በማረጥ ወቅት አንዲት ሴት በአካላዊ እና በስነ-ልቦናዊ ሁኔታዋ ላይ በሚደረጉ ለውጦች ውጥረት ያጋጥማታል። በዚህ ወቅት, ከመቼውም ጊዜ በበለጠ, ከፍተኛ ጥራት ያለው የቪታሚን እና የማዕድን ውስብስብ ፍላጎት ከፍተኛ ነው. የፋርማሲዩቲካል ገበያው ብዙ ሚዛናዊ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን መድሃኒቶች በአንፃራዊነት ዝቅተኛ ዋጋ ያቀርባል. በማረጥ ወቅት የአሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ተቀባይነት የለውም. ከማረጥ ጋር ምን ዓይነት ቪታሚኖች መጠጣት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይገኛሉ።
በማረጥ ጊዜ ውስብስብ የመምረጥ ባህሪዎች
የማረጥ አማካይ ዕድሜ ከ42 እስከ 50 ዓመት ነው። ሂደቱ ራሱ ለአምስት ዓመታት ያህል ይቆያል - የወር አበባቸው ያልተረጋጋ ነው, የሆርሞን ሁኔታ ይለወጣል. ይህ አካላዊ እና አእምሮአዊ ሁኔታን በእጅጉ ይጎዳል-አንዲት ሴት ትበሳጫለች, ሚዛናዊነት የጎደለው, በሙቀት ብልጭታ ትሰቃያለች, የግፊት መጨመር. ብዙ ሥር የሰደደ በዚህ ወቅት ነውበሽታዎች, endocrine pathologies, ኦንኮሎጂ - ሁለቱም ጤናማ እና አደገኛ ኒዮፕላዝማዎች, ከሆድ እና አንጀት ጋር የተያያዙ ችግሮች. በእነዚህ ሁሉ እድለቶች ምክንያት፣ ብዙ ሴቶች “ይፈርሳሉ” እና ተስፋ ቆርጠዋል፣ ያረጁ እና ችግር አለባቸው። በዚህ ምክንያት የአእምሮ ሕመሞች ሊዳብሩ ይችላሉ - ጭንቀት እና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር።
በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት ቅልጥፍናን እንድትጠብቅ እና በቂ ፍላጎት እንዲሰማት ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ምን ዓይነት ቪታሚኖች መጠጣት እና የሰውነት ጥንካሬን እና የአእምሮን ጥንካሬ እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል? ይህንን ለማድረግ ህዝባዊ ቦታዎችን መተው ሳይሆን ከፍተኛውን ወሳኝ እንቅስቃሴን መጠበቅ ያስፈልጋል. በጥቂት አመታት ውስጥ፣ የሆርሞን አውሎ ነፋሶች ይቀንሳሉ፣ እና የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታው ይጠፋል።
በማረጥ ወቅት ምን ዓይነት ቪታሚኖች መጠጣት አለባቸው? በቂ መጠን ቢኖራቸው ጥሩ ነው፡
- አዮዲን (የኤንዶሮሲን ስርዓት ለመደገፍ);
- ቫይታሚን ኢ ወይም ቶኮፌሮል - የሆርሞን ውድቀትን ለማቃለል፤
- ካልሲየም (ለአጥንት ጤና ተጠያቂ)፤
- ማግኒዥየም (ለማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መረጋጋት ኃላፊነት ያለው)፤
- ፋይቶኢስትሮጅኖች እና የእፅዋት ተዋጽኦዎች፤
- አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች፤
- ጠቅላላ የቫይታሚን ቢ ውስብስብ።
ከማረጥ ጋር ምን ቪታሚኖች መጠጣት አለባቸው? በፋርማሲው ውስጥ ያለው ፋርማሲስት የሚዘግበው ስም የተለየ ነገር አይናገርም. በመጀመሪያ ስለ አጻጻፉ, ተቃራኒዎች, የጎንዮሽ ጉዳቶች መረጃን እራስዎን ማወቅ አለብዎት. እንዴት እነዛ ላይ ግምገማዎችን ማንበብ ጥሩ ይሆናል።ሌሎች ሴቶች አንተ ራስህ ልትገዛው የምትፈልገውን የመድኃኒት ኮርስ ተቋቁመዋል። በእርግጥ ሰውነት ለተመጣጠነ ምግብ ማሟያ በትክክል በተመሳሳይ መንገድ ምላሽ እንደሚሰጥ ምንም ዋስትና የለም, ነገር ግን ቢያንስ መድሃኒቱ በተጠቃሚዎች ዘንድ ተፈላጊ ስለመሆኑ ግልጽ ይሆናል.
