ይህን ላያውቁ ይችላሉ፣ነገር ግን ጤናማ አንጀት የአጠቃላይ የሰውነት አካልን መደበኛ ስራ በመጠበቅ እና በመጠበቅ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ይህ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ክፍል ሲበላሽ ብዙ የተለያዩ በሽታዎች ይከሰታሉ. እና ይህ የፓቶሎጂ ብቻ አይደለም የጨጓራና ትራክት. ጤናማ ያልሆነ አንጀት ማይግሬን እና ብጉር፣ የሩማቲክ ምልክቶች፣ ጠበኝነት እና ድብርት ያስከትላል። በዚህ አካል ውስጥ የሚፈጸሙ ጥሰቶች በቆዳው እና በፀጉር ሁኔታ ላይ መበላሸትን ያስከትላሉ, ሜታቦሊዝምን ይቀንሳል, እንዲሁም በብዙ የሰው አካል ስርዓቶች አሠራር ላይ ችግር ይፈጥራሉ, ይህም በጣም ከባድ የሆኑ የፓቶሎጂን ያስከትላል. ወደፊት፣ እነዚህ ሁሉ ሂደቶች የሰውን ልጅ ህይወት ጥራት እና ለእሱ የተመደበውን የዓመታት ብዛት በቀጥታ ይነካሉ።
እንዴት ጤናማ አንጀትን መጠበቅ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ደረጃ, ከተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ማጽዳት ያስፈልግዎታል. ያነቃል።ጠቃሚ microflora በአንጀት ውስጥ. ትክክለኛ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለወደፊቱ ይህንን ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል።
የአሁኑ እትም
ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ሂደቶች ያስፈልጋሉ? የአንጀት ጤና እና መንጻት ብዙ ውይይት ከተደረገባቸው ርዕሰ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ነው። ብዙ ሰዎች እንደሚሉት ንፁህ አንጀት ማለት ጤናማ ሰው ማለት ነው።
እና በተመሳሳይ ጊዜ የሕይወታችን ጥራት በዚህ አካል ሁኔታ ላይ በ 90% ይወሰናል. ሌሎች ደግሞ ሰውነትን በራሱ ማፅዳት አያስፈልግም ብለው ያምናሉ። ከመካከላቸው የትኛው ትክክል ነው? ይህንን ጉዳይ በመጨረሻ ለመረዳት እራስዎን ከአንዳንድ እውነታዎች ጋር በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ እያንዳንዱ ሰው በመጨረሻ "ጤናማ አንጀት ጤናማ ሰው ነው" የሚለው አባባል እውነት መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለራሱ መወሰን ይችላል።
የምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ
በመጀመሪያ እይታ እንግዳ ቢመስልም ጤናማ አንጀት እና ጤናማ ቆዳ በቅርበት የተያያዙ ጽንሰ-ሀሳቦች ናቸው። እና አንድ ሰው በድንገት በዓይኑ አካባቢ ቀደምት መጨማደዱ ከተገነዘበ የሆድ ድርቀት ፣ ቂጥ እና ደረትን አለመውደድ ይጀምራል ፣ ከዚያ እነዚህ ሁሉ ለውጦች በዋነኝነት የሚከሰቱት ተገቢ ያልሆነ የምግብ መፈጨት ሂደት መሆኑን መረዳት አለበት። የማያምር ምስል ያለጊዜው በሚታዩ ደም መላሾች ሊታከል ይችላል።
ለምንድነው "ጤናማ አንጀት" እና "ጤናማ ቆዳ" ጽንሰ-ሀሳቦች በጣም የተያያዙ ናቸው? እውነታው ይህ ነው።በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ወደ እያንዳንዱ የሰውነት ሴሎች መግባታቸው በቀጥታ በዚህ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ክፍል ሥራ ላይ የተመሰረተ ነው. በእንደዚህ አይነት አቅርቦት ውስጥ ምንም አይነት መቆራረጦች ከሌሉ, መላ ሰውነት ለብዙ አመታት ጤናማ እና ወጣት ሆኖ ይቆያል.
ነገር ግን ዘመናዊ ሰው እንደ ደንቡ አመጋገብን አይከተልም እና የሆድ ድርቀትን የሚያበሳጩ በግልጽ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ይጠቀማል። በተጨማሪም የተለያዩ ኢንፌክሽኖች ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ. ሌሎች በርካታ ምክንያቶችም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን በአግባቡ እንዲሰራ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. በዚህ ሁኔታ የሆድ እና አንጀትን ጤናማነት መጠበቅ ስኬታማ አይሆንም. ከሁሉም በላይ, ከላይ የተገለጹት ምክንያቶች ወደ እብጠት ይመራሉ. በሆድ ውስጥ ተመሳሳይ ሂደት ይታያል. በውስጡ mucous ሽፋን ብግነት, gastritis razvyvaetsya. እንዲህ ያለው የፓቶሎጂ ሂደት ወደ ሆድ ግድግዳዎች ከተሸጋገረ በኋላ በላያቸው ላይ ቁስሎች ይፈጠራሉ.
