ዛሬ በተለያየ ዕድሜ ላይ ያሉ ወንዶች የወሲብ ችግር አለባቸው። የመጀመሪያዎቹ አስጨናቂ "ደወሎች" እና የአቅም ማነስ ምልክቶች የጎለመሱ እና ወጣት የጠንካራ ወሲብ ተወካዮችን ያሸንፋሉ. የብልት መቆም ችግር በለጋ ዕድሜ (እስከ 40 ዓመት) እንዲዳብር ዋናው ምክንያት ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ፣ ተደጋጋሚ ጭንቀት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች እንደሆኑ ይታሰባል።
የአቅም ማነስ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ችላ ማለት የወጣቶች ትልቁ ስህተት ነው። ብዙዎች ሕክምና ለመጀመር አይቸኩሉም, ሐኪም ለማየት አያፍሩም, እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ረቂቅ የሆነ ችግር እንዳለባቸው ለራሳቸው አምነዋል. እና እኔ በከንቱ መናገር አለብኝ: ህክምናው በቶሎ ሲጀመር እና ቀስቃሽ መንስኤው ይወገዳል, አንድ ወንድ እድሜው ምንም ይሁን ምን ወደ ሙሉ ወሲባዊ ህይወት የመመለስ ዕድሉ ይጨምራል.
ይህ ምንድን ነው
አቅም ማነስ በሽታ አምጪ በሽታ ሲሆን ይህም አንድ ወንድ ሙሉ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ባለመቻሉ ይታወቃል።በደካማ ወይም በሌለበት መቆም ምክንያት. በሰዎች ውስጥ ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ የወሲብ አቅም ማጣት ይባላል።
ግንባታ ውስብስብ የፊዚዮሎጂ ሂደት ነው፣ እሱም ከተከታታይ የተፈጥሮ ምላሾች ሰንሰለት ጋር የተያያዘ ነው። እያንዳንዳቸው በውስጣዊ የአካል ክፍሎች እና በአንጎል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ቀላል መደምደሚያ ከዚህ ቀጥሎ ነው፡ አቅመ ቢስነት በሰውነት ውስጥ ካሉ የተለያዩ መታወክ እና ብልሽቶች ዳራ ላይ ሊከሰት የሚችል ፓቶሎጂ ነው።
የአቅም ማነስን ለዘለቄታው ለማስወገድ፣ስለዚህ በሽታ ምልክቶች እና ህክምናዎች በእርግጠኝነት ብቃት ካለው አንድሮሎጂስት ጋር መነጋገር አለቦት። የወንድ ኃይልን ለመመለስ ከፈለጉ, ዶክተርን ለማነጋገር አይዘገዩ. የብልት መቆም ተግባርን በራስዎ ማቋቋም ይቻል ይሆናል ተብሎ አይታሰብም። ያለበለዚያ ገና የሚሠራ ነገር ሲኖር ጊዜ ሊመለስ በማይቻል ሁኔታ ይጠፋል።
የመቻል ምልክቶች
ወንዶች የበሽታው ተመሳሳይ ምልክቶች ይታያሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, በምን ምክንያት እና በየትኛው ዕድሜ ላይ የቅርብ ችግር ተነሳ, ምንም አይደለም. የብልት መቆም ችግር በሚከተሉት ምልክቶች ይታወቃል፡
- ሰው ይነቃቃል ነገር ግን ብልት ወደ ብልት ለመግባት አስፈላጊውን ጥንካሬ አይደርስም ፤
- ጠንካራ የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ ቢሆንም የወንዱ ብልት ቀጥ ባለ ሁኔታ ውስጥ እንዳለ ይቆያል፤
- ፆታዊ ግንኙነት አጭር ነው (ከ3 ደቂቃ ያነሰ ጊዜ የሚቆይ) ፈጣን የዘር ፈሳሽ ስለሚፈጠር፤
- የፍቅር ጓደኛ ለረጅም ጊዜ መቆም ስለማይችል በወሲብ ግንኙነት ወቅት የዘር ፈሳሽ አይፈጠርም ፤
- የሌለ ጠዋት እና ድንገተኛ የሌሊት መቆም፤
- መስህብ(ሊቢዶ) ቀንሷል ወይም ሙሉ በሙሉ አይገኝም።
የወንድ አቅም ማጣት መንስኤዎች
