የእንቅልፍ ጥራት በሰው አካል አጠቃላይ ሁኔታ፣አፈፃፀሙ፣ትኩረት፣ደህንነቱ እና ስሜቱ ላይ ተጽእኖ ያደርጋል። ለጥሩ እረፍት ዋናው ነገር በትክክል መተኛት ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ አቀማመጥ ወሳኝ ነው. በጣም ምቹ ከሆኑ ቦታዎች አንዱ ወደ ላይ ይጠቀለላል።
የፅንሱ ቦታ ምንድን ነው
የፅንስ አቀማመጥ በማህፀን ውስጥ ያለን ሕፃን ያስመስላል። ሰውዬው በጎን በኩል ይተኛል, እጆቹ ወደ ደረቱ ተጭነው እና ጭንቅላቱን ዝቅ አድርገው. ጥበቃ የሚያስፈልገው ይመስላል። እግሮቹ በጉልበቶች ላይ ተጣብቀው ወደ ሰውነት ያመጣሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ትራስ ብዙውን ጊዜ ይታቀፋል. የፅንስ አቀማመጥ ማለት ምን ማለት ነው?
በእንቅልፍ ውስጥ፣ሰውነት በንቃተ-ህሊና ቁጥጥር ስር አይደለም። ከተራ ምልክቶች በተለየ የእንቅልፍ አቀማመጥ የንቃተ ህሊናው ስራ ውጤት ነው. በምሳሌያዊ አነጋገር እውነተኛ ፊቱን ይገልጣሉ። አንድ ሰው በፅንሱ ቦታ ላይ ቢተኛ, ይህ ማለት የሆድ ህመም አለበት ወይም ቅዝቃዜ ሊሰማው ይችላል. እንዲሁም ትኩሳት እና ተያያዥ ቅዝቃዜ መዘዝ ነው።
ህፃን በፅንስ ቦታ ላይ ተኝቷል
ከተወለደበት ቀን ጀምሮ እስከ 2 ወር ድረስ ህፃኑ በየሰዓቱ ከሞላ ጎደል ይተኛል - በቀን እስከ 22 ሰአት። በእንቅልፍ ወቅት የትኛውን ቦታ እንደሚመርጥ በጣም አስፈላጊ ነው. የሰውነት ሁኔታን ያመለክታልህፃን እና የስነ-ልቦና ባህሪያቱ።
በፅንሱ ቦታ ላይ አንድ ትንሽ ልጅ ተፈጥሯዊ ስለሆነ መተኛት ይችላል። ለጠቅላላው የማህፀን እድገት ጊዜ በዚህ ቦታ ላይ ነበር. ነገር ግን, ከ 4 ሳምንታት በኋላ, የፅንስ አቀማመጥ የጡንቻ hypertonicity ምልክት ነው. በዚህ ሁኔታ ሐኪም ማማከር አለብዎት።
ማሳጅ በፅንሱ ቦታ
አንድ ትንሽ አካል ሙሉ ለሙሉ ዘና እንዲል እና በአግባቡ እንዲዳብር ከእንቅልፍ ሲነቃ መታሸት አለበት። ለዚሁ ዓላማ, ልዩ የጂምናስቲክ ልምምዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በፅንሱ ቦታ ላይ ማወዛወዝ ህፃኑን ለማሸት ተስማሚ ነው።
መልመጃው የሚከናወነው በዚህ ቅደም ተከተል ነው፡
- ልጅ ጀርባ ላይ ተኝቷል።
- መቧደን ያስፈልጋል - እጆቻችሁን በደረትዎ ላይ አጣጥፉ፣ እግሮችዎን ወደ ሆድዎ ይጎትቱ፣ ጭንቅላትዎን ወደ ፊት ያዙሩ።
- የሕፃኑ እጆችና እግሮች በአንድ እጅ፣ የጭንቅላቱ ጀርባ በሌላኛው ይያዛሉ።
- በዚህ ቦታ ህፃኑን በተለያዩ አቅጣጫዎች ማወዛወዝ ያስፈልግዎታል፡ወደፊት-ወደ ኋላ፣ በግራ-ቀኝ፣ በክበብ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ vestibular apparatus እና በነርቭ ሲስተም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊሠራ ይችላል. እንዲሁም በ 2 ወር እድሜ ውስጥ የፅንሱ አቀማመጥ (ማሸት) ጡንቻዎችን ለማዝናናት ያስችልዎታል, በአንጀት እንቅስቃሴ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል, እና የሆድ እብጠት የመያዝ እድልን ይቀንሳል. በተመሳሳይ ጊዜ የሞተር ክህሎቶች ይሻሻላሉ, እንቅልፍ መደበኛ ነው.
በዚህ ቦታ መተኛት ጎጂ ነው?
