መራመድ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች ተረከዙ ላይ ህመም የሚያስከትሉ ከሆነ ዶክተር ጋር ስለመሄድ ማሰብ አለብዎት። ከሁሉም በላይ, የህይወት ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ በሽታዎች አሉ. ካልካንየስ ለምን እንደሚጎዳ እና እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማሰብ ተገቢ ነው።
የተረከዝ በሽታ ዋና ምልክቶች
የተረከዝ ህመም እና ምቾት ስፖርቶችን ከተጫወቱ በኋላ ወይም በተቃራኒው ከረዥም ጊዜ የማይንቀሳቀስ ሁኔታ በኋላ ሊከሰት ይችላል። በእግር ሲራመዱ እና በእግር ሲረግጡም በካልካኔስ ላይ ያለው ህመም በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል።
ተረከዙ አካባቢ ያብጣል እና መጠኑ ይጨምራል። እብጠት ሊኖር ይችላል. በውጤቱም, መቅላት እና ከፍተኛ ሙቀት, መንስኤው እብጠት ሂደቶች ናቸው.
እንደ የመደንዘዝ፣ የመደንዘዝ ወይም የማቃጠል ያሉ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል።
ከስፔሻሊስት እርዳታ ሲጠይቁ ምልክቶቹን በትክክል ይንገሩት። ይህ ይበልጥ ትክክለኛ የሆነ ምርመራ ለመወሰን ይረዳል።
ምክንያቶች
በተረከዙ አካባቢ፣ ደጋፊ ተግባርን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ የእግሩን እንቅስቃሴ ተጠያቂ የሆኑ ብዙ ጠቃሚ አካላትን ማግኘት ይችላሉ። በዚህ ቦታ ተረከዝ አጥንት, እንዲሁም ጅማቶች, መገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ናቸው. ህመም ሊያመለክት ይችላልስለማንኛውም ንጥረ ነገር ህመም።
ተረከዝ bursitis
የተረከዝ አጥንት በ articular bag አጣዳፊ እብጠት ምክንያት ሊጎዳ ይችላል። ይህ በሽታ "calcaneal bursitis" ይባላል. በአቅራቢያ ወደሚገኙ አካባቢዎች በተሰራጨ እብጠት ምክንያት ህመም ሊከሰት ይችላል።
በሽታው በሚከተሉት ምልክቶች ይታወቃል፡ የአቺለስ ጅማት ማበጥ፣ ተረከዝ ላይ ከባድ ህመም። በጊዜ ሂደት የሚቀላ እና የሚያብጥ አካባቢ ይፈጠራል። ጉዳት የደረሰበት አካባቢ በእብጠት ምክንያት ከፍተኛ ሙቀት አለው።
በሆስፒታል ውስጥ የቡርሲስ በሽታ እንዳለብዎ ከተረጋገጠ የበሽታውን መንስኤዎች ማወቅዎን ያረጋግጡ። አገረሸብኝን ለመከላከል ይህ አስፈላጊ ነው። ብዙ ጊዜ፣ የአደጋው ቡድን በተረከዝ አጥንት ላይ ትልቅ ጭነት የሚያገኙ አትሌቶችን ያጠቃልላል።
እንዴት ማከም ይቻላል
በፍፁም እራስን አያድርጉ። ከሁሉም በላይ ስፔሻሊስቱ በእርግጠኝነት በሽታውን ያመጡትን ምክንያቶች ሁሉ ግምት ውስጥ ያስገባል. ቡርሲስ ከፒስ ክምችት ጋር አብሮ ሊሄድ ስለሚችል ወደ ባህላዊ ዘዴዎች መሄድ የለብዎትም. በህክምና ወቅት በተጎዳው እግር ላይ አትደገፍ ይህም በባርነት ወይም በፋሻ የተስተካከለ ነው።
በሽታው አጣዳፊ መልክ ካላመጣ ታዲያ በቤት ውስጥ ሊታከሙ ይችላሉ። አዘውትሮ ሙቅ መታጠቢያዎች እና መጭመቂያዎች ያድርጉ, ይህም የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለማስወገድ ይረዳል. ኦርቶፔዲክ ኢንሶልስ፣ Dimexide አልባሳት እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ህመምን ይቀንሳሉ። በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, የታካሚ ህክምና ግዴታ ነው. አንዳንድ ጊዜ ማፍረጥ ክምችቶችን ለማስወገድ የተቃጠለውን ቦታ መበሳት አለብዎት።
ስፑርካልካንየስ
Plantar fasciitis የሚከሰተው ተረከዙ አካባቢ ባሉ ለስላሳ ቲሹዎች እብጠት ምክንያት ነው። ይህ ጉዳት የሚከሰተው የእጽዋት እፅዋት ከተዘረጋ ወይም ከተቀደደ በኋላ ነው. ህክምናው በጊዜ ካልተጀመረ በጊዜ ሂደት በተጎዳው ቦታ ላይ የተከማቸ የጨው ክምችት ይፈጠራል።
ህመሙ መሻሻል ሲጀምር ተረከዙ ላይ ከፍተኛ የሹል ህመም ይሰማል በተለይም ከእንቅልፍ ወይም ከስፖርት በኋላ ይታያል። ተረከዙ ላይ በደንብ ከተጫኑ ህመሙ የበለጠ ይጠናከራል. ለምርመራዎች፣ የአጥንት እድገት በግልጽ የሚታይበት ራጅ ይወሰዳል።
እንዴት ማከም ይቻላል
በመጀመሪያ የካልካንየስን እብጠት ማስወገድ ያስፈልግዎታል። ከዚያም እብጠትን እና ህመምን ያስወግዱ. በተረከዙ ቲዩበርክሎ ላይ ያለውን ቲሹ ወደነበረበት መመለስዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ይህንን ለማድረግ ሐኪሙ በሚያዝላቸው ቅባቶች እና መድሃኒቶች ላይ ተመርኩዞ ልዩ መጭመቂያዎችን ማድረግ በቂ ነው.