"Hypotrilone"፡ ቅንብር፣ መግለጫ እና ግምገማዎች
መድሃኒቱ በቶኮፌሮል፣ ሴሊኒየም እና 3-ካርቦቢኖል የበለፀገ ነው። በሚከተሉት በሽታዎች እና ሁኔታዎች ወቅት ለሴቶች የሚመከር፡
- ማስትሮፓቲ፤
- ፓፒሎማቶሲስ እና ኮንዲሎማቶሲስ፤
- የቅድመ-ወር አበባ ሲንድሮም;
- የ endometrium እድገት (ሃይፐርፕላዝያ)፤
- ጤናማ ኒዮፕላዝማዎች፤
- የማረጥ ጊዜ፤
- ፋይብሮይድስ፤
- የሳይስቲክ ኦቫሪያን ብዛት፤
- endometriosis፤
- የማህፀን እና የማህፀን በር ካንሰር።
አንዲት ሴት በማረጥ ወቅት ምን አይነት ቪታሚኖች መጠጣት አለባት ለሚለው ጥያቄ መልስ የምትፈልግ ከሆነ ሃይፖትሪሎንን መሞከር አለብህ። ይህ መድሃኒት ቶኮፌሮል (ለሥነ ተዋልዶ ሥርዓት ጤና ኃላፊነት ያለው) እና ሴሊኒየም (የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ይደግፋል) ፍላጎትን ያሟላል.
የመድኃኒቱ ውጤት በተመለከተ የልዩ ባለሙያዎች እና የታካሚዎች ግምገማዎች በግልጽ በጋለ ስሜት አይለዩም። በተመሳሳይ ጊዜ, ይህን የአመጋገብ ማሟያ የወሰዱ አንዳንድ ሴቶች ከወር አበባ በፊት የሚከሰት ውጥረት እና በወር አበባቸው ወቅት የሚሰማቸውን ህመም መጠን መቀነስ ጠቅሰዋል. በሆነ መንገድ በኒዮፕላስሞች እድገት ላይ ተጽእኖ የማድረግ ችሎታ በቤተ ሙከራ ውስጥ በክሊኒካዊ መልኩ አልተረጋገጠም. በማረጥ ወቅት ምን ዓይነት ቪታሚኖች መጠጣት, ድርጊቱ ከሆነ"Hypotrilona" በቂ ውጤታማ አይመስልም? በአቀነባበር እና በድርጊት የበለጠ የተሟሉ መድሃኒቶችን ወደ ዝርዝር መግለጫ እንሂድ።
"Doppelgerz ንቁ ማረጥ"፡ ቅንብር እና ግምገማዎች
የቪታሚን-ማዕድን ኮምፕሌክስ መመሪያው በሰውነት ላይ የሚከተለውን ተጽእኖ የማሳደር ችሎታ እንዳለው ያሳያል፡
- በማረጥ ጊዜ የከፍተኛ ሙቀት መጠን መቀነስ፤
- ላብን ይቆጣጠራል፤
- የግንዛቤ ባህሪያትን ወደነበረበት ይመልሳል - ማህደረ ትውስታ፣ ብልህነት፤
- በነርቭ ሲስተም ሴሎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ መጠነኛ ማስታገሻነት ይኖረዋል፤
- በሴቷ ማረጥ ወቅት ጭንቀትን፣ መረበሽ እና ድብርትን ያስወግዳል፤
- ለሴሊኒየም ምስጋና ይግባውና በደም ሥሮች እና በልብ ጡንቻዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ሴሊኒየም የበለጠ የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣቸዋል;
- በሴቷ ብልት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፡በዚህም የተነሳ የወሲብ ፍላጎቷ ይመለሳል፤
- የሴት ብልት የተቅማጥ ልስላሴን ያረካል፣የወሲብ ህይወትን በእጅጉ ያመቻቻል፤
- ለሳይስቲክ፣ ፋይብሮይድስ እና ሌሎች ሁኔታዎች እንደ ረዳት ህክምና ሊያገለግል ይችላል።
