የቫይታሚን ኢ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከዚህ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ የሚውሉትን አሉታዊ ተፅእኖዎች ለማስወገድ በደንብ መታወቅ አለበት። የሚታወቀው ቪታሚኖች በሰው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን ፍጆታ መጠን በማይበልጥ ጊዜ ብቻ ነው. አለበለዚያ ይህ ደስ የማይል ውጤት ሊያስከትል ይችላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ የዚህ ቪታሚን አወቃቀሩ እና ቅርፅ, ስለ አጠቃቀሙ መመሪያዎች, በየቀኑ የሚመከር መጠን እንነጋገራለን.
ቅፅ እና ቅንብር
ይህ ሁሉ መረጃ የቫይታሚን ኢ ሊያስከትሉ የሚችሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመቆጣጠር እንዲኖሮት ያስፈልጋል።ለዚህ ንጥረ ነገር ለሰውነታችን ጥቅማጥቅሞችን ብቻ እንዲያመጣ ጥረት ያድርጉ።
የቫይታሚን ኢ የመጠን ቅጽ፣ እንደ አንድ ደንብ፣ ሦስት ዓይነት ነው። 100, 200 ወይም 400 ሚ.ግ. እነዚህ በውስጣቸው የተሞሉ ቀይ ሞላላ ቅርጽ ያላቸው እንክብሎች ናቸውቀላል ቢጫ ግልጽ ዘይት. የዚህ ቫይታሚን ዋና ንቁ አካል ቶኮፌሮል አሲቴት ነው።
ጌላቲን፣ የሱፍ አበባ ዘይት፣ ግሊሰሮል፣ ሜቲልፓራቤን፣ ክሪምሰን ቀለም፣ የተጣራ ውሃ እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
መቼ ነው የሚወሰደው?
ቫይታሚን ኢ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። በፕሮቲን ባዮሲንተሲስ ውስጥ ይሳተፋል, እንዲሁም የሕዋስ መራባት ሂደት, የቲሹ መተንፈስ እና ሌሎች ለሕይወታችን አስፈላጊ የሆኑትን የቲሹ ሜታቦሊዝም ሂደቶችን ያካትታል. ቫይታሚን ኢ ን ጨምሮ የቀይ የደም ሴሎች መበስበስን ይከላከላል፣የፀጉር ስብራትን ይቀንሳል እና የመተላለፊያ ችሎታቸውን ይጨምራል።
ይህ ቫይታሚን ለአጥንት፣ ለስላሳ ጡንቻዎች እና ተያያዥ ቲሹዎች መደበኛ ስራ እንዲሰሩ አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር ይረዳል. ቫይታሚን ኢ በኑክሊክ አሲዶች፣ ፕሮስጋንዲንዶች፣ በመተንፈሻ ሴል ዑደት ውስጥ እንዲሁም በአራኪዶኒክ አሲድ መፈጠር ውስጥ በቀጥታ ይሳተፋል።
ይህ ውጤታማ የተፈጥሮ አንቲኦክሲዳንት ሲሆን በነጻ ራዲካልስ የስብ ፐርኦክሳይድን መግታት የሚችል ነው። በተጨማሪም ፣ ፋጎሲቶሲስን ያንቀሳቅሳል ፣ የቀይ የደም ሴሎችን መደበኛ osmotic መረጋጋት ለመጠበቅ ይጠቅማል።
በከፍተኛ መጠን ይህ ንጥረ ነገር ፕሌትሌትስ እንዳይሰበሰብ ይከላከላል፣በመውለድ ተግባር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣እንዲሁም በመርከቦቹ ውስጥ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን እና መፈጠርን ይቀንሳል።
