸጥም አላግባብ ጥቅም ላይ ከዋሉ በጣም አሳዛኝ መዘዞችን ያስከትላል።
ቫይታሚን ሲ በውሃ ውስጥ ይሟሟል እና ከሰውነት በኩላሊት ይወጣል። ነገር ግን, ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ ከዋለ, ንጥረ ነገሩ ወደ ስካር ሊመራ ይችላል. ይህ ምናልባት በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ነው፡
- በሽታዎችን ለመከላከል አስኮርቢክ አሲድ መጠቀም (ለምሳሌ በወረርሽኝ ወቅት)።
- በኢንፌክሽን ወቅት በሽተኛው የቫይታሚን ሲ አጠቃቀምን በተመለከተ የዶክተሩን መመሪያ ካልተከተለ ከመጠን በላይ መጨመርም ይቻላል ።
- በአመጋገብ ውስጥ አስኮርቢክ አሲድ ሲጠቀሙ ብዙ የዚህ ንጥረ ነገር ይዘት ያላቸው ምግቦች ካሉ።
- ልጆች በአጋጣሚ ብዙ መጠን ያለው መድሃኒት እየበሉ ነው።
- አስኮርቢክ አሲድ እና ሌሎች የቫይታሚን ተጨማሪዎችን በተመሳሳይ ጊዜ ሲወስዱ።
ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች
እንደ አለመታደል ሆኖ እንደዚህ አይነት ሃይፐርቪታሚኖሲስ አንዳንድ ጊዜ ለመለየት አስቸጋሪ ነው፣ከበሽታው የሚመጡ ክስተቶች ወዲያውኑ ስለማይታዩ። የቫይታሚን ሲ በብዛት መብዛት የሚከተሉት ምልክቶች አሉት፡
- ቀርፋፋነት።
- ማዞር።
- ተቅማጥ።
- የልብ መቃጠል።
- በሆድ ውስጥ ህመም።
- የቆዳ ሽፍታ።
- ማቅለሽለሽ፣ ተደጋጋሚ ማስታወክ።
- ማሳከክ።
- Excitability።
በሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ላይ ተመሳሳይ ምልክቶች መታየትአስቸኳይ የህክምና ክትትል ያስፈልገዋል።
የሃይፐርቪታሚኖሲስ ችግሮች
ለረጅም ጊዜ የቫይታሚን ሲ መብዛት የሚያሰጋው ምንድን ነው? የሚከተሉት የፓቶሎጂ ክስተቶች እንደ hypervitaminosis ውስብስብነት ሊዘረዘሩ ይችላሉ፡
- የጣፊያ በሽታዎች።
- በጨጓራና ትራክት ውስጥ እብጠት ሂደቶች፣የፔፕቲክ አልሰር እድገት።
- የጂኒዮሪን ሲስተም ፓቶሎጂ።
- የሌሎች ንጥረ ነገሮች እጥረት።
- የአለርጂ ምላሾች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ።
- የወሩ ዑደት መዛባት።
- የደም ግፊት እድገት።
- በድንገተኛ ውርጃ።
በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ሃይፐርቪታሚኖሲስ
ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ብዙ ባለሙያዎች አስኮርቢክ አሲድ ለሴቶች ተጨማሪ የቫይታሚን ሲ ምንጭ አድርገው ይመክራሉ ነገር ግን በሽተኛው የዶክተሩን መመሪያ ካልተከተለ እና የንጥረቱን መጠን ካለፈ ይህ ሊመራ ይችላል. ወደ አሉታዊ ውጤቶች. በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ከመጠን በላይ የቫይታሚን ሲ ምን ይከሰታል? በተለምዶ hypervitaminosis ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል፡
- በሆድ ውስጥ ህመም።
- ማቅለሽለሽ፣ማስታወክ።
- ደካማነት።
እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት የቫይታሚን ሲ ከመጠን በላይ መውሰድ በማህፀን ውስጥ ያለን ልጅ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማስታወስ አለባት። የመውለድ ጉድለቶች (እንደ የልብ ህመም ያሉ) እና ስኩዊድ ሊያይ ይችላል።
ቫይታሚን ሲ hypervitaminosisበልጆች ላይ
