ወደ ጂም የሚመጣ እና ጠንክሮ የሚሰራ ሰው ሁሉ የመመለስ ተስፋ አለው። በሰውነት ግንባታ ውስጥ ውጤቱ የጡንቻ መጨመር ነው. የጡንቻ ሕዋሳት እድገትን ማበረታታት እና የጡንቻ ቃጫዎች ብዛት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ በ endocrine እጢዎች የተዋሃዱ ልዩ ንጥረ ነገሮች። የአናቦሊክ ሆርሞኖችን ፈሳሽ መጨመር ልዩ አመጋገብ እና ስልጠና ይፈቅዳል።
አናቦሊክ እና ካታቦሊክ ሆርሞኖች
ሆርሞኖች የማነሳሳት አቅም ያላቸው ኬሚካሎች ናቸው። በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ሴሎች ውስጥ ያሉትን ሂደቶች ላይ ተጽእኖ ለማሳደር በማናቸውም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት ሕዋሳት የተሰራ።
የሆርሞን ባህሪያት በሁለት ቡድን ይከፈላሉ፡ አናቦሊክ እና ካታቦሊክ። አናቦሊክ ተጽእኖ ያለው ሆርሞን, የጡንቻን ብዛት እንዲገነቡ ያስችልዎታል, እና ካታቦሊክ - የስብ ሽፋኑን ይሰብራሉ. አንዳንድ ሆርሞኖች እንደ የእድገት ሆርሞን ባሉ በሁለቱም ቡድኖች ሊመደቡ ይችላሉ።
አናቦሊክ ሆርሞኖች በሦስት ትላልቅ ይከፈላሉ::ቡድኖች፡
- የአሚኖ አሲድ ተዋጽኦዎች (ለምሳሌ አድሬናሊን ወይም ታይሮሲን)፤
- ስቴሮይድ ሆርሞኖች (ፕሮጄስቲኖች፣ ኢስትሮጅኖች፣ ቴስቶስትሮን፣ ኮርቲሶን)፤
- ፔፕታይድ ሆርሞኖች (ኢንሱሊን)።
አናቦሊክ ሆርሞኖች
በኢንዶሮኒክ እጢዎች የሚመረቱ ኬሚካሎች ይባላሉ፣የጡንቻ ቲሹ እድገትም በእነሱ ላይ የተመሰረተ ነው። እነዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች በሁለት ቡድን ይከፈላሉ ስቴሮይድ እና ፖሊፔፕታይድ ወይም ፕሮቲን (ለምሳሌ የእድገት ሆርሞን ወይም ኢንሱሊን)።
የእንደዚህ አይነት ሆርሞኖችን በደም ውስጥ ለመጨመር ልዩ የስልጠና ፕሮግራሞች ተዘጋጅተዋል። እንዴት ነው የሚሰሩት? በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ፕሮቲኑ ይሰበራል ፣ በምላሹም ሰውነት የጠፋውን ፕሮቲን ያመነጫል። በዚህ ምላሽ ምክንያት የጡንቻዎች ብዛት ይጨምራል. የእድገቱ ሂደት ከቀነሰ እንደ አናቦሊክ ሆርሞኖች ያሉ ንጥረ ነገሮችን ውህደት ማነቃቃት ያስፈልግዎታል። የዚህ አይነት ሆርሞኖች ዝርዝር ኢንሱሊን፣ somatotropin፣ ቴስቶስትሮን እና ሌሎችንም ያጠቃልላል።
ኢንሱሊን
ኢንሱሊን በቆሽት የሚመረተው አናቦሊክ ሆርሞን ነው። ንጥረ ነገሩ የግሉኮስ እና ጠቃሚ ቅባት አሲዶችን ለመዋሃድ ይረዳል. ግሉኮስ ወደ ሴል ውስጥ እንዲገባ በማድረግ ኢንሱሊን ግላይኮጅንን እንዲዋሃድ ያነሳሳል፣ እና ፋቲ አሲድ ውስጥ እንዲገባ በማድረግ የራሱን የሰው ስብ ይቀበላል፣ ይህም መገጣጠሚያዎች የሚያስፈልጋቸው ናቸው። ኢንሱሊን በሴሉላር ውስጥ የፕሮቲን ውህደት ለመጀመር አሚኖ አሲዶችን ይዘላል። ስለዚህ እንደ ዋናው አናቦሊክ ሆርሞን በትክክል የሚወሰደው ኢንሱሊን ነው።