በአፍ በሚወሰድበት ጊዜ ሰውነታችን በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ከ 20 እስከ 40 በመቶ የሚሆነውን መድሃኒት መውሰድ እንደሚችል ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ለይህ የ exocrine ቆሽት መደበኛ ስራ እና በቂ መጠን ያለው የቢሊ መጠን መኖሩን ይጠይቃል. መጠኑ ከተጨመረ, ከዚያም የመጠጣት ደረጃ መቀነስ ሊጀምር ይችላል. በጣም ጥሩው የደም ትኩረት በሊትር ከ10 እስከ 15 ሚ.ግ መካከል እንደሆነ ይታሰባል።
ቁሱ ከሰውነት ውስጥ በዋናነት በሰገራ ይወጣል። በሽንት ውስጥ እንደ ሜታቦላይትስ ከአንድ በመቶ በላይ አይወጣም።
መዳረሻ
ቫይታሚን ኢ ለሰውነት እጥረት እና ለመከላከያ እርምጃ ይመከራል።
እንዲሁም ውስብስብ የሆርሞን ሕክምና አካል ነው፣የቫይታሚን ኢ ካፕሱል ለሴቶች ጥቅም ላይ ይውላል የወር አበባ መዛባትን እንዲሁም በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚበላሽ እና የሚያባዙ ለውጦች፣የአከርካሪ አጥንት ጅማት መሳሪያ፣ለጡንቻዎች ይጠቅማል። dystrophy, ለምሳሌ, የጡንቻ ጨርቆች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት. ለሎው ገህሪግ በሽታ ማለትም ለአሚዮትሮፊክ ላተራል ስክለሮሲስ ተብሎ የታዘዘ ነው።
ይህ ንጥረ ነገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር፣ሚዛን አለመመጣጠን እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ከተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች በኋላ ለመቋቋም ይረዳል።
የድርጊት ዘዴ
የዚህ መድሃኒት ፋርማኮዳይናሚክስ ንቁ ቶኮፌሮል ሴሉላር መተንፈሻ መካከለኛ ውህዶችን ከተግባራዊ ቡድኖች ኦክሳይድ መከላከል መጀመሩ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, በሴሚኩዊኖኖች ውስጥ ኦክሳይድ ማድረግ ይችላሉ, ይህም እንደገና በሰው አካል ውስጥ ወደ ቶኮፌሮል ይመለሳሉ.
የኋለኞቹ በበቂ ሁኔታ ካሉብዛት ፣ ያልተረጋጋ ሜታቦሊዝምን እና ሴሉላር አተነፋፈስ አስታራቂዎችን መከላከል ይችላሉ ፣ ኦክሳይድን ይከላከላል። በሴሉላር ሜታቦሊዝም ደረጃ ላይ ያሉ የድጋሚ ሂደቶች ፣ በበሽታ ሁኔታዎች ውስጥ ቋት ሚና ይጫወታሉ።
ቶኮፌሮል ማለትም ቫይታሚን ኢ ለሰው ልጆች በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል። በሰውነት ውስጥ እንደ ኦክሲጅን ነፃ radicals እና እንደ አንቲኦክሲዳንት ሆነው ይሠራሉ። በተለይም በዚህ ሁኔታ ቫይታሚን በባዮሲንተሲስ ውስጥ ይሳተፋል, የሴቲቭ ቲሹ አሠራር እና የሊፕቲድ ፐርኦክሳይድን ይከላከላል.
Contraindications
ይህንን ንጥረ ነገር ከመውሰዳችሁ በፊት ስለ ቫይታሚን ኢ ተቃራኒዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ሁሉንም ማወቅ አለቦት።ለመድሀኒቱ ግለሰባዊ አካላት ከመጠን በላይ የመነካካት ሁኔታ ሲያጋጥም መውሰድ ክልክል ነው።
እንዲሁም በልጅነት ሳሉ እና አጣዳፊ የልብ ህመም ላለባቸው ታማሚዎች አልተገለጸም። ጥንቃቄ በተሞላበት ሁኔታ, በቲምብሮሆምቦሊዝም እድገት, myocardial infarction, በተለይም ከፓራላይዝስ, ከስትሮክ, ከእርጅና በኋላ መውሰድ አለበት.