በተጨማሪ ምግብ ወደ duodenum ይገባል 12። እናም በዚህ አካል ውስጥ, በሆድ ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል. በግማሽ የተፈጨ ምግብ ውስጥ, የመፍላት እና የመበስበስ ሂደቶች ቀድሞውኑ እየሰሩ ናቸው. በጣም ንቁ ናቸው፣ ምክንያቱም የአካባቢ ሙቀት 36.6 ዲግሪዎች ይደርሳል።
ከዛ በኋላ በዚህ መልክ ያለው ምግብ ወደ ትንሹ አንጀት ይላካል እና ቀስ በቀስ መደበኛ ስራውን ማወክ ይጀምራል። በተጨማሪም, ያልተፈጨ ምግብ ተጨማሪ ይላካል. ወደ ትልቁ አንጀት ውስጥ ያልፋል. ለጠቅላላው አካል መመረዝ እና መጥፋት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ሂደቶች የሚጀምሩት እዚህ ነው። ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል? እውነታው ግን ትልቁ አንጀት በጥቅጥቅ ባለ የደም ስሮች መረብ የተሸፈነ ነው። እሷ ናትእና የተመጣጠነ ምግብን ወደ ሰውነት ውስጥ ማስገባትን ያበረታታል. በሰዎች የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ከሚገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይልቅ መበስበስ እና መፍላት የጀመረ ምግብ ካለ, በዚህ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. ይህ ስብስብ በመጀመሪያ በአንጀት ግድግዳዎች ላይ ተከማችቷል, ፊልም ይመሰርታል - "የሰገራ ሚዛን". ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ወደ ሰገራ ድንጋይ ይለወጣል. በትልቁ አንጀት ውስጥ ቀስ በቀስ መጨመር አለ. የሆድ ዕቃው በሠገራ የተሞላ የማይንቀሳቀስ ቦርሳ መሆን ይጀምራል. አንጀቶቹ በዙሪያው ያሉትን የአካል ክፍሎች ይጨመቃሉ እና ይመርዛሉ. ጉበት እና ቆሽት ፣ ብልት ፣ ኩላሊት እና ሀሞት ፊኛ በዚህ ይሰቃያሉ።
የጤነኛ አንጀት ፎቶን እና የተወዛወዘ ፎቶን ከግምት ውስጥ ካስገባን በኋለኛው ሁኔታ ጥቁር ዞኖችን ማየት ይችላሉ። የመርዛማዎቹ መገኛዎች ናቸው።
አንዳንድ ሰዎች በ30 ዓመታቸው እስከ 10-12 ኪሎ ግራም የሰገራ ድንጋይ አከማችተዋል። ጤናማ አንጀት በማይኖርበት ጊዜ ጤናማ አካል ይኖራል? በጣም አይቻልም።
የሆድ ድርቀት መዘዞች
በአንጀት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው መርዝ በሚኖርበት ጊዜ ኩላሊት እና ጉበት ወደ ደም ስር የሚገቡትን መርዞች ለመከላከል ቀዳሚዎቹ ናቸው። ነገር ግን፣ ከዚያ በኋላ ተግባራቸውን መቋቋም አቁመው ተዳክመዋል። ይህ ደግሞ አንጀታችን ወደ ሰውነታችን የሚያስገባው መርዞች ከደም ጋር ወደ ሰውነታችን መሰራጨት እንዲጀምሩ ያደርጋል። ይህ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች እድገትን ያመጣል. ሰውዬው የደም ግፊት እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መሰቃየት ይጀምራል. እሱየልብ ድካም እና የደም መፍሰስ አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ። በመርዝ እና በመርዛማ እና በአንጎል የተሞላ. በተመሳሳይ ጊዜ የማስታወስ ችሎታ ይጎዳል, የመስማት እና የማየት ችሎታ ይጎዳል. በተጨማሪም መርዛማዎቹ ወደ ቲሹዎች እና መገጣጠሚያዎች ይላካሉ. እንደ osteochondrosis እና አርትራይተስ ያሉ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ይወለዳሉ።
ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የሰው አካል ቃል በቃል በመርዝ ይሞላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በጡንቻዎች በኩል ይለቀቃሉ. ይህ በአፍንጫ እና በመጠባበቅ ሂደቶች ውስጥ ይገለጻል. ነገር ግን እዚህ ብዙ የተለያዩ ስሌቶች ሲኖሩ, ክምችታቸው ቀድሞውኑ በመስማት ችሎታ ቱቦዎች እና በ maxillary sinuses ውስጥ ይከሰታሉ. ሴቶች በጨጓራ ምልክቶች መታመም ይጀምራሉ, የ mucous ብልት አካላት መሸርሸር ይከሰታል. ቆዳ እና ሳንባዎች ቀጥለው ይገኛሉ. የሰውነት መጎሳቆል ያለበት ሰው ከሰውነት መጥፎ ጠረን ይወጣል፣ብጉር፣ ብጉር፣ ሽፍታ፣ ኤክማ እና አለርጂ ይከሰታሉ።
መርዞችን የማስወገድ ዘዴዎች
እንደምታየው "ጤናማ አንጀት - ጤናማ ሰው" የሚለው አረፍተ ነገር በቂ ምክንያት አለው። እና ዛሬ ሰውነትን ስለማጽዳት ብዙ እና ብዙ ወሬዎች አሉ. እና እንደዚህ አይነት ሂደቶችን በአንጀት መጀመር አስፈላጊ ነው. ግን ምንድናቸው? በአንጀት ውስጥ ጤናማ የሆነ ማይክሮ ሆሎራ ወደነበረበት ለመመለስ ብዙ መንገዶች አሉ. ይሁን እንጂ ብዙዎቹ ለእኛ በደንብ ይታወቃሉ. ነገር ግን ይህ አካል የላክቶስ, አዋራጅ enemas ወይም የአንጀት ሕክምና ሳይጠቀም ማጽዳት በጣም ይቻላል. አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛውን የኃይል አቅርቦት ማገናኘት በቂ ነው. እርግጥ ነው, በጥቂት ቀናት ውስጥ ጤናማ አንጀት ማግኘት አይቻልም. ይሁን እንጂ መብላት ስለጀመሩ ሰዎች ግምገማዎችትክክል፣ አወንታዊ ውጤቶች በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ እንደሚታዩ ይናገራሉ። አወንታዊው ተፅእኖ የሚገለጠው በተመቻቸ የምግብ መፈጨት፣ በተሻሻለ የቆዳ ቀለም፣ በቀጭን ምስል እና እንዲሁም የሰገራ ችግሮችን በማስወገድ ነው።
አመጋገብን ማጽዳት
የአንጀት ጤናን ለመመለስ አመጋገብን እንዴት ማደራጀት ይቻላል? ሰውነታችንን ከመርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ቃል የሚገቡ ብዙ ምግቦች አሉ. ሁሉም በተወሰኑ መርሆዎች ላይ የተመሰረቱ ናቸው. ስለዚህ, ለ 10 ቀናት (ይህ የጽዳት ሂደቱ ግምታዊ ጊዜ ነው), አንድ ሰው ትኩስ ምግቦችን ብቻ መመገብ አለበት. ሁሉም የተፈጥሮ ምንጭ መሆን አለባቸው. ይህ የታሸገ ወይም አስቀድሞ የተሰራ ምግብ አይደለም።
ለአሥሩም ቀናት ከፍተኛውን የፍራፍሬ እና አትክልት፣ ቅጠላ፣ ለውዝ እና አረንጓዴ መጠን በምናሌዎ ውስጥ ማካተት አስፈላጊ ነው። የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ፈሳሽ ሳይጠቀሙ አይሰራም. በዚህ ሁኔታ, ተራ ውሃ, እንዲሁም የአትክልት ወይም የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ሻይ ያለ ስኳር መሆን አለበት. ጣፋጭ አፍቃሪዎች ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ. በአስር ቀናት ውስጥ ከምናሌው ውስጥ ሶዳ እና ቡናን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያስፈልግዎታል. አንጀትን በማጽዳት ጊዜ የትምባሆ እና የአልኮል ምርቶች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው. ምግብ ለማብሰል የተለያዩ ቅመማ ቅመሞች እና የእንስሳት ስብ አይጠቀሙም።
የሚፈለገውን ውጤት ለማግኘት አንድ ሰው አዘውትሮ መመገብ አለበት። በተመሳሳይ ጊዜ, የእንቅልፍ መርሃ ግብርን ማክበር, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልገዋልውጥረት እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ. ብዙ ቪታሚን ሲ በያዙ ጤናማ ምግቦች በመተካት ዳቦ እና ጨው ከምግብ ውስጥ ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
