እያንዳንዱ ሰው በህይወቱ ቢያንስ አንድ ጊዜ የምግብ መፈጨት ችግር አጋጥሞታል። በሆድ ውስጥ ከባድነት በጣም ከተለመዱት ችግሮች አንዱ ነው. ይህ ክስተት በጨጓራ ሥራ ላይ ሁለቱንም አንድ መጣስ እና በአንድ ሰው ላይ በሽታ መኖሩን ሊያመለክት ይችላል. በሆድ ውስጥ በጣም ከተለመዱት የክብደት መንስኤዎች መካከል፡
- አንድ ሰው እንደ ማጨስ ወይም አልኮል አላግባብ መጠቀምን የመሳሰሉ መጥፎ ልማዶች አሉት፤
- የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ከተደጋጋሚ መክሰስ ጋር፤
- ከልክ በላይ መብላት፤
- የተሳሳተ የምግብ ጥምረት፤
- የተጠበሱ፣ የሰባ ወይም ከመጠን በላይ ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን አላግባብ መጠቀም፤
- በተደጋጋሚ የካርቦን መጠጦች መጠቀም፤
- ከልክ በላይ ጭንቀት፣ ጭንቀት፤
- የጨጓራና ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች።
የወደፊት እናቶች ብዙውን ጊዜ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በሆድ ውስጥ ስላለው የክብደት ስሜት ያማርራሉ። ምንም እንኳን ይህ ምልክት የተለመደ ባይሆንም, ለአብዛኛዎቹ እርጉዝ ሴቶች ምንም አይነት ስጋት አይፈጥርም. ምናልባትም ነፍሰ ጡር እናት በቀላሉ አለባትየአመጋገብዎን ሁነታ እና አመጋገብ በትንሹ ያስተካክሉ።
ብዙ ጊዜ በሆድ ውስጥ ያለው ክብደት የጨጓራ ቁስለት እድገት ምልክቶች አንዱ ይሆናል. ከዚያም ማቅለሽለሽ, የሰገራ መታወክ, የልብ ህመም ማስያዝ. የበሽታውን የመጀመሪያ ደረጃ ምርመራ በራስዎ ማድረግ አስቸጋሪ አይደለም, ነገር ግን እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ በቀላሉ በሆድ ውስጥ ለክብደት መድሃኒት መውሰድ እና ምልክቱን ለመግታት እና ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር ጥሩ ነው. በሆድ ውስጥ የክብደት መንስኤን ለማወቅ የሚሞክሩበት ዋናው መስፈርት የሚታይበት እና የሚቆይበት ጊዜ ነው:
- በጨጓራ ውስጥ የሚከሰት ከባድነት፣ ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያው የሚታየው አንድ ሰው የሚበላውን ምግብ መቋቋም እንደማይችል ይጠቁማል። ይህ ችግር የሚፈታው የሰባ እና ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች አጠቃቀም በመገደብ ነው።
- የህመም ምልክት በጠዋት መገለጡ ሆድ ከቀን በፊት የተበላውን ለመዋሃድ ጊዜ እንዳልነበረው ያሳያል። ይህ እንዳይደገም ለመከላከል ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ብዙም ሳይቆይ መመገብዎን ማቆም አለብዎት።
- በጨጓራ ውስጥ ያለው የክብደት ስሜት ከተነሳ ምናልባት ምናልባት ሰውየው ጥራት የሌለው ነገር በልቷል።
- በጨጓራ ውስጥ ያለው ክብደት በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ከቆሽት እና ማስታወክ ጋር በሚታይበት ሁኔታ እነዚህ ምልክቶች የምግብ መፈጨት ትራክት ላይ ከፍተኛ ጥሰት እንዳለ ስለሚያሳዩ ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከር አለብዎት።
- ለብዙ ቀናት የሚቆይ ከባድነት እና የማያቋርጥ ምቾት ማጣት አንድ ሰው ሥር የሰደደ በሽታ እንዳለበት ያሳያል።
በሆድ ውስጥ ክብደትን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
የታየውን ክብደት ለማስወገድ በሆድዎ ላይ የሞቀ ማሞቂያ ፓድን መቀባት ወይም ማሸት ይችላሉ። ምንም እንኳን የክብደት መጠኑ ካልቀነሰ ፣ የፌስታል ፣ የሜዚም ኢንዛይም ዝግጅት ወይም ሌላ ተመሳሳይ መድሃኒት አንድ ጡባዊ ይውሰዱ። ምልክቱ በመደበኛነት በሚከሰትበት ሁኔታ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:
- የምግብ እቅድዎን ያቅዱ (በቀን ከ4-5 ጊዜ)፤
- የጾም ቀናትን በየጊዜው ያቀናብሩ፤
- የተጠበሱ ምግቦችን እና ቅመሞችን ያለ ጣዕም ፍጆታ መገደብ፤
- ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዱ፤
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ (ቢያንስ ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ)።