ስለመድሀኒቱ የሚሰጡ ግምገማዎች በአብዛኛው አዎንታዊ ናቸው። ሴቶች በመራቢያ ሥርዓት አካላት ላይ ምንም ዓይነት ምትሃታዊ ውጤት አያስተውሉም. ልክ እንደ ማረጥ ሂደት ጊዜ ሊገለበጥ አይችልም. በሌላ በኩል የመሥራት አቅም ይጨምራል፣ ስሜት ይሻሻላል፣ ሀዘንተኛ ሀሳቦች ይወገዳሉ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ይጎዳሉ፣ ሳይኮ-ስሜታዊሁኔታ. በጀቱ ወደ ስድስት መቶ ሩብሎች ከሆነ ከማረጥ ጋር ምን ዓይነት ቪታሚኖች ይጠጣሉ? በእርግጥ ጥሩ ምርጫ "Doppelherz Active Menopause" ነው።
"Supradin" በጡባዊ ተኮ እና አፋፍ መልክ
"ሱፕራዲን" በቫይታሚንና ማዕድን ውስብስቦች መካከል በፋርማሲዩቲካል ገበያ ውስጥ መሪ ነው። በአንጻራዊነት ዝቅተኛ ዋጋ, አጻጻፉ በማዕድን እና በቪታሚኖች የበለፀገ ነው. ለማረጥ ሴቶች ይህ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው, ምንም እንኳን በቅንጅቱ ውስጥ ምንም ልዩ ፋይቶኢስትሮጅንስ ባይኖርም. ነገር ግን አንድ ሙሉ ውስብስብ አስፈላጊ ማዕድናት - ብረት, ዚንክ, ሴሊኒየም, ካልሲየም አለ. እንዲሁም በቅንብሩ ውስጥ ሁሉም ቢ ቪታሚኖች አሉ፣ እነሱም በማረጥ ወቅት ለሴቷ አካል በጣም አስፈላጊ የሆኑት።
ግምገማዎች እንደሚያመለክቱት ብርታት በመግቢያው የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ ይታያል። ጠዋት ላይ ለመነሳት ቀላል ይሆናል. ይህ ተፅዕኖ በተለይ ምርቱን በሚፈነዳ መልክ ሲጠቀሙ ይስተዋላል. የጡባዊው "ሱፕራዲን" እንዲሁ ጥሩ ነው, ነገር ግን ትንሽ የከፋ ነው. በዚህ ምክንያት፣ በደህንነት ላይ የሚደረጉ ለውጦች ልክ የፈጣን ቅጽ ሲጠቀሙ በፍጥነት ላይታዩ ይችላሉ።
"ፊደል 50+"፡ የአቀባበል ቅንብር እና ባህሪያት
ይህ በማረጥ ወቅት ምን ዓይነት ቪታሚኖች መጠጣት አለባቸው ለሚለው ጥያቄ መልስ ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ነው። "ፊደል" - እነዚህ ልዩ ቪታሚኖች ናቸው, በየቀኑ መጠን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሶስት መጠን ይከፈላሉ. የተለያየ ቀለም ያላቸው ሶስት ጽላቶች ከቁርስ, ምሳ እና እራት በኋላ መወሰድ አለባቸው. ሁሉም ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በተቻለ መጠን እንዲዋሃዱ, ልክ እንደዚህ አይነት ቅፅ ተፈጠረ.መድሃኒት።
- ሮዝ ታብሌቶች መዳብ፣ አስኮርቢክ አሲድ፣ ታያሚን፣ ብረት እና ፎሌትስ ይዟል። ብረት የብረት እጥረት የደም ማነስ እድገትን ይከላከላል እና የደም ቅንብርን ያሻሽላል. አስኮርቢክ አሲድ በሽታ የመከላከል አቅምን እና ወቅታዊ ጉንፋንን የመቋቋም አቅም ይጨምራል።