በጣም አስቸጋሪ ደረጃ ላይ ፀረ-ብግነት መርፌዎች በሆስፒታል ሁኔታ ውስጥ ይሰጣሉ። ልዩ መታሸትም ታዝዟል. በምንም መልኩ እንደዚህ አይነት ማታለያዎች በቤት ውስጥ መከናወን የለባቸውም።
በአቺልስ ጅማት ላይ ያለ እብጠት
የጅማት ጅማት ሚና የጥጃ ጡንቻዎችን ከካልካንየስ ጋር ማገናኘት ነው። በጣም ብዙ ሸክም በታችኛው እግሮች ላይ ቢወድቅ, ከዚያም በ Achilles ጅማት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ይታያሉ. ተረከዙ አካባቢ በጣም ከባድ የሆነ ህመም አለ. የተጎዳው ጅማት ወፍራም እና ወደ ቀይ ይለወጣል. በዚህ ሁኔታ የተጎዳው ሰው ራሱን ችሎ መንቀሳቀስ አይችልም.እንዲሁም ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ በተቃጠለው ተረከዝ ላይ ህመም ሊታይ ይችላል. በጣም ብዙ ጊዜ የበሽታው መንስኤ የተሳሳተ ሜታቦሊዝም ነው, ይህም የጨው ክምችት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
እንዴት ማከም ይቻላል
የህክምናው በጣም አስፈላጊው ክፍል የሙቀት ሂደቶች እና የታችኛው እጅና እግር እረፍት ነው። የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን, የጥጃ ጡንቻዎችን መዘርጋት አለብዎት. ይህ እንደዚህ ያሉ የተወጠሩ ጅማቶች ዘና ለማለት ይረዳል. የእሽት ክፍለ ጊዜዎችን እና የአልትራሳውንድ ህክምናን መጎብኘት አለብዎት. በከባድ እብጠት፣ አንቲባዮቲኮች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የህክምናው ሂደት በፍጥነት እና በተሳካ ሁኔታ እንዲቀጥል ማንኛውንም የአካል እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ መገደብ ያስፈልግዎታል። ቤት ውስጥ፣ የቅባት ማሰሪያ እና ሙቅ መጭመቂያዎችን መቀባት ይችላሉ።
ስብራት
የካልካንዩስ ጉዳት በጣም ከባድ የሆነ ህመም ሲሆን ህክምናውም በሙሉ ሃላፊነት መቅረብ አለበት። በየቀኑ ተረከዙ በጣም ትልቅ ጭነት ያጋጥመዋል. በስፖንጅ አወቃቀሩ እና በርካታ ቁጥር ያላቸው ነርቮች እና የደም ቧንቧዎች ምክንያት, ካልካንየስ ሁሉንም ስብራት በጣም ያሠቃያል. ተሳፋሪዎች እና ከፍታ ላይ የሚሰሩ ሰዎች አደጋ ላይ ናቸው. ስብራት የሚከሰተው ከትልቅ ከፍታ ወይም ጫና የተነሳ እግሮቹን በቀጥታ በሚያርፍበት ወቅት ነው።
የስብራት ምልክቶች
- የታለ የከባድ ህመም። ጅማቶቹ እና አጥንቶቹ ከተበላሹ ራሱን የቻለ እንቅስቃሴ የማይቻል ይሆናል።
- ብዙውን ጊዜ ሄማቶማዎች በተጎዳው ቦታ ላይ ይመሰረታሉ። ስብራት ክፍት ከሆነ ብዙ ደም መፍሰስ።
- ሙሉው ተረከዝ እና አካባቢው ያብጣል።
ትክክለኛውን ምርመራ ለማወቅበእነዚያ ትንበያዎች ውስጥ ወዲያውኑ ኤክስሬይ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በጣም ብዙ ጊዜ የካልካንየስ ስብራት ከሌሎች ጉዳቶች ጋር አብሮ ይመጣል. የአከርካሪ አጥንት ስብራት ጥርጣሬ ካለ፣ አምቡላንስ እስኪመጣ ድረስ የተጎዳው ሰው መነሳት የለበትም።