አንድ ሰው የሚተኛበት ቦታ ለብዙ አመታት ይመሰረታል። የመቆንጠጥ አቀማመጥ በጣም ጥሩው የእንቅልፍ ቦታ አይደለም. ውስጥ ለመተኛትየፅንሱ አቀማመጥ በጣም ምቹ ነው ፣ ግን ብዙ ጉዳቶች አሉት። የውስጥ አካላትን መጨናነቅ, የተገደበ የትንፋሽ መጨማደድ እና መጨማደድን ያመጣል. ለሴቶች ደግሞ ተስፋ አስቆራጭ ትንበያም አለ - የፅንስ አቀማመጥ ጡትን ሊያሳጣ ይችላል. እንዲሁም በአከርካሪ አጥንት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
ለእንቅልፍ ምቹ የሆነው ከኋላ ያለው አቀማመጥ ነው። ቦታው ወደ አንጎል ነፃ የደም ፍሰት ይሰጣል, ለአንገት እና ለአከርካሪ ምቹ ነው. ለማንኮራፋት ለሚጋለጡ ሰዎች አይመከርም። ከጎንዎ መተኛት የበለጠ ጠቃሚ ነው. ማንኮራፋትን ይከላከላል፣ የልብ ስራን ያመቻቻል። ቦታው ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ ነው - ጀርባቸው ላይ እንዲተኙ አይመከሩም።
የፅንስ አቀማመጥ ምልክት
ይህ አቀማመጥ በጣም አልፎ አልፎ የከባድ ህመም ምልክት ነው። ይሁን እንጂ በጤና ሁኔታ ላይ ለመዳኘት አንድ ምልክት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም. ከፅንሱ አቀማመጥ ጋር በሚመሳሰል ሁኔታ አንድ ሰው "የሆድ አጣዳፊ" ምልክት በሚከሰትበት ጊዜ ያለፈቃዱ ይጠመጠማል።
ይህ የሆድ ክፍል አካላት በሽታ ምልክት ስም ነው። ይህ ሁኔታ ለአንድ ሰው በጣም አደገኛ ስለሆነ አስቸኳይ ምርመራ ያስፈልገዋል. በሆድ ግድግዳ ላይ ከተወሰደ ውጥረት ጋር በሆድ ውስጥ እንደ ከባድ ህመም እራሱን ያሳያል. መንስኤው የፓንቻይተስ፣ appendicitis፣ የአንጀት መዘጋት፣ ታንቆ ሄርኒያ፣ ወይም ደማቅ የሆድ ህመም ሊሆን ይችላል።
አንድ ሰው በፅንሱ ቦታ ላይ የሚታጠፍበት ተመሳሳይ አደገኛ ምልክት ካቶኒክ ድንዛዜ ነው። በአእምሮ እና በፊዚዮሎጂ ደረጃዎች ላይ ከባድ መዘዝን ያስከትላል.በጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት፣ በአሰቃቂ የአንጎል ጉዳት ወይም በድህረ ወሊድ ፓቶሎጂ ዳራ ላይ ይከሰታል። ካታቶኒክ ስቱር እንቅስቃሴን በመከልከል ፣ በጡንቻዎች ጥንካሬ መልክ እራሱን ያሳያል።
የአረጋውያን የአእምሮ ማጣት ችግር ለራሱም ሆነ በዙሪያው ላሉ ሰዎች አደገኛ የሆነ በሽታ ነው። በሽታው ለበርካታ አመታት ያድጋል እና በመጨረሻው ደረጃ ላይ ወደ እብድነት ይለወጣል. እንደዚህ ያሉ ታካሚዎች በሕልም ውስጥ የሚወስዱት የፅንስ አቀማመጥ ዋናው ይሆናል, ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜያቸውን በአልጋ ላይ ስለሚያሳልፉ.