- ሰማያዊ እንክብል ኒኮቲኒክ አሲድ፣ pyridoxine፣ riboflavin፣ አዮዲን፣ ማግኒዚየም፣ ማንጋኒዝ፣ ዚንክ ይዟል። አዮዲን ለታይሮይድ ዕጢ ድጋፍ ይሰጣል, በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት እና የኢንዶሮኒክ ችግሮችን የማስወገድ ሂደትን በተዘዋዋሪ ያመቻቻል. ፒሪዶክሲን እና ሪቦፍላቪን የነርቭ ሥርዓትን ሴሎች ወደነበሩበት ይመለሳሉ, የአእምሮ ሰላም ይሰጣሉ, እንቅልፍን መደበኛ ያደርጋሉ እና ስሜትን ያሻሽላሉ. ማግኒዚየም ሙሉ በሙሉ የሚወሰደው ፓይሪዶክሲን በመኖሩ ምክንያት የልብ እንቅስቃሴን ይደግፋል።
- ነጭ ታብሌቶች ሲያኖኮባላሚን፣ ካልሲየም፣ ክሮሚየም፣ ፋይቶኢስትሮጅንን ይዟል። ካልሲየም የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ሁኔታ ይይዛል, የአጥንት በሽታዎችን እድገት ይከላከላል. Phytoestrogens የሆርሞኖችን መጠን በብዙ ወይም ባነሰ ቦታ ያስቀምጣል፣ ይህም ከፍተኛ ጭማሪን ይከላከላል።
እነዚህ እስከ አምስት መቶ ሩብሎች ባለው የዋጋ ክልል ውስጥ ለማረጥ በጣም ጥሩው ቪታሚኖች ናቸው። "50+" በሚለው ጽሑፍ አያፍሩ - ይህ የቪታሚን እና የማዕድን ስብስብ ከጥቂት አመታት በታች ለሆኑ ሴቶችም ተስማሚ ነው. ስለ ውስብስቡ ግምገማዎች አዎንታዊ ናቸው - የጎንዮሽ ጉዳቶች በጭራሽ አይከሰቱም ፣ እና የመድኃኒቱ ውጤት የሚሰማው ከአንድ ሳምንት በኋላ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ነው - ጥንካሬ ይመጣል ፣ አፈፃፀሙ ይሻሻላል ፣ የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ሁኔታ ይለቃል።
"Orthomol Femin" በወር አበባ ጊዜ ውስጥ ለሴቶችማረጥ፡ መግለጫ፣ ቅንብር፣ ግምገማዎች
ይህ ኮምፕሌክስ የተነደፈው በማረጥ ወቅት ለሴቶች ነው። አጻጻፉ ቫይታሚኖችን D3, E, C, B ቡድን, እንዲሁም የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን (አልፋ- እና ቤታ-ካሮቲን, ኮኤንዛይም Q10) እና ኦሜጋ-3 ቅባት አሲዶችን ያጠቃልላል. ውስብስቡ የኢስትሮጅንን መጠን ብቻ ሳይሆን መልክን ለማሻሻል ይረዳል. ትናንሽ ሽክርክሪቶች ተስተካክለዋል፣ ፀጉር መውደቁን ያቆማል።
ማረጥ ሲጀምር የሚከተሉት ችግሮች፡
- በድንገተኛ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ፈጣን ክብደት መጨመር፤
- የካርቦሃይድሬትስ እና ስብን የመምጠጥ ችግር - ሁሉም ማለት ይቻላል ወዲያውኑ ወደ ስብ ክምችት ይገባሉ፤
- hyperhidrosis እና ትኩስ ብልጭታዎች፤
- የአጥንት እና የ cartilage ቲሹ ለውጦች።
