ከፍተኛ- density lipoprotein, "ጥሩ" ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው በጉበት ውስጥ ነው. HDL ኮሌስትሮል የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን ይቀንሳል. "መጥፎ" ኮሌስትሮልን ከሁሉም ሴሎች ያስወግዳል፣ ለአተሮስክለሮቲክ ፕላስተሮች መፈጠር ተጠያቂ የሆኑትን ጨምሮ።
የኤችዲኤል እሴቶች ጥናት የደም ቅባቶችን ለመቀነስ የታለሙ ዋና ዋና የመከላከያ እና የሕክምና እርምጃዎች ዋና አካል ነው።
HDL እና LDL
HDL ኮሌስትሮል በጉበት ውስጥ ተሰራ። እሱ እንደ ቅንጣት ሆኖ ይታያል ፣ በዋነኝነት ፕሮቲንን ያቀፈ ፣ በደም ወደ ሁሉም ሕብረ ሕዋሳት ይተላለፋል እና ቅባቶችን ከነሱ “ይወስዳል” “ተቀባይነት ያለው” ኮሌስትሮል ወደ ጉበት ይተላለፋል ፣ እዚያም የቢሊው ክፍል ይሆናል ። ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባው ። ሰውነት ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዳል።
LDL በዋነኛነት ከስብ የተዋቀረ ሊፖ ፕሮቲን ነው። በቲሹዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል ተጠያቂ ነው ፣እና እንዲሁም የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መፈጠር. ስለዚህ፣ HDL ቅንጣቶች ከ LDL ቅንጣቶች በተቃራኒ መንገድ ይሰራሉ።
"ጥሩ" ኮሌስትሮል መከላከያ ነው
ከፍተኛ- density lipoproteins atherosclerosis እድገትን ይቀንሳል። በተጨማሪም, የ LDL ሞለኪውል ላይ ጉዳት የሚያደርሱ የነጻ radicals ማስወገድ ነው ይህም antioxidant ውጤት አላቸው. በ LDL ቅንጣቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት በደም ውስጥ ለረጅም ጊዜ እንዲቆዩ ያደርጋቸዋል, ይህም ለአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. HDL በመርከቧ ውስጥ ፕሮ-ኢንፌክሽን ቅንጣቶችን ማምረት ይከለክላል. ይህ በውስጡ ያሉትን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ይገድባል. የኤችዲኤል ሞለኪውሎች በመርከቦቹ ውስጥ የሚገኙትን ሴሎች እንደገና የማምረት አቅም ያንቀሳቅሳሉ. ማለትም፣ ተጽእኖ አላቸው፡
- ፀረ-ስክሌሮቲክ፤
- አንቲኦክሲዳንት፤
- ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች፤
- ፀረ-ብግነት።
የHDL ደረጃዎችን ምን ዝቅ ያደርጋል?