በወንዶች ላይ ማንኛውም የአቅም ማነስ ምልክቶች የሚከሰቱት በማይመች ሁኔታ ተጽዕኖ ምክንያት ነው። የወሲብ ችግር መንስኤዎች ሁኔታዊ በሆነ ሁኔታ በሁለት ቡድን ሊጣመሩ ይችላሉ - ፊዚዮሎጂያዊ እና ሳይኮሎጂካዊ።
በመጀመሪያው ሁኔታ፣ ስለ ቀስቃሽ ሁኔታዎች እየተነጋገርን ነው፣ እነዚህም ሊሆኑ ይችላሉ፡
- ተደጋጋሚ ሥር የሰደዱ በሽታዎች፤
- የሜታብሊክ ሂደቶች መጣስ፤
- የሆርሞን ውድቀት፤
- የስኳር በሽታ mellitus፤
- የፕሮስቴት ፓቶሎጂ።
አስጨናቂ ሁኔታዎች፣ዲፕሬሲቭ ግዛቶች፣የአእምሮ መታወክ የወንዶች አቅም ማነስ የሚያስከትሉ የስነ ልቦና ምክንያቶች ናቸው። የዚህ ችግር የመጀመሪያ ምልክቶች ከ 50 ዓመት በላይ በሆኑት በእያንዳንዱ ሰከንድ ወንዶች ውስጥ ይገኛሉ. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ እንዲህ ዓይነቱ የወሲብ ተግባር መጣስ ለታካሚው ዓረፍተ ነገር አይደለም. ህክምናን ካላዘገዩ እና በአኗኗርዎ ላይ አስፈላጊውን ማስተካከያ በጊዜው ካላደረጉ ችግሩ ከእንግዲህ አያስቸግርዎትም።
በነገራችን ላይ በተለያየ ዕድሜ ላይ ላሉ ታካሚዎች የሚሰጠው ሕክምና ሊለያይ ይችላል። የአቅም ማነስ ምልክቶች ብቻ አይደሉም ይለያያሉ። ከ40 ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች የብልት መቆም ችግር በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከሚከተሉት ሊከሰት ይችላል፡
- በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ፤
- የተበላሸ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ምስረታ በቅድመ ልጅነት፤
- የመጀመሪያ የቅርብ ግንኙነት መጥፎ ልምድ፤
- የበታችነት ስሜት ምስረታ፤
- በባልደረባ ፊት ተሸናፊ የመምሰል ፍራቻ፤
- ከተወሳሰቡ በኋላየቀደሙት የጂዮቴሪያን ኢንፌክሽኖች።
በመሆኑም በወጣቱ ላይ የአቅም ማነስ መንስኤዎች እና ምልክቶችን የሚመለከቱ ጥያቄዎች ከአንትሮሎጂስት ጋር ብቻ ሳይሆን ከዩሮሎጂስት፣ ሴክሶሎጂስት፣ ሳይኮሎጂስት ጋር መነጋገር አለባቸው። የህክምና አሀዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ከ40 አመት በታች በሆኑ ሰዎች ላይ በወሲብ ላይ የሚፈጠሩ ችግሮች በአብዛኛው የአዕምሮ መታወክ ውጤቶች ናቸው።
በእድሜ የገፉ ሰዎች የብልት መቆም ችግር የሚስተዋለው ቅሬታ ካሰሙት ታካሚዎች ውስጥ ግማሽ ያህሉ ነው። በ 40 ዓመታቸው በወንዶች ላይ የአቅም ማነስ ምልክቶች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የሚከሰቱት በተፈጥሮው የሰውነት እርጅና ምክንያት ነው, በተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓት ዳራ ላይ የረጅም ጊዜ በሽታዎች ውጤት. በተጨማሪም በጉልምስና ወቅት ወንዶች የኢንዶሮኒክ በሽታዎችን, የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራ ላይ ችግሮች, የነርቭ በሽታዎች እና ከዳሌው የአካል ክፍሎች ውስጥ እብጠት ይደርስባቸዋል. ሁኔታው በአልኮል መጠጦች ሱስ, ማጨስ. የረጅም ጊዜ መድሃኒቶችን መጠቀም, ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የብልት መቆም መከሰት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.