የልጁ አካል ለማንኛውም አሉታዊ ምክንያቶች በጣም ስሜታዊ ነው። ስለዚህ የቪታሚኖች ከመጠን በላይ መጠጣት በልጆች ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። አስኮርቢክ አሲድ ሲጠቀሙ ወላጆች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው. ይህንን መድሃኒት ለአንድ ልጅ ከመስጠትዎ በፊት ሐኪም ማማከር እና ለወደፊቱ የመጠን መጠንን በተመለከተ ምክሮቹን መከተል ያስፈልግዎታል።
አንድ ልጅ በአጋጣሚ የቫይታሚን ፓኬት ካገኘ እና ከመጠን በላይ የሆነ ኪኒን ከወሰደ የመመረዝ ምልክት ይታይበታል። እንደዚህ አይነት ምልክቶች በልጆች ላይ ከተከሰቱ እነሱን ለማጥፋት አስቸኳይ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው።
እርዳታ ለሃይፐርቪታሚኖሲስ
ይህ ንጥረ ነገር በፍጥነት ወደ ሰውነት ይወሰዳል። ከመጠን በላይ ቫይታሚን ሲ, ህክምናው የሆድ ዕቃን በማጽዳት መጀመር አለበት. ከመጠን በላይ የሆነን ንጥረ ነገር ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይህ ክስተት ወዲያውኑ መከናወን አለበት. ሆዱን ለማጠብ ሁለት ሊትር ንጹህ ካርቦን የሌለው ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ከዚህ አሰራር በኋላ, ከመጠን በላይ የመጠጣትን ለመርዳት በጣም ጥሩው አማራጭ አምቡላንስ መደወል ነው. የሕክምና ሠራተኞች ተጎጂውን ወደ ሕክምና ተቋም ለመውሰድ እምቢ ካሉ፣ እንዲያደርጉ አጥብቆ መጠየቅ አለቦት። በሰውነት ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ ከመጠን በላይ መጨመር ያልተጠበቁ ችግሮችን የበለጠ ሊያስከትል ስለሚችል, የታካሚው ሁኔታ በሆስፒታል ውስጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል. በሆስፒታሉ ውስጥ ብቻ አስጊ ሁኔታ ከተፈጠረ በቂ የህክምና አገልግሎት መስጠት ይችላል።
ማጠቃለያ
ቫይታሚን ሲ ለመደበኛ ስራ አስፈላጊ ነው።ሁሉም የሰውነት ስርዓቶች. ይህ ቫይታሚን በፍጥነት ይወሰዳል, ነገር ግን በሰው አካል ውስጥ በራሱ አይመረትም. ከምግብ ወይም አርቲፊሻል ምንጮች (ለምሳሌ አስኮርቢክ አሲድ, ልዩ መጠጦች) ብቻ ሊገኝ ይችላል. የቫይታሚን ሲ እጥረት ለሰውነት አደገኛ ነው. ይሁን እንጂ የዚህ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ መጨመር ወደ አስከፊ መዘዞች ሊመራ ይችላል-በጂዮቴሪያን ሲስተም ውስጥ የድንጋይ መፈጠር, አለርጂዎች, የሆድ እና አንጀት መዛባት, በልጆች ላይ የስኳር በሽታ መጨመር, የፅንስ መጨንገፍ እና ከባድ መመረዝ. ስለዚህ አስኮርቢክ አሲድ መጠቀም የሚፈልጉ ሰዎች በመጀመሪያ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለባቸው. በእድሜው እና በጤንነቱ ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ ለታካሚው በቂ የሆነ የመድሃኒት መጠን መምረጥ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው. ከመጠን በላይ የቫይታሚን ሲ አጠቃቀም, ይህ ሁኔታ በጣም አደገኛ ስለሆነ አንድ ሰው አስቸኳይ ሆስፒታል መተኛት ያስፈልገዋል. ይህንን ንጥረ ነገር በተፈጥሮ (ከአትክልት፣ ፍራፍሬ፣ የቫይታሚን መጠጦች) ማግኘት ከተቻለ አርቲፊሻል ምንጮችን አለመቀበል ይሻላል።