ሥነ ልቦናዊ ገጽታዎች
በ "ፅንሱ" ቦታ ላይ አንድ ሰው በህመም ጊዜ ብቻ ሳይሆን መተኛት ይችላል. ክፍሉ በቂ ሙቀት ከሆነ, እና ጤና በጥሩ ሁኔታ ላይ ከሆነ, የፅንሱ አቀማመጥ እንደዚህ አይነት የግል ባህሪያት ይናገራል:
- የተዘጋ - ከውጪው አለም የታጠረ።
- የማይገናኝ - ደካማ የሰው ግንኙነት።
- Ste alth።
- አለመታመን።
የውሳኔ አለመቻል እና ለውጥን መፍራት - አንድ ሰው ወደ አልጋው ጠርዝ ጠጋ ብሎ ሲተኛ። ነገር ግን እሱ በአስተያየት፣ በስሜታዊነት እና በመረዳት ተለይቶ ይታወቃል።
በተጨማሪም እንደዚህ አይነት ሰዎች ህሊናዊ እና የተደራጁ ናቸው። ስለ ወደፊቱ ጊዜ ከመጠን በላይ ማሰብ እና መጨነቅም ይቀናቸዋል። ለአደጋ የተጋለጡ እና ጥበቃ እና ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል. ድርጊታቸው የማይታወቅ እና በጊዜያዊ ስሜት ላይ የተመሰረተ ነው።
የሥነ ልቦና ትንተና አንድ ሰው በጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ በሚወስደው አቋም ላይ ብቻ መደረግ አለበት። እሱ እንደዚህ ይተኛልሳያውቅ።
የእንቅልፍ አቀማመጥ እና የግል ህይወት
በእንቅልፍ አቀማመጥ፣ በግል ህይወትዎ ውስጥ ምን አይነት ክስተቶች እየተከሰቱ እንዳሉ ማወቅ ይችላሉ። ይህ አጋሮቹ አብረው እንዲተኙ ይጠይቃል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተወሰኑ የእንቅልፍ ቦታዎችን እንደሚከተለው ያብራራሉ፡
- ወደ ኋላ - አኳኋኑ ስለ ተደጋጋሚ ግጭቶች ይናገራል።
- ፊት ለፊት - ፍቅረኛሞች በስሜት የተሞሉ እና በትልቁ ስሜታዊ የማገገም ደረጃ ላይ ናቸው።
- በአንድ በኩል - ብዙውን ጊዜ በዚህ ቦታ ወንድ ሴትን ያቅፋል። ይህ በባልደረባዎች መካከል ጠንካራ ፍቅር እና እንዲሁም አንዳቸው ለሌላው ያላቸውን የጾታ ፍላጎት ያሳያል።
- አጋሮች በአንድ በኩል ይተኛሉ፣ነገር ግን በመካከላቸው ብዙ ርቀት አለ። በቤተሰቡ ውስጥ ጠብ ተፈጠረ። ከባልደረባው ጋር ተገናኝቶ የሚተኛ ሰው ሰላም መፍጠር ይፈልጋል፣ ጀርባው በጣም ተናድዷል።
- በፅንሱ ቦታ ላይ ያለ ሰው በአልጋው ጥግ ላይ ከተኛ እራሱን ከባልደረባው ለማግለል ይሞክራል።
አንድ ሰው ጀርባው ላይ ቢተኛ እና ልጅቷ ከጎኗ ተኝታ ብትይዝ እንደ ዋናው ይቆጠራል።
አስደሳች እውነታዎች
በእንቅልፍ ጊዜ የሚወሰዱ ፖስቶች በአጋጣሚ ሳይሆን በአንድ ሰው የሚወሰዱ ናቸው። በአንዳንድ ሁኔታዎች የአንዳንድ በሽታዎችን ሂደት በእጅጉ ለማስታገስ ይረዳሉ. ለምሳሌ ፣ ከጎንዎ መተኛት አጣዳፊ ሪፍሉክስ በሚኖርበት ጊዜ ጠቃሚ ነው። ይህ አቀማመጥ የልብ ህመም ምልክቶችን ይቀንሳል እና ከመተኛቱ በፊት መብላት ለሚፈልጉ ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት ያስችላል።
የአርትራይተስ ታማሚዎች ጀርባቸው ላይ ሲተኛ እፎይታ ይሰማቸዋል። ሆኖም, ይህ አቀማመጥ በርካታ ጉዳቶች አሉት. ጀርባቸው ላይ ያሉ እንቅልፍ የሚወስዱ ሰዎች በፍጥነት ይተነፍሳሉ። በውጤቱም, የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትያነሰ ኦክሲጅን ተቀበል።
የፅንስ አቀማመጥ ለጀርባ ህመም ይረዳል። ይሁን እንጂ በአንገትና በጭንቅላቱ ላይ ምቾት ማጣት ሊወገድ አይችልም. ትክክለኛው ትራስ ችግሩን ለመፍታት ይረዳል. ጠፍጣፋ ወይም ከመጠን በላይ ከፍ ያለ መሆን የለበትም።
ጭንቀትን መቋቋም አንዱ ባልደረባ ሌላውን የሚያቅፍበት፣ ጀርባው ላይ የሚተኛበት አቀማመጥ እንዲፈጠር ያስችላል። ይህንን ቦታ አላግባብ አይጠቀሙ፣ አለበለዚያ በትከሻዎች ላይ ህመምን ማስወገድ አይቻልም።
የሆድ አቀማመጥ ለማንኮራፋት ይረዳል። ይህ በእጆቹ ላይ የአንገት ህመም እና የመደንዘዝ ስሜት ሊያስከትል ይችላል. የአናቶሚካል ፍራሽ መጠቀም ይረዳል።
በመሆኑም በእንቅልፍ ወቅት የሰውነት አቀማመጥ የአንድን የሰውነት ሁኔታ አመላካች ብቻ ሳይሆን የባህርይ መገለጫዎችም ይሆናል። ለአራስ ሕፃናት ያለው የፅንስ አቀማመጥ እስከ አንድ ወር ድረስ ተፈጥሯዊ ነው, እና በአንዳንድ በሽታዎች እንደ ምልክት ሆኖ ያገለግላል.