እንዴት ኃይሉን መልሶ ማግኘት ይቻላል
የአቅም ማነስ ምልክቶች ምንም ቢሆኑ የግንባታ አነቃቂዎችን አስቸኳይ አስተዳደር አመላካች አይደሉም። በአልጋ ላይ አልፎ አልፎ "የተሳሳቱ እሳቶች" ቢከሰቱም ወዲያውኑ ለቪያግራ ወደ ፋርማሲው መሮጥ የለብዎትም. እራስን ከመመርመር እና ህክምናን ከማዘዝ ይልቅ ልዩ ባለሙያተኛን ማማከሩ የተሻለ ነው።
በቅርብ ጊዜ የአንድ ጊዜ አለመሳካቶች የአቅም ማነስ ምልክቶች ተደርገው ሊወሰዱ አይችሉም። የወሲብ መታወክ የስርአት የብልት መቆም ችግር ብቻ ነው፣ ማለትም ችግሮች ካጋጠሙ ብቻ መደናገጥ ያስፈልግዎታልበአልጋ ላይ ሁል ጊዜ ይከሰታል ። የአጭር ጊዜ ብጥብጥ ጥሩ የሆርሞን መዛባት, ውጥረት, ድካም ውጤት ሊሆን ይችላል. በወሲባዊ ጉዳዮች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ውድቀቶች ማዛባት አይደሉም። ስለዚህ የመጀመሪያው የአቅም ማነስ ምልክት የብልት መቆም ችግር መረጋጋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል።
የተወሳሰቡ የወንድ ችግርን ባመጣው ምክንያት ህክምናው የራሱ ባህሪያት ይኖረዋል። በተጨማሪም በሕክምና ላይ ያለው ውሳኔ በዶክተሩ የሚወሰደው ጥልቅ ምርመራ ካደረገ በኋላ እና የኃይለኛነትን ማጣት ምክንያት የሆነውን ቀስቃሽ ምክንያት ከተወሰነ በኋላ ብቻ ነው. ስፔሻሊስቶች ብቻ አንድ የተወሰነ የሕክምና ዘዴን የማካሄድ ምክንያታዊነት በበቂ ሁኔታ መገምገም የሚችሉት።
የሳይኮሎጂስት እርዳታ
ከዚህ በላይ የአቅም ማነስ ዋና ምልክቶችን ገልፀናል። በቤት ውስጥ የሚደረግ ሕክምና ለእያንዳንዱ ወንድ ይገኛል, ግን አብዛኛውን ጊዜ በጣም ውጤታማ አይደለም. በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ ሳይኮቴራፒ ነው. ጥቅም ላይ የሚውለው የሳይኮጂካዊ ተፈጥሮ የጾታዊ ድክመት ከተረጋገጠ ብቻ ነው (በሳይኮቴራፒስት የምርመራ ውጤት መሠረት)። አንዳንድ ጊዜ ይህ ዘዴ በመልሶ ማገገሚያ ወቅት የአቅም ማነስ ምልክቶችን ለመዋጋት እንደ መለኪያ ሆኖ በ urogenital አካባቢ በሽታዎች ላይ ጥንቃቄ የተሞላበት ሕክምና ከተደረገ በኋላ ጥቅም ላይ ይውላል.
