Bekhterev's በሽታ (ICD-10: M45) ኢንፍላማቶሪ ሂደት ነው በ intervertebral መገጣጠሚያ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል ይህም ወደ አንኪሎሲስ መፈጠርን ያመጣል. በበሽታው እድገት ምክንያት የታካሚው አከርካሪ በጠንካራ አጥንት ውስጥ ተዘግቷል, ይህም የመንቀሳቀስ ችሎታን በእጅጉ ይገድባል. ይህ በሽታ በሳይንስ ankylosing spondylitis ይባላል እና ሁሉም ምክንያቱም "አንኪሎሲስ" የሚለው ቃል ውህደት ማለት ነው.
እንደ አኃዛዊ መረጃ ከሆነ ይህ በሽታ በሰው ልጅ ግማሽ ላይ በጣም የተለመደ ነው, በተጨማሪም, ሴቶች በሽታውን ለመቋቋም በጣም ቀላል ናቸው. በሽታው ብዙውን ጊዜ ከ 15 እስከ 30 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ይገለጻል. በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ በሽታው ብርቅ ነው።
የመጀመሪያዎቹ መገለጫዎች ልክ እንደ osteochondrosis ናቸው ነገር ግን አንኪሎሲንግ ስፖንዳይላይትስ አደገኛ ነው ምክንያቱም በአከርካሪው አምድ ውስጥ ያለውን መገጣጠሚያ ሙሉ በሙሉ እንዳይንቀሳቀስ ስለሚያደርግ በጣም አደገኛ ነው። የአንኪሎሲንግ ስፓንዳይተስ፣ ትንበያ እና ምርጥ የምርመራ ዘዴዎችን እንዴት ማከም እንደሚቻል።
ቅርጾች
ዶክተሮች በሽታውን በተለያዩ ቅርጾች ይከፋፍሏቸዋል ይህም የአከርካሪው ክፍል የትኛው እንደሆነ ይወሰናልደነገጥኩ፡
- ማዕከላዊ - በሽታው አንድ አካባቢ ብቻ ነው የተጎዳው - አከርካሪው፤
- rhizomelic - አከርካሪው ብቻ ሳይሆን ትላልቅ መገጣጠሚያዎችም ይሠቃያል;
- Peripheral - በሽታው ከአከርካሪ አጥንት በተጨማሪ ጉልበቱ፣ ቁርጭምጭሚቱ እና ክርናቸው ተጎድቷል፤
- ስካንዲኔቪያን - የሩማቶይድ አርትራይተስን በጣም ይመሳሰላል ፣ነገር ግን ትናንሽ መገጣጠሚያዎች አይሰቃዩም ፤
- visceral - አከርካሪው ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ የሰው አካል ስርዓቶች እና የአካል ክፍሎችም ይጎዳሉ።
እነዚህ ሁሉ ቅርጾች በተመሳሳይ ምልክቶች የሚታዩ ናቸው ስለዚህ ዶክተር ብቻ ምርመራ ካደረጉ በኋላ ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ እና የቤቸሬን በሽታ በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ላይ እንዴት ማከም ይቻላል የሚለውን ጥያቄ በትክክል መመለስ ይችላል.