አሉታዊ ተፅእኖዎችን የሚያስከትሉ ዋና ዋና ቀዶ ጥገናዎች፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ካንሰር፣ ቁስለኛ፣ የታችኛው ክፍል ቫሪኮስ ደም መላሽ ደም መላሾች፣ ከባድ የሳንባ በሽታ፣ የልብ መጨናነቅ፣ ማዕከላዊ ደም መላሽ ካቴተር፣ ኢንፍላማቶሪ የአንጀት በሽታ፣ ኔፍሮቲክ ሲንድረም፣ የሆርሞን የወሊድ መከላከያ መውሰድ ናቸው።, እርግዝና, አጣዳፊ ተላላፊ በሽታ. በእነዚህ ሁሉ ጉዳዮች ላይ የግዴታ ምክክር ያስፈልጋል.ቫይታሚን ኢ በመደበኛነት መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ስፔሻሊስት።
እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
የቫይታሚን ኢ አጠቃቀም መመሪያ ምን ያህል መጠቀም እንደሚቻል በግልፅ ይገልፃል። እባክዎን የመድኃኒቱ መጠን ከበሽተኛው ዕድሜ እና ከምርመራው ጋር በቀጥታ የተያያዘ መሆኑን ልብ ይበሉ።
በአዋቂዎች ውስጥ በቀን mg የቫይታሚን ኢ መጠን ከ200 እስከ 400 ሚ.ግ. 100 mg capsules ካለዎት በቀን ከሁለት እስከ አራት ካፕሱሎች እንዲወስዱ ይመከራል ፣ 200 mg - በቀን ከአንድ እስከ ሁለት ካፕሱል ፣ 400 mg ከሆነ - አንድ ካፕሱል በቀን።
በተወሰኑ ሁኔታዎች ልዩ ሁኔታዎች ሊኖሩ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። ለምሳሌ የወር አበባ መዛባትን በተመለከተ በቀን ምን ያህል ቫይታሚን ኢ መውሰድ ይቻላል? የማህፀን ስፔሻሊስቶች በየሁለት ቀኑ ከ300-400 ሚ.ጂ ቪታሚን ኢ ያዝዛሉ ይህም ከ17ኛው ቀን ጀምሮ ከዑደቱ መጀመሪያ ጀምሮ ለተገቢው የሆርሞን ቴራፒ ተጨማሪነት።
መድሃኒቱን በሚወስዱበት ጊዜ ሁል ጊዜ ግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎት ፀረ-ብግነት ስቴሮይድ ያልሆኑ መድሐኒቶች እንዲሁም የልብ ግላይኮሲዶች ተፅእኖን እንደሚያሳድግ የሚጥል በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የፀረ-የሚጥል መድኃኒቶችን ውጤታማነት ይጨምራል ። በደም ውስጥ ያለው የሊፒድ ፐርኦክሳይድ ምርቶች ይዘት መጨመር።
የቫይታሚን ኢ አጠቃቀም መመሪያው በተለይ ብረት በሚወስዱበት ወቅት ለዚህ ቫይታሚን ዕለታዊ ፍላጎት እንደሚጨምር መዘንጋት የለበትም።
ከመጠን በላይ መውሰድን ለማስወገድ ይህን ንጥረ ነገር የያዙ ሌሎች የቫይታሚን ውስብስብዎችን በትይዩ መውሰድ አይመከርም። ቫይታሚን ኢ በመጠን ሲወስዱበቀን ከ 400 ሚሊ ግራም በላይ, ከፀረ-ምግቦች ጋር, hypothrombinemia እድልን በእጅጉ ይጨምራል, እንዲሁም የደም መፍሰስ እድገት. በተጨማሪም ኮሌስቲፖል ፣ ማዕድን ዘይቶች የዚህን ቫይታሚን ውህደት እንደሚቀንስ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው።
አንድ በሽተኛ ኤፒደርሞሊሲስ ቡሎሳ ኮንጀኒታ ካለው ነጭ ፀጉር ለራሰ በራነት በተጋለጡ አካባቢዎች ማደግ ይችላል።
ከመጠን በላይ
ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ ወደ ቫይታሚን ኤ እጥረት ሊያመራ ይችላል።በረጅም ጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ መውሰድ በቫይታሚን ኬ እጥረት ምክንያት ደም መፍሰስ ያስከትላል።ከፍተኛ መጠን ያለው ዶዝ በቀን ከ800 ሚሊ ግራም በላይ እንደሆነ ይገለጻል።