የተሰነጠቀ አጥንት
ብዙውን ጊዜ የካልካንየስ ስብራት የሚከሰተው ከትልቅ ከፍታ ላይ ሲወድቅ ነው።
በዚህ ሁኔታ እብጠት እና ቁስሎች ይታያሉ። በከባድ ህመም ምክንያት, ለመንቀሳቀስ በጣም አስቸጋሪ ነው. የአጥንት ስብራት በጣም ከባድ እና አደገኛ ነው, ምክንያቱም አንድ ሰው ተራ ቁስሉን እንደተቀበለ ስለሚያስብ እና በራሱ እንደሚሄድ ተስፋ ያደርጋል. እና በጊዜው ባልታወቀ ምርመራ እና ህክምና ምክንያት - የካልካንነስ ውጣ ውረድ እና መበላሸት. ትክክለኛውን ምርመራ ለመወሰን ኤክስሬይ ብቻ ነው. ስንጥቁ የሚታከመው አጥንቱን ወደ ቦታ በመቀየር እና ፕላስተር በመተግበር ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይም ከባድ በሆኑ ወይም ችላ በተባሉ ጉዳዮች፣ ወደ ቀዶ ጥገና ይመጣሉ።
ፈጣን ጉዳት ማገገሚያ
የካልካንየስ ስብራት በጣም ከባድ በሽታ ነው፣ስለዚህ መወገድ በሙሉ ሃላፊነት መወሰድ አለበት። ፕላስተር ከተወገደ በኋላ ታካሚው ቴራፒዩቲካል ማገገሚያ ጂምናስቲክን ማለፍ አለበት. እነዚህ መልመጃዎች በቤት ውስጥ ሊደረጉ ይችላሉ. አንዳንዶቹን ለማከናወን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ያስፈልግዎታል። ጭነቱን ወደ ተረከዙ ቀስ በቀስ በማስተላለፍ በሶክስ ላይ ስልጠና መጀመር ያስፈልግዎታል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ለእያንዳንዱ በሽተኛ በተናጠል ተመርጧል, የእሱን ጉዳቶች ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት. ልዩ ጂምናስቲክስ የጋራ እንቅስቃሴን ወደነበረበት ይመልሳል እና በእግሮች ውስጥ የደም ፍሰትን ያሻሽላል። ለምንም ውስብስብ ችግሮች አልነበሩም ፣ ሁሉንም የዶክተሩን ምክሮች በትጋት መከተል ያስፈልግዎታል።
የካልካንየስ በሽታዎችን መከላከል
የመከላከያ ርምጃዎች የጡንቻኮላክቶሌታል ሲስተምን ያለጊዜው እርጅናን በመከላከል መጀመር አለባቸው። ይህንን ለማድረግ ጥቂት ቀላል ግን በጣም አስፈላጊ ህጎችን ይከተሉ፡
- ክብደት መቀነስዎን ያረጋግጡ። ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ እንኳን በእግሮቹ ላይ ያለውን ጭነት በእጅጉ ይጨምራል. ይህንን ችግር በመፍታት እራስዎን ከብዙ የጤና ችግሮች ይጠብቃሉ።
- ወደ ስፖርት ይግቡ፣ምክንያቱም ለጤናዎ ቁልፍ ነው። ገንዳውን ስለመጎብኘት እና የእግር ጉዞን አይርሱ።
- እግርዎን ከመጠን በላይ አይጫኑ። በትንሹ ህመም, ወደ ሆስፒታል ይሂዱ. ከኋላቸውም እንኳ ከባድ ሕመም ተደብቆ ሊሆን ይችላል።
- ሙሉ አከርካሪዎን ጤናማ ያድርጉት።
- ጠፍጣፋ እግሮች እንዲያድጉ እና እንዲራመዱ አይፍቀዱ።
- ምቹ ጫማ ያድርጉ። እና ቢያንስ ከፍተኛ ጫማ ያድርጉ።
- የካልካንየስ በሽታን ትንሽ ምልክቶች ካዩ ምርመራ ያድርጉ። መከላከል ከመፈወስ በጣም ቀላል ነው።
እና ስለ ተገቢ እረፍት እና ተገቢ አመጋገብ አይርሱ። ሁል ጊዜ ቅርፅ ይኑሩ፣ እና የትኛውም የተረከዝ በሽታ አያስፈራዎትም።