የበሽታ መንስኤዎች
ይህ በሽታ ኢዮፓቲክ ፓቶሎጅ ተብሎ ይመደባል ይህ ማለት ግን ሳይንሱ የበቸረዉ በሽታ መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል መናገር ባይችልም። ምልክቶቹም የዚህን በሽታ እድገት ሁልጊዜ ሊያመለክቱ አይችሉም. ነገር ግን ከረጅም ጊዜ ምርምር በኋላ ከ 90% በላይ ሰዎች በሽታው በ HLA ስርዓት በተበላሸ ጂን ምክንያት እንደሚከሰት ታወቀ. ለተለያዩ ህመሞች የበሽታ መከላከል ስርዓት መደበኛ ምላሽ ተጠያቂው እሱ ነው።
ጂኖች በበሽታ አምጪ እፅዋት አካል ላይ በሚያሳድረው ኃይለኛ ተጽእኖ ምክንያት ተጎድተዋል፣በዚህም ምክንያት ወደ አንቲጂን ይቀየራል። ከወላጆች ወደ ልጆች ይተላለፋል።
ከጤናማ ህዋሶች ጋር በመገናኘት የበሽታ መከላከያ ስርአቱ እንደ ባዕድ የሚገነዘበውን አንቲጂን ውስብስቦችን ይፈጥራል እና እነሱን ማጥቃት ይጀምራል እና እብጠት ያስከትላል።
በርካታ ምክንያቶች አሉ።የ ankylosing spondylitis ፈጣን እድገትን የሚያነሳሳ፡
- በጂዮቴሪያን ሲስተም ውስጥ ያሉ ብግነት ሂደቶች፤
- በአንጀት እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ የሚደርስ ጉዳት፣ ረቂቅ ተህዋሲያን - ክሌብሲላ እና ስትሬፕቶኮከስ፣
- የኢንዶሮኒክ ሲስተም ተግባር ጉድለት፤
- የዳሌ አጥንት ስብራት፤
- ሃይፖሰርሚያ።
ነገር ግን የጂን ሚውቴሽን ብቻ ሳይሆን የበሽታውን እድገት ሊያመጣ ይችላል። ዛሬ, ሳይንቲስቶች አሁንም ረቂቅ ተሕዋስያን የበሽታውን እድገት እንዴት እንደሚነኩ በትክክል መናገር አይችሉም, ምክንያቱም አንቲባዮቲክስ በሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ አይውልም. ነገር ግን በሽታን የመከላከል ስርዓት ላይ የሚፈጸሙ ጥሰቶች በትክክል በጄኔቲክ ደረጃ ይከሰታሉ።
በቅርብ ጊዜ በአይጦች ላይ የተደረጉ ጥናቶች ሳይንቲስቶች በሽታው በበሽተኛው ደም ውስጥ የሚዘዋወሩ ኢንፌክሽኖች፣ ፀረ እንግዳ አካላት እና ቲ-ሊምፎይተስ ሲኖሩ እንደሆነ እንዲረዱ አድርገዋል። ከዚህ በመነሳት የቤቸቴሬው በሽታ እንዲስፋፋ የሚያደርጉት እነዚህ ሶስት ነገሮች መኖራቸው ብቻ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን።
የመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች
የበሽታውን እድገት በሚከተሉት ምልክቶች ማወቅ ይችላሉ፡
- በወገቧ ላይ ህመም እና ግትርነት፣በታችኛው ዳርቻ እና ቂጥ ላይ ሊደርስ የሚችል irradiation፣ህመም ጠዋት ሊባባስ ይችላል፤
- በወጣትነት ዕድሜ ላይ ህመም ተረከዙ ላይ ሊታይ ይችላል፤
- ግትርነት እስከ ደረቱ አካባቢ ይደርሳል፤
- CBC ESR መጨመሩን ያሳያል።
እነዚህ ሁሉ ምልክቶች በታካሚ ውስጥ ለብዙ ወራት ከታዩአንድ ሰው ከሩማቶሎጂስት ምክር እንዲፈልግ ማስገደድ አለባቸው።
የበሽታ መገለጫዎች
የቤቸቴሬው በሽታ ምልክቶች በህመም መልክ ይገለጣሉ፣ይህም በአከርካሪው ውስጥ ተከማችቶ ከዚያም ሌሎች ምልክቶች ይታያሉ። በመጀመሪያ ደረጃ ምልክቶቹን መወሰን አስፈላጊ ነው, ለሐኪሙ ብቻ ሳይሆን ለታካሚም ጭምር.