ዛሬ የመድኃኒት ገበያው የወር አበባ ማቆም ምልክቶችን ለማስወገድ የተነደፉ በርካታ መድኃኒቶች አሉት። ማረጥ ላለባቸው ሴቶች ምን ዓይነት ቪታሚኖች መጠጣት አለባቸው? Orthomol Femin ጥሩ ምርጫ ነው. የተቀበሉት ሴቶች ግምገማዎች በጥሩ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ አዝማሚያ ያመለክታሉ።
" ክሊማዲኖን" - በተለይ ለሴቶች የተዘጋጀ መድሀኒት በማረጥ ጊዜ
የዚህ መድሃኒት ዋናው ንጥረ ነገር የ cimicifuga rhizome ማውጣት ነው። በጡባዊዎች እና በፈሳሽ ጠብታዎች መልክ ይገኛል። ሰውነታችንን ጠቃሚ በሆነው ባዮፍላቮኖይድ የማርካት አቅም አለው፣በዚህም ምክንያት ማረጥ የሚያስከትሉት አሉታዊ ምልክቶች ተስተካክለዋል።
መድሀኒቱ በኦቭየርስ በኩል የኢስትሮጅንን ምርት መጨመር ያቆማል፣በዚህም ምክንያት በአጠቃላይ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ትቶ መሄድየመረበሽ ስሜት, ብስጭት, ትኩስ ብልጭታዎች ጥንካሬ ይለሰልሳል, hyperhidrosis ይቀንሳል. ሴትየዋ ደስተኛ እና ደስተኛ ትሆናለች. ከማረጥ ጋር ለመጠጣት ምን ዓይነት ቪታሚኖች, የተሻለ ላለመሆን? ክሊማዲኖንን መሞከር ይችላሉ - በኢስትሮጅን መጠን ላይ ያለው ተጽእኖ ከክብደት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው።
"Aevit" እና "Tocopherol"፡ በጣም ርካሹ፣ ግን ለማረጥ የሚረዱ ቪታሚኖች
እነዚህ ለሁላችንም የምናውቃቸው ቪታሚኖች በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዙ የሚችሉ እና ዋጋው ዝቅተኛ ነው። ነገር ግን ቫይታሚን ኢ ("ቶኮፌሮል") በሴቶች የመራቢያ ሥርዓት ላይ የፈውስ ተጽእኖ እንዳለው ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ. ለመሃንነት እና ለመፀነስ ችግር እንኳን የታዘዘ ነው. በዚህ ረገድ, ውድ እና ርካሽ ሁለቱም የቫይታሚን ኢ ብዙ analogues አሉ. እና አንዲት ሴት በማረጥ ወቅት ምን ዓይነት ቪታሚኖች እንደሚጠጡ ካላወቀ ከልክ በላይ መክፈል የለብዎትም ፣ "ቶኮፌሮል" ከሀገር ውስጥ የመድኃኒት ዕፅዋት ካፕሱል ውስጥ በጣም ጥሩ ነው።
"Aevit" እንዲሁ ቫይታሚን ኢ ነው፣ ሬቲኖል ወይም ቫይታሚን ኤ ሲጨመር ብቻ በቅባት ይዘቶች በካፕሱል ይሸጣል። በሩብ አንድ ጊዜ እነዚህን ውድ ያልሆኑ እና ጠቃሚ ቪታሚኖች ለሴት አካል በማረጥ ጊዜ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
"አሚኖ 2500" ከ50 በላይ ለሆኑ ንቁ ሴቶች
