ባለፉት 10 አመታት የሰው ልጅ የልብ ውፍረት ችግር ሲገጥመው ቆይቷል። በመጀመሪያ ሲታይ, ይህ በጣም እንግዳ ነው, ምክንያቱም myocardium ልዩ የሆነ ጡንቻ ነው, ነገር ግን የስብ መበስበስ ይከሰታል. በልብ ውስጥ የስብ ክምችት ወይም የጡንቻ ቃጫዎች መበስበስ ጋር የተያያዘ ነው. በሽታው በዘር የሚተላለፍ ነው, እና ስለዚህ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው.
የበሽታ አደጋ
በሽታው ወደ 3ኛ እና 4ኛ ደረጃ ከተሸጋገረ በኋላ አለም አቀፋዊ ለውጦች በልብ ውስጥ መከሰት ይጀምራሉ ይህም የእሱን እና የአጠቃላይ የሰውነት አካላትን ስራ ይረብሸዋል. በኤፒካርዲየም ውስጥ የሚገኘው Adipose ቲሹ ይጨምራል እና ትልቅ መጠን ይይዛል. ስብ ወደ መካከለኛው ሽፋን ቲሹ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ሲሆን ይህም የአካል ክፍሎችን ድክመት, የደም ዝውውር መበላሸትን እና በዚህም ምክንያት የሰው ልጅ ሁኔታ መበላሸትን ያመጣል.
የልብ ውፍረት ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ጋር የተያያዘ ነው። የደም መጠን ይጨምራል, እና ልብ ከፍተኛ ጭንቀት እንዲሰማው ይገደዳል. በውጤቱም, ያድጋል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሰውነት ተግባራቶቹን መቋቋም ያቆማል, እና በደም ዝውውር ክበቦች ውስጥ መረጋጋት ይታያል. ይህ በሆድ አካባቢ ውስጥ ባለው የስብ ህብረ ህዋስ ምክንያት ነው.የደም ዝውውርን የሚገቱ ክፍተቶች, እና ልብ በመደበኛነት መስራት አይችልም. ሰውነቱ ትልቅ ችግር ገጥሞታል።
በሽታን የሚያነሳሳ
የልብ ውፍረት ዋና መንስኤ ከላይ እንደተገለፀው የሰው ልጅ ከመጠን በላይ መወፈር ሲሆን ይህም ስብ ከቆዳ ስር እና የአካል ክፍሎች ላይ ስለሚከማች ነው። ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ወደ ሰውነት ውስጥ በሚገቡ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው, ይህም እነሱን ለመመገብ ጊዜ የለውም, ምክንያቱም መጀመሪያ ላይ ፈጣን የካርቦሃይድሬትስ ስብራትን ያሳስባል, እና ቅባቶች በኃይል እጥረት ጊዜ ብቻ ይሳተፋሉ. በቂ ከሆነ, ከዚያም ትርፍ ንጥረ ነገሮች ወደ ስብነት ይለወጣሉ, ይህም ቀስ በቀስ መላውን ሰውነት ይይዛል.
አልኮሆል በብዛት የሚወስዱ ሰዎች ከሌሎች በበለጠ ለልብ ውፍረት የተጋለጡ ናቸው። የአልኮል መጠጦች ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ (ለምሳሌ, 5 ብርጭቆ ቢራ በየቀኑ የካርቦሃይድሬት መጠን ይይዛል). እንዲሁም ኤታኖል የስብ ስርጭትን ለመቀነስ ይረዳል. የዘር ውርስ የ 4 ዲግሪ ውፍረትን ለማግኘት ፈጣኑ መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም እንደነዚህ ያሉ ሰዎች ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ሊመሩ ስለሚችሉ ፣ ሙሉ አይመስሉም ፣ ግን ስብ አሁንም በውስጣቸው የውስጥ አካላት ላይ ይቀመጣል። ከማረጥ በኋላ ሴቶችም ብዙ ጊዜ ለዚህ በሽታ ይጋለጣሉ።
የወፍራም ልብ ምልክቶች
በሽታውን ለማወቅ የልብ ውፍረት ዋና ዋና ምልክቶችን ማወቅ አለቦት፡
- የመተንፈስ ችግር። ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የትንፋሽ እጥረት ያጋጥማቸዋል, ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ በእግር ሲጓዙ. በ 4 ኛ ክፍል ከመጠን ያለፈ ውፍረት, ንቁ እንቅስቃሴ በማይኖርበት ጊዜ እንኳን የትንፋሽ እጥረት ሊከሰት ይችላልአካላዊ እንቅስቃሴ።
- በልብ ላይ ህመም። በስብ በሚተኩ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መበላሸት ምክንያት የሰውነት አካል ይዳከማል። ይህ ሁሉ በልብ ሥራ ላይ ወደ ሁከት ያመራል።