የህመም ሲንድረም ገፅታዎች፡
- ህመም በ sacrum ውስጥ ይገለጻል በተለይም በጠዋት ይገለጻል አንድ ሰው ለግማሽ ሰዓት ያህል ከእንቅልፉ ሲነቃ እግሩን ማንቀሳቀስ አይችልም;
- የበሽታው ልዩ ባህሪ እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካቋረጠ በኋላ ህመሙ አይቀንስም ነገር ግን እየጠነከረ ይሄዳል፤
- የሕመሙ ተፈጥሮ እንደ Bechterew's በሽታ አይነት የተመረኮዘ ሲሆን በአከርካሪ አጥንት (rhizomelic) እና ማእከላዊ ህመም የተተረጎመ ሲሆን በሽታው በሚባባስበት ጊዜ መቆንጠጥ ይታያል, ነገር ግን በዳርቻው መልክ, የመገጣጠሚያዎች እብጠት. እግሮቹ እንደ መጀመሪያው ምልክት ይቆጠራሉ።
የህመም ስሜት ሲንድረም በሚገለጥበት ጊዜ በሽታውን ማወቅ ይችላሉ። ማታ ላይ እነሱ ኃይለኛ ናቸው እና በቀን ውስጥ የማይሰሙ ይሆናሉ።
የውስጥ አካል መታወክ
በመጀመሪያ ላይ ትናንሽ የአከርካሪ አጥንቶች መሰቃየት ይጀምራሉ ይህም የኢሊያክ አጥንቶችን ከ sacral ክልል አከርካሪ አጥንት እና ከብልት መገጣጠሚያ መገጣጠሚያዎች ጋር ያገናኛል። መገጣጠሚያውን የሚፈጥረው የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ሕመሙ እየገፋ ሲሄድ መሰባበር ይጀምራል፣ይህም ከፍተኛ የሆነ እብጠት ያስከትላል፣ ከዚያም ሥር የሰደደ እብጠት ያስከትላል።
ሴሎች የሚፈጠሩት የ cartilage ይባዛሉ፣የመገጣጠሚያ ቦታዎችየተዋሃዱ ናቸው, ከዚያም የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ወደ እነርሱ ያድጋል. ጅማት ደግሞ ossify. በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በተፈጥሮው መንቀሳቀስ አይችልም, እና ቅጹ በሚሰራበት ጊዜ, ሙሉ በሙሉ የማይንቀሳቀስ ይሆናል.
በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች፣ ሌሎች መገጣጠሚያዎች ብዙም አይሰቃዩም፣ ሁሉም ነገር በየወቅቱ በሚደረጉ ድጋሚዎች ይከሰታል። ነገር ግን የቤችቴሬው በሽታ እያደገ ሲሄድ ምልክቶቹ ይበልጥ ግልጽ ይሆናሉ. ሥር የሰደደ እብጠት የሚከሰተው ተያያዥ ቲሹ በፋይበር ቲሹ ሲተካ ነው. በዚህ ምክንያት የደረት እና የእጅ እግር መገጣጠሚያዎች አንኪሎሲስ ይደርስባቸዋል።
ከታማሚዎች ሩብ የሚሆኑት በአይን ሽፋን ብግነት ይሰቃያሉ፣በኋላ ደግሞ ሁለተኛ ደረጃ ግላኮማ ይታያል።
እብጠት የሳንባን የላይኛው ክፍል ሊጎዳ ይችላል። እንደ ዋሻ ነቀርሳ (ሳንባ ነቀርሳ) በውስጣቸው ክፍተቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ. ኩላሊት እና ጉበት ተጎድተዋል፣ ቀስ በቀስ መደበኛ ስራቸውን ያቆማሉ።
በሽታው በወንዶች ላይ እንዴት ያድጋል?
የ ankylosing spondylitis በወንዶች ላይ ከውብ ግማሽ በጣም የተለመደ ነው። በተጨማሪም, ፍሰታቸው በጣም ከባድ ነው. ቁስሉ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ አጠቃላይ የአከርካሪ አጥንት ግንድ ይደርሳል እና መገጣጠሚያዎችን ይሸፍናል.
በወንዶች ላይ ጠንካራ የሆነ የመገጣጠሚያዎች እብጠት ከከባድ ህመም ጋር አብሮ ይታያል። ታካሚዎች እኩለ ሌሊት ላይ ለመነሳት እና ለመለጠጥ መንቃት አለባቸው, ህመምን እና ጥንካሬን ለማስታገስ ብቸኛው መንገድ. ከረጢቱ ከተጎዳ ህመሙ ወደ መቀመጫው ጠልቆ ይወጣል።
በወጣት ወንዶች ላይ የአንኪሎሲንግ ስፓኒላይትስ በሽታ አከርካሪ አጥንትን አያጠቃውም በመገጣጠሚያዎች ላይ። ነገር ግን ምንም አይነት እርምጃ ካልተወሰደ ወደፊት ሽንፈቱ ወደ ላይ ይደርሳልየአከርካሪ አምድ, የመንቀሳቀስ ችሎታውን ይገድባል. በትናንሽ መገጣጠሚያዎች ላይ የተለመደ የማሳመም ህመም።
ወንዶችም ብዙ ጊዜ በሌሎች የውስጥ አካላት ላይ ጉዳት ይደርስባቸዋል። አይኑ ከተጎዳ አይሪቲስ ሊዳብር ይችላል እና ልብ ከተነካ በአካባቢው የሚያሰቃይ ህመም ይታያል።
በወንዶች ላይ የበሽታው እድገት መንስኤዎች፡ ሊሆኑ ይችላሉ።
- በዳሌው የአካል ክፍሎች ላይ የሚደርስ ጉዳት፤
- ሃይፖሰርሚያ፤
- በጂዮቴሪያን ሲስተም ውስጥ ያሉ ብግነት ሂደቶች፤
- የሆርሞን መዛባት፤
- የሆድ እና አንጀት በሽታዎች።
ምርመራው በትክክል ከተሰራ እና የፓቶሎጂ ሥርጭት መንስኤዎች ተለይተው ከታወቁ በኋላ ህመምን ለማስታገስ እና ምልክቶችን ለማስወገድ የ Bechterew በሽታን በወንዶች ላይ እንዴት ማከም እንደሚቻል ጥያቄን በትክክል መመለስ ይቻላል ።
በሽታው በሴቶች ላይ እንዴት ነው?