በ55 ዓመታቸው ከማረጥ ጋር ምን ዓይነት ቪታሚኖች መጠጣት አለባቸው ለሚለው ጥያቄ መልስ ለማግኘት ሴቶች ሰውነታቸውን በአስፈላጊ አሚኖ አሲድ የመርካትን አስፈላጊነት ይረሳሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ የጡንቻዎች ብዛት እና የፀጉር እና የቆዳ መልክ በአመጋገብ ውስጥ በመኖራቸው ላይ የተመሰረተ ነው. ከሁሉም በላይ ኬራቲን እና ኮላጅን -እነዚህ አሚኖ አሲዶች፣ የሰው ፀጉር እና የ epidermal ሕዋሳት ህንጻዎች ናቸው።
እጅግ በጣም ጥሩ እና በአንፃራዊነት ርካሽ የሆነ የአሚኖ አሲዶች ስብስብ "አሚኖ 2500" በስፖርት የአመጋገብ መደብሮች እና አንዳንድ ፋርማሲዎች መግዛት ይቻላል። አጻጻፉ ኮላጅን, ኤል-ካርኒቲን, አላኒን, ግሉታሚክ አሲድ, ሊሲን, ሳይስቲን, ፊኒላላኒን, ሴሪን, ትራይፕቶፋን ያካትታል. በቀን 4-6 ጡቦችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. አንዲት ሴት ለስፖርቶች መደበኛ ጊዜዋን የምታሳልፍ ከሆነ በእርግጠኝነት ከፍተኛ ጥራት ያለው የአሚኖ አሲድ ስብስብ መምረጥ እና በአመጋገብ ውስጥ ማካተት አለብህ. ይህ እንደ ማረጥ ባሉ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እንኳን የሰውነት እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ድምጽ ለመጠበቅ ይረዳል። በነገራችን ላይ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት አሚኖ አሲዶችም አስፈላጊ ናቸው. L-carnitine በተለይ በዚህ ረገድ እራሱን አረጋግጧል።
ከማረጥ ጋር ለመጠጣት ምን ዓይነት ቪታሚኖች የተሻሉ ናቸው፡ የበጣም ታዋቂው ደረጃ
በዋጋ እና የጥራት ጥምርታ ላይ በመመስረት ትንሽ ደረጃ መስጠት ይችላሉ። በጣም የሚመከሩት ውስብስቦች በዝቅተኛ ዋጋ ነገር ግን ከበለጸገ ቅንብር ጋር፡
- "ፊደል 50+"።
- "Supradin" የሚወጣ ቅርጽ።
- "Orthomol Femin"።
- "Doppelhertz ንቁ ማረጥ"።
- "ሃይፖትሪሎን"።
ደረጃው "Aevit"ን አያካትትም - ይህ ሁለንተናዊ መድሀኒት ነው አንዳንድ ጊዜ እንደ ኮርስ መውሰድ ያለበት ሴቲቱ ምንም ያህል እድሜ ቢኖራትም። በነገራችን ላይ እንዲሁም በጣም አዎንታዊ ግምገማዎች አሏቸው።
ከማረጥ ጋር ምን ዓይነት ቪታሚኖች መጠጣት አለባቸው፣ምክንያቱም ምርጫው በጣም ትልቅ ነው? በተሞክሮ መሞከር አለበት።ብዙ ውስብስቦች እና በሰውነት ግለሰባዊ ምላሽ ላይ በመመርኮዝ ለራስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን ይምረጡ። ለአንዳንዶች "Supradin" ይሆናል, እና አትሌቶች ያለ አሚኖ አሲዶች ማድረግ አይችሉም. የመራቢያ ሥርዓት በሽታዎች የመጋለጥ ዝንባሌ ያላቸው ሴቶች Hypotrilone ን መሞከር የተሻለ ነው. በመጨረሻው ላይ ያለው ምርጫ ሁል ጊዜ በሚከተሏቸው ግቦች እና የመድኃኒቱ የግለሰብ መቻቻል ላይ የተመሠረተ ነው።