የንዝረት ማነቃቂያ ዘዴ
ስፔሻሊስቶች ይህንን የሕክምና አማራጭ ከቪያግራ አስተማማኝ አማራጭ አድርገው ይመለከቱታል። በዚህ ጉዳይ ላይ የወንድ ብልትን ማነሳሳት የሚከናወነው ልዩ መሣሪያ - የንዝረት ማነቃቂያ በመጠቀም ነው. በከፍተኛ-ድግግሞሽ ምክንያት ከብልት ስሜታዊ ጭንቅላት ጋር በመገናኘትየንዝረት መሳሪያ በላዩ ላይ የሚገኙትን ብዙ የነርቭ መጋጠሚያዎች ሥራ ይጀምራል. ከንዝረት አነቃቂው ጋር በሚደረግ ንክኪ ምክንያት፣የወንድ መቆም በአጸፋዊ ሁኔታ ይከሰታል።
ይህ ዓይነቱ ህክምና ምንም አይነት ተቃርኖ የለዉም በማንኛውም አይነት የወሲብ ችግር ለሚሰቃዩ ህመምተኞች የሚመች ሲሆን ይህም በነርቭ ተቀባይ አካላት ደካማ እንቅስቃሴ ምክንያት አቅም ማጣትን ይጨምራል።
የንዝረት ማነቃቂያ አጠቃቀም ለሥነ አእምሮአዊ ተፈጥሮ የብልት መቆም ችግር ሁነኛ መፍትሄ ነው። ለመሳሪያው ዘዴ እና አጠቃቀም ምስጋና ይግባውና በሽታው በጣም በፍጥነት ያልፋል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የራሱን "ፊያስኮ" ከሚጠብቀው አስደሳች ሁኔታ ጋር ያልተገናኘ አዎንታዊ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን በማግኘት እንዲህ ያለውን ከፍተኛ የሕክምና ውጤት ያብራራሉ. የንዝረት ማነቃቂያን በመጠቀም, በሽተኛው በወንድ ኃይሉ ሁሉም ነገር በሥርዓት እንደሆነ ደጋግሞ ሊያሳምን ይችላል. በጊዜ ሂደት፣ ሊከሰት የሚችለውን ችግር መፍራት በራሱ ይፈታል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ከግንኙነት በፊት ያለው ጭንቀት የንዝረት ማነቃቂያ ባይኖርም በድንጋይ መነሳት ይተካል።
ሌሎች የመሳሪያ መንገዶች
- የቫኩም ህክምና። ይህ ዘዴ የወንድ ብልትን ሜካኒካዊ ማነቃቂያ ውስጥ ያካትታል. ይህ ዓይነቱ ህክምና ብቻውን ወይም የብልት መቆም ችግርን ለማስወገድ እንደ አንድ የጥንቃቄ እርምጃዎች አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
- የቀዶ ጥገና ጣልቃገብነት። ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ የፊዚዮሎጂያዊ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ችግር ያለበት ነው, መንስኤዎቹ በደም ዝውውር መዛባት, በቫስኩላር በሽታዎች ውስጥ ተደብቀዋል. የቀዶ ጥገናው ብቸኛ ዓላማ ወደ ብልት ዋሻ አካላት የደም ፍሰትን ለመጨመር ነው።
- መርፌዎች። ለማስወገድየብልት መቆም ችግር በዚህ መንገድ አንድ ወንድ ወደ ብልት ዋሻ አካላት በመርፌ መወጋት ይኖርበታል። ወደ ብልት ሕብረ ሕዋስ ውስጥ የሚወጉ መድኃኒቶች ቫዮዲላይዜሽን ያስከትላሉ እና ጥራት ያለው መቆም ይሰጣሉ።
መድሃኒቶች ለችሎታ
ዛሬ ዛሬ ሙሉ የመድኃኒት ዝርዝር አለ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ወንዶች ዶክተር ጋር ሳይሄዱ እና ከላይ የተጠቀሱትን ሂደቶች ሳያደርጉ የብልት መቆንጠጥ ዋስትና ተሰጥቷቸዋል. ይሁን እንጂ ዶክተሮች አብዛኛዎቹ አበረታች መድሃኒቶች እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ ከባድ የእርግዝና መከላከያዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር እንዳላቸው ያስጠነቅቃሉ.