ይህ አንጀትን የማፅዳት አመጋገብ ከሁለት ቀናት እስከ አንድ ወር ድረስ መከተል ይችላል። ከዚህም በላይ ይህ ጊዜ በጨመረ ቁጥር ውጤቱ ይበልጥ ግልጽ ይሆናል. ለ 30 ቀናት መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ይችላሉ. በመቀጠል ለጤናማ አንጀት ተገቢውን አመጋገብ ማደራጀት አለቦት. በተጨማሪም በወር ውስጥ ከሶስት እስከ አራት የአመጋገብ ቀናትን በማዘጋጀት የተገኘው ውጤት መጠናከር አለበት።
ለማጽዳት በመዘጋጀት ላይ
በሰውነት ውስጥ የተከማቸ መርዞችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ከመጀመርዎ በፊት መድሃኒቶችን, የአመጋገብ ማሟያዎችን, መልቲቪታሚኖችን መውሰድ ማቆም አለብዎት. በተጨማሪም፣ ከአመጋገብዎ ውስጥ ጨውን ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
የተጣራ እና ግብረ ሰዶማዊ ምግቦችን ቀድመው መውሰድ ማቆምም ይመከራል። ትኩረቱ ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ላይ መሆን አለበት።
የተፈቀዱ ምግቦች
የጤናማ አንጀት ምናሌ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡
- ሾርባ። እንደ ድንች እና ጎመን, ዛኩኪኒ እና ባቄላ, ካሮት እና ትኩስ አረንጓዴ አተር, እንዲሁም ዱባዎች የመሳሰሉ ጥራጥሬዎች እና አትክልቶች ቀድመው በተቀቀለ ስጋ ወይም አሳ ላይ ይዘጋጃሉ. ሁሉም የዚህ ምግብ ክፍሎች በደንብ የተቀቀለ ወይም የተፈጨ መሆን አለባቸው. ሾርባዎች በእንቁላል-ወተት ድብልቅ, ክሬም, ወተት ወይም ቅቤ ይሞላሉ.ሾርባዎችም ተፈቅደዋል።
- የሰባ ሥጋ። ከነሱ መካከል ጥጃ እና የበሬ ሥጋ, ቱርክ እና ዶሮ እንዲሁም ጥንቸል ይገኙበታል. ስጋው ወፍራም ሊሆን ይችላል. በደንብ የተቀቀለ ወይም የተቀቀለ መሆን አለበት. ስጋ በተቆራረጠ መልክ አንጀትን ለማጽዳት ይጠቅማል. እነዚህ pates እና cutlets፣ quenelles እና puddings፣ casseroles እና soufflés ናቸው። ናቸው።
- ዳቦ። ግራጫ ወይም ነጭ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ትናንት የተጋገረ ወይም የደረቀ መሆን አለበት።
- ዓሳ። አንጀትን ለማሻሻል ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዝርያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ - ኮድ እና ፖሎክ, ሃክ, ፓይክ ፓርች እና ካርፕ. በዚህ ሁኔታ ዓሦችን በቆርቆሮ ወይም በተፈጨ የስጋ ውጤቶች መልክ መቀቀል ወይም ማብሰል ይቻላል ።
- እህል። ከነሱ ውስጥ ያሉ ምግቦች በደንብ የተቀቀለ ጥራጥሬዎች እና ድስ, ፑዲንግ እና ጥራጥሬዎች ናቸው. ሁሉም አትክልት ወይም ቅቤ ተጨምሮበት ጠረጴዛው ላይ ይቀርባል።
- አትክልት። ጥሬው, የተቀቀለ ወይም የተጋገረ, የተጣራ ወይም የተከተፈ ሊሆን ይችላል. ለአንጀት ጤና ቢት እና ኮህራቢ፣ ዱባ እና ድንች፣ ወጣት አረንጓዴ አተር፣ አረንጓዴ፣ ቆዳ የተወገደ ቲማቲም እና አበባ ጎመን ጥቅም ላይ ይውላል።
- የወተት እና መራራ-ወተት ምርቶች። ዘንበል ያለ እና በላክቶባካሊ ወይም በቢፊዶባክቴሪያ የበለፀጉ መሆን አለባቸው።
- ፍራፍሬ እና ቤሪ። ፍራፍሬዎች በኪስ, ኮምፖስ እና ጄሊ መልክ አሲድ ያልሆኑትን እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል. በተጠበሰ ቅጽ ውስጥ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ይምከሩ። ትኩስ፣ አጠቃቀማቸው በትንሽ መጠን፣ የተላጠ ወይም የተፈጨ ተፈቅዷል።
- መጠጥ እንደ rosehip infusion እና አረንጓዴ ሻይ፣ የአትክልት ጭማቂዎች (አዲስ ትኩስ) እንዲሁም ንፁህ እና ማዕድን (ያልቀ) ውሃ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ።
የአንድ ቀን አመጋገብ አማራጭ
ለጤናማ አንጀት ምን መሆን አለብኝ?