ከፍተኛ- density lipoprotein ኮሌስትሮል ከቀነሰ ይህ ወደ ጤናማ የጤና ችግሮች ያመራል። የአጠቃላይ የሊፕድ ሚዛን ደረጃን የሚቆጣጠረው የሰውነት አካል ቀስ በቀስ ማጣት አለ።
የHDL ደረጃን የሚቀንሱ ነገሮች፡
- ደካማ አመጋገብ - ከፍተኛ የእንስሳት ስብ፣ ካሎሪ; የአትክልት፣ ፍራፍሬ፣ ፋይበር ዝቅተኛ ፍጆታ፤
- ሲጋራ ማጨስ፤
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት፤
- ያገለገሉ መድኃኒቶች - የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያ፣ አንድሮጅን፣ ቤታ-መርገጫዎች;ለልብ ሕመም፣ ታያዚድስ፣
- ተጨማሪ በሽታዎች፡ ውፍረት፣ አይነት 2 የስኳር በሽታ፣ ኔፍሮቲክ ሲንድረም፣ ሥር የሰደደ የኩላሊት ውድቀት።
እነዚህ በመሠረቱ የLDL ደረጃዎች እንዲጨምሩ የሚያደርጉ ተመሳሳይ ምክንያቶች ናቸው። ስለዚህ የአመጋገብ ለውጥ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር, ማጨስ ማቆም እና የኮሞርቢዲቲስ ተገቢ ህክምና ለማንኛውም የሊፕድ ዲስኦርደር ሕክምና መሰረት መሆን አለበት. የአኗኗር ዘይቤን ማሻሻል አስፈላጊ ነው, በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው የ HDL መጠን የሚጨምር ውጤታማ መድሃኒት አሁንም ባለመኖሩ ነው. መድሃኒቶች የ LDL ደረጃዎችን ዝቅ ለማድረግ ይረዳሉ።
HDL ኮሌስትሮል እና የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ
የ"ጥሩ" ኮሌስትሮል ከገደቡ በታች ማሰባሰብ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።
እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- የደም ወሳጅ የደም ግፊት - ከ140/90 ሚሜ ኤችጂ በላይ የሆነ ግፊት። ስነ ጥበብ;
- የኮሮናሪ የደም ቧንቧ በሽታ፣ myocardial ischemia እና በቂ ያልሆነ የኦክስጂን አቅርቦት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውሱንነት አለ፣ የደረት ህመም፣ myocardial infarction ሊከሰት ይችላል፤
- ሴሬብራል ስትሮክ - ወደ እጅና እግር መቆራረጥ፣ የጡንቻ ሽባነት፣ የመደበኛ ስራ ውስንነት ሊያስከትል ይችላል፤
- በከፍተኛ የደም ግፊት የሚጨምር የኩላሊት ischemia፤
- የታችኛው እጅና እግር ischemia ይመራል።እጅና እግር ላይ ህመም እና የመራመድ ችግር።
ዝቅተኛ HDL ኮሌስትሮል
የኤችዲኤል መጠን ባነሰ መጠን ከላይ የተጠቀሱት በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍ ያለ ነው። የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ በከፍተኛ የበለጸጉ አገሮች ውስጥ (ከካንሰር በኋላ) ለሞት የሚዳርግ ሁለተኛ ደረጃ ነው. የልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች ከተከሰቱ በኋላ የአኗኗር ዘይቤን መለወጥ በታካሚው ደህንነት ላይ ከፍተኛ መሻሻል እና የተወሰኑ የሕመም ምልክቶች እንዲቀንስ ሊያደርግ እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል. ከፍተኛ- density lipoprotein ኮሌስትሮል - ከጨመረ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገት ይከለከላል እና የአተሮስክለሮቲክ ፕላኮችን መጠን እንኳን ይቀንሳል። ይህንን ከተገቢው የፋርማኮሎጂካል ሕክምና እና የ LDL ቅነሳ ጋር ካዋሃዱ, በጣም ጥሩ የሕክምና ውጤት ማግኘት ይችላሉ. እና ለምሳሌ የሁለተኛ myocardial infarction አደጋ ይቀንሳል።
የሊፕድ ፕሮፋይል ሙከራ ምልክቶች
ከፍተኛ- density lipoproteins ማንኛውም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን የሚያጋልጡ ሁኔታዎች ሲኖሩ እንዲሁም እንደ: የመሳሰሉ በሽታዎች አብሮ መኖር ሲኖር ይመረመራል.