በቆንጆ ሴቶች ይህ በሽታ ከጠንካራው ግማሽ በ9 እጥፍ ያነሰ ነው። ለዚህም ነው እነሱን ለመመርመር በጣም አስቸጋሪ የሆነው. እና ይህ የሆነበት ምክንያት በሴቶች ላይ የቤችቴሬው በሽታ ቅርፅ የተለያየ በመሆኑ ነው. የአጥንት መጎዳት የመጀመሪያ ምልክቶች ከታዩ በኋላ በሽታው እራሱን ለረጅም ጊዜ ላያስታውሰው ይችላል።
በሽታው የሚጀምረው በዋነኛነት ከደረት አከርካሪ ጋር ሲሆን በመጀመሪያ የትከሻ መታጠቂያ ላይም ሊጠቃ ይችላል። አንድ ስፔሻሊስት ምርመራ ሲያደርግ እና ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ሲሞክር ግራ የሚያጋባው ይህ ነው. ፖሊአርትራይተስ ብዙውን ጊዜ የተሳሳተ ነው. ብዙውን ጊዜ በሴቶች ላይ ትክክለኛ ምርመራ (የቤክቴሬቭ በሽታ) የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ከታዩ ከ 10 ቀናት በፊት ሊደረግ ይችላል. እና ይህ የሆነበት ምክንያት በአከርካሪው ላይ የሚደረጉ ለውጦች በጣም ዘግይተው በመከሰታቸው ነው.እና እንደ ጠንካራው ግማሽ ብርቱ አይደለም።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ማወዛወዝ ይስተዋላል፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ተንቀሳቃሽነት ለረጅም ጊዜ ይቆያል። በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ የሚደርሰው ጉዳት አልፎ አልፎ በተለይም በጉበት፣ ኩላሊት እና ልብ ላይ ይከሰታል።
የመመርመሪያ ዘዴዎች
በሴቶች እና በወንዶች ላይ የሚታየው የቤችቴር በሽታ ምልክቶች ከሌሎች በሽታዎች ጋር ግራ እንዳይጋቡ ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው። ወቅታዊ ህክምና ለመጀመር ብቸኛው መንገድ ይህ ነው. sacroiliitisን ለመለየት የተግባር ሙከራዎች ይመከራሉ፡
- የኩሼሌቭስኪ ምልክት I. በሽተኛው ጀርባው ላይ ተኝቷል። ስፔሻሊስቱ እጆቹን በእንቁላጣዎች ላይ በማድረግ በእነሱ ላይ ይጫኗቸዋል. እብጠት ካለ፣ ይህ መጫን ህመም ያስከትላል።
- የኩሼሌቭስኪ ምልክት II. በሽተኛው ከጎኑ ተኝቷል, ስፔሻሊስቱ የሊቲክ አጥንቶች ላይ ይጫኑ, በዚህም ምክንያት ሰውነቱ በህመም ምላሽ ይሰጣል.