PDE-5 አጋቾች ለፈጣን የብልት መቆም ማነቃቂያ ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህም Viagra, Cialis, Levitra እና በርካታ አናሎግዎቻቸው ያካትታሉ. ዶክተሩ የሆርሞኖች መዛባት ምልክቶች በችሎታ ማጣት ምልክቶች ላይ ካዩ, ታካሚው የስቴሮይድ መድኃኒቶችን ኮርስ ያዝዛል. እንደ አንድ ደንብ, የብልት መቆም መንስኤ በደም ውስጥ ቴስቶስትሮን አለመኖር ነው. ሰው ሰራሽ አቻው በጡባዊ እና በመርፌ በሚሰጡ ቅጾች ይገኛል።
ከሀኪምዎ ጋር ከተማከሩ በኋላ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል ስለሚገባው አቅምን ለማሻሻል ስለሌሎች ብዙ መንገዶችም ይታወቃል። ማንኛውም ማነቃቂያዎች በልብ ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, የጨጓራና ትራክት, ከባድ የአለርጂ ችግር ያስከትላል. የአመጋገብ ማሟያዎች በአንፃራዊነት ደህና ናቸው፡
- ፍቅር።
- የፔሩ ማካ።
- ፕላቲነም::
- Alycaps።
- ኢምፓዛ።
- Verona።
- Eleutherococcus extract፣ magnolia vine፣ ginseng።
የሕዝብ መድኃኒቶች
ከጥንት ጀምሮ፣ በልምድ እና በጊዜ የተረጋገጡ የፈውስ እና የፈውስ የምግብ አዘገጃጀት አቅመ ደካማነትን ለማከም ያገለግሉ ነበር። የብልት መቆንጠጥ ሕክምናን ከመቀጠልዎ በፊት, ልምድ ካለው ዶክተር ጋር መማከር አለብዎት. ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ጋር ሲነጻጸር፣ የህዝብ ሕክምና ደህንነቱ የተጠበቀ እና ብዙም ውጤታማ አይደለም።
የአንዳንድ መድሃኒቶች አወሳሰድ የበሽታውን መንስኤ እና ምልክቶችን በማስወገድ ላይ ብቻ ማተኮር አለበት። ነገር ግን የወንድ ድክመትን ለማከም ሁለት ሁለንተናዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። የወሲብ መታወክ ምልክቶች ላለባቸው ታካሚዎች ይመከራሉ፡
- የቅዱስ ጆን ዎርት እና የኖትዌድ መረቅ። መጠጡን ለማዘጋጀት እነዚህን ዕፅዋት ያስፈልግዎታል, እያንዳንዳቸው 1 tbsp. l., ለእነሱ ግማሽ የሻይ ማንኪያ የቆርቆሮ እና የተከተፈ የቡር ሥር ይጨምሩ. ድብልቁ ወደ ቴርሞስ ውስጥ መፍሰስ እና በሁለት ብርጭቆዎች በሚፈላ ውሃ ማብሰል አለበት. የመድሃኒት መጠጥ በ 10-12 ሰአታት ውስጥ ዝግጁ ይሆናል. በባዶ ሆድ ላይ መድሃኒቱን በሶስተኛው ብርጭቆ ውስጥ መውሰድ ያስፈልግዎታል. የማመልከቻው ኮርስ ቢያንስ 2 ወራት ነው።
- ከዕፅዋት የተቀመሙ የበርች እምቡጦች፣የካላመስ ሥር፣የተጣራ፣የእረኛ ቦርሳ፣ፕላን እና የቲም ስብስብ። ሁሉም ንጥረ ነገሮች በእኩል መጠን ይወሰዳሉ. ከስላይድ ጋር ሁለት የሾርባ ማንኪያ ብቻ ከዕፅዋት የተቀመመ ድብልቅ ይወሰዳሉ እና ልክ እንደ ቀድሞው የምግብ አዘገጃጀት በተመሳሳይ መንገድ በሙቀት ውስጥ ይበቅላሉ። ከጥቂት ሰዓታት በኋላ መጠጡ ሙሉ በሙሉ ለአገልግሎት ዝግጁ ይሆናል። መድሃኒቱን ለሁለት ወር ኮርስ መውሰድ እና ትንሽ እረፍት መውሰድ እና እንደገና ከዕፅዋት የተቀመመውን ሻይ መጠጣት አስፈላጊ ነው.
ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት ከላይ ያሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መቀየር ይችላሉ። ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ከመጠቀምዎ በፊት አስፈላጊ ነውሊከሰቱ ከሚችሉ የእርግዝና መከላከያዎች ጋር ይተዋወቁ ፣ ምንም አይነት የአለርጂ ምላሽ አለመኖሩን ያረጋግጡ ፣ ለክፍሎቹ የግለሰብ አለመቻቻል።
ሌሎች የምግብ አዘገጃጀቶችም እንዲሁ ተወዳጅ ናቸው፣ እና ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች ብቻ ሳይሆን በቤት ውስጥ የአካል ማነስን ለማከም የሚረዱ መድሃኒቶችን ማዘጋጀት። ተፈጥሯዊ ማር፣ ፕሮፖሊስ፣ የዱባ ዘር ዘይት፣ ለውዝ፣ parsley፣ ሎሚ፣ ጂንሰንግ፣ ዝንጅብል ስር ከተጠቀሙ የወሲብ ድክመት ምልክቶች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ::
ተጨማሪ ምክሮች
የአንድ ሰው አቅም የማገገም ዕድሉ የተመካው ዶክተርን በመጎብኘት ወቅታዊነት ላይ ነው። በሽተኛው በመጀመሪያ የአንድሮሎጂስት ፣ የኡሮሎጂስት ቢሮ መጎብኘት አለበት ። ስፔሻሊስቱ ሁሉንም አስፈላጊ የመመርመሪያ ምርመራዎችን ያዝዛሉ፣ እና አስፈላጊ ከሆነ፣ ከሌሎች ከፍተኛ ልዩ ባለሙያተኞች ጋር ለመመካከር ሪፈራል ይሰጣል።
በወጣት ወይም በአዋቂ ሰው ላይ የአቅም ማነስ ምልክቶች ለእሱ ዓረፍተ ነገር እንዳልሆኑ መረዳት ያስፈልጋል። በምርመራው ውጤት ላይ በመመርኮዝ ሐኪሙ ውስብስብ ሕክምናን አንድ ግለሰብ እቅድ ያወጣል. ለአቅም ማነስ ሆስፒታል መተኛት አያስፈልግም፣ ህክምናው ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ይካሄዳል።
አቅምን ለመመለስ መድሃኒቶችን እና ባህላዊ መድሃኒቶችን መውሰድ ብቻ እንዳልሆነ ልብ ሊባል ይገባል። የብልት መቆም ችግር ያለበት ሰው አመጋገቡን በመከለስ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ይኖርበታል።
እንደ አቅም ማነስ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ብዙ መንቀሳቀስ፣ትክክለኛ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፣አልኮልን አለማካተት፣ማጨስን መተው. አመጋገቢው ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን, የወተት ተዋጽኦዎችን ማካተት አለበት. ነጭ ሽንኩርት፣ ሴሊሪ፣ ካሮት፣ ቀይ ሽንኩርት፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች በተለይ አቅምን ለማሻሻል ጠቃሚ ናቸው ተብሎ ይታሰባል።
ትልቅ ጠቀሜታ ትክክለኛ እረፍት፣ ጥሩ እንቅልፍ፣ ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎችን መከላከል ነው። የአቅም ማነስ ምልክቶች የእድገቱን የስነ-ልቦና መንስኤዎች የሚያመለክቱ ከሆነ ፣ ያለ የጾታ ባለሙያ እና የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ የብልት መቆም ችግር አስፈላጊ ነው። ለአጠቃላይ የህክምና እንክብካቤ እና ለሁሉም የህክምና ማዘዣዎች ትግበራ ምስጋና ይግባውና የአቅም ማደስ የማይቀር ነው።
የአቅም ማነስ እድገትን እንዴት መከላከል ይቻላል
የብልት መቆም ችግርን ለመከላከል በየጊዜው መከላከል ያስፈልጋል። በመጀመሪያ ደረጃ፡-ማለት ነው።
- የ urogenital አካባቢ የፓቶሎጂ ወቅታዊ ህክምና፤
- እንደ PAP (coitus interruptus) ያለ የወሊድ መከላከያ ዘዴ አለመቀበል፤
- ከመደበኛ አጋር ጋር የሚታመን ግንኙነት፤
- መደበኛ ወሲብ።
ብዙ ወንዶች አቅም ማነስን ከጠረጠሩ ሐኪም ማየት አሳፋሪ ነው ብለው ስለሚቆጥሩ ከዚህ ችግር ጋር ለዓመታት እየኖሩ እራሳቸውን እና የትዳር አጋራቸውን ከወሲብ ነፃ የማግኘት እድል እየነፈጉ ነው። ያስታውሱ፡ እንቅስቃሴ አለማድረግ አይረዳዎትም!