በቀኑ የሚከተሉትን ምግቦች መመገብ ያስፈልግዎታል፡
- ቁርስ። ትኩስ ፍራፍሬ ወይም ቤሪ፣ ባዮ-ዮጉርት እና የእፅዋት ሻይ።
- ምሳ። ትንሽ የለውዝ መጠን።
- ምሳ። ሾርባ እና የአትክልት ወጥ. ትንሽ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ወይም የተጠበሰ አሳን መጨመር ይፈቀዳል. በአመጋገብ ወቅት የበለሳን ኮምጣጤ ወይም የወይራ ዘይት እንደ ኩስ ወይም ሙሌት ጥቅም ላይ ይውላል።
- መክሰስ። ለውዝ ወይም ትኩስ ፍሬ።
- እራት። የእሱ ምናሌ ለምሳ የሚመከሩ ምግቦችን ያቀፈ መሆን አለበት።
የአስር ቀን አመጋገብ
አንጀታቸውን በደንብ ለማጥራት ለሚፈልጉ የሚከተለው አመጋገብ ይመከራል፡
- በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት ውስጥ ፖም ብቻ እና አረንጓዴ ዝርያዎችን ብቻ መብላት አለብዎት። ምሽት ላይ ያልተጣፈ እና ደካማ የተጠመቀ ሻይ መጠጣት ይፈቀዳል።
- በሦስተኛው ቀን ያለ ዘይት እና ጨው የተቀቀለ እህል ብቻ በጠረጴዛው ላይ መቀመጥ አለበት። ምናሌው በአዲስ ትኩስ አትክልቶች ሊበለጽግ ይችላል. በምሳ ምግብ ጊዜ በእንፋሎት ወይም የተቀቀለ ዓሳ መብላት ይፈቀድለታል።
- በአራተኛው ቀን ምናሌው እንዳለ ይቆያል። ዓሳ ብቻ በአንድ የጎጆ አይብ ወይም የተቀቀለ እንቁላል (100 ግራም) መተካት አለበት።
- በአመጋገብ በአምስተኛው ቀን የሚከተሉትን ምርቶች ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል-የተጠበሰ ድንች ፣ የአትክልት ሰላጣ እና የሩዝ ገንፎ በውሃ ላይ።
- በስድስተኛው ቀን ምናሌው አጃ እና ጨዋማ ያልሆነ የተቀቀለ ሩዝ ያካትታል።
- በሰባተኛው ቀን አመጋገብ ውስጥ የተከተፈ ወተት ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ kefir እና በጠረጴዛው ላይ ይታያሉተመሳሳይ አትክልቶች ይቀመጣሉ።
- የምግቡ ስምንተኛው ቀን ኦትሜል እና ፖም ፣ፍራፍሬ ፣ሁለት ብርቱካን እና 200 ግራም የተቀቀለ አሳ ያስደስተናል።
- ዘጠነኛው ቀን በኬፉር መጀመር አለበት ከዚያም በተቀቀለው አሳ በመቀጠል በአትክልትና የተቀቀለ ስጋ ይጨርሱ።
- የመጨረሻው ቀን እንዲሁ በ kefir ይጀምራል እና ከዚያ በኋላ አትክልቶችን እና የሎሚ ፍራፍሬዎችን መመገብ እንዲሁም ያልተጣመረ ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል።
ጠቃሚ ምክሮች
ከመጠን በላይ መብላት መደበኛውን የአንጀት ተግባር ይጎዳል። በዚህ ሁኔታ ተጨማሪ ጭነት በዚህ አካል ላይ ብቻ ሳይሆን በሆድ, በፓንጀሮ እና በጉበት ላይም ጭምር ይፈጠራል.
በሳምንት አንድ ጊዜ ለሰውነት ከሚመከረው ከምግብ ማረፍ በጣም ጠቃሚ ነው። የዕለት ተዕለት ጾም በንጹህ ውሃ ብቻ በመጠቀም በጣም ጥሩ የሕክምና እና የፈውስ ውጤት እንዲያገኙ ያስችልዎታል። በዚህ ጊዜ በተጀመረው ሂደት ምክንያት ሰውነታችን ራሱን በማጽዳት ጠቃሚ የአንጀት microflora ወደነበረበት መመለስ ይቻላል.