- የስኳር በሽታ mellitus፤
- ischemic የልብ በሽታ፤
- ሴሬብሮቫስኩላር በሽታ፤
- በጎን በኩል ባሉት መርከቦች ውስጥ ያለው የተዳከመ የደም ፍሰት፤
- ሃይፐርታይሮዲዝም ወይም ሃይፖታይሮዲዝም።
ጥናቱ የተካሄደው የመጀመሪያ ደረጃ ጤና መከላከል አካል ነው። ይህ ማለት እንዲህ ዓይነቱ ምርመራ በእያንዳንዱ ጤናማ ሰው ቢያንስ በየ 5 ዓመቱ አንድ ጊዜ መከናወን አለበት. በጥናቱ ውስጥ በመደበኛነት፣ አራት መለኪያዎች በድምሩ ይጠቁማሉ፡
- አጠቃላይ ደረጃኮሌስትሮል፤
- LDL ክፍልፋዮች፤
- HDL ክፍልፋዮች፤
- triglycerides።
የሊፕይድ ፕሮፋይልን ለማጥናት ዝግጅት እና ዘዴ
በደም ውስጥ HDL ኮሌስትሮልን ለመመርመር ታካሚው ለፈተናው አስቀድሞ መዘጋጀት አለበት። ይህ ከጥናቱ ከ 3 ሳምንታት በፊት የመደበኛ አመጋገብ መተግበሪያ ነው። ከመጠን በላይ መብላትን ማስወገድ, እንዲሁም የተለመዱ የአመጋገብ ልምዶችን መቀነስ ወይም መቀየር ያስፈልጋል. እንዲሁም የሊፕዲድ ሜታቦሊዝምን የሚነኩ መድኃኒቶችን መውሰድ እና አልኮልን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት።
ታካሚው ለምርምር የደም ናሙና ከመሰጠቱ በፊት ወዲያውኑ ለ12-14 ሰአታት ምግብ ከመመገብ መቆጠብ ይኖርበታል። ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ማስወገድ እና በህመም ወይም በበሽታ ከተያዙ ጥናቱ ለ 3 ሳምንታት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለበት ።
በፕላዝማ ውስጥ ካለው የደም ሥር ደም ናሙና ከተወሰደ በኋላ የኢንዛይም ዘዴ (ኤስቴሬዝ እና ኦክሳይድ በመጠቀም) “ጥሩ” ኮሌስትሮልን ያሳያል።
ከፍተኛ- density lipoprotein የተለመደ ነው
የ"ጥሩ" ኮሌስትሮል ክፍልፋይ መደበኛ ደረጃ የሚወሰነው በጾታ ላይ በመመስረት ነው፡
- ቢያንስ 40 mg/dL በወንዶች፤
- ቢያንስ 50 mg/dl በሴቶች።
የምርምር ውጤቶች ትርጓሜ
ያልተለመደ HDL ደረጃ ከሆነ፣የጨመረው የኤልዲኤል እና ትራይግሊሰርይድ ደረጃ አለ።
የመጀመሪያው የሚመከረው የሕክምና ዘዴ ሁልጊዜ አመጋገብ መሆኑን ማወቅ አለቦትየእንስሳት ስብን መገደብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ መድኃኒቶች ይተገበራሉ።
የፋርማሲዩቲካል ምርቶች ፋይብሬትስ እና ኒኮቲኒክ አሲድ ናቸው።
የመጀመሪያው ክትትል የደም ቅባት ምርመራ ሕክምናው ከተጀመረ ከ 4 ሳምንታት በፊት መደረግ የለበትም። የሕክምናው ጥሩ ግምገማ ከ3 ወራት በኋላ ይከሰታል።
ከኤችዲኤል ክፍልፋዮች ደረጃ ለውጥ ጋር የተያያዙ ሙሉ በሙሉ ፊዚዮሎጂያዊ ሁኔታዎችን ጨምሮ አንዳንድ ሁኔታዎች እንዳሉ ማስታወስ ጠቃሚ ነው፡
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ትኩረትን መጨመር ይቻላል፤
- መጠነኛ መጠጣት፣በአብዛኛው ቀይ ወይን፤
- የኤስትሮጅን ሆርሞን ሕክምናን በመጠቀም።
የቀነሰ ትኩረት ይከሰታል፡
- በአንዳንድ በዘረመል ተለይተው በሚታወቁ እንደ የቤተሰብ HDL እጥረት፣
- የስኳር በሽታ ባለባቸው ታማሚዎች፤
- ሜታቦሊዝም ሲንድሮም ባለባቸው ሰዎች፤
- ለ ውፍረት።
አመጋገብ - የትግበራ ህጎች
ከፍተኛ- density lipoproteins ከመደበኛ በታች ከሆኑ ምን ያደርጋሉ? እንዴት የ HDL ደረጃዎችን መጨመር እና የደም LDL ደረጃዎችን በአመጋገብ መቀነስ ይቻላል?