እንዲሁም ከመጠን በላይ ስሜታዊ በሆኑ ታማሚዎች ላይ ወደ thromboembolism ሊያመራ ይችላል፣ለthrombophlebitis በሽታ ተጋላጭነትን ይጨምራል፣የታይሮይድ ሆርሞን ሜታቦሊዝም መዛባትን ያስከትላል።
ምልክቶች እና ህክምና
የቫይታሚን ኢ ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- ማዞር፤
- የእይታ እክል፤
- ራስ ምታት፤
- ተቅማጥ፤
- ማቅለሽለሽ፤
- የመሳት፤
- ከባድ ድካም።
ከመጠን በላይ የመጠጣት ሕክምና፣ መድሃኒቱን ሙሉ በሙሉ በማቆም ይጀምሩ። አንድ ታካሚ በአጣዳፊ መመረዝ ከታወቀ፣ የጨጓራ እጥበት፣ የግሉኮርቲሲቶሮይድ አስተዳደር እና የታለመ ምልክታዊ ሕክምና ሊታወቅ ይችላል።
የጎን ውጤቶች
ቫይታሚን ኢ በሚወስዱበት ወቅት የሚያስከትለውን ጉዳት ይገንዘቡ። በጣም የተለመደው - በጨጓራና ትራክት ሥራ ውስጥ ሁሉም ዓይነት ችግሮችትራክት. እነዚህም ተቅማጥ፣ supraventricular ህመም፣ ማቅለሽለሽ ሊያካትቱ ይችላሉ።
በአንዳንድ ቅድመ ሁኔታዎች ውስጥ ያሉ ታካሚዎች የ creatine kinase እንቅስቃሴ ሊጨምር ይችላል፣ creatinuria ሊከሰት ይችላል፣ እና በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። Thrombosis፣ thrombophlebitis፣ pulmonary thromboembolism ሊዳብር ይችላል።
የቫይታሚን ኢ የጎንዮሽ ጉዳት እንደመሆኑ መጠን የማሳከክ እና የቆዳ መቅላት እድሉ አነስተኛ ነው። ይህ የአለርጂ ምላሽ ይሆናል. ባጠቃላይ, አለርጂዎች በትክክል በቫይታሚን ኢ በቆዳ ላይ ባለው ተጽእኖ ይገለጣሉ. ከነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ ቀፎዎች፣ የቆዳ መቆጣት፣ የትንፋሽ ማጠር፣ አለርጂክ ሪህኒስ ሊያጋጥምህ ይችላል።
አንዳንድ ሕመምተኞችም የአለርጂ ምላሾች ከባድ መገለጫዎች አሏቸው። እነዚህም ከፍተኛ የደም ግፊት መቀነስን ይጨምራሉ, ይህም ወደ አናፍላቲክ ድንጋጤ ይመራል. ምናልባት ማስታወክ መልክ, የቆዳ ከባድ ማሳከክ, አስፈላጊ የአካል ክፍሎች መታወክ, ማንቁርት ውስጥ እብጠት, የድካም መልክ እና ጫጫታ መተንፈስ, ሳይያኖሲስ እና የቆዳ pallor, ስለ bronchi መካከል ሹል መጥበብ, ማንቁርት. በመጨረሻም፣ ይህ ሁሉ ወደ ከባድ የመተንፈስ ችግር፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ያስከትላል።
የፊት፣ የአይን፣ የከንፈር፣ የሎሪነክስ፣ የምላስ ፈጣን እብጠት በሚታየው የ angioedema ስጋት አለ:: ይህ ሁሉ በመተንፈሻ ትራክቱ ላይ በሚደርሱ ጥሰቶች የታጀበ ነው።
የማከማቻ ሁኔታዎች
ቫይታሚን ኢ የያዙ ዝግጅቶችን በፋብሪካ እና ኦርጅናል ማሸጊያ ውስጥ ብቻ እንዲያከማቹ ይመከራል። በተመሳሳይ ጊዜ የሙቀት ስርዓቱን መስፈርቶች በጥብቅ ይከተሉ -ከ15 እስከ 25 ዲግሪ።
መድሃኒቱ በዝቅተኛ የአየር እርጥበት ሁኔታ ውስጥ ከተቀመጠ ለቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ካልተጋለጡ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።
ጊዜ
የመድሀኒት ምርቱ ከፍተኛው የመደርደሪያ ህይወት በጥቅሉ ላይ መጠቆም አለበት። እንደ አንድ ደንብ, ከሶስት ዓመት ያልበለጠ ነው. እቤት ውስጥ ትንንሽ ልጆች ካሉ በተቻለ መጠን የመድሃኒት አቅርቦትን በመገደብ ደህንነታቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።