- የማካሮቭ ምልክት። ህመሙ የሚታየው ሐኪሙ በመዶሻ ጉልበቱን እና እብጠቱን በሚመታበት ጊዜ ነው።
ዶክተሩ የመንቀሳቀስ ገደቦችን ለመወሰን ሙከራዎችንም ያካሂዳል፡
በአከርካሪ አጥንት አከርካሪ ሂደቶች ላይ ጣቶች ሲጫኑ ህመም።
- የደን ጠባቂ ምልክት። በሽተኛው ተረከዙን, ጭንቅላትን እና ጭንቅላትን በእሱ ላይ ለመጫን በመሞከር ወደ ግድግዳው ቅርብ ይሆናል. አንድ ሰው የ ankylosing spondylitis ካለበት፣ ከክፍሎቹ አንዱ የላይኛውን ክፍል አይነካም።
- በሰርቪካል ክልል ውስጥ ያለውን የአከርካሪ አጥንት እንቅስቃሴ ለማወቅ ታካሚው ደረቱ በአገጩ እንዲደርስ ይጠየቃል። በሽታው እየገፋ ከሄደ በጡን እና በደረት አጥንት መካከል ያለው ርቀትይጨምራል።
- የቶማይር ሙከራ። የአከርካሪ አጥንትን አጠቃላይ እንቅስቃሴ ለመገምገም ይረዳል. ሕመምተኛው ወደ ፊት ዘንበል ብሎ ወደ ወለሉ ለመድረስ መሞከር አለበት. አንድ ሰው ወለሉ ላይ ሲደርስ እንደ መደበኛ ይቆጠራል።
እንዲሁም በተጨማሪ በሽተኛው በመሳሪያ መሳሪያ ምርመራ እንዲደረግ ይመከራል፡
- x-ray፤
- MRI፤
- CT.
ስለ ላብራቶሪ ምርምር መርሳት የለብንም፡
- CBC ከፍ ያለ ESR ሊያመለክት ይችላል፤
- ባዮኬሚስትሪ ከፍተኛ ሲ-ሪአክቲቭ ፕሮቲን፣ ግሎቡሊን፣ ፋይብሪኖጅንን፣ ያሳያል።
- የHLA B27 ጂን መኖር የዘረመል ትንተና።
ትክክለኛ ምርመራ ሲደረግ ብቻ ህክምና ሊጀመር ይችላል።
የ ankylosing spondylitis ሕክምና
የህክምናው ዋና ግብ ህመምን እና እብጠትን መቀነስ ነው። እንዲሁም የአከርካሪ አጥንትን ጥንካሬን መከላከል እና መቀነስ, ሰውዬው እንዲነቃነቅ ማድረግ ያስፈልጋል.
ሕክምና የማያቋርጥ እና ከሂደቱ ክብደት ጋር ሙሉ በሙሉ የሚስማማ መሆን አለበት። የፓቶሎጂ እድገትን የሚከታተል የሩማቶሎጂ ባለሙያን አዘውትሮ ቢጎበኘው ለታካሚው የተሻለ ይሆናል, የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች በእኛ አካዳሚክ ቤክቴሬቭ ተገልጸዋል. በሽታው የማያቋርጥ ክትትል ያስፈልገዋል, እና በተባባሰበት ጊዜ - በሆስፒታል ውስጥ ምልከታ.
የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መውሰድን ያካትታል። በሁለት ቡድን ነው የቀረቡት፡ ያልተመረጡ እና የተመረጡ።
የማይመረጥ፡
- "Diclofenac" በዋነኛነት በ50 ሚ.ግ ጡቦች በቀን 3 ጊዜ ይታዘዛል።
- "Ketoprofen","Ibuprofen" ወይም "Indomethacin" የ "Diclofenac" ምትክ ሊሆን ይችላል, ምክንያቱም ብዙ ተቃራኒዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት.
የተመረጠ፡
- ከዚህ ቡድን በጣም ታዋቂው መድሃኒት Nimesulide ነው። በቀን ከ 400 mg አይበልጥም እንዲወስድ ተፈቅዶለታል።
- ሌሎች መድሃኒቶችም ሊታዘዙ ይችላሉ፡-Celebrex, Meloxicam.
በተጨማሪ ግሉኮርቲሲስትሮይድስ ታዝዘዋል። ለበሽታው በጣም ከባድ የሆኑ ምልክቶች እና ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች የተፈለገውን ውጤት በማይሰጡበት ጊዜ ይመከራሉ. ሆርሞኖችን መውሰድ ከባድ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል፣ እብጠትን ይቀንሳል።
ሌላው ጥሩ መድሃኒት ከ sulfonamides ቡድን "Sulfasalazine" ነው. ቁስሉ ከባድ ከሆነ በቀን 3 mg እንዲወስድ ይመከራል።
እንዲሁም የቤቸቴሬው በሽታ ያለበት ታካሚ አንቲሜታቦላይትን እንዲወስድ ይመከራል። "Methotrexate" በዚህ በሽታ ሕክምና ውስጥ በሩማቶሎጂስቶች ከ 50 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል. መድሃኒቱ በጣም ጠንካራው ፀረ-ብግነት ወኪል ነው።
Azathioprine, Cyclophosphamide እንደ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም ሌሎች መድሃኒቶች ካልረዱ ለታካሚዎች ይመከራል.