የተመጣጠነ አመጋገብ ህጎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ለሰውነት በቂ የሆነ ሃይል በማቅረብ፣በቀን ከመደበኛ ምግቦች ጋር፣
- በእያንዳንዱ ምግብ ላይ የተለያዩ ባለቀለም ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ - ቢቻል በቀን ቢያንስ 1 ኪ.ግ;
- በአመጋገብ ውስጥ ማካተትእንደ የእህል ምርቶች ያሉ የፋይበር ምንጮች ለሰውነት ቫይታሚን B6 ይሰጣሉ ይህም የልብ በሽታን ለመከላከል ጠቃሚ ነው;
- በቀን ቢያንስ 6 ብርጭቆ ፈሳሽ መጠጣት - አሁንም የማዕድን ውሃ፣ አረንጓዴ እና ነጭ ሻይ እና የአትክልት ጭማቂዎች፤
- የፋይቶስተሮል ምንጭ የሆኑ ምግቦችን መመገብ፤
- ያለ ስብ ከመጠበስ ፣ ከእንፋሎት ፣ ከወጥ እና ከመጋገር ይታቀቡ።
በሰውነት ውስጥ የHDL ደረጃን የሚጨምሩ ምግቦች
ከፍተኛ- density lipoproteins በደም ውስጥ ሊጨመር ይችላል የሚከተሉትን ምግቦች በየቀኑ ምናሌው ውስጥ ካካተቱ፡
- ለውዝ - "ጥሩ" የኮሌስትሮል መጠንን የሚጨምሩ ጠቃሚ ፋቲ አሲድ ይዟል። ከዚህም በላይ የእነርሱን መደበኛ ፍጆታ የHDL እና LDL ምጥጥን ሊያሻሽል ይችላል።
- ክራንቤሪ እና ጭማቂዎቻቸው በልብና የደም ህክምና ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። በክሊኒካዊ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ በየቀኑ የክራንቤሪ ጭማቂ በሚወስዱ ሰዎች አካል ውስጥ "ጥሩ" የኮሌስትሮል መጠን እንደሚጨምር ይታወቃል።
- ነጭ ሽንኩርት በሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል በሽታን የመከላከል አቅምን ይጨምራል። በተጨማሪም በየቀኑ ሶስት ኩንታል ነጭ ሽንኩርት መመገብ "ጥሩ" የኮሌስትሮል መጠንን በእጅጉ ከፍ ያደርገዋል።
- መራራ ቸኮሌት - በክሊኒካዊ ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ፣ ጥቁር ቸኮሌትን አዘውትረው የሚበሉ ሰዎች የሊፕድ ፕሮፋይላቸው ላይ መሻሻል እንዳጋጠማቸው ይታወቃል። ከዚህም በላይ በአመጋገብ ውስጥ ቸኮሌት መኖሩ መጨመር ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተስተውሏልHDL ደረጃ።
- 250 ሚሊር ቀይ ወይን በየቀኑ መጠጣት የ"ጥሩ" ኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ያደርጋል። እርግጥ ነው፣ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት በጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ከዚህ መጠን በላይ እንዳንል ማስታወስ ተገቢ ነው።
- የወይራ ዘይት ለሰውነት ጠቃሚ በሆኑ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ የበለፀገ ምግብ ነው። የወይራ ዘይት ለተለያዩ ሰላጣዎች ትልቅ ተጨማሪ ነው።
አመጋገብዎን በስኳር፣ ከረሜላ፣ በስኳር የተሞላ ሶዳ እና በተዘጋጁ ምግቦች ብቻ መወሰን አለቦት። በስብ ሥጋ፣ በወተት ተዋጽኦዎች፣ በቅቤ፣ መራራ ክሬም ውስጥ የሚገኙትን የሳቹሬትድ አሲድ ምንጭ የሆኑ ምግቦችን አዘውትረህ መጠቀም የለብህም።