- Arrhythmia። የልብ ምትን በመጣስ ምክንያት አንድ ሰው tachycardia ፣ የደም ግፊት መጨመር እና በልብ ሥራ ላይ ከባድ ለውጦች ያጋጥመዋል።
አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በልብ አካባቢ ስላለው ህመም ቅሬታ ያሰማሉ፣ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ፍጹም የተለየ በሽታ እየተፈጠረ ነው። በዚህ ሁኔታ ምርመራ እና ከዶክተር ጋር ምክክር ያስፈልጋል. እና አንድ ስፔሻሊስት ከልብ እንቅስቃሴ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ከጠቆመ, እንደዚህ አይነት ምልክቶችን ለማስወገድ, የልብ ውፍረትን እንዴት ማከም እንዳለቦት ማወቅ ያስፈልግዎታል. የበለጠ የሚብራራው ይህ ነው።
የወፍረት ህክምና
የወፍራም ልብ ሊድን ይችላል ምክንያቱም ለውጦቹ የሚቀለበሱ ናቸው። ይህንን ለማድረግ ለሰው ልጅ ውፍረት መንስኤ የሆኑትን ምክንያቶች ማስወገድ, ክብደትን መቆጣጠር እና በትክክል መመገብ ያስፈልግዎታል. ከዚያ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሰውነት ወደ ቀድሞው የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ይመለሳል እና ሁሉም ስብ ከልብ ይጠፋል። ክብደት መቀነስ በሚታዩ ክምችቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በአካል ክፍሎች ላይ የሚገኘውን ስብም እንደሚጎዳ መረዳት አለብዎት. ቀስ በቀስ ሥራቸው ይረጋጋል, ይህም የሰውን ደህንነት መሻሻል ያመጣል. አደገኛ ሊሆን የሚችለው ከመጠን በላይ ውፍረት ሳይሆን የተሳሳተ የማስወገጃ ዘዴ መሆኑን ማወቅ አለብዎት. ስለዚህ ከመጠን ያለፈ ውፍረትን እንዴት ማከም ይቻላል የሚለው ጥያቄ በሀኪም ቁጥጥር ስር መሆን አለበት።
አካላዊጭነቶች, ልዩ ምግቦች. ይህ ሁሉ የክብደት መቀነስን የማያስደስት ምልክቶችን ከማስወገድ በተጨማሪ መላውን ሰውነት በአጠቃላይ ይነካል ፣ ስራውን ያሻሽላል እና ያረጋጋል። በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ, ዶክተሮች የታካሚውን የምግብ ፍላጎት የሚቀንሱ ልዩ መድሃኒቶችን ያዝዛሉ. እንዲሁም በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይም ሆነ በሰው አካል ውስጥ በሚታዩ ቦታዎች ላይ ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ሊደረግ ይችላል።
ውፍረት መከላከል
የአኗኗር ዘይቤዎን እንደገና ማጤን እና መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል። ክብደት ለመጨመር በጣም ቀላል እንደሆነ መታወስ አለበት, እና እሱን ማባረር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ውጤቱን ለማስቀጠል ከተወሰነ አመጋገብ ጋር መጣበቅ ተገቢ ነው።
የፕሮቲን መጠንን አይገድቡ፣ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ (የተጋገሩ ምግቦችን፣ ጣፋጮችን) ይመገቡ፣ በአትክልትና ፍራፍሬ ቢተኩዋቸው ይሻላል። ሁሉም የአመጋገብ ገደቦች የሚበላውን ምግብ መጠን እንዲቀንሱ እና ሜታቦሊዝምን ለማግበር ሊያመሩ ይገባል።
ቀላል ምክሮች
ከእራት በኋላ ለመተኛት አይመከርም። በየቀኑ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ንጹህ አየር ውስጥ መሆን አለብዎት. የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ይጠቅማል እና በእርግጠኝነት ምንም አይነት ውፍረት እንዲከሰት አይፈቅድም. በቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እገዛ በቤት ውስጥም እንኳን ስፖርቶችን መጫወት ይችላሉ ። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የምትመሩ ከሆነ የልብ ውፍረት ምልክቶች ለዘለዓለም ይጠፋሉ እና በምላሹም ጥሩ ስሜት, ጥሩ ገጽታ እና ጥሩ ጤንነት ያገኛሉ!