ከመድኃኒት ሕክምና በተጨማሪ ስፔሻሊስቶች የፊዚዮቴራፒ ልምምዶችን ይጨምራሉ ነገርግን በይቅርታ ጊዜ ብቻ። ለታካሚው መዋኘት ጥሩ ይሆናል. ዋናው የሕክምናው መሠረት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው. ለእያንዳንዱ ታካሚ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ተመርጧል, በእንደ በሽታው ቅርፅ እና ደረጃ ላይ በመመስረት. ጂምናስቲክ ለ 30 ደቂቃዎች በቀን ሁለት ጊዜ መከናወን አለበት።
በጣም ጥሩ ህመምን እና እብጠትን የፊዚዮቴራፒ ህክምናን ያስወግዳል። ታካሚዎች የሚከተሉትን እንዲያደርጉ ይመከራሉ፡
- አልትራሳውንድ፤
- የበርናርድ ሞገዶች፤
- የፓራፊን ህክምና፤
- ባልኒዮቴራፒ፤
- reflexology።
Ankylosing spondylitis፣የዶክተሮች እና የታካሚዎች ግምገማዎች ይህንን እውነታ ያረጋግጣሉ፣እንደሌላው የሩማቲክ በሽታ ሊታከም አይችልም፣ነገር ግን የረዥም ጊዜ ስርየትን ማግኘት ይቻላል። ይህንን ለማድረግ የዶክተሩን ሁሉንም ምክሮች በጥንቃቄ መከተል ያስፈልግዎታል።
በትክክለኛው አካሄድ፣ይህ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሙሉ ህይወት ይኖራሉ፣እራሳቸውን ትንሽ ይክዳሉ።
የአኗኗር ምክር ከዶክተሮች
መከተል ያለበት መሰረታዊ ህግ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ጠዋት እና ምሽት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ, ነገር ግን በጣም ደካማ አይደሉም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመገጣጠሚያዎች ላይ ተንቀሳቃሽነት እንዲኖር ይረዳል።
በጠንካራ አልጋ ላይ ብቻ ይተኛሉ፣ ምንም የሚወዛወዝ ፍራሽ የለም። ትራስ ቢያንስ።
በመርህ መሰረት ልብሶችን ምረጡ - በተቻለ መጠን ሞቃት, ግን ትንፋሽ. የማኅጸን ጫፍ አካባቢ በተለይ ለቅዝቃዜ ስሜት የሚነካ ከሆነ, ሹራብ እና ኤሊዎች ምርጥ ምርጫ ናቸው. ጫማዎች በሚራመዱበት ጊዜ ወፍራም፣ ተጣጣፊ ሶል፣ ትራስ ያላቸው መሆን አለባቸው።
ምግብ ጤናማ መሆን አለበት። ከመጠን በላይ ክብደት በአከርካሪው ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል, ተጨማሪ ጭነት በላዩ ላይ ይጫናል. የስኳር እና የሰባ ምግቦችን ይቀንሱ።
በሚሰራበት ጊዜጠንካራ ጀርባ ያለው ወንበር ላይ መቀመጥ አለብህ፡ አንገትህን እንዳትታጠፍክ የስራ ቦታው በትክክል መደራጀት አለበት።
ህመም ከእረፍት በኋላ የማይጠፋ ነገር ግን እየጠነከረ ሲሄድ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም በመሄድ ህክምናን በጊዜ ለመጀመር እና ከባድ አገረሸብኝን ለመከላከል።
ትንበያ እና መከላከል
እንዲህ አይነት ህመም ያለባቸው ታማሚዎች ሙሉ ህይወት መኖር ይችላሉ, ዋናው ነገር የዶክተሩን ምክሮች መከተል ነው, ነገር ግን መከላከልን በተመለከተ, ምንም የለም. እራስዎን ከበሽታው ለመጠበቅ አይሰራም, ምክንያቱም ሳይንቲስቶች እንደሚሉት, የጄኔቲክ ፓቶሎጂ ነው እና በማህፀን ውስጥ ተቀምጧል. ሴቶች ከልጅነታቸው ጀምሮ በትክክል እንዲመገቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ካስተማሩ በአጠቃላይ ይህ በሽታ እንዳለባቸው ላያስተውሉ ይችላሉ።