ነገር ግን አካላዊ እንቅስቃሴ አለማድረግ፣ ከመጠን በላይ መብላትየካርቦሃይድሬትስ መጠን, እና በውጤቱም, ከመጠን በላይ ክብደት የኢንሱሊን ምርትን ይጨምራል. እና ሆርሞን ስብን በማዋሃድ ውስጥ ስለሚሳተፍ ስብ ቀስ በቀስ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል።
የኢንሱሊን ከመጠን በላይ መውሰድ ለሞት ሊዳርግ ይችላል ምክንያቱም ሃይፖግላይሚያ የመያዝ እድልን ይጨምራል። ከመጠን በላይ መውሰድ ለመከሰት ቢያንስ ሙሉ የኢንሱሊን መርፌ መወጋት አለበት እና 100 IU በጣም ትንሹ ገዳይ መጠን ተደርጎ ይቆጠራል። ነገር ግን ገዳይ የሆነ የኢንሱሊን መጠን እንኳን ግሉኮስ በጊዜው ወደ ሰውነት ከገባ ሞት አያስከትልም።
የኢንሱሊን ውህደትን የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮች
የባናባ ቅጠል ማውጣት የሰውነት ሴሎችን ለኢንሱሊን ያላቸውን ስሜት የሚጨምር አሲድ ይዟል። ከጂንሰንግ ጋር አንድ ላይ ሲወሰዱ የተጨማሪውን ውጤት ማሻሻል ይችላሉ. በመድኃኒት ውስጥ, የሙዝ ቅጠል በስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ወዲያውኑ ከፕሮቲን እና ከካርቦሃይድሬትስ (ከ35-50 ሚ.ግ የሚወጣ ፈሳሽ በአንድ ጊዜ) ይውሰዱት።
Gymnema sylvestre የእፅዋት መረቅ የስኳር በሽታን ለማከም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል። ንጥረ ነገሩ የሚመረተውን የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል, ነገር ግን ለማምረት ሃላፊነት ያለውን እጢ አያሟጥጠውም. ከስልጠና በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል በትንሽ ሳፕስ ውስጥ, ቀስ ብሎ የሚወጣውን ይውሰዱ. ከፕሮቲኖች እና ከካርቦሃይድሬትስ (400-500 ሚ.ግ.) ጋር hymnem silvester መውሰድ የበለጠ ውጤታማ ነው።
በአልፋ ሊፖይክ አሲድ (ALA) ተጽእኖ በጡንቻዎች የግሉኮስ መጠን ይሻሻላል። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ አሲድ በ 600-1000 ሚ.ግ. በአመጋገብዎ ውስጥ የእንስሳት ፕሮቲኖችን ሲያካትቱእና የአትክልት አመጣጥ, አናቦሊክ ተጽእኖ ያለው የፕሮቲን ምርት መጨመር አለ. እንዲሁም በስልጠና ወቅት በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ጠቃሚ አሚኖ አሲዶች (ቢያንስ 20 ግራም) መውሰድ ውጤታማ ነው።
የእድገት ሆርሞን
የእድገት ሆርሞን (ሌሎች ስሞች፡ GH፣ የእድገት ሆርሞን፣ የእድገት ሆርሞን፣ HGH፣ somatotropin፣ somatropin) ፖሊፔፕታይድ ሆርሞን አናቦሊክ እርምጃ ይባላል፣ እሱም በቀድሞ ፒቱታሪ እጢ የተዋሃደ ነው። ለዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና ሰውነት የስብ ክምችቶችን በንቃት መጠቀም ይጀምራል, ወደ ጡንቻ እፎይታ ይለውጣል.
የእድገት ሆርሞን ውጤታማነት ከእድሜ ጋር እየቀነሰ ይሄዳል፡ ከፍተኛው በቅድመ ልጅነት እና በአረጋውያን ላይ። የእድገት ሆርሞን ምርት ብዙውን ጊዜ በምሽት ይነሳል፣ ከእንቅልፍ በኋላ ከአንድ ሰአት በኋላ።
የእድገት ሆርሞን ዝግጅቶች ከመድኃኒት በኋላ በስፖርት ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል ጀመሩ። እገዳው ቢኖርም የኬሚካል ሽያጭ ጨምሯል።
የሶማሮፒን ተወዳጅነት ዋነኛው ምክንያት የጎንዮሽ ጉዳቶች ተግባራዊ አለመሆናቸው እና እፎይታን በመፍጠር ረገድ ከፍተኛ ቅልጥፍና ያለው ሲሆን ይህም የከርሰ ምድር ስብን መጠን በመቀነስ እና በጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ ፈሳሽ የማከማቸት ችሎታ ነው ።. ከመድኃኒቱ ከፍተኛ ዋጋ በተጨማሪ ጉዳቶቹ ይህንን ሆርሞን መውሰድ ወደ ጥንካሬ ጠቋሚዎች መጨመር እንደማይመራው, ምርታማነትን እና ጽናትን እንደማይጨምር ያካትታል. የእድገት ሆርሞን ትንሽ የጡንቻ መጨመርን ያበረታታል (ወደ 2 ኪሎ ግራም)።
የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችየእድገት ሆርሞን ምርት
Alpha-glyceryl-forforyl-choline (አልፋ-ጂፒሲ) በሰውነት ውስጥ የራሱን GH እንዲመረት በንቃት ያበረታታል። በመድሃኒት ውስጥ, ይህ ተጨማሪ ምግብ በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውለው የአልዛይመርስ በሽታን ለማከም ነው. ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ከ60-90 ደቂቃዎች በፊት alpha-GPC 600mg ይውሰዱ።
ሌላው ውህድ አርጊኒን እና ላይሲን ናቸው። ንጥረ ነገሮች በፍጥነት እንዲመረቱ እና የእድገት ሆርሞን ወደ ደም እንዲለቁ ያበረታታሉ. ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ፣ ከሰዓት በኋላ ከምሳ በፊት እና ከመተኛቱ በፊት (ከእያንዳንዱ ንጥረ ነገር 1.5 - 3 mg) የፋርማሲሎጂካል ወኪል ይውሰዱ።
Gamma-aminobutyric acid (GABA) የነርቭ ምልክቶችን በማስተላለፍ ላይ የሚሳተፍ አሚኖ አሲድ ነው። አብዛኛውን ጊዜ መድሃኒቶች, ጋማ-አሚኖቡቲሪክ አሲድ የሚያካትቱ ንቁ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር, በሕክምና ልምምድ ውስጥ ለአእምሮ ማጣት ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላሉ. በስፖርት ውስጥ GABA በከፍተኛ መጠን በከፍተኛ መጠን ይወሰዳል. የሚታየው አሚኖ አሲድ በባዶ ሆድ ከመተኛቱ አንድ ሰአት በፊት ወይም ከስልጠና በፊት ለ3-5 ግ.
የእድገት ሆርሞን እና የሜላቶኒንን ፈሳሽ ይጨምራል ይህም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአንድ ሰአት በፊት በ5 ሚ.ግ.
አናቦሊክ ስቴሮይድ
አናቦሊክ ስቴሮይድ የወንድ ፆታ ሆርሞኖችን ተግባር የሚመስሉ የፋርማኮሎጂ መድኃኒቶች ቡድን ነው። የኋለኛው ለምሳሌ ቴስቶስትሮን እና ዳይሃይሮቴስቶስትሮን ያካትታል።
ከፔፕታይድ ሆርሞኖች በተለየ አናቦሊክ ስቴሮይድ በቀላሉ ወደ ሴል ውስጥ ዘልቆ በመግባት አዳዲስ የፕሮቲን ሞለኪውሎችን የመፍጠር ሂደት ይጀምራል። በዚህ ምክንያት ከፍተኛ የሆነ የጡንቻ መጨመር (በወር 7 ኪሎ ግራም), የጥንካሬ አመልካቾች መጨመር,አፈፃፀም እና ጽናት. ይሁን እንጂ, አናቦሊክ ውጤቶች በተጨማሪ, androgenic ሰዎች መካከል ጉልህ መቶኛ አለ: ራሰ በራ, ፊት እና አካል ላይ ፀጉር እድገት መጨመር, ወንድነት - ሴቶች ውስጥ ወንድ ሁለተኛ ደረጃ የፆታ ባህሪያት መልክ, virilization - ሴቶች ውስጥ ወንድ ሆርሞኖች ከመጠን ያለፈ. testicular atrophy፣ prostate hypertrophy።
ቴስቶስትሮን
ቴስቶስትሮን የወንድ አካል ዋና ሆርሞን ነው። ንጥረ ነገሩ የሁለተኛ ደረጃ የጾታ ባህሪያት እድገት, የጡንቻዎች ብዛት, የጾታ ፍላጎት, በራስ መተማመን እና የጥቃት ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. የቴስቶስትሮን ሰው ሠራሽ አናሎግ በሩሲያ ውስጥ በይፋ ታግዷል ነገር ግን አንዳንድ ንጥረ ነገሮች እና እንግዳ እፅዋት የራሳቸውን ቴስቶስትሮን በበቂ መጠን እንዲመረቱ ያበረታታሉ።
ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገር በርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት፣ነገር ግን ሰው ሰራሽ ቴስቶስትሮን ያላግባብ ካልወሰድክ እና ከተመከረው መጠን በላይ ካልሆንክ እነሱን መጋፈጥ የለብህም። ከመጠን በላይ መጠኖች እንኳን በሰውነት ውስጥ ወደማይመለሱ ሂደቶች ይመራሉ ። ሚዲያው እንደ አናቦሊክ ሆርሞኖች ያሉ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ የሚያስከትለውን አደጋ አጋንኖታል።
የቴስቶስትሮን ምርትን የሚያነቃቁ መድኃኒቶች
የቴስቶስትሮን መጠን ይጨምራል ዳሚያና ከተርነር ቤተሰብ የመጣ ቁጥቋጦ ነው። ተመሳሳይ ስም ያለው ዝግጅት የእጽዋቱ ቅጠሎች ቅጠላቅጠል ይዟል. ፋርማኮሎጂካል ወኪሉ በሰውነት ውስጥ የራሱን አናቦሊክ ሆርሞኖች እንዲመረት ያበረታታል እና የኢስትሮጅንን ውህደት ከመድኃኒት አናሎግ በተለየ መልኩ ያግዳል ፣ ይህም የኋለኛውን ምርት ይጨምራል።ከመጠን በላይ በመጠጣት፣ ከሞላ ጎደል የናርኮቲክ euphoria እና ከፍተኛ የወሲብ ፍላጎት መጨመር አለ። መድሃኒቱን ለግማሽ ሰዓት ያህል ይውሰዱ - ከመጀመሪያው ምግብ ከአንድ ሰዓት በፊት ፣ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከእንቅልፍ በፊት (በእያንዳንዱ 50 - 500 mg)።
ሌላ መድሀኒት - "ፎርስኮሊን" - ኮሊየስ ፎርስኮሊያ ከተባለ የህንድ ተክል ቅሪት ይዟል። በወንዶች አካል ውስጥ የራሱን አናቦሊክ ሆርሞኖችን በማምረት ላይ ተጽእኖ በማድረግ, ፋርማኮሎጂካል ወኪሉ የቶስቶስትሮን ተፈጥሯዊ ምርትን ያበረታታል. ፎርስኮሊንን በቀን ሁለት ጊዜ በ250 mg ይውሰዱ።
የተፈጥሮ ቀለም አስታክስታንቲን በውስጡ የያዘ ጠንካራ አንቲኦክሲዳንት ፣ ይህም ለአኳሪየም አሳ ቀለም ይሰጣል - "አስታክስታንቲን". ንጥረ ነገሩ ከሶው ፓልሜትቶ ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ የሚውለው የዱዋፍ ፍሬዎችን ያካትታል. እነዚህን ንጥረ ነገሮች በአንድ ጊዜ በመውሰድ, በሰውነት ውስጥ ተፈጥሯዊ ቴስቶስትሮን ይፈጠራል. መድሃኒቱን በቀን አንድ ጊዜ እንደ አስታክስታንቲን + ሳው ፓልሜትቶ (ከእያንዳንዱ ክፍል 500 - 1000 ሚ.ግ.) ይውሰዱ።
አናቦሊክ ሆርሞኖች የሚመነጩት በሚከተሉት ሁኔታዎች ነው፡ ሙሉ የስምንት ሰአት እንቅልፍ፣ ተገቢ አመጋገብ እና የሰውነትን የውሃ-ጨው ሚዛን መጠበቅ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከአንድ ሰአት በላይ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የለበትም።
